吾係教練 - 廣東話運動訓練｜粒線體抗老與健康專項訓練｜搏擊跆拳道心得分享

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• 瘦就一定好自律？肥就一定懶？中年就一定發福？最大問題好有可能你誤會咗 28.04.2026 19мин

  http://taekwondowen.com2026年繼續感謝你嘅支持，歡迎慷慨捐款，支持分享更多運動健康同粒線體資訊好多人鍾意話肥人係因為懶先變肥，不如你問下瘦嘅人係咪真係好勤力所以瘦先？事實上，身形嘅變化，好多時候唔係你想改就改得到，更重要係，你需要注意嘅其實係另一個大問題
• 運動有處方有programme但又唔一定有效果?關鍵係做少咗呢一樣 19.03.2026 19мин

  http://taekwondowen.com2026年繼續感謝你嘅支持，歡迎慷慨捐款，支持分享更多運動健康同粒線體資訊好多時做運動都會跟住一套PROGRAMME去操，但係又似乎唔係個個有效，咁究竟係套PROGRAMME無效，定係你訓練個陣漏咗呢樣嘢？
• 馬年學下騎師！點樣可以維持好嘅身體姿勢 維持得好又有咩咁好呢？ 26.02.2026 23мин

  http://taekwondowen.com2026年繼續感謝你嘅支持，歡迎慷慨捐款，支持分享更多運動健康同粒線體資訊騎師嘅身體姿勢絕對係高雅嘅典範，咁身體姿勢除咗用嚟好睇之外，仲有啲咩咁緊要呢？如果唔識騎馬，又點樣先可以做到咁嘅效果？
• 被神化的HIIT？真係乜嘢訓練目標都啱用？ 01.02.2026 24мин

  http://taekwondowen.com2026年繼續感謝你嘅支持，歡迎慷慨捐款，支持分享更多運動健康同粒線體資訊好多人都推介用HIIT做訓練方法，咁係咪咩運動目標都可以用HIIT完成？最重要係，HIIT又係咪啱你個目標？
• 人過咗 35 歲「斷崖式衰老」？！真正原因試下同你簡單歸因 21.01.2026 21мин

  http://taekwondowen.com2026年繼續感謝你嘅支持，歡迎慷慨捐款，支持分享更多運動健康同粒線體資訊人一定會變老，但係咪一嚟就會出現「斷崖式衰老」？近年嘅研究都有向呢個方向解釋，但重點係，我哋可以點樣解決或者避免呢件事？
• 點解 2026 年再只講卡路里，已經有啲落後？ 12.01.2026 17мин

  http://taekwondowen.com2026年繼續感謝你嘅支持，歡迎慷慨捐款，支持分享更多運動健康同粒線體資訊點解同樣嘅卡路里吸收，但唔同人食落唔係有一樣效點？因素有好多，有啲天生變唔到，但有啲後天可以改善，你又知唔知係乜
• 有事都唔好諗住識奪刀術，咁學嚟做乜？ 23.12.2025 24мин

  http://taekwondowen.com聖誕快樂，歡迎大家課金小弟做聖誕禮物！話說近年的確多咗人問自衛術，奪刀術呢啲？但近日一大堆人都跳出嚟，叫你千祈唔好諗住可以搶人把刀自衛，咁好現實咁問：學嚟做乜？係咪呃人？其實又點睇呢？
• 回望艱難的2025，重新定位2026節目+新節目 04.12.2025 27мин

  http://taekwondowen.com記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持多謝大家又陪多我一年，希望呢一年有幫到大家有多小小得著，而由於我私心好想講同武術相關嘅話題，嚟緊會開多一個節目專門針對同武術或搏擊運動，希望有興趣既你都會繼續支持
• 秋冬之時運動易受傷？除咗熱身做好啲，會唔會你仲有一點做漏咗？ 25.11.2025 23мин

  http://taekwondowen.com記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持天氣變凍之時，正值戶外運動絕佳之際，但呢啲天氣做運動，其實唔少朋友都可能有過一個經驗，就係易。受。傷。點解？又點解決呢？
• 唔同嘅休息方法你知幾多？休息又點解關老化事？ 14.11.2025 25мин

  http://taekwondowen.com記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持「食＞練＞訓」係一個訓練循環，而好多人都忽視咗「訓」嘅部份。講緊嘅除咗包括真係「訓覺」嘅睡眠之外，仲有好多唔同嘅休息方法，你又知幾多做咗幾多？
• 手球動作可以幫你測試老化？支持香港手球隊再創歷史！ 08.11.2025 24мин

  http://taekwondowen.com記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持近呢星期最多香港人關注嘅運動可能係手球，事關香港男子手球隊成功打入全運會四強，已經突破過往歷史，肯定創下最佳成績。而更重要嘅係，手球入邊嘅動作，一樣對你健康有關！當你做下呢啲練習同測試，你就會知自己係咪老咗咁多
• 腦力都可以補充肌酸有幫助？仲有幾多嘢要消耗能量架呢？ 26.10.2025 25мин

  http://taekwondowen.com記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持近排睇到有研究指出，一直被用嚟作為重訓補充品嘅肌酸，原來對個腦都有用，咁究竟點解，又有幾有用呢？
• 訓練重覆次數被推翻？！咁我做重訓究竟要做幾多下先啱？ 17.10.2025 29мин

  http://taekwondowen.com記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持以往我哋經常聽住，訓練要做幾多下先有乜用，但原來研究話訓練幾多下唔係重點，訓練量先係，咁係咪代表以前講嘅嘢係無用？
• (重貼)身體老化同發炎有關係，但點處理發炎呢？其實你身體自己識做，只係… 07.10.2025 24мин

  http://taekwondowen.com記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持老化同發炎有關，而其實你身體可以隨時都發緊炎！？無問題，問題係你身體識唔識好好處理，至於點處理？關鍵之一就係你身體有無足夠嘅能量比你身體去修復受損地方，即係又關粒線體事了。歡迎使用以下粒線體健康調查問卷https://taekwondowen.com/2025/09/15/mitochondrial_health_checklist/
• 粒線體健康＝身體健康？你嘅身體又健唔健康？ 22.09.2025 27мин

  http://taekwondowen.com記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持近年極多人討論嘅粒線體，除咗影響你身體健康，亦都會影響你運動表現，咁你嘅粒線體又健唔健康呢？歡迎使用以下粒線體健康調查問卷https://taekwondowen.com/2025/09/15/mitochondrial_health_checklist/
• 入健身室舉啞鈴為乜？人做你又做究竟你想要啲乜？ 26.08.2025 22мин

  http://taekwondowen.com記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持入健身室做運動當然好，但係同樣都係舉鐵，「大隻」同「大力」基本上練緊嘅嘢完全唔同，你又想要邊種？
• 明明做呢樣又話有效，點解做極都無效果？其實你講緊嘅效果到底係乜 19.08.2025 23мин

  http://taekwondowen.com記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持好多人做運動都係因為聽到話「個運動有效」所以做，但人哋講嘅效果係咪你想要嘅效果？你又知唔知乜嘢先係訓練效果？
• Hyrox好犀利！跟住呢套練法係咪乜都夠呢？ 02.08.2025 21мин

  http://taekwondowen.com記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持Hyrox近期變咗城中熱話，個個都好似想玩或者玩咗咁，如果你又想參加，又或者諗住跟呢種方法練又好唔好呢？【立即體驗 Manus，讓 AI 成為你的得力助手！】如果你沒有合適的AI作為你的小助手，不妨使用Manus，透過我的推薦連結註冊 Manus，你將獲得額外積分，體驗 Manus 的強大功能，輕鬆應對各種工作挑戰，提升效率，贏在起跑線！立即經以下連結註冊，齊齊獲得更多積分：⁠https://manus.im/invitation/WMTLT4ULFXCV⁠
• 免費AI工具隨身幫你修身！即刻了解下究竟有乜AI工具可以令你更易達成運動目標 ! 22.07.2025 25мин

  http://taekwondowen.com記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持呢兩年AI直頭係真正嘅日新月異，發展速度超乎常人理解，但係對於做運動嘅你又有乜幫助呢？其實工具越普及，越嚟越多嘢隨手可以用，如果你唔知，不妨聽我話你知【立即體驗 Manus，讓 AI 成為你的得力助手！】如果你沒有合適的AI作為你的小助手，不妨使用Manus，透過我的推薦連結註冊 Manus，你將獲得額外積分，體驗 Manus 的強大功能，輕鬆應對各種工作挑戰，提升效率，贏在起跑線！立即經以下連結註冊，齊齊獲得更多積分：https://manus.im/invitation/WMTLT4ULFXCV
• 跑步就會變開心？心情低落想做運動，你可能更加適合呢兩種運動… 14.07.2025 21мин

  http://taekwondowen.com記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持大環境差，唔少朋友朝不保夕，但生活都係要過，想令自己心情好啲，係咪跑步就一定得？運動有咁多類型，跑步係咪唯一又真係會令你開心呢？