Grys en Gatvol

Епизоди

• 
  Van Toeka tot Nou 01.09.2026 53мин

  In hierdie besondere gesprek ontmoet ons nie net die bekende, fenomenale Annelisa Weiland nie, maar kry ‘n intieme blik van haar grootwordjare en die mense en gebeurtenisse wat haar gevorm het. Ons gesels oor haar drome, haar pad, haar vreugdes, uitdagings, liefdes, lesse en die oomblikke wat haar gemaak het wie sy is. Geniet saam met ons die vrolike en soms verrassend emosionele kykie na hierdie kleurvolle, sterk, talentvol, eerlik en lewenslustige ikoon. ’n Gesprek vol stories, lag, herinneringe en ’n hele klomp Annalisa-kleur. ❤️ Geborg deur Probitec. https://probitec.co.za
• 
  Sandra Prinsloo: ‘n Vrou met Vuur en Finesse 25.08.2026 55мин

  In hierdie besonderse episode van Grys en Gatvol sit ons saam met die ikoniese Sandra Prinsloo — ’n baanbreker, aktrise, teaterpersoonlikheid en ’n vrou met ’n kleurvolle lewensverhaal. Dis ’n baie persoonlike en heerlik gesellige gesprek. Ons praat oor Sandra se merkwaardige loopbaan en die uiteenlopende rolle wat haar oor dekades heen ’n besondere plek in die Suid-Afrikaanse vermaaklikheidsbedryf gegee het. Maar hierdie gesprek gaan oor veel meer as toneelspel. Ons leer die Sandra agter die verhoog en die rolle ken: die vrydenkende kind en tiener, die sterk en beginselvaste vrou, haar kleurvolle emosionele wêreld, haar leefstyl en haar liefde vir ’n aktiewe lewe. Ons gesels ook oor die dinge wat haar deur die jare gesond, energiek en nuuskierig gehou het — en oor wat dit beteken om steeds met oortuiging en op jou eie manier deur die lewe te beweeg. ’n Gesprek vol herinneringe, lag, lewenswysheid, eerlikheid en ’n hele klomp Sandra. Geborg deur Probitec. https://probitec.co.za
• 
  PILLE, POEIERS & MUTI: Vat, los, of sluk? 11.08.2026 58мин

  Hierdie week gesels ons met ‘n apteker, Liezl Joubert. Ons leer heelwat meer oor wat ons in die apteek se rakke en agter die toonbank kry. Ons ondersoek, vitamines en aanvullings, voorskrifmedisyne en ‘wonders’ uit die voorwinkel… Wat het ons rêrig nodig? Wat werk? Wat is dalk net goeie bemarking? En wanneer moet ons eerder vra voordat ons sommer self begin sluk, smeer of aanvul? Luister gerus — beslis ’n gesprek wat jou ’n bietjie beter laat dink oor wat jy daagliks gebruik. Grys & Gatvol — prontuit, prakties en sonder nonsens. 😏 Geborg deur Probitec. https://probitec.co.za
• 
  Menopause of depressie? Ek voel nie lekker nie … 28.07.2026 1ч 2мин

  Hoe nou gemaak? Jou liggaam verander, jou emosies oorval jou; jy is angstig en moeg - en skielik wonder jy: Wie is ek en waar pas ek in? Menopouse is veel meer as net ’n hormonale oorgang. Vir baie vroue is dit ’n tyd van diep emosionele en sielkundige verandering – ’n tyd waarin identiteit, verhoudings, selfvertroue en eiewaarde verander en herontdek kan word. In hierdie eerlike en insiggewende gesprek sit Melanie en Maritza om die tafel saam met die bekende sielkundige, Abraham le Roux. Hulle praat openhartig oor angs, depressie, verlies, die gevoel dat jy jouself iewers langs die pad kwytgeraak het, en waarom soveel vroue in hierdie lewensfase skielik “onsigbaar” voel. Abraham deel ’n insiggewende én praktiese raamwerk om hierdie seisoen met meer begrip en selfdeernis te navigeer. Hy verduidelik hoe jy deur vier belangrike areas van selfwaarneming – gevoelens, gedagtes, liggaam en gedrag – weer jouself kan herondek en nuwe betekenis en vreugdes kan geniet. Ons gesels ook oor: * Waarom emosies fisies in die liggaam ervaar word. * Die ongelooflike waarde van goeie vriende, gemeenskap en humor. * Wanneer professionele hulp of medikasie ’n wyse volgende stap kan wees. * En hoe om weer hoop, veerkragtigheid en lewenslus te vind. En bly beslis tot die einde! Die gesprek eindig op ’n ligter noot met heerlike trooskos van Frozen For You, en Abraham vertel ook – met sy kenmerkende humor – presies wat hom deesdae gatvol maak. Hierdie is nie net ’n gesprek oor menopouse nie. Dis ’n gesprek oor menswees. Geborg deur Probitec. https://probitec.co.za
• 
  HOU BENE HOU! Breekpunt of beenwys? 14.07.2026 51мин

  Beengesondheid gaan oor soveel meer as net sterk bene – dit gaan oor ’n sterk, aktiewe en onafhanklike lewe. In hierdie episode gesels ons met Dr. Marius Roos, hoof van die Instituut vir Osteoporose in Suid-Afrika. Dr Roos praktiseer by die Louis Leipoldt Mediese Sentrum, met ‘n sterk fokus op beendigtheidskanderings, fraktuurrisikobepaling, leefstyladvies en individuele behandelingsplanne. Ons gesels ook met ‘n ervare radiografis wat kortliks gaan verduidelik hoe en wanneer beendigtheid getoets moet word. Ontdek waarom dit so belangrik is om vroeg na jou bene om te sien, maar ook hoekom dit nooit te laat is om te begin nie. Ons deel die nuutste insigte, praktiese raad en ’n holistiese benadering om jou skelet gesond te hou . Hierdie is ’n gesprek wat elke vrou (en man!) behoort te kyk. Geborg deur Probitec. https://probitec.co.za
• 
  M&M oefen met Izzy 01.07.2026 46мин

  Hoe om te oefen in menopause. Om die oefeninge te sien, gaan asseblief na YouTube https://youtu.be/P6OKx1r6bng Geborg deur Probitec. https://probitec.co.za
• 
  Dermdrama: IBS, angstig en hardlywig? 17.06.2026 49мин

  In hierdie episode van Grys & Gatvol duik ons diep in die fassinerende wêreld van die mikrobioom – die triljoene bakterieë wat in jou ingewande woon en ’n verrassend groot invloed op jou gesondheid het. Ons ondersoek hoe die mikrobioom verband hou met menopouse, hormone, energie, velgesondheid en selfs depressie en angs. En hoe beïnvloed jou leefstyl, stres, dieet, antibiotika en ouderdom die delikate balans van jou derm-ekosisteem? Ons kyk na die jongste navorsing oor die derm-brein-verbinding en bespreek praktiese, eenvoudige maniere om jou mikrobioom te ondersteun. Geborg deur Probitec. https://probitec.co.za
• 
  Kroniese Uitputting: Waarheen is my Energie? 02.06.2026 45мин

  Grys, Gatvol en Gedaan: Stres, uitbranding en waar jou energie heen verdwyn het. Geborg deur Probitec. https://probitec.co.za
• 
  Knyp hier, knyp daar, en siedaar! 26.05.2026 1ч 2мин

  Ons praat blaas, vaginale prolaps, Kegels, fisioterapie en hoekom jou pelvic floor aandag verdien. Geborg deur Probitec. https://probitec.co.za
• 
  Help! My blaas sak uit 19.05.2026 14мин

  Wat is ’n prolaps, wat is die tekens, en hoe kyk jy self in die spieël? 🔍🌸 Het jy al gewonder wat ’n prolaps (of versakking) presies is, maar jy is te bang of skaam om te vra? Jy is beslis nie alleen nie! Dit is iets waaroor veels te min vroue praat, maar wat geweldig baie van ons raak. In hierdie video bespreek ons: Wat beteken ’n prolaps nou eintlik in gewone mensetaal? Wat is die vroeë tekens en simptome waarna jy moet oplet (daardie swaar gevoel)? Die spieël-toets: ’n Praktiese, stap-vir-stap gids oor hoe om self in die spieël te kyk om te sien wat aangaan. Oefeninge: Hoe om jou pelviese vloer te versterk (en ja, ons doen selfs ’n paar kegel-oefeninge saam!). Onthou, kennis is krag! Dit is goed om die humor en die ligter kant van sake te sien, maar wanneer dit by ons liggame kom, moet ons weet hoe om na onsself te kyk. Deel jou stories in die kommentaar: Het jy al hiermee te doen gehad? Wat het jou gehelp? Kom ons praat daaroor! 👇 Geborg deur Probitec. https://probitec.co.za
• 
  Ma ...Waar begin en Eindig jy? 12.05.2026 47мин

  MOEDERSDAG - Generasie gapings, liefde en leiding Geborg deur Probitec. https://probitec.co.za
• 
  Aanloklikheid: Wat Laat die Vonke Spat? 05.05.2026 17мин

  Wat trek mense seksueel aan? Geborg deur Probitec. https://probitec.co.za
• 
  Gesondheid en Fiksheid 28.04.2026 45мин

  Oefening is nie n keuse nie. Bou nou spiermassa vir 'n aktiewe lewe later. Ons gesels met Izzy Ellis oor die impak van estrogeenverlies op spiermassa, beendigtheid, die brein, en metabolisme, en hoe om dit te oorkom. Geborg deur Probitec. https://probitec.co.za
• 
  Marita van der Vyver 21.04.2026 51мин

  Verandering ... vrees en vryheid. Geborg deur Probitec. https://probitec.co.za
• 
  Histerektomies 14.04.2026 33мин

  Alles wat jy moet weet. Geborg deur Probitec. https://probitec.co.za
• 
  Seks! 07.04.2026 55мин

  Alles wat jy nog altyd wou weet oor seks maar te skaam was om te vra. EKSPLISIETE INHOUD: Hierdie episode bevat eksplisiete inhoud, so wees versigtig wanneer en waar jy daarna luister. Sponsored by: Frozen for You: https://frozenforyou.co.za/ Probitec: https://probitec.co.za/
• 
  Testamente 31.03.2026 32мин

  Is jou sake in orde? Ons praat vandag oor boedels, kostes en slim beplanning, hier op Dis Jou Beurt. Sponsored by: Frozen for You: https://frozenforyou.co.za/ Probitec: https://probitec.co.za/
• 
  Aanlyn Vry & Katknyp in die Donker 24.03.2026 36мин

  Ons gas onthul haar ervaring met aanlyn “dating” - die opwinding, gevare en vreemde versoeke. Geborg deur Probitec. https://probitec.co.za/
• 
  Help! My ma is verlief! 17.03.2026 20мин

  Ma is skielik ‘n regte bakvissie….wat nou? Sponsored by Probetic. https://probitec.co.za/
• 
  Puisies op 50: ons praat perimenopouse! 10.03.2026 38мин

  Ons praat met Dr Erika Drewes, ‘n hormoonkundige. Sponsored by Probitec. https://probitec.co.za