Se traiter en première classe By Emilie Antoine

Епизоди

• #57: je ne me sens pas écoutée (la blessure) 02.07.2026 28мин

  Que la paix soit sur toiEst-ce que de ton côté tu as déjà eu l'impression d'être régulièrement dans des relations déséquilibrées ?Est-ce que tu as l’impression que tu donnes le meilleur de toi-même sans recevoir en retour ?Sache d'abord que tu n'es pas la seule, il y a beaucoup de femmes généreuses, empathiques et sympathiques qui traversent cette tristesse et cette frustration à un moment donné.Dans cet épisode, nous allons voir pourquoi tu te retrouves dans ce genre de relations déséquilibrées et comment tu peux inverser la vapeur pour être et te sentir toi aussi épaulée quand tu en as besoin.Et si, en parallèle, tu faisais un petit point sur ta façon de te traiter au quotidien ?Fais le quiz “Sais-tu te traiter en première classe ?” et fais le bilan de ta confiance et de ton estime personnelle📍Clique ici pour faire le quiz maintenantPour réserver ton créneau avec Emilie Antoine, Psychologue musulmane clique iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• #122: Je rêve de mon ex mari 25.06.2026 27мин

  Tu as rêvé de ton ex-mari et depuis, tu te sens troublée, coupable ou confuse ?Dans cet épisode du podcast Se traiter en première classe, on parle d’un sujet intime mais fréquent chez beaucoup de femmes : rêver de son ex-mari après un divorce, une séparation, ou même lorsqu’on est remariée.Est-ce que rêver de son ex-mari veut dire qu’on l’aime encore ?Est-ce que ça veut dire qu’il nous manque ?Est-ce qu’il faut culpabiliser quand on est une femme musulmane et qu’un rêve réveille des émotions fortes ?Dans cet épisode, je t’aide à prendre du recul, à ne pas tomber dans la culpabilité, et à mieux comprendre ce qui peut se jouer intérieurement quand une ancienne relation revient dans tes rêves.Ce contenu s’adresse aux femmes qui veulent avancer dans leur guérison émotionnelle, mieux comprendre leurs ressentis, sortir de la confusion après un divorce ou une séparation, et apprendre à se traiter avec plus de douceur et de lucidité.Je suis Émilie, psychologue musulmane, et je t’accompagne à mieux comprendre tes émotions, tes relations, ton couple, tes blessures et ton rapport à toi-même.🔔 Abonne-toi à la chaîne pour ne pas manquer les prochains épisodes autour de la psychologie, du mariage, du divorce, de l’estime de soi, de l’hypersensibilité, de la culpabilité et de la guérison émotionnelle chez la femme.#psychologuemusulmane #femmemusulmane #divorce #mariage #exmari #rêverdesonex #guérisonémotionnelle #culpabilité #relations #couplemusulman #introspection #separation #podcastmusulman #estimedesoi #sesoignerFais le point de ta confiance et de ton estime perso avec ce test d'introspection mis au point par Emilie, psychologue musulmane iciRéserver un créneau avec Emilie iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• #37: Je n’arrive pas à avoir de vraies amies : pourquoi et que faire ? 09.06.2026 30мин

  Bienvenue dans ce 37e épisode du podcast se traiter en première classe. Dans cet épisode, nous allons voir quelles croyances limitantes t’empêchent potentiellement de développer de vraies amitiés. Ensuite je vous parlerai des tragiques conséquences qu'entraînent ces croyances et de quoi faire pour les dépasser et enfin vous donnez l’opportunité de nouer des amitiés authentiques.Fais le point de ta confiance et de ton estime perso avec ce test d'introspection mis au point par Emilie, psychologue musulmane iciRéserver un créneau avec Emilie iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• #35: j’agis sans réfléchir et je le regrette 29.05.2026 22мин

  En apparence y’a pas plus bêbête qu’une dinde !Perso après avoir passé une partie de mon enfance à la campagne à me faire courser par ces volailles, je ne peux vraiment pas les voir !Ceci étant, selon l'éthologie, la dinde est une mère formidable, aimante, attentive et protectrice.Elle s’occupe avec dévouement de ses petits, les réchauffe, les nettoie et les rassemble sous son aile au besoin.Mais sa façon de faire est bien étrange.Bienvenue dans ce dossier d'introspection spécial où nous allons parler des dindes et de leurs automatismes…et pas qu’au sens figuré ;-)Fais le point de ta confiance et de ton estime perso avec ce test d'introspection mis au point par Emilie, psychologue musulmane ici Réserver un creneau avec Emilie iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• #76: J'ai un juge malfaisant en tête 21.05.2026 20мин

  As-tu déjà ressenti que, quoi que tu fasses, tu n'es jamais assez bonne?Ce sentiment que, quoi que tu décides ça va tourner en eau de boudin car tu n’es pas assez intelligente…paslégitime à mener ce que tu veux accomplir?Si oui, tu n'es pas seule sista, vraiment!Dans le dernier épisode de podcast "Se Traiter en Première Classe", nous plongeons dans les profondeurs du "Syndrome du Juge Malfaisant".Tu vas voir que ce n'est pas juste une question de se sentir moche ou idiote….Cela peut carrément être une lutte constante avec ton droit et ton mérite à être sur terre et à kiffer ce que tu as de bienfaits!Je t’invite vers une compréhension de toi même qui pourrait changer ta vie si Dieu le veut.Dans cet épisode 76, tu découvriras :Comment ce mécanisme mental te porte préjudice sans que tu t'en rendes compte.Comment dégager le JugeLa clé pour ETRE pleinement toi-même, avec conscience et intention.Ecouter l'épisode “Le syndrome du Juge Malfaisant” maintenant et commence ton voyage vers la libération de ce juge intérieur 🤲🏻Ne laisse pas le "Syndrome du Juge Malfaisant" freiner ton élan.Plonge-toi dans l'épisode, participe au quiz, et engage-toi sur la voie d'une existence empreinte de compassion et d'estime pour toi-même sista.Et si tu faisais le point sur ta façon de te traiter ?Fais le quiz “Sais-tu te traiter en première classe ?” et découvre où tu en es avec ta confiance et ton estime.Clique ici pour faire le quiz maintenant✔️ Pour réserver ton créneau avec Emilie Antoine, psychologue musulmane, clique iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• #90: Je suis dans une prison dorée, pourquoi et que faire? (rediffusion) 15.05.2026 20мин

  ✔️ Fais le point de ta confiance et de ton estime perso ici Dis-moi (toi) sincèrement…Tu as une maison. Un job. Un mari. Une vie “stable”.Mais est-ce que tu te sens vraiment à l’aise dans ta vie? ?Est-ce que tu t’es déjà surprise à penser :“Je devrais être heureuse… mais je me sens étouffée”“Je ne peux pas me plaindre… et pourtant, je me sens vide.”Est-ce que tu restes dans ce travail qui t’épuise parce qu’il est bien payé ?Dans cette relation qui te grignote la foi parce que tu as peur d’être seule ?Dans ce pays qui t’étouffe, juste parce qu’il y a la CPAM et la retraite ?Moi aussi, j’ai connu cette tension intérieure.Cette sensation de trahison silencieuse : je vis une vie que je ne choisis plus.Et toi aussi, peut-être…Et si ce n’était pas un caprice… mais une alerte ?Dans Je suis dans une prison dorée, pourquoi et que faire? je t’invite à plonger dans ce sujet qui gratte là où ça fait mal :Parce que derrière l’image d’une vie “réussie”, il y a souvent :Des compromis qui abîmentDes peurs qu’on a maquillées en “bon sens”Des dépendances qu’on appelle “stabilité”Et surtout : des femmes qui s’oublient à force de vouloir “tenir bon”.Tu veux du vrai ? Voilà ce qu’on aborde dans cet épisode :Pourquoi on reste coincée dans des situations qui nous desserventLes mécanismes psychologiques qui entretiennent les barreaux de la prisonEt surtout : comment s’en libérerJe te parle aussi de cette femme que j’ai accompagnée, qui restait dans un job toxique… à cause de sa voiture de fonction.C’est plus subtil que ça y parait! Et tu vas voir à quel point ça nous concerne toutes #humilitéEt si tu veux aller plus loin dans la réflexion, tu retrouveras le dossier d'introspection associé ici : une mine d’introspection, de déclics et de rappels puissants.Tu sais, sista, on ne quitte pas une prison dorée pour fuir…On la quitte parce qu’on est prête à vivre.Alors ? Tu fais quoi maintenant ?...✔️ Pour réserver ton créneau avec Emilie Antoine, Psychologue musulmane, clique iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• #34: je me justifie tout le temps, pourquoi et que faire? (rediff) 12.05.2026 19мин

  🎬Imagine que la voisine du bas t’envoie un message ce matin à 7h30 pour te demander d’emprunter ta voiture car elle a rdv chez sa coiffeuse à 10h30, et que toi tu trouves normal de lui répondre la tirade suivante :“Je suis vraiment désolée mais je ne vais pas pouvoir te prêter ma voiture car j’en ai besoin pour amener mes enfants à l’école, puis déposer mon dernier à la crèche avant de me rendre au travail.En plus le petit s’est réveillé au moins 5 fois pour boire cette nuit donc je suis trop fatiguée pour faire tout ça à pied ou en bus.Il fait super froid et j’ai peur que les enfants tombent malades si je ne prends pas la voiture pour les trimbaler”❌…On est d’accord pour dire qu’il y a un malaise ?✔️Pourquoi user autant d’énergie pour se justifier à ce point de ne pas être en mesure de répondre à une telle demande ?✔️J’ai donné un exemple flagrant, mais dans la vie de tous les jours, la tendance à se justifier prend des proportions aussi simple que :justifier sa tenue vestimentaire,justifier ses choix religieux,justifier ses pratiques et choix éducatifs,justifier les origines de son conjoint,justifier de vouloir un 3e ou 4e ou 5e etc enfant,justifier d’être célibataire…justifier tes tarifs quand tu as un business👉🏼Et la liste pourrait encore être bien longue, tu en conviendras !✔️Il existe un proverbe arabe qui dit : “Chercher à se justifier quand on n'est pas coupable, c'est s'accuser”.👉🏼Ce proverbe illustre l'importance de ne pas se mettre en accusation soi-même, même sans raison.👉🏼Cela peut être interprété comme un avertissement contre la tendance à chercher à se disculper de manière excessive ou inutile.Se faisant, on peut se mettre soi-même en difficulté…✨Bienvenue dans ce 33e épisode du podcast Se traiter en première classe. Dans cet épisode, je vais vous exposer des hypothèses quant aux raisons qui poussent une personne à se justifier. Ensuite je vais vous proposer une méthode en 4 étapes pour que vous puissiez commencer à travailler concrètement à ne plus tomber dans ce mécanisme énergivore qu’est la justification.Et si tu faisais le point sur ta façon de te traiter ?Fais le quiz “Sais-tu te traiter en première classe ?” et découvre où tu en es avec ta confiance et ton estime.Clique ici pour faire le quiz maintenant✔️ Pour réserver ton créneau avec Emilie Antoine, psychologue musulmane, clique iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• #22 : j'ai l'impression d'avoir tout raté (rediff) 10.05.2026 27мин

  🎧Bienvenue dans ce 22 e épisode du podcast se traiter en première classe. Dans cet épisode, nous allons voir quelques croyances limitantes qui empêchent les femmes de se relever après un, ou plusieurs échecs, mais surtout que mettre en place pour faire de ses échecs des opportunités.Pour aller plus loin lis l'article du podcast iciFais le point sur ta confiance et de ton estime personnelle avec le quiz gratuit “Sais-tu te traiter en première classe ?” et découvre où tu en es grâce à des questions puissantes et ciblées d’introspection.Clique ici pour faire le quiz maintenant✔️ Pour réserver ton créneau avec Emilie Antoine, Psychologue musulmane clique iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• #76: Le syndrome du Juge Malfaisant intérieur (rediff) 08.05.2026 18мин

  Que le paix soit sur vous,As-tu déjà ressenti que, quoi que tu fasses, tu n'es jamais assez bonne?Ce sentiment que, quoi que tu décides ça va tourner en eau de boudin car tu n’es pas assez intelligente…paslégitime à mener ce que tu veux accomplir?Si oui, tu n'es pas seule sista, vraiment!Dans le dernier épisode de podcast "Se Traiter en Première Classe", nous plongeons dans les profondeurs du "Syndrome du Juge Malfaisant".Tu vas voir que ce n'est pas juste une question de se sentir moche ou idiote….Cela peut carrément être une lutte constante avec ton droit et ton mérite à être sur terre et à kiffer ce que tu as de bienfaits!Je t’invite vers une compréhension de toi même qui pourrait changer ta vie si Dieu le veut.Dans cet épisode 76, tu découvriras :Comment ce mécanisme mental te porte préjudice sans que tu t'en rendes compte.Comment dégager le JugeLa clé pour ETRE pleinement toi-même, avec conscience et intention.Ecouter l'épisode “Le syndrome du Juge Malfaisant” maintenant et commence ton voyage vers la libération de ce juge intérieur 🤲🏻Ne laisse pas le "Syndrome du Juge Malfaisant" freiner ton élan.Plonge-toi dans l'épisode, participe au quiz, et engage-toi sur la voie d'une existence empreinte de compassion et d'estime pour toi-même sista.Et si tu faisais le point sur ta façon de te traiter ?Fais le quiz “Sais-tu te traiter en première classe ?” et découvre où tu en es avec ta confiance et ton estime.Clique ici pour faire le quiz maintenant Merci pour ton écoute et ton soutien ! Partage ce podcast pour aider d'autres femmes à se traiter en première Classe!✔️ Pour réserver ton créneau avec Emilie Antoine, psychologue musulmane clique iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Le bruit des émotions dans le corps (Capsule 6 STEPC) 06.05.2026 14мин

  L’émotion qui se transforme en symptôme : quand le corps parle à ta place...Bienvenue dans “Tes émotions et toi”, une mini-série pensée pour celles qui en ont marre de se battre contre leur propre cœur sans se transformer en robot insensible.Je suis Emilie Antoine, psychologue musulmane, et dans ces capsules je t’accompagne pour mettre de la clarté, de sens et de soin là où pour l’instant, c’est surtout le chaos intérieur.Disons que c’est un peu le mode d’emploi de ton tableau de bord émotionnel… celui qui clignote rouge depuis un moment pendant que tu fais semblant de ne rien voir.Découvre ton style émotionnel dès maintenantAvant même d’aller plus loin, prends 5 minutes pour faire le quiz :👉 Quel est ton style émotionnel en cliquant iciTu verras si tu es plutôt en mode :fuite émotionnelle,hyper-contrôle,débordement,ou déjà en train d’apprendre à naviguer plus sereinement, in shâ Allah.C’est un peu comme un test de personnalité… version “making-of de tes réactions émotionnelles” : tu vois enfin ce qui se passe en coulisses quand toi tu te réfugies dans ton lit, sur insta ou pire encore à shopper en ligne…Ces capsules, c’est pour toi si :tu dis souvent « ça va, hamdoulillah » alors qu’à l’intérieur, c’est la zone sinistrée,tu ravales beaucoup… jusqu’à exploser pour un détail ridicule,tu culpabilises de ressentir « trop », « mal » ou « pas comme il faut »,tu te demandes régulièrement : « Mais pourquoi je réagis toujours comme ça ? »Dans chaque épisode, on met des mots simples sur :les larmes « pour rien »,les colères qui débordent,la culpabilité émotionnelle,la fuite (« on verra ça plus tard »),le contrôle permanent,le corps qui parle à ta place…Avec un mélange de psychologie, de coaching, de bon sens et zéro discours new age. On reste dans le vrai du quotidien, pas dans une version “femme parfaite” digne d’une pub de lessive.L’objectif de la série “Tes émotions et toi”T’aider à passer de :« Je ne comprends rien à ce qui se passe en moi »à :« Je vois mieux comment je fonctionne… et je peux avancer différemment, à mon rythme. »Ce n’est pas une solution miracle, ni un filtre Instagram pour ta vie intérieure.C’est plutôt comme rallumer la lumière dans une pièce où tu te cognais dans les meubles depuis des années.🤲🏻✔️ Le quiz « Quel est ton style émotionnel ? » te permet de :mieux comprendre ta manière de gérer tes émotions au quotidien,repérer ce qui t’épuise (fuite, suradaptation, hyper-contrôle, débordement…),recevoir des pistes concrètes et pragmatiques pour t’apaiser.Tu peux le faire iciSi cet épisode t’a parlé :dis-moi en commentaire dans quelle situation tu t’es le plus reconnue,envoie-le à une amie qui se croit « trop » ou « pas assez »,abonne-toi pour ne pas manquer les prochaines capsules de « Tes émotions et toi ».On ne va pas chercher à te changer.On va apprendre à mieux te comprendre, te respecter et te traiter en première classe, une émotion à la fois, in shâ Allah.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• #34: Pourquoi est-ce que je me sens immature (rediff) 04.05.2026 29мин

  ✔️ Pour réserver ton créneau avec la Psychologue Musulmane Emilie Antoine, clique ici😲Voici le surprenant message que la team mapsyenlignechezmoi a reçu dans nos DM sur instagram :💌“Je voulais te demander d'où vient le fait de se sentir enfant dans le corps d'une femme. J'ai 33 ans et je me sens immature en décalage par rapport aux autres femmes de mon âge, et du coup je n'ai pas confiance en moi dans mon couple”💌🧐A première vue, cela peut paraître étonnant qu’une femme de plus de 30 ans, 💍mariée qui plus est, 🎠se sente immature et en décalage.❓Ceci étant, c’est un questionnement et un malaise par lequel beaucoup de femmes passent !Ainsi, 🙂j’ai pensé qu’il serait intéressant de donner de la perspective à ce ressenti peu connu 😔mais qui peut générer beaucoup d’incompréhension et de souffrance lors de cet épisode de podcast/ article intitulé “ Pourquoi est-ce que je me sens immature?”🤨Tu vois, ce n’est pas qu’une simple question de “manque de maturité”. 😟C’est un vrai malaise qui touche plus de femmes qu’on ne le pense.🔬Et si on prenait le temps de poser les choses, de décortiquer ce sentiment et d’y apporter un peu de lumière ? 🌟🎤C’est précisément ce que j’ai fait dans “Pourquoi est-ce que je me sens immature ?”.📝Au programme?• Pourquoi on se sent parfois comme une enfant dans un monde d’adultes (spoiler : non, ce n’est pas parce que tu n’as pas une cuisine Pinterest 💁🏽‍♀️).•Les croyances limitantes et les schémas hérités qui nous bloquent.•Et surtout, des pistes concrètes pour grandir/murir, non pas en âge (et en rides ;-), mais en sérénité et en confiance.✅Que tu sois dans la trentaine ou pas encore, ✅mariée ou célibataire, 🙂ce sujet est pour toi si tu veux comprendre ce décalage 🚀et commencer à te traiter en première classe plus fort!Se sentir immature n’est pas un défaut.👂C’est juste une partie de toi qui attend qu’on l’écoute, qu’on lui donne un peu de soin.🤝Alors, et si on commençait ce petit travail ensemble ? 🎧Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• #77: Je ne me sens pas importante, pourquoi et que faire? (rediff) 02.05.2026 19мин

  ✔️ Pour réserver ton créneau avec la Psychologue Musulmane Emilie Antoine, clique iciTu te sens parfois comme une figurante dans le film de ta propre vie ?Comme si, malgré tout ce que tu fais, tu n'arrives pas à te sentir vraiment importante, vraiment légitime d’exister ?Notre dernier épisode de podcast est fait pour toi si tu souhaites comprendre comment on peut en arriver à avoir ce genre d’impression.Dans cet épisode:Nous plongeons dans une question qui touche le cœur de nombreuses femmes :"Comment se convaincre que j'ai de l'importance?"C'est une lutte que beaucoup d'entre nous connaissent, et aujourd'hui, nous allons explorer ensemble les racines de ce sentiment et comment le surmonter.Ce que tu découvriras :Les influences qui façonnent notre perception de nous-mêmes.L'impact de certaines situations sur notre estime de femme.La comparaison avec les autres, surtout à l'ère des réseaux sociaux, et comment elle affecte notre sentiment de valeur personnelle.Comment développer des stratégies pour développer une acceptation plus profonde de toi-mêmePourquoi écouter cet épisode ?Pour comprendre de quoi ta valeur et ton importance dependent vraiment.Pour apprendre COMMENT te sentir importante et légitime dans ta propre vie.Pour découvrir des stratégies concrètes pour renforcer ton sentiment d'importance et de réalisation.Et si, en parallèle, tu faisais un petit point sur ta façon de te traiter au quotidien ?👉 Fais le quiz “Sais-tu te traiter en première classe ?” et fais le bilan de ta confiance et de ton estime personnelleClique ici pour faire le quiz maintenantMerci pour ton écoute et ton soutien ! Partage ce podcast pour aider d'autres femmes à se traiter en première Classe!✔️ Pour réserver ton créneau avec Emilie, clique iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Syndrome du Volcan : l'explosion émotionnelle du "trop" .(Capsule 5 STEPC) 01.05.2026 13мин

  Tu pleures, tu ravales, tu exploses… mais tu ne comprends toujours pas pourquoi ?Bienvenue dans “Tes émotions et toi”, une mini-série pensée pour celles qui en ont marre de se battre contre leur propre cœur sans se transformer en robot insensible.Je suis Emilie Antoine, psychologue musulmane, et dans ces capsules je t’accompagne pour mettre de la clarté, de sens et de soin là où pour l’instant, c’est surtout le chaos intérieur.Disons que c’est un peu le mode d’emploi de ton tableau de bord émotionnel… celui qui clignote rouge depuis un moment pendant que tu fais semblant de ne rien voir.Découvre ton style émotionnel dès maintenantAvant même d’aller plus loin, prends 5 minutes pour faire le quiz :👉 Quel est ton style émotionnel en cliquant iciTu verras si tu es plutôt en mode :fuite émotionnelle,hyper-contrôle,débordement,ou déjà en train d’apprendre à naviguer plus sereinement, in shâ Allah.C’est un peu comme un test de personnalité… version “making-of de tes réactions émotionnelles” : tu vois enfin ce qui se passe en coulisses quand toi tu te réfugies dans ton lit, sur insta ou pire encore à shopper en ligne…Ces capsules, c’est pour toi si :tu dis souvent « ça va, hamdoulillah » alors qu’à l’intérieur, c’est la zone sinistrée,tu ravales beaucoup… jusqu’à exploser pour un détail ridicule,tu culpabilises de ressentir « trop », « mal » ou « pas comme il faut »,tu te demandes régulièrement : « Mais pourquoi je réagis toujours comme ça ? »Dans chaque épisode, on met des mots simples sur :les larmes « pour rien »,les colères qui débordent,la culpabilité émotionnelle,la fuite (« on verra ça plus tard »),le contrôle permanent,le corps qui parle à ta place…Avec un mélange de psychologie, de coaching, de bon sens et zéro discours new age. On reste dans le vrai du quotidien, pas dans une version “femme parfaite” digne d’une pub de lessive.L’objectif de la série “Tes émotions et toi”T’aider à passer de :« Je ne comprends rien à ce qui se passe en moi »à :« Je vois mieux comment je fonctionne… et je peux avancer différemment, à mon rythme. »Ce n’est pas une solution miracle, ni un filtre Instagram pour ta vie intérieure.C’est plutôt comme rallumer la lumière dans une pièce où tu te cognais dans les meubles depuis des années.🤲🏻✔️ Le quiz « Quel est ton style émotionnel ? » te permet de :mieux comprendre ta manière de gérer tes émotions au quotidien,repérer ce qui t’épuise (fuite, suradaptation, hyper-contrôle, débordement…),recevoir des pistes concrètes et pragmatiques pour t’apaiser.Tu peux le faire iciSi cet épisode t’a parlé :dis-moi en commentaire dans quelle situation tu t’es le plus reconnue,envoie-le à une amie qui se croit « trop » ou « pas assez »,abonne-toi pour ne pas manquer les prochaines capsules de « Tes émotions et toi ».On ne va pas chercher à te changer.On va apprendre à mieux te comprendre, te respecter et te traiter en première classe, une émotion à la fois, in shâ Allah.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Hyper-contrôle émotionnel : “Si je lâche, tout va s’écrouler” (Capsule 4 STEPC) 29.04.2026 11мин

  Tu pleures, tu ravales, tu exploses… mais tu ne comprends toujours pas pourquoi ?Bienvenue dans “Tes émotions et toi”, une mini-série pensée pour celles qui en ont marre de se battre contre leur propre cœur sans se transformer en robot insensible.Je suis Emilie Antoine, psychologue musulmane, et dans ces capsules je t’accompagne pour mettre de la clarté, de sens et de soin là où pour l’instant, c’est surtout le chaos intérieur.Disons que c’est un peu le mode d’emploi de ton tableau de bord émotionnel… celui qui clignote rouge depuis un moment pendant que tu fais semblant de ne rien voir.Découvre ton style émotionnel dès maintenantAvant même d’aller plus loin, prends 5 minutes pour faire le quiz :👉 Quel est ton style émotionnel en cliquant iciTu verras si tu es plutôt en mode :fuite émotionnelle,hyper-contrôle,débordement,ou déjà en train d’apprendre à naviguer plus sereinement, in shâ Allah.C’est un peu comme un test de personnalité… version “making-of de tes réactions émotionnelles” : tu vois enfin ce qui se passe en coulisses quand toi tu te réfugies dans ton lit, sur insta ou pire encore à shopper en ligne…Ces capsules, c’est pour toi si :tu dis souvent « ça va, hamdoulillah » alors qu’à l’intérieur, c’est la zone sinistrée,tu ravales beaucoup… jusqu’à exploser pour un détail ridicule,tu culpabilises de ressentir « trop », « mal » ou « pas comme il faut »,tu te demandes régulièrement : « Mais pourquoi je réagis toujours comme ça ? »Dans chaque épisode, on met des mots simples sur :les larmes « pour rien »,les colères qui débordent,la culpabilité émotionnelle,la fuite (« on verra ça plus tard »),le contrôle permanent,le corps qui parle à ta place…Avec un mélange de psychologie, de coaching, de bon sens et zéro discours new age. On reste dans le vrai du quotidien, pas dans une version “femme parfaite” digne d’une pub de lessive.L’objectif de la série “Tes émotions et toi”T’aider à passer de :« Je ne comprends rien à ce qui se passe en moi »à :« Je vois mieux comment je fonctionne… et je peux avancer différemment, à mon rythme. »Ce n’est pas une solution miracle, ni un filtre Instagram pour ta vie intérieure.C’est plutôt comme rallumer la lumière dans une pièce où tu te cognais dans les meubles depuis des années.🤲🏻✔️ Le quiz « Quel est ton style émotionnel ? » te permet de :mieux comprendre ta manière de gérer tes émotions au quotidien,repérer ce qui t’épuise (fuite, suradaptation, hyper-contrôle, débordement…),recevoir des pistes concrètes et pragmatiques pour t’apaiser.Tu peux le faire iciSi cet épisode t’a parlé :dis-moi en commentaire dans quelle situation tu t’es le plus reconnue,envoie-le à une amie qui se croit « trop » ou « pas assez »,abonne-toi pour ne pas manquer les prochaines capsules de « Tes émotions et toi ».On ne va pas chercher à te changer.On va apprendre à mieux te comprendre, te respecter et te traiter en première classe, une émotion à la fois, in shâ Allah.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• #31: Je culpabilise tout le temps (pourquoi et que faire?) 05.03.2026 25мин

  Bienvenue dans ce 31e épisode du podcast se traiter en première classe. Dans cet épisode, nous allons nous pencher sur qu’est vraiment la culpabilité mais également sur les autres ressentis et émotions qui sont souvent confondues d’avec elle. Je veux apporter de la clarté sur ce terme afin que vous puissiez vous poser les bonnes questions qui vous permettront de stopper la culpabilité afin de la remplacer par une responsabilisation pro-active et épanouissante.Et si tu faisais le point sur ta façon de te traiter ?Fais le quiz “Sais-tu te traiter en première classe ?” et découvre où tu en es avec ta confiance et ton estime.Clique ici pour faire le quiz maintenant Merci pour ton écoute et ton soutien ! Partage ce podcast pour aider d'autres femmes à se traiter en première Classe!✔️ Pour réserver ton créneau avec une psychologue clique ici Pour nous contacter sur WhatsApp, c'est par iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• #30: Je ne me remets pas du divorce 28.01.2026 22мин

  En mars 2013, je revenais d'Île-de-France où j'avais passé 14 mois dans une relation qui n'était pas « de la balle », comme disaient les jeunes de ma génération. Plutôt « atomique », au sens où je rentrais chez moi épuisée physiquement, psychologiquement et émotionnellement.Je me revois encore remplir la C3 de ma sœur avec mes vêtements, mes livres, ma table Ikea et mon chat...Pour aller où ?Je ne savais pas trop.Comment s'appelle-t-on quand on n'a plus d'appartement, pas un sou sur son compte et qu'on vit parfois chez sa mère, parfois chez son amie Céline et souvent chez son amie Roxane ?Une « SDF », alors que j'étais encore doctorante en psychologie ! Comme quoi…Heureusement, à l'époque, j'ai été soutenue par des personnes formidables qui m'ont logée, nourrie, prêté de l'argent et écoutée sans juger mes choix.Avec le recul, je pense que cela m'a aidée à faire face et à digérer, ce qui m'a permis de construire, étape par étape, une nouvelle vie.Je tiens à partager les leçons que j'en ai tirées avec vous.Bienvenue dans ce 30e épisode du podcast se traiter en première classe. Dans cet épisode, je vais vous donner les conseils que j’ai, non seulement l’habitude de partager avec les femmes que j’accompagner mais également que j’ai moi-même appliquer lors de mon expérience personnelle, cohérence oblige 😉Et si tu faisais le point sur ta façon de te traiter ?Fais le quiz “Sais-tu te traiter en première classe ?” et découvre où tu en es avec ta confiance et ton estime.Clique ici pour faire le quiz maintenant Merci pour ton écoute et ton soutien ! Partage ce podcast pour aider d'autres femmes à se traiter en première Classe!✔️ Pour réserver ton créneau avec une psychologue de le team mapsyenlignechezmoi, clique ici Pour nous contacter sur WhatsApp, c'est par iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Fuite émotionnelle : on verra ça plus tard (ou jamais)- Capsule 3 - Tes émotions et toi 07.01.2026 12мин

  Tu pleures, tu ravales, tu exploses… mais tu ne comprends toujours pas pourquoi ?Bienvenue dans “Tes émotions et toi”, une mini-série pensée pour celles qui en ont marre de se battre contre leur propre cœur sans se transformer en robot insensible.Je suis Emilie Antoine, psychologue musulmane, et dans ces capsules je t’accompagne pour mettre de la clarté, de sens et de soin là où pour l’instant, c’est surtout le chaos intérieur.Disons que c’est un peu le mode d’emploi de ton tableau de bord émotionnel… celui qui clignote rouge depuis un moment pendant que tu fais semblant de ne rien voir.Découvre ton style émotionnel dès maintenantAvant même d’aller plus loin, prends 5 minutes pour faire le quiz :👉 Quel est ton style émotionnel en cliquant iciTu verras si tu es plutôt en mode :fuite émotionnelle,hyper-contrôle,débordement,ou déjà en train d’apprendre à naviguer plus sereinement, in shâ Allah.C’est un peu comme un test de personnalité… version “making-of de tes réactions émotionnelles” : tu vois enfin ce qui se passe en coulisses quand toi tu te réfugies dans ton lit, sur insta ou pire encore à shopper en ligne…Ces capsules, c’est pour toi si :tu dis souvent « ça va, hamdoulillah » alors qu’à l’intérieur, c’est la zone sinistrée,tu ravales beaucoup… jusqu’à exploser pour un détail ridicule,tu culpabilises de ressentir « trop », « mal » ou « pas comme il faut »,tu te demandes régulièrement : « Mais pourquoi je réagis toujours comme ça ? »Dans chaque épisode, on met des mots simples sur :les larmes « pour rien »,les colères qui débordent,la culpabilité émotionnelle,la fuite (« on verra ça plus tard »),le contrôle permanent,le corps qui parle à ta place…Avec un mélange de psychologie, de coaching, de bon sens et zéro discours new age. On reste dans le vrai du quotidien, pas dans une version “femme parfaite” digne d’une pub de lessive.L’objectif de la série “Tes émotions et toi”T’aider à passer de :« Je ne comprends rien à ce qui se passe en moi »à :« Je vois mieux comment je fonctionne… et je peux avancer différemment, à mon rythme. »Ce n’est pas une solution miracle, ni un filtre Instagram pour ta vie intérieure.C’est plutôt comme rallumer la lumière dans une pièce où tu te cognais dans les meubles depuis des années.🤲🏻✔️ Le quiz « Quel est ton style émotionnel ? » te permet de :mieux comprendre ta manière de gérer tes émotions au quotidien,repérer ce qui t’épuise (fuite, suradaptation, hyper-contrôle, débordement…),recevoir des pistes concrètes et pragmatiques pour t’apaiser.Tu peux le faire iciSi cet épisode t’a parlé :dis-moi en commentaire dans quelle situation tu t’es le plus reconnue,envoie-le à une amie qui se croit « trop » ou « pas assez »,abonne-toi pour ne pas manquer les prochaines capsules de « Tes émotions et toi ».On ne va pas chercher à te changer.On va apprendre à mieux te comprendre, te respecter et te traiter en première classe, une émotion à la fois, in shâ Allah.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Quand tu dis ‘ça va’… alors que pas du tout- STEPC- Capsule 2 05.01.2026 11мин

  Tu pleures, tu ravales, tu exploses… mais tu ne comprends toujours pas pourquoi ?Bienvenue dans “Tes émotions et toi”, une mini-série pensée pour celles qui en ont marre de se battre contre leur propre cœur sans se transformer en robot insensible.Je suis Emilie Antoine, psychologue musulmane, et dans ces capsules je t’accompagne pour mettre de la clarté, de sens et de soin là où pour l’instant, c’est surtout le chaos intérieur.Disons que c’est un peu le mode d’emploi de ton tableau de bord émotionnel… celui qui clignote rouge depuis un moment pendant que tu fais semblant de ne rien voir.Découvre ton style émotionnel dès maintenantAvant même d’aller plus loin, prends 5 minutes pour faire le quiz :👉 Quel est ton style émotionnel en cliquant iciTu verras si tu es plutôt en mode :fuite émotionnelle,hyper-contrôle,débordement,ou déjà en train d’apprendre à naviguer plus sereinement, in shâ Allah.C’est un peu comme un test de personnalité… version “making-of de tes réactions émotionnelles” : tu vois enfin ce qui se passe en coulisses quand toi tu te réfugies dans ton lit, sur insta ou pire encore à shopper en ligne…Ces capsules, c’est pour toi si :tu dis souvent « ça va, hamdoulillah » alors qu’à l’intérieur, c’est la zone sinistrée,tu ravales beaucoup… jusqu’à exploser pour un détail ridicule,tu culpabilises de ressentir « trop », « mal » ou « pas comme il faut »,tu te demandes régulièrement : « Mais pourquoi je réagis toujours comme ça ? »Dans chaque épisode, on met des mots simples sur :les larmes « pour rien »,les colères qui débordent,la culpabilité émotionnelle,la fuite (« on verra ça plus tard »),le contrôle permanent,le corps qui parle à ta place…Avec un mélange de psychologie, de coaching, de bon sens et zéro discours new age. On reste dans le vrai du quotidien, pas dans une version “femme parfaite” digne d’une pub de lessive.L’objectif de la série “Tes émotions et toi”T’aider à passer de :« Je ne comprends rien à ce qui se passe en moi »à :« Je vois mieux comment je fonctionne… et je peux avancer différemment, à mon rythme. »Ce n’est pas une solution miracle, ni un filtre Instagram pour ta vie intérieure.C’est plutôt comme rallumer la lumière dans une pièce où tu te cognais dans les meubles depuis des années.🤲🏻✔️ Le quiz « Quel est ton style émotionnel ? » te permet de :mieux comprendre ta manière de gérer tes émotions au quotidien,repérer ce qui t’épuise (fuite, suradaptation, hyper-contrôle, débordement…),recevoir des pistes concrètes et pragmatiques pour t’apaiser.Tu peux le faire iciSi cet épisode t’a parlé :dis-moi en commentaire dans quelle situation tu t’es le plus reconnue,envoie-le à une amie qui se croit « trop » ou « pas assez »,abonne-toi pour ne pas manquer les prochaines capsules de « Tes émotions et toi ».On ne va pas chercher à te changer.On va apprendre à mieux te comprendre, te respecter et te traiter en première classe, une émotion à la fois, in shâ Allah.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Je ravale tout… jusqu’à l’explosion- STEPC - Capsule 1: Tes émotions et toi – 01.01.2026 10мин

  Tu pleures, tu ravales, tu exploses… mais tu ne comprends toujours pas pourquoi ?Bienvenue dans “Tes émotions et toi”, une mini-série pensée pour celles qui en ont marre de se battre contre leur propre cœur sans se transformer en robot insensible.Je suis Emilie Antoine, psychologue musulmane, et dans ces capsules je t’accompagne pour mettre de la clarté, de sens et de soin là où pour l’instant, c’est surtout le chaos intérieur.Disons que c’est un peu le mode d’emploi de ton tableau de bord émotionnel… celui qui clignote rouge depuis un moment pendant que tu fais semblant de ne rien voir.Découvre ton style émotionnel dès maintenantAvant même d’aller plus loin, prends 5 minutes pour faire le quiz :👉 Quel est ton style émotionnel en cliquant iciTu verras si tu es plutôt en mode :fuite émotionnelle,hyper-contrôle,débordement,ou déjà en train d’apprendre à naviguer plus sereinement, in shâ Allah.C’est un peu comme un test de personnalité… version “making-of de tes réactions émotionnelles” : tu vois enfin ce qui se passe en coulisses quand toi tu te réfugies dans ton lit, sur insta ou pire encore à shopper en ligne…Ces capsules, c’est pour toi si :tu dis souvent « ça va, hamdoulillah » alors qu’à l’intérieur, c’est la zone sinistrée,tu ravales beaucoup… jusqu’à exploser pour un détail ridicule,tu culpabilises de ressentir « trop », « mal » ou « pas comme il faut »,tu te demandes régulièrement : « Mais pourquoi je réagis toujours comme ça ? »Dans chaque épisode, on met des mots simples sur :les larmes « pour rien »,les colères qui débordent,la culpabilité émotionnelle,la fuite (« on verra ça plus tard »),le contrôle permanent,le corps qui parle à ta place…Avec un mélange de psychologie, de coaching, de bon sens et zéro discours new age. On reste dans le vrai du quotidien, pas dans une version “femme parfaite” digne d’une pub de lessive.L’objectif de la série “Tes émotions et toi”T’aider à passer de :« Je ne comprends rien à ce qui se passe en moi »à :« Je vois mieux comment je fonctionne… et je peux avancer différemment, à mon rythme. »Ce n’est pas une solution miracle, ni un filtre Instagram pour ta vie intérieure.C’est plutôt comme rallumer la lumière dans une pièce où tu te cognais dans les meubles depuis des années.🤲🏻✔️ Le quiz « Quel est ton style émotionnel ? » te permet de :mieux comprendre ta manière de gérer tes émotions au quotidien,repérer ce qui t’épuise (fuite, suradaptation, hyper-contrôle, débordement…),recevoir des pistes concrètes et pragmatiques pour t’apaiser.Tu peux le faire iciSi cet épisode t’a parlé :dis-moi en commentaire dans quelle situation tu t’es le plus reconnue,envoie-le à une amie qui se croit « trop » ou « pas assez »,abonne-toi pour ne pas manquer les prochaines capsules de « Tes émotions et toi ».On ne va pas chercher à te changer.On va apprendre à mieux te comprendre, te respecter et te traiter en première classe, une émotion à la fois, in shâ Allah.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• #27 : Pourquoi je n’arrive pas à dire ce que je pense? (rediffusion) 19.12.2025 22мин

  Hier soir, je suis tombée sur une vidéo Instagram où une femme testait si son mari oserait lui dire… qu’elle avait mauvaise haleine.Verdict : il s’est éloigné discrètement… mais n’a pas dit un mot !Sur le moment, j’ai ri. Puis, je me suis dit :❓Combien de fois on n’ose pas dire ce qu’on pense ?Par peur de blesser, d’être jugée ou parce qu’on manque de confiance…🎙️C’est justement le thème de l’épisode 27 de mon podcast “Se traiter en première classe.”Je t’y explique pourquoi c’est si difficile d’exprimer ce qu’on ressent… et surtout, comment y arriver sans stresser.🎧 Bonne écoute ou bonne réécoute ! Et si tu faisais le point sur ta façon de te traiter ?Fais le quiz “Sais-tu te traiter en première classe ?” et découvre où tu en es avec ta confiance et ton estime.Clique ici pour faire le quiz maintenant Merci pour ton écoute et ton soutien ! Partage ce podcast pour aider d'autres femmes à se traiter en première Classe!✔️ Pour réserver ton créneau avec une psychologue de le team mapsyenlignechezmoi, clique ici Pour nous contacter sur WhatsApp, c'est par iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.