Ideas para vivir mejor

Епизоди

• 528 - Eres el actor, no el disfraz que llevas puesto 22.06.2026 22мин

  Hoy has cambiado de personaje quince o veinte veces sin darte cuenta. Y no, no estás fingiendo tu vida. Si vives con la sensación de llevar una careta que pesa, o llegas reventado a la noche solo de "quedar bien" todo el día, este episodio te quita esa culpa de encima. A partir de un clásico de la sociología, "La presentación de la persona en la vida cotidiana", de Erving Goffman, descubrirás por qué actuar no te hace falso sino capaz de convivir, cuánto te cuesta sostener el escaparate, y por qué el mundo moderno te está demoliendo ese rincón donde dejas de actuar. Te llevas un ejercicio sencillo para mapear tus papeles y recuperar un espacio sin público. Antes de exigirte ser "más auténtico", ¿cuándo fue la última vez que pasaste un rato sin que nadie te observara? En mis libros encontrarás ideas claras, profundas y aplicables para recuperar tu dirección, tu calma y tu poder personal. Están pensados para personas normales, con responsabilidades reales, que quieren vivir con más sentido sin huir de su vida. Descúbrelos y empieza a construir una vida más alineada contigo. ❤️ Únete al Patreon de Ideas para Vivir Mejor. Tendrás acceso a un mentor virtual 24/7, entrenado con libros de desarrollo personal y profesional y cientos de horas del podcast, para ayudarte a pensar mejor sobre aquello que te preocupa Entra en Patreon
• 527 - Dos minutos en la mañana que te cambian el día 18.06.2026 23мин

  Llevas años haciéndolo todo bien y aun así se te escapa. ¿Y si el problema no es tu esfuerzo, sino desde dónde persigues? Este episodio te muestra por qué perseguir desde el agobio aleja justo lo que quieres, y cómo cambiar el estado desde el que actúas para dejar de remar tanto. Trabajamos "Super Attractor", de Gabrielle Bernstein, traduciendo su lenguaje místico a una mecánica muy terrenal y útil tanto si eres espiritual como si eres el más escéptico del mundo. Te llevas herramientas concretas: cómo cambiar el "termostato" de tus pensamientos, por qué sentirte bien no es el premio sino el método, y cómo soltar el control sin caer en la pasividad. Antes de remar más fuerte esta semana, ¿y si pruebas a cambiar el sitio desde el que remas?
• 526 - Ocupadísimos todo el día y sin terminar nada importante 16.06.2026 23мин

  Los que rinden a otro nivel no nacieron con un don: hacen seis cosas que se pueden aprender. Y empiezan hoy. Si trabajas durísimo y aun así sientes que das vueltas en la rueda del hámster, este episodio te muestra cómo se llega de verdad a donde quieres, con cabeza y sin dejarte la salud por el camino. A partir de "Hábitos de alto rendimiento", de Brendon Burchard —fruto de una de las mayores investigaciones sobre el tema, con gente de más de 190 países—, recorremos los seis hábitos que separan a quienes destacan a largo plazo: desde buscar claridad hasta demostrar coraje. Nada de exprimirte: herramientas concretas para construir la vida que tú quieres. Antes de tu próxima reunión importante, ¿entras a ver qué pasa… o decides tú lo que va a pasar?  En mis libros encontrarás ideas claras, profundas y aplicables para recuperar tu dirección, tu calma y tu poder personal. Están pensados para personas normales, con responsabilidades reales, que quieren vivir con más sentido sin huir de su vida. Descúbrelos y empieza a construir una vida más alineada contigo. ❤️ Únete al Patreon de Ideas para Vivir Mejor. Tendrás acceso a un mentor virtual 24/7, entrenado con libros de desarrollo personal y profesional y cientos de horas del podcast, para ayudarte a pensar mejor sobre aquello que te preocupa Entra en Patreon
• 525 - Recupera el mando de tu propia cabeza 14.06.2026 19мин

  Aguantas 47 segundos mirando una sola cosa antes de saltar a otra. Y no, no es porque te falte voluntad. Este episodio te quita de encima la culpa y te da estrategia: entender por qué llegas reventado al final del día y cómo recuperar el asiento del conductor de tu propia cabeza. Lo guía Gloria Mark, la científica que lleva décadas midiendo con cronómetro cómo nos distraemos, y que demuestra que peleas contra un ejército de ingenieros diseñado para que no sueltes la pantalla. Verás por qué los descansos "tontos" son medicina y no pereza, por qué la multitarea no existe, y una pregunta de medio segundo que empieza a devolverte la libertad. La próxima vez que abras esa app en automático, ¿sabrías decir qué vienes a buscar? ❤️ Únete al Patreon de Ideas para Vivir Mejor. Tendrás acceso a un mentor virtual 24/7, entrenado con libros de desarrollo personal y profesional y cientos de horas del podcast, para ayudarte a pensar mejor sobre aquello que te preocupa Entra en Patreon  En mis libros encontrarás ideas claras, profundas y aplicables para recuperar tu dirección, tu calma y tu poder personal. Están pensados para personas normales, con responsabilidades reales, que quieren vivir con más sentido sin huir de su vida. Descúbrelos y empieza a construir una vida más alineada contigo.
• 524 - Despide al crítico que llevas dentro 13.06.2026 21мин

  ¿Le hablarías a tu mejor amigo como te hablas a ti mismo? Esa voz que llevas dentro lleva años decidiendo por ti. Este episodio va de algo que casi nadie revisa: la conversación que mantienes contigo mismo, y cómo cambiarla por una más amable que de verdad esté de tu parte. A partir de "Nada cambia hasta que cambias tú", de Mike Robbins, verás por qué tu valor no se gana —viene de fábrica—, cómo desarmar a tu crítico interior sin saltarte el perdón, y por qué el cambio real nace de aceptarte, nunca de machacarte. Para un adulto agotado de intentar arreglar lo de fuera, es un giro liberador: el proyector estaba dentro. La próxima vez que te pilles hablándote mal, ¿lo dirías así a alguien a quien quieres? ❤️ Únete al Patreon de Ideas para Vivir Mejor. Tendrás acceso a un mentor virtual 24/7, entrenado con libros de desarrollo personal y profesional y cientos de horas del podcast, para ayudarte a pensar mejor sobre aquello que te preocupa Entra en Patreon En mis libros encontrarás ideas claras, profundas y aplicables para recuperar tu dirección, tu calma y tu poder personal. Están pensados para personas normales, con responsabilidades reales, que quieren vivir con más sentido sin huir de su vida. Descúbrelos y empieza a construir una vida más alineada contigo.
• 523 — El rastro del asombro: cómo recuperar la capacidad de maravillarte 12.06.2026 27мин

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• 522 - Feliz: La sabiduría estoica para dejar de sufrir por lo que no controlas 11.06.2026 23мин

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• 521 - Una historia de la felicidad: cómo la humanidad ha ido cambiando la idea de ser feliz. 10.06.2026 25мин

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• 520 — "El camino del despertar": cómo quitarte la máscara 08.06.2026 23мин

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• 519 - "La trampa de la ambición": deja de perseguir el éxito desde la herida 05.06.2026 28мин

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• 518 — "Como el hombre piensa, así es su vida": el clásico del poder del pensamiento (leído con cabeza) 04.06.2026 17мин

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• 517 — El camino del Zen: lo que de verdad significa esa palabra que todos usamos mal 03.06.2026 26мин

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• 516 — Brindis por el lunes: cómo dejar de creer que el estrés es el precio del éxito 02.06.2026 29мин

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• 515 — Come comida real: Cómo recuperar el control de lo que comes 01.06.2026 21мин

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• 514 — El poder de la creencia: por qué nos rendimos mucho antes de llegar a nuestro límite 31.05.2026 34мин

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• 513.5 — Sobremesa de "La Epopeya de Gilgamesh" (Exclusivo para suscriptores) - Episodio exclusivo para mecenas 30.05.2026 28мин

  Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! ❤️¿Te quedas con ganas de más? En La Sobremesa profundizo en este libro a fondo: anécdotas, la ciencia detrás y los ejercicios para aplicarlo. Además tienes acceso al Oráculo, tu mentor virtual 24/7. Todo en Ideas en Acción, la suscripción del podcast, por 4,99 €/mes  Entra en Patreon En mis libros encontrarás ideas claras, profundas y aplicables para recuperar tu centro, tu calma y tu poder personal. Están pensados para personas normales, con responsabilidades reales, que quieren vivir mejor. Descúbrelos y empieza a construir una vida más alineada contigo.Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Ideas para vivir mejor. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/1440132
• 513 — La Epopeya de Gilgamesh: Lo que aún nos enseña la historia más antigua del mundo. 30.05.2026 20мин

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• 512.5 — Sobremesa de "Espíritu Shaolin": El qi, la ciencia y una meditación guiada (Exclusivo para suscriptores) - Episodio exclusivo para mecenas 28.05.2026 26мин

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• 512 — Espíritu Shaolin: No necesitas un monasterio para encontrar la paz 28.05.2026 17мин

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• 511.5 — Sobremesa de "Vitalidad": el flujo, ejercicios y un plan de 4 semanas (Exclusivo para suscriptores) - Episodio exclusivo para mecenas 27.05.2026 28мин

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