Compartiendo con Marisa Lazo

Епизоди

• 
  Rebanada 89 - Nadie te ve desde donde tú te ves 17.09.2026 7мин

  Cuando alguien cercano te cuenta algo difícil, piensas "qué valiente". Cuando la que tiene algo difícil que decir eres tú, piensas "se me va a notar". La misma conducta, dos varas distintas.
• 
  T19E5 -¿Y si preguntas? 10.09.2026 26мин

  Necesitas ayuda, quieres pedir una reunión, hacer una llamada o proponer algo… pero antes de intentarlo tu cabeza ya hizo toda la conversación: “seguro está ocupada”, “no quiero molestar”, “mejor yo veo cómo lo resuelvo”. Y así, muchas veces recibimos un “no” que nadie nos dio.En este episodio hablamos del miedo al rechazo en esas situaciones pequeñas y cotidianas, y de qué tan buenas somos realmente para predecir lo que va a pasar cuando pedimos algo.Hablamos de: — Por qué solemos subestimar la disposición de los demás a ayudarnos — La diferencia entre lo que imaginamos que cuesta pedir ayuda y lo que vive quien la da — Por qué un “no” muchas veces tiene menos que ver con nosotras de lo que creemos — Lo que cambia en el trabajo cuando aprendemos a pedir, confiar y delegar — Cómo preguntar “¿por qué?” puede ayudarnos a entender mejor un rechazoPreguntas para reflexionar: — ¿Cuántas veces has contestado por alguien antes de preguntarle? — ¿Qué estás dejando de pedir por miedo a molestar? — ¿Qué significado le das a un “no” cuando lo recibes? — ¿Hay algo que estás resolviendo sola que podrías pedirle a alguien más?Prácticas de la semana:Detecta un “no” imaginario: identifica algo que no has pedido porque ya asumiste la respuestaHaz una petición pequeña que normalmente evitaríasCuando recibas un “no”, y tenga sentido hacerlo, pregunta “¿por qué?” antes de sacar conclusionesObserva qué pasa cuando alguien te pide ayuda a ti: ¿realmente te molesta tanto como imaginas que molestas tú?En el trabajo, identifica una cosa que podrías pedir, delegar o compartir en lugar de resolverla solaReferencias: — Jia Jiang, Rejection Proof — Francis Flynn y Vanessa Bohns, investigaciones sobre pedir ayuda y subestimar la disposición de los demás — Xuan Zhao y Nicholas Epley, investigación sobre cómo experimentamos pedir y recibir ayudaKeywords: rechazo, miedo al rechazo, pedir ayuda, Jia Jiang, Rejection Proof, Vanessa Bohns, Francis Flynn, Xuan Zhao, Nicholas Epley, delegar, liderazgo, pedir, recibir ayudaInstagram: @marisalazo.oficial
• 
  Rebanada 88 - El miedo a estar feliz 03.09.2026 6мин

  ¿Te ha pasado que algo te sale muy bien y, en lugar de disfrutarlo, tu cabeza salta directo a "y si esto se acaba"? En esta Rebanada hablo de por qué a veces nos cuesta más sostener la alegría que el dolor, y de cómo intentamos adelantarnos al golpe sin darnos cuenta de que eso no nos protege — solo nos roba el momento que sí estaba pasando. Te dejo una práctica sencilla para esta semana: sentir lo bueno completo, sin defenderte de él.
• 
  T19E4 - ¿De verdad somos tan egoístas como nos contaron? 27.08.2026 25мин

  Nos han contado que los seres humanos somos egoístas por naturaleza. Que si eres demasiado amable, se aprovechan de ti. Pero un historiador holandés regresó a los experimentos más famosos de la psicología y descubrió que la historia no era como nos la contaron.Hablamos de:- El experimento de Stanford y lo que Rutger Bregman encontró cuando revisó los archivos originales- Los niños de Tonga: la historia real que es exactamente lo opuesto a El señor de las moscas- Lo que la ciencia de Dacher Keltner dice sobre cómo la amabilidad cambia nuestro cuerpo y se contagia- La práctica budista de metta y cómo entrenar la compasiónPreguntas para reflexionar:- ¿Cuántas cosas que creo sobre las personas son historias que aprendí y nunca cuestioné?- ¿En qué área de mi vida me han hecho creer que ser amable es ser ingenua?- ¿Desde qué historia estoy eligiendo relacionarme con los demás?Micro-prácticas de la semana:- Haz un acto de amabilidad que nadie te pidió- Cacha la narrativa: ¿eso que creo sobre la gente es verdad o es una historia que aprendí?- Pasa la cadena: cuando alguien sea amable contigo, pásalo- Prueba la meditación metta: 5 minutos deseándote bienestar a ti y después a alguien másReferencias:- Rutger Bregman, En el fondo buena gente (Humankind, 2019)- Dacher Keltner, Born to Be Good (2009)- Greater Good Science Center, UC BerkeleyKeywords: amabilidad, compasión, Bregman, Keltner, metta, naturaleza humana, cooperación, Stanford, empatíaInstagram: @marisalazo.oficial
• 
  Rebanada 87- La urgencia inventada es un síntoma. Lo interesante es preguntarnos qué la alimenta. 20.08.2026 8мин

  Rebanada 87
• 
  T19E3 - ¿Por qué huimos de lo que sentimos? 13.08.2026 26мин

  Algo te incomoda — una emoción, un recuerdo, algo que alguien te dijo — y antes de que puedas pensarlo, ya estás buscando la salida. El teléfono, un correo que podía esperar, el "estoy bien" automático. Hoy revisamos ese impulso de escape con la ayuda de dos voces que, desde mundos completamente distintos, llegaron al mismo lugar.Hablamos de:— El shenpa: el gancho que nos jala antes de que nos demos cuenta— Las tres armaduras que usamos para no sentir — y el costo silencioso que tienen— El capullo: esos hábitos que se sienten seguros pero nos impiden crecer— La diferencia entre quedarte y aguantar— Por qué la vulnerabilidad no es debilidad, sino el lugar donde nace todo lo que importaPreguntas para reflexionar:¿Cuál es tu armadura favorita: el perfeccionismo, el adormecimiento o la certeza?¿Cuántas veces te has quedado fuera de la arena por miedo a que te juzguen?¿Cuánta alegría has dejado de sentir por protegerte del dolor que viene en el mismo paquete?Prácticas de la semana:Observa tu shenpa — durante un día, nota cada impulso de escape sin juzgarloQuédate diez segundos más con la incomodidad antes de buscar la salidaNombra tu armadura en voz altaPermítete la cruda de la vulnerabilidad — estuviste en la arena, no te disculpes por esoInstagram: @marisalazo.oficialReferencias:— Brené Brown, Daring Greatly (2012)— Pema Chödrön, When Things Fall Apart (1997)
• 
  Rebanada 86 - Querer cambiar a alguien es dejar de verlo 06.08.2026 6мин

  ¿Hay alguien en tu vida a quien llevas tiempo intentando cambiar? Hablamos de cuánta energía gastamos esperando que las personas que queremos sean distintas, y cómo, sin darnos cuenta, eso nos hace dejar de verlas tal como son. Hablamos de la diferencia entre acompañar el crecimiento de alguien y vivir peleadas con la realidad de quién es.
• 
  T19E2 - Lo que te detiene no es falta de talento, es lo que crees sobre el talento 30.07.2026 25мин

  Piensa en algo que siempre quisiste hacer pero en algún momento te dijiste que no era para ti. Tal vez tocar un instrumento, aprender un idioma, cambiar de carrera, emprender algo nuevo. Seguro hay algo. Y seguro lo dijiste con tanta convicción que dejó de sentirse como creencia y empezó a sentirse como identidad.En este capítulo revisamos el trabajo de Carol Dweck, psicóloga de Stanford que lleva más de treinta años estudiando cómo nuestras creencias sobre nuestras capacidades determinan lo que hacemos con ellas, y de Adam Grant, psicólogo organizacional de Wharton y autor de Hidden Potential — El potencial escondido.Hablamos de:— El experimento con niños que cambió todo lo que sabemos sobre cómo elogiamos (y el dato que incomoda: el 40% mintió)— Por qué los que aprenden lento muchas veces llegan más lejos que los que empiezan con ventaja— Qué nos enseña el budismo zen y la mente de principiante sobre soltar la necesidad de ser expertasPreguntas para reflexionar:¿Cuántas cosas has dejado de intentar porque te convenciste de que no eras buena para eso? ¿Y cuándo fue la última vez que cuestionaste esa convicción?¿Alguna vez te has sentido "lenta" aprendiendo algo y por eso concluiste que no era lo tuyo?¿Qué "limitación" tuya podría ser, en realidad, tu forma diferente de llegar?¿Tienes a alguien con quien puedas estar incómoda, equivocarte, no saber, y seguir aprendiendo juntas?¿En qué área de tu vida te has convertido en "experta" de lo que no puedes? ¿Qué pasaría si volvieras a ser principiante en eso?Referencias: Dweck, C. (2006). Mindset: The New Psychology of Success. Random House. · Grant, A. (2023). Hidden Potential: The Science of Achieving Greater Things. Viking. · Shunryu Suzuki — Zen Mind, Beginner's Mind. ·Me encuentras en Instagram como @marisalazo.oficialKeywords: mentalidad de crecimiento, talento, potencial, Carol Dweck, Adam Grant, mindset, esfuerzo, mente de principiante, budismo zen, perseverancia, Marisa Lazo, Compartiendo con Marisa Lazo
• 
  Rebanada 85 - La mente es reina 23.07.2026 6мин

  Marisa nos platica en esta pequeña rebanada de la importancia de ser más positivos y optimistas, de cómo mejorar nuestra mente para mejorar nuestra vida, ya que ella es la que dicta cómo vamos a vivirla.
• 
  T19E1 - No te falta tiempo, te sobran cosas que no importan 16.07.2026 26мин

  ¿Cuándo fue la última vez que dijiste "no tengo tiempo"? Probablemente hoy. En este capítulo revisamos las ideas de dos pensadores separados por dos mil años que llegaron a la misma conclusión sobre por qué vivimos corriendo. Uno es Oliver Burkeman, periodista británico que pasó una década escribiendo sobre productividad para The Guardian y terminó concluyendo que todo el sistema está roto. El otro es Séneca, filósofo estoico que en el año 49 d.C. le escribió una carta a su suegro diciéndole exactamente lo mismo.Hablamos de:— Por qué mientras más eficiente te vuelves, menos tiempo tienes— Lo que pasa cuando una profesora de Harvard pone a sus alumnos a mirar una sola pintura durante tres horas— La lista de Warren Buffett que cambia la forma en que priorizas— Qué nos enseña el budismo y Thich Nhat Hanh sobre estar presente cuando todo te jala hacia "lo siguiente"Preguntas para reflexionar:¿Cuándo fue la última vez que tuviste un día sin prisa — no un día libre, un día sin la sensación de que deberías estar haciendo otra cosa?¿A qué le estás diciendo que sí esta semana que en el fondo sabes que no necesita tu tiempo?Si hicieras una lista de tus veinticinco prioridades, ¿cuáles serían tus cinco? ¿Y cuántas cosas de tu agenda pertenecen a las otras veinte?¿En qué momento de tu día estás realmente presente?¿Qué vas a soltar esta semana para hacer espacio a lo que realmente importa?Referencias: Burkeman, O. (2021). Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals. Farrar, Straus and Giroux. · Séneca, L.A. (49 d.C.). De la brevedad de la vida. · Thich Nhat Hanh — enseñanzas sobre impermanencia y momento presente.Me encuentras en Instagram como @marisalazo.oficialKeywords: tiempo, productividad, prioridades, Oliver Burkeman, Séneca, estoicismo, Thich Nhat Hanh, meditación, impermanencia, presencia, Marisa Lazo, Compartiendo con Marisa Lazo
• 
  Rebanada 84 - Deja de explicarte 09.07.2026 4мин

  En esta Rebanada hablamos de por qué sobre-explicarnos es una señal de que estamos pidiendo permiso, no dando contexto — y de cómo aprendimos desde chicas que decir que no sin justificación era grosero.Con ideas de Nedra Glover Tawwab, terapeuta y autora de Set Boundaries, Find Peace, y una reflexión desde el budismo sobre el desapego del resultado.Ejercicio de la semana: la próxima vez que vayas a decir que no, di que no. Sin "es que." Y cuando sientas la urgencia de seguir explicando, haz una pausa y quédate ahí.Keywords: límites, explicarte, decir no, boundaries, Nedra Glover Tawwab, culpa, desapego, budismo, mujeres, autoestima, Marisa Lazo, Compartiendo con Marisa Lazo
• 
  T18E7 - ¿Por qué abandonas las cosas que sabes que te hacen bien? 02.07.2026 25мин

  En este capítulo exploramos la disciplina desde un lugar distinto: no como castigo, sino como libertad. Basado en el libro Discipline Is Destiny de Ryan Holiday, escritor estadounidense que lleva más de diez años estudiando la filosofía estoica. Holiday propone 25 hábitos concretos — hoy te comparto los tres que más me movieron.Hablamos de:— Por qué la fuerza de voluntad sola no funciona (y qué sí)— Qué tienen en común Toni Morrison, Jimmy Carter y Séneca sobre sostener lo que importa— La diferencia entre disciplina como imposición y disciplina como práctica— Qué nos enseña la meditación y Thich Nhat Hanh sobre volver sin castigartePreguntas para reflexionar:¿Qué proyecto tienes pendiente que podrías empezar mañana en la mañana?¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo para ti antes de hacer algo para los demás?¿Lo dejaste porque no funcionaba — o porque dejaste de priorizarte?Referencias: Holiday, R. (2022). Discipline Is Destiny: The Power of Self-Control. Portfolio/Penguin.Me encuentras en Instagram como @MARISALAZO.OFICIALKeywords: disciplina, hábitos, constancia, Ryan Holiday, estoicismo, Séneca, Toni Morrison, Thich Nhat Hanh, meditación, libertad, Marisa Lazo, Compartiendo con Marisa Lazo
• 
  Rebanada 83 - Esa conversación que llevas evitando 25.06.2026 4мин

  En esta Rebanada hablamos de por qué evitar el conflicto no es lo mismo que tener paz — y de cómo muchas crecimos creyendo que querer bien es no incomodar.Con ideas de Harriet Lerner, psicóloga y autora de The Dance of Connection, que lleva más de treinta años estudiando patrones de comunicación en las relaciones, y una reflexión desde el budismo sobre la palabra correcta.Ejercicio de la semana: esa conversación que llevas posponiendo — esta semana la tienes. Empieza con: "Hay algo que quiero decirte porque me importa nuestra relación." Sin rodeos, sin disculparte por sentir lo que sientes.Keywords: relaciones, conflicto, conversaciones difíciles, límites, Harriet Lerner, comunicación, resentimiento, pareja, familia, budismo, honestidad, Marisa Lazo, Compartiendo con Marisa Lazo
• 
  T18E6 - Descansar sin culpa 18.06.2026 21мин

  ¿Conoces a una mujer relajada? Mujeres ocupadas podemos nombrar muchas. Exitosas, productivas, que siempre cumplen — también. Pero una mujer que descansa sin pedir permiso, sin sentir culpa, sin justificarlo… ¿conoces a una?En este capítulo hablamos de por qué a tantas mujeres nos cuesta parar. De cómo confundimos nuestro valor con lo que producimos, de los distintos tipos de culpa que nos frenan, de la diferencia entre descanso real y distracción disfrazada de descanso, y de cómo empezar a practicar algo que suena simple pero no lo es: parar de verdad.Basado en el trabajo de Nicola Jane Hobbs, psicóloga y autora de The Relaxed Woman, con una reflexión desde el budismo y la enseñanza de Thich Nhat Hanh.Preguntas para reflexionar:— ¿Cuándo fue la última vez que descansaste sin sentir que tenías que justificarlo?— ¿Qué aprendiste sobre el descanso de las mujeres que te criaron — y cuánto de eso sigues cargando?— ¿Lo que haces en tu tiempo libre te restaura de verdad — o solo te distrae del cansancio?— ¿Qué pasaría si esta semana te dieras permiso de parar sin tener que ganártelo?5 micro-prácticas del capítulo: descanso sin pantalla, registra cómo se siente tu cuerpo, baja una expectativa, libérate de un "debería," y parar sin justificarlo.
• 
  Rebanada 82 - Deja de pedir perdón por existir 11.06.2026 3мин

  Perdón por la molestia. Perdón, ¿te puedo preguntar algo? Perdón por llegar tarde. ¿Cuántas veces al día te disculpas por algo que no requiere disculpa? En esta Rebanada hablamos de por qué las mujeres pedimos perdón más que los hombres — y no es por educación. Es porque tenemos el umbral más bajo para lo que sentimos que puede molestar a alguien. Hoy te invito a cambiar el "perdón" por "gracias" y ver qué pasa.Basado en la investigación de Karina Schumann (Universidad de Pittsburgh).
• 
  T18E5 - ¿Por qué cada vez que alguien piensa diferente, siento que me está atacando? 04.06.2026 22мин

  ¿Alguna vez saliste de una conversación sintiéndote frustrada, pensando "ni siquiera intentó entenderme"? Hoy exploramos la ciencia detrás de esa reacción — y lo que podemos hacer al respecto.Basado en la investigación de Julia Minson, psicóloga y profesora de políticas públicas en la Universidad de Harvard, que lleva más de 20 años estudiando cómo nos comportamos cuando alguien no piensa como nosotros.En este episodio hablamos de:— Por qué tu cerebro te convence de que tu versión es LA verdad (y no una versión)— Qué es la receptividad conversacional y cómo puede cambiar una discusión con solo cambiar la forma en que hablas— El método H.E.A.R. para discrepar sin destruir la relación— Por qué probablemente estás mucho más cerca del otro de lo que creesPreguntas para reflexionar:¿Hay alguien en tu vida con quien dejaste de hablar de ciertos temas porque "no tiene caso"?¿Estás reaccionando al desacuerdo real — o a la historia que te cuentas sobre por qué esa persona piensa así?Referencias:Minson, J. (2026). How to Disagree Better. Penguin Random House.Minson, J. & Chen, F. (2022). "Receptiveness to Opposing Views." Personality and Social Psychology Review.Me encuentras en Instagram como @MARISALAZO.OFICIAL
• 
  Recetas 5 - Liderazgo, negocio y los años que me tomó arrancar 28.05.2026 9мин

  En esta Receta retomo cuatro preguntas que me hicieron en vivo el día que grabamos el podcast con el Tec de Monterrey con mi coach, Evelyn Méndez.¿Cuándo el coaching dejó de ser una herramienta y se volvió una responsabilidad con mi equipo?¿Qué partes de mí tuve que suavizar y endurecer para poder liderar? ¿Cuántos años me tomó realmente abrir mi primera repostería?Y qué haría hoy si arrancara un negocio desde cero — ¿marca, inventario o distribución?
• 
  Episodio especial ¡EN VIVO! Cultivar la confianza construye organizaciones humanas 21.05.2026 1ч 8мин

  Por primera vez en cinco años salimos a grabar el podcast fuera del estudio y la oficina. Grabamos con el TEC de Monterrey, a beneficio del programa Líderes del Mañana, con una conversación que para mí es central: cómo cuidamos lo humano dentro de nuestras organizaciones.Me acompañó Evelyn Méndez, mi coach de años, alguien que ha sido fundamental een el desarollo de mi equipo. Hablamos de la confianza como base de cualquier liderazgo. Y cómo los líderes modelamos esa confianza todos los días, más con lo que hacemos que con lo que decimos.También revisamos los retos de construir confianza en uno mismo, los juicios que cargamos, la tentación del control, y por qué la consistencia importa más que una buena conversación aislada.Les dejo los datos para contactar a Evelyn MéndezConsultor Senior Organizacional y de Cambio.Coach Senior de Ejecutivos y Equipos.email: [email protected] +573153694551@evelynmendezzurita
• 
  Rebanada 81 - Compararte te roba la paz 14.05.2026 4мин

  ¿Cuántas veces has abierto el celular y en menos de cinco minutos ya te sientes peor — no porque pasó algo malo, sino porque viste la vida de alguien más?En esta rebanada hablamos de la trampa silenciosa de la comparación: cómo nos entrena a buscar lo que nos falta en vez de ver lo que ya tenemos, y qué podemos hacer para salir de ese ciclo.Con ideas de Greg McKeown (autor de Esencialismo) y enseñanzas del budismo sobre el sufrimiento y la aceptación.Ejercicio de la semana: cada vez que te caches comparándote, cámbialo por una pregunta: ¿qué tengo yo que no estoy valorando?comparación, autoestima, redes sociales, envidia, esencialismo, Greg McKeown, budismo, bienestar emocional, paz interior, Marisa Lazo, Compartiendo con Marisa Lazo
• 
  T18E4 - ¿Por qué me cuesta tanto soltar lo que me hicieron? 07.05.2026 21мин

  Lo que la ciencia dice sobre el rencor, el perdón y cómo dejar de cargar lo que ya no te pertenece¿Hay alguien en tu vida a quien no has podido perdonar, aunque haya pasado mucho tiempo?En este capítulo exploramos por qué el rencor se siente como justicia pero en realidad nos está enfermando — desde los niveles de cortisol hasta la presión arterial y el sistema inmune. Todo basado en los estudios del Dr. Fred Luskin, psicólogo y director del Stanford Forgiveness Project, el proyecto de investigación más grande del mundo dedicado exclusivamente al perdón.Hablamos del estudio con 259 personas que aprendieron a perdonar sin buscar a quien las lastimó — todo el trabajo fue interno. De las madres en Irlanda del Norte que perdieron a sus hijos en el conflicto armado y lograron reducir su dolor casi a la mitad en una semana. De por qué perdonar no significa reconciliarte. Y de los pasos prácticos que puedes empezar a aplicar hoy.Preguntas para reflexionar:¿Hay alguien en tu vida a quien no has podido perdonar, aunque haya pasado mucho tiempo?¿Cuánto espacio de tu cabeza ocupa esa historia?¿Sientes que soltar eso sería como darle la razón al otro — o ya sabes que cargar con eso te está costando más a ti?¿Y si probaras contarte esa historia de otra manera?Te las dejo aquí para que las revises con calma.Si sientes que esto es más grande de lo que puedes procesar sola, busca ayuda. La terapia es un espacio increíble para desmenuzar lo que cargamos.Tags / Palabras clave: rencor, perdón, Fred Luskin, Stanford Forgiveness Project, Forgive for Good, grudge, soltar, salud emocional, cortisol, estrés, budismo, segunda flecha, Irlanda del Norte, reconciliación, terapia, bienestar, Marisa Lazo, Compartiendo con Marisa LazoReferencias:Luskin, F. (2002). Forgive for Good: A Proven Prescription for Health and Happiness. HarperOne.Stanford Forgiveness Project — Dr. Fred Luskin, Stanford University.The Happiness Lab with Dr. Laurie Santos — "Why It Hurts to Hold a Grudge — and How to Let Go" (con Dr. Fred Luskin). Pushkin Industries.Nine Steps to Forgiveness — Greater Good Science Center, UC Berkeley.