Abspecken kann jeder!

Epizode

• Podcast 461 - Meine Gedanken zum Abnehmen in 2026 18.07.2026 38min

  Meine Gedanken zum Abnehmen in 2026: Warum die meisten scheitern und was sich endlich ändern muss. Eine Folge für alle, die sich längst aufgegeben haben.
• Podcast 460 - "Perfektionismus beim Abnehmen als Chance!" (Interview mit Ulla Riemer) 11.07.2026 1h 15min

  Perfektionismus beim Abnehmen verstehen und endlich aus dem Alles-oder-Nichts-Denken aussteigen. Diese Folge zeigt dir, warum dein größtes Hindernis auch deine Chance ist und verändert deinen Blick aufs Abnehmen grundlegend.
• Podcast 459 - "Vom inneren Abnehm-Krieg zum Frieden" (Interview mit Lisa) 04.07.2026 1h 5min

  Vom inneren Abnehmkrieg zum Frieden: In dieser Folge erfährst du, warum Essen nie das eigentliche Problem war. Ein ehrliches Interview über emotionale Muster, Kontrolle und echte Veränderung.
• Podcast 458b - Mein Brief an alle Abnehmenden (My Way 2026 VII) 01.07.2026 35min

  Was, wenn das eigentliche Problem beim Abnehmen nie auf deinem Teller lag? Dirk liest in dieser besonderen My-Way-Folge seinen Brief an alle Abnehmenden vor.
• Podcast 458 - „Ich bin mit Waage in den Urlaub geflogen.“ (Interview mit V.I.P. Coachee Steffi) 27.06.2026 1h 8min

  Steffi hat mit 10 ihre erste Diät gemacht, zweimal 50 Kilo abgenommen und alles wieder zugenommen. In diesem ehrlichen Interview erzählt sie, warum nie der Teller das Problem ihres Übergewichts war und was bei ihr wirklich den Schalter umgelegt hat.
• Podcast 457 - Mein V.I.P. Coaching ist jetzt für dich geöffnet 20.06.2026 38min

  150 Kilo weniger zeigen, was möglich ist. In dieser Folge erfährst du, wie mein V.I.P.-Coaching dein Abnehmen nachhaltig verändert.
• Podcast 456 - Heute bin ich ein ganz anderer Mensch! (Interview mit V.I.P. Coachee Madlen) 13.06.2026 1h 5min

  In diesem Interview erzählt Madlen ihre Abnehm-Erfolgsstory aus dem V.I.P.-Coaching: von emotionalem Essen, Selbstverstellung und dem Wendepunkt, an dem sie gelernt hat, endlich nachhaltig abzunehmen.
• Podcast 455 - Abnehmen ist ein Hürdenlauf (Teil 3/3) 06.06.2026 35min

  Der letzte Teil unserer Mini-Serie zeigt dir u.a., wie du Rückschläge beim Abnehmen meisterst und lernst, dich selbst zum Ziel zu coachen.
• Podcast 454b - It's V.I.P. Coaching Time (My Way 2026 VI) 01.06.2026 38min

  Was, wenn ein einziger Satz darüber entscheidet, ob du in der Dauerschleife stecken bleibst oder endlich deine Erfolgsgeschichte schreibst? Dirk gibt einen ehrlichen Blick hinter die Kulissen seiner V.I.P.-Coaching-Vorbereitung.
• Podcast 454 - Abnehmen ist ein Hürdenlauf (Teil 2/3) 30.05.2026 35min

  Teil 2 des Hürdenlaufs zeigt dir die entscheidenden mentalen und strategischen Blockaden auf deinem Abnehmweg. Verstehe, warum du immer wieder rausfliegst und was sich grundlegend ändern muss.
• Podcast 453 - Abnehmen ist ein Hürdenlauf (Teil 1/3) 23.05.2026 52min

  Abnehmen ist kein Sprint oder Marathon, sondern ein Hürdenlauf. Diese Folge zeigt dir die ersten entscheidenden Hürden, die du verstehen musst, um endlich dauerhaft abzunehmen.
• Podcast 452 - Wir starten "Die etwas andere Abnehm-Challenge"! 16.05.2026 27min

  Der Sommer zeigt dir jedes Jahr schonungslos, wo du beim Abnehmen wirklich stehst. In dieser Folge lade ich dich zu einer komplett anderen Abnehm-Challenge ein, die deinen Sommer komplett verändern kann.
• Podcast 451 - „Ich muss funktionieren!": Der weibliche Erwartungsdruck beim Abnehmen (Interview mit Christin Arndt) 09.05.2026 56min

  Rollenerwartungen an Frauen sind auch 2026 noch Realität: Im Job, in der Familie und in Beziehungen. In diesem Interview mit Christin geht es um Erwartungsdruck, Erschöpfung und die versteckten Zusammenhänge zwischen Rollenerwartung, Übergewicht und Abnehmen.
• Podcast 450 - Was, wenn es auch diesmal nicht klappt? 02.05.2026 33min

  Du hast schon so oft einen Neustart beim Abnehmen begonnen und jedes Mal wieder Hoffnung gehabt. In dieser Folge zeige ich dir, was sich aber wirklich ändern muss, damit es diesmal anders läuft und vor allen Dingen erfolgreich.
• Podcast 449b - Was dich hier bald erwartet (My Way 2026 V) 01.05.2026 25min

  Was, wenn ich dir in den nächsten Wochen ein Bild male, das deinen gesamten Abnehmweg auf den Punkt bringt? In dieser My-Way-Folge teile ich mein Kalorien-Sparbuch-Update, verrate dir erste Spoiler zur Sommer-Challenge und zum V.I.P. Coaching.
• Podcast 449 - Warum viele nicht starten, obwohl sie längst Hilfe beim Abnehmen brauchen 25.04.2026 32min

  Du hörst Podcasts zum Abnehmen, liest Tipps und willst eigentlich starten, aber irgendwie passiert nichts. In dieser Folge erfährst du, warum viele Menschen beim Abnehmen einfach nicht losgehen, obwohl sie längst wissen, dass sie Hilfe brauchen.
• Podcast 448 - Genuss, Alkohol, Geselligkeit: Muss ich das beim Abnehmen alles aufgeben? 18.04.2026 25min

  Muss ich beim Abnehmen auf Genuss, Alkohol, Restaurant und Feiern verzichten? In dieser Folge erfährst du, warum genau diese Angst viele Menschen blockiert und warum nachhaltiges Abnehmen nichts mit einem Leben im „Diätgefängnis“ zu tun HABEN DARF.
• Podcast 447 - Wann ist der richtige Zeitpunkt, um mit dem Abnehmen zu starten? 11.04.2026 28min

  Wann ist der richtige Zeitpunkt, um mit dem Abnehmen zu starten? In dieser Folge geht es um Aufschieben, Perfektionismus und die Angst vor Enttäuschung.
• Podcast 446 - Bin ich bei "Abspecken kann jeder" überhaupt richtig? 04.04.2026 38min

  Viele glauben, sie seien bei „Abspecken kann jeder“ falsch, weil sie schon so viel ausprobiert haben und nichts wirklich dauerhaft geholfen hat. In dieser Folge zeige ich dir, warum genau das ganz klar ein Zeichen dafür ist, dass du hier goldrichtig bist.
• Podcast 445b - Ich habe emotional gegessen (My Way 2026 IV) 01.04.2026 28min

  Was tun, wenn dich ein emotionaler Essanfall nach Monaten der Stabilität völlig unvorbereitet trifft und was das über deinen Weg verrät?