Despierta Mente

Epizode

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  Por qué duermes y no descansas (y no es por las horas) 29.09.2026 15min

  ¿Duermes y no descansas? Aunque duermas 8 horas y te levantes agotada, el problema no son las horas: es el estado de tu sistema nervioso cuando te vas a dormir. En este episodio de Despierta Mente te explico qué pasa en tu cerebro por la noche y practicamos juntos Bhramari, la respiración de la abeja, para calmar el cuerpo y tener un sueño profundo y reparador. Hablamos de por qué tu mente no se apaga aunque estés en la cama, qué es la hiperactivación nocturna, cómo la amígdala, el cortisol ...
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  Lo que nadie te explicó sobre tu carta astral 11.09.2026 25min

  En este episodio de Despierta Mente, conversamos con la astróloga Jinette Brizuela sobre una manera práctica y consciente de acercarnos a la astrología. Descubriremos cómo puede ayudarnos a reconocer patrones, comprender nuestras necesidades y ampliar nuestras posibilidades de elección. También exploramos la conexión entre la astrología y la programación neuro lingüística (PNL), la importancia de las palabras durante una consulta astrológica y cómo utilizar la energía de los movimientos plane...
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  Detén Tu Voz Crítica Interna 26.08.2026 16min

  En este episodio de Despierta Mente, hablamos de esa voz interior que te juzga, te compara y te habla como no permitirías que te hablara nadie. La voz crítica puede aparecer cuando cometes un error, te miras al espejo, ves una fotografía o comparas tu cuerpo con los patrones estéticos que presentan la sociedad y las redes sociales. Puede decirte: “Soy un desastre”. “No soy suficiente”.“Debería verme diferente”. “Nunca hago nada bien”. Aunque parezca una forma de exigencia o motivac...
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  ¿Porqué tus habitos no duran? ( lo que nadie te dice) 14.08.2026 15min

  ¿Te ha pasado que empiezas algo con toda la determinación del mundo, funciona tres semanas... y a la cuarta vuelves exactamente a lo de antes? La conclusión siempre es la misma: "me falta constancia". En este episodio te propongo otra explicación, y creo que te va a aliviar. Hablamos de por qué el cambio de hábitos no se sostiene con disciplina ni fuerza de voluntad, y en qué nivel hay que intervenir para que sí lo haga. Usamos el mapa de las cinco capas —los koshas del yoga y los nivel...
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  Por Qué Tu Cuerpo Sigue en Alerta Aunque Nada Esté Mal y como Calmarlo. 06.08.2026 15min

  ¿Te despiertas con presión en el pecho antes de que pase nada? ¿Te cuesta quedarte quieta, revisas conversaciones pasadas o te cae mal dormir aunque tu vida "esté bien"? No es tu personalidad. Es tu sistema nervioso, dirigido por tu subconsciente, funcionando con una alarma desactualizada. En este episodio de Despierta Mente exploramos, desde la neurociencia y la filosofía del yoga, por qué no puedes razonar tu ansiedad y cómo tu cuerpo aprende —igual que aprendió a estar en alerta— a sentirs...
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  Tu mente en contra. 29.07.2026 15min

  En este primer episodio descubrirás por qué repites ciertos patrones, incluso cuando deseas cambiar, y qué significa realmente “despertar la mente”. A través de una historia personal, exploramos la relación entre la mente consciente y el subconsciente, conectando la neurociencia con la sabiduría de la filosofía del Yoga. También conocerás el poder del testigo interior: esa consciencia que te permite observar tus pensamientos, emociones y hábitos sin identificarte con ellos. Finalmente, presen...