El Podcast de FullMúsculo

Епизоди

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  415: Fisioterapeuta REVELA: Tu Dolor Puede Empezar Mucho Más Lejos De Donde Lo Sientes 16.09.2026 1ч 36мин

  David Vargas es fisioterapeuta y experto en salud integrativa, con más de 20 años de trayectoria dedicada a comprender el cuerpo humano desde una mirada global. A lo largo de su carrera descubrió que no podemos entender la salud viendo el cuerpo como un conjunto de piezas aisladas, sino como una red en la que cuerpo, mente, emociones, hábitos y espiritualidad están profundamente conectados.¿Y si el dolor no fuera el problema, sino el mensaje? ¿Y si síntomas como el dolor de cabeza, el cansancio o una molestia en la rodilla fueran señales de que hay algo más que necesitamos escuchar?David Explica:➡️ El síntoma que tu cuerpo intenta comunicarte.➡️ Por qué estamos cada vez más cansados.➡️ La trampa de querer controlarlo todo.➡️ Cómo el estrés puede enfermarte.➡️ Por qué comer bien no siempre es suficiente.➡️ La conexión entre intestino, cerebro y emociones.➡️ Qué hay detrás de la obsesión por la salud.➡️ Cómo cuerpo, mente y alma están conectados.➡️ Por qué deberías aprender a escuchar tu intuición.➡️ Cómo saber cuándo es momento de parar.Temas:0:00:00 Intro0:01:25 El gran error de ver el cuerpo como un rompecabezas  0:09:06 Cuando estás cerca de la muerte recibes información del más allá0:17:30 Mi padre sabía que se iba a morir0:20:40 El ego espiritual 0:22:13 ¿Cómo encontrar la conexión de síntomas aislados?0:31:50 Tu dolor podría estar en otro lugar 0:36:23 ¿Poner atención solo en el síntoma es un error?0:38:51 Este es el peligro de cronificar un dolor0:42:21 La gente está normalizando vivir cansada0:45:20 ¿Qué hacer para sentirte mejor?0:49:09 La autoexigencia está costando tu salud0:54:41 Vives atrapado en un diagnóstico fragmentado0:58:49 La trampa de querer controlar todo1:04:07 La conexión entre el intestino y nuestro cerebro1:06:49 Cómo aprender a escuchar tu intuición1:08:51 ¿Qué es lo que más te costaría dejar de hacer?1:12:11 No existe solo un camino1:15:35 La sabiduría está en el cuerpo del paciente1:18:16 Cuando se te pone la piel de gallina estás contacto con información divina1:19:54 Es imposible sanar si no trabajas tu salud emocional1:22:33 ¿Qué tan importante es la rendición?1:25:29 Cómo saber cuándo es momento de parar1:31:29 ¿Necesitas cumplir con tu propósito de vida?1:32:43 Sufrir la enfermedad para valorar la saludApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a David Vargas en👉 Instagram - https://www.instagram.com/davidregenera/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  414: Experta En Tóxicos Del Hogar: Perfumes, Sartenes, Limpiadores Y Lo Que Estás Respirando Cada Día 09.09.2026 2ч 6мин

  Si me preguntas qué magnesio recomiendo, es este:👉 https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=8742323.jABVeBdsHGEva Liljeström es experta en tóxicos del hogar y autora de "Casi sin tóxicos". En esta entrevista revela cuánto de lo que utilizamos a diario en casa puede estar aumentando nuestra exposición a sustancias potencialmente perjudiciales. ¿Y si el olor a “limpio” no significara realmente que tu casa está limpia? ¿Cuántos productos de limpieza necesitas realmente? ¿Y qué pasa con los perfumes, los plásticos, el moho y los materiales que nos rodean todos los días?Eva explica:➡️ Por qué el aire de nuestras casas puede estar más contaminado de lo que pensamos.➡️ Qué productos de limpieza deberíamos empezar a cuestionar.➡️ Qué ocurre con los perfumes y las fragancias que utilizamos a diario.➡️ Cómo el moho y las micotoxinas pueden convertirse en un problema invisible.➡️ Qué materiales de la cocina, la ropa y el hogar deberíamos revisar.➡️ Cómo reducir nuestra exposición a tóxicos sin obsesionarnos.➡️ Por qué ventilar correctamente nuestra casa es fundamental.➡️ 7 cambios sencillos que podemos hacer para conseguir un hogar más saludable.Temas:0:00:00 Intro0:01:22 Nos quieren vender cada vez más productos de limpieza0:03:30 Olor a limpio no significa que sea saludable 0:05:10 Hay más tóxicos en tu hogar que fuera de él0:08:20 Menaje infantil totalmente tóxico0:09:09 ¿Realmente necesitamos tantos productos de limpieza?0:16:47 La obsesión por la limpieza ha incrementado 0:22:14 La exposición a tóxicos es crónica0:25:10 Creer que lo tóxico está en el aire es un gran error0:32:35 ¿Quieres vivir con salud o enfermo? 0:35:53 Tu casa te podría estar enfermando 0:39:56 Esto es lo más tóxico que puedes encontrar en tu hogar0:44:30 ¿Qué hacer si encuentras moho en tu hogar?0:50:14 2 Productos que están en nuestra casa que nos deberían preocupar0:57:11 Los alimentos se contaminan con plástico en frío y en caliente1:05:22 Los disruptores endocrinos afectan directamente a nuestra salud hormonal1:12:00 ¿Botellas de plástico libre de BPA?1:17:30 Tenemos el poder de cambiar cómo funciona la industria1:21:52 5 Productos cancerígenos que siguen a la venta 1:28:37 El producto que creías inofensivo1:32:29 Utilizar teflón en tu cocina es dañino para tu salud1:39:43 3 Cambios sencillos para comenzar a desintoxicar tu hogar1:48:35 ¿Por qué lo venden si es tan tóxico?1:51:50 El skincare es lo más tóxico que puedes hacer en tu rostro1:55:08 5 pasos para comenzar el cambio en tu casaSigue a Eva Liljeström en👉 Instagram - https://www.instagram.com/casasintoxicos/👉 Youtube -  ⁨@casasintoxicos⁩ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  413: Experta Farmacéutica REVELA Los 3 Hongos Que Ayudan A Combatir El Cáncer 02.09.2026 1ч 32мин

  Florencia Fasanella es farmacéutica y experta en plantas medicinales, hongos y suplementación. Tras descubrir que los fármacos no funcionaban como esperaba en su propio cuerpo, comenzó a profundizar en el origen de la farmacología y en el poder de las plantas y los hongos medicinales.¿Son los hongos realmente una de las herramientas más interesantes para combatir el estrés, fortalecer el sistema inmunológico y proteger nuestro cerebro? ¿O nos estamos dejando llevar una vez más por el marketing de los suplementos?Explica:➡️ Por qué los hongos medicinales están revolucionando el mundo de la salud.➡️ La verdad sobre los adaptógenos y por qué NO son inocuos.➡️ Cómo la melena de león podría ayudar al cerebro y al sistema digestivo.➡️ El peligro de tomar suplementos sin entender sus dosis e interacciones.➡️ Por qué más suplementos NO significa necesariamente más salud.➡️ La diferencia entre consumir hongos como alimento y como suplemento.➡️ Por qué los suplementos nunca deberían sustituir un buen estilo de vida.Temas:0:00:00 Intro0:01:22 ¿Por qué tanto interés por los hongos en la salud? 0:05:24 Hay registros de hace más de 6 mil años del uso de hongos 0:10:44 ¿Existe alguna sustancia sin efecto adverso?0:15:02 Cómo nació el interés por los hongos 0:16:56 La industria farmacéutica no soluciona nada0:20:09 Los suplementos no deberían sustituir un estilo de vida saludable0:26:21 ¿Qué estás intentando silenciar? 0:29:39 Estas son las sustancias que tienen los hongos que los hacen tan especiales0:35:01 Es imposible que una sustancia no tenga efectos adversos0:38:24 Quieren prohibir el consumo de Ashwagandha0:43:07 Es importante utilizar dosis recomendadas para no dañar tu salud0:48:51 5 Diferencias entre consumir un adaptógeno como alimento o como suplemento0:53:07 Los adaptógenos actúan diferente según la cultura y el estilo de vida.1:00:51 No sirve de nada suplementarte si tienes malos hábitos1:03:03 ¿Tiene sentido tomar un café con adaptógenos?1:08:35 Este adaptógeno recomendaría para tomar con café1:10:03 Está sobrevalorado el mundo de los adaptógenos1:11:00 ¿Cómo introducir un adaptógeno en tu vida sin que sea un parche?1:14:21 Cada adaptógeno tiene un propósito diferente1:17:36 ¿Los hongos son un peligro para las personas con autoinmunidad? 1:18:59 ¿Cómo se utilizan los adaptógenos en la oncología?1:24:10 Los hongos están cambiando la medicina1:27:23 Tu primer paso en el mundo de los hongos adaptógenos1:30:09 El próximo adaptógeno que deberías conocerApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Florencia Fasanella en👉 Instagram - https://www.instagram.com/florecerfitomedicina/👉 Youtube -  @FlorecerMedicinaNatural Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  412: Experto En Salud ADVIERTE: Obsesionarte Con Estar Sano También Puede Enfermarte 26.08.2026 1ч 39мин

  Si me preguntas qué magnesio recomiendo, es este:👉 https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=8742323.jABVeBdsHGMarcos Vázquez es uno de los grandes referentes en divulgación sobre salud, fitness y longevidad. En esta entrevista hablamos de por qué, a pesar de tener más información y ciencia que nunca, estamos cada vez más confundidos sobre cómo cuidar nuestra salud.¿Estamos obsesionados con hacer todo “perfecto” y olvidando lo que realmente importa? ¿Cuánto control tenemos sobre nuestra longevidad? ¿Y qué papel jugarán la inteligencia artificial y la tecnología en nuestra salud?Marcos explica:➡️ Por qué tener más información no significa tener mejor salud.➡️ Cómo aprender a distinguir la ciencia del ruido en redes sociales.➡️ Cuánto influye tu mentalidad en cómo envejeces.➡️ 5 cosas que podemos hacer hoy para vivir más y, sobre todo, vivir mejor.➡️ La verdad sobre los fármacos GLP-1 y la pérdida de peso.➡️ Por qué puedes estar “sano” y no estar realmente saludable.➡️ Cómo recuperar la conexión con tu propio cuerpo paso a paso.➡️ Hasta dónde puede llevarnos la inteligencia artificial en salud y longevidad.Temas:0:00:00 Intro0:01:24 Estamos hiperinformados y cada vez más confundidos0:04:09 Debemos desarrollar un pensamiento crítico0:06:36 ¿Cómo ocuparte sin obsesionarse?0:09:58 El gran mito que debemos derribar0:15:06 El brutal desfase entre la ciencia y la docencia 0:16:08 Dietas extremas que no sirven para nada0:19:18 ¿Qué es la salud realmente?0:23:14 Estamos tan muertos que no podemos vivir0:27:42 Cuánto influye tu mentalidad en cómo envejeces0:30:42 ¿Podríamos superar los 100 años de vida?0:33:45 ¿Cuál es el factor que influye que no vivamos tantos años?0:37:15 Perseguir la salud como un objetivo es un error0:40:36 ¿El problema está en cómo se da la información?0:45:56 ¿Por qué estamos tan desconectados de nuestro cuerpo? 0:49:12 Revertir enfermedades sin cambiar tu estilo de vida tiene consecuencias0:54:49 Comer menos y moverte más0:56:38 Cómo recuperar la conexión con tu cuerpo paso a paso0:59:40 El entrenamiento de fuerza es fundamental para mejorar la calidad de vida1:03:21 ¿Qué estás perdiendo si nunca entrenas fuerza? 1:07:13 ¿Recomiendas el yoga y el pilates?1:10:01 ¿Cuánto es el tiempo mínimo que deberías dedicarle al entrenamiento de fuerza?1:11:41 Evitar el entrenamiento de fuerza por ideales físicos1:15:01 ¿Cómo saber qué dieta es mejor?1:20:32 Cuando tu identidad pesa más que la evidencia1:23:29 ¿La inteligencia artificial te ayuda realmente o empeora tu capacidad de razonar?1:30:07 Cómo utilizar el estoicismo para mejorar la salud1:34:54 Este es el primer paso para cambiar tu estilo de vidaSigue a Marcos Vázquez en👉 Instagram - https://www.instagram.com/fitness.revolucionario/👉 Youtube -  @Fitnessrevolucionario Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  411: Experto En Movimiento ADVIERTE: Dejar De Moverte Por Dolor Puede Ser Tu Mayor Error 19.08.2026 1ч 38мин

  Mada Move es experto en movimiento y lleva años explorando cómo recuperar una relación más natural, fuerte y consciente con nuestro cuerpo. En esta conversación hablamos de por qué, a pesar de entrenar más que nunca, seguimos viendo cada vez más dolor, falta de movilidad y problemas físicos. ¿Y si el problema no fuera que nos falta ejercicio, sino la forma en la que estamos viviendo?Explica:➡️ Por qué el dolor no siempre significa que estés lesionado o haciendo algo mal.➡️ Cómo el movimiento puede ayudarte a relacionarte de otra manera con el dolor.➡️ ¿Es el gimnasio realmente la respuesta a nuestros problemas físicos?➡️ Cómo la fuerza y la masa muscular pueden mejorar nuestra tolerancia al dolor➡️ Cómo la sobreestimulación y el teléfono están afectando nuestra capacidad de estar quietos.➡️ Cómo hemos normalizado vivir con dolor, limitaciones y falta de movilidad.➡️ Y por qué cuidar tu cuerpo no se trata solo de evitar el dolor, sino de aprender a vivir con mayor libertad.Temas:0:00:00 Intro0:01:26 ¿Por qué la población está en tan mal estado físico?0:06:30 Cómo lograr ver el dolor como un aliado0:12:22 Dejar de moverte para sanar vs. Moverte para sanar0:16:20 ¿El gimnasio es la respuesta a los problemas físicos en la sociedad? 0:23:49 3 Grandes desafíos que no cualquiera puede lograr0:33:54 Estamos olvidando usar nuestra imaginación 0:35:55 El mundo de las redes sociales es una droga más0:47:35 ¿Por qué cuesta tanto priorizar el movimiento?0:54:49 ¿Por qué la gente, sabiendo que está mal, no cambia?1:02:11 La razón por la que la mayoría no termina de generar un hábito 1:08:36 Una etiqueta repetida termina convirtiéndose en identidad1:16:35 Los 3 pilares fundamentales para recuperar nuestra libertad de movimiento1:30:57 Pasar toda tu vida haciendo algo que nunca te gustó1:35:34 El primer paso para comenzar a moverte Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Mada Move en👉 Instagram - https://www.instagram.com/mada.move/👉 Youtube -  ⁨@madamove⁩ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  410: Experto En El Cerebro: “La Inteligencia Artificial Está Apagando Tu Capacidad De Pensar” 13.08.2026 2ч 19мин

  Si me preguntas qué magnesio recomiendo, es este:👉 https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=8742323.jABVeBdsHGAntonio Valenzuela, experto en el cerebro y divulgador de neurociencia, nos explica cómo la tecnología, las redes sociales y la búsqueda constante de placer inmediato están cambiando nuestra forma de pensar, sentir y vivir.¿Estamos entrenando a nuestro cerebro para ser cada vez menos capaces de pensar por nosotros mismos? La inteligencia artificial puede ahorrarnos tiempo, pero también puede hacer que dejemos de razonar. Y mientras delegamos cada vez más funciones, la llamada “dopamina barata” nos mantiene atrapados en un ciclo de estímulos, cansancio y falta de propósito.Explica:➡️ Por qué la inteligencia artificial podría estar debilitando nuestra capacidad cognitiva.➡️ Por qué la Dopamina barata puede dejarte cansado, desmotivado y sin energía.➡️ Por qué el cerebro necesita retos, incomodidad, creatividad y propósito.➡️ Cómo la falta de relaciones sociales puede afectar a nuestro cerebro.➡️ Por qué el oído y el olfato son tan importantes para mantener la función cognitiva.➡️ Qué papel tienen la alimentación, la tirosina y algunos suplementos en la función cerebral.➡️ Y 5 simples pasos para recuperar nuestra atención, motivación y capacidad de pensar.Temas:0:00:00 Intro0:01:28 Delegar la capacidad de decidir a una inteligencia artificial 0:05:55 ¿Qué pasa en tu cerebro si dejas de razonar? 0:08:36 ¿Es un problema delegar tareas con IA? 0:12:30 Estamos confundiendo comodidad con progreso 0:15:55 El precio de la comodidad 0:20:56 La generación moderna tendrá nostalgia de una época no vivida0:25:02 La “Dopamina barata” que engaña a tu cerebro 0:31:44 ¿Qué busca la gente en esa “dopamina barata”? 0:37:20 Los hiperestímulos nos alejan de las relaciones sociales.0:39:04 El gran factor que está debilitando nuestra capacidad cognitiva 0:43:42 El mejor desayuno para tu cerebro 0:50:27 Compensar una vida de malos hábitos con suplementos 0:52:47 Se está perdiendo la vida en comunidad 0:59:57 ¿Cómo influyen el oído y el olfato en la salud de nuestro cerebro?1:03:24 El cerebro se alimenta de glucosa e historias1:10:44 Quieren que seas una persona dócil 1:13:52 ¿Quién va a querer dopamina natural en un mundo lleno de dopamina barata? 1:20:44 Nuestro cerebro está intentando sobrevivir1:22:44 El mayor potenciador cognitivo es nuestro estilo de vida1:26:13 Buscar la mejor forma de usar biohacks 1:28:57 La neuroinflamación está provocada por malos hábitos alimenticios 1:33:03 Qué relación tiene el Alzheimer con la alimentación1:37:57 ¿Se pueden detectar de forma temprana las enfermedades cognitivas?1:40:37 ¿Qué hace el café en tu cerebro?1:48:38 El mayor error que cometes en tu desayuno en la mañana 1:52:04 El té verde es la mezcla perfecta entre dopamina y serotonina 1:56:33 Té matcha vs. Té verde1:59:02 5 Estrategias para desconectar de la hiperestimulación2:11:00 ¿La consciencia está dentro o fuera del cerebro? Sigue a Antonio Valenzuela en👉 Instagram - https://www.instagram.com/antoniovalenzuelacanovaca/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  409: Experta En Tóxicos: “Tu Casa Podría Estar Enfermándote Aunque Comas Bien Y Hagas Ejercicio” 05.08.2026 1ч 35мин

  ¿Y si el cansancio, la niebla mental, las migrañas, la dificultad para perder peso o incluso los problemas hormonales NO fueran culpa de la edad, el estrés o la genética?¿Y si el verdadero problema estuviera dentro de tu propia casa?En esta entrevista, Elena Berzal, experta en tóxicos ambientales, destapa una realidad de la que casi nadie habla: cómo los productos que usamos cada día, el agua que bebemos, el aire que respiramos, los plásticos, la cosmética e incluso nuestro colchón podrían estar enfermándonos lentamente.Lo más preocupante es que muchos de estos tóxicos son completamente legales... y aun así pueden alterar tus hormonas, dañar tu cerebro, favorecer el aumento de peso e incrementar el riesgo de enfermedades crónicas.Elena explica qué dice la evidencia, cuáles son los errores que casi todos cometemos y, sobre todo, cómo reducir la carga tóxica de forma sencilla, sin obsesionarse ni gastar una fortuna.Descubrirás:➡️ Los tóxicos invisibles que podrían estar dañando tu salud cada día.➡️ Cómo los plásticos y los disruptores endocrinos alteran tus hormonas y metabolismo.➡️ La relación entre los tóxicos, la infertilidad, el sobrepeso y las enfermedades crónicas.➡️ Los 5 errores más comunes que cometes en tu cocina, baño y dormitorio.➡️ Cómo reducir tu exposición a tóxicos con cambios simples que puedes hacer desde hoy.➡️ 3 productos que deberías eliminar de tu hogar.Temas:0:00:00 Intro0:01:27 Vivimos rodeados de tóxicos0:04:01 ¿Tu entorno te está enfermando?0:06:46 ¿Cómo desintoxicar tu entorno?0:09:51 ¿Por qué algunos se ven más afectados que otros?0:13:33 Un 90% de los casos de cáncer se pueden evitar de esta forma0:14:50 Cómo detectar tóxicos en tu entorno0:17:59 Siempre estaba haciendo dieta y no perdía peso0:22:28 El gran problema de tapar síntomas con fármacos0:25:27 Por dónde comenzar el cambio0:29:09 350 mil sustancias en el entorno que alteran tus hormonas0:32:40 Sustancias cancerígenas en tu entorno más cercano0:38:53 Los 3 más grandes focos de exposición a tóxicos0:44:27 Legal NO significa que sea seguro0:49:30 5 Cambios simples para reducir tu exposición a tóxicos0:57:29 Primero eliminar y luego invertir1:01:03 Alternativas económicas para comenzar el cambio1:05:53 Químico cancerígeno en la leche materna1:08:46 ¿Cómo detectar tóxicos en nuestra alimentación?1:14:56 Menos es más1:18:04 ¿Qué tanto nos afecta el material de nuestra ropa?1:27:55 7 Hábitos saludables para acompañar el cambio de tu entorno1:34:51 Minimiza tu carga tóxicaApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Elena Berzal en👉 Instagram - https://www.instagram.com/elena_berzal/👉 Youtube -  @ElenaBerzal Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  408: Odontóloga ADVIERTE: Si Te Sangran Las Encías, El Problema Podría No Estar En Tu Boca 29.07.2026 1ч 48мин

  La Dra. Irene Verdugo, odontóloga experta y divulgadora en salud bucodental, explica por qué la mayoría de los problemas dentales no comienzan en los dientes, sino en nuestros hábitos de vida. En esta charla descubrirás cómo la alimentación, la respiración, el estrés, el sueño y la microbiota oral pueden influir no solo en las caries, sino también en enfermedades cardiovasculares, diabetes, infertilidad, Alzheimer y mucho más.Explica:➡️ Por qué las caries son una enfermedad y no un simple agujero en el diente.➡️ Cómo la alimentación afecta el desarrollo de nuestra mandíbula.➡️ La relación entre la salud de tu boca y el Alzheimer.➡️ Por qué respirar por la boca puede ser uno de los mayores errores para tu salud.➡️ 3 formas de prevenir las caries sin depender únicamente del cepillado.➡️ Por qué el sangrado de encías nunca debería considerarse normal.➡️ 5 hábitos que pueden ayudarte a conservar tus dientes durante toda la vida.Temas:0:00:00 Intro0:01:24 ¿Cuándo comenzamos a normalizar tener caries?0:04:20¿ Por qué se generan las caries?0:11:44 ¿Los carbohidratos dañan tus dientes?0:15:28 El gran error de separar la odontología de la medicina0:19:45 ¿Qué revela tu boca sobre tu salud?0:23:26 La carie es la enfermedad más prevalente del mundo0:26:10 5 Señales para saber que hay algo malo en tu boca0:30:48 ¿Qué tipo de cepillo debo usar?0:32:40 El sangrado de encías es un peligro para tu salud bucal0:35:36 Somos la generación con la peor dentadura (experto en salud advierte)0:41:26 ¿Basta solo con cepillarse los dientes?0:44:48 ¿Cómo se relaciona la salud bucal a otras enfermedades? 0:50:00 Sacar un diente es una mutilación 0:55:40 El mayor error para tu salud bucal 0:57:34 Lactancia materna vs. Lactancia artificial1:04:22 Esta es la forma correcta de cepillar los dientes1:09:12 Pastas dentales con ingredientes tóxicos1:14:13 ¿El flúor puede calcificar la glándula pineal?1:17:13 La sensación de frescor no garantiza limpieza1:25:03 Soluciones rápidas vs. Cambio de hábitos (experto en terapia neural)1:33:32 Saludables por fuera y destrozados por dentro 1:37:50 Perder un diente es un fracaso total1:40:29 3 Cambios fundamentales para mejorar la salud bucal 1:44:50 Pereza por masticar interfiere con el desarrollo de los dientesApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a la Dra. Irene Verdugo en👉 Instagram - https://www.instagram.com/dentistaandroide/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  407: Experto En Autoinmunidad REVELA: Tu Cuerpo No Se Está Atacando Como Te Han Hecho Creer 22.07.2026 1ч 25мин

  Si me preguntas qué magnesio recomiendo, es este:👉 https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=8742323.jABVeBdsHGRubén Muñoz es experto en autoinmunidad y medicina integrativa. En esta entrevista explica por qué las enfermedades autoinmunes no aparecen de la nada, qué factores de nuestro estilo de vida están disparando su aumento y cómo es posible mejorar e incluso silenciar sus síntomas abordando la verdadera causa del problema.¿Realmente el cuerpo se ataca a sí mismo? ¿O llevamos años interpretando mal lo que ocurre?Rubén explica:➡️ El mayor error que se comete cuando recibes un diagnóstico.➡️ Cómo la alimentación, el estrés y el sueño afectan al sistema inmune.➡️ Por qué la vitamina D es mucho más importante de lo que imaginas.➡️ Cómo revertir una enfermedad autoinmune mediante cambios en el estilo de vida.➡️ Por qué tratar solo los síntomas puede empeorar el problema a largo plazo.Si tú o alguien cercano vive con una enfermedad autoinmune, o simplemente quieres entender qué está pasando con la salud en el mundo actual, esta charla puede cambiar por completo tu forma de verla.Temas:0:00:00 Intro0:01:25 La etiqueta condena a la persona0:05:20 ¿Las enfermedades autoinmunes no existían?0:07:35 Los 3 Factores que más afectan a tu salud0:09:06 Qué relación tienen las enfermedades autoinmunes con la vitamina D0:11:25 Nuestra salud inmune depende de esta hormona0:13:08 Recuperar tu sistema inmune con hábitos básicos0:15:29 ¿La suplementación de vitamina D reemplaza el sol?0:20:13 El mayor error que cometes al suplementarte 0:22:58 ¿Por qué el cuerpo se ataca a sí mismo?0:24:47 ¿Qué pasa si suprimir el sistema inmune no es la respuesta?0:26:03 3 Consecuencias de suprimir el sistema inmune0:28:46 Las enfermedades NO se curan0:30:51 Existen más de 200 enfermedades autoinmunes0:33:03 ¿Qué causa tienen en común las enfermedades autoinmunes?0:35:33 ¿Qué papel juega el estrés en el sistema inmune?0:37:52 El entorno te condiciona0:40:35 Las canas son una señal de estrés oxidativo muy alto0:41:28 ¿Las enfermedades autoinmunes tienen un mismo origen?0:44:37 Los médicos tradicionales sienten rechazo a la medicina funcional0:46:50 ¿Puedes tener más de una enfermedad autoinmune?0:51:09 5 Señales de una posible enfermedad autoinmune0:52:58 Minimizar síntomas retrasa el diagnóstico0:54:23 Tu enfermedad la vienes preparando durante décadas0:57:48 ¿La genética influye en tu sistema autoinmune?0:59:18 5 Factores desencadenantes de enfermedades autoinmunes1:02:53 Una vida con malos hábitos te llevará a una enfermedad autoinmune1:05:53 Traumas en la infancia conlleva a enfermedades a temprana edad1:07:05 ¿Hasta que edad crees que vivirás?1:10:03 La vida moderna te enferma1:13:45 En un mes no vas a revertir insultos de toda una vida1:17:55 Volver a tratar al paciente como un ser humano 1:20:58 Vencer creencias antiguas es muy difícil 1:23:35 Sí se puede revertir una enfermedad autoinmuneSigue a Rubén Muñoz en👉 Instagram - https://www.instagram.com/the_ancestral_dr/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  406: Experto En Terapia Neural ADVIERTE: Lo Que Te Enferma No Siempre Está Donde Te Duele 15.07.2026 1ч 32мин

  David Vinyes es experto en Terapia Neural y uno de los mayores referentes en el estudio del sistema nervioso autónomo y su relación con las enfermedades crónicas. Hoy nos explica por qué el cuerpo no funciona por partes, cómo un trauma físico o emocional puede seguir afectándonos décadas después y por qué el dolor muchas veces no está donde realmente se originó.¿Y si el verdadero origen de tu enfermedad no fuera el órgano que te duele? David revela cómo el sistema nervioso guarda la memoria de todo lo que has vivido y cómo cicatrices, golpes, infecciones o incluso experiencias de la infancia podrían estar detrás de migrañas, problemas digestivos, ansiedad, alergias o dolor crónico.Explica:➡️ Cómo una cicatriz, una cirugía o un golpe de hace años pueden seguir afectando tu salud hoy.➡️ Por qué el dolor no siempre está donde realmente está el problema.➡️ Cómo el sistema nervioso autónomo guarda la memoria de los traumas físicos y emocionales.➡️ Qué es la terapia neural y cómo ayuda a "resetear" circuitos del sistema nervioso.➡️ Cómo empezar a buscar la causa de una enfermedad en lugar de solo tratar sus consecuencias.Temas:0:00:00 Intro0:01:26 Lo que te enferma no siempre está donde te duele0:04:30 El gran error está en la etiqueta que te coloca un médico0:06:00 Qué hacer cuando el cuerpo se trata por separado0:10:07 Tu dolor puede venir del pasado0:15:23 ¿Mi cicatriz está relacionada con mis migrañas?0:19:16 ¿Cómo “olvidar” el trauma?0:24:46 ¿Por qué se desregula el sistema nervioso?0:29:35 ¿Por qué el cuerpo sigue reaccionando a algo del pasado?0:40:51 ¿Cuánto pesa tu historia en tu salud? 0:43:39 Conexión cerebro intestino0:49:43 Cómo la mordida te cambia la postura completa0:52:42 Si es capaz de adaptarse ¿en qué momento se desregula?0:56:10 Una enfermedad crónica es un mensaje no escuchado1:00:18 Se está normalizando la migraña, el estreñimiento y la inflamación1:05:36 Lo que nos enferma es el estrés crónico 1:10:24 ¿Se puede “resetear” nuestro sistema?1:12:23 La peor migraña de mi vida1:14:30 De esta manera quité la migraña de mi vida1:17:03 ¿Se puede entender una enfermedad sin tu historia?1:23:49 Cómo traumas del pasado te generan ansiedad1:29:26 3 Puntos claves para saber si necesitas Terapia NeuralApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a David Vinyes en👉 Instagram - https://www.instagram.com/david.vinyes/👉 Youtube -  @david.vinyes Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  405: Experto En Salud Evolutiva ADVIERTE: El Mundo Moderno Está Diseñado Para Enfermarte 09.07.2026 1ч 54мин

  Si me preguntas qué magnesio recomiendo, es este:👉 https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=8742323.jABVeBdsHGMarc Romera es experto en salud evolutiva y lleva años estudiando cómo el estilo de vida moderno está afectando nuestra salud. En esta entrevista explica por qué cada vez hay más obesidad, diabetes, hipertensión, ansiedad y enfermedades crónicas, y cómo muchos de estos problemas tienen su origen en hábitos que hoy consideramos "normales".¿Y si el verdadero problema no fuera tu genética, sino que tu cuerpo está viviendo en un entorno para el que nunca fue diseñado?Descubrirás:➡️ Por qué el estilo de vida moderno está enfermando a millones de personas.➡️ Cómo la evolución explica muchos de los problemas de salud actuales.➡️Los 5 hábitos diarios que más dañan tu metabolismo sin que lo notes.➡️ Por qué hacer dieta no siempre funciona.➡️ 7 cambios simples pueden mejorar tu energía, tu peso y tu salud.➡️ Cómo volver a vivir de una forma más acorde a la biología humana para prevenir enfermedades y sentirte mejor.Temas:0:00:00 Intro0:01:23 Somos monos ansiosos en una jungla de cemento0:06:23 ¿Realmente estamos viviendo más que antes?0:08:19 La base de la salud está en la naturaleza0:14:06¿ En algún momento nos adaptaremos?0:19:02 Los traumas se heredan0:25:05 Nos están quitando el derecho de ser humanos0:30:04 Nos están quitando lo natural0:33:32 La razón N°1 por la que estamos tan enfermos0:44:06 ¿Recomendarías Ozempic?0:46:29 Terminaremos peor consumiendo estos fármacos0:48:52 El gen de la obesidad0:57:24 Cada vez hay menos gente que reconoce una comida real1:08:59 La gente está confundida y ya no sabe qué comer 1:11:30 El ser humano solo aprende cuando sufre1:20:10 La vida no te pasa a ti, sino que pasa para ti1:23:14 Tus hijos van a extrañar algo que nunca han tenido1:29:14 La única capacidad que nos queda se la dejamos a ChatGPT1:32:24 Nosotros somo el producto que se vende entre las industrias1:36:23 La sociedad moderna está  involucionando1:43:46 El factor más infravalorado para una longevidad saludableSigue a Marc Romera en👉 Instagram - https://www.instagram.com/elite_fitness.es/👉 Youtube - @ElitefitnessoficialPuedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Dosis: ¡Nadie Te Cuenta Qué Pasa Cuando DEJAS Ozempic! 02.07.2026 8мин

  Los medicamentos para bajar de peso como los GLP-1 (Ozempic, Wegovy y otros) prometen una solución rápida para la obesidad. Pero, ¿qué ocurre cuando dejas de usarlos? ¿Realmente solucionan el problema o solo lo retrasan?Hoy descubrirás:➡️ ¿Qué pasa cuando dejas los medicamentos GLP-1?➡️ ¿Por qué se produce el efecto rebote?➡️ Cómo puedes perder masa muscular durante el tratamiento.➡️ Los efectos secundarios más importantes de estos fármacos.➡️ En qué casos realmente deberían utilizarse.➡️ ¿Son un engaño o una herramienta útil?➡️ La mejor estrategia para revertir la obesidad sin depender de una inyección.Temas:0:00:30 ¿Qué pasa cuando dejas el fármaco?0:01:31 ¿Por qué se genera el efecto rebote?0:02:11 Estás perdiendo masa muscular para siempre0:03:17 Efectos secundarios de GLP-1 0:05:42 ¿Cómo usarlo de forma correcta?0:06:25 ¿Un engaño o la solución mágica?0:07:12 La mejor forma de revertir la obesidadApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  404: Experto En Comunicación No Verbal: 7 Señales Para Saber Cuando Te Mienten 01.07.2026 1ч 30мин

  Juan Manuel García "Pincho" es experto en Comunicación No Verbal, formador de Fuerzas y Cuerpos de Seguridad, conferenciante y uno de los mayores especialistas en comportamiento humano y sesgos cognitivos. Lleva años investigando cómo nuestro cerebro interpreta la realidad, por qué tomamos decisiones equivocadas y cómo es posible que nos manipulen sin darnos cuenta.Explica:➡️ ¿Se puede descubrir quién te está mintiendo realmente?➡️ El sesgo de confirmación y cómo condiciona todas tus decisiones.➡️ Cómo las redes sociales manipulan nuestra percepción sin que lo notemos.➡️ Por qué el carisma vende mucho más que la verdad.➡️ Cómo evitar que las redes sociales influyan en tus decisiones.➡️ Qué debes revisar antes de comprar cualquier programa o formación.➡️ Los 3 sesgos más utilizados para manipular a las personas.Temas:0:00:00 Intro0:01:25 ¿Se puede descubrir quién te miente?0:03:54 Percibimos solo lo que nos interesa de la otra persona0:07:29 ¿Por qué nos cuesta enfrentar situaciones que no nos conviene?0:10:01 Percibimos la realidad en base a estos 3 factores 0:11:30 La importancia del olfato en la interacción con otras personas0:14:42 El primer síntoma de que una persona te está mintiendo0:19:04 ¿Condiciona tener tanta información sobre el comportamiento?0:21:42 Es fácil creerle a cualquiera en redes sociales0:24:40 El carisma vende muchísimo0:25:39 El misterio del saludo de Trump0:28:35 Cómo impacta la ilusión de las redes sociales 0:30:55 La diferencia entre el sesgo de autoridad y el efecto halo 0:34:34 ¿Cómo evitar que nos condicionen las redes sociales?0:37:34 1 Ejercicio práctico para saltarse el sesgo de confirmación0:39:00 La primera señal para saber si estás tomando una buena decisión0:40:59 ¿Cuál es el máximo de percepción?0:43:00 Un hábito se crea a partir del sexto mes0:45:36 ¿Qué significa cerrar los brazos?0:48:44 Las noticias impactan nuestra mente0:51:38 ¿Buscamos verdad o alivio en redes sociales?0:52:35 ¿Por qué es tan fácil desconectarse con las redes sociales?0:53:26 Las consecuencias de las redes sociales se verán a futuro0:59:12 Generar miedo para vender 1:02:43 ¿Qué tan importante es el físico?1:06:17 Perseguir un físico cada vez más grande1:07:26 Cómo afecta la pérdida de peso en tu entorno1:11:14 La venta de mentiras en redes sociales 1:13:37 Buscar desesperadamente la pastilla mágica para perder peso1:15:43 Es fácil pero no apropiado1:17:32 El motivo por el que cambié mi estilo de vida1:22:37 ¿Qué debo revisar antes de comprar un Programa?1:24:58 Los 3 más grandes sesgos donde se manipula a las personasApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Juan Manuel García "Pincho" en👉 Instagram - https://www.instagram.com/cienciasdelcomportamiento/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  403: Psicólogo ADVIERTE: La Obsesión Por Ser Feliz Te Está Haciendo Más Infeliz 25.06.2026 1ч 20мин

  Si me preguntas qué magnesio recomiendo, es este:👉 https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=8742323.jABVeBdsHGNos han hecho creer que deberíamos ser felices todo el tiempo.Que si pensamos en positivo, trabajamos en nosotros mismos y mantenemos la actitud correcta, nuestra vida acabará funcionando. Pero ¿y si esa obsesión por estar bien es precisamente parte del problema?En esta entrevista, Víctor Amat, psicólogo experto, cuestiona algunas de las creencias más extendidas sobre la felicidad, la salud mental, la autoayuda y el desarrollo personal. Hablamos sobre cómo las redes sociales han convertido la comparación en una forma de vida, por qué cada vez toleramos menos la frustración y cómo la presión por convertirnos constantemente en nuestra "mejor versión" puede acabar alejándonos de quienes realmente somos.Además, analiza el fenómeno del positivismo tóxico, la necesidad de validación, la industria de la felicidad y el impacto que todo esto está teniendo en nuestra sociedad.Explica:➡️ Por qué la obligación de ser feliz puede generar más sufrimiento.➡️Cómo las redes sociales alimentan la comparación constante.➡️Por qué nos cuesta tanto aceptar la frustración y la incertidumbre.➡️Qué hay detrás de la obsesión por convertirnos en nuestra mejor versión.➡️ Por qué la autoayuda no siempre ayuda.Una conversación incómoda, directa y necesaria para cualquiera que se haya sentido agotado de perseguir una felicidad imposible.Temas:0:00:00 Intro0:01:24 La obligación de la felicidad y el éxito0:04:38 La industria te vende emociones0:06:12 ¿Está mal tener un ideal de tu mejor versión?0:08:15 Nos estamos comparando para perder0:11:19 La memoria es muy engañosa0:12:28 Es la falta de amor lo que llena a las redes sociales0:16:19 ¿La psicología se ha vuelto al industria del consuelo?0:19:09 Cada vez somos menos tolerantes a la frustración0:23:28 Nos genera rechazo la miseria del otro0:25:55 Estamos condicionados a buscar soluciones y respuestas0:29:43 ¿Por qué algunas personas se resisten al cambio?0:33:55 Cuesta aceptar que otros tienen habilidades que tu no tienes0:35:25 La vida positiva es una porquería0:37:45 Fingir una vida que no tienes0:42:34 Eres totalmente responsable de tus decisiones 0:45:24 ¿La autoayuda sirve realmente o es una farsa?0:49:59 ¿Dejar la salud mental en manos de ChatGPT?0:55:43¿ Hay profesionales de psicología que extienden el problema?0:58:35 ¿Es posible que una persona realmente cambie?1:04:23 Pierdes tu esencia intentando imitar a otros1:05:57 Sentir que nunca eres suficiente1:09:33 La gente compra la foto para subir a sus redes sociales1:10:50 Esto es lo que peor nos tiene como sociedad1:13:42 ¿Por qué cuesta hacerse responsable de lo que tienes?1:14:47 El primer paso para hacerte responsable de tu vida 1:17:12 El error de querer controlar nuestra vidaApúntate a una Masterclass gratuita el domingo 28 de junio para enseñarte cómo identificar la resistencia a la insulina y cómo revertirla sin dietas estrictas ni farmacos:👉 https://go.fullmusculo.com/reset-metabolico-pageSigue a Victor Amat en👉 Instagram - https://www.instagram.com/victoramat01/👉 Youtube -  @victoramat01 Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  402: Doctora Del Sueño: Si Te Despiertas a las 3 AM NO HAGAS Esto! 17.06.2026 1ч 39мин

  Si me preguntas qué magnesio recomiendo, es este:👉 https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=8742323.jABVeBdsHGNuria Roure es doctora, especialista en sueño y una de las mayores expertas en descanso y salud integral en habla hispana. Tras años ayudando a miles de personas a recuperar su energía, bienestar y calidad de vida, hoy revela por qué dormir mal no es algo normal, cómo está afectando silenciosamente a nuestra salud y qué podemos hacer para revertirlo.Explica:➡️ Qué ocurre en tu cerebro cuando te despiertas a las 3 de la mañana➡️ Los 5 errores diarios que están destruyendo tu sueño sin que lo sepas➡️ Cuánto debe durar una siesta y cuál es la mejor hora para hacerla➡️ Cómo construir paso a paso un sueño profundo y reparadorTemas:0:00:00 Intro0:01:21 2 Factores que indican que estás durmiendo bien0:04:10 Más de la mitad de la población va a sufrir trastornos del sueño0:06:27 ¿A qué edad se distorsiona el sueño?0:08:50 Dormir mal puede tener muy malas consecuencias0:12:08 No hay que resignarse a dormir mal0:13:18 Dormir de forma natural vs. Dormir con fármacos0:17:28 El síntoma que delata un mal sueño0:19:41 Cuando gastas más energía, necesitas descansar más0:23:01 ¿Qué pasa si abusas del café para tener más energía?0:25:43 NO hay que normalizar beber 2 a 3 tazas de café diarias0:27:52 La mayor razón por la que no tienes un buen descanso0:29:04 Justificar un mal descanso no repara tu salud0:32:49 ¿Cómo afecta el sueño a nuestras emociones?0:35:43 Puedes cambiar completamente si tienes un buen descanso0:37:40 ¿Podríamos confundir patologías psicológicas con un mal sueño?0:39:33 Si cumplo mis 8 horas de sueño, ¿el horario importa?0:41:54 La luz artificial retrasa nuestra entrada al sueño0:47:17 Dormir porque no puedes más de cansancio0:49:44 El fármaco NO debe ser la primera opción0:52:45 Las personas normalizan el dormir mal0:53:39 Generar resistencia a la insulina por dormir mal0:54:53 3 Consecuencias de la privación total del descanso0:57:12 Ser más productivo por no dormir es FALSO1:01:05 Cuánto debe durar una siesta y la mejor hora para hacerlo1:07:57 El típico despertar de las 3 de la mañana1:11:02 El club de las 5AM ¿es favorable para el descanso?1:13:01 3 Errores que cometes en el día que afectan tu sueño1:15:58 La importancia del sueño en los niños1:17:44 Cómo construir un buen descanso paso a paso1:20:12 ¿Cómo afrontar una situación negativa?1:23:30 La primera señal para saber que está mejorando tu sueño1:24:57 El entorno perfecto para conseguir un descanso profundo1:27:08 La obsesión por dormir bien es contraproducente1:28:54 3 Preguntas para saber cuántas horas necesitas dormir1:30:58 ¿Se puede dormir bien con malos hábitos?1:33:29 5 Señales de que debes buscar ayuda inmediata1:35:09 ¿El descanso es un hábito olvidado?Apúntate a una Masterclass gratuita el domingo 28 de junio para enseñarte cómo identificar la resistencia a la insulina y cómo revertirla sin dietas estrictas ni farmacos:👉 https://go.fullmusculo.com/reset-metabolico-pageSigue a Nuria Roure en👉 Instagram - https://www.instagram.com/dra.nuriaroure/👉 Youtube - @dra.nuriarourePuedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Dosis: ¿Ayunar en la Mañana o en la Tarde? La Respuesta Inesperada 16.06.2026 7мин

  El ayuno intermitente se ha convertido en una de las estrategias más populares para perder grasa y mejorar la salud. Pero mientras todo el mundo debate si es mejor ayunar 14, 16 o 18 horas, existe una pregunta mucho más importante que casi nadie se hace: ¿cuándo deberías ayunar?En este video analizo uno de los estudios más rigurosos realizados sobre ayuno con restricción horaria, el estudio CRONOFAST, para responder una cuestión clave: si las calorías y los alimentos son exactamente los mismos, ¿es mejor comer temprano o comer tarde?Hoy descubrirás:➡️ ¿Es mejor romper el ayuno en la mañana o en la tarde?➡️ ¿Comer temprano acelera realmente el metabolismo?➡️ La forma correcta de utilizar el ayuno para mejorar tu salud➡️ El factor que determina si el ayuno funciona o fracasa➡️ Por qué algunas personas obtienen grandes resultados y otras noTemas:0:00:26 ¿Romper el ayuno en la mañana o en la tarde?0:02:16 Comer temprano es mejor para el metabolismo ¿Es un mito?0:02:53 La hora en que comes podría estar afectando a tu reloj interno0:03:39 El metabolismo NO cambia0:04:41 ¿Cómo realizar un ayuno beneficioso para tu salud?0:06:10 El ayuno solo funciona de esta maneraApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  401: Antropólogo: “Vivimos Como Perros Y Morimos Sin Entender La Vida Humana” 10.06.2026 1ч 34мин

  Josep M. Fericgla es antropólogo, escritor e investigador de los estados expandidos de conciencia. Durante décadas ha convivido con pueblos amazónicos, estudiado tradiciones ancestrales y explorado una de las preguntas más profundas de la existencia humana: ¿qué significa realmente vivir?En esta conversación, Josep revela por qué la mayoría de las personas pasan por la vida sin descubrir su verdadero propósito, cómo hemos perdido la conexión con nuestra naturaleza más esencial y por qué la búsqueda constante de placer, comodidad y distracción nos está alejando de nosotros mismos.Explica:➡️ Por qué la mayoría muere sin descubrir qué espera la vida de ellos.➡️ La pregunta que puede cambiar por completo el sentido de tu existencia.➡️ Cómo sostener la confusión sin escapar de ella.➡️ Cómo desarrollar resistencia a la frustración y al fracaso.➡️ Qué significa realmente convertirse en un adulto.Temas:0:00:00 Intro0:01:26 Morimos sin enterarnos de lo que es la vida humana0:04:42 Muchos viven sin descubrir qué espera la vida de ellos0:07:22 ¿Cómo le encontré el sentido a mi vida? 0:09:05 ¿Por qué dejamos de buscar respuestas? 0:15:37 En oriente no predomina la confusión 0:18:00 Dejamos de vivir desde la autoconsciencia0:20:42 ¿Por qué se busca dopamina fácil? 0:28:04 Buscar estados de consciencia en Amazonas0:35:43 Cambió todo en mi vida después de esto0:48:22 ¿Por qué nos cuesta tanto fracasar?0:52:00 Una sociedad sin límites termina enferma0:56:57 3 Cosas que aprendí en estados de conciencia expandido 1:00:41 Te enferma la obsesión de buscar respuestas fuera1:04:08 ¿Por qué nos cuesta tanto soltar? 1:11:40 Seguimos siendo niños en una sociedad de adultos1:14:06 Todo se acaba cuando ya no hay confianza1:17:32 Al niño interior hay que dejarlo atrás sin contemplación1:26:01 ¿Cuál es el primer paso para hacernos adultos?Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Josep M. Fericgla en👉 Instagram - https://www.instagram.com/josepmfericgla/👉 Youtube -  @FundacioJMFericgla Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Dosis: ¡La Industria Alimentaria Creó La Droga Más Aceptada Del Mundo! 04.06.2026 5мин

  ¿Por qué es tan difícil dejar de comer? ¿Y si el problema no fuera tu falta de voluntad, sino que esos productos estuvieran diseñados para hacerte comer más?En este episodio te explico la verdad detrás de los alimentos ultraprocesados y cómo la industria alimentaria utiliza la ciencia para crear productos que activan los mismos mecanismos de recompensa que las drogas. También analizamos qué ocurre en tu cuerpo cuando consumes proteína, por qué algunas comidas te dejan satisfecho durante horas mientras otras te hacen volver a la cocina una y otra vez, y cuál es el verdadero secreto para sentir saciedad sin sufrir hambre constante.En este episodio descubrirás:➡️ ¿Los ultraprocesados son realmente adictivos?➡️ Cómo la industria alimentaria diseña alimentos para que quieras más.➡️ Por qué algunas comidas te dejan satisfecho y otras aumentan tu hambre.➡️ El secreto para sentir saciedad durante más tiempo.Temas:0:00:00 Intro0:00:24 ¿Los ultraprocesados actúan como una droga en el cerebro?0:01:24 La industria alimentaria diseña comida para volverte adicto.0:03:39 Lo que la proteína hace en tu cuerpo vs. los ultraprocesados0:05:02 El secreto para sentirte saciedad por más tiempoApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  400: Experta En Biohacking: La Mentira Sobre El Sol y El Colesterol Que Te Mantiene Enfermo 03.06.2026 1ч 36мин

  Beatriz del Valle es experta en biohacking, salud integrativa y longevidad. Tras superar un diagnóstico autoinmune que transformó por completo su vida, ha dedicado años a investigar cómo nuestros hábitos, el entorno y la biología influyen en la salud y en nuestra capacidad de vivir más y mejor.Explica:➡️ Los 4 factores que más afectan una longevidad saludable.➡️ La verdad sobre la exposición al sol y la vitamina D.➡️ Los 5 biohacks más efectivos que recomienda Beatriz del Valle.➡️ Los 3 hábitos innegociables para vivir más y mejor.Temas:0:00:00 Intro0:01:27 El ser humano puede vivir más de 100 años0:02:35 4 Factores que afectan a una longevidad saludable0:05:30 ¿Vivimos más pero a qué precio?0:08:20 El dolor y la enfermedad está normalizada0:11:39 El movimiento es imprescindible para la vida0:13:57 El entorno cambia pero nuestro cuerpo no0:15:10 Estamos expuestos a miles de tóxicos día a día0:17:24 4 Puntos claves para una longevidad saludable0:19:59 Normalizar malos hábitos es un riesgo para tu salud0:22:36 El sistema de salud se está dedicando a NO prevenir0:23:51 ¿Qué te hizo investigar más de tu diagnóstico?0:27:08 NO debes normalizar estas 4 cosas en tu vida0:30:33 Este fue el síntoma que me hizo cambiar0:33:36 El único responsable de tu salud eres tú0:37:49 El cuerpo compensa para quitarte el dolor0:38:51 Señal de alerta cuando algo no está bien en tu cuerpo0:40:56 El entorno nos hace débiles0:44:17 ¿Por dónde empezar un cambio?0:47:30 El primer hábito que cambié para mejorar mi salud0:48:44 El deporte de alto rendimiento no es saludable0:49:16 Comer menos y moverse más 0:51:20 Tomar 15 minutos de luz solar no sirve para nada0:53:55 Suplementar con vitamina D, no sustituye la luz solar0:55:40 5 hábitos gratuitos que realmente cambian tu vida0:56:50 Necesitas colesterol para tener buena salud1:00:52 Estamos simplificando la salud1:03:46 Nunca es tarde para mejorar tu salud1:04:34 ¿En qué momento se distorsiona todo?1:06:24 ¿Biohacking o volver a nuestros hábitos ancestrales?1:10:50 Los 5 mejores biohacks que recomienda Beatriz del Valle1:16:15 En un mundo de locos, los cuerdos somos los locos1:17:59 Somos la generación más enferma0:20:08 ¿Cómo encontrar un equilibrio?1:23:23 Estamos perdiendo acceso a los que nos hizo humanos1:24:43 ¿Las recomendaciones tienen confundida a la gente?1:26:34 3 Hábitos innegociables1:30:49 El primer paso para comenzar un cambio en tu salud 1:33:44 ¿Qué tan importante es la salud mental para lograr un cambio?Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Beatriz del Valle en👉 Instagram - https://www.instagram.com/biohackeaconbea/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  399: Experta En Respiración: Respirar Por La Boca Está Relacionado Con Ansiedad, Migrañas Y Problemas Digestivos 29.05.2026 2ч 21мин

  Sol De La Torre es experta en respiración funcional y una de las voces más reconocidas sobre cómo la forma en que respiras puede transformar tu salud física, mental y emocional. Después de años estudiando la conexión entre respiración, sistema nervioso, ansiedad y descanso, hoy ayuda a miles de personas a recuperar su bienestar desde algo que hacemos más de 20.000 veces al día… respirar.Sol explica cómo la respiración influye en el estrés, la ansiedad, el sueño, la digestión, la energía e incluso en la forma de tu rostro. Y por qué respirar por la boca podría estar destruyendo tu salud.Temas:0:00:00 Intro0:01:23 El pilar que le falta a la salud es la respiración0:02:52 Profesionales que no hablan de la importancia de la respiración 0:07:30 Te has acostumbrado a respirar muy mal0:10:11 ¿En qué momento se distorsiona nuestra respiración?0:16:21 Si tu hijo respira así puede cambiar su vida para mal 0:23:26 La importancia de respirar por la nariz  0:27:40 Ejercicio práctico para saber cómo respiras 0:33:00 ¿El tabique desviado condiciona tu respiración?0:37:53 ¿Cómo llegaste al mundo de la respiración?0:46:16 5 Señales de que estás respirando mal0:49:28 ¿Por qué tienes suspiros y bostezos frecuentes? 0:51:32 ¿Cómo se relaciona la respiración con la ansiedad? 0:54:04 Migraña y estreñimiento generada por mala respiración 0:59:35 La Apnea del Email 1:08:05 3 Principales problemas relacionados a una disfunción respiratoria1:11:53 Los 2 Tips más difíciles de personas que sí saben respirar1:14:16 Cómo afectan los dientes y la lengua en la respiración1:17:33 ¿Cuál es la posición de la lengua para respirar bien?1:22:25 La ortodoncia no sirve para nada1:24:13 Nunca es tarde para mejorar la respiración1:25:23 Respirar por la boca genera caries1:26:29 El impacto de la respiración en la salud mental1:28:55 Respirar por la nariz mejora tu memoria1:31:10 La técnica de zumbido para descongestionar1:33:43 Ejercicio práctico para reducir tu frecuencia cardiaca1:36:46 2 Formas de controlar la respiración en la noche?1:41:37 El tape bucal me cambió la vida1:44:06 Las tiras para naríz mejoran notablemente la respiración1:51:05 Respirar mal afecta totalmente a tu descanso 1:52:20 La mayor parte de la población vive en estado de estrés y alerta 1:57:10 Usar la respiración para superar la depresión 2:01:53 El gran problema de la gente de rellenar vacíos 2:05:35 El placer de vivir el presente2:08:31 Cómo respirar para oxigenar mejor2:11:32 El primer paso para mejorar la respiración2:19:40 El mito de ser multitareasApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Sol De La Torre en👉 Instagram - https://www.instagram.com/soltowanda/👉 Youtube -  @Soltowanda  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.