Décorticoeur

Epizode

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  Ep 22 - Pourquoi n'y a t-il que moi qui travaille a sauver notre relation ? 25.09.2026 25min

  C'est la question qui revient toujours de la part de mes clientes. Ce sentiment d'injustice. La sensation d'être seule à vouloir arranger les choses. Je ne vais pas mentir et vous dire que c'est faux. Car dans bien des cas, seul un des deux partenaires prend la mesure de la nécessité de travailler la relation. Alors dans cet épisode je t'explique pourquoi et surtout comment je pense que, malgré tout, faire un travail psychologique même seule, est conseillé.Attention ; le contenu de mes épisodes est le fruit de mes réflexions. Il s'agit d'une invitation à réfléchir au sujet proposé sans jamais t'imposer ma façon de penser. La section commentaires ou les messages privés sont des espaces qui te sont proposés pour en débattre si besoin, toujours dans le respect et la bienveillance.Alexandra Kaci — Coach spécialisée en dépendance affective et relations.📩 M'envoyer ton histoire : [email protected]📱 WhatsApp (messages ou notes vocales) : https://wa.me/33695779165📝 Chopper mon tout dernier work-book : https://decorticoeur.gumroad.com/l/llslxl🧏🏻‍♀️ Réserver une séance de coaching individuel : https://calendly.com/alexandra-womanupcoaching/60min🖥️ Mon site internet : www.decorticoeur.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Ep 21 - "Comment ai-je pu accepter ça ?" Le témoignage de Céline 18.09.2026 16min

  Tu la connais cette culpabilité qui survient quand tu ouvres les yeux sur ta relation et que tu te demandes comment tu as pu être aussi naïve, manipulable, crédule ? Le témoignage de Céline nous rappelle comme il est douloureux de se remettre d'une relation dans laquelle nous n'étions plus maitre de rien . Il existe une multitudes de relations qui, sans même parler de violence conjugales, ont poussé des personnes à accepter ce qu'elles n'auraient jamais dû accepter. Notre chère Céline nous en parle dans son courrier et moi je lui réponds tout au long de cet épisode.Bonne écoute ! Et merci de me suivre ;)Alexandra Kaci — Coach spécialisée en dépendance affective et relations.📩 M'envoyer ton histoire : [email protected]📱 WhatsApp (messages ou notes vocales) : https://wa.me/33695779165📝 Chopper mon tout dernier work-book : https://decorticoeur.gumroad.com/l/llslxl🧏🏻‍♀️ Réserver une séance de coaching individuel : https://calendly.com/alexandra-womanupcoaching/60min🖥️ Mon site internet : www.decorticoeur.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Ep 20 - Faut-il se réparer avant de se remettre en couple ? Le débat du siècle 07.09.2026 28min

  C'est le débat du siècle en matière de couple. Certains disent oui, d'autres non.Faut-il se réparer, guérir, de ses traumas et de ses anciennes relations avant de se plonger dans la prochaine?Et si la réponse n'était pas aussi tranchée? Si, au delà d'une surface qui semble nous opposer les uns les autres sur ce sujet, nous avions finalement plus de points de raccord qu'il n'y parait?Bonne écoute! Et merci de me suivre :)Alexandra Kaci — Coach spécialisée en dépendance affective et relations.📩 M'envoyer ton histoire : [email protected]📱 WhatsApp (messages ou notes vocales) : https://wa.me/33695779165📝 Chopper mon tout dernier work-book : https://decorticoeur.gumroad.com/l/llslxl🧏🏻‍♀️ Réserver une séance de coaching individuel : https://calendly.com/alexandra-womanupcoaching/60min🖥️ Mon site internet : www.decorticoeur.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Ep 19 - M'a t-il vraiment aimé ? 01.09.2026 23min

  C'est une question qui revient souvent après une rupture. En séance de coaching, de la part de mes proches mais aussi de moi-même, la question est quasi instinctive ; m'a t-il vraiment aimé ?Et ça tourne en boucle. On préfère se dire que non pour remballer ses regrets et se rassurer. Mais si la réponse était bien plus nuancée que ça ? J'irais même plus loin ; si la question n'était pas si nécessaire que ça ?Bonne écoute ;)Et n'oublies pas que mon contenu est le résultat de mes propres réflexions et n'engage que moi. Il est là pour t'inviter à la réflexion et engager un débat potentiel. Pas pour t'obliger à voir les choses de la même manière 💜Alexandra Kaci — Coach spécialisée en dépendance affective et relations.📩 M'envoyer ton histoire : [email protected]📱 WhatsApp (messages ou notes vocales) : https://wa.me/33695779165📝 Chopper mon tout dernier work-book : https://decorticoeur.gumroad.com/l/llslxl🧏🏻‍♀️ Réserver une séance de coaching individuel : https://calendly.com/alexandra-womanupcoaching/60minHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Ep 18 : Pourquoi tes discussions à coeur ouvert tournent au fiasco ? 29.06.2026 20min

  Parler à coeur ouvert, certainement l'une des choses les plus difficiles à faire...Parce que l'ego nous retient, il nous "protège" du sentiment inconfortable que cela pourrait nous procurer n'est-ce pas? Et pourtant, même en se libérant de cette crainte, même en parlant, l'exercice reste difficile. Car tout ne passe pas par les mots. Certains aspects de la communication sont inconscients. Dans l'épisode du jour, on parle de tous ces aspects.Bonne écoute !Alexandra Kaci — Coach spécialisée en dépendance affective et relations.📩 M'envoyer ton histoire : [email protected]📱 WhatsApp (messages ou notes vocales) : https://wa.me/33695779165📝 Chopper mon tout dernier work-book : https://decorticoeur.gumroad.com/l/llslxl🧏🏻‍♀️ Réserver une séance de coaching individuel : https://calendly.com/alexandra-womanupcoaching/60minHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Ep 17 : Peut-on être honnête sur tout sans être toxique? 26.06.2026 27min

  On entend parfois "Moi je suis cash, je dis les choses" ou au contraire "Je préfère ne rien dire je ne veux pas d'histoire"Alors où est la frontière? Est ce que tout dire est forcément sain? Est-ce que se taire est forcément bienveillant?On en parle dans cet épisode.Bonne écoute ! Et merci de me suivre :)Alexandra Kaci — Coach spécialisée en dépendance affective et relations.📩 M'envoyer ton histoire : [email protected]📱 WhatsApp (messages ou notes vocales) : https://wa.me/33695779165📝 Chopper mon tout dernier work-book : https://decorticoeur.gumroad.com/l/llslxl🧏🏻‍♀️ Réserver une séance de coaching individuel : https://calendly.com/alexandra-womanupcoaching/60minHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Ep 16 : Le combat entre hommes et femmes 18.06.2026 29min

  Sujet sensible mais je prends le risque !Dans cet épisode, il est question du schéma qui se joue dans les luttes entre hommes et femmes. Pas pour la cause en elle-même mais plutôt pour la manière dont elle est gérée par chacuns et chacunes. Le plus ironique, c'est qu'à peine l'enregistrement de l'épisode terminé, je tombe sur une publication montrant le message d'un homme insultant une femme avec la légende " ahhh les hommes alors!" Et c'est exactement ça que je déplore dans cet épisode : Que mettre toutes les personnes appartenant à cette catégorie ( les hommes) dans le même panier que le gros lourdeau impoli qui a servi ce commentaire insultant ne va rien régler et même plutôt creuser le fossé...Alors j'ai décidé de décortiquer ce phénomène qui ne fait que nous diviser, hommes et femmes. Mais le même aussi qui pourrait expliquer la lutte des classes, des générations, des cultures etc...Bonne écoute !Alexandra Kaci — Coach spécialisée en dépendance affective et relations.📩 M'envoyer ton histoire : [email protected]📱 WhatsApp (messages ou notes vocales) : https://wa.me/33695779165📝 Chopper mon tout dernier work-book : https://decorticoeur.gumroad.com/l/llslxl🧏🏻‍♀️ Réserver une séance de coaching individuel : https://calendly.com/alexandra-womanupcoaching/60minHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Ep 15 - Surmonter la tromperie, mythe ou réalité ? 08.06.2026 24min

  Sujet un peu sensible tant il est douloureux d'en faire les frais. Mais après avoir répondu à une inconnu en quête de réponses sur la tromperie dont elle a été victime, l'idée m'est venue d'en faire un épisode de podcast. Quand on à décidé de "pardonner" pour avancer, quand on reste en colère et qu'on n'a pas de réponses aux questions qu'on se pose à ce sujet, quand on à tout tenté ou presque, qu'est-ce qu'on peut faire d'autre?Rendez-vous dans ce 15eme numéro pour le savoir...Alexandra Kaci — Coach spécialisée en dépendance affective et relations.📩 M'envoyer ton histoire : [email protected]📱 WhatsApp (messages ou notes vocales) : https://wa.me/33695779165📝 Chopper mon tout dernier work-book : https://decorticoeur.gumroad.com/l/llslxl🧏🏻‍♀️ Réserver une séance de coaching individuel : https://calendly.com/alexandra-womanupcoaching/60minHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Ep 14 - Quand tu t'agites dans tous les sens pour sauver ton couple 02.06.2026 35min

  Sauver son couple...C'est ce qu'on dit quand on a tout essayé et qu'on cherche une dernière méthode. Dans cet épisode, je parle du poids de la charge à sauver son couple, de la solitude qu'on peut y ressentir, de notre vision peut-être biaisée de la voie à prendre pour y parvenir, de nos différences dans le couple, du système infernal dans lequel on peut être piégé et tout un tas d'autres choses. Je t'invite à prendre du recul sur la situation pour peut-être entrevoir quelque chose que tu n'avais jamais vu jusqu'alors....Bonne écoute ! Et merci de me suivre ;)Alexandra Kaci — Coach spécialisée en dépendance affective et relations.📩 M'envoyer ton histoire : [email protected]📱 WhatsApp (messages ou notes vocales) : https://wa.me/33695779165📝 Chopper mon tout dernier work-book : https://decorticoeur.gumroad.com/l/llslxl🧏🏻‍♀️ Réserver une séance de coaching individuelle : https://calendly.com/alexandra-womanupcoaching/60minHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Ep 13 - Le système patriarcal d'Emilie 18.05.2026 26min

  Avec cet épisode, j'introduis deux causes qui me sont chères : La lutte contre le patriarcat (moi la fille qui clame haut et fort qu'homme et femme sont différents mais égaux) et la systémie, ce courant de pensée qui induit que chaque relation est un système circulaire et non linéaire. Dans cette histoire, il est question d'Emilie, que j'ai eu en séance. Emilie vient me voir pour un problème avec son mari ; elle croule sous les taches à faire et quand elle lui demande de l'aider, il se met à chercher à quel moment elle a bien pu foirer son organisation pour ne pas arriver à faire ladite tache elle-même...de quoi bien te faire grincer des dents :) Mais grâce à la systémie, Emilie est sortie de ce problème sans cris, sans reproches...La magie de la systémie !Bonne écoute ;)Alexandra Kaci — Coach spécialisée en dépendance affective et relations.🤓 Pour te procurer le work-book qui va t'aider à sortir de tes schémas relationnels toxiques : https://decorticoeur.gumroad.com/l/llslxl📩 M'envoyer ton histoire : [email protected]📱 WhatsApp (messages ou notes vocales) : https://wa.me/33695779165🎁 Recevoir mon ebook gratuitement : https://drive.google.com/file/d/1RBAjLfcGa4nvrDHIQS1jTpQcmfk_VW33/view?usp=share_linkHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Ep 12 - La différence entre se comprendre et s'accepter 11.05.2026 15min

  En relationnel et surtout en couple, il y a une confusion qui règne entre se comprendre et s'accepter. Ce qui pousse bon nombre d'entre nous à remettre en cause le fondement même de la relation. On vit nos divergences comme une impossibilité de continuer le couple. Comme si tout devait être parfaitement compatible sans aucun effort.Dans cet épisode, je t'invite à remettre les choses en perspective.Bonne écoute ! Et merci de me suivre :)Alexandra Kaci — Coach spécialisée en dépendance affective et relations.📩 M'envoyer ton histoire : [email protected]📱 WhatsApp (messages ou notes vocales) : https://wa.me/33695779165🎁 Recevoir mon ebook gratuitement : https://drive.google.com/file/d/1RBAjLfcGa4nvrDHIQS1jTpQcmfk_VW33/view?usp=share_linkHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Ep 11 - Pourquoi avons-nous tant de mal à dire "non" aux autres ? 27.04.2026 16min

  S'affirmer, poser ses limites, se faire respecter...dire "non" en somme ! C'est certainement l'exercice le plus difficile pour les personnes qui n'ont pas confiance en elles. On le sait, c'est une des clés de l'estime de soi. C'est bien de le savoir. Mais ensuite, comment fait-on pour y arriver? Mettre concrètement ce principe en action? C'est ce que nous allons voir dans cet épisode...Bonne écoute ! Pense à liker, t'abonner, commenter et partager pour me soutenir :)Alexandra Kaci — Coach spécialisée en dépendance affective et relations.📩 M'envoyer ton histoire : [email protected]📱 WhatsApp (messages ou notes vocales) : https://wa.me/33695779165🎁 Recevoir mon ebook gratuitement : https://drive.google.com/file/d/1RBAjLfcGa4nvrDHIQS1jTpQcmfk_VW33/view?usp=share_linkHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Ep 10 - Pourquoi croyons-nous en ce qui nous arrange ? 22.04.2026 18min

  L'art du débat est mort. A l'heure où douter ne fait plus partie du vocabulaire de bon nombre d'entre nous, j'ai décidé de m'intéresser au phénomène du biais de confirmation qui se développe à vitesse grand V dans notre société.Pourquoi est-ce si difficile d'accorder du crédit aux autres?Pourquoi, quand une information va dans notre sens, on ne la remet pas en question.On la prend. On la garde. On la partage. On cherche à foncier ce que l'on ressent.Mais quand elle nous dérange ?👉 Là, on doute.👉 On vérifie.👉 On critique.Bonne écoute!Pense à liker, t'abonner, partager pour me soutenir :)Alexandra Kaci — Coach spécialisée en dépendance affective et relations.📩 M'envoyer ton histoire : [email protected]📱 WhatsApp (messages ou notes vocales) : https://wa.me/33695779165🎁 Recevoir mon ebook gratuitement : https://drive.google.com/file/d/1RBAjLfcGa4nvrDHIQS1jTpQcmfk_VW33/view?usp=share_linkHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Ep 9 - L'humain et son amour pour la critique des autres 08.04.2026 23min

  Il est si facile de se laisser à critiquer les autres. Parfois même ceux que l'on porte dans notre coeur.Dans cet épisode je m'intéresse à la question : Pourquoi l'Homme à tendance à critiquer, parler sur le dos des autres ? Pourquoi est-ce si confortable? Et surtout, quelle influence cela porte sur nos relations et le monde?Oui, je pousse le sujet assez loin volontairement. Car en ces temps troublés, je trouve interessant d'aborder ce qui pour moi, est à l'origine des problèmes du monde ; l'incapacité à se comprendre les uns , les autres.Bonne écoute ! Je suis ouverte à la discussion et au débat ;)Pense à t'abonner et à partager pour me soutenir :)Alexandra Kaci — Coach spécialisée en dépendance affective et relations.📩 M'envoyer ton histoire : [email protected]📱 WhatsApp (messages ou notes vocales) : https://wa.me/33695779165Pour réserver une séance de coaching individuelle : https://calendly.com/alexandra-womanupcoaching/60min🎁 Recevoir mon ebook gratuitement : https://drive.google.com/file/d/1RBAjLfcGa4nvrDHIQS1jTpQcmfk_VW33/view?usp=share_linkHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Ep 8 - Cas de coaching ; Justine donne trop et personne ne s'en soucis 01.04.2026 18min

  Aujourd'hui je te raconte l'histoire de Justine qui à tendance a être "trop" : Trop gentille, trop attentionnée, trop dans le don d'elle-même. Elle aime ça, elle est comme ça depuis toujours. Mais aujourd'hui elle commence à ressentir les effets négatifs d'un tel comportement ; Non seulement on ne lui rend pas la pareille, mais en plus, elle reçoit des commentaires désagréables sur sa façon de faire...On décortique ça ensemble...Merci pour ton écoute ;)Abonne toi pour me soutenir et partage auprès de celles et ceux à qui cela ferait du bien.Alexandra Kaci — Coach spécialisée en dépendance affective et relations.📩 M'envoyer ton histoire : [email protected]📱 WhatsApp (messages ou notes vocales) : https://wa.me/33695779165🎁 Recevoir mon ebook gratuitement : https://drive.google.com/file/d/1RBAjLfcGa4nvrDHIQS1jTpQcmfk_VW33/view?usp=share_linkHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Ep 7 - Consentement ; pourquoi on l'enseigne aux filles mais moins aux garçons? 09.03.2026 23min

  Cet épisode est très cher à mon coeur, car j'y parle d'une interaction devenue systémique et systématique a laquelle j'assiste régulièrement. Celle de mon fils face aux personnes , enfants et adultes, qui exigent de lui quelque chose qu'il n'a pas tout le temps envie de donner ; des gestes affectueux.Face aux réactions des personnes visiblement heurtées par ce "Non", je me suis mise à tenter de comprendre ce qui se jouait. Pour ne pas m'enfermer dans le jugement, pour ne pas me positionner en victime et surtout pour trouver un moyen d'améliorer les relations humaines.Ton avis m'interesse beaucoup !Si tu te reconnais ou reconnais quelqu'un, partage cet épisode ;)Bonne écoute ! Et merci ;)Alexandra Kaci — Coach spécialisée en dépendance affective et relations.📩 M'envoyer ton histoire : [email protected]📱 WhatsApp (messages ou notes vocales) : https://wa.me/33695779165🎁 Recevoir mon ebook gratuitement : https://drive.google.com/file/d/1RBAjLfcGa4nvrDHIQS1jTpQcmfk_VW33/view?usp=share_linkHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Ep 6 - Ces injonctions à se détacher de nos émotions 02.03.2026 18min

  Cet épisode est une pure réflexion personnelle sur la base de mon vécu et de mes observations en coaching.Qui n'a jamais reçu un "Tu devrais t'en fiche...! ou un "Si tu avais vraiment confiance en toi, tu ne réagirais pas comme ça"?🙋🏻‍♀️ Lèves la main si ça te déstabilise et ne t'aide pas du tout pour avancer...Tu attends du soutien, de la compréhension émotionnelle et une écoute pour t'aider à y voir plus claire. Au lieu de ça on te fait sentir que tu ne devrais pas "te plaindre", et que c'est ce que tu ressens le vrai problème. Alors si tu te reconnais là dedans, j'ai décidé de t'offrir un espace sécurisant dans lequel tu vas pouvoir relâcher tout ce qui te pèse. Et ça commence par cet épisode, et l'espace commentaires si le coeur t'en dit ;)...Puis ma boite mail pour plus de détails et de demande d'aide.Bonne écoute !Alexandra Kaci — Coach spécialisée en dépendance affective et relations.📩 M'envoyer ton histoire : [email protected]📱 WhatsApp (messages ou notes vocales) : https://wa.me/33695779165🎁 Recevoir mon ebook gratuitement : https://drive.google.com/file/d/1RBAjLfcGa4nvrDHIQS1jTpQcmfk_VW33/view?usp=share_linkHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Ep 5 - Réflexion personnelle : je croyais être gentille, j'étais surtout sans limites 23.02.2026 14min

  Cette semaine j'ai eu envie de te partager une histoire personnelle ; un schéma toxique dont j'ai pris conscience il y a peu.Ce schéma c'est celui dans lequel je me catégorisais comme la fille 100% transparente qui ne cache rien de sa vie, de ses pensées, de ses projets...dans le but de générer de la confiance chez les autres, "montrer patte blanche" et dire " tu vois j'ai mes failles moi aussi et tu es en sécurité avec moi". Mais ce schéma m'a mise dans beaucoup trop de situations inconfortables :taquineries en publicabus de confiancesensation désagréable d'être un peu trop vulnérablemanque de réciprocitéToutes ces prises de conscience m'ont permis de recadrer ce schéma et je t'explique comment.Bonne écoute ! Et merci de me suivre, de t'abonner et de partager.Alexandra Kaci — Coach spécialisée en dépendance affective et relations.📩 M'envoyer ton histoire : [email protected]📱 WhatsApp (messages ou notes vocales) : https://wa.me/33695779165Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Ep 4 - Témoignage : Hind et ses proches émotionnellement instables 20.02.2026 28min

  Cette semaine c'est le courrier de Hind que je décortique. Hind en à assez que certaines personnes de son entourage lui soufflent le chaud et le froid. Elle aimerait poser des limites mais ne sait pas vraiment comment faire. Mais avant d'y arriver, il y a des choses à comprendre chez elles comme chez les autres.Bonne écouté ;)Alexandra Kaci — Coach spécialisée en dépendance affective et relations.📩 M'envoyer ton histoire : [email protected]📱 WhatsApp (messages ou notes vocales) : https://wa.me/33695779165Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Ep 3 - Cas de coaching ; Camille et la dualité de son couple 02.02.2026 16min

  Dans cet épisode, je présente le cas de Camille que j'ai eu en coaching. Camille fait face aux premiers instants après la phase de passion du début de relation. Elle prend peur et ne sait pas gérer cette émotion. En coaching, nous avons pris le temps de décortiquer l'évènement...Je suis Alexandra Kaci — Coach spécialisée en dépendance affective et relations.📩 M'envoyer ton histoire : [email protected]📱 WhatsApp (messages ou notes vocales) : https://wa.me/33695779165Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.