Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen

Epizode

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  Dá para confiar no número de calorias queimadas indicados na esteira? 17.09.2026 5min

  Eduardo Rauen responde a dúvida de um ouvinte, comentando que um relógio smartwatch possui normalmente maior certeza sobre as calorias queimadas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Quem é candidato para as canetas emagrecedoras? 16.09.2026 3min

  Eduardo Rauen destrincha o caso a partir de um questionamento de um ouvinte com 108 quilos que tem dificuldade de manter rotina de exercícios e dietas. O comentarista aborda que a mudança de rotina não precisa ser toda única e pode vir aos poucos. Mas que as canetas emagrecedoras podem sim ajudar. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Jejum intermitente realmente ajuda a emagrecer na menopausa? 15.09.2026 3min

  Eduardo Rauen tira dúvida de uma ouvinte que tem uma rotina de treinos intensas com jejuns intermitentes, mas que, na menopausa há três anos, quando engordou seis quilos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  'Todo suplemento ele precisa estar tendo motivo para ser usado' 14.09.2026 4min

  Eduardo Rauen destrincha questionamento de ouvinte sobre suplementos. Ele comenta que esses não são necessários durante toda a vida, e sim apenas para momentos específicos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Os benefícios de aulas de samba 12.09.2026 26min

  No Bem-Estar e Movimento, Cassia Godoy conversa com Mayara Santos, instrutora de samba, praticante desde criança e que dá aula já há 11 anos e com Benedita Justino Ferreira, enfermeira e que começou recentemente a fazer aulas de samba. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Treino na esteira em que mistura velocidade e inclinação ajuda a queimar gordura? 11.09.2026 3min

  Eduardo Rauen destaca que sim, esse sucesso nas redes sociais faz sentido. Porém, para manter a massa muscular, é preciso fazer a musculação. O comentarista ainda afirma que interação de intensidade tende a manter gasto calórico por mais tempo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Musculação duas vezes por semana é suficiente? Entenda 10.09.2026 4min

  Eduardo Rauen destaca que a musculação é importante como algo a parte de treinos cardiovasculares, como corrida e caminhada. Segundo ele diz, duas vezes pode ser considerado suficiente, dependendo dos músculos em que se faz o exercício. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Quem tem doença renal crônica precisa comer menos proteína? 09.09.2026 4min

  Eduardo Rauen aborda o tema, destacando que é preciso ter acompanhamento direto e também realizar exercícios físicos, mas que a quantidade de proteína é regulável. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  O exercício físico ajuda no sono? 08.09.2026 4min

  Eduardo Rauen explica que o exercício físico regular, de modo geral, ele melhora muito a qualidade do sono. No entanto, quando o treino é pesado e termina muito perto da hora de deitar, ele pode, sim, atrapalhar, atrasando o início do sono e deixando o corpo mais ligado ali durante a noite. Ouça. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Verdade ou mito: correr faz o botox durar menos? 07.09.2026 3min

  Eduardo Rauen responde que não é mito. Ele explica que quem treina pesado realmente pode perceber o botox durando menos. Saiba mais. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Proteína, suplementos e alimentação: o que realmente importa para a saúde? 05.09.2026 29min

  No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Cau Saad, preparadora física e especialista em nutrição esportiva, e com o Dr. Guilherme Domingues, que é médico nutrólogo da Beneficência Portuguesa de São Paulo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Qual exercício ajuda a desenvolver mais paciência e bom humor? 04.09.2026 3min

  Um ouvinte de 63 anos, professor, conta que corre 6,5 km às segundas-feiras e joga futebol society às quartas. Ele pergunta se existe algum exercício que ajude a ser mais paciente, bem-humorado e compreensivo com as pessoas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Água mineral, filtrada ou da torneira: qual é a melhor para a saúde? 03.09.2026 4min

  Um ouvinte de Curitiba, de 71 anos, que pratica corrida e musculação, pergunta qual é a melhor água para consumir: mineral, de torneira, filtrada ou de talha. Ele também quer saber se a água mineral pode causar excesso de minerais prejudiciais ao organismo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Cochilar após o almoço traz benefício para a saúde? 02.09.2026 2min

  Um ouvinte conta que dorme cerca de 40 minutos após o almoço. Ele pergunta se este hábito traz benefícios para a saúde. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Platô na musculação: é normal continuar treinando sem aumentar a carga? 01.09.2026 4min

  Um ouvinte de 58 anos conta que faz musculação três vezes por semana, além de bike e abdominal, mas sente que parou de evoluir. Ele pergunta se é normal atingir esse platô, se vale a pena seguir treinando sem aumentar a carga e o que pode fazer para voltar a progredir. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Quando é seguro voltar à musculação depois de machucar o cotovelo? 31.08.2026 3min

  Um ouvinte de 48 anos conta que machucou o cotovelo em uma queda há dois meses e, apesar de estar na fase final da recuperação, ainda sente uma dor no local. Ele pergunta se já pode voltar à musculação ou se ainda corre o risco de inflamar a lesão. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  A busca pela longevidade com saúde 29.08.2026 27min

  O que realmente faz diferença em termos de exercício, de alimentação, de descanso? Quais são os caminhos possíveis para envelhecer com autonomia, com disposição e, consequentemente, com bem-estar? No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Silvia Masumoto, influenciadora digital 50+ e com Tamires dos Santos Gonçalves, nutricionista, especialista em gerontologia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Iniciar o treino sem se alimentar pode acarretar na perda da massa magra? 28.08.2026 4min

  Eduardo Rauen explica que não. Segundo ele, um café apenas antes de treinar já ajudaria muito no desempenho do treino e não precisaria nada mais do que isso. Porém, varia de pessoa para pessoa, dependendo de quem fica com fome antes de treinar. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  É normal sentir muita fome depois da corrida? 27.08.2026 4min

  Um ouvinte de Brasília conta que começou a correr para emagrecer e diz que já consegue fazer cinco quilômetros sem parar. Depois do exercício, no entanto, sente muita fome. Ele pergunta como controlar o apetite e se vale a pena comer antes da corrida para não exagerar nas refeições depois. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Dieta sem industrializados e frutas prejudica a saúde? 26.08.2026 4min

  Um ouvinte pergunta se as dietas conhecidas como 'da selva' ou 'da época de Jesus' ajudam a emagrecer ou se podem prejudicar a saúde. Saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices