BEcoME di Maura Manca

Епизоди

• Cerca chi è in grado di ispirarti per esprimere il tuo potenziale, non chi ti intossica 31.03.2026 18мин

  Molti cercano il libro o la frase che cambia la vita, ma la verità è che nulla cambia se non impariamo a usare quegli strumenti. I mentori non danno risposte, insegnano a guardare oltre: tutto può diventare una guida se sappiamo ascoltare. Il vero cambiamento? Arriva quando smettiamo di aspettare la soluzione perfetta e iniziamo a costruire la nostra strada. Come trasformare le esperienze in un'opportunità di crescita?
• Il muscolo invisibile: come allenare la mente a superare ogni ostacolo 10.03.2026 16мин

  Forza mentale significa prima di tutto conoscenza, fiducia, flessibilità, reattività e riadattabilità.Tutto si affronta quando sai come fare. 
• Prendere le decisioni in sicurezza: uno dei segreti della tua felicità e del tuo cervello 14.02.2026 13мин

  Come essere sicuri delle proprie decisioni e imparare ad aprire la mente per avere più possibilità? Abbiamo solo un certo numero di scelte basato sulle esperienze passate, anche se non lo sappiamo. Le persone di successo sanno prendere le decisioni, sanno assumersi la responsabilità e sanno selezionare. Il cervello può essere allenato a rimanere lucido per prendere le decisioni più giuste, anche nei momenti più intensi e quando si è maggiormente sotto pressione. È possibile imparare ad amministrare lo sforzo mentale, usare la fatica e neuroallenarsi per velocizzare i circuiti neurali e "facilitare" il passaggio di determinate informazioni rispetto ad altre.
• Cambiare non significa fare di più, significa fare in modo diverso e fare pulizia 20.01.2026 14мин

  Cambiare davvero significa diventare una persona diversa, non fare ogni tanto qualcosa di diverso. Non esistono protocolli universali. Il cambiamento nasce dalla conoscenza, dall’ascolto di sé e da un allenamento quotidiano consapevole. Perché per costruire una nuova strada mentale è importante imparare a stare nell'emozione e a usare i nostri strumenti? Non aspettare l'obiettivo: impara a vivere il processo del cambiamento, un passo alla volta.
• Il peso dei pesi della vita dipende dalla nostra percezione 07.01.2026 8мин

  Prima dell'allenamento il bilanciere sembra leggero. Dopo, lo stesso peso ci sembra cambiare. Quello che cambia, però, non è il peso, ma la nostra percezione. Non sempre possiamo alleggerire i carichi della vita, ma possiamo cambiare come li percepiamo. E questo fa la differenza, perché anche la forza mentale si allena e si costruisce sollevando i pesi dell'esperienza. Perché restare nella nostra zona comfort è un nemico della crescita?
• E quando non vai più bene dopo che sei cambiato? Cambiare è (anche) ridefinire i rapporti 22.10.2025 8мин

  E quando non vai più bene dopo che sei cambiato? Cambiare è (anche) ridefinire i rapporti.Non ti riconosco più, prima non lo avresti detto, cosa ti è successo?La meraviglia del cambiamento è anche questa. Ci fa vedere chi tiene veramente a noi, chi ci vede nella nostra essenza, chi ci riconosce e accetta, le persone a cui andavamo bene per i tanti sì detti e/o convenienza. Con il cambiamento si ridefiniscono i rapporti che diventano qualitativamente più autentici e profondi. Altrimenti andassero dove preferite mandarli voi.
• Essere coraggiosi per rendere possibile ciò che si pensa impossibile 02.10.2025 11мин

  perché ci vuole coraggio per essere se stessi? Ci si può davvero definire coraggiosi quando si fa quello che gli altri non fanno? E il nostro cervello, come percepisce tutto questo movimento interiore? È quando si agisce che cresce il coraggio. Quando si rimanda, invece, cresce la paura e si affrontano gli eventi della vita come se si fosse davanti a una ”impresa”.
• Allenare l’autocontrollo significa imparare a conoscere se stessi ed essere efficaci con gli altri 05.09.2025 10мин

  L’autocontrollo è uno strumento prezioso che ci permette di affrontare la vita con efficacia. Postura, linguaggio e atteggiamenti non sono dettagli: influenzano la chimica del cervello e il modo in cui reagiamo agli stimoli esterni. Allenare l’autocontrollo significa imparare a conoscere se stessi e a gestire le proprie emozioni e reazioni in ogni situazione.
• Stare insieme per scelta, non per bisogno 20.08.2025 6мин

  C'è una grande differenza tra essere legati a qualcuno e aver bisogno o dipendere da quella persona. Comprendere questa distinzione è fondamentale per costruire rapporti appaganti e distinguere tra relazioni sane e relazioni tossiche.
• Essere sicuri delle proprie decisioni per avere più possibilità - 2 22.10.2024 13мин

  Essere sicuri delle proprie decisioni e aprire la mente per avere più possibilità per rendere possibile ciò che si pensa non sia possibile Come essere sicuri delle proprie decisioni e imparare ad aprire la mente per avere più possibilità? Abbiamo solo un certo numero di scelte basato sulle esperienze passate, anche se non lo sappiamo. Le persone di successo sanno prendere le decisioni, sanno assumersi la responsabilità e sanno selezionare Il cervello può essere allenato a rimanere lucido per prendere le decisioni più giuste, anche nei momenti più intensi e quando si è maggiormente sotto pressione. È possibile imparare ad amministrare lo sforzo mentale e usare la fatica. mento e neuroallenarsi per velocizzare i circuiti neurali, per “facilitare” il passaggio di determinate informazioni rispetto ad altre.
• Essere coraggiosi per rendere possibile ciò che si pensa impossibile - 1 14.10.2024 11мин

  Ma perché ci vuole coraggio per essere se stessi? Ci si può davvero definire coraggiosi quando si fa quello che gli altri non fanno? E il nostro cervello, come percepisce tutto questo movimento interiore? È quando si agisce che cresce il coraggio, quando si rimanda, invece, cresce la paura e si affrontano gli eventi della vita come essere davanti a un’”impresa”.
• Anche il dolore può far ammalare 04.09.2024 13мин

  Anche il dolore fa ammalare. Anche la frustrazione, lo stress e la rabbia fanno ammalare. Tutto ciò che tratteniamo e che si tiene dentro rischia di logorare. Elaborare significa riconoscere il problema. Dargli il giusto nome per poi gestire le emozioni per non esserne schiacciati.
• Impara a lasciar andare part. 2 12.07.2024 15мин

  Lasciar andare ci dà la libertà, e la libertà è l’unica condizione per la felicità (Thich Nhat Hanh). Lasciar andare significa anche imparare a tenere a noi stessi. Spesso ci si ammala perché tratteniamo, perché non parliamo, perché abbiamo paura di lasciar andare. Abbiamo paura di lasciar andare perché spesso facciamo l’errore di pensare che andare oltre significhi perdere. È vero, perdere è non avere più, ma dobbiamo focalizzarci anche su ciò che abbiamo deciso di “perdere” perché, nella maggior parte dei casi, non si tratta di una vera perdita, anche se la nostra mente in quel momento vede solo un vuoto.
• Costruire una mentalità vincente 06.07.2024 16мин

  Come si sviluppa una mentalità vincente? E soprattutto, cosa signfica avere una mentalità vincente? Non basta volerlo e non basta dirlo. 
• Diventa una persona di successo 29.01.2023 11мин

  Per essere una persona di successo bisogna essere liberi e per esserlo bisogna conoscersi e conoscere il proprio funzionamento.Per essere una persona di successo non si deve imitare nessuno, ma avere dei confronti costruttivi, dei punti di riferimento, un mentore, senza venir mai meno a se stessi perché ciò che ci rende unici sono proprio le differenze individuali.
• Come comportarsi con le persone false e perché la falsità fa male? I Ep. 36 22.01.2023 12мин

  Come comportarsi con le persone false e perché la falsità fa male?
• Come diventare più produttivi nella vita e nel lavoro senza perdere tempo I Ep. 35 13.01.2023 12мин

  Come diventare più produttivi nella vita e nel lavoro senza perdere tempo. Scopri l’utilità di essere più produttivi nel lavoro, nelle varie fasi della giornata e nella gestione della propria vita.
• Prendere le decisioni senza sentirsi in colpa I Ep. 34 06.01.2023 11мин

  Ci sono decisioni da prendere più immediate e altre che richiedono un po' più di analisi e sforzo cognitivo. Quando poi ci si sente in colpa, si rischia di non prendere le decisioni giuste e/o di prenderle per gli altri e non per se stessi.
• Come trasformare i problemi in sfida I Ep. 33 01.01.2023 11мин

  Come si fa a trasformare i problemi in sfida? In questo audio vi spiego cosa accade nel nostro cervello e i passi da seguire per affrontare la vita con le strategie più efficaci, le parole più giuste e i pensieri che smuoveranno anche la staticità quotidiana.
• Come reagire alle critiche e perché fanno arrabbiare? I Ep. 32 23.12.2022 11мин

  Perché le critiche fanno arrabbiare? Come reagire e come accettarle senza farsi toccare?