Gut Genug

Епизоди

• Deep Work statt Dauerstress: Deine perfekte Routine für die Klausurenphase 27.04.2026 17мин

  Die Klausurenphase steht an und du fühlst dich erschlagen? In dieser Folge erfährst du, wie du mit der richtigen Lernroutine den Fokus behältst, Zeit-/ Energie-Management-Methoden effektiv nutzt und Stress reduzierst. Hol dir die besten Tipps, um strukturiert und erfolgreich durch die Prüfungszeit zu kommen!
• Über den Mut, Dinge neu zu beginnen & warum „keinen Plan haben“ ein Skill ist 13.04.2026 10мин

  Wann hast du das letzte Mal etwas zum allerersten Mal gemacht? Und wie sehr hat es dich Überwindung gekostet, darin am Anfang so richtig schlecht zu sein? 😬 In dieser Folge sprechen wir über den Neuanfang. Wir verbringen so viel Zeit damit, unsere Kompetenz zu beweisen, dass wir vergessen, wie befreiend es ist, absolut keine Ahnung zu haben. Warum das „Anfänger-Sein“ gut ist, warum Perfektionismus der größte Wachstums-Killer ist und wie du den Mut findest, wieder bei Null zu starten.
• Von zu Hause ausziehen: Alleine wohnen, ohne einsam zu sein; Packliste; Überleben im Studentenwohnheim 23.03.2026 16мин

  Endlich die eigenen vier Wände yey! 🗝️ Der Auszug von Zuhause ist ein riesiger Meilenstein, aber tbh: Zwischen Mietvertrag und der ersten Ladung verpfuschter Wäsche liegt teilweise auch viel Chaos. In dieser Folge von Gut Genug sprechen wir darüber, wie du den Umzug ins Studentenwohnheim oder die erste eigene Wohnung überstehst :)
• Lohnt sich ein Auslandssemester wirklich? Erasmus, Auslandsjahr, Studium im Ausland - Chancen & Risiken 16.03.2026 19мин

  Ein Auslandssemester gilt für viele Studierende als Highlight des Studiums. Neue Länder entdecken, internationale Freundschaften schließen und den eigenen Horizont erweitern. Programme wie Erasmus machen das möglich! :) Doch lohnt sich ein Auslandsaufenthalt wirklich für jeden? In dieser Folge sprechen wir über die Vor- und Nachteile eines Auslandssemesters. Gleichzeitig werfen wir auch einen ehrlichen Blick auf mögliche Herausforderungen... Ist Erasmus also eine einmalige Chance, die man unbedingt nutzen sollte? Oder kann ein Auslandssemester auch überschätzt sein? Diese Folge hilft dir dabei, dir eine eigene Meinung zu bilden! Egal ob du gerade überlegst, ins Ausland zu gehen, oder einfach wissen möchtest, was wirklich hinter dem Erasmus-Programm steckt.
• Freundschaften zwischen Angst & Authentizität - "Hassen mich eigentlich alle?", "Wie knüpfe ich neue Freundschaften?" 09.03.2026 15мин

  Warum fühlen sich Freundschaften manchmal so unsicher an? Warum fragen wir uns nach Gesprächen plötzlich: War ich zu viel? Habe ich etwas Falsches gesagt? Mögen mich die anderen überhaupt? In dieser Podcastfolge sprechen wir über die oft unsichtbare Spannung zwischen Angst und Authentizität in Freundschaften. Viele Menschen kennen das Gefühl, sich ständig anzupassen, nicht anzuecken und möglichst „richtig“ zu sein...aus Angst vor Ablehnung.
• Wer bin ich ohne To-Do-Listen? Warum wir uns schlecht fühlen, wenn wir Zeit haben - Phasen mit wenig Struktur 02.03.2026 18мин

  Warum fühlen wir uns plötzlich unruhig, schlecht oder sogar wertlos, sobald der Kalender leerer wird? In dieser Podcastfolge spreche ich über Phasen ohne klare Struktur. Zum Beispiel Zeiten zwischen Projekten, nach intensiven Arbeitsblöcken, Ferien oder in Momenten des Übergangs von Schule zu Uni. Zeiten, in denen eigentlich Raum da wäre, aber statt Erleichterung oft Unsicherheit, Overthinking oder Rastlosigkeit auftauchen. Ich teile persönliche Erfahrungen und reflektiere, warum und was genau uns in diesen Phasen belastet. Warum keine Struktur sich für viele nicht nach Freiheit, sondern nach Unsicherheit anfühlt. Und warum genau diese Phasen trotzdem enorm wichtig sind. Du bekommst: - ehrliche Gedanken über FOMO, Overthinking und Identität jenseits von Leistung - Hintergründe zu Struktur, Kontrolle und Selbstwert - praktische Tipps, wie du mit strukturarmen Phasen besser umgehst - einfache Tools, um Halt zu finden
• High Functioning Anxiety - Prüfungsangst, Leistungsdruck, Selbstzweifel in Schule & Studium 06.02.2026 18мин

  Mein neues Buch "Schule ohne Angst" (Werbung): https://amzn.to/4oOkIS9 High Functioning Anxiety: Nach außen leistungsstark, innerlich unter Dauerstress. In dieser Folge sprechen wir über Prüfungsangst, Leistungsdruck und Selbstzweifel in Schule und Studium, besonders bei Menschen, die „eigentlich gut funktionieren“.
• ICH ZIEHE AUS! Gedanken zu Heimweh, Studentenwohnheim und neuen Freunden 04.09.2025 24мин

  Ein neuer Lebensabschnitt beginnt: Ich ziehe ins Ausland - ins Studentenwohnheim! In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Gedankenwelt rund um Vorfreude und Unsicherheit, Heimweh und Hoffnung. Wir sprechen darüber, wie sich ein Zuhause anfühlen kann, was neue Situationen mit unserer mentalen Gesundheit machen und welche kleinen Routinen dabei helfen, in einer neuen Umgebung anzukommen.
• DAS hätte ich gerne früher gewusst | Schule vs. Uni (Freunde, Stress, Lernen) - Life Update nach 2 Jahren 13.05.2025 19мин

  Mein Abi ist nun schon 2 Jahre her! In der Zeit hat sich einiges geändert, was ich heute mit euch teilen möchte :) Insbesondre reden wir über die Unterschiede zwischen Schule und Uni, zum Beispiel bezogen auf Lehrkräfte, Freundschaften, Alltag und Stress.
• Lehrerin packt aus: DAS zählt für die mündliche Note, Top-Tipps für 15 Punkte, ChatGPT-Texte 13.01.2025 22мин

  Wie bekommt man 15 Punkte, worauf achten die Lehrer bei der mündlichen Note und erkennen Lehrer, wenn ein Text mit ChatGPT geschrieben wurde? Das alles und viel mehr beantwortet uns Lehrerin Nadine von @spektakulehrer.
• Wie kann man über mehrere Jahre jeden Tag konzentriert lernen? Antonia über die Examensvorbereitung 18.12.2024 38мин

  In dieser Episode sprechen wir darüber, wie man langfristig konzentriert lernen kann – und zwar fast (!) jeden Tag, über mehrere Jahre hinweg. Meine heutige Gästin, Antonia ist in der Examensvorbereitung für das juristische Staatsexamen und teilt wertvolle Lerntipps und Strategien, die dir helfen können, deine Konzentration zu steigern und deine Lernzeit optimal zu strukturieren. Erfahre, wie du deine Wochenplanung effektiv gestaltest, Blackouts während wichtiger Prüfungen vermeidest und wie du Motivation findest, auch an schwierigen Tagen weiterzumachen. Ob du dich auf ein Examen, einen Abschluss, oder eine andere große Herausforderung vorbereitest – diese Folge ist vollgepackt mit praktischen Tipps, um dein Lernen langfristig erfolgreich zu gestalten :) 🔑 Konzentration beim Lernen, Wochenplanung für Prüfungen, Blackouts vermeiden, Examensvorbereitung, Langzeitlernen, Motivation beim Lernen, Tipps für Lernstrategie, produktiv lernen, Prüfungsangst überwinden, erfolgreich langfristig lernen.
• JUGEND DEBATTIERT - Alles, was du darüber wissen musst: Tipps & Erfahrungen 01.12.2024 25мин

  Hast du dich schon einmal gefragt, wie du überzeugender argumentieren, selbstbewusster sprechen und gleichzeitig deine Meinung respektvoll vertreten kannst? 🎤✨ In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen beim Wettbewerb Jugend debattiert. 💕 Gemeinsam mit zwei Freunden spreche ich über die besten Jugend-debattiert-Tipps und Insider Infos. Ob du selbst überlegst, bei Jugend debattiert teilzunehmen, oder einfach deine Kommunikationsfähigkeiten verbessern möchtest – diese Episode gibt dir jede Menge Inspiration und praktische Tipps, die du sofort anwenden kannst. 💡 Falls ihr noch mehr Fragen habt, könnt ihr euch an mich oder an meine Freunde wenden: @max_rlf @milan18.10 #JugendDebattiert #Rhetorik #Argumentation #Bildung #Persönlichkeitsentwicklung
• Dinge sind schwer, weil wir denken, sie wären es 15.11.2024 20мин

  Es gibt Aufgaben (vor allem beim Lernen in der Schule und Uni), die will ich einfach nicht erledigen. Ich schiebe sie Tage lang für mich her. Irgendwann habe ich realisiert: Die Aufgabe ist gar nicht schwer. Dinge sind schwer, weil wir denken, sie wären es. Heute also wieder ein Talk über Motivation, Produktivität und Lernen. Viel Spaß!
• Warum ich im Winter keine Motivation habe & was ich dagegen mache 06.11.2024 22мин

  Motivation im Winter - wenn die Tage kürzer und die Temperaturen kälter werden, fällt es oft schwer, produktiv zu bleiben und sich für Schule, Studium, Arbeit oder persönliche Projekte zu motivieren. Die Wintermonate können schnell das Gefühl von Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Winterblues hervorrufen und die Mental Health enorm beeinflussen. Wie soll man da gerne lernen und gute Noten schreiben?! Ich spreche darüber, warum mich die Motivationsprobleme im Winter so oft begleiten und wie die Dunkelheit und das kalte Wetter meine Laune beeinflusst. Aber keine Sorge – ich teile in dieser Episode meine besten Tipps und Strategien für mehr Energie und Motivation während der Winterzeit. Ich rede auch über Themen wie Fitnessstudios, meine soziale Batterie und warum ich es oft logisch finde, dass es mir nicht gut geht. Viel Spaß!
• Ich hab ein 0,8-Abi gemacht (& ein Buch darüber geschrieben) | Leistungsdruck & Stress 20.03.2024 15мин
• Lästern Lehrer im Lehrerzimmer? Ein Vertretungslehrer exposed das Schulsystem und den wahren Weg zu guten Noten 14.01.2024 32мин

  Bewerten Lehrer nach Sympathie? Wie können sie den Schülern zu guten Noten und weniger Leistungsdruck helfen? Heute im Gespräch mit Deniz, einem Vertretungslehrer, der über das Lehramtsstudium und das Bildungssystem redet :)
• Tipps & Motivation für Jura-Erstis | @jur.konst über das Jura Studium 22.09.2023 1ч

  Heute rede ich mit Konstantina über das Jurastudium!
• Wichtige Gedanken zum Schulstart 18.08.2023 17мин

  Back To School Mindset - wie wollen wir in das neue Schuljahr starten? Mit welchem Mindset kriegen wir gute Noten und können die Schulzeit genießen?
• Es sollte dir NICHT egal sein, was andere über dich denken 11.08.2023 24мин

  "Hör nur auf dich selber! - einer der Sätze, die wir aus der Selbstverwirklichungs-Bubble kennen und an der natürlich auch was Wahres dran ist. Aber ich finde, wir sollten uns trotzdem Gedanken machen, was andere über uns denken. Hier ist warum.
• Gedanken sind keine Fakten 04.08.2023 27мин

  Eine Situation mit meinem Freund hat mich daran erinnert, dass Gedanken mentale Konstrukte und subjektive Interpretationen der Realität sind. Wie wir die Macht haben, unsere Gedanken zu kontrollieren und neu zu gestalten, erzähle ich heute