Modo Vida con Sara Manzaneque

Epizode

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  Bullying, Educación, Limites, Pantallas y Acoso con Jero Garcia 28.07.2026 54min

  ¿Por qué algunos niños acaban convirtiéndose en acosadores?¿Dónde está la línea entre un conflicto escolar y el bullying?¿Estamos educando sin límites?¿Qué papel juegan las pantallas y las redes sociales en el aumento del acoso?¿Y cómo podemos prevenirlo desde casa y desde la escuela?En este episodio hablamos con Jero García, exboxeador, escritor, fundador de una fundación dedicada a la prevención del bullying y uno de los referentes de Hermano Mayor.Conversamos sobre qué hay detrás del acoso escolar, cómo piensan el acosador y la víctima, el papel de las familias, los colegios y la sociedad, y por qué los límites son fundamentales en la educación.También repasamos su experiencia en Hermano Mayor y descubrimos cómo esa etapa marcó su forma de entender la intervención con jóvenes y familias.Un episodio de Modo Vida, con Sara Manzaneque, que invita a comprender el bullying desde la raíz y ofrece claves para prevenirlo antes de que deje heridas que duren toda la vida.  Redes: @jerogarciaboxConviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/modo-vida-con-sara-manzaneque--5964830/support.
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  Vivir con Trauma Complejo | Raquel Lopez 14.07.2026 56min

  El trauma complejo puede manifestarse de muchas formas en la vida adulta.Puede aparecer como ansiedad, insatisfacción, vergüenza, miedo al rechazo, necesidad constante de agradar, dificultad para poner límites, somatizaciones o una sensación permanente de alerta.Muchas personas pasan años intentando comprender qué les sucede sin saber que, en realidad, siguen viviendo en modo supervivencia.En este programa de Modo VIDA, Sara Manzaneque conversa con Raquel López, psicóloga experta en trauma complejo, sobre el trastorno de estrés postraumático y las huellas que determinadas experiencias pueden dejar en nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestra manera de relacionarnos.A lo largo de la conversación, Raquel nos ayuda a comprender qué es el trauma complejo, en qué se diferencia de un trauma simple, cuáles pueden ser las causas, los síntomas, y cómo podemos sanarlo.Esta no es una conversación profundamente esperanzadora. Porque el trauma no define quiénes somos. Es una respuesta de supervivencia que nuestro organismo desarrolló para protegernos cuando no disponíamos de otros recursos.En este programa, escucharás respuestas a preguntas como:👉 ¿Qué es el trauma complejo y cómo se desarrolla?👉 ¿Qué experiencias pueden generar un trastorno de estrés postraumático complejo?👉 ¿Cómo se manifiesta el trauma complejo en la vida adulta?👉 ¿Qué señales pueden indicar que seguimos viviendo en modo supervivencia?👉 ¿Por qué el trauma complejo puede confundirse con ansiedad, insatisfacción o malestar emocional?👉 ¿Cómo influyen la vergüenza, la complacencia y la sensación de no ser suficiente?👉 ¿Qué son los desencadenantes y cómo activan las respuestas de supervivencia?👉 ¿Qué papel desempeñan el cuerpo y el sistema nervioso en la recuperación?👉 ¿Qué terapias pueden ayudar a sanar el trauma complejo?👉 ¿Es posible abandonar el modo supervivencia y recuperar una mayor calidad de vida?Conclusión y preguntas Modo VIDA Conoce más a Sara y a Raquel a través de sus redes sociales:🔹 Sara Manzaneque: https://www.instagram.com/sara.manzaneque/🔹 Raquel López: https://www.instagram.com/raquelopezpsicologia/Recuerda que puedes escucharnos en todas las plataformas digitales.¡Búscanos en Spotify como Modo VIDA!Te esperamos con más conversaciones que inspiran, remueven y transforman. --👇 ¡Síguenos en redes sociales y descubre más contenido inspirador!Instagram: https://www.instagram.com/relaxfm_radio/TikTok: https://www.tiktok.com/@relaxfmYouTube: https://www.youtube.com/@RelaxFMoficial▶️ Suscríbete al canal de YouTube para no perderte ningún episodio.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/modo-vida-con-sara-manzaneque--5964830/support.
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  ¿Las Relaciones Sanas, se Encuentran o se Crean? | Arun Mansukhani 07.07.2026 55min

  Muchas veces pensamos que las relaciones sanas aparecen cuando encontramos a la persona adecuada.Sin embargo, las relaciones sanas no se buscan: se construyen. No se trata de encontrar nuestra media naranja, ni de esperar que otra persona venga a completarnos. Se trata de encontrarnos con otro ser humano, con su historia, sus heridas, sus miedos y sus formas de amar, y aprender a construir un vínculo desde un lugar más consciente, más adulto y más horizontal.En este programa de Modo VIDA, Sara Manzaneque conversa con Arun Mansukhani sobre una idea fundamental: la calidad de nuestras relaciones determina, en gran parte, la calidad de nuestra vida.A lo largo de la conversación, Arun nos ayuda a comprender cómo el apego que construimos en la infancia puede influir en nuestras relaciones presentes: en la pareja, en la amistad, en la familia, en la crianza y también en la relación que tenemos con nosotros mismos.Pero esta no es una conversación determinista. Al contrario: es una conversación profundamente esperanzadora.Porque no somos únicamente lo que nos pasó. También somos lo que hacemos con ello.Hablamos de apego seguro, apego ansioso, apego evitativo, dependencia emocional, heridas infantiles, vínculos conscientes y relaciones de pareja.Pero, sobre todo, hablamos de la posibilidad real de aprender a relacionarnos mejor.Arun Mansukhani nos explica qué son los estilos de apego, cómo se forman, cómo pueden marcar nuestra forma de amar y qué significa avanzar hacia un apego seguro adquirido.También nos ofrece claves prácticas para construir relaciones más sanas, más estables y más libres. Porque, como él mismo plantea en su libro, estamos condenados a entendernos.Una conversación profunda, necesaria y muy humana sobre apego, vínculos, amor, heridas emocionales, salud mental y crecimiento personal.En este programa, escucharás respuestas a preguntas como:👉 ¿Qué son los estilos de apego y cómo se forman?👉 ¿Cómo influye el apego inseguro en nuestras relaciones adultas?👉 ¿Qué diferencia hay entre apego ansioso, evitativo y seguro?👉 ¿Podemos aprender a relacionarnos de forma más sana aunque vengamos de heridas emocionales?👉 ¿Qué es el apego seguro adquirido?👉 ¿Cómo se construye una relación sana de pareja?👉 ¿Por qué no se trata de encontrar a nuestra media naranja?👉 ¿Qué papel tienen la infancia, el trauma y las heridas emocionales en nuestra forma de amar? 👉 ¿Cómo podemos construir vínculos más conscientes con nuestros hijos, parejas, amigos y con nosotros mismos?👉 ¿Por qué la calidad de nuestras relaciones influye tanto en nuestra calidad de vida?Preguntas VIDA Conoce más a Sara y a Arun a través de sus redes sociales:🔹 Sara Manzaneque: https://www.instagram.com/sara.manzaneque/🔹 Arun Mansukhani: https://www.instagram.com/arun_mansukhani_psicologos/Recuerda que puedes escucharnos en todas las plataformas digitales.¡Búscanos en Spotify como Modo VIDA!Te esperamos con más conversaciones que inspiran, remueven y transforman. --👇 ¡Síguenos en redes sociales y descubre más contenido inspirador!Instagram: https://www.instagram.com/relaxfm_radio/TikTok: https://www.tiktok.com/@relaxfmYouTube: https://www.youtube.com/@RelaxFMoficial▶️ Suscríbete al canal de YouTube para no perderte ningún episodio.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/modo-vida-con-sara-manzaneque--5964830/support.
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  Cómo entrenar una MENTE feliz | Xavi Cañellas 04.07.2026 1h 1min

  Muchas veces pensamos que nuestra vida empieza únicamente con nosotros.Sin embargo, venimos de una historia. De una familia. De vínculos, heridas, silencios, patrones, formas de amar, de sobrevivir y de entender el mundo que pueden transmitirse de generación en generación, a veces de forma consciente y muchas otras sin que nos demos cuenta.En este programa, Xavi nos ayuda a comprender cómo nuestra historia familiar puede influir en nuestras relaciones, en nuestras decisiones vitales, en nuestra forma de ocupar nuestro lugar en el mundo y también en determinados procesos relacionados con la salud.Desde una mirada que une ciencia, cuerpo, emociones y biografía, nos invita a mirar hacia atrás no para quedarnos atrapados en el pasado, sino para comprendernos mejor y vivir con más consciencia.También hablamos de patrones que parecen repetirse en algunas familias: conflictos recurrentes, ruinas económicas, duelos, enfermedades o formas de relacionarse que atraviesan generaciones.¿Qué hay de cierto en todo esto?¿Qué puede explicar la ciencia?¿Dónde termina la herencia familiar y dónde empieza nuestra capacidad de elegir?Además, nos adentramos en una de las grandes preguntas de nuestro tiempo: qué es la felicidad y qué no es.Una conversación profunda, cercana y necesaria sobre salud, historia familiar, conciencia, vínculos y libertad.En este programa, escucharás respuestas a preguntas como:👉 ¿Qué es la psiconeuroinmunología y qué puede aportarnos?👉 ¿Cómo influye nuestra historia familiar en nuestra forma de vivir?👉 ¿Existen patrones que se repiten de generación en generación?👉 ¿Qué relación puede haber entre historia familiar, cuerpo y salud?👉 ¿Cómo afectan los vínculos familiares a nuestra manera de entender el mundo?👉 ¿Qué significa ocupar el lugar que nos corresponde dentro de nuestra familia?👉 ¿Hasta qué punto conocer nuestra historia puede ayudarnos a vivir con más libertad?👉 ¿Qué es realmente la felicidad y qué ideas falsas tenemos sobre ella?👉 ¿Cómo podemos mirar nuestro pasado sin quedarnos atrapados en él?Preguntas Vida Conoce más a Sara y a Xavi a través de sus redes sociales:🔹 Sara Manzaneque: https://www.instagram.com/sara.manzaneque/🔹 Xavi Cañellas: https://www.instagram.com/xavicanellas_oficial/Recuerda que puedes escucharnos en todas las plataformas digitales, ¡búscanos en Spotify como Modo VIDA!Te esperamos con más conversaciones que inspiran, remueven y transforman. --👇 ¡Síguenos en redes sociales y descubre más contenido inspirador!Instagram: https://www.instagram.com/relaxfm_radio/TikTok: https://www.tiktok.com/@relaxfmYouTube: https://www.youtube.com/@RelaxFMoficial▶️ Suscríbete al canal de YouTube para no perderte ningún episodio.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/modo-vida-con-sara-manzaneque--5964830/support.
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  El P*rno NO es Educación Sexual | Alejandro Villena 16.06.2026 51min

  Hoy hablamos de una conversación cada vez más urgente: ¿cómo está afectando la pornografía a la forma en que entendemos la sexualidad, el deseo, las relaciones y la intimidad?Y es que muchos crecimos pensando que el porno era una parte normal de la sexualidad. Algo privado, adulto o incluso inevitable.Sin embargo, hoy sabemos que su impacto va mucho más allá: puede distorsionar las expectativas sobre el cuerpo, el placer, el consentimiento, la pareja y la manera en que aprendemos a relacionarnos con los demás.Además, el acceso a este tipo de contenido está llegando a edades cada vez más tempranas. La primera exposición al contenido pornográfico se produce, de media, entre los 8 y los 10 años, muchas veces de forma accidental y sin que las familias sean plenamente conscientes de ello.En este episodio de Modo VIDA, Sara Manzaneque conversa con Alejandro Villena, psicólogo y experto en sexualidad, pornografía y educación afectivo-sexual.En esta entrevista, Alejandro nos ayuda a comprender los efectos de la pornografía en niños, adolescentes y adultos, cómo prevenir la exposición temprana, qué papel juegan las pantallas, las redes sociales y el entorno digital, y cómo acompañar a nuestros hijos desde una educación sexual sana, consciente y adaptada a su edad.También hablamos de sexualidad en pareja, de qué es saludable y qué no, de las expectativas irreales que genera el porno, del impacto de plataformas como OnlyFans y de los desafíos que enfrentamos como sociedad en un mundo cada vez más digitalizado.En este programa, escucharás respuestas a preguntas como:👉 ¿Cómo afecta la pornografía a la forma en que entendemos la sexualidad?👉 ¿A qué edad suelen tener los niños su primera exposición al porno?👉 ¿Qué impacto puede tener el porno en adolescentes y adultos?👉 ¿Cómo pueden las familias prevenir la exposición temprana?👉 ¿Qué papel tienen las pantallas, las redes sociales y plataformas como OnlyFans?👉 ¿Cómo hablar de sexualidad con nuestros hijos sin miedo ni tabúes?👉 ¿Qué expectativas irreales puede generar el porno en las relaciones de pareja?👉 ¿Cómo construir una sexualidad más sana, consciente y auténtica? Conoce más a Sara y a Alejandro a través de sus redes sociales:🔹 Sara Manzaneque:   / sara.manzaneque  🔹 Alejandro Villena:   / alejandrovillenapsicologia  Recuerda que puedes escucharnos en todas las plataformas digitales,¡búscanos en Spotify como Modo VIDA!Te esperamos con más conversaciones que inspiran, remueven y transforman. --👇 ¡Síguenos en redes sociales y descubre más contenido inspirador!Instagram: 
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  El Crecimiento Postraumático | Edith Shiro 02.06.2026 1h

  Hoy hablamos de una idea profundamente esperanzadora: el trauma no solo puede sanarse, también puede convertirse en una fuente de fortaleza.Y es que hablar de trauma no siempre es fácil. Muchas veces lo asociamos únicamente al dolor, a la herida, a aquello que nos rompió o nos marcó. Pero también existen procesos en los que, al mirar esas experiencias con acompañamiento, conciencia y compasión, podemos empezar a integrarlas, resignificarlas y reconstruirnos desde un lugar más fuerte, más libre y más humano.Por eso, en este episodio de Modo VIDA, Sara Manzaneque conversa con Edith Shiro, psicóloga, experta en trauma y autora, sobre el crecimiento postraumático: la posibilidad de que aquello que nos dolió profundamente también pueda convertirse, con el tiempo, en una puerta hacia la transformación personal.En esta entrevista, Edith profundiza especialmente en el trauma en la infancia y en cómo esas heridas tempranas pueden influir en nuestra vida adulta: en la forma en la que nos relacionamos, en cómo nos vemos a nosotros mismos, en nuestros miedos, nuestros vínculos, nuestra autoestima y nuestra manera de habitar el mundo.Pero esta conversación no se queda solo en la herida. Edith comparte una mirada llena de esperanza sobre la capacidad humana de sanar, reconstruirse y encontrar sentido incluso después de experiencias difíciles. A través de sus reflexiones, nos invita a comprender que sanar no significa borrar lo vivido, sino aprender a integrarlo para que deje de dirigir nuestra vida desde el miedo. Una conversación que nos recuerda que no somos únicamente lo que nos pasó, sino también lo que podemos construir a partir de ello. En este programa, escucharás respuestas a preguntas como:👉 ¿Qué es el crecimiento postraumático?👉 ¿Puede una experiencia traumática convertirse en una fuente de fortaleza?👉 ¿Cómo nos marcan las heridas de la infancia en la vida adulta?👉 ¿Qué significa realmente sanar el trauma?👉 ¿Cómo podemos empezar a resignificar el dolor?👉 ¿Qué papel tienen la resiliencia, la esperanza y el sentido en el proceso de sanación?👉 ¿Por qué no somos solo nuestras heridas, sino también nuestra capacidad de reconstruirnos?Conoce más a Sara y a Edith a través de sus redes sociales:🔹 Sara Manzaneque: https://www.instagram.com/sara.manzaneque/🔹 Edith Shiro: https://www.instagram.com/dr.edithshiro/Recuerda que puedes escucharnos en todas las plataformas digitales,¡búscanos en Spotify como Modo VIDA! Te esperamos con más conversaciones que inspiran, remueven y transforman. --👇 ¡Síguenos en redes sociales y descubre más contenido inspirador!Instagram: https://www.instagram.com/relaxfm_radio/TikTok: https://www.tiktok.com/@relaxfmYouTube: https://www.youtube.com/@RelaxFMoficialConviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/modo-vida-con-sara-manzaneque--5964830/support.
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  ECM, Vida más allá de la Muerte | Tessa Romero 19.05.2026 1h

  En la última entrevista de Modo Vida, la periodista Tesa Romero comparte una historia que te deja sin aliento.Tras una experiencia cercana a la muerte en la que estuvo 24 minutos “al otro lado”, vuelve para contarlo con una serenidad que conmueve y una convicción que abre preguntas profundas.  Acompañada por Sara Manzaneque Tesa narra qué sintió, qué vio y quién estaba allí para recibirla antes de que la devolvieran porque, según le dijeron, aún no era su momento.Una conversación intensa, emocionante y llena de esperanza que invita a mirar la vida —y la muerte— desde una perspectiva completamente nueva.Su libro bestseller, 24 minutos al otro lado, ya ha despertado la curiosidad de miles de lectores, y esta entrevista es la oportunidad perfecta para dejarte llevar por una charla que mantiene la tensión y el interés de principio a fin.No busca convencer, sino abrir la posibilidad:¿y si la vida no terminara después de la muerte?¿Y si al otro lado hubiera algo más?  Redes sociales:    @tessa__romero en InstagramConviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/modo-vida-con-sara-manzaneque--5964830/support.
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  Soy Autista y Deportista de Élite | Vanessa Almeida 05.05.2026 45min

  Hoy hablamos de esas barreras que muchas personas no ven, pero que para otras forman parte de su día a día: las barreras invisibles del autismo y la neurodivergencia.Y es que hablar de autismo en la edad adulta no siempre es sencillo.A menudo implica mirar atrás, entenderse desde otro lugar, poner nombre a experiencias que antes parecían aisladas… y aprender a vivir en un mundo que muchas veces no está pensado para todas las formas de sentir, comunicar o relacionarse.Por eso en este episodio de **"Modo VIDA"**, Sara Manzaneque conversa con **Vanesa Almeida**, deportista de élite española, campeona del mundo de vela, alpinista y creadora del proyecto de divulgación **"8.000 sin barreras"**.A través de este proyecto, Vanesa toma como referencia el reto de escalar una montaña de más de 8.000 metros para visibilizar algo mucho más cotidiano: las más de 8.000 barreras diarias que pueden enfrentar muchas personas autistas. Barreras sensoriales, sociales, comunicativas, laborales y emocionales que no siempre se ven, pero que tienen un impacto profundo en la vida de quienes las atraviesan.En esta conversación cercana, honesta y profundamente humana, Sara y Vanesa hablan de neurodivergencia, del diagnóstico de autismo en la edad adulta, de los matices que muchas veces no se cuentan y del debate sobre si el autismo está o no “de moda”. También abordan posibles indicadores, la importancia de acudir a profesionales especializados y la necesidad de escuchar las experiencias vividas sin prejuicios ni simplificaciones.En este programa, escucharás respuestas a preguntas como:👉 ¿Qué significa recibir un diagnóstico de autismo en la edad adulta?👉 ¿Por qué muchas personas pasan años sin entender lo que les ocurre?👉 ¿Está el autismo “de moda” o estamos aprendiendo a verlo mejor?👉 ¿Qué barreras invisibles enfrentan las personas autistas en su día a día?👉 ¿Por qué es tan importante acudir a profesionales especializados?Una charla llena de sensibilidad, emoción y verdad, en la que se comparten experiencias personales, reflexiones profundas y momentos de enorme autenticidad. Si alguna vez te has preguntado cómo se vive la neurodivergencia desde dentro, qué hay detrás de un diagnóstico tardío o por qué necesitamos construir entornos más accesibles e inclusivos, este episodio es para ti.Conoce más a Sara y a Vanesa a través de sus redes sociales:🔹 Sara Manzaneque: [https://www.instagram.com/sara.manzaneque/](https://www.instagram.com/sara.manzaneque/)🔹 Vanesa Almeida: [https://www.instagram.com/valmeida8000](https://www.instagram.com/valmeida8000)🔹 LinkedIn Vanesa Almeida: [https://www.linkedin.com/in/vanesa-almeida-querejazu-32911a34a](https://www.linkedin.com/in/vanesa-almeida-querejazu-32911a34a)Recuerda que puedes escucharnos en todas las plataformas digitales, ¡búscanos como **"Modo VIDA"**!Te esperamos con más conversaciones que inspiran, remueven y transforman. --👇 ¡Síguenos en redes sociales y descubre más contenido inspirador! Instagram:[https://www.instagram.com/relaxfm_radio/](https://www.instagram.com/relaxfm_radio/)TikTok: [https://www.tiktok.com/@relaxfm](https://www.tiktok.com/@relaxfm)YouTube: [https://www.youtube.com/@RelaxFMoficial](https://www.youtube.com/@RelaxFMoficial)▶️ Suscríbete al canal de YouTube para no perderte ningún episodio.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/modo-vida-con-sara-manzaneque--5964830/support.
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  Hablamos de AUTENTICIDAD | Diego Acedo 14.04.2026 55min

  Hoy hablamos del elefante en el salón.Ese tema que muchas personas sienten pero pocas se atreven a mirar de frente: la incoherencia entre lo que somos y lo que mostramos. Y es que vivir desde la autenticidad no siempre es fácil. A menudo implica incomodar, cambiar, soltar… y asumir que no vamos a gustar a todo el mundo.Por eso en este episodio de "Modo VIDA", Sara Manzaneque conversa con Diego Acedo, periodista deportivo, coach y experto en bienestar, además de su pareja y socio.En este programa, Diego nos invita a cuestionar qué significa realmente vivir con propósito y coherencia. Hablamos de decisiones que cambian el rumbo de nuestra vida, de cómo evolucionamos y de lo que ocurre cuando empezamos a escucharnos de verdad. Pero también nos adentramos en uno de los grandes tabúes: la muerte, y todo lo que nos perdemos por no integrarla como parte natural de la vida.En este programa, escucharás respuestas a preguntas como:👉 ¿Por qué nos cuesta tanto ser quienes realmente somos?👉 ¿Qué precio tiene vivir desde la coherencia personal?👉 ¿Qué pasa con nuestras relaciones cuando cambiamos?👉 ¿Existe el amor para toda la vida o también evoluciona?En esta íntima conversación podrás reflexionar sobre tu propia vida, tus vínculos y tu propósito.Una charla honesta, profunda y muy humana que invita a mirar hacia dentro y atreverte a vivir con autenticidad.Si alguna vez te has preguntado si estás viviendo de verdad o simplemente sobreviviendo, este episodio es para ti.Conoce más a Sara y a Diego a través de sus redes sociales:🔹 Sara Manzaneque: https://www.instagram.com/sara.manzaneque/🔹 Diego Acedo: https://www.instagram.com/soy.diegoacedo/🔹 LinkedIn Diego Acedo: https://www.linkedin.com/in/diegoacedo/Recuerda que puedes escucharnos en todas las plataformas digitales,¡búscanos como "Modo VIDA"! Te esperamos con más conversaciones que inspiran, remueven y transforman. --👇 ¡Síguenos en redes sociales y descubre más contenido inspirador!Instagram: https://www.instagram.com/relaxfm_radio/TikTok: https://www.tiktok.com/@relaxfmYouTube: https://www.youtube.com/@RelaxFMoficial\▶️ Suscríbete al canal de YouTube para no perderte ningún episodioConviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/modo-vida-con-sara-manzaneque--5964830/support.
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  Cúal es el SENTIDO de la VIDA | Francesc Miralles 31.03.2026 29min

  El nuevo episodio de "Modo de VIDA", Sara Manzaneque entrevista a Francesc Miralles, reconocido escritor y coautor de "Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y feliz".En esta especial entrevista, Sara y Francesc abordan una de las grandes preguntas que nos acompañan a lo largo de la vida: el propósito.A través de la filosofía del ikigai, ese punto de encuentro entre lo que amas, lo que se te da bien, lo que el mundo necesita y por lo que pueden pagarte, reflexionan sobre cómo encontrar dirección en medio del ruido y vivir alineados con lo que somos.Juntos exploran temas como:👉 ¿Cómo encontrar nuestro propósito en un mundo lleno de estímulos y expectativas?👉 ¿Se descubre el propósito o se construye con el tiempo?Un diálogo inspirador, cercano y lleno de matices que nos invita a mirar hacia dentro, escuchar la intuición y atravesar las crisis con mayor conciencia.Una conversación que combina reflexión profunda con herramientas prácticas para vivir con coherencia y sentido.Conoce más a Sara y a Francesc a través de sus redes sociales:🔹 Sara Manzaneque: https://www.instagram.com/saramanzaneque/🔹 Francesc Miralles: https://www.instagram.com/francesc_miralles/Recuerda que puedes escucharnos en directo en relaxfm.es o descargándote la app.También estamos en todas las plataformas digitales, ¡búscanos por el nombre del programa que quieres escuchar!Te esperamos con más contenido de alta calidad y conversaciones interesantes como esta. --👇 ¡Síguenos en redes sociales y descubre todos nuestros tips, recomendaciones y contenido inspirador!Instagram: https://www.instagram.com/relaxfm_radio/TikTok: https://www.tiktok.com/@relaxfmYouTube: https://www.youtube.com/@RelaxFMoficial▶️ Descárgate nuestra aplicación en Google Play Store o en Apple Store Para escuchar todo nuestro contenido en directo entra en: [https://relaxfm.es/]Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/modo-vida-con-sara-manzaneque--5964830/support.
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  Cómo HACER AMIGOS en la Edad ADULTA | Cipri Quintas 17.03.2026 53min

  En Modo de Vida, conducido por Sara Manzaneque, hablamos con Cipri Quintas sobre un tema que a menudo pasa desapercibido en la adultez, y que causa mucho sufrimiento.    La importancia de las amistades, cómo construirlas y cómo mantenerlas a lo largo de la vida.  Cipri, empresario de éxito, escritor, conferenciante y una persona de gran corazón, compartió su experiencia con una sinceridad que inspira. Nos habló de cómo, a pesar de los logros profesionales y materiales, su mayor riqueza siempre han sido sus amigos, y de cómo las amistades auténticas son un pilar fundamental para vivir con plenitud.  Nos contó las claves para hacer amigos en la edad adulta: desde la importancia de la autenticidad y la vulnerabilidad, hasta la dedicación consciente que requiere mantener los vínculos.Hablamos de confianza, generosidad, tiempo compartido, y de cómo cultivar relaciones profundas en un mundo que a veces prioriza lo rápido y lo superficial.Fue una conversación cercana, honesta y llena de consejos prácticos, guiada con la sensibilidad  de Sara Manzaneque.Redes de Cipri:   @cipriquintas en IG, TikTok y LinkedIn Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/modo-vida-con-sara-manzaneque--5964830/support.
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  Hablemos del "ROL DEL SALVADOR" | Baldi Figueras 03.03.2026 51min

  En esta ocasión hablamos con Baldi Figueras, en una conversación humana y sensible junto a Sara Manzaneque.Baldi, una persona especialmente reflexiva, comparte con Sara un diálogo honesto sobre las relaciones: cómo incluirnos a nosotros mismos en la ecuación y dejar de desaparecer dentro del vínculo.Abordan por qué tantas veces caemos en patrones como la complacencia, el rol del salvador o el “buenismo”.¿De dónde nace esa necesidad de agradar?¿Por qué nos cuesta poner límites?¿Qué heridas o aprendizajes hay detrás de estos comportamientos?También exploran cómo podemos darnos cuenta de que estamos atrapados en esos patrones y, sobre todo, cómo avanzar hacia relaciones más conscientes, donde haya responsabilidad emocional, equilibrio y presencia real.Una conversación íntima y reveladora para quienes desean relacionarse sin perderse a sí mismos.Redes sociales @baldifiguerasConviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/modo-vida-con-sara-manzaneque--5964830/support.
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  Hablemos de MARCA PERSONAL | Ana Gómez 17.02.2026 51min

  ¿Sabes cuál es tu marca personal?Muy probablemente tengas una una, aunque no hayas oído hablar de ella antes.En este nuevo programa de Modo VIDA, Sara Manzaneque habla con Ana Gómez, experta en marca personal y estrategia digital.Esta entrevista es una guía práctica para trabajar tu marca personal desde la consciencia y la autenticidad, porque, una marca personal funciona cuando somos lo primero de todo coherentes con nosotros mismos.En este conversación, Ana y Sara abordan temas como:👉 ¿Qué es la marca personal?👉 Por qué es importante trabajarla y qué beneficios tienes👉 Cuál es el punto de partida para ponernos manos a la obra y trabajar sobre ella.El episodio profundiza en cómo convertir seguidores en clientes, cómo diseñar membresías o sesiones grupales sin perder autenticidad, y cómo fracasar sin dejar de crecer, aprendiendo de los errores para ser más coherentes y originales.Conoce más a Sara y a Ana a través de sus redes sociales:🔹 Sara Manzaneque:   / saramanzaneque  🔹 Ana Gómez:   / soy.anagomez  Recuerda que puedes escucharnos en directo en relaxfm.es, descargándote la app y sintonizando de DAB + en la radio desde Comunidad Valenciana, Murcia, Mallorca y Madrid.También estamos en todas las plataformas digitales, ¡búscanos por el nombre del programa que quieres escuchar! Te esperamos con más contenido de alta calidad y conversaciones interesantes como esta.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/modo-vida-con-sara-manzaneque--5964830/support.
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  Hablemos de AUTOESTIMA CORPORAL | Monica Gonzalez 03.02.2026 53min

  En este nuevo programa de Modo VIDA, Sara Manzaneque habla con Mónica González, coach en autoestima corporal, divulgadora y actriz, sobre un tema que nos toca a todos: la relación con el propio cuerpo, la presión estética y las heridas que deja la gordofobia en nuestra sociedad.También abordan cómo estos mensajes afectan a las niñas pequeñas y la importancia de acompañarlas para que desarrollen una relación sana con sus cuerpos desde la infancia.Una conversación sin tapujos en las que se abordan temas como:👉 La gordofobia en la sociedad actual👉 Nuestra autoestima y auto-percepción👉 La violencia estética y los mensajes culturales sobre los cuerpos ideales El episodio profundiza en gordofobia, violencia estética, autoestima y aceptación corporal, y cuestiona las creencias que la sociedad impone y que muchas veces dañan nuestra relación con nosotras mismas.Una conversación honesta, profunda y liberadora, guiada con la sensibilidad de Sara Manzaneque.Conoce más a Sara y a Aroa a través de sus redes sociales:🔹 Sara Manzaneque:   / saramanzaneque  🔹 Mónica González:   / sanamente.monica  Recuerda que puedes escucharnos en directo en relaxfm.es, descargándote la app y sintonizando de DAB + en la radio desde Comunidad Valenciana, Murcia, Mallorca y Madrid.También estamos en todas las plataformas digitales, ¡búscanos por el nombre del programa que quieres escuchar!Te esperamos con más contenido de alta calidad y conversaciones interesantes como esta. --👇 ¡Síguenos en redes sociales y des cubre todos nuestros tips, recomendaciones y contenido inspirador!Instagram:   / relaxfm_radio  TikTok:   / relaxfm  YouTube:    / @relaxfmoficial   ▶️ Descárgate nuestro aplicación en GooglePlay Store o en Apple StorePara escuchar todo nuestro contenido en directo entra en:
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  Hablemos de Cómo Simplificar Nuestra Vida | María Martinez | Camino Kaizen 13.01.2026 1h 1min

  En este quinto episodio de la tercera temporada de Modo VIDA, Sara Manzaneque, entrevista a María Martínez, psicóloga y fundadora de @Caminokaizen. María, psicóloga experta en simplificar vidas y en acompañar a personas en el logro de sus objetivos, nos explicó en qué consiste el Kaizen, una filosofía japonesa basada en el cambio continuo a través de mejoras pequeñas, sostenidas y amables.Una forma de avanzar sin exigirnos imposibles, sin prisa pero sin pausa.En la entrevista abordan un tema fundamental hoy👉 Cómo simplificar la vida y cómo la filosofía Kaizen puede convertirse en una herramienta poderosa para acercarnos, paso a paso, a la vida que realmente deseamos.Una conversación en la que abordan temas como: objetivos, bienestar, cambio sostenible, autocuidado y de la importancia de simplificar en un mundo acelerado, exigente y lleno de ruido. 👉 Establecer objetivos👉 Bienestar y autocuidado👉 Cambio sostenible en un mundo acelerado y lleno de ruido Este episodio es un recordatorio de que vivir de una manera más sencilla, más presente y más propia es no solo posible, sino profundamente transformador ❤️Conoce más a Sara y a María a través de sus redes sociales:🔹 Sara Manzaneque:   / saramanzaneque  🔹 María Martínez:   / caminokaizen  Recuerda que puedes escucharnos en directo en relaxfm.es, descargándote la app y sintonizando de DAB + en la radio desde Comunidad Valenciana, Murcia, Mallorca y Madrid.También estamos en todas las plataformas digitales, ¡búscanos por el nombre del programa que quieres escuchar!Te esperamos con más contenido de alta calidad y conversaciones interesantes como esta. --👇 ¡Síguenos en redes sociales y descubre todos nuestros tips, recomendaciones y contenido inspirador!Instagram:   / relaxfm_radio  TikTok:   / relaxfm  YouTube:    / @relaxfmoficial  ▶️ Descárgate nuestro aplicación en GooglePlay Store o en Apple StorePara escuchar todo nuestro contenido en directo entra en:
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  La maternidad que NADIE te cuenta: dolor, resiliencia y madres atípicas | Aroa Arranz 16.12.2025 52min

  En este cuarto episodio de la tercera temporada de Modo VIDA, Sara Manzaneque, entrevista a Aroa Arranz, divulgadora y madre atípica.Aroa tiene una hija con discapacidad (atresia de esófago), y en esta entrevista, nos comparte su historia con una sinceridad que conmueve.Nos habla del dolor por la vida que su hija no va a tener. Una vida marcada por ingresos hospitalarios continuos, operaciones constantes, miedo e incertidumbre sobre el futuro de su hija.Una conversación sobre la maternidad no solo con sus luces sino también con sus sombras.Una historia de crecimiento, de superación y sobre todo de amor.👉 Qué es ser una madre atípica👉 Cómo se vive un embarazo en el que acabas en cama desde la semana 30👉 Cómo se puede encontrar la felicidad aún pasando por el sufrimientoUna conversación honesta, dura y luminosa al mismo tiempo, guiada con la sensibilidad de Sara Manzaneque.Conoce más a Sara y a Aroa a través de sus redes sociales:🔹 Sara Manzaneque:https://www.instagram.com/saramanzaneque/🔹 Aroa Arranz:https://www.instagram.com/nos_cambio_la_vida/Recuerda que puedes escucharnos en directo en relaxfm.es, descargándote la app y sintonizando de DAB + en la radio desde Comunidad Valenciana, Murcia, Mallorca y Madrid.También estamos en todas las plataformas digitales, ¡búscanos por el nombre del programa que quieres escuchar!Te esperamos con más contenido de alta calidad y conversaciones interesantes como esta. --👇¡Síguenos en redes sociales y des cubre todos nuestros tips, recomendaciones y contenido inspirador!Instagram: https://www.instagram.com/relaxfm_radio/TikTok: https://www.tiktok.com/@relaxfmYouTube: https://www.youtube.com/@RelaxFMoficial▶️ Descárgate nuestro aplicación en GooglePlay Store o en Apple StorePara escuchar todo nuestro contenido en directo entra en: https://relaxfm.es/Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/modo-vida-con-sara-manzaneque--5964830/support.
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  Nací en una Secta Espiritual; Una Vida contada desde dentro | Alba Tubilla 02.12.2025 59min

  Alba Tubilla nació dentro de una secta espiritual.Creció en un entorno donde la violencia, el miedo y la manipulación eran el pan de cada día. Hasta tal punto que, con solo 7 años, sintió que la vida no era un lugar seguro para ella y llegó a desear dejar de vivir. No encontraba su sitio en el mundo.En esta entrevista, Alba narra en primera persona cómo fue vivir desde dentro una deriva sectaria: qué había realmente en esa comunidad, cómo funcionaba, cómo se fue dando cuenta del daño y qué la llevó, años después, a encontrar la fuerza para salir.Con claridad y profundidad, explica las diferencias entre una deriva sectaria y una religión, una congregación o una simple creencia. También nos habla de qué ocurre después: qué esperar cuando has crecido sin un apego seguro, cuando has sufrido violencia, abusos y una desconexión total de ti misma.Hoy Alba es una mujer resiliente, con garra y fuerza, capaz y valiente, madre, esposa y escritora. Ha escrito un libro y dedica su vida a acompañar a otras personas a entender y superar dinámicas abusivas. Aunque con todo lo que ha vivido mantiene fe y se considera una persona espiritual, su historia es una charla muy humana que hace honor al mensaje de modo de vida: no somos lo que nos ha pasado, sino lo que hacemos con ello.Una conversación con Sara Manzaneque, muy auténtica y profunda, donde exploran temas como miedo, manipulación, poder mental, trauma vincular, sobrevivir al trauma… y mucho más.Alba Tubilla Asesora en orientación psicosocial y especialista en derivas sectarias.   Especialista en derivas sectarias Web  www.Albatubilla.com  Instagram: alba_origen86  LinkedIn: @Albatubilla  El link del libro: https://www.ultimalinea.es/biografias-y-testimonios/217-la-jaula-invisible-9788418492235.html?search_query=La+jaula+invisible&results=   Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/modo-vida-con-sara-manzaneque--5964830/support.
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  Altas Capacidades: Indicadores, Identificación y Diagnóstico en la Edad Adulta | Silvia Fernández 18.11.2025 49min

  En este encuentro tan especial con Silvia Fernández Lozano, nos adentramos en el universo de las altas capacidades, la alta sensibilidad y la neurodivergencia desde una mirada humana, cercana y consciente.  Hablamos de cómo se vive la alta capacidad en la edad adulta, de los matices emocionales que la acompañan y del precio que muchas personas pagan por no haber sido identificadas a tiempo.Con su voz cálida y honesta, Silvia comparte cómo ha sido su propio proceso como persona altamente capaz, y qué ha significado descubrirlo siendo ya adulta.  Reflexionamos juntas sobre si el concepto de “neurotípico” debería ampliarse, para incluir toda esa diversidad de mentes que sienten y piensan de manera distinta, pero igualmente valiosa. Porque quizá no se trata de encajar, sino de redefinir qué entendemos por normalidad.  Silvia nos invita a mirar la alta capacidad no solo desde la inteligencia, sino desde la intensidad emocional, la empatía profunda y la curiosidad insaciable que caracterizan a muchas personas neurodivergentes. Y lo hace con esa naturalidad suya que combina conocimiento, emoción y experiencia vivida.  En esta conversación, también nos deja consejos para identificar a nuestros hijos —y a nosotros mismos— cuando hay indicios de una mente de altas capacidades: cómo reconocer los signos, cuándo buscar una evaluación y, sobre todo, cómo acompañar sin etiquetar, comprender sin limitar. Una charla que va más allá de los test o los diagnósticos: es una invitación a vivir con autenticidad, a entender nuestras diferencias como fortalezas y a mirar la diversidad neurocognitiva con respeto, ternura y curiosidad.@silviafdezlozano  Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/modo-vida-con-sara-manzaneque--5964830/support.
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  Hablamos de: Bullying, Educación del Siglo XXI, IA y Gestión Emocional | Victor Pintado 04.11.2025 55min

  Estrenamos nueva temporada de "Modo VIDA" de la mano de Sara Manzaneque, Coach integral y grupal.En esta ocasión, te presentamos una maravillosa entrevista con Víctor Pintado, maestro y formador en bienestar docente.Una conversación, en la que tratan temas complejos y que necesitan ser abordados firmemente en los centros escolares como: 👉 El bullying👉 La gestión de la autoridad en las aulas👉 Educación emocional desde la escuela👉 El ejercicio de la autoridad en clase👉 La entrada de la Inteligencia Artificial en los colegios Temas que necesitan de mucha reflexión y sobre todo: de especialistas que sepan darnos calves a la hora de abordarlos.Conoce más a Sara y a Víctor a través de sus redes sociales:🔹 Sara Manzaneque: https://www.instagram.com/saramanzaneque/🔹 Víctor Pintado: https://www.instagram.com/victorpintado.ed/Recuerda que puedes escucharnos en directo en relaxfm.es o descargándote la app.También estamos en todas las plataformas digitales,¡búscanos por el nombre del programa que quieres escuchar!Te esperamos con más contenido de alta calidad y conversaciones interesantes como esta. --👇 ¡Síguenos en redes sociales y des cubre todos nuestros tips, recomendaciones y contenido inspirador!Instagram: https://www.instagram.com/relaxfm_radio/TikTok: https://www.tiktok.com/@relaxfmYouTube: https://www.youtube.com/@RelaxFMoficial▶️ Descárgate nuestro aplicación en GooglePlay Store o en Apple Store Para escuchar todo nuestro contenido en directo entra en: https://relaxfm.es/Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/modo-vida-con-sara-manzaneque--5964830/support.
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  Cómo abrirte a conocer Gente y hacer Amigos de Verdad | Cipri Quintas 15.07.2025 45min

  Cerramos temporada por todo lo alto: Networking de corazón con Cipri Quintas ❤️En este último episodio de Modo Vida en RelaxFM, Sara Manzaneque y Cipri Quintas exploran juntos, en una charla viva y auténtica, cómo crear relaciones reales, cómo vincularnos desde el corazón y cómo construir amistades que sumen, sin esperar nada a cambio.No hablamos solo de networking, ni de marca personal, ni de “venderse mejor”. Vamos mucho más allá:👉 Hablamos de relaciones auténticas👉 De conectar desde la generosidad👉 De acercarnos a los demás para dar, no para pedirCipri nos recuerda que el mayor valor que tenemos son las personas que tenemos cerca. Que no se trata de tener “pocos pero buenos”, sino de abrirnos a muchos vínculos valiosos, construidos desde la honestidad, la confianza y el ejemplo.Nos propone una forma de vivir que impacta, que transforma:🤝 hacer amigos sin estrategia❤️ crear vínculos reales sin buscar nada a cambio✨ vivir desde el amor, porque el amor nos conecta a todos“Haz bien y no mires a quién”, dice Cipri.Y eso es exactamente lo que él hace: conectar personas, sembrar relaciones, compartir sin esperar. Porque para él, el amor es lo más grande.Este episodio cierra temporada, pero abrimos la puerta a una nueva forma de vincularnos¿Te gustaría establecer relaciones reales?¿Te gustaría relacionarte con personas afines a ti?¿Te gustaría conocer gente?¿A veces sientes que no encajas?¿A veces sientes que das mucho y recibes muy poco?💬 Si este capítulo te aporta, deja un comentario, déjanos las 5 estrellas, ayúdanos a seguir divulgando poniendo un “me gusta” en nuestros episodios, compartiendo, comentando…Nos ayudas a que este mensaje llegue a más personas.  https://www.instagram.com/cipriquintas?igsh=ZG0xOWNxdzB0eHBq   https://www.linkedin.com/in/cipriquintas?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app   https://inteligenciarelacional.es/registro-newsletter-bConviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/modo-vida-con-sara-manzaneque--5964830/support.