Cuida Tu Mente

Ep. 239 - ¿Qué aprendí de mi papá sobre sentir? 02.06.2026 25min

Emilio Álvarez, comunicólogo, conferencista y líder en desarrollo estudiantil y creación de comunidades, conversa con Rosalinda Ballesteros y Grecia Tovar sobre las lecciones emocionales que heredamos de nuestros padres. Juntos reflexionan sobre la dificultad que muchos hombres han tenido para expresar vulnerabilidad, cómo eso impacta nuestras relaciones y qué significa construir una relación más consciente con las emociones y con quienes vienen después. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx

Ep. 238 - Criar transmitiendo valentía 26.05.2026 26min

Rolando Kleen se une a Rosalinda Ballesteros para hablar sobre cómo formar personas seguras de sí mismas en un mundo lleno de presión, comparación e incertidumbre. Juntos reflexionan sobre identidad, miedo al fracaso y por qué la verdadera valentía no siempre es destacar, sino aprender a sostener quién eres incluso cuando todo cambia. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx

Ep. 237 - La IA, las emociones y el bienestar 19.05.2026 24min

Gustavo Reyes, especialista en desarrollo tecnológico y salud mental con inteligencia artificial, conversa con Rosalinda Ballesteros y Grecia Tovar sobre cómo la tecnología está transformando nuestra forma de sentir, relacionarnos y cuidar nuestra salud mental. Reflexionan sobre la hiperconexión, el agotamiento digital y cómo convivir con la IA sin perder nuestra humanidad. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx

Ep. 236 - ¿Qué impacto tiene en nuestra vida adulta una mamá emocionalmente presente? 12.05.2026 22min

Emily Espadas Sosa, psicoterapeuta con experiencia en apego, bienestar emocional y crianza, conversa con Rosalinda Ballesteros y Grecia Tovar para reflexionar sobre las huellas emocionales de la crianza y la importancia de sentirnos vistos, escuchados y acompañados desde la infancia por nuestra madre. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx

Ep. 235 - Mamá también necesita estar bien 05.05.2026 26min

Daniela Pérez Borges conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre el desgaste emocional que muchas madres viven en silencio. Reflexionan aspectos como la carga mental, la presión de “poder con todo” y por qué el bienestar de una mamá no es un lujo, sino una necesidad. Es momento de cuestionar lo que se ha normalizado y recordar que cuidar también implica cuidarnos a nosotr@s. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx

Ep. 234 - Voces nuerodivergentes, lecciones profundas 28.04.2026 26min

Abril Torres, lingüista neurodivergente y especialista en inclusión y derechos humanos, conversa con Rosalinda Ballesteros sobre lo que las experiencias neurodivergentes nos enseñan sobre bienestar emocional. Juntas exploran el impacto del “masking”, el desgaste de intentar encajar constantemente y cómo muchas de las estrategias diseñadas para la neurodivergencia podrían, en realidad, mejorar la vida de todos. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx

Ep. 233 - El costo de vivir sin pausas 21.04.2026 15min

Walkyria Aragón conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre el costo emocional de vivir sin pausas. Juntos exploran cómo la hiperactividad constante puede llevarnos al agotamiento, por qué hemos normalizado estar siempre ocupados y cómo aprender a detenernos sin culpa para recuperar equilibrio y bienestar. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx

Ep. 232 - ¿Qué pasa después de una depresión? 14.04.2026 24min

Sarai González, psicóloga con experiencia en terapias basadas en evidencia y trastornos afectivos, conversa con Luis Raúl Domínguez sobre lo que ocurre después de una depresión. Exploran cómo es el proceso de recuperación, y cómo acompañarse en esa etapa intermedia donde poco a poco se vuelve a la vida, pero aún hay dudas, miedo y altibajos. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx

Ep. 231 - ¿Cómo cuido mis emociones sin dejar de ser productivo? 07.04.2026 21min

Rodrigo Zendejas, mentor estudiantil en el Tec de Monterrey y creador del podcast “Soy Mi Fan”, se une a Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez para conversar sobre cómo cuidar nuestras emociones sin descuidar la productividad. A través de su experiencia, Rodrigo comparte reflexiones y herramientas prácticas para fortalecer la resiliencia, validar nuestras emociones y encontrar equilibrio en un mundo que siempre nos exige estar bien. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.

Ep. 230 - ¿Vida plena o piloto automático? 31.03.2026 21min

Mari Paz Jana Le Bert, psicóloga clínica y directora de Salud y Bienestar Estudiantil en la Pontificia Universidad Católica de Chile, conversa con Luis Raúl Domínguez y Grecia Tovar sobre la diferencia entre vivir en piloto automático y vivir con conciencia. Juntos exploran cómo el estrés constante nos puede llevar al “modo supervivencia”, cómo distinguir entre presión y propósito, y qué pequeños cambios pueden ayudarnos a reconectar con una vida más plena. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx

Ep. 229 - ¿Por qué el dolor y el sufrimiento son los mejores maestros? 24.03.2026 22min

Daniel Martínez Valenzuela, autor de 'Why We Fall: Why pain and suffering are our greatest teachers', conversa con Luis Raúl Domínguez y Grecia Tovar sobre una idea difícil pero poderosa: cómo el dolor y el sufrimiento pueden convertirse en maestros de la vida. Juntos reflexionan sobre por qué las experiencias más difíciles pueden transformar nuestra forma de pensar, fortalecer la empatía y ayudarnos a encontrar sentido incluso en momentos de adversidad. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx

Ep. 228 - El precio de no dormir: síntomas físicos que van más allá del cansancio 17.03.2026 22min

Andrea Ibarra, médica con enfoque en medicina funcional y salud del sueño, conversa con Rosalinda Ballesteros sobre el impacto de no dormir bien en la salud física y mental. Juntos exploran por qué normalizamos el cansancio constante, cómo la falta de descanso afecta al cuerpo y qué pequeños cambios pueden ayudarnos a recuperar un sueño más reparador. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx

Ep. 227 - Sanar también es colectivo: La Salud mental en el 8M 10.03.2026 24min

Sonia Castañeda, psicóloga con más de 14 años de experiencia en intervenciones clínicas y psicosociales con enfoque de género y trauma, conversa con Luis Raúl Domínguez y Grecia Tovar sobre por qué la salud mental también es un tema colectivo. Juntos reflexionan sobre cómo la desigualdad, la violencia y la sobrecarga de cuidados impactan el bienestar emocional de las mujeres, y por qué sanar también requiere comunidad, escucha y responsabilidad social. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx

Ep. 226 - Tolerar lo incierto: lo que la mente necesita cuando el futuro es impredecible 03.03.2026 22min

Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez, conversan con Epifanio Sánchez, consultor en bienestar organizacional con formación en Administración, Psicología Positiva Aplicada y Neuropsicología, sobre cómo adaptarnos en contextos complejos y emocionalmente demandantes. Juntos reflexionan sobre la incertidumbre, el desgaste que produce la presión constante y las habilidades que la mente necesita para sostenerse, liderar y tomar decisiones cuando el panorama no es claro.

Ep. 225 - Vivir en modo alerta: el impacto silencioso del estrés crónico 24.02.2026 22min

Iván Guerrero conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre qué significa realmente vivir en “modo alerta” y cómo el estrés, cuando se vuelve constante, impacta nuestro cuerpo, mente y relaciones. Reflexionan sobre la normalización de la presión como sinónimo de productividad y comparten claves para construir un bienestar más sostenible, tanto a nivel personal como organizacional. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx

Ep. 224 - ¿El autocuidado nos está agotando? 17.02.2026 27min

Cynthia Cirilo, psicóloga clínica y especialista en psicoterapia psicoanalítica, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre una pregunta incómoda pero necesaria: ¿el autocuidado nos está agotando? Juntos exploran cómo el bienestar puede convertirse en autoexigencia, por qué sentimos culpa cuando “no hacemos lo suficiente” por nuestra salud mental y cómo regresar a un autocuidado más humano, flexible y compasivo. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx

Ep. 223 - ¿Es amor... o ansiedad disfrazada? 10.02.2026 20min

Oscar García, coach experto en inteligencia emocional, se une a Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez para conversar sobre cómo muchas veces confundimos el amor con ansiedad emocional. Reflexionan sobre la intensidad, el miedo a perder y la urgencia afectiva, explorando las señales que ayudan a distinguir entre un vínculo sano y uno que se vive desde la alerta constante. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx

Ep. 222 - ¿Es soledad o descanso emocional? 03.02.2026 18min

Viviana Ortiz, psicóloga clínica y especialista en desarrollo humano, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre una duda cada vez más común: ¿estar a solas es señal de soledad… o de descanso emocional? Exploran cómo diferenciar el aislamiento del autocuidado, qué es la fatiga social, por qué podemos sentirnos solos incluso acompañados y que el silencio no siempre es vacío y que a veces, alejarnos un poco, también es una forma de volver a nosotros. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx

Ep. 221 - ¿Es posible construir hábitos sin depender de la motivación? 27.01.2026 22min

Minerva Cázares, psicóloga especialista en terapia cognitivo-conductual y psicología positiva, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre una creencia popular: que para crear hábitos necesitamos sentir motivación. Juntos exploran por qué la motivación es inestable, cómo funciona realmente el cambio de conducta y qué papel juegan el entorno, las expectativas y las acciones pequeñas al momento de construir hábitos sostenibles, sin culpa y sin depender de “tener ganas”.

Ep. 220 - ¿Es sano vivir con metas todo el tiempo? 20.01.2026 24min

Luis Gutiérrez, vicerrector académico de la Universidad Tecmilenio, conversa con Rosalinda Ballesteros y Grecia Tovar sobre la presión de vivir con metas todo el tiempo. Juntos reflexionan sobre por qué hemos normalizado la autoexigencia constante, cuándo las metas dejan de ayudarnos y cómo replantearlas de una manera más consciente, flexible y alineada con nuestro bienestar.