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• 对话安东尼：如何面对告别？人生能有多少【最后一次】 | EP120 01.07.2026 1ч 13мин

  “陪安东尼度过漫长岁月”，名字是最短的咒语，真被他坚持了20年写作彩虹系列。最后一本【紫】也正在上市热卖中。本期我们想跟安东尼聊聊，我们人生当中的那些第一次跟最后一次，当时的感受是什么？ 因为有时候你在第一次/最后一次经历某些事后，其实不知道，可能在人生当中给我们会带来一些很重要的影响。01:40 安东尼提问：为什么野象心情不好在喝酒02:39 告别是很寻常的事情，不需要那么有仪式感。03:45 人生就是一场强制爱？04:29 陪安东尼度过漫长流水线：怎么想到去工厂直播签名的？09:17 期待与读者有更多真实链接，可以来参加今年的线下签售10:23 读者要To签亲笔签名的意义是什么12:03 野象第一次见到安东尼的名场面14:34 第一次读者见面会，放声大哭的是安东尼自己19:09 陪安的第一段文字是在什么场景下写的？20:46 出第一本书时，有畅想最后一本书的最后一段文字是什么样的情景写下的？实际上是如何写完的？24:36 安东尼问：微醺一大口节目是在边喝酒边录制的吗？25:18 为什么：有结束很重要，是一种解脱。27:12 离别是这个世界上第二浪漫的事，因为离别之后下一次见面就是重逢。27:46 安东尼接下来还会出别的书吗？还会做新的系列吗29:55 野象的AI短剧-贵阳傩戏的初体验32:31 人生的20-40岁是最好的，写陪安的20年。38:56 你人生中的第一段恋爱，下意识想到的是谁？44:09 最近一次感到自己窝囊是什么事？46:14 你最喜欢红橙黄绿青蓝紫的哪一本？（这些年最喜欢的是哪几年）50:42 其实我们所说的第一次跟告别，其实都在历史的长河当中反反复复的发生，不断发生。安东尼答粉丝问环节：52:13 感觉安东尼是一个很容易交到朋友的人，如何跟新朋友更进一步？53:29 有什么small talk小技巧可以传授？54:02 如何维系关系，如何平衡分类各种朋友。56:16 目前为止人生有没有什么遗憾？还有什么其他特别想做的事？58:04 想问哥哥的睡眠怎么样？平时都怎么照顾自己的身体？（在美团上搜枕头，如果是39块就是安东尼说的那款（？）01:00:23 最近最喜欢的一部电影/影视作品。01:03:13 不开心的时候会做什么事消解情绪？01:04:56 书里和公众号都会提到去看咨询师，你会把烦恼攒到一起去说吗？01:06:26 Echo最近在做什么？都没有新的不二的图片了01:06:49 继续写书的话是什么题材呢？会继续出菜谱吗。01:07:25 安东尼会有写作时的创作瓶颈吗？遇上了卡住了，怎么找回状态，怎么摒弃胡思乱想？01:08:18 最近健身是不是出成果了？看照片感觉长肌肉了？锻炼方面有什么心得分享吗？01:08:18 有过找不到自我价值的时刻吗？是怎么克服的？01:08:50 希望谈到个好的恋爱，现在有在认识新的人吗？01:10:05 关于记录有啥特别的偏好体会或感悟吗？通常哪些会选择记录下来，哪些生活你会觉得有点私密不想记录下来，哪些会选择公开？读者表白：也没什么特别深刻的问题，就是想告诉他对他除了爱更多的还有感激，做他的读者很幸福，希望他一切都好。本期播客提到：安东尼的新播客：说个故事（小宇宙）01:00:23 提到的电影：电影《阿嬷的情书》电影《巴斯特·斯克鲁格斯的歌谣》（The Ballad of Buster Scruggs）美剧《绝望写手》（The Hacks）国剧《去有风的地方》特别鸣谢：深圳书城中心城-北区美学生活馆内的【字己】空间，提供录制场地支持。想要购买新书的朋友：小红书/抖音搜索：安东尼想要参与签售的朋友，可以关注7月份在中山和珠海的活动。更多签售请期待安东尼社交媒体发布的行程。陪安的典藏版【紫】也将于今年9月上市哦。节目同名微博 @微醺一大口【全平台更新】小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify【听友群】🛰️zoic666666备注“听友进群”即可分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊【商务联系】🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）或发送邮件至1261373606@qq.com【想主播了怎么办？来微博看看叻】@野象小姐来看花@奥尔良猪翅@橙了橙了1118在小宇宙查看该单集文稿
• hi程又青，初老症？我终于到了懂你的年纪 | EP119 28.06.2026 43мин

  “我不反对你的30岁叫初老，不过我的30岁叫人生的高潮。”说的没错。但...也要开始做些什么，才能让身体强健舒适了。01:28 "初老警报"三连击：起夜、小肚子、越近的事越忘，你中几条？08:36 痛风年轻化、二十多岁尿酸超标、瘦子也有肥胖隐患10:43我不反对你的30岁叫初老，不过我的30岁叫人生的高潮。12:43 有什么办法可以让衰老变得慢一点？？13:24 利用夏天，小病小痛寒气湿气一笔勾销16:43 植发不养发，发际线会再次崩塌？过来人猪翅的二次危机18:52 如何养出富贵好发量 亲测有效方法28:45 建议每个人都去按头，按完睡个香甜觉32:18 一颗很贵的富贵包...39:08 养生运动全都需要轻轻地 才能坚持44:20 变瘦变美打卡群成立！一起互相监督。如何参与？请在小宇宙appshownotes扫码进群47:19 女人就要暖暖的！再见了痛经手脚冰凉多梦48:23 受寒、胃痛、吃冰，难受时，怎么家庭急救？50:43 失眠睡到4点就醒，按这个脉能多睡一半。野象大孝女给妈妈助眠实录或加主播任一微信，备注“养生”进群：zoic666666（野象）、yechengshiwo1118（野橙）、warmzx（猪翅）。还有哪些对抗初老、三伏天变瘦变美的方法，欢迎评论区分享~节目同名微博 @微醺一大口【全平台更新】小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify【听友群】🛰️zoic666666备注“听友进群”即可分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊【商务联系】🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）或发送邮件至1261373606@qq.com【想主播了怎么办？来微博看看叻】@野象小姐来看花@奥尔良猪翅@橙了橙了1118在小宇宙查看该单集文稿
• 断舍离2.0 坏东西就别和我一起过夏天了 | EP118 25.06.2026 47мин

  为什么无法割舍旧物、海量照片和多余的社交？听完就去断舍离好吗~01:30 你不想丢这些，是卡在哪一步了03:28 别人送的礼物怎么可以扔掉/转卖？T人F人看法大不同06:43 你的“阿贝贝”都陪伴度过了哪些重要时刻08:46 建议离婚冷静期取消，变成“购物冷静期”10:48 用购物放松解压=跟渣男推拉11:56 房间乱的话，心里也会是乱糟糟的。13:33 保持空间整洁，每天只需要14分钟18:09 旧衣物处理妙招，舍不得怎么办21:00 值钱又被冷落的闲置，拿去二手市场回血闲鱼号：野橙：冷水泉公主野象：心想柿成的嘟嘟电子断舍离23:17 照片视频多到手机爆掉黑屏，以此为戒26:17 怎么高效整理照片？西门大嫂是我见过最J最清爽的博主36:01 优时颜变美团还在进行中！欢迎添加zoic666666/yechengshiwo1118/warmzx备注“变美”进群看长期优惠36:41 用周末半天的时间把养马厂收藏夹的东西全部看完37:45 猪老师的个人知识管理系统库上线中，请加warmzx备注“知识库”或扫码进群社交断舍离38:42 最近有没有删人？比如那些不赞不说话的“僵尸好友”41:12 不想再等那些约会对象邀约/左右自己的心情45:44 工作之后就交不到真朋友？错节目同名微博 @微醺一大口【全平台更新】小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify【听友群】🛰️zoic666666备注“听友进群”即可分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊【商务联系】🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）或发送邮件至1261373606@qq.com【想主播了怎么办？来微博看看叻】@野象小姐来看花@奥尔良猪翅@橙了橙了1118在小宇宙查看该单集文稿
• 竟然，从AI身上学到了和人沟通的方法。| EP117 16.06.2026 37мин

  当我们跟AI互动时，也更理解了人类：沟通的艺术，是碳基硅基通用的...00:59 开始用AI后变成了黑心老板03:22 如何建造一个自己专属的个人知识库、灵感库？欢迎小宇宙shownotes扫码加入内测群，或加warmzx备注“知识库”06:03 收藏夹不再吃灰，工作更顺畅，急需这个电子助理13:29 打游戏上瘾 vs 用AI上瘾，哪个更难戒？15:02 对AI发火不仅没用还烧钱17:23 以为说清楚了，其实对方根本没懂...20:33 对人没有主观偏见，只有客观描述，是更无聊还是更浪漫？23:15 你想考考他，但他不接招还很善良！ 24:15 没有人能不爱接纳引导型性格24:30把跟自己约会的聊天记录发给AI分析了26:47 沟通不明白的时候，多问对方这两个问题29:19 跟AI也要玩角色扮演吗？30:38 人想达到目的，就要学会放权欢迎大家在评论区分享使用AI的所思所得和受启发的故事~节目同名微博 @微醺一大口【全平台更新】小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify【听友群】🛰️zoic666666备注“听友进群”即可分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊【商务联系】🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）或发送邮件至1261373606@qq.com【想主播了怎么办？来微博看看叻】@野象小姐来看花@奥尔良猪翅@橙了橙了1118在小宇宙查看该单集文稿
• 韩国人皮肤为什么这么好？我逐帧学！那些轻松变美的微习惯 | EP116 20.05.2026 1ч 2мин

  520快乐！！今天是变美讨论和有感而发的日常好物分享。轻松美起来。00:12 小韩不论男女老少皮肤怎么都那么好？03:53 有些地方自古气候水土养人~07:26 养生内服真的有用吗？玫瑰桃子银耳燕窝/苹果醋果冻/红参口服液/万益蓝益生菌本期好物均为长期自用，链接可以进群问主播。进群可添加：zoic666666（野象）/warmzx（猪翅）/yechengshiwo1118（野橙）。备注：好物13:31 健身不定目标，定出勤率16:25 无脑照抄美女的习惯就会越来越美卸妆流程/保湿喷雾18:21 猪猪好好看啊！求多发照片听专业建议，轻yi美+精简护肤奥芮佳童颜水光、敏感肌戒掉早C晚A和刷酸21:13 吃得越干净皮肤越干净23:49 保持微微饿，是无痛减肥秘诀26:25 所有人去看霸王茶姬×野象的创意短片！全网搜索：野象小姐https://xhslink.com/m/AGiKcCZErrM推荐：夏梦玫珑 少糖（乳糖不耐受如野象野橙，喝了也没问题！）27:34 嗜糖的人如何戒糖？29:23 生活中要有近距离相处的早睡榜样35:55 到一定年龄，就开始对什么东西都有配额社交配额、喝酒配额、糖配额39:39 吃好油只会越吃越漂亮42:55 商家的狡猾文字游戏：零糖就是全脂，低脂可能是全糖，无水就是全油！！44:55 想防晒就善用一切工具，别管旁光。我戒掉“脸基尼羞耻”“打伞羞耻”蕉下脸基尼47:08 uniskin变美tuan还有效，添加我们进群可添加：zoic666666（野象）/warmzx（猪翅）/yechengshiwo1118（野橙）。备注：变美，看变美团权益，有到店礼和外地报销路费等专属权益。49:27 认真养护自己，是心神收回的滋养53:32 精油花洒真是送礼物佳品，人人种草57:01 身体油身体乳护发素怎么用，吸收好59:48 美的标准其实就是健康，就足够健康，美就是很有力量的生命力！节目同名微博 @微醺一大口【全平台更新】小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify【听友群】🛰️zoic666666备注“听友进群”即可分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊【商务联系】🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）或发送邮件至1261373606@qq.com【想主播了怎么办？来微博看看叻】@野象小姐来看花@奥尔良猪翅@橙了橙了1118在小宇宙查看该单集文稿
• 燃尽了都是自找的！轻轻的，职场才能顺顺的 | EP115 12.05.2026 1ч 4мин

  感谢绿联X8耳机的赞助播出。本期分享给所有用力工作生活却被“背刺”的人：我们苦恼在职场中被不断切碎的专注力，无奈于努力却常被掏空的无力感。燃尽后恢复时才发现，真正高效是会借力用“巧劲儿”，不辛苦不累不崩溃。拉到文末，有本期绿联X8耳机福利！02:57 只想好好做事，却被迫卷入职场甩锅内斗......04:30 我们处在专注力被“碎尸万段”的时代07:15 如何建立“不被打扰”的结界，找回心流状态？10:59 凭什么靠白嫖就混得好，整治小人剽窃19:38 在职场太有责任心是不对的吗？怀疑人生了29:25 工作不止包括执行还要售后，别再揽活啦34:00 燃尽后身体会反噬！不要自虐和过度使用自己39:00 优绩主义会准时在三十岁开始害人41:48 去健身最烦发出鬼吼鬼叫的男的45:18 “轻工作”才能长期主义47:31 两千块的AI录音笔，被它五分之一价格拿捏52:31 反职场人际内耗：我是来赚钱不是来交朋友的55:16 当生活里全是工作时，下一步就要疯掉了56:31 怎么修复前额叶？脑科学妙招：眼睛朝上看试试？59:00 别焦虑了，每个人都没有你想象中光鲜！01:02:33 旅行时遇到只会说本地话的工作人员...希望大家都过上轻轻顺顺的生活，不被噪音干扰，不被沟通内耗，不被琐事拖累。也想再次介绍下本期的绿联X8耳机！这是我们三位主播试用时频繁惊喜的一款耳机，野象喜欢健身时戴它，因为她终于找到了很轻、很时髦、戴久了耳朵不痛、怎么甩都不会丢的运动耳机；野橙喜欢它的骨声纹降噪黑科技，哪怕在听演唱会时也能分离噪音、0负担清晰通话；猪翅喜欢它智能ai的强大，10种语言在线翻译、会议录音转写、自动整理会议纪要，说它是3-500元价位天花板耳机不为过。有了它，将复杂工作外包，职场真的轻松了很多。职场反内耗，自救办法千千万，但好工具能让你事半功倍。开启生活工作的效率外挂。本次绿联也给了微醺一个非常好的购买机制，产品价格399，微醺听友专属福利-20元，到手379，福利持续到本月的20号。购买方式：京东：https://u.jd.com/HrqciO8淘宝：复制此链接跳转橙色软件：https://s.click.taobao.com/R7Y1Bfl需要点击链接跳转到店铺，跟客服发送口令【微醺一大口】领取专属优惠券。一定要记得跟客服发，才能领20元优惠哦。你的反内耗自救妙招都有哪些？评论区抽一位幸运醺友，直接送绿联X8耳机！想讨论更多请评论留言，或加入zoic666666备注听友进群。请注意要提供我们节目收听5小时记录截图，保证大家进群体验，谢谢理解~节目同名微博 @微醺一大口【全平台更新】小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify【听友群】🛰️zoic666666备注“听友进群”即可分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊【商务联系】🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）或发送邮件至1261373606@qq.com【想主播了怎么办？来微博看看叻】@野象小姐来看花@奥尔良猪翅@野橙是我在小宇宙查看该单集文稿
• 爱不动了，能不能有人莫名其妙爱我一下 | EP114 22.04.2026 58мин

  到底谁在幸福啊？要不先停止幻想，出去约会看看呢？（做不到？00:00 单身人士终极幻想：天降引导型恋人03:03 我们宁愿磕CP、跟讨好型AI聊天，也不愿相信活人06:27 空窗期太久会患上“亲密关系过敏症”？11:00 累了...“不想整宿聊天”、“不想拉扯”15:37 社交软件现状：都想靠岸，谁当港湾？19:53 我只想找个“六边形战士”直接结婚23:29 成熟是“定海神针”还是“心死”？35:01 上一辈人的爱情，是不是都在“忍”，怎么包容对方43:48 失恋需要告别哀悼，把前任当“毛线团”烧掉52:32 “快餐爱情”吃不饱！Hire slowly fire quickly.想讨论更多请评论留言，或加入zoic666666备注听友进群。请注意要提供我们节目收听5小时记录截图，保证大家进群体验，谢谢理解~节目同名微博 @微醺一大口【全平台更新】小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify【听友群】🛰️zoic666666备注“听友进群”即可分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊【商务联系】🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）或发送邮件至1261373606@qq.com【想主播了怎么办？来微博看看叻】@野象小姐来看花@奥尔良猪翅@野橙是我在小宇宙查看该单集文稿
• 想活得自由自在，很难吗？别搞复杂了 | EP113 11.04.2026 48мин

  本期节目是与73hours共创的一期，我们讨论了想要活得自由，享受人生，到底要做到什么才行？本期文末依旧有听友福利，点进来看哦。73hours倡导自由之美：你本就是自由生长的花，每个人都按照自己的花期认真的生活吧。本期节目时间节点：04:05 如何判断一个人的状态好坏？07:32 能穿着追公交上山爬树，真的吗，我不信08:04 半夜挂急诊前穿上xxx...千颂伊行为14:38 人能否拥有不为了任何人打扮的化妆自由16:02 对美的坚持，能让人更喜欢自己18:49 比起20岁，为什么更喜欢304050的阶段19:22 我为什么不能在网上释放负能量？20:26 你记住：旁人的眼光就是膀胱21:03 不judge他人也会给自己松绑22:52 紧张感是怎么消除的？24:56 建议“年轻女性少听点建议”的蕾子是怎么活的31:55 很高兴你也对穿高跟鞋tips有自己的见解35:27 要漂亮就得受罪吗？能舒舒服服的漂亮吗？37:07 人生第一次穿高跟鞋是什么时候？比2012年茅台还贵的高跟鞋/身边很懂如何散发女人味的朋友40:55 爱美被污名化的那些年......爱美无罪46:18 打破自己的限制性信念，你就自由了咱们的醺友福利送上：先领无门槛30元券复制后打开橙色软件领（如没弹出，手动粘贴到搜索栏）99￥oB2t50n61ZU￥具体每款的优惠，欢迎添加听友群，群里有26年春季新款主推款的福利优惠，而且73hours 今年 3 月官宣辛芷蕾代言，这波春款上新是时髦的实穿主义，耐看，蕾子同款咱们也是穿起来了。野象小红书也拍了创意视频来展现不同风格的三款。搜：野象小姐 观看主题短片~三款鞋子真的超舒服，穿后感分享：1.【反转日常 阿甘休闲鞋】秀气显脚瘦。油画感鞋面，棕色丝绸光泽，非常显贵。 上脚第一感觉就是“得劲儿”！鞋底软乎乎的，但不是那种踩棉花没支撑的，走多了脚底板不酸。配牛仔裤、运动裤、裙子都行，逛街或者上班穿，绸面料透气丝滑。2.【蔷薇少女花瓣钻款 高跟鞋】8cm高跟不怕，实际踩上去稳得很，花瓣刺绣特精致，钻闪得好低调高级，不浮夸。不仅结婚穿出片，平时穿也很气质。3.【Chloris新款法式镂空凉鞋】法式，且轻便，夏天穿太合适了！细带不勒脚脖子，走路时脚面透气得很，不闷汗。优雅度假或者楼下买早餐都chill。一定记得领无门槛券后，再打开每一双的口令买哦。口令会在群里发祝大家的春夏都既有舒适又有漂亮~进群：加入zoic666666（野象）/warmzx（猪翅）/yechengshiwo1118（野橙）备注听友进群。更多讨论也欢迎进群来聊。节目同名微博 @微醺一大口【全平台更新】小宇宙｜苹果播客 Apple Podcast｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | Spotify【听友群】zoic666666（野象）/warmzx（猪翅）/yechengshiwo1118（野橙）备注“听友进群”即可分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊【商务联系】zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）或发送邮件至1261373606@qq.com【想主播了怎么办？来微博看看叻】@野象小姐来看花@奥尔良猪翅@野橙是我在小宇宙查看该单集文稿
• 麻辣犀利的变美干货：好的面相能改运？ | EP112 02.04.2026 35мин

  跟杜院请教的一期又来啦，欢迎收听健康且克制的变美思路。00:31 面相决定命运？川字纹/八字纹/薄唇03:51 脸上做什么能“嫁入豪门”？04:47 卧蚕=桃花收割机？05:48 女性真正的断崖式衰老发生在......06:33 不建议新手妈妈太焦虑颜值07:45 @所有人：作息越好，花期越长09:03 熬夜=烧钱，具象化了12:11 什么项目是智商税？大实话来了14:53 直接问专业人士，少看营销号15:42 如何判断自己找到了靠谱的变美方式？17:36 网红流行到底好不好？少女/童颜/玻x酸22:15 想变美的人都是不偷懒的聪明人22:38 维持美只能靠钱吗，是的。26:08 急救变美组合：适用婚礼/毕业/重要场合28:48 各年龄段适合和避雷的项目有哪些？31:00 没有达到理想效果，有后悔药吗？32:48 毛孔粗大、痘痘肌、出油怎么改善34:30 审美观：克制这两个字一定要刻在脑子里，宁可少量多次！慢慢来比较快加zoic666666/warmzx/yechengshiwo1118，备注变美，进群节目同名微博 @微醺一大口【全平台更新】小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐【听友群】🛰️zoic666666备注“听友进群”即可分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊【商务联系】🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）或发送邮件至1261373606@qq.com【想主播了怎么办？来微博看看叻】@野象小姐来看花@奥尔良猪翅@野橙是我在小宇宙查看该单集文稿
• 别装，你就是想变美又怕被坑...真话大揭秘 | EP111 31.03.2026 1ч 4мин

  我们去上海变美啦！第二天紧接着采访了爱讲大实话又高智的杜院。前一天她亲自为我们仨面诊定制变美方案并操作，各种“劝退式”面诊...我们也真金白银的消费过体验过，想问的辛辣问题不少。这期聊爽了！从给大家答疑，到如何自测保养tips，小白都能听懂的专业科普，主播搞笑面诊经历......欢迎大家在评论区留言，看你是否有同感，想解决什么，还是学到了哪些实用变美的心法？00:38 听说不做亏心事，是为了给小孩积福报01:29 想变美的地方好多！越着急，越要慢一点比较快04:04 到底哪些是智商税，哪些是值得做的？06:12 30+换城市换工作，改变现状难吗？08:05 “不以赚钱为目的”的医生存在吗09:36 行业黑幕！“这能说吗？”无良机构都怎么忽悠的11:59 如果你觉得自己鹤立鸡群，最好的方式是离开那群鸡，去鹤群里。15:11 每个成功的事业女性背后都有一个选老公的标准18:10 好命是自己创造的？每走一步都有贵人运的秘诀20:19 皮肤越折腾越敏感的原因 看太多小x书了22:56 现场被“劝退”了半小时，怒省大几万27:58 面对一百万，居然拒绝？29:22 老公出轨是因为我不如小三美，夫妻宫不够饱满32:51 三庭五眼原来已经过时了吗33:39 如何旺自己？脸不要随便动，尤其是招财的地方！37:00 脸垮脸松自测tips，马上对镜做一下42:40 为什么女明星那么有钱还会失败？名字我们不说！大家自己猜48:08 审美好是这个时代的杀手锏51:49 为什么十几年了自己几乎没动过脸？56:15 面诊时怎么观察医生适不适合自己59:10 如何辨别靠谱机构，不用每个环节斗智斗勇？这次给我们面诊和做项目的杜院，已经行业深耕十余年，并高薪被挖到上海，我们也在前期进行了大量的了解，所以也愿意专程去到上海为大家探路，并且花钱体验了适合自己的项目。优时颜上海目前也是目前微醺一大口合作的唯一一家，很谨慎的全方位考察啦，安全放心。野象主要做了面部减法和紧致，野橙是祛黄气和提高面部平整度，猪翅是祛红抗敏，也是一直在观察效果才推荐！入专属群交流变美心得，想搞同款也可以问我们。还给大家争取到了多份变美抽奖福利，有优时颜护肤品若干份，还有变美体验卡，价值四位数！速来！进本期专属群，还可添加任意主播（zoic666666/warmzx/yechengshiwo1118）备注“变美”即可。节目同名微博 @微醺一大口【全平台更新】小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | Spotify | 豆瓣 | 微博【听友群】zoic666666备注“听友进群”即可分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊【商务联系】zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）或发送邮件至1261373606@qq.com【想主播了怎么办？来微博看看叻】@野象小姐来看花@奥尔良猪翅@野橙是我在小宇宙查看该单集文稿
• 原来大脑这么好骗？哄大脑，幸福感提高 10 倍 | EP110 11.03.2026 41мин

  其实我们的身体和大脑都很好骗，谁懂？我们需要学习如何引导它们，这样，哪怕我们身处困境或者暂时的焦虑中，也能通过转念，让自己愉悦的完成目标。感谢【七西品牌】对本期节目的支持！福利直达电梯：点击链接：专属福利优惠券或去淘宝搜七西旗舰店跟客服报暗号“微醺一大口”获取哦~本期节目shownotes： 01:19  停更四年公众号，直接出了单篇 40 万 + 的爆款，怎么做到的 请搜公众号：“一万口新鲜” 04:37 每次工作都想摸鱼，试试哄自己“坐下来”“只写三句话就停” 10:33 注意力涣散没状态别硬撑，主播推荐几种听完超平静高效的声音 13:14 如何逼自己不得不在极限压力下超常发挥？《夜王》启发 16:38 焦虑到死，结果发现“自虐”有用（不建议全学... 19:12 想拥有谷爱凌的控制力，自我对话，强行命令身体进入“巅峰状态” 21:41 不去健身房也能长肌肉？意念和行动哪个厉害 30:55 睡觉总忍不住抱东西是因为缺爱吗，成年人的阿贝贝原理 36:58 如何删除痛苦的记忆？好朋友失恋后超管用本节目推荐的「七西趴靠自由枕」，可以适配各种姿势，让人自由躺着靠着甚至是趴着玩手机看书，很适合喜欢葛优躺的手机党，特别是小孩老人用这个对腰椎颈椎很友好。如果喜欢推荐大家试试。我们也会在听友群里发我们自用的照片。真的超好用！另外「七西森睡抱枕」，可以适配各种姿势，让人睡姿自由，特别是腰不好，睡觉总觉得腰酸背痛的，特别需要这个，完全可以满足人类多种睡姿的需求的，减轻腰椎的压力。也可以垫在腿窝里，因为这个抱枕是145CM，就算垫了腿还是有很长的一节可以围在身侧，比市场上看到的那些还要长。靠着很有安全感。如果需要他们家「七西枕头」优惠的听友们这次也可以关注一下，枕头是有科学分区的设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，可以快速进入深睡眠状态；独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。有需要的听友们可以使用以下三种方式获得「专属福利」：1、点击链接：mo.m.tmall.com2、复制口令到淘宝：37￥V2pZUEhM9za￥ CZ0001/3、去淘店搜【 7 C七 西 旗 舰 店 】向客服报暗号「微醺一大口」领取比大促折扣还低的大额优惠！同时提醒大家，买几件就要领几张券，任意单品两件还可在福利价格基础上再享95折！想讨论更多请评论留言，或加入zoic666666备注听友进群。节目同名微博 @微醺一大口【全平台更新】小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify【听友群】🛰️zoic666666备注“听友进群”即可分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊【商务联系】🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）或发送邮件至1261373606@qq.com【想主播了怎么办？来微博看看叻】@野象小姐来看花@奥尔良猪翅@野橙是我在小宇宙查看该单集文稿
• 我需要一个想拥抱我，而不是想拥有我的人。| EP109 03.03.2026 52мин

  控制欲与占有欲，是蜜糖还是砒霜？“健康”的爱就是好的对的吗？本期想聊聊亲密关系中的占有、信任与自我价值感。00:30“占有欲是‘你是我的’，控制欲是“你得听我的”04:36 关系里的隐形控制：“我不干涉你”，“你不听话我就彻底抛弃你”05:39 你是在找精神支柱还是在找爱人？09:00 东亚的病态价值观：你不查岗就是不爱我13:00“被强制爱”的体验，有快乐也有窒息16:06 是来谈恋爱的不是来打白工的！一段亲密关系里不能有两个甲方17:09 为什么总dream天上掉下个“引导型恋人”21:53 我讨厌苦难叙事，我们都不需要被扶持，彼此吸引而非彼此依附。22:54 我见过的最健康理想的夫妻关系：双强、互补、信任感，责任心39:15 爱的艺术：成为安全型的人，不控制别人，控制自己。41:25 积极寻找和确认那些被爱的瞬间46:27 请复习：爱的五种语言，每个人的优先级都不一样想讨论更多请评论留言，或加入zoic666666备注听友进群。节目同名微博 @微醺一大口【全平台更新】小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify【听友群】🛰️zoic666666备注“听友进群”即可分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊【商务联系】🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）或发送邮件至1261373606@qq.com【想主播了怎么办？来微博看看叻】@野象小姐来看花@奥尔良猪翅@野橙是我在小宇宙查看该单集文稿
• 过年带家人玩什么？不累还旺财运的春节攻略 | EP108 15.02.2026 52мин

  年味真的越来越淡吗？我们有超多旺自己旺家族的好活动分享！过年拜财！出行攻略，真的没空和亲戚吵架了...要记得春节是和家人（还有财神）的约会啊！填满假期轻轻松松！02:09 看春晚很无聊，不让放烟花爆竹也很无聊......过年还能玩什么？04:31 生活在同个城市太久，就会忘记“本地人不会去”的地标性景点。05:29 什么事可以边运动边赏美景并且给自己做人设管理？07:54 当地博物馆美术馆新玩法，并非枯燥11:54 过年时，独生子女家庭比大家族更冷清？18:44 这个家里最爱看短剧的人不是我19:28 除了拜一拜，寺庙的好玩好逛，充分探索！21:07 增加贵人缘和讨长辈开心，必去的火锅店！！23:06 春节一定要拜财神啊！家人一起，要做哪些准备30:10 拜完财神后的好运故事：Lady YE水晶戴了中了年会大奖！泡泡玛特连抽中2个S级！！33:36 愿力大于心力大于能力，发愿是最强。34:04 拍全家福的策划堪比芭莎之夜！不简单但值得38:21 拍一组好的全家福有多幸福？哪怕明天去当兵，都会拿着照片放在胸口夜夜摩挲。42:17 不动脑直接享受型：参加本地生活的年味活动42:44 留一天采购新年新衣，请保留这个习俗吧44:10 如果能放烟花，再添几顶孔明灯，狠狠许愿44:47 大棚农家乐，提前春游一下！45:48 我们觉得年味儿越来越淡，过年越来越无聊。其实是因为上一辈把过年的权利安排的权利交到我们手上，我们还不太熟悉。今天我们这么一盘，其实过年蛮有意思，还有很多事情可以去做，只不过在我们的视角里好像很多东西都有点麻木了。但其实在朋友啊或者在家人眼里面，还有很多事情是他们期待的，想要一起去做的。也可以根据这一期的思路，大家也出一出你们的主意~46:20 如果父母是你认识了二三十年但还并不太熟悉的朋友，你好奇ta们的n件事是？48:07 父母爱你的原因，可能非常real非常功利...人之常情啦！祝大家新年快乐！过年好！马年跑起来吧！试试我们建议的这些活动，春节这些天真的会从“好无聊”到“不够玩”~想讨论更多请评论告诉我们，或加入zoic666666、或扫码小宇宙shownotes的最顶端图片，添加任一主播，备注听友进群。（进群需有5小时以上收听记录截图噢，谢谢大家理解）节目同名微博 @微醺一大口【全平台更新】小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐【听友群】🛰️zoic666666备注“听友进群”即可分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊【商务联系】🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）或发送邮件至1261373606@qq.com【想主播了怎么办？来微博看看叻】@野象小姐来看花@奥尔良猪翅@野橙是我在小宇宙查看该单集文稿
• 过年回家变美刚需：看上去过得很好！身体装修指南| EP105 01.02.2026 58мин

  野象体验了一个新的“变美项目”，是纹眉。完全打破我们对上一代纹眉的偏见！效果自然洋气，素颜更漂亮了。因为做得很细致，仪器安全高级，基本没什么恢复期，很适合过年前搞一下。回家过年刚好展示一下：咱们真的把自己养的很好过得很不错！请看图——就是在四七美学做的~本期节目由四七美学赞助播出，我们为醺门听友要来了特别福利！添加四七美学客服（扫下方二维码），报暗号【微醺一大口】即可获得抽奖。1.添加客服，抽1位免单添加客服报暗号【微醺一大口】,即可参与纹眉免单抽奖。2.定金抵扣，单项立减预约定金享优惠抵扣，具体优惠信息，可以添加客服咨询3.预约顾客，再享抽奖!预约的顾客还有丰富的抽奖活动，详情请咨询四七美学的客服。【必看】所有优惠和抽奖都要添加客服微信才能参加。操作步骤:加客服一获取链接一静待好运降临四七的客服二维码就在下方：本期节目时间轴：【00:18】| 是你是我，春节“报复性变美”潮，人人都在“身体装修”【02:52】| 纹眉避坑指南：如何从“蜡笔小新”进阶到“妈生野生眉”？【05:23】| 化妆一小时不如护理头发10分钟，美人氛围在头发【09:30】| 让深发色“透气”并显肤白，抄谷爱凌作业【17:22】| 男生化妆，从“羞耻”到“真香”的素颜霜体验【23:45】| 眉眼定生死：靠“戴口罩露眉毛”也能当博主？【35:55】| 种睫毛最怕你给“狐系”示范，店里做成“鸟系”【40:55】| 野象自创“酒渍樱桃红”美甲，推荐大家做同款【48:56】| 头疗spa真的超治愈，做完路人被香到问什么香水【52:46】| 我们女的太能为美付出了！中医针灸治“富贵包”真有用也真疼啊节目同名微博 @微醺一大口【全平台更新】小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐【听友群】🛰️zoic666666备注“听友进群”即可分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊【商务联系】🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）或发送邮件至1261373606@qq.com【想主播了怎么办？来微博看看叻】@野象小姐来看花@奥尔良猪翅@野橙是我在小宇宙查看该单集文稿
• 时间总不够用？读完《时间贫困》，我成为了时间的主人 | EP104 20.01.2026 1ч 11мин

  如果你也为时间不够用、“忙却空虚”，而焦虑，想早睡、想高效休息？请做时间的主人，学习如何驾驭它、管理它、分配它。我们仨在读一本教你“把时间当朋友”的书：《时间贫困》。里面方法超多，亲测简单又有效，10秒上手。工具书自己读就很无聊记不住，但微醺一大口的解读版向来生动有趣。我们总能把知识讲得不枯燥，智慧轻松流入大脑。目前微醺有专属折扣！享受65折优惠！购书链接点击直达：（京东）u.jd.com京东口令复制后app直达：￥S0HWFBmtlAQkFrQS￥ ZH1997时间节点：00:10晚上舍不得睡，白天却又累又空虚，如何摆脱负循环02:42“早睡是反直觉的快乐”04:46时间永远不够用？时间贫穷是一种假象和困境“如何利用时间，决定了我们是谁。”10:16太忙不行，太闲也没想象中快乐！幸福感最高的黄金时间是？15:12自以为快乐的事可能是逃避，真正快乐的事是能从中回血。17:10心流：专注是最奢侈深度的休息。沉浸式做一件事，晚上才好睡。最近一次进入“心流”是在做什么？25:18享乐适应：谁没有“一次爽完，事后空虚”的经历？请练习任何事在最爽时停下。31:00明天早起第一件事，做你最抗拒但最重要的事。45:47舍不得花钱请家政是穷人思维？你愿意花钱“买时间”吗？买过哪些服务？59:06如何战胜拖延？快乐绑定：把讨厌的事变有趣睡不着睡不好，试试睡前五感冥想：——闭上眼，找5个看见的、4个摸到的、3个听到的…慢慢入睡。（我们是不是能录助眠asmr了哈哈哈）你最有感触的是哪一条？你是如何管理自己的“可支配时间”的。欢迎告诉我们，来听友群一起进步！加入听友群：添加zoic666666/扫码置顶图片，备注听友进群。陪伴早睡打卡+更多成长话题等你（需提供大于5小时收听截图或购书凭证，谢谢大家理解）节目同名微博 @微醺一大口【全平台更新】小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify【听友群】🛰️zoic666666备注“听友进群”即可分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊【商务联系】🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）或发送邮件至1261373606@qq.com【想主播了怎么办？来微博看看叻】@野象小姐来看花@奥尔良猪翅@野橙是我在小宇宙查看该单集文稿
• 请回答2025：这30个问题，让你重新认识身边最重要的人 | EP103 30.12.2025 1ч 17мин

  这套能让关系真正升温的问卷，适合在年末聚会、约会或任何想要深度交谈的时刻，和那些对你重要的人一起对问。03:26 只能教给你的孩子一件事情，你会选什么？06:57 身边人是如何影响你的？08:37 过去的恋爱让你学到了什么？13:37 父母是怎么影响你对金钱的看法的？我们的财务潜意识里藏着上一代的生存故事。16:49 哪个选择对你人生影响最大？20:49 关于人生有没有你已经看清但很多人没弄明白的道理21:14 为什么真诚的人最“聪明”？26:35 吃亏不等于真诚28:58什么时候或情况下你会觉得最无助？最近一次你觉得被守护或者帮助你的贵人是谁？37:17  当有人冒犯或者伤害你的时候，你的第一反应是什么？39:23 如何故意让别人不爽？40:57 你现在的舒适区在哪？有办法衡量吗？43:18 你觉得你能爱着一个你并不认同的人吗？45:35 人生中有没有哪个决定当时觉得很可怕，但现在回头看却是你能做出最好的决定？46:24你的人生说明书里，“警告栏”和“注意栏”会写什么？48:26 哪位老师对你影响最大？55:50 觉得自己什么时候最有生命力？59:48如果你突然有一千万，必须一周花完，你会怎么花？你的答案暴露你的财富性格~01:00:28你退休后会过什么生活？01:03:03 需要掌握什么技能才能实现你的下一个目标？01:03:20 什么时候开始不再像小孩子那样无忧无虑天马行空了？01:03:50 你做事成功的秘诀是？01:07:40有没有什么关于小时候的、特别难忘的美好回忆？01:12:44 上一段感情你最喜欢和最不喜欢的地方是什么？这些问题问完，觉得时间过得很快耶。你们再也不用去提前焦虑聚会或约会的时候要聊什么，要干什么，要找什么游戏，你就问这套题，时间就匆匆划过。而且虽然有点费脑细胞，但你会觉得非常充实，也很值得！更了解你想走近的人，心也更靠近了一点点。微醺的2026年历和群接龙热卖中~扫码或添加主播卫星获取。进群：zoic666666/备注听友进群。节目同名微博 @微醺一大口【全平台更新】小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify【听友群】🛰️zoic666666备注“听友进群”即可分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊【商务联系】🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）或发送邮件至1261373606@qq.com【想主播了怎么办？来微博看看叻】@野象小姐来看花@奥尔良猪翅@野橙是我在小宇宙查看该单集文稿
• 一个人很好，和朋友一起更好！那些需要陪伴的时刻 | EP102 23.12.2025 50мин

  摊牌了，承认吧，我们都需要陪伴！本期聊聊野象的阿布扎比神秘奇遇！转发这一期给那些陪伴你温暖你的人，感谢他们的存在。拉到最后参与2026微醺年历抽奖活动！01:47 p人旅行穿搭出发前8小时还没买！J人冒汗闲鱼上买盲盒衣服，陌生姐妹众志成城救急！成功了吗06:19 在中东如何拍出富姐美照！阿布扎比奢华之旅必打卡推荐推荐：谢赫扎耶德清真寺、海上卢浮宫、自然博物馆11:39 i人真的好擅长拒绝！被好友摄影师娴折服16:10 你拒绝人会有心理负担吗？会找借口还是直接拒绝？18:34 如何防止你的赚钱吃饭技能被白嫖？友情与价值交换：探讨互助与尊重的边界24:04 可以为自己的朋友提供什么，能够支持什么，不要把很多东西当做理所应当，这是一种看见。24:12 奇怪，只有和朋友在一起时我才有勇气做这些.....30:32 为什么帮助朋友时比独自行动更有勇气31:05 人最听不得自己的朋友说算了算了！如何排除万难，拍出人生镜头？推荐：阿布扎比海洋世界36:10一个人旅行也可以，但是两个人旅行好像就更好，好在哪儿？39:41 当看到很美的风景，身边有人分享，快乐会成倍放大。推荐：TeamLab阿布扎比光影展43:56 我们需要另一个人陪伴的原因是什么？量子坍缩论：当人被观测被记录，这部分人生才存在。45:13 人和人之间 最重要的是在场请移步公众号“一万口新鲜”看野象的文章45:46 尝试寻找一下规律吧和不同的朋友出去 会有不同的化学反应和活动！48:28 旅行去哪里，去什么地方当然很重要，但是旅行的快乐也真的取决于你选择跟谁一起同行，像极了人生，像极了爱情。2026微醺一大口的年历！限量发售ing，抽奖ing！欢迎来主播三位的微博参与抽奖！猪翅：@奥尔良猪翅野象：@野象小姐来看花野橙：@野橙是我（放心购买，如果已购买，抽中可凭购买记录免单！）购买请来群接龙/小红书：【群接龙】2026马年年历·原创艺术联名​ “2026 跑起来吧”​ 【微醺一大...#小程序://群接龙/nsdeSBRPRrim5rv【小红书】2026马年年历挂画 😆 4XUvwu1Ckcu 😆 https://xhslink.com/m/6aj9gvHeY6f 点击链接或者复制本条信息打开【小红书app】查看 CZ3524节目同名微博 @微醺一大口【全平台更新】小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify【听友群】🛰️zoic666666备注“听友进群”即可分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊【商务联系】🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）或发送邮件至1261373606@qq.com【想主播了怎么办？来微博看看叻】@野象小姐来看花@奥尔良猪翅@野橙是我在小宇宙查看该单集文稿
• 礼物红黑榜！节日季送礼物不踩雷作业 | EP101 14.12.2025 57мин

  节日季，送礼物如何有品位又不踩雷？给你一些抄作业灵感。00:30 会送对方喜欢的还是自己喜欢的？01:02 男女老少皆宜、又能彰显自己品味的礼物是？微醺第一款官方周边发布！！2026马年艺术插画联名年历！记得关注上！来参与年历购买/抽奖免单：猪翅小红书：猪猪i人日记野象小红书/微博：@野象小姐来看花野橙小红书/微博：@野橙是我04:14 收到不喜欢的东西，怎么处理和表现会比较恰当？05:41 害怕收到的礼物特质！不如不送10:12 反直觉：谁说女生都想要收到花？送花玄学16:24 不会吧，这些东西送了会让人更反感？23:10 厕纸做贺卡？有味道的浪漫......25:30 少了贺卡，礼物就没了30%的心意29:58 手写祝福是非常有爱和能量的！可以无限温习32:33 三位主播收到的绝佳心意礼物！提高生活幸福感36:18 绝对不出错的伴手礼小礼物41:40 失手了！礼物变成耻辱柱，我们送过最雷人的礼物46:32 很会选贺卡的人，传授一些选购秘籍49:02 怎么用送礼巧思刷足你在对方心中的存在感？50:14 大家会期待收到什么礼物？「2026跑起来吧 微醺年历」你值得拥有它的N多理由！！这是一张【把春天攥在手里】的年历！粉粉的花，轻跳的小马，连日子都裹在软乎乎地色彩里，是垫脚就能够到的温柔。附赠的明信片和书签，像是藏在日子里的小礼物。跑起来吧，像揉进花里的温柔。新的一年不用急，像小马那样轻轻跳着走，日子也会跟着开花的。节目同名微博 @微醺一大口【全平台更新】小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify【听友群】🛰️zoic666666备注“听友进群”即可分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊【商务联系】🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）或发送邮件至1261373606@qq.com【想主播了怎么办？来微博看看叻】@野象小姐来看花@奥尔良猪翅@野橙是我在小宇宙查看该单集文稿
• 如何旺自己？养卧室磁场能量就能早睡改运 ｜EP100 09.12.2025 55мин

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• 不爱运动的人有救了？秋冬懒人养生邪修指南 | EP099 29.11.2025 44мин

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