hablandoenlibre / Conversaciones incómodas

Epizode

• Los secretos del ESPIONAJE en España / Con Fernando Rueda 12.07.2026 1h 19min

  ¿Qué convierte a alguien en traidor? ¿Y si esa misma persona, para otro país, fuera un héroe? En este episodio de Hablando en Libre conversamos con Fernando Rueda, periodista de investigación, profesor universitario y uno de los mayores especialistas en servicios de inteligencia de nuestro país.Hablamos sobre cómo operan los espías, qué significa vivir bajo una identidad falsa durante años, y por qué la etiqueta de traidor o héroe depende, muchas veces, únicamente de quién tiene el poder de ponerla. Analizamos el papel del CNI y otros servicios secretos en la política internacional, los límites entre la legalidad y la seguridad del Estado, y qué dice la experiencia de más de 30 años de investigación sobre hasta dónde llega el precio de la lealtad.También abordamos la historia de Mikel Lejarza, "El Lobo", el hombre que se infiltró en ETA y que durante años no pudo decir quién era ni a su propia familia. Hablamos del silencio forzado, del miedo a ser descubierto, y de lo que cuesta cargar con un secreto que puede destruirte si sale a la luz.Una conversación sobre poder, ética, identidad y las etiquetas que otros deciden por nosotros.🎙️ Invitado: Fernando RuedaPeriodista de investigación, profesor universitario y autor de algunas de las obras más importantes sobre servicios de inteligencia en España. Su último libro es "No me llames traidor".📌 En este episodio hablamos de:▪️ Espionaje y servicios de inteligencia▪️ Traición y lealtad▪️ Identidad oculta y doble vida▪️ Estigma y silencio forzado▪️ Ética y poder▪️ El CNI y la política internacional▪️ La historia de "El Lobo" y ETA▪️ Corrupción y democracia🔔 Suscríbete a Hablando en Libre para más conversaciones con investigadores, profesionales y personas que ayudan a comprender mejor los grandes retos de nuestro tiempo.#HablandoEnLibre #FernandoRueda #Espionaje #CNI #Periodismo #Investigación #Ética #Democracia #Estigma #ElLobo
• Psicólogo alerta: cuidado con lo que ven los niños / Con Alejandro Villena 05.07.2026 1h 5min

  ¿Por qué cada vez hay más jóvenes expuestos al sexo y, sin embargo, más insatisfacción sexual, más dificultades para relacionarse y más problemas de intimidad?En este episodio de Hablando en Libre conversamos con Alejandro Villena, psicólogo, sexólogo e investigador especializado en el impacto de la pornografía en la salud mental y sexual.Hablamos sobre cómo Internet, los algoritmos y la inteligencia artificial están transformando la forma en que entendemos el deseo, las relaciones de pareja y la sexualidad. Analizamos el papel de la pornografía en la educación informal de millones de adolescentes, los efectos que puede tener sobre la autoestima, la empatía y las relaciones afectivas, y qué dice actualmente la evidencia científica sobre el uso problemático de este tipo de contenidos.También abordamos cuestiones como las adicciones comportamentales, el impacto de las redes sociales, la pérdida de atención, la hipersexualización de la cultura digital y los desafíos que enfrentan familias, educadores y jóvenes en un entorno cada vez más conectado.Una conversación que invita a reflexionar sobre tecnología, libertad, responsabilidad y bienestar emocional.🎙️ Invitado: Alejandro VillenaPsicólogo, sexólogo, investigador y autor especializado en el estudio de la pornografía y su impacto en la salud sexual.📌 En este episodio hablamos de:▪️ Pornografía y salud mental▪️ Adolescencia y educación sexual▪️ Adicciones comportamentales▪️ Redes sociales y algoritmos▪️ Inteligencia artificial y relaciones humanas▪️ Disfunción e insatisfacción sexual▪️ Autoestima y comparación social▪️ Pareja, intimidad y bienestar emocional🔔 Suscríbete a Hablando en Libre para más conversaciones con investigadores, profesionales y personas que ayudan a comprender mejor los grandes retos de nuestro tiempo.#HablandoEnLibre #AlejandroVillena #Psicología #SaludMental #Educación #Tecnología #Pareja #Adicciones #BienestarEmocional #Sexualidad
• Los AUTISTAS vivimos más INTENSAMENTE / Con Erik Aostri 28.06.2026 1h 9min

  ¿Qué ocurre realmente dentro de la mente de una persona autista?En este episodio de Hablando en Libre conversamos con Erik Aostri, doctor en Neurofarmacología, divulgador científico y persona autista, para derribar mitos, cuestionar prejuicios y comprender una realidad que sigue estando rodeada de estigma y desconocimiento.A lo largo de esta conversación hablamos de cómo se percibe el mundo desde una mente autista, de la intensidad con la que se viven los estímulos, de las dificultades para interpretar determinadas normas sociales y de las consecuencias que puede tener pasar años sintiendo que no encajas sin saber por qué.También abordamos cuestiones especialmente relevantes como el diagnóstico en la edad adulta, la discapacidad, el capacitismo, el impacto del rechazo en la autoestima, la salud mental, la ansiedad, el consumo problemático de alcohol, la presión por encajar y las controversias que existen en torno a determinadas terapias orientadas a modificar la conducta de las personas autistas.Más allá del autismo, esta entrevista plantea una reflexión profunda sobre cómo construimos la normalidad, por qué tendemos a rechazar lo diferente y qué ocurre cuando intentamos cambiar a las personas en lugar de comprenderlas.Una conversación honesta, rigurosa y profundamente humana sobre identidad, diferencia, sufrimiento, adaptación y dignidad.Algunos temas que abordamos: 👉🏻 Qué es realmente el autismo.👉🏻 Por qué no es simplemente una cuestión de habilidades sociales.👉🏻 La intensidad sensorial y emocional.👉🏻 El diagnóstico en la edad adulta.👉🏻 El rechazo, la vergüenza y la autoestima.👉🏻 Autismo y salud mental.👉🏻 El consumo de alcohol y las normas sociales invisibles.👉🏻 Capacitismo y estigma.👉🏻 Las terapias de modificación de conducta.👉🏻 La importancia de las adaptaciones y los apoyos adecuados.👉🏻 Qué hacer cuando sientes que no encajas.Si este episodio te ha resultado útil, puedes ayudarnos suscribiéndote al canal, compartiéndolo y dejándonos tu opinión en comentarios#HablandoEnLibre #Autismo #Neurodiversidad #SaludMental #Discapacidad #Estigma #Inclusión #Psicología #Neurociencia #Podcast #ErikAostri
• ¿Tengo un problema con el alcohol? Cómo saberlo y empezar a cambiar / Con Santiago Rotaeche 21.06.2026 1h 8min

  En este episodio hablamos sobre alcoholismo, adicciones y recuperación con Santiago Rotaeche, terapeuta especializado y fundador de “Mucho Mejor Sin”.A lo largo de la conversación abordamos una de las preguntas más importantes: ¿cómo saber si tienes un problema con el alcohol? y, sobre todo, qué hacer a partir de ahí.Hablamos de forma clara y sin dramatismos sobre:Qué significa realmente ser adictoCuándo beber deja de mejorar tu vidaPor qué es tan difícil dejar el alcoholCómo influye la presión social y culturalEl impacto del alcohol en la familia y las relacionesQué ocurre durante un proceso de recuperaciónUna idea clave del episodio:no hace falta ser alcohólico para dejar de beber.Este capítulo está especialmente pensado para adultos que sienten que el alcohol ya no les aporta lo mismo, que quieren mejorar su estilo de vida o que están valorando hacer un cambio.Porque, como explica Santiago:la vida puede ser mucho mejor sin alcohol, sobre todo cuando beber deja de sentarte bien.
• POR QUÉ te sientes PERDIDO (y cómo empezar a cambiarlo) / Con Laura Rojas-Marcos 14.06.2026 58min

  ¿Qué es realmente la salud mental cuando dejamos de romantizarla?En este episodio de hablandoenlibre converso con Laura Rojas Marcos, doctora en psicología clínica y de la salud, sobre algo que atraviesa a todo el mundo pero que todavía cuesta nombrar bien: cómo nos construimos, cómo nos relacionamos y por qué muchas veces confundimos lo incómodo con lo peligroso.Hablamos de autoconocimiento como punto de partida —no como concepto bonito, sino como herramienta real para entender quién eres, qué sientes y desde dónde actúas—. De cómo el entorno (familia, educación, cultura) moldea la percepción que tenemos de nosotros mismos. Y de lo fácil que es crecer creyendo que “no vales” simplemente por el mensaje que recibes desde pequeño.También entramos en lo incómodo: ansiedad, frustración, soledad, expectativas irreales y la presión silenciosa de vivir en un mundo volátil, incierto y acelerado. Un contexto donde todo parece urgente, pero pocas cosas son importantes.Laura pone orden en conceptos que usamos mal a diario: qué es ansiedad de verdad, cuándo hay que preocuparse, qué papel juega el lenguaje en cómo gestionamos lo que sentimos. Y por qué aprender a poner nombre a las emociones cambia completamente nuestra capacidad de manejarlas.Hablamos de familia, de pareja, de educación, de valores. De cómo está cambiando la idea de éxito y de por qué una vida orientada solo a la imagen o al rendimiento acaba generando más vacío que satisfacción.Y, sobre todo, de algo más sencillo pero más difícil de aplicar: adaptarse. Entender qué depende de ti, qué no, y cómo construir una vida más estable en medio del ruido.Un episodio para parar un momento, revisar dónde estás y preguntarte si estás viviendo como quieres… o simplemente reaccionando a lo que te rodea.Temas que tocamos:Autoconocimiento y construcción de identidadAnsiedad: cuándo es normal y cuándo es problemaDiferencia entre amenaza real e incomodidadInfluencia de la familia y el entornoSoledad, tecnología y relacionesExpectativas, éxito y frustraciónLenguaje emocional y salud mentalSi te aporta, suscríbete y compártelo.
• Luis Miguel Real: NO PODEMOS con todo (y no pasa nada) 07.06.2026 59min

  En este episodio conversamos con el psicólogo Luis Miguel Real, especializado en adicciones.La conversación parte de una premisa sencilla, pero incómoda: las adicciones no pueden explicarse únicamente desde la fuerza de voluntad. Reducirlas a una cuestión de “querer o no querer” es, en el mejor de los casos, una simplificación ingenua.A lo largo del episodio abordamos por qué algunas personas desarrollan dependencia y otras no, y cómo intervienen factores biológicos, pero sobre todo contextuales: el entorno social, el aprendizaje, la cultura del consumo y, de forma muy clara, la presión asociada al rendimiento y al trabajo.Aparece de manera recurrente una idea relevante: en muchos casos, el consumo no es el problema en sí mismo, sino una estrategia —más o menos eficaz— para manejar otras dificultades. El estrés, la frustración o la incapacidad para sostener determinadas exigencias acaban encontrando ahí una forma de regulación.También hablamos de lo que implica dejar una adicción. No se trata únicamente de abandonar una sustancia, sino de reorganizar la vida cotidiana: los vínculos, los espacios de ocio, e incluso la propia identidad. Esto explica por qué el proceso resulta, en muchos casos, más complejo de lo que se suele asumir desde fuera.Hay, además, una reflexión que atraviesa buena parte de la conversación: no siempre es posible responder a todo desde el esfuerzo individual. Existen límites, tanto personales como contextuales, que conviene reconocer si se quiere entender el fenómeno con algo de rigor.Es una conversación que intenta alejarse del discurso motivacional y acercarse, más bien, a una comprensión más honesta de la salud mental y de las conductas adictivas.
• Gabriel Rubio Valladolid / La salida del laberinto 26.05.2026 53min

  En este episodio hablamos con el Dr. Gabriel Rubio sobre uno de los temas más mal entendidos: la recuperación del alcoholismo.👉 ¿Es lo mismo dejar de beber que recuperarse?👉 ¿Dónde está la línea entre consumo recreativo y adicción?👉 ¿Por qué no existe un consumo de alcohol “saludable”?A propósito de su nuevo libro, La salida del laberinto, Gabriel comparte más de 40 años de experiencia clínica y plantea un cambio clave: la recuperación no es solo abstinencia, es reconstruir una vida.Hablamos de:La “línea roja”: cuando empiezas a beber para gestionar emociones negativasLa diferencia entre abstinencia y vida en sobriedadEl peso del entorno, la familia y la cultura del alcoholPor qué la recuperación no termina nuncaEl papel de las asociaciones y el apoyo socialCómo poner tus valores por delante del alcohol💡 Una conversación clara, directa y necesaria para entender que la recuperación es un proceso personal… pero también social.
• VÍCTOR APARICIO | CHEMSEX: lo que no se ve 09.04.2026 41min

  En este episodio de inRecovery Talks, hablamos sin rodeos de una realidad que sigue siendo invisible para muchas personas: el chemsex.Víctor Aparicio comparte una mirada honesta y profunda sobre esta práctica, sus consecuencias físicas y psicológicas, y el circuito de silencio, estigma y adicción que la rodea. Más allá del titular, abordamos lo que rara vez se cuenta: el impacto en la salud mental, la soledad, la pérdida de control y los caminos posibles hacia la recuperación.Una conversación necesaria, rigurosa y humana, pensada para informar, generar conciencia y abrir espacios de diálogo sin juicio.🎙️ inRecovery Talks es un podcast sobre salud mental, adicciones y procesos de recuperación, contado desde el respeto y la experiencia.
• La ley no protege al incauto: cómo operan hoy las sectas y los gurús online 19.03.2026 1h 11min

  ¿Por qué personas inteligentes, informadas y aparentemente libres pueden acabar atrapadas en sectas, gurús o grupos coercitivos? En este episodio de InRecovery Talks hablamos en profundidad sobre sectas, persuasión coercitiva, abuso psicológico y el papel de las redes sociales en las nuevas formas de manipulación.Junto al psiquiatra Íñigo Rubio, analizamos cómo funcionan los mecanismos de seducción, control y sometimiento psicológico, por qué la ley no siempre protege a las víctimas y cómo, hoy en día, estos fenómenos ya no necesitan espacios cerrados: pueden operar a través de algoritmos, gurús digitales y comunidades online.Hablamos de:Qué es la persuasión coercitiva y por qué no implica necesariamente violencia física.Por qué cualquiera puede caer, incluso sin una vulnerabilidad previa.La relación entre sectas, adicciones y dependencia psicológica.Gurús, coaches, pseudoterapias y estafas emocionales.El papel de Instagram, YouTube y la inteligencia artificial en los procesos de manipulación.Qué señales de alarma pueden detectar familias y personas cercanas.Qué ocurre después de salir de una secta y por qué la salida real es un proceso largo y complejo.La necesidad de más regulación y conciencia social.Una conversación profunda, rigurosa y necesaria sobre salud mental, libertad, fanatismo y manipulación en la era digital.🧠 Hablar de esto es parte del cambio.
• Agarrarse a la Vida | Asociación La Barandilla por la Prevención del Suicidio 26.02.2026 59min

  ¿Por qué no hablamos de suicidio… y qué señales debemos detectar?El suicidio sigue siendo uno de los grandes tabúes en nuestra sociedad. Cada día, en España, 11 personas ponen fin a su vida, y muchos casos permanecen ocultos por miedo, vergüenza o desconocimiento.En este nuevo episodio de #InRecoveryTalks hablamos con José Manuel Dolader, director de la Asociación La Barandilla, sobre lo que casi nadie quiere mirar de frente: las señales de alerta, los factores de riesgo y cómo podemos actuar antes de que sea demasiado tarde.🗣️ También charlamos de:◾ Por qué el suicidio no entiende de riqueza ni clase social.◾ Cómo la presión económica, familiar o social puede afectar a cualquier persona.◾ Jóvenes y redes sociales: frustración, estándares imposibles y acceso temprano a contenido que impacta la salud emocional.◾ Señales de alerta: aislamiento, cambios de hábitos, descuido personal y tristeza persistente.◾ Cómo hablar con alguien que atraviesa un momento difícil sin juzgar ni presionar.◾ Recursos imprescindibles en España: psicólogos, médicos de cabecera y líneas de ayuda como 024 y 911 385 385.◾ Inteligencia artificial, tecnología y educación: herramientas poderosas si se usan con límites y consciencia.Porque hablar salva vidas. Escuchar, acompañar y buscar ayuda profesional puede marcar la diferencia 💙▶️ Dale al play. Si quieres aprender a detectar señales de riesgo, proteger a tus seres queridos y romper el silencio alrededor del suicidio, este episodio es imprescindible.#InRecoveryTalks #JoséManuelDolader #AsociaciónLaBarandilla #SaludMental #Suicidio #Prevención #BienestarEmocional #PodcastSaludMental #EducaciónEmocional
• NUTRICIONISTA EXPERTO: ¿Cómo influye la alimentación en mi SALUD MENTAL? 19.02.2026 1h 4min

  ¿Sabías que tu alimentación afecta directamente tu estado emocional y tu energía diaria? 🍎🧠 En este nuevo episodio de #inRecovery Talks, Marcos Bodoque, experto en nutrición y autor del libro 'Elige nutrirte', nos cuenta cómo pequeños cambios en lo que comemos pueden transformar nuestra relación con la comida y con nosotros mismos.🗣️ Hablamos de:◾ Cómo los alimentos ultraprocesados y el azúcar afectan nuestro cerebro, nuestro ánimo y nuestro metabolismo.◾ La importancia de los ritmos circadianos: cómo la luz natural, la exposición a la luz azul y los horarios de sueño regulan nuestra energía y claridad mental.◾ Por qué estrés y falta de sueño disparan antojos, ansiedad y malestar emocional.◾ Estrategias para romper ciclos de culpa y atracones, y cómo un cambio de identidad y consciencia hace que elegir comer sano sea natural y libre.◾ La base de la salud: nutrientes densos en alimentos reales, incluyendo huevos, carne, pescado, grasas saludables y vegetales.◾ Cómo suplementación responsable puede cubrir carencias y potenciar energía, sueño y bienestar general.◾ Experiencia personal: Marcos nos cuenta cómo superó obesidad, atracones y hábitos emocionales, aprendiendo que sanar internamente es clave para una relación saludable con la comida.Marcos nos recuerda que el bienestar empieza desde dentro: un intestino saludable, nutrientes adecuados, movimiento consciente, descanso y gestión emocional pueden marcar la diferencia en nuestra salud mental y física.Si quieres aprender a alimentarte mejor sin sentirte culpable, reconectar con tu mejor versión y crear hábitos que realmente funcionen, este episodio es para ti.🔔 ¡Dale play y acompáñanos en esta conversación sin filtros sobre nutrición, emociones y bienestar!#NutriciónConsciente #SaludMental #BienestarEmocional #HábitosSaludables #MarcosBodoque #Nutrición
• La LUDOPATÍA no es un JUEGO | Experto psiquiatra habla de esta adicción 12.02.2026 1h 5min

  ¿El juego es ocio… o estamos normalizando una adicción silenciosa? Vivimos rodeados de apuestas deportivas, rasca y gana, casinos online y videojuegos con mecánicas de azar.Todo parece inofensivo. Todo parece entretenimiento. Pero el cerebro no entiende de “ocio responsable”. Entiende de dopamina, recompensa e impulso.  En este nuevo episodio de #inRecoveryTalks hablamos con José Ramón López-Trabada, psiquiatra especialista en adicciones, sobre lo que casi nadie quiere mirar de frente: la industria del juego, la dopamina que genera y esa “burbuja” en la que desaparece el mundo cuando alguien está jugando.🗣️ Charlamos sin filtro de: ◾ El circuito de recompensa es el mismo en alcohol, cocaína o apuestas.◾ El juego no destroza el hígado… pero puede destruir familias enteras.◾ Los rasca y gana y las tragaperras: refuerzo inmediato = máxima capacidad adictiva.◾ Videojuegos, lootboxes y apuestas deportivas: ¿estamos entrenando cerebros desde la adolescencia?◾ Las adicciones no se “curan”, se controlan. Y pueden cambiar de forma.◾ La mentira, la doble vida y la devastación económica: la cara invisible de la ludopatía.Porque no va solo de dinero. Va de vulnerabilidad, de emoción y de cómo funciona el cerebro 🧠▶️ Dale al play.Si te interesa entender qué hay detrás de la adicción al juego (y por qué puede afectar a cualquiera), este episodio es imprescindible. #InRecoveryTalks #Ludopatía #Adicciones #SaludMental #JuegoOnline #Dopamina #PodcastSaludMental
• Encontrar TRABAJO después de la CÁRCEL | Ana Muñoz De Dios, Directora General Fundación Integra 05.02.2026 54min

  Desde 2001, Fundación Integra ha facilitado más de 27.000 empleos, con un 90% de valoración positiva por parte de las empresas. Personas fuertes, resilientes, con recursos enormes… que solo necesitaban que alguien les abriera la puerta.En este episodio de inRecovery Talks conversamos con Ana Muñoz De Dios, directora general de la Fundación, sobre uno de los grandes retos invisibles de nuestra sociedad: la reinserción laboral de personas que han pasado por la cárcel, las adicciones, la violencia, la prostitución o la calle.👉 “Si nadie me da una oportunidad, solo me queda volver atrás.”Ana nos explica cómo el trabajo puede ser el verdadero punto de inflexión para reconstruir una vida: recuperar la autoestima, los vínculos, la dignidad y un propósito. Hablamos de estigmas, de anonimato, de segundas oportunidades y de por qué el talento no lo define el pasado, sino las capacidades.🎙️ En este episodio hablamos de:◾ Reinserción laboral y salud mental.◾ Autoestima, estigma y oportunidades reales.◾ Por qué contratar desde el talento y no desde la pena.◾ El impacto social (y humano) del empleo.◾ Historias que casi nunca son noticia… pero deberían serlo.Porque recuperar el control es posible. Y porque una conversación puede cambiar la forma en la que miramos a los demás.▶️ Dale play, comparte y ayúdanos a amplificar estas historias.#SegundasOportunidades #ReinsercionLaboral #RomperElEstigma #ImpactoSocial #SaludMental #TrabajoConPropósito #InclusiónLaboral #InRecoveryTalks #Bienestar #FundacionIntegra
• De Tocar Fondo a Influencer | La historia detrás de Cocituber 29.01.2026 1h 2min

  En este episodio de inRecovery Talks nos sentamos con Alfonso Ortega, más conocido como Cocituber, creador de contenido gastronómico y una de las voces más visibles de la sobriedad en espacios donde el alcohol siempre ha sido protagonista: los bares.💬 Hablamos sin filtros sobre crecer con el consumo normalizado, empezar a beber muy joven, tocar fondo varias veces y entender que el alcoholismo no es un vicio, sino una enfermedad que se instala poco a poco y lo invade todo.👉 Alfonso cuenta cómo el día que dejó de beber dejó de ser “ese tío”, y cómo desde la sobriedad llegaron la estabilidad, la responsabilidad, la reconciliación con su familia y una vida mucho más sencilla. También reflexiona sobre algo poco habitual: se puede ir a bares, disfrutar de la gastronomía y no beber alcohol.✅ También hablamos de:◾ Alcoholismo funcional y consumo en soledad.◾ Normalización cultural del alcohol en España.◾ Tocar fondo (y seguir cayendo más abajo).◾ Admitir el problema como primer paso real.◾ Reuniones, ayuda profesional y comunidad.◾ Culpa, perdón y reparación con la familia.◾ Sobriedad, identidad y madurez forzada.◾ Crear una nueva vida sin alcohol en el centro.Dale al play ▶️Y escucha.Porque dejar de beber no te hace perfecto, pero te devuelve el control.#inRecoveryTalks #Cocituber #Alcoholismo #Sobriedad #DejarElAlcohol #Recuperación #Adicciones #SaludMental #AlcoholismoFuncional #VidaSinAlcohol #CulturaDelAlcohol #Bares #Gastronomía
• Infancia y Educación en Peligro: Pantallas e IA | Laura Cuesta, experta en Bienestar Digital 22.01.2026 52min

  ¿Cuántas horas de pantalla son demasiadas? ¿Tres horas de videojuegos significan adicción? ¿Prohibir el móvil es la solución? ¿Estamos educando o simplemente reaccionando tarde? En este episodio de inRecovery Talks conversamos con Laura Cuesta, profesora universitaria y una de las mayores referentes en bienestar digital, educación y tecnología, para desmontar mitos y poner sobre la mesa lo que de verdad importa cuando hablamos de pantallas, menores e inteligencia artificial. En esta charla descubrirás:- Por qué el número de horas no define el problema, sino la relación con la tecnología.- Las señales reales de alarma en niños y adolescentes.- Por qué prohibir no educa (y puede empeorar las cosas).- Cómo funcionan los algoritmos diseñados para enganchar. - El papel de los padres como modelos digitales. - El peligro invisible de las compras dentro de videojuegos y el gambling. - Deepfakes, identidad digital y por qué no es “una broma”, es delito. - Cómo usar la inteligencia artificial sin sustituir el aprendizaje.- Qué países lo están haciendo bien… y qué estamos haciendo mal.Laura lo deja claro: 👉 "La tecnología no es el enemigo. El problema es entregar dispositivos sin acompañamiento, sin normas y sin educación en valores".Un episodio imprescindible para padres, docentes y cualquier adulto que conviva con pantallas. #EducaciónDigital #Pantallas #BienestarDigital #Adolescencia#InteligenciaArtificial #CrianzaConsciente #Videojuegos #IA #SaludMental#InRecoveryTalks
• Alcoholismo de barrio | Jorge Matías, su testimonio de recuperación en 'Vinagre' 15.01.2026 1h 3min

  En este episodio de inRecovery Talks nos sentamos con Jorge Matías, escritor y autor de 'Vinagre', una voz honesta y necesaria para hablar del alcoholismo desde la clase trabajadora, sin romanticismos ni discursos edulcorados.💬 Hablamos sin filtros sobre crecer en entornos donde el alcohol está normalizado, la ausencia de referentes, la huida constante y cómo el consumo se convierte en identidad cuando no hay alternativas ni herramientas emocionales.👉 Jorge explica cómo el alcoholismo no aparece de golpe, sino que se instala poco a poco, sostenido por la cultura, el entorno y el silencio. También reflexiona sobre la responsabilidad individual, las decisiones políticas y la importancia de poner la vida en el centro.✅ También hablamos de:◾ Normalización del consumo diario de alcohol.◾ Libertad individual vs responsabilidad colectiva.◾ Alcoholismo y clase social.◾ Reconocer el problema como punto de inflexión.◾ Recuperación, propósito y ejemplo para los hijos.◾ Transformar el dolor en compromiso social.Dale al play ▶️Escucha con atención. Y hablemos de alcoholismo sin excusas, sin estigmas y con responsabilidad.#inRecoveryTalks #JorgeMatías #Vinagre #Alcoholismo #Adicción #AdicciónSinEstigma #SaludMental #SeguridadVial #ConcienciaSocial #Recuperación #ClaseTrabajadora #alcoholismodeclase #claseobrera
• Alcohol y Carretera | De perderlo casi todo a dirigir STOP ACCIDENTES 08.01.2026 52min

  ¿Y si no fueran accidentes, sino malas decisiones?En este episodio de In Recovery Talks nos sentamos con David Landazabal, vicepresidente de Stop Accidentes Madrid, para hablar sin rodeos sobre una realidad que seguimos normalizando 👉 alcohol, prisas y falta de empatía al volante.David comparte una historia dura y honesta: perdió a sus padres en un siniestro vial, estuvo a punto de perder la vida él mismo y más tarde perdió a su hermano. Nada de esto fue fortuito. Todo tuvo una causa.Hablamos de:- Por qué una mala persona no puede conducir bien- El alcohol como problema cultural y social- La prisa constante y la pérdida de conciencia del riesgo- Duelo, adicciones y salud mental- La importancia de las palabras: no son accidentes, son siniestros- Concienciación, educación y responsabilidad colectiva“No lo hago por mí. A mí ya no me van a arreglar nada. Lo hago para que no le pase a los demás.”Una conversación incómoda, necesaria y profundamente humana. Porque recuperar el control es posible.P orque hablar de esto salva vidas.🎧 Escúchalo completo, reflexiona y compártelo. Suscríbete a inRecovery Talks y forma parte del cambio.#InRecoveryTalks #NoSonAccidentes #SeguridadVial #StopAccidentes #ConducciónResponsable #AlcoholYCoche #Empatía #ConcienciaSocial #HablarSalvaVidas #adicciones #alcohol #prevencion
• ANESTESIAR el DOLOR | BELÉN de la HOZ se abre en su libro 'ADICTA' 18.12.2025 55min

  En este episodio de inRecovery Talks nos sentamos con Belén de la Hoz: terapeuta, autora del libro 'Adicta' y una voz imprescindible para entender la adicción más allá del estigma.💬 Hablamos sin filtros sobre trauma, hipersensibilidad emocional, consumo, diagnósticos erróneos y el largo camino de la recuperación. Belén comparte cómo el alcohol y las benzodiacepinas se convirtieron en anestesia para un dolor que no sabía nombrar, y cómo la adicción puede camuflarse durante años bajo etiquetas psiquiátricas y consumo normalizado.👉 Belén desmonta el mito de “aprender a beber”, explica por qué la adicción no es una enfermedad que se cura sino un trastorno que remite síntomas, y muestra cómo el cerebro, las emociones y el entorno juegan un papel decisivo en todo el proceso.✅ También hablamos de:◾ El origen emocional y traumático de la adicción.◾ Alcohol y fármacos: el peligro de lo legal y normalizado.◾ Diagnósticos erróneos y adicción invisible.◾ Adicciones cruzadas y falsas recuperaciones.◾ Dependencia emocional y relaciones como consumo.◾ El papel de la familia y los centros de tratamiento.◾ Reconstruir la identidad, la culpa y el perdón.Dale al play ▶️Escucha sin prejuicios.Y hablemos de lo que de verdad hay detrás de la adicción.#inRecoveryTalks #BelénDeLaHoz #Adicta #Adiccion #Adicciones #AdicciónSinEstigma #SaludMental #Trauma #Recuperación #Alcoholismo #Benzodiacepinas #ConsumoNormalizado #DiagnósticoErróneo
• ¿Cómo RECONSTRUIRSE tras perderlo TODO por el ALCOHOL? | Antón Durán, Fundación Hay Salida 10.12.2025 59min

  ¿Puede una sustancia tan normalizada como el alcohol destruir una vida y una familia entera sin que nadie se dé cuenta… y aun así permitir un renacimiento total? En este episodio de In Recovery Talks junto a Antón Durán, psicólogo experto en adicciones con más de 15 años de experiencia y director de la Fundación Hay Salida, hablamos sin filtros de la adicción más silenciosa, más aceptada socialmente y a la vez más devastadora: el alcohol.Exploramos cómo se destruye una vida… y cómo se reconstruye en 2–3 años con acompañamiento adecuado.También hablamos de cómo:◾ El alcohol tiene un gran silencio clínico: pueden pasar muchos años antes de que alguien reconozca o señale que existe un problema.◾ El cerebro cambia sin que la persona lo note: la adicción deteriora la percepción, la memoria y la capacidad de reconocer el propio deterioro.◾ Las familias sufren profundamente : aparecen vergüenza, miedo, ira y rupturas en las relaciones.◾ Dejar el alcohol solo puede ser peligroso : la abstinencia sin supervisión médica puede llegar a ser mortal.◾ La recuperación real es un proceso: implica desintoxicación, habilitación y reinserción.◾ Surgen nuevas adicciones modernas: redes sociales, pornografía, juego online y estímulos que hackean la dopamina.◾Cada vez más familias detectan antes el problema: notan que “algo pasa” y buscan ayuda.Este episodio no va solo del alcohol .Va de cómo una persona pierde su identidad...y de cómo puede recuperarla. De cómo la adicción destruye…y de cómo la terapia y el acompañamiento pueden reconstruir.#Adicciones #Alcoholismo #Recuperación #SaludMental #InRecoveryTalks #Terapia #Acompañamiento #Prevención #Conciencia #Familias #Rehabilitación #Sobriedad #Bienestar #Psicología #AdicciónSilenciosa #HaySalida #ProcesoDeRecuperación #ApoyoEmocional #Desintoxicación #Reinserción #SaludEmocional #Alcohol
• IDENTIDAD y DEPRESIÓN en el deporte de Élite / Jaime Nava, excapitán de la Selección de Rugby 01.12.2025 1h 17min

  En este episodio de inRecovery Talks nos sentamos con Jaime Nava: ex capitán de la Selección Española de Rugby, comunicador, actor en construcción y una de las voces más valientes hablando de lo que casi nadie cuenta del deporte de élite.💬 Hablamos sin filtros sobre identidad, retirada, presión, autoexigencia, salud mental en el alto rendimiento y la vida después de que se apagan los focos.Desde la herida invisible de una injusticia arbitral que marcó a toda una generación, hasta la ruptura emocional de dejar atrás una identidad construida durante 20 años. Jaime comparte cómo el sobreentrenamiento, la rumiación constante y el miedo al futuro se convierten en enemigos silenciosos para cualquier deportista.👉 Jaime desmantela la idea de que “todo es físico”, explica por qué uno de cada tres deportistas sufre problemas de salud mental, y nos muestra cómo el éxito puede convertirse en una jaula cuando tu valor depende de un rendimiento, una camiseta o una etiqueta.✅ También hablamos de:◾ La presión extrema del alto rendimiento y el mito del deportista infalible.◾ Sobreentrenamiento: cuando el cuerpo paga las facturas de la mente.◾ La retirada: duelo, vacío, reconstrucción y renacimiento.◾ El ruido mental, la ansiedad y la dificultad de identificar lo que te está pasando.◾ La importancia del apoyo y la familia… y también de hacer tu propio camino.◾ Redescubrirse después del deporte: creatividad, propósito y nuevas identidades.◾ La depresión que apareció años después, cuando parecía que todo iba bien.Dale al play ▶️Hazte preguntas.Y hablemos de lo que nadie quiere hablar en el deporte.#inRecoveryTalks #JaimeNava #SaludMental #SaludMentalDeportiva #DeporteDeÉlite#RendimientoDeportivo #AnsiedadDeportiva #Identidad #Autoexigencia #PresiónDeportiva#RetiradaDeportiva #DueloDeportivo #Depresión