hi.phie

Epizode

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  Warum dein Traum vor der Tür steht (und du nicht aufmachst) 20.08.2026 28min

  💬 Hier gehts zur WARTELISTE: https://app.hiphie.at/widget/form/TjwmJzAepiSmQKAf1gZz Stell dir vor: Du wünschst dir seit Monaten dein absolutes Traumsofa. Du planst es, speicherst Bilder auf Pinterest, redest mit deinen Freundinnen darüber... und plötzlich steht es morgens um 8:00 Uhr mit zwei Umzugshelfern vor deiner Haustür. Was passiert? Statt Freude steigt Panik auf. Das alte Sofa steht noch da, der Flur ist nicht gewischt, das geht alles viel zu schnell... Genau dieses Phänomen erlebe ich...
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  Wenn dein Umfeld deinen Erfolg verhindert (ohne es zu wissen) 30.07.2026 23min

  Über einen absurden Traum, der mich seit Monaten begleitet. Und warum die Gefühle, die du in dir spürst, oft gar nicht deine sind. Diese Folge ist für dich, wenn du nach bestimmten Gesprächen mit einem schlechten Gefühl nach Hause gehst und nicht weißt warum. Wenn WhatsApp-Nachrichten dich tagelang beschäftigen. Wenn du dich nach dem Familientreffen so runter fühlst, obwohl doch nichts Konkretes passiert ist. Und sie ist besonders für dich, wenn du eine Frau mit Vision bist. Weil dein weiße...
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  Über schwere Entscheidungen. Oder warum du im falschen Zug sitzt. 16.07.2026 31min

  Du sitzt in irgendeinem Zug in deinem Leben. Ein Job oder eine Ausbildung. Eine Beziehung. Ein Angebot in deiner Selbstständigkeit, das nicht mehr passt. Du spürst längst, das ist nicht mehr deine Gegend. Und du bleibst trotzdem sitzen. Keine Sorge..du bist nicht dumm, aber dein Kopf redet dir vielleicht einen Satz ein, der so vernünftig klingt wie er trügerisch ist: "Aber ich hab doch schon so viel investiert." Diese Folge ist für dich, wenn du grad an einem Bahnhof dei...
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  Warum du ein WARUM brauchst. die Frage rund um den Sinn 02.07.2026 31min

  Du kannst dir jeden Tag Disziplin einreden. Kannst dir Routinen bauen, Listen schreiben, dich durchboxen. Und dann kommt ein schlechter Tag und alles fällt zusammen. Das Warum ist der Unterschied zwischen “ich müsste eigentlich” und “ich will das”. Ohne Warum ziehst du dich an einer Motivation hoch, die irgendwann leer läuft. oder auch 'wer ein Warum hat, erträgt jedes Wie' In der neuen Folge erzähl ich dir, warum ein Warum kein 'irgendwie nett zu haben' ist, sondern das Fundament, auf dem al...
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  Was du mit dem ständigen und lähmenden Vergleichen (mit anderen) umgehst. 14.05.2026 20min

  Wir vergleichen uns ständig. Mit der erfolgreichen Unternehmerin auf Instagram. Mit der entspannten Mama auf dem Spielplatz. Mit allen, die scheinbar schon da sind, wo wir hin wollen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir das tun und was wirklich dahintersteckt. Ü ber das Puzzleteile-Problem (wir rechnen uns Prozente dazu, die gar nicht da sind). Über den inneren Dialog, den wir ändern können, während wir vergleichen. Und über das, was passiert, wenn du aufhörst abzuschauen und anf...
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  Musst du jetzt dein Nervensystem regulieren? Wie du 'Nervensystemfreundlich' mit Social Media umgehst 07.05.2026 19min

  Letztens hat mir jemand geschrieben: “Sophie, machst du eigentlich auch Nervensystem-Arbeit?” Und ich dachte: Moment..warum fragt sie das jetzt? In dieser Folge spreche ich darüber, dass auch innere Arbeit Trends hat. Genau wie Lamas, Dackel und Glazed Donut Nails. Und dass das erstmal wunderschön ist. je mehr Menschen vom Nervensystem wissen, desto besser! aber.. dass ich nicht möchte, dass du dich davon stressen lässt. Weil du machst wahrscheinlich eh schon längst, was dein Nervensys...
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  Wie du als selbstständige Frau (und Mama) unerschütterliches Vertrauen in dich aufbaust 30.04.2026 39min

  Letztens saß ich am Schreibtisch und dachte: Moment, warum mach ich das eigentlich noch so wie früher im Job? tja: Muss ich nicht. Aber manchmal vergesse ich das. In dieser Folge spreche ich darüber, wie du Selbstvertrauen aufbaust, wenn dein Weg anders aussieht als bei anderen. Wenn du keine Blaupause hast. Wenn du’s auf deine Art machst und nicht weißt, ob’s klappt. Und ja, es geht auch um Buchhaltung (die ich hasse), darum, dass ich mittlerweile Podcasterin, Marketerin und zwischendurch B...
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  Über's Sorgen machen und was du stattdessen tun kannst 23.04.2026 40min

  Wohin du schaust, dahin gehst du Letztens saß ich im Auto und hab auf mein Kind gewartet. Und plötzlich war ich mittendrin in diesem Gedankenkarussell. In dieser Folge erzähl ich dir von meinem Fahrlehrer, der damals etwas Wichtiges zu mir gesagt hat. Und was das mit deinem Leben zu tun hat. Mit den Sorgen. Mit dem, was du dir eigentlich wünschst, aber dir gar nicht mehr zu denken traust. Es geht darum, dass du heute eine Sache anders machen kannst. Nicht dein ganzes Leben. Nur eine Sache. ...
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  Was zwischen dir und deinem Wunsch steht. warum du im Kopf feststeckst und was dein Körper damit zu tun hat 16.04.2026 28min

  Du denkst und denkst und denkst und kommst trotzdem nicht weiter? Willkommen in den Gedankenschleifen, die dich vom Leben abhalten. In dieser Folge erzähle ich dir von meinem Moment auf einem Parkplatz, einer Pro-Contra-Liste, die mich noch verwirrter gemacht hat :) , und der Erkenntnis, die alles verändert hat: Mein Körper wusste die Antwort schon längst. Wir sprechen darüber: Warum Gedankenschleifen entstehen (und warum Denken an sich nicht das Problem ist)Was dein Körper mit deinem Overthi...
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  Warum du dir selbst im Weg stehst (und wie du aufhörst). Selbstsabotage verstehen. 02.04.2026 26min

  Du weißt genau, was gut für dich wäre. Du willst es sogar. Und trotzdem machst du es nicht. Selbstsabotage ist nicht Faulheit. Auch keine Schwäche. Sie ist ein Signal.. ein Hinweis darauf, dass da etwas nicht zusammenpasst. Zwischen dem, wer du glaubst zu sein, und dem, was du eigentlich willst. Zwischen alten, unsichtbaren Regeln und deinen heutigen Zielen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir uns immer wieder selbst im Weg stehen und was wirklich dahintersteckt. Nicht die üblic...
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  Warum du immer 'überreagierst'.. und wie du das änderst. 26.03.2026 33min

  Du kennst diesen Moment. Dein Partner schaut auf sein Handy. Dein Kind macht zum x-ten Mal dasselbe. Eine Kollegin sagt etwas und plötzlich bist du explodiert, erstarrst oder gehst einfach weg. Und hinterher sitzt du da und denkst: Warum hab ich das schon wieder gemacht? In dieser Folge schauen wir uns gemeinsam an, was in diesen Momenten wirklich passiert. Nicht nur auf der Oberfläche.. sondern auf den drei Ebenen, die dahinterstecken: dein Selbstwert, deine Bindungsmuster und die Glaubens...
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  Unsicher wie's weitergeht? Wie du vertrauen lernen kannst. 19.02.2026 43min

  Kennst du dieses Gefühl, wenn du dir einfach nicht sicher bist ob du die richtige Entscheidung triffst, ob du auf dem richtigen Weg bist, ob das alles so passt wie es ist? Wir leben in einer Zeit, in der Unsicherheit zur Dauerstimmung geworden ist. Und unser Kopf reagiert darauf mit Grübeln, Kontrollieren, immer weiter Suchen. Nach der einen Antwort, die alles klar macht. In dieser Folge spreche ich darüber, warum diese Gewissheit nie kommen wird ..und was stattdessen hilft zu vertrauen Denn...
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  Cool sein ruiniert dein Leben.. (und was du stattdessen tun solltest) 22.01.2026 13min

  Ich bin gerade ein bisschen weird/komisch/peinlich.. Wie oft hast du diesen Satz schon gesagt oder gedacht, nur um deine Begeisterung sofort wieder einzubremsen? ☕️✨ Ich sitze hier mit meinem Kaffee und muss über etwas sprechen, das ich immer öfter beobachte: bei meinen Beratungen, in meinen Fotoshootings mit Paaren und bei mir selbst. Wir sind in einer Zeit gelandet, in der es sicherer scheint, „distanziert“ und „cool“ zu sein, als wirklich für etwas zu brennen. Aber hier ist die Wahrheit: D...
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  Warum du dich so leer fühlst, und wie du 2026 zurück zu dir findest. 08.01.2026 15min

  Du scrollst. Du konsumierst. Du fühlst dich trotzdem leer. Kennst du das? Du verbringst Stunden auf Social Media, schaust Netflix, hörst Podcasts und fühlst dich am Ende des Tages irgendwie... nichts. Nicht erfüllt. Nicht lebendig. Einfach leer. In dieser Folge spreche ich darüber, warum das passiert und vor allem: wie du 2026 endlich wieder zu DIR zurückfindest. WORUM ES WIRKLICH GEHT: Wir haben verlernt, unsere eigene Neugier zu spüren. Wir schütten sie jeden Tag mit den Inhalten andere...
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  Mein Weg - eine sehr persönliche Folge 27.03.2025 22min

  Was würdest du deinem Vergangenheits-Ich sagen, wenn du ihr heute begegnen würdest? In dieser Folge nehme ich dich mit auf einen ganz persönlichen Spaziergang zu einem Moment, der mir gezeigt hat: Veränderung passiert nicht auf einmal – sondern in vielen kleinen, oft stillen Schritten. Wir sprechen darüber: ✨ Warum wir oft unterschätzen, wie weit wir schon gekommen sind. ✨ Wie echte Veränderung beginnt – nicht durch große Entscheidungen, sondern durch kleine ehrliche. ✨ Was passiert, wenn du ...
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  Wie du in einer schnellen Welt dein Tempo findest. 20.03.2025 20min

  Hast du manchmal das Gefühl, dass die Welt dich überholt? Dass alles schneller, lauter und hektischer wird – und du eigentlich nur noch Ruhe brauchst? Vielleicht fühlst du dich anders, weil du nicht in dieses Tempo passt. Vielleicht hast du das Gefühl, dass du langsamer bist als der Rest. Vielleicht fragst du dich, ob es okay ist, nicht mitzuhalten. Und ich sage dir: Ja. 💡 Du bist nicht falsch, weil du Stille liebst. 💡 Du bist nicht schwach, weil du nicht ständig performen willst. 💡 Du bist n...
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  Du DARFST. Die zwei wichtigsten Worte für das nächste halbe Jahr 13.03.2025 33min

  ✨ Hast du manchmal das Gefühl, dass du dich selbst zurückhältst? Vielleicht willst du mehr – mehr für dich, für dein Leben, für deine Zukunft.Aber irgendwas hält dich auf. 💭 „Bin ich wirklich bereit?“ 💭 „Was, wenn das nicht klappt?“ 💭 „Vielleicht sollte ich erstmal noch warten…“ Und dann vergeht ein Tag. Eine Woche. Ein Jahr. Aber weißt du was? Es wird niemals den perfekten Moment geben. Und du kannst dich nicht gleichzeitig sicher fühlen – und wachsen. In dieser Folge sprechen wir darüber: ✨...
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  Das Wartezimmer des Lebens – Wie du sanft herausfindest, wann es Zeit ist, loszugehen 07.03.2025 19min

  Kennst du das Gefühl, dass du auf etwas wartest, ohne genau zu wissen, worauf? Den „richtigen Moment“. Mehr Mut. Mehr Klarheit. Ein Zeichen, dass du endlich losgehen sollst. Aber während du wartest, vergeht ein Tag. Dann eine Woche. Dann ein Jahr. Vielleicht sitzt du gerade im Wartezimmer des Lebens – diesem inneren Zustand, in dem wir eine Tür sehen, aber zögern, sie zu öffnen. Weil wir Angst haben, was dahinter kommt. Weil unser Kopf uns sagt, dass wir noch nicht „bereit“ sind. Aber was, we...
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  Dein Mindset-Trainingsplan für weniger Überforderung & mehr Lebensfreude 27.02.2025 18min

  Du würdest nie erwarten, dass du nach einer einzigen Runde Sit-ups ein Sixpack hast – aber wenn es um innere Arbeit geht, wünschen wir uns oft, dass eine Meditation oder ein Coaching unser ganzes Leben verändert. Die Wahrheit ist: Dein Mindset funktioniert genauso wie dein Körper. In dieser Folge erfährst du: 💡 Warum deine Gedanken wie deine Ernährung sind – und womit du deinen Kopf füttern solltest. 💡 Warum mentale Stärke regelmäßiges Training braucht (und welche Routinen wirklich helfen). 💡...
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  🌺 Ehrliche Erkenntnisse aus Bali - über Mut, Vertrauen und die innere Erlaubnis gelehrt hat 21.02.2025 29min

  Ich bin alleine nach Bali geflogen – ohne Erwartungen, ohne einen perfekten Plan. Und genau das hat alles verändert. In dieser Folge teile ich mit dir: ✨ Warum dein Umfeld entscheidet, wie groß du denken kannst. ✨ Was passiert, wenn du die Kontrolle loslässt (ja, auch im Flieger!). ✨ Warum echte Magie dann entsteht, wenn du einfach neugierig bist. ✨ Wie du dir endlich die innere Erlaubnis gibst, für dein Leben loszugehen. Diese Reise hat mir gezeigt: Niemand hält dich zurück – außer du selbst...