Psicología femenina

Epizode

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  EP. 60 Por qué llegar a la meta no se siente como pensabas 15.09.2026 11min

  Existe un termino llamado "falacia de llegada" y esto trata de cuando llegamos a la meta pero no nos sentimos totalmente satisfechas. En este episodio te explico a detalle sobre este termino y todo lo referente a por qué no te sientes plena aun habiendo alcanzado todo lo que supuestamente soñabas.
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  EP. 59 El vínculo por estrés: cuando el alivio se siente como amor 14.09.2026 10min

  Cuidado con ese alivio que sientes después de una fuerte discusión, sobre todo cuando notas que se vuelve un patrón constante porque quizá estas ante una respuesta química de tu cerebro que no es del todo sana y que debas revisar con profundidad en terapia. En este episodio te explico a detalle porque sientes esa "especie" de alivio, qué sucede en tu cerebro y cómo hacerel frente a esto de manera saludable.
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  EP. 58 Situationship: por qué te quedas en algo que no tiene nombre 11.09.2026 10min

  Te has preguntado alguna vez por que sigues en esa "casi relación", "peor es nada"....En este episodio te aclaro que mecanismos operan detrás de estos vínculos y como hacerle frente.
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  EP. 57 El burnout silencioso de las mujeres que 'lo tienen todo bajo control 10.09.2026 13min

  Por fuera todo funciona: el trabajo, la casa, los hijos, la sonrisa. Por dentro, algo se está apagando. Hablamos del burnout que nadie ve porque tú misma te encargas de que nadie lo vea.Te espero en este episodio.
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  EP. 56 RELACIONES Y VINCULOS ¿ Qué mata o salva a una relación? 04.09.2026 14min

  En el episodio de hoy les hablo sobre un estudio muy interesante sobre las conexiones y vínculos que vamos sembrando (o destruyendo) a lo largo de nuestra existencia y te dejo un dato sobre como estas conectado o alejándote de esa persona especial.
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  EP. 55 🎙️ Miniserie "Amor y Muerte" Amar sabiendo que hay un límite: lo que Rollo May nos enseñó sobre la muerte y el amor 02.09.2026 13min

  Y con este episodio damos por terminada esta miniserie sobre el amor y la muerte, y como perder el miedo a este hecho natural de la vida quizá nos acerca mas a la vida autentica. Sea que lo estés viviendo desde cualquiera de las tres posturas que te he dejado en estos episodios recuerda por favor que no estas sola. Te envió un fuerte abrazo.
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  EP. 54 🎙️ Miniserie "Amor y Muerte" Recordar que vamos a morir: la extraña razón por la que amamos más profundo 01.09.2026 15min

  Continuamos con la mini serie sobre la relación que existe entre el amor y la muerte, y el día de hoy hablamos sobre el papel tan importante que juega la conciencia de lo finito, y como esto nos ayuda a estar mas presentes en la vida de nuestros seres queridos.
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  EP. 53 🎙️ Cuando el mundo se detiene: crecer después de una pérdida que no viste venir 27.08.2026 14min

  Tenia días con este tema en la cabeza dándome vueltas y como este podcast va de conectar con lo que esta pasando en nuestro entorno aquí esta el primer episodio de una miniserie sobre el amor y la muerte. Espero le sirva de ayuda a esa persona que lo necesita, un fuerte abrazo.
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  EP. 52 Ecoansiedad: cuando preocuparte por el mundo agota tu salud mental 26.08.2026 12min

  Si ver noticias sobre el cambio climático, animales en extinción o cualquier cosa que tenga que ver con el medio ambiente te pone mal, déjame decirte que no estas sola. La ecoansiedad es una realidad y afecta de manera significativa a ciertos sectores de la población que merece la pena prestar atención. Dale play y descubre de donde viene este termino y llévate contigo dos claves que te ayudaran a gestionar mejor lo que sientes hoy.
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  EP. 51 🎙️ Gaslighting: por qué cuesta tanto reconocerlo 24.08.2026 10min

  Un tema que a muchas mueve y que ha tenido muchísimas reproducciones en este podcast. Hoy quiero que lo abordemos desde una nueva perspectiva. A través de evidencia te explico como funciona realmente este patrón de manipulación y te dejo al final una pequeña herramienta para que inicies tu camino de salida.
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  EP. 50 La carga mental invisible: por qué estás agotada aunque sientas que no hiciste nada 20.08.2026 11min

  La carga mental ha sido un constructo estudiado muchísimas veces pero aun hoy día no se habla lo suficiente de ello. Mi propósito es hacerte entender que no eres mala madre, ni mala esposa y mucho menos mala persona que no logra nada. Eres una mujer que en este momento de su vida esta lidiando con muchas cosas, y que (si otra tarea más) debes aprender a delegar para que hagas espacio en tu imaginario para ti. La vida es HOY. Comparte este episodio con esa amiga que sabes que es una excelente mujer pero que aun no lo sabe.
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  EP. 49 🎙️ Scroll pasivo vs. participar: el hábito que más baja tu autoestima 18.08.2026 22min

  ¿Y si el problema no son las redes… sino cómo las estás usando? 👀Pasar horas haciendo scroll, viendo vidas, cuerpos, relaciones y logros ajenos puede alimentar la comparación y hacerte sentir que nunca eres suficiente.No se trata de eliminar las redes sociales. Se trata de dejar de vivir como espectadora de la vida de los demás.✨ Menos comparación.✨ Más participación.✨ Menos consumo automático.✨ Más vida real.En el episodio de hoy de Psicología Femenina hablamos sobre cómo el scroll pasivo puede afectar tu autoestima y qué puedes hacer para recuperar una relación más consciente con las redes.🎧 Escúchalo completo y cuéntame: ¿cuánto tiempo pasas mirando la vida de otros mientras dejas la tuya en pausa?#PsicologíaFemenina #Autoestima #SaludMental #RedesSociales #Psicología #AmorPropio #BienestarEmocional
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  EP. 48 5 fallos al poner límites que te dejan con más culpa que alivio 17.08.2026 13min

  Muchas veces no es que eres impaciente es que esperaste hasta el ultimo momento para poner un límite. Los límites van de la mano con la asertividad y sobre todo con una autoestima saludable, descubre en este episodio por qué sientes culpa cada vez que pones un límite, pero sobre todo como dejar de sentirte mal y comenzar a tomar decisiones.
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  EP. 47 🎙️ El ritual de los 15 minutos: lo que la ciencia dice sobre cambiar de rol sin quebrarte 14.08.2026 19min

  Sales del trabajo agotada y entras directo a preparar la cena. Cierras la laptop y ya estás resolviendo un problema de tus hijos, de tu pareja o de la casa. Un rol termina y el otro empieza sin ninguna pausa entre medio. Y con el tiempo, esa falta de transición pasa factura.La ciencia tiene un nombre para esto: transición de rol. Y confirma algo que muchas mujeres sienten en el cuerpo, aunque no sepan explicarlo: cambiar de un papel a otro sin un momento de por medio genera un desgaste acumulativo que, con los años, termina en agotamiento.En este episodio hablamos de un ritual simple pero respaldado por evidencia: quince minutos de transición entre un rol y otro. No es una técnica de productividad. Es una forma de protegerte del desgaste invisible de vivir saltando de una responsabilidad a otra sin respirar entre medio.🧠 Vas a descubrir:Qué es la transición de rol y por qué su ausencia te está agotandoQué dice la ciencia sobre los efectos de cambiar de contexto sin pausaCómo diseñar tu propio ritual de 15 minutos, sin necesidad de tiempo extraPor qué esta pequeña pausa puede cambiar cómo llegas a cada parte de tu día.Este episodio no te va a pedir que agregues una tarea más a tu lista. Te va a mostrar cómo un espacio pequeño puede evitar que sigas quebrándote entre rol y rol.Dale play. A veces, la diferencia no está en hacer más, sino en pausar mejor.
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  EP. 46 🎙️ "El pilar de la familia": cómo el lenguaje construye (y sostiene) las cargas invisibles 12.08.2026 14min

  "Eres el pilar de la familia." "No sé qué haríamos sin ti." "Tú siempre te encargas de todo."Suenan como halagos. Y en parte lo son. Pero también son frases que, repetidas una y otra vez, terminan encerrando a muchas mujeres en un rol del que después no saben cómo salir sin sentir que están fallando.El lenguaje no solo describe la realidad, la construye. Cada vez que alguien te nombra como "la fuerte", "la que todo lo resuelve" o "la que nunca se cae", también te está asignando una tarea invisible: la de sostener a todos, incluso cuando tú también necesitas que te sostengan.En este episodio hablamos de cómo ciertas palabras, dichas con cariño o con costumbre, terminan reforzando cargas que nadie ve, y por qué es tan difícil pedir ayuda cuando todos a tu alrededor te repiten que eres "la fuerte".🧠 Vas a descubrir:Cómo las palabras que usan contigo (y que usas contigo misma) construyen expectativas invisiblesPor qué ser "el pilar" puede convertirse en una carga silenciosaLa diferencia entre ser responsable y sentir que todo depende de tiCómo empezar a nombrar tu cansancio sin sentir que estás decepcionando a alguien.Este episodio no te va a decir que dejes de ser fuerte. Te va a ayudar a entender que también tienes derecho a que te sostengan a ti.Dale play. A veces, cambiar cómo te hablan empieza por cambiar cómo te hablas tú misma.
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  EP. 45 🎙️ Slow Living: por qué a las mujeres nos cuesta tanto parar 11.08.2026 19min

  Estás en el sofá, sin hacer nada, y en lugar de descansar sientes culpa. Como si detenerte fuera un lujo que no te has ganado, o un tiempo que le estás robando a algo más importante.A muchas mujeres les enseñaron, desde siempre, que su valor está en hacer, resolver, cuidar y producir. Y cuando finalmente paran, aparece una voz interna que dice "deberías estar haciendo algo útil". Por eso el descanso, en lugar de sentirse como un derecho, se siente como una deuda pendiente.En este episodio hablamos del slow living: qué significa realmente vivir con más calma, y por qué para tantas mujeres parar no es tan simple como decidirlo. Porque no se trata solo de organizar mejor el tiempo, sino de desarmar una idea muy arraigada de lo que significa "merecer" descansar.🧠 Vas a descubrir:Por qué el descanso te genera culpa aunque sepas que lo necesitasCómo la idea de "estar siempre disponible" se instaló en tu forma de vivirQué es realmente el slow living, más allá de la estética y las fotos bonitasPequeños cambios para empezar a habitar tu tiempo sin sentir que estás fallando.Este episodio no te va a decir que dejes todo y te vayas a vivir al campo. Te va a ayudar a entender por qué parar se siente tan difícil, y cómo empezar a hacerlo sin culpa.Dale play. Descansar también es una forma de cuidarte.
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  EP. 44 ¿Puede la IA reemplazar la terapia tradicional? 07.08.2026 15min

  La respuesta corta es NO, la IA no puede reemplazar a un terapeuta. No son solo los años de experiencia, el estudio y la preparación. Aquí estamos hablando de la calidad humana, ¿o es que a caso un robot podría reemplazar el abrazo de un ser querido? Los humanos necesitamos el contacto de otro humano, sentir la inflexión en la voz del terapeuta, ver su rostro y los terapeutas necesitamos ver ese gesto de "me cayo el veinte" en nuestros pacientes. La idea no es condenar las nuevas tecnologías, más bien es educar acerca del uso correcto de las mismas y si, eso tiene todo que ver con manejo emocional. Si quieres saber mas de este tema, mantente atenta que estaré creando una serie todos los viernes para hablar sobre ello, y si tienes alguna duda respecto a este tema déjala abajo en los comentarios.DETALLE SUPER IMPORTANTE, ESTE EPISODIO IBA A SER VIDEO POR ESO ESCUCHARAN COMO RARO ALGUNAS PARTES. TUVE UN CONTRATIEMPO CON LA CÁMARA... DISCULPEN.
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  EP. 43 🎙️ El peso invisible del agotamiento: brechas anímicas y fatiga crónica en la mujer 06.08.2026 19min

  Duermes ocho horas y te levantas cansada. Cumples con todo y aun así sientes que no alcanza. No estás triste, pero tampoco estás bien. Solo estás… agotada, de una forma que no logras explicar del todo.Ese cansancio que no se va con dormir más tiene nombre, y muchas mujeres lo cargan en silencio pensando que es simplemente "estrés" o "falta de organización". Pero detrás de esa fatiga constante suele haber algo más profundo: pequeñas pérdidas que nunca se procesaron, un cuerpo que no logra descansar de verdad y una carga emocional que se acumula sin que nadie la nombre.En este episodio hablamos del agotamiento invisible que atraviesa a tantas mujeres: por qué el cansancio físico no siempre explica todo lo que sientes, y qué papel juegan el sueño, el bienestar emocional y los duelos pequeños que nunca lloramos.🧠 Vas a descubrir:Qué son los micro-duelos y por qué pueden estar drenando tu energía sin que lo notesLa relación entre la calidad de tu sueño y tu estado de ánimo realPor qué el agotamiento crónico en la mujer muchas veces se minimiza o se normalizaSeñales de que tu cansancio no es "solo cansancio"Este episodio no te va a decir que descanses más y ya. Te va a ayudar a entender qué hay detrás de ese peso que cargas y que casi nadie ve.Dale play. Mereces entender tu cansancio, no solo disimularlo.
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  EP. 42 🎙️ Cómo las redes afectan tu autoimagen 05.08.2026 15min

  Abres la aplicación pensando en distraerte cinco minutos. Cierras la aplicación sintiendo que tu cuerpo, tu cara o tu vida no son suficiente. Y ni siquiera te diste cuenta del momento exacto en que eso pasó.Las redes sociales no solo muestran contenido, moldean silenciosamente cómo te ves a ti misma. Cada filtro, cada comparación, cada "así deberías verte" que consumes sin pensar, va dejando una huella en la forma en que te percibes.En este episodio hablamos de algo que casi nadie nombra en voz alta: cómo el uso constante de redes sociales está reconfigurando la autoimagen de millones de mujeres, y por qué no se trata de fuerza de voluntad, sino de un mecanismo mucho más profundo.🧠 Vas a descubrir:Por qué comparar tu cuerpo real con imágenes editadas afecta tu cerebro aunque sepas que son falsasLas señales de que las redes están afectando cómo te ves, más allá de lo que publicasLa diferencia entre inspirarte y compararteCómo empezar a usar las redes sin que decidan por ti cómo te sientes contigo mismaEste episodio no te va a decir que dejes las redes sociales. Te va a ayudar a entender lo que están haciendo con tu forma de verte, para que puedas decidir tú, y no el algoritmo.Dale play. Tu valor no se mide en likes, aunque a veces se sienta así.
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  EP. 41 🎙️ Autoestima no es sentirte bien todo el tiempo: qué es en realidad 03.08.2026 14min

  Nos vendieron una idea equivocada de la autoestima. Nos dijeron que era sentirte segura todo el tiempo, quererte sin dudas, no necesitar validación de nadie. Y cuando no lo logramos, pensamos que algo está mal en nosotras.Pero la autoestima real no es sentirte bien siempre. Es poder sostenerte incluso cuando no te sientes bien.En este episodio hablamos de lo que la autoestima es en realidad: no una emoción constante, sino una relación contigo misma que se construye con el tiempo, con límites, con la forma en que te hablas y te tratas, incluso en tus peores días.🧠 Vas a descubrir:Por qué sentirte insegura a veces no significa que tengas baja autoestimaLa diferencia entre autoestima real y autoestima "de fachada"Cómo se construye una autoestima sólida, más allá de los likes, los logros o la aprobación externaQué hacer cuando te cuesta reconocer tu propio valorEste episodio no te va a decir que te ames sin condiciones de un día para el otro. Te va a ayudar a entender qué significa realmente construir una relación sana contigo misma.Dale play. Conocerte de verdad empieza por dejar de exigirte sentirte bien todo el tiempo.