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Епизоди

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  L'étoile du Mont Mégantic et le Tour de Beauce (avec Jean Lessard) 14.09.2026 1ч 43мин

  Comment un cycliste passionné finit par fonder le Tour de Beauce? Jean Lessard avait huit ans quand le Tour du Saint-Laurent est passé à 500 mètres de la maison familiale. Le peloton a mis quinze secondes à passer. Vingt-cinq ans plus tard, il conduisait la voiture de tête d'une course internationale devant la même maison. Entre les deux, il y a eu une carrière de coureur cycliste internationale, une intronisation au Temple de la de la renommée FQSC à la fois comme athlète et comme bâtisseur, et surtout des milliers d'heures à bâtir une course exceptionnelle. L'épisode d'aujourd'hui se penche sur ce qu'il faut de folie et de détermination pour organiser une course cycliste de niveau internationale au Québec.Voici une conversation à écouter pour toutes les personnes qui s'intéressent à l'histoire du cyclisme québécois :Le jour où le Tour du Saint-Laurent est passé devant chez luiPartir s'entraîner en Lombardie à 20 ans grâce à Giuseppe MarinoniVendre l'auto gagnée sur le Mont-Royal pour se payer une saison en EuropeLe déjeuner improvisé avec Maurice RichardLe Mont-Mégantic : la reconnaissance du parcours dans la neigeL'étoile que l'observatoire remettait au vainqueur de l'étapePourquoi il frappait aux portes des fermes pour savoir à quelle heure sortaient les vachesCe que Pierre Foglia a écrit sur sa course, et ce que ça a changé pour luiCet épisode est présenté par EDIKA ☕️🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/0SKGVveCyo57nTIOuTQN2x🎧 Apple podcast: https://apple.co/49Cy7Ic🎥 YouTube: https://youtu.be/iHkHjn_QrEY🛜 https://physiovelo.comKilomètre Zéro est coproduit avec la Fédération québécoise des sports cyclistes et coanimé par Louis Barbeau.👉 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes
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  Avant le hockey, il y avait le vélo! (Jean-François Nadeau) 10.09.2026 1ч 25мин

  Comment un sport qui remplissait le Forum de Montréal a-t-il pu disparaître de notre mémoire collective?Jean-François Nadeau avait trois ou quatre ans quand sa grand-mère l'a assis sur une borne de route, dans un village des Cantons de l'Est. Il a entendu ce qu'il croyait être un essaim d'abeilles. C'était Éric Van Den Eynde dans un peloton de cycliste. Aujourd'hui historien et journaliste au Devoir, il passe sa vie à retrouver ce que le Québec a laissé filer. Le vélo d'ici a eu ses vélodromes, ses foules et ses champions. Celui du parc Jarry a fini en bois de chauffage!!!Voici une conversation à écouter pour toutes les personnes qui s'intéressent à l'histoire du cyclisme québécois :Le souvenir d'enfance qu'il a retrouvé dans les archives, des décennies plus tardQuand le vélo remplissait le Forum (Les Six Jours de Montréal)Le vélodrome de bois du parc Jarry (dépecé par des gens qui avaient besoin de se chauffer)Louisa Armaindo, championne du monde née près de MontréalRené Cyr, champion cycliste en maillot des Canadiens de MontréalPourquoi « Je me souviens » ressemble surtout à une permission d'oublierLe vélo comme outil d'émancipation des femmesPourquoi l'histoire n'est pas de la nostalgie, mais un réservoir de possibles!Cet épisode est présenté par EDIKA ☕️👉 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/0SKGVveCyo57nTIOuTQN2x🎧 Apple podcast: https://apple.co/49Cy7Ic🎥 YouTube: https://youtu.be/RgQEy3PnkrU🛜 https://physiovelo.comKilomètre Zéro est coproduit avec la Fédération québécoise des sports cyclistes.
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  Annonce spéciale : Kilomètre Zéro 07.09.2026 8мин

  Aujourd'hui, Guillaume, dans son bureau à la maison, annonce Kilomètre Zéro, un balado-documentaire hors-série en six épisodes sur l'histoire du vélo au Québec. Produite en collaboration avec la Fédération québécoise des sports cyclistes et diffusée jusqu'à la fin des Championnats du monde UCI de Montréal, ce projet, présenté par ÉDIKA vous transportera à travers notre histoire.Six rencontres, les lundis et les jeudis, du 10 au 28 septembre.Jeudi 10 septembre 2026 : Jean-François Nadeau, historien et chroniqueur au Devoir, replace 135 ans d'histoire du vélo au Québec.Lundi 14 septembre : Jean Lessard, ancien coureur et fondateur du Tour de Beauce en 1986.Jeudi 17 septembre : Éric Van Den Eynde, l’un des entraîneurs cyclistes les plus expérimentés à l’échelle mondiale, interviewé dans les estrades du Centre national de cyclisme de Bromont.Lundi 21 septembre : Karol-Ann Canuel, triple championne du monde du contre-la-montre par équipes, aujourd'hui à l'organisation du Tour de Gatineau.Jeudi 24 septembre : Sébastien Arsenault, directeur général des Grands Prix Cyclistes, l'homme derrière la venue des Mondiaux 2026 à Montréal.Lundi 28 septembre : Gervais Rioux, cycliste, olympien et fondateur d'Argon 18.Ce qui frappe en enregistrant ces six entrevues, c'est que les invités ont tous un lien entre eux. Une passation d'un passionné à l'autre, à travers les courses et les événements, sur près d'un siècle.Merci à Matis Boyer, qui a proposé le projet et mené la recherche, et à Louis Barbeau, directeur général de la FQSC, qui coanime la série.Kilomètre Zéro est présenté par Édika. D'un passionné à un autre.Merci de votre confiance 🙏
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  Douleurs et engourdissement aux pieds: bien plus qu'un problème de cales! 03.09.2026 30мин

  Nouvel épisode de Bobo Vélo, notre mini-série dédiée à régler tes douleurs à vélo, un bobo à la fois. Aujourd'hui, on parle des douleurs aux pieds à vélo, un enjeu qui, comme pour les douleurs aux mains, sont connues par une bonne partie des cyclistes. Reculer tes cales ne changera rien à cette problématique. À l’inverse, il faut commencer par poser un diagnostic au bas du corps et, ensuite, vérifier ses souliers et sa selle. Si vous avez écouté les épisodes précédents, vous savez que cette pièce peut avoir le dos large… Encore une fois, c’est un élément à surveiller.Comme dans chaque épisode, on présente le "BOBO" en trois temps :• Ce qu'on pense que c'est• Ce que c'est vraiment• Ce qu'on peut faire facilement. (c'est ici qu'on te donne les trucs concrets à tester chez toi)👉 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/0SKGVveCyo57nTIOuTQN2x🎧 Apple podcast: https://apple.co/49Cy7Ic🎥 Youtube: https://youtu.be/qwIjoj04xDs🛜 https://physiovelo.com🎙️ Ce podcast est produit par Physiovélo, clinique de physiothérapie spécialisée en cyclisme.
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  Le commerce EN LIGNE va-t'il tuer les boutiques de vélo? | Primeau Vélo 31.08.2026 1ч 44мин

  Comment transformer un petit bike shop familial en l’un des plus gros joueurs du vélo au Canada? Greg est gestionnaire marketing chez Primeau Vélo depuis plus de 10 ans. Il a commencé en 2016 dans le sous-sol de la succursale de Laval au début du virage web. Maintenant, son équipe expédie des vélos à travers tout le pays. L’épisode d’aujourd’hui se penche sur les coulisses de l’industrie : quelles sont les étapes pour vendre un vélo en 2026, ce que la pandémie a changé et pourquoi le magasin physique est plus important que jamais.  Voici une conversation super intéressante pour toutes les personnes qui s’intéressent à la communauté cycliste au Québec:- Pourquoi Primeau Vélo a misé sur le web ET l’expérience client en magasin, à contre-courant    du « direct-to-consumer »; - L’évolution des commandes « cueillette en magasin » et des enjeux de fraude;- Le défi de synchroniser 8  magasins et un inventaire web;- Comment un vélo expédier; - La construction d’un magasin et d'un siège social à Blainville;- La folie de la pandémie: vendre du stock en pré-commande;- L'après-pandémie: liquider à perte et pourquoi c’était nécessaire;- Pourquoi 80-90 % des gens « pré-magasinent » en ligne avant d'entrer en magasin;- ChatGPT et l'achat de vélo : jusqu'où l'intelligence artificielle remplace les conseillers.Cet épisode est présenté par EDIKA ☕️👉 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/0SKGVveCyo57nTIOuTQN2x🎧 Apple podcast: https://apple.co/49Cy7Ic🎥 Youtube: https://youtu.be/dV2MPHNkdxo🛜 https://physiovelo.com🎙️ Ce podcast est produit par Physiovélo, clinique de physiothérapie spécialisée en cyclisme.
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  Douleurs aux hanches: Pourquoi raccourcir tes manivelles de pédalier N'EST PAS la solution 27.08.2026 29мин

  Nouvel épisode de Bobo Vélo, notre mini-série dédiée à régler tes douleurs à vélo, un bobo à la fois. Aujourd’hui on s’attaque aux douleurs à la hanche, l’une des pathologies les plus difficiles à analyser.Avant de tout modifier sur ton vélo, n'ait pas le premier réflexe de raccourcir tes manivelles de pédalier. Les étirements que tu vois sur les réseaux sont non plus la solution miracle. L’articulation de la hanche est très complexe puisqu’elle est entourée de plusieurs couches de muscles qui transmettent souvent des douleurs cachées ailleurs.Comme dans chaque épisode, on présente le "BOBO" en trois temps :• Ce qu'on pense que c'est• Ce que c'est vraiment• Ce qu'on peut faire facilement. (c'est ici qu'on te donne les trucs concrets à tester chez toi)👉 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/0SKGVveCyo57nTIOuTQN2x🎧 Apple podcast: https://apple.co/49Cy7Ic🎥 Youtube: Douleurs aux hanches: Pourquoi raccourcir tes manivelles de pédalier N'EST PAS la solution.🛜 https://physiovelo.com🎙️ Ce podcast est produit par Physiovélo, clinique de physiothérapie spécialisée en cyclisme.
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  Douleurs aux genoux: Ce qu'il faut faire AVANT de changer son bikefit 24.08.2026 29мин

  Nouvel épisode de Bobo Vélo, notre mini-série dédiée à régler tes douleurs à vélo, un bobo à la fois. Aujourd'hui, on parle des douleurs aux genoux. Il importe peu de savoir si tu as mal à l'avant ou à l'arrière du genou. Séparer les symptômes est une fausse croyance propulsée par la culture traditionnelle du bikefitting. Avant de jouer avec ta hauteur de selle, il faut évaluer le genou et le reste de la chaîne postérieure en dehors du vélo.Comme dans chaque épisode, on présente le "BOBO" en trois temps :• Ce qu'on pense que c'est• Ce que c'est vraiment• Ce qu'on peut faire facilement. (c'est ici qu'on te donne les trucs concrets à tester chez toi)👉 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/0SKGVveCyo57nTIOuTQN2x🎧 Apple podcast: https://apple.co/49Cy7Ic🎥 Youtube: https://youtu.be/f--HwOCKzgc🛜 https://physiovelo.com🎙️ Ce podcast est produit par Physiovélo, clinique de physiothérapie spécialisée en cyclisme.
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  Les derniers préparatifs avant le départ! (Race Across Québec 2026) 20.08.2026 1ч 5мин

  C'est la culmination de tous les efforts et toute la préparation de l''équipe Physiovélo. À l'aube du départ de la Race Across Québec 2026, on vous présente les réflexions et les stratégies de course de chacun des membres de l'équipe.Qui mange quoi? Qui arrête où? Qui traîne quoi?On est stressés? Certains oui, d'autres non. On vous laisse découvrir ce qui se passe dans nos têtes à la veille de la course.Bonne chance à tous ceux qui ont été inspirés à s'inscrire à cette aventure, et merci de nous suivre.On se retrouve au fil d'arrivée!Cet épisode est présenté par EDIKA ☕️👉 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/0SKGVveCyo57nTIOuTQN2x🎧 Apple podcast: https://apple.co/49Cy7Ic🛜 https://physiovelo.com🎙️ Ce podcast est produit par Physiovélo, clinique de physiothérapie spécialisée en cyclisme.
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  Rouler pour sensibiliser à la violence conjugale | Les Limettes 17.08.2026 48мин

  Les Limettes sont un collectif cycliste féminin qui roule pour le plaisir, mais aussi pour aider les femmes et les enfants victimes de violence conjugale. Aujourd’hui, Gabrielle s’assoit avec Léa, bénévole et membre du conseil d’administration pour découvrir la mission du club et les éléments qui en font bien plus qu’une simple ride sociale. Une conversation à la fois légère et porteuse de sens, sur le vélo comme espace de rencontre, d'entraide et d'engagement.Voici un avant-goût de ce que cet épisode contient :- Comment le vélo est devenu, pour Léa, un sport à la fois individuel et d’équipe;- La naissance des Limettes pendant la pandémie et la vision de sa fondatrice;- Les sorties hebdomadaires gratuites (Montréal, Québec) et les événements-bénéfice;- Rendre le vélo plus accessible : les défis de l'inclusion;- Voyages, retraites et bikepacking : le côté aventure du collectif;- Où vont les fonds amassés, et pourquoi le soutien local est important pour le changement.Cet épisode est présenté par KRONO NUTRITION👉 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/0SKGVveCyo57nTIOuTQN2x🎧 Apple podcast: https://apple.co/49Cy7Ic🎥 Youtube: https://youtu.be/S0QJB5dH0fg🛜 https://physiovelo.com🎙️ Ce podcast est produit par Physiovélo, clinique de physiothérapie spécialisée en cyclisme.
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  Douleur à la selle : La recette secrète de Physiovélo 13.08.2026 38мин

  Nouvel épisode de Bobo Vélo ! Pour l'une des rares fois, nous sortons du format habituel et mettons l’accent sur les pièces. Aujourd'hui, nous démystifions les fausses croyances associées aux douleurs périnéales.Nous vous mettons en garde : ce n'est pas une question d'avoir LA selle parfaite. Si la selle qui est présentement sur le vélo n'est pas à la bonne place, jamais on ne saura si elle est adaptée. De plus, nous nous penchons sur les mythes autour des selles « d’homme » vs. « de femme » et de la technologie de pressure mapping.Comme dans chaque épisode, on présente le « BOBO » en trois temps :• Ce qu'on pense que c'est• Ce que c'est vraiment• Ce qu'on peut faire facilement (c'est ici qu'on te donne les trucs concrets à tester chez toi)👉 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/0SKGVveCyo57nTIOuTQN2x🎧 Apple podcast: https://apple.co/49Cy7Ic🎥 Youtube: https://youtu.be/ALe_aM0Tqzs🛜 https://physiovelo.com🎙️ Ce podcast est produit par Physiovélo, clinique de physiothérapie spécialisée en cyclisme.
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  Ce que tu dois prioriser (ET ÉVITER) lors de ton RAVITO au DÉPANNEUR 10.08.2026 1ч 6мин

  Voir une station-service au loin, c’est comme tomber sur une oasis dans le désert. Quand il fait chaud et qu’on ne voit pas la fin de notre ride, un petit arrêt au dép. est toujours apprécié. Afin de donner des repères et des stratégies pour la Race Accros Québec, Ève Crépeau (A.K.A Capitaine Glucide) donne son avis sur les articles que Guillaume et Philippe ont achetés lors de leur dernière ride. Dans cet épisode, on joint l’utile à l’agréable en analysant des snacks de dépanneur dans le but de transformer nos arrêts improvisés en ravitaillements structurés. Voici un avant-goût de ce que cet épisode contient :- Pourquoi choisir des produits qui ont la loupe nutritionnelle de Santé Canada?- Gérer la chaleur : se rafraîchir avec du froid;- Boisson énergisante et caféine : tolérance personnelle et repères;- On parle de sucré, de salé et du ratio glucides/gras; - Le sel et les électrolytes : reprendre les minéraux perdus dans la sueur;- Les pièges du dépanneur : zéro sucre, édulcorants et faux aliments santé;- Pourquoi se brosser les dents en pleine ride?- Manger et s'hydrater quand il fait froid ou qu'on roule de nuit;- Comment bâtir sa propre stratégie d’alimentation. Utilisez le code PHYSIOVELO10 pour 10 % de rabais sur votre première commande de marchandise chez notre partenaire IMAGE FOLIE (https://imagefolie.com)👉 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/0SKGVveCyo57nTIOuTQN2x🎧 Apple podcast: https://apple.co/49Cy7Ic🎥 Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=ltSjO3U4C7g🛜 https://physiovelo.com🎙️ Ce podcast est produit par Physiovélo, clinique de physiothérapie spécialisée en cyclisme.
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  Douleurs aux épaules: Pas juste une question de guidon 06.08.2026 32мин

  Douleurs aux épaules: Est-ce que mon guidon est trop large ou trop loin? (ou les deux?)Sixième épisode de Bobo Vélo, notre mini-série dédié à régler tes douleurs à vélo, un bobo à la fois. Aujourd’hui, on défait les mythes liés aux douleurs aux épaules.L’épaule est une articulation assez complexe qui bouge dans toutes les directions. À vélo, elle est statique puisque que nos mais reposent sur le guidon. Ce n’est donc pas un problème de motricité, mais bien de stabilité. La plupart du temps, le cycliste pense que c’est un guidon trop large qui cause l’inconfort. En fait, le problème se cache souvent ailleurs : une position trop projetée vers l’avant, un guidon trop loin, ou un manque de force du haut du corps. Comme dans chaque épisode, on présente le "BOBO" en trois temps :• Ce qu'on pense que c'est• Ce que c'est vraiment• Ce qu'on peut faire facilement. (c'est ici qu'on te donne les trucs concrets à tester chez toi)👉 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/0SKGVveCyo57nTIOuTQN2x🎧 Apple podcast: https://apple.co/49Cy7Ic🎥 Youtube: https://youtu.be/jKaLuBZZtdQ🛜 https://physiovelo.com🎙️ Ce podcast est produit par Physiovélo, clinique de physiothérapie spécialisée en cyclisme.
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  Et si le vélo électrique vous rendait PLUS ACTIF qu'un vélo normal? | Francis Marier, E2 Sport 03.08.2026 1ч 28мин

  Et si le vélo électrique vous rendait plus actif qu'un vélo sans assistance? Avec Francis Marier, cofondateur d'E2 Sport, on s'attaque aux préjugés qu'on peut avoir envers les vélos électriques. Savais-tu qu'une étude a suivi le même cycliste sur deux saisons et que c'est en eBike qu'il a brûlé le plus de calories, parce qu'il roulait plus souvent et explorait plus?!?!Le but de l'épisode : que vous vous sentiez légitimes de choisir un VAE peu importe la raison.Dans cet épisode on parle:- des origines de E2 Sport, une boutique de vélo 100 % électrique.- des prix et des catégories de VAE- des marques opportunistes vs le haut de gamme- de la philosophie de croissance du magasin- de la mécanique et des moteurs des vélos électriques- de la clientèle qui se diversifie- de l'importance du BikeFit sur un VAE- de l'avenir du marché des vélos à assistance électriqueCet épisode est présenté par EDIKA ☕️👉 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/0SKGVveCyo57nTIOuTQN2x🎧 Apple podcast: https://apple.co/49Cy7Ic🎥 Youtube: https://youtu.be/pAqj1ccWbBc🛜 https://physiovelo.com🎙️ Ce podcast est produit par Physiovélo, clinique de physiothérapie spécialisée en cyclisme.
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  Douleurs thoraciques à vélo: Endurance posturale vs. BikeFit 30.07.2026 26мин

  Cinquième épisode de Bobo Vélo, notre mini-série dédiée à régler tes douleurs à vélo, un bobo à la fois. Cette fois-ci, on s'attaque à un douleur un peu plus spécifique : la région thoracique.La solution facile n'est pas de se redresser ou de rouler avec le dos droit comme une barre. En vélo, on met beaucoup l'accent sur les jambes et on oublie l'importance du haut du corps. La plupart des cyclistes ont de la difficulté à maintenir la même posture sur des longues périodes de temps. Face à ce bobo, il faut blâmer un manque de musculation, une reprise trop rapide et la gestion du volume d'entraînement.Comme dans chaque épisode, on présente le « BOBO » en trois temps :• Ce qu'on pense que c'est• Ce que c'est vraiment• Ce qu'on peut faire facilement. (C’est ici qu'on te donne les trucs concrets à tester chez toi)👉 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/0SKGVveCyo57nTIOuTQN2x🎧 Apple podcast: https://apple.co/49Cy7Ic🎥 Youtube: https://youtu.be/R4dwE1T7Lxc 🛜 https://physiovelo.com🎙️ Ce podcast est produit par Physiovélo, clinique de physiothérapie spécialisée en cyclisme.
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  Bikepacking et photographie avec Louise Philipovitch : De passion à profession 27.07.2026 57мин

  Louise Philipovitch pratique la photographie et le vélo d'aventure. Cette semaine, elle s'assoit avec Gabrielle afin de discuter de dépassement de soi, de liberté en nature et d'aventures à deux roues.Le vélo occupe une grande partie de sa vie. Son partenaire et elle sont partis pendant 3 mois pour explorer les paysages reculés de la Colombie-Britannique, du Yukon et des Territoires du Nord-Ouest. Un de ses grands plaisirs pendant ce voyage était de prendre des photos à vélo, de réfléchir aux bons angles et de trouver le moyen de raconter une histoire à travers l'objectif.Voici un avant-goût de ce que cet épisode contient :-Comment le vélo est devenu une partie importante de sa vie;-L'expédition sur la Canol Heritage Trail : 12 jours en autonomie sur une route abandonnée;-Les défis de cette excursion : Traverser des rivières glacées en pack-raft, gérer les rencontres avec les grizzlys et manquer de nourriture; -Le sentiment de liberté que procure le bikepacking;-De la passion au métier : sa transition vers la photographie professionnelle;-Son projet photo avec l'équipe cycliste féminine Messorem et sa première exposition sur les femmes dans le cyclisme;-Bikepacking en Europe vs au Québec : différences de culture, d'accès et de camping sauvage.Cet épisode est présenté par KRONO NUTRITION.👉 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes🎧 Spotify : https://open.spotify.com/show/0SKGVveCyo57nTIOuTQN2x 🎧 Apple Podcasts : https://apple.co/49Cy7Ic🎥 Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=c4V75XeAunQ🛜 https://physiovelo.com 🎙️ Ce podcast est produit par Physiovélo, clinique de physiothérapie spécialisée en cyclisme.
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  Douleurs lombaires à vélo? Garder ton dos droit ne règlera pas tes problèmes... 23.07.2026 34мин

  Quatrième épisode de Bobo Vélo, notre mini-série dédiée à régler tes douleurs à vélo, un bobo à la fois. Cette fois-ci, on s'attaque à un gros morceau : les douleurs lombaires. Ce n’est pas une question de posture statique parfaite. Les réseaux sociaux nous font croire que la rotation antérieure du bassin, le « pelvic tilt », est la solution miracle. En vérité, c’est un problème de stabilité du bas du dos par rapport à la rotation des jambes. Bonne nouvelle : tes jambes sont très puissantes! Cependant, elles brulent ton dos… Comme dans chaque épisode, on présente le « BOBO » en trois temps :• Ce qu'on pense que c'est• Ce que c'est vraiment• Ce qu'on peut faire facilement. (C’est ici qu'on te donne les trucs concrets à tester chez toi)👉 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/0SKGVveCyo57nTIOuTQN2x 🎧 Apple podcast: https://apple.co/49Cy7Ic 🎥 YouTube : https://youtu.be/dDK3XpDvPTw🛜 https://physiovelo.com 🎙️ Ce podcast est produit par Physiovélo, clinique de physiothérapie spécialisée en cyclisme.
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  Comment gérer son sommeil dans des courses d’ultra-distances? 20.07.2026 1ч 27мин

  Cloé Blanchette-Carrière est docteure en psychologie et spécialiste du sommeil. Elle a mené des recherches sur les rêves et le somnambulisme et elle organise des cliniques d'insomnie. Dans cet épisode de Ravito, on s'attaque à une question qui n’a pas de réponses universelles : comment gérer son sommeil avant, pendant et après une épreuve d'ultra-endurance?  Voici un avant-goût de ce que cet épisode contient :• Pourquoi on dort, et pourquoi ce n'est pas une perte de temps;• Les grands mythes du sommeil (le nombre d'heures « obligatoire », le sommeil de rattrapage);• Comment préparer son sommeil dans les semaines précédant une épreuve;• Faut-il « accumuler » du sommeil avant l'épreuve? • Micro-siestes de 15-30 min vs blocs de 90-120 min : quand utiliser quoi;• La différence entre la fatigue et la somnolence (et pourquoi ça change ta stratégie);• L'effet de la privation de sommeil sur la perception de l'effort;• La caféine : quand la prendre pour ne pas nuire au sommeil;• Les montres et scores de sommeil : utiles ou contre-productifs?• Quoi faire lorsqu’on n’arrive pas à dormir la nuit avant l’évènement. 👉 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes🎧 Spotify : https://open.spotify.com/show/0SKGVveCyo57nTIOuTQN2x 🎧 Apple Podcasts : https://apple.co/49Cy7Ic🎥 Youtube : https://youtu.be/Uz0Ts21cu2E🛜 https://physiovelo.com 🎙️ Ce podcast est produit par Physiovélo, clinique de physiothérapie spécialisée en cyclisme.
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  Mal au cou? Ce n'est pas juste ton cockpit le problème! 16.07.2026 29мин

  Troisième épisode de Bobo Vélo, notre nouvelle mini-série dédiée à régler tes douleurs à vélo, un bobo à la fois. Aujourd’hui, on décortique les douleurs au cou.  Bien souvent, le problème n’est pas là où tu penses. Avant de modifier ton cockpit au grand complet ou de mettre ton vélo en pénitence, il faut se pencher sur tes habitudes en dehors de tes rides. Comme dans chaque épisode, on présente le "BOBO" en trois temps: - Ce qu'on pense que c'est; - Ce que c'est vraiment ;- Ce qu'on peut faire facilement. (C’est ici qu'on te donne les trucs concrets à tester chez toi) 👉 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/0SKGVveCyo57nTIOuTQN2x 🎧 Apple podcast: https://apple.co/49Cy7Ic 🎥 YouTube : https://youtu.be/CzNDS97Ojck🛜 https://physiovelo.com 🎙️ Ce podcast est produit par Physiovélo, clinique de physiothérapie spécialisée en cyclisme.
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  Rouler sans jugement avec les Fines Garnottes 13.07.2026 1ч 14мин

  Marie-Pierre Savard est la cofondatrice des Fines Garnottes, un club de vélo de gravel aventure destiné aux femmes, aux personnes trans et aux personnes non-binaires. Lorsqu’on commence le vélo, rouler en groupe est intimidant. Voilà pourquoi les Fines Garnottes ont pour mission de rendre cette pratique plus accessible.  Aujourd’hui, elle s’assoit avec Gabrielle afin de discuter de confiance, d’autonomie et d’aventure à deux roues. Voici un avant-goût de ce que cet épisode contient :• Comment et pourquoi sont nées les Fines Garnottes;• Créer un espace où rouler sans se sentir jugé;• Débuter le gravel et le vélo d'aventure quand on part de zéro;• Faut-il vraiment un « vrai » vélo de gravel pour rouler avec nous;• 4 mois en solo à vélo en Asie centrale;• Tester la Traverse de bikepacking du Québec (2500 km, de Gatineau à Gaspé);• Développer son autonomie : mécanique, itinéraires et sécurité;• Course chronométrée vs grand départ : le rapport au temps et à la performance;• Les projets à venir : retour en vélo depuis le Nord-du-Québec et le bikepacking;• Les défis de voyager avec un vélo au Québec.Cet épisode est présenté par EDIKA ☕️ 👉 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes🎧 Spotify : https://open.spotify.com/show/0SKGVveCyo57nTIOuTQN2x 🎧 Apple Podcasts : https://apple.co/49Cy7Ic🎥 Youtube : https://youtu.be/meM4DO98zyc🛜 https://physiovelo.com 🎙️ Ce podcast est produit par Physiovélo, clinique de physiothérapie spécialisée en cyclisme.
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  Douleur Bandelette ilio-tibiale: ce n'est pas tes cales, c'est ton d'entraînement! 09.07.2026 38мин

  Deuxième épisode de Bobo Vélo, notre nouvelle mini-série dédiée à régler tes douleurs à vélo, un bobo à la fois. On poursuit avec une douleur que les cyclistes sous-estiment souvent : la bandelette ilio-tibiale. Surprise: La plupart du temps, le problème n’est pas là où tu penses. Ce n'est pas à cause de la couleur de tes cales, ni une question d'étirements ou de massage avec le "Foam Roller".Comme dans chaque épisode, on présente le "BOBO" en trois temps: - Ce qu'on pense que c'est - Ce que c'est vraiment- Ce qu'on peut faire facilement. (C’est ici qu'on te donne les trucs concrets à tester chez toi)👉 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/0SKGVveCyo57nTIOuTQN2x🎧 Apple podcast: https://apple.co/49Cy7Ic 🎥 Youtube : https://youtu.be/dtFMawnkhqA🛜 https://physiovelo.com🎙️ Ce podcast est produit par Physiovélo, clinique de physiothérapie spécialisée en cyclisme.