Senta Aqui

o que o nosso nome diz sobre nós? part. especial de Ayó #23 01.06.2026 1h 22min

Neste episódio, a gente conversa sobre a importância de um nome. Contamos histórias sobre os nossos próprios nomes e refletimos sobre como nomear e ser nomeada traz significações que nos guiam ao longo de toda a vida. Percorremos os sentidos psicanalíticos, espirituais e culturais dos nomes. E tivemos a participação especial de Ayó para ouvir e contar sobre seu nome. Escreve pra gente: sentaaquipodcast@gmail.comNos siga nas redes:@sentaaquicast@akasousan@morenamariahVibe da semana:É Nóia Minha? Saindo de casa, com Emicida e Déia Freitas Cursos da Brava - https://www.instagram.com/brav.a_/

rotina #11 01.06.2026 1h 41min

Neste episódio, puxamos a cadeira para um papo profundo sobre rotina. Entre risadas e confissões, falamos de mudanças de rota, transições de carreira, grandes caos e pequenos respiros, buscando o equilíbrio possível. Com honestidade, lembramos da importância de estar presente e fazer escolhas que combinem com os nossos valores. Essa conversa reflexiva que desafia as visões convencionais sobre a rotina e nos incentiva a encontrar alegria e sentido no cotidiano.Escreve pra gente: sentaaquipodcast@gmail.comNos siga nas redes:@sentaaquicast@akasousan@morenamariahVibe da semana:Creche do Papai, Riquinho Rico, Matilda - bônus: Questão de TempoPodcast Apocalípticas dos Últimos Dias de Nátaly Neri - Episódio Ervilha no Colchão

estamos sendo observadas? #22 01.06.2026 1h 33min

Neste episódio, a gente conversa sobre como o olhar do outro nos atravessa. Refletimos sobre redes sociais, inveja e sobre como abrir espaço para poder escolher como queremos ser vistas. Trouxemos de volta a metáfora do pêndulo para falar sobre os extremos ao lidar com o olhar do outro e o desejo de se esconder ou de ser vista a todo custo. Será mesmo que ninguém está prestando atenção?Escreve pra gente: sentaaquipodcast@gmail.comNos siga nas redes:@sentaaquicast@akasousan@morenamariahVibe da semana:Grey’s Anatomy Como Mágica - animação Netflix

como a gente sustenta a vida que queremos? #21 04.05.2026 1h 50min

Neste episódio comemorativo de 1 ano do podcast, a gente faz um giro completo desde o 1° episódio — Sustentar o desconforto de estar bem. E, agora, depois que já passamos da fase de desconforto, como a gente faz para seguir sustentando essa vida que sonhamos, queremos e criamos? Vamos conversar sobre se autorizar para desfrutar da vida que construímos, questionar as identidades criadas ao redor do trauma e parar de pedir licença para existir. Escreve pra gente: sentaaquipodcast@gmail.comNos siga nas redes:@sentaaquicast@akasousan@morenamariahVibe da semana:- Aplicativo de organização financeira do @brenogueira - Desodorante Antitranspirante Rexona Stick Clinical Refresh

o que acontece quando a gente sai da casca? #20 20.04.2026 1h 18min

Neste 20° episódio, falamos da importância de construir músculos emocionais para enfrentar o racismo e outras narrativas que nos aprisionam. A partir do e-mail de uma ouvinte, refletimos sobre como mudar seu diálogo interno e ousar querer mais, é um ato revolucionário. Também falamos sobre por que viver na sua cabeça te impede de viver seus sonhos. Exploramos os momentos decisivos em que escolher a autenticidade em vez da conformidade levou a avanços — seja resgatando a infância, abraçando falhas ou ousando desafiar expectativas familiares e comunitárias.Apoie este podcast: apoia.se/sentaaquipodcastEntre para o nosso canal no WhatsApp: bit.ly/4oycPkeEscreve pra gente: sentaaquipodcast@gmail.comNos siga nas redes:@sentaaquicast@akasousan@morenamariahVibe da semana:- Livro "Wayrakuna: Polinizando a vida e semeando o Bem Viver"- Livro “Análise” da Vera Iaconelli

e se a gente sair do caminho do outro? #19 06.04.2026 2h

Neste episódio, refletimos sobre os papéis que ocupamos nas nossas próprias vidas e, também, na vida do outro. O que acontece quando a gente sai do caminho do outro e passa a ocupar o nosso? Como a vontade de ajudar e o desejo pelo crescimento do outro pode atrapalhar seu desenvolvimento e atrasar o nosso? Perceber que tem coisas que só vão chegar para o outro quando a gente sair do caminho pode ser doloroso, mas também libertador. Apoie este podcast: apoia.se/sentaaquipodcastEntre para o nosso canal no WhatsApp: bit.ly/4oycPkeEscreve pra gente: sentaaquipodcast@gmail.comNos siga nas redes:@sentaaquicast@akasousan@morenamariahVibe da semana:- Um mapa para a porta do não retorno: notas sobre pertencimento de Dionne Brand - Editora A Bolha- Com carinho, Kitty - Netflix

estamos prontas para a vida dos nossos sonhos? #18 23.03.2026 1h 46min

Neste episódio de retorno, exploramos como a dificuldade de escolher onde perder e o medo da grandeza nos impedem de alcançar nossos desejos mais profundos. Com humor e referências pop, discutimos por que o medo de perder o controle é uma ilusão que nos prende, e como a coragem de experimentar a imprevisibilidade pode ser libertadora.Apoie este podcast: ⁠apoia.se/sentaaquipodcast⁠Entre para o nosso canal no WhatsApp: ⁠bit.ly/4oycPke⁠Escreve pra gente: ⁠sentaaquipodcast@gmail.com⁠Nos siga nas redes:@⁠sentaaquicast⁠@⁠akasousan⁠@⁠morenamariah⁠Vibe da semana:Livro Só bato em cachorro grande, do meu tamanho ou maior: 81 lições do método Sueli Carneiro - Cidinha da SilvaGloss da Contém 1G na cor Golden Hour

retrospectiva 2025: conquistas de outdoor #17 29.12.2025 1h 55min

Neste episódio a gente termina a revisão do ano de 2025. Refletimos sobre a nossa percepção da passagem do tempo. Falamos sobre nossos aprendizados, momentos felizes e conquistas pessoais e profissionais. Criticamos a ideia de que é possível só ter sobrevivido ao ano e levantamos uma reflexão sobre o que chamamos de “conquistas de outdoor”. Apoie este podcast: apoia.se/sentaaquipodcastEntre para o nosso canal no WhatsApp: bit.ly/4oycPkeEscreve pra gente: sentaaquipodcast@gmail.comNos siga nas redes:@sentaaquicast@akasousan@morenamariahVibe da semana:Encontrar a escrita - Oficina de Laura ContiNa cozinha com Nigella - livro

retrospectiva 2025: desventuras #16 12.12.2025 1h 56min

Neste episódio a gente começa uma revisão do ano de 2025. Falamos sobre a Retrospectiva do Spotify, nossos eventos canônicos, batalhas espirituais e acontecimentos do ano que está acabando. É também um episódio que contamos com a participação da psicóloga e artista Laura Conti, que fez um convite para as nossas ouvintes. Apoie este podcast: apoia.se/sentaaquipodcastEntre para o nosso canal no WhatsApp: bit.ly/4oycPkeEscreve pra gente: sentaaquipodcast@gmail.comNos siga nas redes:@sentaaquicast@akasousan@morenamariahVibe da semana:- Corrida das Blogueiras - Diva Depressão + DiaTV - Azira’i - um musical de memórias + livro da dramaturgia da editora Cobogó

sensibilidade #15 24.11.2025 1h 47min

Neste episódio, a gente conversa sobre os desafios e as potencialidades de se abrir para a nossa sensibilidade. O que fazemos com a nossa sensibilidade? o que acontece com a sensibilidade quando tentamos ignorá-la? Refletimos sobre a sensibilidade na infância e como a repressão das emoções pode moldar uma identidade específica que, muitas vezes, vai precisar ser desfeita na vida adulta. Apoie o nosso podcast: ⁠apoia.se/sentaaquipodcast⁠Entre para o nosso canal no WhatsApp: bit.ly/canal-sentaaquipodcastEscreve pra gente: sentaaquipodcast@gmail.comNos siga nas redes:@sentaaquicast@akasousan@morenamariahVibe da semana:Corrida das Blogueiras Mandala Lunar

vivendo uma vida criativa #14 10.11.2025 1h 49min

Neste episódio, a gente conversa sobre a importância de viver uma vida que tenha a criatividade como fio condutor. Falamos sobre como criar uma rotina que inclua práticas criativas pode nos ajudar a criar uma conexão mais profunda com quem somos e com nossa vontade de viver.Apoie este podcast: apoia.se/sentaaquipodcastEntre para o nosso canal no WhatsApp: bit.ly/4oycPkeEscreve pra gente: sentaaquipodcast@gmail.comNos siga nas redes:@sentaaquicast@akasousan@morenamariahVibe da semana:Série O Mentalista Livro O Caminho do Artista de Julia Cameron

repetindo ciclos para se livrar deles #13 27.10.2025 1h 52min

Neste episódio, a gente conversa sobre o cansaço emocional de se ver repetindo os mesmos ciclos. Falamos sobre a complexidade das relações pessoais e familiares, destacando a importância de reconhecer e romper ciclos de sofrimento e padrões herdados de nossas famílias. Refletimos sobre a importância de ampliar nossa capacidade de sofrer e repetir os ciclos para nos livrarmos deles. Apoie este podcast: apoia.se/sentaaquipodcastEntre para o nosso canal no WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VbB3vnj4NVij0Z3iXy0V Escreve pra gente: sentaaquipodcast@gmail.comNos siga nas redes:@sentaaquicast@akasousan@morenamariahVibe da semana:Meninas MalvadasO Diabo Veste Prada

aprendendo a crescer #12 13.10.2025 1h 43min

Neste episódio, a gente conversa sobre o processo de crescimento e amadurecimento de forma honesta, entendendo que ele nem sempre é bonito como um post em tom pastel no Instagram. Falamos da necessidade de fazer escolhas e sustentar aquilo que faz sentido, ainda que seja difícil e que não haja validação externa. Conversamos também sobre como mudanças podem ser assustadoras e sobre a importância da autocompaixão em momentos de transição. Por fim, falamos sobre como é essencial entender que é necessário delirar para sair de uma posição de pobreza e falta de direitos básicos. Escreve pra gente: sentaaquipodcast@gmail.comNos siga nas redes:@sentaaquicast@akasousan@morenamariahVibe da semana:Dove regenerative sérum Ep 110 - Cartas de um Terapeuta Eu danço a minha dor

o poder transformador das conversas #10 15.09.2025 1h 43min

Neste episódio, completamos 10 episódios do podcast e para celebrar, fizemos este “metaepisódio”, em que conversamos sobre o poder transformador das conversas. Falamos sobre o quanto a intimidade é o tecido que amarra as nossas vidas a partir da tessitura das relações. Para isso, pensamos juntas sobre o quanto a nossa vitalidade tem sido sequestrada pelos algoritmos, pela exploração do capitalismo e pela rede de engodos do neoliberalismo que nos conduz ao individualismo extremo. Por fim, chegamos a importância da vida coletiva para nos proteger das vulnerabilidades emocionais e sociais. Escreve pra gente: sentaaquipodcast@gmail.comNos siga nas redes:@sentaaquicast@akasousan@morenamariahVibe da semana:Gilmore GirlsTiktok de restauração de maquiagem

revisar a nossa história #9 01.09.2025 1h 43min

Neste episódio, a gente conversa sobre a necessidade vital de revisarmos nossas histórias pessoais e questionar as narrativas que construímos ao nosso respeito no decorrer da vida. Falamos sobre como experiências traumáticas de desamor e desamparo na infância podem nos fazer perder de vista a totalidade de quem nós somos. Além disso, também falamos da importância de revisar, registrar e proteger a nossa história e dos nossos ancestrais. Por fim, conversamos sobre o impacto da mídia na construção da nossa identidade e a urgência de nos firmarmos em quem nós somos e não permitir que alguém invada ou invalide nossas identidades. Escreve pra gente: sentaaquipodcast@gmail.comNos siga nas redes:@sentaaquicast@akasousan@morenamariahVibe da semana:Wandinha - Netflix Vale Tudo - Novela da Rede Globo

bancar o sonho #8 18.08.2025 1h 48min

Neste episódio, a gente finaliza a série de episódios sobre sonhar. O último episódio da série foca na importância de bancar e sustentar o sonho, mesmo que a nossa realidade material atual ainda não reflita o que projetamos para o futuro. Discutimos sobre a necessidade de aguçar todos os nossos sentidos e colocar nosso corpo aberto às experimentações. “Quem acredita se prepara” nos lembrou que existe um limbo entre o momento de sonhar e o de realizar que precisa ser tratado com cuidado e intenção. Ainda, falamos sobre como a inveja pode ser um sentimento-bússola e nos aproximar do nosso desejo e defendemos a posição de um olhar atento para o mundo, as relações e as nossas memórias como crucial para o nosso crescimento. Escreve pra gente: sentaaquipodcast@gmail.comNos siga nas redes:@sentaaquicast@akasousan@morenamariahVibe da semana:White Lótus - HBO MaxPlantas

volte para o seu corpo! #7 04.08.2025 1h 40min

Neste episódio, continuamos a série sobre sonhar. Dessa vez, falando sobre a importância de voltar para o próprio corpo e parar de fugir e se distrair da vida, do presente. Não há como sonhar e realizar, sem estar presente na própria vida e no próprio corpo. Discutimos sobre responsabilidade pessoal, criticamos a ideia de ser uma boa pessoa e falamos da importância de agir e tomar decisões para alcançar a autonomia. É preciso atravessar a dissociação e construir um volante para a vida e se apropriar dele. Dedicamos o episódio de hoje a Preta Gil, que viveu o próprio corpo até a última gota, inspirando outras tantas de nós a fazer o mesmo. Sonhar, realizar e estar presente na vida. Viva Preta!Escreve pra gente: sentaaquipodcast@gmail.comNos siga nas redes:@sentaaquicast@akasousan@morenamariahVibe da semana:A hora da estrela - Clarice Lispector The bear - Disney Plus

desistir de um passado diferente #6 21.07.2025 1h 39min

Neste episódio, a gente dá seguimento à conversa que iniciamos no episódio “Aprender-sonhar” (episódio 4), a partir de duas provocações tocantes de nossas ouvintes: uma sequência de stories sobre perceber que dá tempo de sonhar depois dos 40 e uma carta sobre a falta que faz sentir a textura da vida quando nos desconectamos do nosso desejo. Então, ancoradas no livro “Em Busca de Mim” de Viola Davis, navegamos pelos nossos passados, traumas e desamparo familiar, tendo como perspectiva que não há como sonhar e se conectar com o desejo, presas na esperança de que o passado seja diferente. Prepare o lencinho! Escreve pra gente: sentaaquipodcast@gmail.comNos siga nas redes:@sentaaquicast@akasousan@morenamariahVibe da semana:Homem com H - filme sobre Ney Matogrosso, na NetflixCorsária - Marilene Felinto, da Editora Ubu

a vida não tem receita #5 07.07.2025 1h 45min

Neste episódio, a gente conversa sobre como o neoliberalismo nos leva a tratar nossas vidas numa lógica empresarial. Logo, para tudo há uma única resposta pronta e genérica que promete dar fim às nossas angústias. Diante disso, tratamos do fenômeno atual de pessoas buscando receitas para a vida na internet, a partir dos influenciadores e das inteligências artificiais. Estamos perdendo coletivamente a capacidade de dar um sentido próprio para a vida? Existe espaço para experienciar as nossas subjetividades? A gente tem apostado que sim. Escreve pra gente: sentaaquipodcast@gmail.comNos siga nas redes:@sentaaquicast@akasousan@morenamariahVibe da semana:Peitos e Ovos - Mieko Kawakami“Fazer família e fazer antropologia uma etnografia dentro de casa” Ana Clara Damásio

aprender-sonhar #4 23.06.2025 1h 5min

Neste episódio, a gente conversa sobre como os discursos neoliberais estão nos fazendo acreditar que sonhar é algo secundário, anti revolucionário e ingênuo. Ancoradas, principalmente, a partir do e-mail de uma ouvinte, que levantou a questão “será que o ritmo da vida está atropelando os sonhos, sobretudo os sonhos coletivos?”. A partir disso, trouxemos uma discussão sobre a importância dos sonhos para os nossos e as nossas ancestrais, o sonho como dispositivo e tecnologia social, a importância da lealdade geracional e, ainda, comentamos perspectivas sobre crises climáticas, fim do mundo e sabedorias tradicionais de grupos minoritários. Escreve pra gente: sentaaquipodcast@gmail.comNos siga nas redes:@sentaaquicast@akasousan@morenamariahVibe da semana:Série Four Seasons, na Netflix;Sonhário, da Mandala Lunar;