Baumovment podcast

Epizode

• La edad no es excusa para mejorar tu lesión de rodilla. No necesitaba más tratamientos. Necesitaba entender su rodilla y una buena progresión de entrenos. 28.06.2026 40min

  📅 SOLICITA UNA VALORACIÓN DE TU CASO:https://baumovment.es/formulario/¿Te han dicho que el dolor de rodilla es algo normal con el paso de los años?¿Que si tienes una lesión de menisco o problemas de cartílago debes resignarte a caminar con molestias, dejar de hacer deporte o limitar cada vez más tu vida?Meritxell llegó a Baumovment con dolor, inseguridad y dificultades para realizar actividades tan simples como caminar con normalidad.Había probado diferentes enfoques, pero seguía sintiendo que su rodilla marcaba lo que podía y no podía hacer.Lo que cambió su recuperación no fue encontrar una solución mágica.En esta entrevista hablamos sobre:✅ Cómo empezó su lesión y qué limitaciones tenía al principio.✅ Los errores más frecuentes cuando aparece dolor de rodilla.✅ La importancia de entender la lesión para tomar mejores decisiones.✅ Por qué el ejercicio bien pautado puede marcar la diferencia.✅ Cómo recuperar confianza después de meses de dolor e incertidumbre.✅ Qué le permitió volver a disfrutar de actividades que había dejado de hacer.Si tienes dolor de rodilla, una lesión de menisco, problemas de cartílago, artrosis temprana o simplemente sientes que cada vez haces menos cosas por miedo a empeorar, este vídeo puede ayudarte.
• Experto en lesiones de ligamento cruzado anterior. ¿Cuándo operarse y cuándo NO? (Lo que nadie te cuenta) 21.05.2026 26min

  DESCARGA EL EBOOK DE LCA AQUÍ: https://baumovment.es/ebook-4claveslca/🚀 Si quieres que analicemos tu caso y ayudarte a volver al deporte sin miedo:https://baumovment.es/formulario/Miles de personas son operadas de ligamento cruzado anterior cada año… pero muchas de esas cirugías podrían haberse evitado.En este vídeo te explicamos, desde nuestra experiencia en recuperación avanzada de rodilla, cuándo realmente es necesario operar una lesión de lca y cuándo el tratamiento conservador es la mejor opción.Aprenderás:Tipos de rotura de LCA y sus síntomasCuándo una cirugía puede ayudarte y es crucial en base a datos.Cuándo es mejor no operarseQué esperar a largo plazo según si te operas o noLa capacidad de cicatrización de LCA.Casos reales y nuestra experiencia clínica
• La recuperación de tu rodilla NO va por tiempo: va por progresión. La Valoración inicial es CLAVE. 19.05.2026 15min

  📌 Si quieres que analicemos tu caso y orientarte sobre cómo progresar de forma segura, puedes rellenar el siguiente formulario para que estudiemos tu caso:https://baumovment.es/formulario/Muchísimas personas toman decisiones sobre su rodilla basándose únicamente en una resonancia… o en el tiempo que ha pasado desde la lesión o cirugía.Y ahí es donde muchas veces empieza el problema.Porque una recuperación NO debería guiarse solo por semanas.Debería guiarse por cómo responde tu rodilla, cómo tolera la carga, qué déficits existen y cómo progresas realmente.En este vídeo te enseñamos por qué una buena valoración puede cambiar completamente el rumbo de una recuperación de rotura del ligamento cruzado anterior, menisco, condromalacia o cualquier lesión de rodilla.Hablaremos sobre:✅ Qué factores valoramos realmente✅ Por qué dos personas con la “misma lesión” evolucionan distinto✅ La importancia de la fuerza y la tolerancia a la carga✅ Cómo saber si estás preparado para progresar✅ Por qué muchas veces el dolor o la inflamación NO significan daño✅ El error de basarse solo en el tiempo o la resonanciaAdemás, te enseñaremos casos reales de personas que parecían estancadas y consiguieron volver a correr, saltar o practicar deporte siguiendo una progresión adecuada.
• ¿Cruje tu rodilla? Cuándo es NORMAL y cuándo deberías PREOCUPARTE 30.04.2026 9min

  ¿Te cruje la rodilla al agacharte, subir escaleras o entrenar? 🤔En este vídeo te explico qué significan realmente los crujidos de rodilla y, sobre todo, cuándo debes preocuparte y cuándo no.La mayoría de personas se asustan al notar ese “crack”, pero la realidad es que no siempre indica lesión. Aquí te cuento TODO lo que necesitas saber si tienes molestias o has pasado por una lesión.🔍 En este vídeo aprenderás:Por qué suena la rodilla (causas reales)Cuándo el crujido es completamente normal ✅Señales de alerta a las que sí debes hacer caso ⚠️Relación entre crujidos, dolor e inflamaciónQué hacer si has tenido lesión de menisco o ligamentosCómo mejorar la salud de tu rodilla y evitar problemas💡 Si has pasado por una lesión de rodilla o tienes molestias recurrentes, este vídeo te va a ahorrar muchos errores.🚀 Si quieres que analicemos tu caso y ayudarte a volver al deporte sin miedo:https://baumovment.es/formulario/
• Inflamación crónica de rodilla: por qué parar no es la solución. La solución para volver al deporte con seguridad. 28.04.2026 40min

  Si quieres que estudiemos tu caso para ayudarte en la recuperación y volver al deporte de forma segura puedes rellenar nuestro formulario de la web:https://baumovment.es/formulario/Este es el caso de una persona que llegó con inflamación constante en la rodilla, episodios recurrentes de líquido y una situación que iba mucho más allá del dolor físico.👉 Había tenido que darse de baja👉 Su estado de ánimo estaba afectado👉 Había pasado por múltiples profesionales sin soluciónLa única recomendación que recibía era siempre la misma: parar.Pero el problema es que parar no siempre es la solución.En este vídeo te explico:✔️ Por qué su rodilla se inflamaba constantemente✔️ El error más común en estos casos✔️ Qué enfoque seguimos durante un año✔️ Cómo pasó de no poder trabajar… a volver a correr y jugar al fútbolHoy:✅ Ha vuelto a su vida normal✅ Corre media maratones✅ No ha vuelto a tener bajas✅ Y la inflamación ha desaparecidoEste vídeo puede ayudarte si:Tienes la rodilla inflamada de forma recurrenteTe han dicho que pares pero no mejorasSientes que no encuentras soluciónSi te ha ayudado, suscríbete al canal y comparte con alguien que esté pasando por lo mismo 🙌
• ¿Cuándo puedes volver a correr tras LCA o menisco? - Criterios que debes tener en cuenta 26.04.2026 16min

  🚀 ¿Quieres que analicemos tu caso y ayudarte paso a paso?https://baumovment.es/formulario/¿Has tenido una lesión de LCA o menisco y quieres volver a correr? 🏃‍♂️Cuidado, porque no es cuestión de tiempo… sino de criterios.En este vídeo te explico qué debe cumplir tu rodilla antes de volver a correr y cómo interpretar las molestias para no recaer en el proceso.La mayoría de personas vuelve demasiado pronto o sin una base adecuada… y eso es lo que provoca dolor, inflamación o nuevas lesiones.🔍 En este vídeo verás:Los criterios de fuerza que DEBES cumplir antes de correrCómo saber si tu rodilla está preparada de verdadQué molestias son normales y cuáles no ⚠️Cómo progresar de forma segura hacia la carreraErrores más comunes tras LCA y meniscoCómo escuchar tu rodilla sin volverte loco
• RECUPERACIÓN LCA ¿Por qué las sesiones de mutua y gym convencional no funcionan? Con Marcos. 19.02.2026 16min

  ¿Que quién soy?Soy David, monté la empresa de baumovment donde estamos un equipo de preparadores físicos, fisioterapeutas, psicoóloga y nutricionista con el fin de aportar a nuestros clientes los mejores resultados.Más de 100 personas se recuperan al año de nuestra mano.Así que, espero que pueda traerte mi granito de arena para mejorar tu recuperación.PUEDES SEGUIRNOS EN:Instagram: @baumovment / @baumovment_teamO visitar nuestra WEB:www.baumovment.esSi necesitas ayuda en tu recuperación, puedes rellenar nuestro formulario para ver si podemos ayudarte!https://baumovment.com/formulario/
• ¿En qué fase estás tras tu Ligamento Cruzado Anterior/MENISCO? Guía clara para no estropear tu rodilla. 19.02.2026 29min

  Si te han operado del ligamento cruzado anterior (LCA) o del menisco, probablemente te hayan hablado de “meses”.Pero la recuperación no va de tiempo.Va de criterios.En este vídeo aprenderás:✔️ Cuáles son las fases de la recuperación del LCA✔️ Qué hacer en cada fase tras cirugía de menisco o ligamento cruzado anterior✔️ Qué ejercicios corresponden a cada momento✔️ Cuáles son los criterios para pasar de fase✔️ Cómo saber si tu recuperación va bien✔️ Errores frecuentes tras una operación de rodillaLa mayoría de personas siguen protocolos basados en tiempo.Pero la evidencia actual recomienda progresar por criterios objetivos: fuerza, simetría, control neuromuscular y tolerancia a la carga.Si has sufrido una rotura de LCA o una lesión de menisco, este vídeo te ayudará a entender en qué punto estás y qué deberías estar trabajando.Tanto si eres paciente como profesional, este vídeo te dará una visión clara, estructurada y basada en criterios objetivos.
• COMO ABORDAR UNA TENDINOPATÍA ROTULIANA + DOLOR DE LARGA DURACIÓN 16.02.2026 17min

  legó con dolor desde hace años.Le molestaba todo.Y lo peor: había dejado de confiar en su rodilla.En este vídeo hablamos de su proceso, de cómo empezó a entender su dolor, a moverse sin miedo y a recuperar poco a poco la seguridad en sí mismo.Sin milagros. Sin atajos.Solo comprensión, trabajo bien hecho y constancia.Si llevas tiempo con dolor y sientes que tu cuerpo “ya no responde”, este vídeo es para ti.
• Lesiones de MENISCO: ¿Cuándo operarse y cuándo NO? (Lo que nadie te cuenta) 16.02.2026 25min

  En este vídeo te explicamos, desde nuestra experiencia en recuperación avanzada de rodilla, cuándo realmente es necesario operar una lesión meniscal y cuándo el tratamiento conservador es la mejor opción.Aprenderás:Tipos de rotura meniscal y sus síntomasCuándo una cirugía puede ayudarteCuándo es mejor no operarseQué esperar a largo plazo según tu tipo de lesiónCasos reales y nuestra experiencia clínica
• ASÍ SE RECUPERÓ CON ÉXITO UNA PERSONA CON CONDROMALACIA ROTULIANA QUE PERDIÓ SU CALIDAD DE VIDA 26.11.2025 31min

  En este vídeo vas a escuchar una historia real que representa EXACTAMENTE lo que viven cientos de personas con condromalacia, dolor rotuliano y miedo a moverse.Ella venía de:❌ Bajas laborales constantes por el dolor❌ No poder subir escaleras sin agarrarse❌ Evitar entrenar por miedo a “romperse”❌ Pasar por varios profesionales sin recibir una explicación clara❌ Creer que la única solución era “aguantar”, “reposar” o simplemente “aceptarlo”Y lo más duro no era el dolor…Era el miedo, la incertidumbre y la sensación de que su cuerpo se estaba apagando poco a poco.En este episodio te contamos:✅ Cómo entendimos su caso desde un enfoque global (no solo su resonancia)✅ Qué hábitos estaban empeorando su dolor sin que ella lo supiera✅ Cómo trabajamos la educación en dolor para que perdiera el miedo a moverse✅ La progresión exacta que seguimos para que recuperara tolerancia a la carga✅ El cambio de chip que lo cambió todo: del “no puedo” al “sí, pero de forma progresiva”✅ Y el punto clave que la llevó a su mejor momento en añosHoy está: Entrenando sin miedo Subiendo escaleras con normalidad Sin bajas Con más fuerza que antes de su lesión Con una relación completamente distinta con su cuerpoNo es magia.No son ejercicios secretos.Es educación, fuerza, progresión, paciencia y perder el miedo.Si tienes condromalacia, dolor rotuliano o sientes que nadie te ha explicado bien tu lesión… este vídeo es para ti.
• Condromalacia rotuliana. Todo lo que debes saber. Con la traumatóloga Isabel Guillén (Especialista en cartílago y jefa de unidad de clíninca CEMTRO) 03.06.2025 1h 7min

  Puedes conocernos en:www.baumovment.es@baumovment
• Todo lo que debes saber sobre tu lesión meniscal 02.06.2025 11min

  Conocenos en:www.baumovment.es
• No sé que lesión tengo... ¿Qué puedo hacer? ¿Me espero a tener resonancia, empiezo a entrenar o me quedo quieto...? 22.05.2025 10min

  Nos puedes encontrar en:www.baumovment.esInsta:@baumovment
• ¿Cómo enfocar bien la recuperación de ligamento cruzado anterior o menisco desde el dí 1? Pre-operatorio / Movimiento desde día 1 / Progresión en tareas 15.05.2025 8min

  Puedes encontrar los ebooks aquí:www.baumovment.esO en instagram hablarnos para coger información:@baumovment
• ¿Cuando volver al deporte post Ligamento cruzado anterior? ¿6 o 9 meses? 15.05.2025 8min

  Conocenos en www.baumovment.es
• Volver al deporte y al crossfit tras doble operación de LCA/Menisco + Osteotomia tibial - ANA IRENE 07.03.2025 38min

  ¿Que quién soy?Soy David, monté la empresa de baumovment donde estamos un equipo de preparadores físicos, fisioterapeutas, psicoóloga y nutricionista con el fin de aportar a nuestros clientes los mejores resultados.Más de 100 personas se recuperan al año de nuestra mano.Así que, espero que pueda traerte mi granito de arena para mejorar tu recuperación.PUEDES SEGUIRNOS EN:Instagram: @baumovment / @baumovment_teamO visitar nuestra WEB:www.baumovment.es
• ¿Por qué empezar la readaptación desde el día 1? No la empieces en el mes 5. El error que lastró a Rodri y la diferencia de empezar desde el día 1 como Carlos. 03.03.2025 11min

  Uno de los errores más comunes que vemos es que la gente espera hasta notarse que se siente estancada o a ''empezar el gimnasio'' para comenzar una buena readaptación.Si tu idea es volver al deporte y recuperarte de la mejor forma posible, la frase de: ''yo voy tranquilo con la rehabilitación, ya habrá tiempo'' es lo que puede llevarte a mayores complicaciones.Hacer un buen trabajo de fisio y entrenador desde el día 1 es esencial para intentar recuperarte de la mejor forma posible.Dejar que pase el tiempo, enfocar las sesiones en terapia pasiva, ondas de choque, infrarrojos o ejercicios sin intensidad durante meses solo lastrará y complicará una vuelta al deporte.En el episodio vemos la diferencia entre Rodri que siguió la recuperación estándar y empezó con nosotros en su mes 5 cuando estaba fatal a nivel de criterios funcionales.Por lo que su vuelta al deporte tuvimos que esperar hasta los 16 meses e incluso posteriormente, sufrió una lesión de menisco que ha recuperado exitosamente y está otra vez a su mejor nivel.Mientras que Carlos, comenzó a hacer las cosas bien por recomendación de su amigo Rodri:Empezó a hacer el pre-operatorio con nosotros y la recuperación fue fantástica tras la pequeña infección que le dio post-operación.Al mes 8 y medio ya estaba compitiendo con seguridad.Y si comparabas el mes 5 de Rodri vs Carlos eran totalmente diferentes lo que podía hacer cada uno.Por eso, una vez más:No te guíes por el tiempo, si no, por lo que haces en ese tiempo
• Charlando con el traumatólogo Paco Lara - Todo lo que debes saber sobre tu lesión de rodilla para recuperarte con éxito. 23.10.2024 1h 30min

  ¿Que quién soy? Soy David, monté la empresa de baumovment donde estamos un equipo de preparadores físicos, fisioterapeutas, psicoóloga y nutricionista con el fin de aportar a nuestros clientes los mejores resultados. Más de 100 personas se recuperan al año de nuestra mano. Así que, espero que pueda traerte mi granito de arena para mejorar tu recuperación. PUEDES SEGUIRNOS EN: Instagram: @davidbaumovment / @baumovment_team O visitar nuestra WEB: www.baumovment.es
• Dos operaciones de rodilla de LCA. ¿Qué te gustaría cambiar si volvieses a la primera? La clave de enfocar bien la primera recuperación. 17.10.2024 39min

  @baumovment