Zonder Zever. Over goe leven

Епизоди

• #143 Psychiater Dirk De Wachter over de zoektocht naar geluk en succes 26.05.2026 1ч 11мин

  Wat is geluk eigenlijk? En wat als de zoektocht ernaar ons net ongelukkiger maakt?In een tijd waarin we onszelf constant moeten uitvinden, elke seconde productief moet zijn stelt psychiater Dirk De Wachter een eenvoudige vraag: wat als gewoon leven genoeg is?Dirk De Wachter is psychiater, auteur van onder andere Borderline Times, De Kunst van het Ongelukkig Zijn, en Wachten een levenshouding en een van de bekendste stemmen in het Vlaamse debat over mentale gezondheid en zingeving. In deze aflevering praten we niet over optimaliseren of presteren. We praten over het gewone. Over verdriet dat bij het leven hoort, over verbinding, over materialisme, over een eigen pad bewandelen en de kracht van verbinding.Waar we het over hebben:Waarom streven naar geluk als levensdoel een vergissing kan zijnDe shift die Dirk zag in zijn praktijk sinds hij psychiater isDe illusie van individuele vrijheid Wat Dirk leerde over geluk toen hij zelf als kankerpatiënt in een ziekenhuisbed lagHier kan je meer informatie vinden over Dirk De Wachter en zijn boeken.----Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Foodbag, de Belgische maaltijdbox die vers aan huis wordt geleverd.Gebruik de code ZONDERZEVER voor 3 keer €20 korting op je eerste maaltijdboxen via ⁠⁠www.foodbag.be⁠⁠De aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Mentalify, het enige samenwerkingsplatform in België dat exclusief ontwikkeld is voor professionals in de mentale zorg. Ga naar ⁠mentalify.be⁠ om gratis deel uit te maken van de community.----Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!----Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar ⁠⁠⁠podcast@zonderzever.com⁠⁠⁠ Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via ⁠⁠⁠⁠www.zonderzever.com/contact⁠⁠⁠⁠.----Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.
• #142 Wanneer gaat zelfontwikkeling te ver? 05.05.2026 58мин

  Wanneer gaat zelfontwikkeling te ver? We willen groeien en we willen betere versies van onszelf worden. Maar ergens onderweg zijn we zelfontwikkeling beginnen behandelen als een takenlijst die we kunnen afvinken. En wat als dat net het probleem is?Jeff Willem is de maker van de podcast Onbespreekbaar waarin hij openhartig praat over mentale gezondheid. Nu schreef hij een boek: Een Handleiding voor een Leven zonder Handleiding. Waar we het over hebben:Of we onszelf te veel willen optimaliseren Of zelfontwikkeling het nieuwe presteren isOf we moe kunnen zijn van zelfontwikkelingWaarom het zo moeilijk is om iets vol te houden, ook als je weet dat het goed voor je isWaarom terugval niet hetzelfde is als falen, ook al voelt het zoRouwen om jezelf: wat het is en waarom we er te weinig bij stilstaanAmor fati: hoe je omgaat met keuzes die je niet meer kan veranderenHoe je omgaat met spijtWil je meer weten over Jef Willem en zijn boek Een Handleiding voor een Leven zonder Handleiding? Check dan zeker zijn podcast ⁠Onbespreekbaar⁠.-----Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Foodbag, de Belgische maaltijdbox die vers aan huis wordt geleverd.Gebruik de code ZONDERZEVER voor 3 keer €20 korting op je eerste maaltijdboxen via ⁠⁠www.foodbag.be⁠⁠De aflevering werd ook mogelijk gemaakt door Mentalify, het enige samenwerkingsplatform in België dat exclusief ontwikkeld is voor professionals in de mentale zorg. Ga naar ⁠mentalify.be⁠ om gratis deel uit te maken van de community.-----Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!-----Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar ⁠⁠⁠podcast@zonderzever.com⁠⁠⁠Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via ⁠⁠⁠⁠www.zonderzever.com/contact⁠⁠⁠⁠.-----Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.
• #141 De natuur als apotheek: je keuken is je medicijnkast 21.04.2026 1ч 8мин

  Wat als je dagelijkse gezondheid begint bij wat er al in je keuken of tuin staat?Planten en kruiden worden al eeuwen gebruikt om mensen én dieren te ondersteunen bij hun gezondheid. Dit zijn geen vage claims want elke dag wordt de kracht van kruiden wetenschappelijk bevestigd. In deze aflevering duiken we in de wereld van fytotherapie met Martine Van Huffel, herboriste en verpleegkundige, en auteur van onder andere Het Kruidenkompas en De Kruidenapotheek voor het Gezin.Waar we het over hebben:Hoe kruiden een invloed hebben op immuniteitDe absolute topper-kruiden voor je immuunsysteem: van tijm tot echinaceaHet verschil tussen preventief en curatief kruiden inzettenHuismiddeltjes die je altijd bij de hand wil hebben: vlierbessensiroop en meerVerse of gedroogde kruiden: wat werkt het best?Waarom de combinatie van honing en kruiden zo krachtig isDe rol van kruiden bij mondhygiëneWelke kruiden je gewoon in je tuin, op je balkon of keukenaanrecht kan kwekenWil je meer weten over Martine Van Huffel en haar boeken? Check dan zeker haar website.----Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Foodbag, de Belgische maaltijdbox die vers aan huis wordt geleverd. Gebruik de code ZONDERZEVER voor 3 keer €20 korting op je eerste maaltijdboxen via ⁠⁠www.foodbag.be⁠⁠En ook Yugen Kombucha is sponsor van deze aflevering, voor heerlijke, levende kombucha van de hoogste kwaliteit. Gebruik de code ZONDERZEVER voor 15% korting via ⁠yugendrinks.com⁠.----Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar ⁠⁠⁠podcast@zonderzever.com⁠⁠⁠Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via ⁠⁠⁠⁠www.zonderzever.com/contact⁠⁠⁠⁠.----Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.
• #140 Wat heeft je huid écht nodig? Over skincare en de rol van de beauty-industrie 07.04.2026 1ч 5мин

  We smeren dagelijks tientallen producten op ons lichaam. En toch voelt de huid of het haar voor veel mensen niet zoals het zou moeten. De oplossing die de industrie ons aanreikt? Nog een product erbij. Nog een serum, nog een crème, nog een behandeling. Maar wat als we het fundamenteel verkeerd aanpakken?Want onze huid en ons haar zijn geen losstaande problemen die je alleen met de juiste crème of shampoo oplost. Het zijn spiegels van onze algehele gezondheid. Acne, eczeem, haaruitval, een droge hoofdhuid, het zijn signalen. En zolang we die signalen blijven overstemmen met producten in plaats van ze te begrijpen, blijven we draaien in dezelfde cirkel.Te gast is Marion Naudts, herboriste en founder van Nourist en Mellon. Marion vertelt in deze aflevering hoe verrassend eenvoudig dat kan zijn als je weet waar je op moet letten.Waar we het over hebben:Hoe je de signalen leest die je huid je geeftOf een huidprobleem van binnenuit komt of door externe factoren wordt veroorzaaktWaarom het uitmaakt wat je op je huid smeertWat rode vlaggen zijn op een etiket: sulfaten, siliconen, parfum en meerHoe de beauty-industrie ons beïnvloedt om producten te kopen die we niet nodig hebbenWelke producten in je badkamer eigenlijk overbodig zijnHoe simpel een effectieve routine écht kan zijnWaarom we onze hoofdhuid totaal anders behandelen dan de rest van onze huidWil je meer weten over Marion Naudts en haar merken? Check zeker ⁠mellon.care⁠ en ⁠nourist.eu⁠.----Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Yokuu, poetsproducten op basis van gezonde bacteriën, zonder gevaarlijke stoffen. Gebruik de code zonderzever20 voor 20% korting op jouw eerste aankoop op yokuu.be.Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Yugen Kombucha, voor heerlijke, levende kombucha van de hoogste kwaliteit. Gebruik de code zonderzever voor 15% korting via ⁠yugendrinks.com⁠.----Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar ⁠⁠⁠podcast@zonderzever.com⁠⁠⁠Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via ⁠⁠⁠⁠www.zonderzever.com/contact⁠⁠⁠⁠.----Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.
• #139 Altijd verbonden en nooit meer alleen: over schermen, eenzaamheid en hoe je bewust terugkiest voor echt contact 24.03.2026 1ч 8мин

  Wat is de impact van schermen op onze mentale, fysieke en sociale gezondheid? We leven in een tijd waarin we nooit meer alleen lijken te zijn: onze sociale agenda past in onze broekzak, we zijn altijd bereikbaar. En toch stijgen de cijfers rond eenzaamheid tot recordhoogtes.Hoe kan dat? Waarom voelen we ons meer verbonden dan ooit, maar tegelijk minder écht verbonden? Onze gaste in deze aflevering is Reitske Meeganck, klinisch psycholoog en professor aan de Universiteit Gent, gespecialiseerd in identiteitsontwikkeling en mentaal welzijn bij jongeren en auteur van het boek Nooit Meer Alleen.Waar we het over hebben:De paradox van schermen: waarom eenzaamheid stijgt terwijl we altijd geconnecteerd zijnDe invloed van schermen op ons zenuwstelsel en onze relatiesDopamine, likes en wat constante beloningsprikkels op lange termijn met ons brein doenHoe kwetsbaar het kinderbrein is voor overmatige schermtijd en of die effecten omkeerbaar zijnDe valkuilen van schermen tijdens de adolescentieWaarom alleen zijn eigenlijk heel gezond is Het boek Nooit Meer Alleen is overal beschikbaar.----Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Foodbag, de Belgische maaltijdbox die vers aan huis wordt geleverd.Gebruik de code ZONDERZEVER voor 3 keer €20 korting op je eerste maaltijdboxen via ⁠⁠www.foodbag.be⁠⁠De aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Mentalify, het enige samenwerkingsplatform in België dat exclusief ontwikkeld is voor professionals in de mentale zorg. Ga naar ⁠mentalify.be⁠ om gratis deel uit te maken van de community.----Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar ⁠⁠⁠podcast@zonderzever.com⁠⁠⁠Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via ⁠⁠⁠⁠www.zonderzever.com/contact⁠⁠⁠⁠.----Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.
• #138 Je hormonen spreken: hoe voeding en rust het verschil maken 10.03.2026 1ч 12мин

  In deze aflevering duiken we in de grotere context rond hormonen. Want hormonale klachten staan zelden op zichzelf. Stress, slaap, beweging en voeding spelen allemaal een rol. Te gast is orthomoleculair voedingsdeskundige en hormone health coach Bénédicte De Jaeger, die in haar praktijk Benevida vrouwen begeleidt rond gezondheid, hormonen en levensstijl.Waar we het over hebben:Welke signalen wijzen erop dat je hormonen uit balans zijnWaarom vrouwen klachten zoals acne, moodswings of hoofdpijn vaak niet linken aan hun hormonenWaarom vrouwelijke hormonen zo gevoelig zijn voor invloeden van buitenafWelke voedingsgewoontes het vaakst terugkomen bij hormonale disbalansKleine voedingsaanpassingen met grote impact op energie, cyclus en stemmingWaarom het perfecte dieet voor hormonen niet bestaatWil je meer weten over Bénédicte De Jaeger en haar praktijk? Check dan zeker ⁠benevida.be⁠.Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Guud Woman, een Belgisch supplementenmerk speciaal ontwikkeld voor vrouwen. Gebruik de code zonderzever voor 20% korting op je bestelling via ⁠guudwoman.com⁠.Deze aflevering werd ook mede mogelijk gemaakt door Yugen Kombucha. Heerlijke én eerlijke levende kombucha van de hoogste kwaliteit. Gebruik de code zonderzever voor 15% korting via ⁠yugendrinks.com⁠.----Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar ⁠⁠⁠podcast@zonderzever.com⁠⁠⁠Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via ⁠⁠⁠⁠https://www.zonderzever.com/-----Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.
• #137 Slimmer sporten met sportarts Gianni Faelens 24.02.2026 1ч 1мин

  Sport jij wel slim? In deze aflevering duiken we in een vraag waar elke sporter vroeg of laat mee worstelt: hoe bouw je een trainingsschema dat écht bij jou past? Niet het populairste model of schema staat centraal, maar jij als individu, jouw lichaam, jouw belastbaarheid, jouw doelen.Onze gast is Dr. Gianni Faelens, huisarts en sportarts, gespecialiseerd in het optimaliseren van gezondheid en prestaties bij sporters van alle niveaus. Hij deelt zijn inzichten over fysiologie, mindset en voeding, en legt uit waarom slim sporten zoveel meer is dan hard trainen.Waar we het over hebben:Waarom zoveel sporters vastlopen ondanks "goede" schema'sSpiervezeltypes en wat die zeggen over jouw sportprofielVO2max en hartslagzones: wat zijn ze en hoe gebruik je ze slim?De grootste valkuil van HIIT-trainingTrainingsmodellen: het piramidemodel en het gepolariseerd model De basisprincipes van een duurzaam trainingsplanHoe je vooruitgang meet los van de weegschaal of de spiegelEnergiebalans als basis van allesOmgaan met teleurstelling, plateaus en terugvalWaarom weten waarom je sport misschien wel het allerbelangrijkste isWil je meer weten over Dr. Gianni Faelens? Check dan zeker zijn eigen podcast via https://www.giannifaelens.be/podcast-----Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door PLNTKN, aanbieder van algenproducten van de hoogste kwaliteit. Gebruik de code ZONDERZEVER voor 15% korting op je eerste aankoop via ⁠⁠⁠⁠www.plnktn.com⁠⁠⁠⁠.Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!-----Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar ⁠⁠⁠podcast@zonderzever.com-----⁠⁠⁠Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via ⁠⁠⁠⁠www.zonderzever.com/contact⁠⁠⁠⁠.-----Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.
• #136 Slaap: het meest onderschatte medicijn 10.02.2026 1ч 17мин

  We slapen elke nacht. En toch lopen zóveel mensen constant moe rond. Je ligt doodop in bed maar je hoofd blijft draaien. Of je slaapt acht uur en wordt wakker alsof je niet geslapen hebt. En eerlijk? Onze maatschappij helpt ook niet mee: weinig daglicht, veel schermen, stress, weinig rust. We verwachten dat ons lichaam “gewoon slaapt”, terwijl we het daar eigenlijk geen kans toe geven.In deze aflevering duiken we in de échte impact van slaap. Niet alleen hoeveel uur je nodig hebt, maar vooral wat kwaliteit, stress, emoties en je dagelijkse gewoontes met je nachten doen.We hebben het over:de grootste zever rond slaapslaapkwaliteit vs. slaapduurstress, piekeren en nachtelijk wakker wordensuiker, alcohol, schermen en hormonendutjes, slaappillen en supplementenshiftwerk, jonge kinderen en gebroken nachtenOnze gast is Annelies Smolders, psycholoog, psychotherapeut en oprichter van Start to Sleep. Ze schreef ook het boek Het boek waar je van in slaap valt.----Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Foodbag, de Belgische maaltijdbox die vers aan huis wordt geleverd.Gebruik de code ZONDERZEVER voor 3 keer €20 korting op je eerste maaltijdboxen via ⁠www.foodbag.be⁠De aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Mentalify, het enige samenwerkingsplatform in België dat exclusief ontwikkeld is voor professionals in de mentale zorg. Ga naar mentalify.be om gratis deel uit te maken van de community.----Zonder Zever steunen?Stuur de aflevering door naar een vriend(in), geef ons een rating, of volg ons op Instagram.----Adverteren in Zonder Zever? Feedback of een vraag? Ga naar ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.zonderzever.com/Deze aflevering is bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vervangt geen professioneel advies. Bij vragen over je gezondheid: raadpleeg steeds een arts of gekwalificeerde hulpverlener.Copyright afbeelding: Annelies Smolders
• #135 Heb jij chronische stress of ADHD? 23.12.2025 43мин

  Steeds meer mensen herkennen zich in ADHD. Maar weten we eigenlijk wel wat het écht is?Niet de clichés van “druk”, “chaotisch” of “geen focus”. Maar het echte verhaal: hoe werkt het ADHD-brein? Waarom lijkt stress zo’n enorme rol te spelen? Kunnen we ADHD verwarren met chronische stress? En vooral: hoe kan je jouw ADHD inzetten als kracht in plaats van als last?Waar we het over hebben:Waarom mensen met ADHD veel vatbaarder zijn voor chronische stressHoe je het verschil herkent tussen ADHD en langdurige stressWat ADHD wél is en vooral wat het níet isWat er uniek is aan de breinwerking bij ADHD (dopamine, prikkelverwerking & executieve functies)Waarom er zoveel discussie bestaat rond ADHD, en of het nu vaker voorkomt dan vroegerDe verschillen tussen ADHD bij mannen en vrouwen, inclusief hormonale invloedenPraktische manieren om met ADHD om te gaan: van inzicht tot strategieHoe je ADHD kan inzetten als kracht door o.a. routines, energiebeheer en mildheidHet DERBI-principe uit Severine haar boek:Dopamine verhogenExterne harde schijf gebruikenRoutines installerenBuddy’s inschakelenInrichting veranderenSamen met Severine Van de Voorde, doctor in de psychologie, klinisch psycholoog, stress- en burn-outcoach en auteur van Stressvrij leven met ADHD gaan we dieper dan labels en lijstjes. We onderzoeken hoe je meer mildheid, energiebeheer en structuur kan gebruiken om je brein vóór jou te laten werken, en niet tegen jou.Meer weten over Severine?Bezoek vanstressnaarveerkracht.be of volg haar op Instagram via @severinevandevoorde.Doneren voor De Warmste Week kan via dewarmstepodcast.be.----Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar ⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcast@zonderzever.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.zonderzever.com/contact⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.----Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.Copyright afbeelding: Séverine Van De Voorde
• #134 De grootste bedreiging voor onze gezondheid 09.12.2025 52мин

  We weten meer over gezondheid dan ooit. Maar waarom worden we toch massaal vermoeider en zieker? We leven in een wereld waarin gezondheidsinformatie overal is en toch stijgt het aantal mensen met prediabetes, burn-out, metabool syndroom en onverklaarbare klachten jaar na jaar. Hoe kan dat? Waarom blijft preventie zo onderbelicht? Waar we het over hebben:Wat de echte grootste bedreiging is voor onze gezondheid vandaagWaarom preventie zo weinig ruimte krijgt in de klassieke geneeskundeWaarom we quick fixes blijven verkiezen boven duurzame gewoontesWat het metabool syndroom precies is en waarom het zo’n stille killer isHoe alarmerend prediabetes ondertussen geworden is, ook bij mensen die zich gezond voelenWaarom bloedwaarden waardevol zijn om op te volgenWat je eerste stappen zijn als je metabolische waarden slechter scorenHoe de gezondheidszorg van de toekomst eruitziet volgens WencelOnze expert in deze aflevering is Wencel Top, klinisch bioloog en oprichter van Fidlab. Wil je meer weten over Wencel of Fidlab? Check Bioenergetisch Bewegen en Fidlife Insights.----Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Fidlab. Meer informatie over het Health Check bloedonderzoek vind je op ⁠fidlab.be⁠ of vraag jouw zorgverlener naar meer informatie.----Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar ⁠⁠⁠⁠⁠podcast@zonderzever.com⁠⁠⁠⁠⁠Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.zonderzever.com/contact⁠⁠⁠⁠⁠⁠.----Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.
• #133 Snel en lekker koken met mealprep, traybakes en keukenhacks 25.11.2025 1ч 8мин

  In deze aflevering duiken we in slim en lekker koken. We hebben het over waarom we wél gezond en voedzaam willen eten, maar vaak tijd, energie of inspiratie missen. Hoe maak je koken haalbaar in een druk leven? Hoe win je tijd in de keuken zonder smaak te verliezen? We gaan het hebben over makkelijke gerechten, ingrediënten die altijd werken, combinaties die nooit teleurstellen, en slimme trucjes om sneller te koken met minder afwas. In deze aflevering hoor je onder andere:​Waarom “gezond koken” vaak geen kennisprobleem is maar een haalbaarheidsprobleem​Hoe je tijd wint in de keuken met kleine, slimme aanpassingen​Welke ingrediënten Stefanie altijd in huis heeft​De meest veelzijdige combinaties waar je bijna altijd lekker mee kookt ​Mealpreppen zonder een hele dag te koken en zonder saaie maaltijden​Hoe je smaak én textuur bewaart wanneer je vooruit kookt​Veelvoorkomende valkuilen bij mealprep​Hoe je restjes slim verwerkt zodat ze niet verloren gaan​De kracht van traybakes: één bakplaat, weinig afwas, veel smaak​Waarom een moestuin je leven nóg makkelijker kan maken (zelfs met weinig plaats)We gaan in gesprek met Stefanie Baert, receptontwikkelaar, spreker, en het gezicht achter Foodlove. Ze staat bekend om haar toegankelijke, smaakvolle recepten en slimme kookhacks. Je vindt haar op Instagram als @foodloveblog of via foodlove.be.Krijg 10% korting op de cursussen van Stefanie met de code zonderzever via https://www.foodlove.be/product/snel-koken-op-drukke-dagen/ En https://www.foodlove.be/product/easy-mealprep/----Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Yokuu, poetsproducten op basis van goede bacteriën, zonder schadelijke stoffen.Gebruik de code ZONDERZEVER20 voor 20% korting op het hele assortiment via yokuu.be----Zonder Zever steunen?Stuur deze aflevering door naar iemand die sneller, slimmer of lekkerder wil koken.Geef ons een rating, of volg ons op Instagram.Adverteren in Zonder Zever?Mail naar podcast@zonderzever.com----📩 Feedback of een vraag?Ga naar www.zonderzever.com/contact----Deze aflevering is bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vervangt geen professioneel advies. Bij vragen over je gezondheid: raadpleeg steeds een arts of gekwalificeerde hulpverlener.Copyright afbeelding: Stefanie Baert
• #132 Zelfbeeld en seksualiteit: hoe je jezelf ziet bepaalt hoe je geniet 11.11.2025 1ч 5мин

  In deze aflevering duiken we in de wereld van verlangen en zelfbeeld. We hebben het over hoe je naar jezelf kijkt, hoe je jouw lijf voelt, en hoe dat je seksuele beleving beïnvloedt. Want seksualiteit gaat niet alleen over techniek of prestatie, maar over veiligheid, zelfliefde en aanwezig zijn in je lichaam. En toch vergelijken we ons massaal met beelden, mythes en verwachtingen die weinig met de realiteit te maken hebben.In deze aflevering hoor je onder andere:Waarom zelfbeeld een sleutelrol speelt in onze seksuele belevingVoel ik me veilig genoeg om echt kwetsbaar te zijn in intimiteit?Hoe luister je naar elkaars verlangens zonder ego, competitie of vergelijking?Hoe schaamte en vergelijkingsdruk ons verlangen kunnen blokkerenWaarom we soms geloven dat we geen genot verdienenHoe je veilig en liefdevol kan praten over verlangens in een relatieHoe seksualiteit ook leeft buiten de slaapkamer, in de kleine dingen van elke dagHoe je opnieuw verbinding maakt met je lichaamWat het verschil is tussen presteren en aanwezig zijnHoe ademhaling, aanraking en mindfulness je helpen om zachter te landen in je lijfWe gaan in deze aflevering in gesprek met sexperte Ruud Poppe. Meer over Ruud via: https://ruudpoppe.be of Instagram: @ruudpoppebeHet Babbel kaartdeck kan je hier verkrijgen: https://ruudpoppe.be/product/het-babbel-kaartdeck/----Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Foodbag, de Belgische maaltijdbox die vers aan huis wordt geleverd.Gebruik de code ZONDERZEVER voor 3 keer €20 korting op je eerste maaltijdboxen via www.foodbag.be----Zonder Zever steunen?Stuur de aflevering door naar een vriend(in), geef ons een rating, of volg ons op Instagram.----Adverteren in Zonder Zever? Mail naar ⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcast@zonderzever.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠Feedback of een vraag? Ga naar ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.zonderzever.com/contact⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Deze aflevering is bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vervangt geen professioneel advies. Bij vragen over je gezondheid: raadpleeg steeds een arts of gekwalificeerde hulpverlener.Copyright afbeelding: Ruud Poppe & Groepspraktijk Ringoir
• #131 Nina Mouton over triggers, zelfregulatie en mild ouderschap 28.10.2025 1ч 2мин

  Oude pijn, patronen en verwachtingen duiken op wanneer we kinderen krijgen. Onze kinderen houden ons een spiegel voor en triggeren ons. En dan komt het erop aan: reageren we vanuit ons gekwetste kind, of vanuit de ouder die we eigenlijk willen zijn?In deze aflevering duiken we in wat zelfregulatie écht betekent, hoe schuldgevoel je iets probeert te vertellen, en hoe mild ouderschap eruit ziet.Waarom kinderen onze oude pijn en triggers aanrakenHoe je het verschil herkent tussen een reactie op je kind of op je eigen geschiedenisHoe schuldgevoel je kan helpen in plaats van verlammenZelfregulatie: waarom het niet “jezelf onderdrukken” isWaarom patronen zo hardnekkig zijn en hoe je ze begint los te latenHet spanningsveld met maatschappelijke normen en jouw buikgevoel volgenHoe je omgaat met andere visies van bv. grootouders, scholen of partnersDe rol van zelfzorg als fundament voor mild ouderschapHoe vergeving en sorry zeggen ruimte schept in je gezinGeweldloze communicatieWe gaan in gesprek met Nina Mouton, psycholoog, auteur, en pionier van mild ouderschap en zelfzorg. Meer over Nina via: www.ninamouton.be of op Instagram @ninamoutonDe boeken van Nina 'Elke dag mild ouderschap' en 'Zelfzorg is het begin van alles' zijn overal beschikbaar.----Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Foodbag, de Belgische maaltijdbox die vers aan huis wordt geleverd.Gebruik de code ZONDERZEVER voor 3 keer €20 korting op je eerste maaltijdboxen via ⁠⁠⁠⁠https://www.foodbag.be/nl⁠⁠⁠----Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!----Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar ⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcast@zonderzever.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.zonderzever.com/contact⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.----Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.Copyright afbeelding: Nina Mouton
• #130 Wanneer sport je lichaam schaadt: omgaan met blessures, overbelasting en herstel 14.10.2025 51мин

  Wanneer werkt beweging net belastend? Bewegen is essentieel voor een gezond lichaam én brein. Maar wist je dat té veel sporten ook ontstekingen en schade kan veroorzaken? Of dat krachttraining na je dertigste eigenlijk geen luxe meer is, maar noodzaak?Samen met Wout Vandervennet, pijnspecialist, bewegingsexpert en oprichter van Curendis, de eerste multidisciplinaire pijnkliniek van België, bespreken we hoe je op een duurzame manier kan bewegen, zonder je lichaam uit te putten.Waar we het over hebben:​Waarom te weinig én te veel beweging risico’s meebrengen​Wat belangrijk is bij een marathon training​Hoe beweging je immuunsysteem boost én je brein ondersteunt​Waarom je spieren vet beginnen opstapelen als je ouder wordt​Wat artrose, spierverlies en valrisico’s te maken hebben met inactiviteit​Hoe je blessures het best aanpaktMeer weten over Wout of Curendis? Surf naar www.curendis.beDeze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Fidlab. Meer informatie over het Health Check bloedonderzoek vind je op ⁠fidlab.be⁠-----Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!----Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar ⁠⁠⁠⁠⁠podcast@zonderzever.com⁠⁠⁠⁠⁠----Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.zonderzever.com/contact⁠⁠⁠⁠⁠⁠.----Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.
• #129 Paniekaanvallen ontrafeld: wat er écht gebeurt in je lichaam en brein 30.09.2025 42мин

  Angst en paniek zijn reële ervaringen die behoorlijk veel mensen, jong én oud raken. Van vage onrust tot intense paniekaanvallen: hoe ontstaan ze, wat gebeurt er in je lichaam en geest, en vooral… hoe kun je ermee omgaan? In deze aflevering duiken we praktisch in paniekaanvallen.We ontrafelen hoe oude patronen, onderbewuste overtuigingen en stress je zenuwstelsel kunnen beïnvloeden en wat je kan doen om ermee om te gaan.Waar we het over hebben:​De eerste signalen van een paniekaanval​Wat paniekaanvallen zijn en hoe ze zich lichamelijk en mentaal uiten (zie disclaimer hieronder)​De invloed van onze hormonen: adrenaline en cortisol​Denkfouten die angst in stand houden​De rol van hechting bij angststoornissen​Concrete tools zoals EMDR​Hoe je na een paniekaanval weer tot rust komt en opnieuw veiligheid leert ervarenMichel Lahaye is klinisch psycholoog, gespecialiseerd in angststoornissen, fobieën en posttraumatische stress. Hij is auteur van het boek Paniek Ontmaskerd: Versla paniekaanvallen en herwin je vrijheid.BELANGRIJK!! De symptomen die in deze podcast worden besproken, kunnen ook voorkomen bij andere medische aandoeningen. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts of medisch specialist. De genoemde symptomen zijn slechts een selectie van mogelijke klachten die kunnen optreden tijdens een paniekaanval. Er kunnen ook andere symptomen zijn die hier niet genoemd worden.!!----Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door PLNTKN, aanbieder van algenproducten van de hoogste kwaliteit.Gebruik de code ZONDERZEVER voor 15% korting op je eerste aankoop via ⁠⁠⁠⁠www.plnktn.com⁠⁠⁠⁠.----Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!----Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar ⁠⁠⁠podcast@zonderzever.com⁠⁠⁠Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via ⁠⁠⁠⁠www.zonderzever.com/contact⁠⁠⁠⁠.----Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.
• #128 Over het vergeten deel van mentale gezondheid: labels, verbinding en taal 16.09.2025 56мин

  Spoiler alert: je bent niet kapot. In deze aflevering hebben we het over de onderstroom die zoveel mensen vandaag voelen: een gevoel van ontreddering, van losgekoppeld zijn, van ‘niet meer weten wat ze willen’. Hoe kunnen we daar anders naar kijken? Hoe kunnen we zachter worden voor onszelf, en elkaar?We hebben de neiging om alles een label te geven: angststoornis, burn-out, depressie, HSP, ADHD. En soms helpt dat, het kan herkenning en houvast bieden. Maar wat als die labels ook in de weg gaan zitten? Wat als ze ons beperken in plaats van bevrijden? Wat als je méér bent dan het etiket dat je ooit kreeg?Waar we het over hebben:​Hoe disconnectie van gevoel en lichaam kan leiden tot psychische klachten​Mind-body connectie: niet zweverig, maar neurologisch aantoonbaar​Waarom je gevoelens niet zwak zijn, maar richtingaanwijzers​Het belang van betekenisverlening bij mentale gezondheid​Het innerlijk landschap dat in ieder van ons zit​De vergeten kant van geestelijke gezondheidszorg: spiritualiteit, zingeving, verbinding​Labels, diagnoses en het gevaar ervan​De structurele verbrokkeling van hoe we naar mensen kijken​De kracht van taal en hoe woorden blijven plakken​Neurodiversiteit​Wat je zelf kan doen om te herstellen en terug te verbinden met jezelfDr. Belo Mussche is al meer dan 20 jaar psychiater. Ze werkt vanuit een holistische visie waarin ze lichaam, geest én ziel meeneemt in haar behandelingen. Ze gelooft dat echte heling pas mogelijk is als we niet alleen symptomen bekijken, maar ook de betekenis daaronder.In haar boek Je bent niet kapot pleit ze voor een nieuwe manier van kijken naar mentale gezondheid: menselijker en eerlijker.Meer info over belo via: www.belomussche.be en op Instagram: @docbelo----Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Foodbag, de Belgische maaltijdbox die vers aan huis wordt geleverd.Gebruik de code ZONDERZEVER voor 3 keer €20 korting op je eerste maaltijdboxen via ⁠⁠⁠https://www.foodbag.be/nl⁠⁠----Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!----Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar ⁠⁠⁠⁠⁠podcast@zonderzever.com⁠⁠⁠⁠⁠Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.zonderzever.com/contact⁠⁠⁠⁠⁠⁠.----Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.
• #127 Waarom vrouwen vaker foute diagnoses krijgen 02.09.2025 55мин

  Vrouwen leven langer dan mannen, maar spenderen méér jaren in slechte gezondheid. Hoe komt dat? In deze aflevering van duiken we in een hardnekkige blinde vlek in onze gezondheidszorg: de genderkloof. Want wist je dat vrouwen 50% meer kans hebben op een foute diagnose na een hartaanval? Dat er vijf keer meer onderzoek gebeurt naar erectieproblemen dan naar PMS? En dat vrouwen zich in de consultatieruimte vaak klein houden uit angst om niet geloofd te worden?Samen met onderzoeksjournaliste Sofie Peeters, auteur van het boek Vrouwenlijf en wat we er niet over weten, en Huisarts en leefstijlarts gespecialiseerd in Preventieve en Functionele geneeskunde Kathleen Van Aken, onderzoeken we waarom het vrouwenlichaam nog altijd niet de aandacht krijgt die het verdient.Waar we het over hebben:Waarom vrouwen vaker te maken krijgen met foute diagnoses, laattijdige behandelingen of niet geloofd wordenHet mannenlichaam als medische norm en de gevolgen daarvan voor vrouwenWaarom hartziekten bij vrouwen vaak niet (h)erkend wordenWat stress doet met het vrouwelijke lichaamDe menopauze en de impact op het leven van vrouwenWelke preventieve stappen vrouwen kunnen nemen voor hun hart, brein en algemeen welzijnHoe je als vrouw sterker in je kracht kan staan in de consultatieruimteDe rol van kennis, taal, én vertrouwen in het gesprek met je artsBeluister de podcast Geen Kleine Man voor meer inzichten over de genderkloof in de gezondheidszorg.Voor meer informatie rond vrouwengezondheid, evenementen en workshops, surf dan zeker eens naar Rebelle VZW.Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Fidlab. Meer informatie over het Health Check bloedonderzoek vind je op fidlab.be----- Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!----- Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar ⁠⁠⁠⁠podcast@zonderzever.com⁠⁠⁠⁠Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via ⁠⁠⁠⁠⁠www.zonderzever.com/contact⁠⁠⁠⁠⁠.----- Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.
• #126 Seksuoloog Wim Slabbinck over loslaten van het standaard script bij seks en intimiteit 19.08.2025 57мин

  Wat betekent het écht om intiem te zijn? Hoe hou je seks levendig en hoe praat je over wat je fijn vindt?In deze aflevering duiken we met klinisch seksuoloog en relatietherapeut Wim Slabbinck in twee grote thema’s: intimiteit en communicatie rond seks.We hebben het over fysieke, emotionele én mentale verbinding. Over waarom passie soms verdwijnt en hoe je die terugvindt. Over hoe aandacht, kleine gebaren en open gesprekken de sleutel kunnen zijn tot een diepere, duurzamere seksuele band. En we praten over iets dat vaak nog taboe is: hoe je écht leert praten over seks zonder schaamte, zonder druk, en met wederzijds respect.Wat intimiteit écht is — en waarom het meer is dan seksWaarom seks als gewoonte de verbinding kan ondermijnenHoe zelfliefde en aandacht bijdragen aan seksuele verbondenheidKleine dagelijkse dingen die seksuele intimiteit levend houdenDe rol van liefdestalen in je sekslevenSeks na stress, burn-out of verlies: hoe bouw je opnieuw op?Hoe praat je over wat je wil, zonder schaamte of druk?Verbale en non-verbale communicatie in bedHoe je intimiteit blijft voelen, ook in de chaos van het levenBeluister ook aflevering 17 van Zonder Zever, waar we het met Wim hebben over de maatschappelijke verwachtingen rond seks. Meer weten over Wim Slabbinck? Surf naar ruimte.vlaanderen----Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Yokuu, poetsproducten op basis van gezonde bacteriën, zonder gevaarlijke stoffen.Gebruik de code zonderzever20 voor 20% korting op jouw eerste aankoop op yokuu.be. Dat geldt ook op de Luie Lente-Bundel, bovenop de bestaande korting van 25%.----Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar ⁠⁠⁠⁠podcast@zonderzever.com⁠⁠⁠⁠Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via ⁠⁠⁠⁠⁠www.zonderzever.com/contact⁠⁠⁠⁠⁠.----Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.
• #125 Hoe je brein bepaalt wat je eet & de rol van dopamine 01.07.2025 45мин

  Bepalen we zelf wat we eten of zit ons brein aan het stuur? En wat als je brein nét anders zou reageren na een andere maaltijd?In deze aflevering gaan we dieper in op de relatie tussen voeding en het brein. Hoe bepalen je hersenen je eetgedrag, motivatie en verzadiging? Wat is de rol van ontstekingen, dopamine en zelfs je geheugen bij de keuzes die je elke dag maakt? En hoe kun je via voeding niet alleen je fysieke gezondheid, maar ook je mentale veerkracht versterken?Let op: deze aflevering gaat diep in op voeding. Als dit een gevoelig thema is, raden we aan om deze content over te slaan.Waar we het over hebben:Hoe je brein je eetgedrag stuurt en wat dat betekent voor je dagelijkse keuzesWaarom sommige producten onweerstaanbaar zijn voor je hersenenWat ontstekingen doen met je motivatie en dopamine-aanmaakDe impact van voeding op het hongerhormoon en verzadigingWaarom je geheugen bepaalt hoeveel je eet (of blijft eten)Het effect van het westerse eetpatroon op je stressgevoeligheidWat voeding te maken heeft met het risico op dementieDe rol van mindful eten en hoe aandacht je verzadiging versterktHoe suikerpieken je brein beïnvloedenWe verwijzen in deze aflevering ook naar eerdere gesprekken over voeding:– Aflevering #84 met Rudy Proesmans over hoe voeding je mentale gezondheid beïnvloedt– Aflevering met #76 Sandra Guns over etiketten lezenWe praten met Esther Aarts, hoogleraar voeding en hersenwetenschappen aan de Radboud Universiteit. Ze schreef het boek Waarom we een zak chips altijd in één keer leegeten. Haar boek is overal verkrijgbaar.----Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Yokuu, poetsproducten op basis van gezonde bacteriën, zonder gevaarlijke stoffen.Gebruik de code zonderzever20 voor 20% korting op jouw eerste aankoop op yokuu.be. Dat geldt ook op de Luie Lente-Bundel, bovenop de bestaande korting van 25%.----Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar ⁠⁠⁠⁠podcast@zonderzever.com⁠⁠⁠⁠Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via ⁠⁠⁠⁠⁠www.zonderzever.com/contact⁠⁠⁠⁠⁠.----Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.
• #124 Trauma: wat we meedragen, vergeving en ongelijke zorg met Ama Kissi 26.06.2025 58мин

  Wist je dat trauma dat via eerdere generaties wordt doorgegeven, zich kan vastzetten in ons lichaam zonder dat we daar altijd bewust van zijn? Het beïnvloedt hoe we omgaan met bepaalde situaties, onze relaties en soms zelf onze veerkracht.In deze aflevering duiken we samen met dr. Ama Kissi in het thema intergenerationeel trauma. Ama is klinisch psycholoog, onderzoeker aan de Universiteit Gent en expert in de impact van racisme op gezondheid. Ze legt uit hoe trauma biologisch én emotioneel doorgegeven wordt, en waarom het zo belangrijk is om ook het bredere plaatje te bekijken: namelijk hoe maatschappelijke systemen en meer bepaald racisme in de gezondheidszorg dat trauma in stand houden of zelfs versterken.We hebben het over wat er gebeurt wanneer mensen systematisch niet geloofd worden in medische settings, hoe (micro)agressies zich vertalen naar lichamelijke klachten en waarom racisme niet enkel een ethisch probleem is, maar ook een gezondheidsprobleem.Een krachtige aflevering over erkenning, bewustzijn en heling.Wat intergenerationeel trauma is, en hoe het wordt doorgegevenHoe trauma in je genen, emoties en lichaam kan zitten, ook als je de gebeurtenissen zelf niet meemaakteHoe je dit soort trauma herkent in jezelf of je familieWat je kan doen om patronen te doorbreken en te helenDe kracht van vergeving en loslatenHoe onbewuste bias leidt tot minder kwalitatieve zorg voor mensen van kleurWaarom racisme in de gezondheidszorg niet altijd zichtbaar is, maar wel tot slechtere gezondheiduitkomsten leidtDe impact van chronische stress door racisme op het lichaam.-----Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Foodbag, de Belgische maaltijdbox die vers aan huis wordt geleverd.Gebruik de code ZONDERZEVER voor 3 keer €20 korting op je eerste maaltijdboxen via ⁠⁠⁠https://www.foodbag.be/nl⁠⁠-----Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar ⁠⁠⁠⁠⁠podcast@zonderzever.com⁠⁠⁠⁠⁠Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.zonderzever.com/contact⁠⁠⁠⁠⁠⁠.-----Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.