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• 045丨运动教我一些事 28.05.2026 2h 26min

  当大家谈到新技能时，有许多人都不约而同谈起运动带来的新收获。本期和第43期“成年后的我，学会新技能！”是同期录制。和43期更发散的技能不同，本期围绕“运动”展开。两期都非常好，非常精彩。之前我们录制“我帮助过别人”，是极其费劲的一期，谈得非常艰难，每一步，大家都有许多未尽的心事。但这两期就非常流畅。这是为什么呢？我想，可能学技能这件事，大部分时候都是“我”独自完成的，哪怕是团队合作的项目，也有更多环节在独自负责和反馈中。而“帮助别人”实质上是进入了复杂得多的人际关系。也许独自完成一件事情或掌握一门手艺，是女性更倾向的生活方式。因为女性群体中，人际关系上的困难更为常见。对失权者来说，没有限制的深度社交尤其困难，无论是合作还是竞争。在录制开始前，我还并不知道这一期会录制得如此轻松。录制完成后我有些领悟，也许大家去参与或爱上的各项运动，里面可能包含着某种你喜欢的社交方式。也许你喜欢上某项运动，喜欢它的因素之一是，发现了一种很适合自己、滋养自己的社交场景。又或者说，运动不止是运动，更是一种既有丰富选择、又有具体限制的，独特的社交活动。和大家交流，我的脑子又长了一点！你听完有什么感受，来评论区告诉大家吧！亮点时刻01:27 “我是一个特殊儿童的母亲，游泳也拯救了我”｜璐璐璐与游泳09:13 “自由飞行在大山间，非常美妙”｜周大福与单板滑雪23:04 “我真的不爱了，瞬间就不爱了”｜番茄与台球33:29 “有一个姐跟我说，孩子你是刚学吧……我就更愤怒了”｜竖心旁与乒乓球42:44 “没有任何事比它更痛苦”｜67与CrossFit01:04:19 “那套连体水母服永远躺在了衣柜里，像是曾经的自己的坟墓”｜Warmer与自由潜水01:22:08 “我强迫自己睁眼，看见拳头变大、变清晰”｜达令小Y与拳击01:29:06 “我像一只没啥力气的大猩猩”｜Crystal与攀岩01:41:33 “只要聊起足球，一起踢球，就很容易成为好朋友”｜松鼠与足球松鼠的团魂02:02:35 “跳完之后我整个人都晕晕的一直在傻笑，特别特别幸福”｜流泪猫猫头与探戈背景音乐歌曲：Move (Highlights Version)歌手 : Anika Noni Rose / Henry rieger / Beyoncé / Tom Eyen作曲： Tom Eyen/Henry Krieger所属专辑：Dreamgirls (Music from the Motion Picture)感谢参与本期节目录制的：璐璐璐｜周大福｜番茄｜竖心旁67｜Warmer｜达令小YCrystal｜松鼠｜流泪猫猫头制作：张春酷酷酷频道主播&文案：张春导播：节节&little_Z剪辑：小金&浅浅🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。
• 044｜我帮助过别人 24.04.2026 3h 19min

  这也是一次我深感意外的录制。当我们讲了这么不痛快的故事，讨论了这么多不了然的情绪之后，才强烈地意识到，“帮助”是一个如此复杂的话题，它不是只要有善意，就一定能如我们想象般达成的。“帮助”看起来是如此正向、正面积极的一个词语，但有时“帮助”会干坏事，或多余，或不该多余却多余，或明明对方也需要，你也做了，但最后你却感受背叛。为此我深感这将是一期不会太受欢迎的节目，因为它超出预期的令人不爽。同时也更加觉得，这让这种讨论更有意义。它比一些全然纯粹的正能量，全然的欢喜，全然的好人好事要更加真实，更接近对世界的描述。 亮点时刻1:44 “我没有见过比找一只狗更不着急地去找一个孩子”｜沉着12:28 “快乐公益，有趣有益！”｜mona26:04 “那件事之后，我面对任何事情不会只有一种反应了”｜小枣37:12 “总归有人能用上我这两个单位的血小板，因此获得多一分活下去的机会“｜小聪明1:02:16 “我拿回自己对善良的解释权和使用权，我帮助你，是因为此刻我愿意“｜跳跳1:16:50 “室友跟别人讲起这个故事，说她永远忘不了“｜阿白来自阿白：瘦小的小豹子和家里其他猫咪一起吃饭来自阿白：恢复健康的小豹子1:29:36 “钝感力十足的我，是我学生的生物女神”｜大肠杆菌1:47:28 “可我很难不用人性和道德的方式去思考一些问题”｜司康2:11:32 “我就是那个很幸运的快乐助人的人”｜一只巨鹿角2:22:41 “我付出的这些努力和进步，都是不被认可的”｜Ruby2:53:49“这件事情改变了我跟异性、跟恋爱对象相处的状态“｜艺二艺 背景音乐歌曲：知己作词 : 歌特 / 陈天然作曲： 阿云嘎所属专辑：《知己》，音乐剧《风声》推广曲 感谢参与本期节目录制的：沉着｜mona｜小枣｜小聪明跳跳｜阿白｜大肠杆菌｜司康｜一只巨鹿角｜Ruby｜艺二艺 制作：张春酷酷酷频道主播&文案：张春导播：节节&little_Z剪辑：小金&浅浅🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。
• 师姐来了丨06 这条通往春暖花开的路 26.03.2026 2h

  张春酷酷酷 对话 律师李莹本期节目采访的师姐是李莹律师，著名的公益律师，反家暴战士，一位我非常尊敬的女性，也是公益机构北京市东城区源众家庭与发展服务中心的创办者。借着“B站公益”组织国际劳动妇女节特别节目的机会，李莹律师和我聊了整个下午。这次对谈让我更详细地厘清“家暴”这两个字的意思，了解反家暴、反性骚扰和妇女儿童权益保护类案件中的艰难复杂之处。但当我们结束三个多小时的对谈，我强烈地感受到春暖花开的气息，因为在痛苦的背后，永远有希望。最后，欢迎大家在B站搜索“守护无暴力的未来”，一起加入反对家庭暴力、保护妇女儿童权益的公益事业！本期播客我们同步录制了播客的视频版本，如果你想看视频版本，可以前往bilibili @张春酷酷酷 频道观看。李莹律师北京市东城区源众家庭与社区发展服务中心创始人，北京市振邦律师事务所副主任、合伙人。中国法学会会员，中国法学会婚姻家庭法学研究会理事，多届北京市律协婚姻家庭专业委员会委员；耶鲁大学、香港大学访问学者；承办了500余起涉及性别歧视、针对妇女暴力等领域的案件，为数千名贫弱妇女提供了法律帮助。 亮点时刻4:43 冬梅案：反家暴法通过之后的首个综合性支持案例10:18 国际认定的家庭暴力的四个形式23:49 家暴认定，有时候不是证据的问题而是理念问题35:25 “这是家暴吗？”46:44 我们要成为新的文化建构者1:01:23 家庭暴力是在暴力无所察觉的环境里经营出来的1:08:32 发现“必要性”，是反家暴法自下而上去推动的原因1:19:57 不余遗力阻止家暴罪轻化处理1:27:10 第一次发生暴力时，什么是有效处理1:34:39 为什么必须叫“家暴”，不能改名叫“暴力”1:55:32 选择自己喜欢的事情，做自己就好 背景音乐谭维维/《生命树》作词 : 李暨青作曲 : 段炼所属专辑：电视剧《生命树》原声带 制作团队出品人：张春策划：little_Z & QQ（bilibili）统筹：节节 & 小花（bilibili）& ringo（源众）音视频剪辑&后期：李浅浅 鸣谢李莹律师北京市东城区源众家庭与社区发展服务中心bilibili公益 & bilibili知识 共读图书：《走到春暖花开：一位女律师办案手记》作者：李莹2023年5月华中科技大学出版社 请支持“守护无暴力的未来”公益项目 如果你也有话想说，欢迎投递树洞反馈您的想法。
• 043丨成年后的我，学会新技能！ 06.03.2026 2h 28min

  本期节目由“美团闪购”和“张春酷酷酷频道”共同呈现。很多人会把想学的东西挂在天花板上，等退休了、财务自由了、有机会了，再去实现，或认为这种东西呢，小时候就该学会了，现在已经错过了最佳时机。小时候还可能想象过，要学会一切才能应对生活，或者羡慕别的小孩拥有的技能。不过，真相是长大了也可以继续学新东西，活着就可以学，多大都能学，都来得及。我相信很多人都有过这样的经历，早上赶着上班下班只想瘫痪。或者是一些假死状态，或者是在社交场合里面焦灼。如果在混沌中能有意的去找到一点点的弹性的空间，实现一点点的愿望，也许并没有那么困难。美团闪购，想要传递一种即时生活的观念，即一种主动的生活，不只是为了省钱省事，更是为了给我们撑开一个可以喘息、可以进化的角色空间，我们总是可以追求更适合自己的生活，试着在缝隙中做一点点事。在忙碌的生活中依然有足够的弹性空间去适应、去成长。拥有一种“随时可以进化”的力量。这期节目的嘉宾们就分享了这样一些可爱的收获。国际劳动妇女节专属福利！欢迎上美团App搜口令词「闪购礼物」，可以一键领取1888元券包，节日期间会场还有更多好物超低优惠。点击➡️「闪购礼物」可直接跳转活动。 亮点时刻04:12 “摄影师会特意停下来，抓拍我唱歌”丨小树苗13:46 小彩蛋：月嫂张锦的歌声16:22 “一扭头，我看到一轮很大很大的落日”丨秋秋31:48 “33岁，重新学会爬树”丨喵喵的爬树关键词：攀树师、树艺师、ISA（国际树木学会）、厦大攀树课、粤港澳树艺协会、俞燕玲（全职女攀树师）、豆袋、攀树绳、安全坐带、链锯50:47 “现在我只想稳妥的待在人群里，不被看见”丨艾斯1:13:48 “他们都说潮汕妇女在过辛者库的人生”丨小武1:27:49 “写几句话，你哼它，我的第一首歌就是这么写的”丨俏也1:30:45 “写论文的那几天是我这学期最幸福的日子”丨小鱼1:40:36 “我是一名无人机飞手”丨小曾1:52:08 “结婚两个月时，我学会了包糖包子”丨文盲文盲包的糖包子1:34:50 “我有一点点基础，怎么会把钢琴弹坏呢”丨古韵 背景音乐：Chinese Lunar New YearMusic by Viacheslav Starostin from Pixabaychinese-new-yearMusic by Sound Music from Pixabay 感谢参与本期节目录制的：小树苗丨张锦丨秋秋喵丨艾斯丨小武丨俏也小鱼丨小曾丨文盲丨古韵 制作：张春酷酷酷播客频道主播&文案：张春导播：节节 & little_Z剪辑：浅浅 & 小金🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。
• 042丨咱们蓝领有力量 09.02.2026 3h 13min

  本期节目被收录在小宇宙妇女节特别企划「看见我们的劳动者姐妹」之中。这个世界一直在讲故事，但主流的叙事里， 女性劳动者的声音鲜少被听到。这个妇女节，小宇宙想邀请你听听她们红火滚烫的生命故事，她们是清洁阿姨，是家政大姐，是外卖女骑手，是流水线女工，是农村电商人，是双手做工，走出村庄的女性劳动者们。如果你也想让世界看到我们的劳动者姐妹，欢迎点击👉「看见我们的劳动者姐妹」👈并分享给更多的人。在这个妇女节，让我们一起放大她们的音量，一起听见女人的力气、女人的汗水、女人的劳动。这期节目招募的主题是“我是蓝领”。录制的过程里，我脑海里不断想起《千与千寻》里，钱婆婆最后送给千寻的护身符，那是根大家一起纺线劳动，制造出的头绳，我想它的力量来自真实的劳动。在开始录这期节目前，我没有如此强烈地意识到，劳动的美好。其中蕴含着时间轮转、人和造物的互动，为自己和他人服务、创造价值的骄傲和坚定的能量，劳动光荣。在寻找这期节目的配乐时，又略感意外地发现，近几十年的歌曲里，对基层劳动和劳动者的歌唱实在是太少了。这让我感到遗憾。 Highlights:03:26 “我的日常工作简单来说叫‘消除缺陷’”丨雪碧27:17 “当天下午，县委书记给当服务员的我打来电话”丨六六42:19 “他问我，这辈子会忘记怎么做一个经典皇堡吗？”丨歪歪1:03:08 “我这里环境很野，它没有通电”丨柿子1:25:36 “我是蛋糕店，不是饼店”丨尖钉1:53:16 “我就特别想成为一个技术特别棒的护士”丨存存2:08:27 “每天重复着把木棒放到传送带上时，心里有很多复杂的感受”丨墨墨2:27:25 “晾晒洗干净的围裙时，会有一种满足感，这是我的工作服”丨玉2:55:50 “我在化工厂工作，是一名倒班工人”丨闻阔 雪碧分享的火力发电厂： BGM：龚秋霞 / 女工歌作词 : 蔡冰白作曲 : 张昊所属专辑：1939年歌剧《上海之歌》选曲 感谢参与本期节目录制的：雪碧丨六六丨歪歪柿子丨尖钉丨存存墨墨丨玉丨闻阔 制作：张春酷酷酷播客频道主播&文案：张春导播：节节剪辑：浅浅🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。
• 师姐来了丨05 被人看见是一件很幸福的事 26.01.2026 1h 26min

  张春酷酷酷 FEAT. 作家 蒋方舟大家好，本期师姐来了，我们邀请了作家蒋方舟。我之前和方舟的第一次见面，就令我久久的惊讶。从小成为焦点，在舆论的风口浪尖上长大的她，为什么会那样坦率和真实？带着这个疑问，我又去读了方舟的新书《占有》。读完以后，我有许多的话想说，也有许多的问题想问。我当时最强烈的感觉，是为世界上有这样一对母女而感到悲伤，也莫名地觉得，竟然又可以为这莫名其妙的世事开朗一点。于是就有了这一次我们在她新书发布会上的交流。这场新书发布会是12月20日在北京举行的，是一场线下的交流。所以你也会在接下来的节目里面听到观众的笑声。这次对谈对我来说也是一个机会，我再次感受到“连接”与“力量”是可以通过努力达成的。这个努力包括冒险暴露自己，也包括冒险理解真实的他人。这不仅是一次关于创作的讨论，更是关于如何真实地活着，关于如何为自己和他人构建一个更宽容的生存空间的对话。现在我就邀请大家一起来听一听，姜诺亚和蒋方舟的故事。 Highlights:03:10 我具体的读者，其实是一个童年的自己08:22 只有不断伤害我们的事物，才会留在我们的记忆最深处13:36 写完这本书，像把自己从牢房当中解救出来了18:57 奖励和惩罚，我们总得被点什么塑造26:47 互相“占有”，我接纳了那部分的我自己32:42 如果结构性的问题都变成个体问题，大家会非常感伤和抑郁37:19 我想写的，是一个已经逝去并且不会再来的时代45:49 你不用对所有的人抱歉53:23 这个世界值得吗？值得你用肉身这样去活吗？59:55 你的故事，你不写就没人写01:06:59 互动一：我盖起来的这个房子很小，但它一砖一瓦都是我自己选择的01:11:20 互动二：不存在所谓的普通人和专业作家01:16:10 互动三：不舒服的时候，就选择远离这个关系01:20:18 互动四：看作家没有掩饰掉的是什么，也许这才是文学的升级。PS：以上Highlights随便列的，不一定真的Highlight BGM：坂本龙一 / aqua曲：坂本龙一所属专辑：BTTB 共读图书《占有》作者: 蒋方舟2025年11月新经典文化 蒋方舟的《占有》歌单 制作：张春酷酷酷播客频道主播&文案：张春视觉&统筹：节节后期&剪辑：小金 如果你也有话想说，欢迎投递树洞反馈您的想法。
• 041丨为了保持希望，人们发明了新年 ♥ 29.12.2025 2h 1min

  2025年年会（参见围炉第29期）我许下的两个目标是：1 要多吃3样海鲜，完成！2 每星期拿起壶铃一次，没有完成！幸亏我的朋友东东在我许愿后立刻请我吃了一顿海鲜，帮我实现了这个目标，这也是我2025年吃的唯一一顿海鲜。壶铃嘛。可能从第三、四星期开始我就再也没有拿过了，但我也找到了一些辩解的理由。总之呢，与其年年幻想实际上总完不成的目标，不如定一个自己真的愿意并且有把握完成的目标，给自己一些正反馈！所以年会不能停！“完不成计划就修改计划”之“2026年我一定能完成的flag”再次登场，来，一起许下最可期待的新年愿望吧！ Highlights:04:40 “先走出那个房间” ｜梨子05:32 “不需要理由地活着”｜小菠萝07:33 “明年我就是个成年人了！”｜坚果08:34 “做具体的事情，时不时开心”｜白马10:00 “这个计划我一定可以完成的”｜苏苏12:10 “给我的生活能够多找一些锚点”｜一一13:28 “再去一次山东！”｜芝士16:02 “2026年我会是有存款的人”｜辛夷17:12 “向世界发出我的信号”｜雪碧18:26 “一件事做365天”｜馒头21:05 “今年的我不再叶公好龙”｜安泊卓玛22:31 “狗狗与我六六大顺”｜六六23:23 “我自己的，我和家人的”｜涓涓25:17  “急性肠胃炎离我远一点，比2025多读一本书”｜蕊蕊27:04 “我要看一场哈哈大笑的演出”｜暴躁的白羊30:34 “我和我的身体就像猫和猫的尾巴一样”｜小聪明废物35:20 “3月1号的时候去香港看一场seventeen的演唱会”｜小太阳37:04 “这是一个非常完美的新年愿望”｜小小41:00 “2026年我的超级好运会来临”｜liro43:15 “把容易遗忘的小事情做起来”｜静45:28 “喝了点酒即兴立下了这些flag”｜。48:12 “活着，认真与我的姥姥告别”｜一只能52:46 “我可以保护我自己不依靠任何人”｜另一位六六56:30 “让我的心里更舒服一点”｜风57:45 “2026年只制定小目标”｜小葵1:00:12 “2026年我有6个flag”｜车厘子1:03:39 “挑一两件最想做的，先行动起来”｜红包1:06:41 “不要失去对生活的热情，吃些精神维生素”｜树1:07:43 “把美好带给我身边的朋友们”｜TTT1:10:24 “多写一写，多掺和掺和”｜小文1:12:04 “做自己百分之百能实现的事情是多么的放松和治愈”｜大树1:16:57 “在认清生活之后，依然热气腾腾地活着”｜墨墨1:20:47 “我一定会把它生出来的，谢谢大家”｜黑岛1:24:41 “下载一个网友”｜柿子1:26:46 “我开始从更多维度去观察自己的身体状况”｜海獭1:30:48 “从被动到主动，从焦急到从容”｜满当当小屋子1:33:15 “我就是要享受这种无所事事的快乐和滋养”｜更号三1:36:21 “用梳理的方法找到一件自己想做的事”｜X1:37:04 “今年的flag比去年的难”｜安康大马鲛1:41:55  “我想给自己留下一点痕迹”｜耶耶1:43:32 “咕嘟咕嘟，2026年我要做两份汤”｜山茶花1:45:00 “我决定缩小目标，再缩小一下”｜胆大的小粟子1:47:16 “一个北方人从小到大的执念”｜汩楽1:49:15 “读完一本书，去一次苏州”｜另一位小太阳1:50:14 “小谭小谭，永远不烦”｜小潭1:51:16 “试试制定1.5个目标”｜西西1:52:30 “可以自己一个人去实现的愿望”｜刺猬1:55:00 “补一颗牙”｜小陈1:56:48 “宇宙的力量在告诉我，我应该投稿”｜山芋包1:59:51 “今年我想再立一个flag！”丨张春 BGM1：Miley Cyrus/Flowers词曲:Miley Cyrus/Michael Pollack/Gregory Aldae Hein所属专辑：miley cyrus grammys 2024 BGM2：王雁盟 / 玛奇朵飘浮作曲：王雁盟所属专辑：漂浮手风琴 感谢参与本期节目录制的：梨子｜小菠萝｜坚果｜白马苏苏｜一一｜芝士｜辛夷｜雪碧馒头｜安泊卓玛｜六六｜涓涓蕊蕊｜暴躁的白羊｜小聪明废物小太阳｜小小｜liro｜静｜。一只能｜另一位六六｜风｜小葵车厘子｜红包｜树｜TTT｜小文大树｜墨墨｜黑岛｜柿子｜海獭满满当当小屋子｜更号三｜X安康大马鲛丨耶耶｜山茶花胆大的小粟子丨汩楽｜另一位小太阳小潭丨西西丨刺猬｜小陈｜山芋包 感谢参与本期节目录制但未在成片中出现的：熠熠生卉｜忘川｜小y13｜Ann｜涂涂｜嘿喜 制作：张春酷酷酷播客频道制作人：张春文案：张春&节节导播：Little_Z&节节剪辑：浅浅🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。
• 040丨接着奏乐接着舞 15.12.2025 1h 54min

  听了许多关于屎尿屁的分享，发现我们谈的不仅仅是屎尿屁，它还关于贫穷、秘密、疾病、隐痛、亲情……它是身体的一部分，也延伸到了全部生活。因为我们本身就是在用这具身体在度过生活，度过生命。再次祝福大家屎尿屁自由！记得提肛！ Highlights:01:05 “妈妈用了点温水浇在我身上”｜夏至16:39 “原来人真的会笑尿了”｜蝶瑶26:22“我严肃地谈论下三路是会惊吓到普通男性的”｜安康大马鲛43:36 “住院一星期我洗了两次脸，但每天起码洗四次屁股”｜阿琤1:03:28 “每天晚上去学校接弟弟回家拉屎”｜Avela1:18:26  “我家是2016年才有的厕所”｜秋秋1:32:39 “我已经30多岁，但偶尔会尿床”｜青苍1:44:18“那是我最后一次跳舞”｜咸 BGM：BGM：关菊英 / 《过客》作词：邓伟雄作曲：顾嘉辉所属专辑：《过客》 感谢参与本期节目录制的：夏至｜蝶瑶｜安康大马鲛｜阿琤Avela｜秋秋｜青苍｜咸 制作：张春酷酷酷播客频道主播&文案：张春导播：Little_Z & 节节剪辑：浅浅🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。
• 039丨屎尿屁，超酷的！ 08.11.2025 2h 10min

  本期选题戳中了一部分听友的舒适区，你们不能想象，有多少稿子开头都是“我太有发言权我太权威了！”以及有多少人想教大家如何放一个没声音的屁（且我附赠了如何放出摔炮式响屁教程）。真真是聊美了、发狠了、忘情了。这期节目里有很多发言让我笑出声，也有艰难时刻的孤单故事。曾几何时女人甚至不被允许露出皮肤，更别说谈论屎尿屁。有人说，会用能不能谈自己的屎尿屁，来衡量和一个人关系的远近。那如果我们可以公开讨论公开分享，是不是也会让我们觉得，跟世界的关系更安全。欢迎收听，欢迎加入建造更安全的世界！ Highlights:03:01 “孕期的屎尿屁大作战，一个中年少女的血泪屎”丨王百万14:34 “为了来讲这个故事，我改了小宇宙的头像”丨李偶叶29:23 “急！人在学校！我都五年级了！把屎拉到裤子上怎么办！！！”丨X49:32 “社交如何使用屎尿屁快速破冰”（&放出无声屁现场教学）丨卤鸡1:05:49 “我会是满堂欢乐中的一丝沉重”丨Nikka1:27:12 “我的孩子不会拉屎”丨地衣1:42:09 “给长辈做过深度护理，你们的关系一定会变”丨豆芳姐1:56:29 “不再追求emoji里的完美屎！”丨LanLan BGM：孙燕姿 / 绿光作词 : 天天作曲 : 李偲菘所属专辑：风筝 感谢参与本期节目录制的：王百万丨李偶叶丨X丨卤鸡Nikka丨地衣丨豆芳姐丨LanLan 制作：张春酷酷酷播客频道主播&文案：张春导播：Little_Z & 节节剪辑：浅浅🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。
• 038丨一些普通人生脚本 14.10.2025 1h 40min

  由于《普通人生脚本》这个主题太受欢迎，大家贡献的脚本实在是太多太精彩了，于是我们现场连线录制了一期，又制作了你现在看到的第二期。本期大家自己录音给我，我再把它剪辑到一起。这些真实的经验里，有好多好有智慧的人生洞见。谢谢你们把这些聪明的主意分享出来，太慷慨啦！让我们一起来享受这些可爱的普通人生脚本吧！Highlights:04:05 “心情不好的时候，先排查一下，有口渴吗？”丨吸水10:40 “在物质方面，我有一个详细的系统帮助自己缓解焦虑”丨QQ16:40 “我把最近两三年比较有意思的照片都打印出来，用磁扣吸在上面”丨黑岛30:08 “吃过的水果把它们的种子留下来清洗干净，用来发芽”丨8635:17 “嘿Siri，在xx点提醒我打开卫生间的门”丨Avela42:19 “我知道，健身这件事情几乎是每个人都过不去的坎”丨阿川47:54 “我们会在年末的最后几个小时一起坐下来答题”丨阿白54:14: “不能完成100%也没有关系，完成50%已经很棒了”丨肉肉肉丝1:00:23 “我用DVD机在特定的日子播放固定的节目”丨叽智的阿宅1:04:00 “不如我们每年都约在海边见一次吧”丨孟春半1:13:16 “以后我就在养老院给隔壁床老头老太念我的朋友圈，把她们假牙笑崩掉”丨菜菜子1:17:41 “上海的钟点工阿姨费用只略大于偶尔外卖的自己做饭”丨夏至1:28:25 “我有一个小宝袋，基本可以解决我出行的90%的需求”丨獭李木1:31:43 “我在小红书上找的姐妹搭子，已经跟她吃了6次饭喝了5次酒”丨YBGM：皇后皮箱 / 人间惆怅客作词 : 巫浩詮作曲 : 巫浩詮 / 鍾庭菲所属专辑：超时空歌女的快活 感谢参与本期节目录制的：吸水丨QQ丨黑岛丨86丨Avela阿川丨阿白丨肉肉肉丝丨叽智的阿宅孟春半丨菜菜子丨夏至丨獭李木丨Y 制作：张春酷酷酷播客频道主播&文案：张春导播：Little_Z & 节节剪辑：浅浅🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。
• 师姐来了丨04 来，一起介入他人因果 17.09.2025 1h 27min

  张春酷酷酷 FEAT. 小说家、学者 张怡微大家好，本期师姐来了，我们请到了小说家、学者张怡微。张怡微和我在8月14号上海书展国际文学周的活动上见了一面，当时为宣传我的新书《一生里的某一刻·隐藏宇宙》，请到她和我对谈，以及一起和读者交流。这是我们第二次像这样郑重地交流啦。因为这次活动主题是我的书，所以我说得更多，也许这期师姐是我自己，张怡微在陪我。有些地方我（再次）可能有一些发疯的迹象，还请大家（再次）多包涵。 Highlights:00:00 一些语无伦次的前言和片头05:28 欢迎来到现场12:33 我就是要强行介入因果19:45 今天的我和非常年轻的我有一些像，中间有一段时间熄灭了27:16 十年前狼狈的小事，让张怡微穿成了“随时参加葬礼风”33:16 张春发疯往事42:06 不忍耐就是要学习的，张怡微在努力学习，张春也在反反复复58:34 我们预设说话都有人听，有人在意我们的感受，实际上是没有的01:02:39 我究竟为什么不能把自己找回来？01:06:53 要营造一个让弱者也能安心生存的世界。但是，其实有谁在承认我就是那个弱者呢？01:13:12 读者有话说PS：以上Highlights随便列的，不一定真的Highlight BGM：何静 / 火把词 / 曲：何静合唱：傣家村艺术团 共读图书《一生里的某一刻 · 隐藏宇宙》（猛击可购买亲签版）作者 / 插图：张春2025年8月博集天卷 特别感谢本期节目嘉宾师姐丨小说家、学者 张怡微本期会在评论中选择五位互动听友，赠送价值168元的张怡微老师《人间西游》节目收听码，“人生在世，各有一条取经之路”，也欢迎大家关注“张怡微细解《西游记》”。 制作：张春酷酷酷播客频道主播&文案：张春视觉&摄影：节节后期&剪辑：浅浅 如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。
• 037丨普通人生脚本发明家 22.08.2025 2h 15min

  本期节目由“蚂蚁集团旗下的保险优选平台‘蚂蚁保’冠名”和“张春酷酷酷频道”共同呈现。在不确定的世界里，每个人都要尽早做好长钱规划，利用时间的复利价值，持续稳定增长。蚂蚁保是蚂蚁集团旗下的保险优选平台，“长钱保”是蚂蚁保联合多家知名保司，基于互联网的效率优势叠加大牌保司的风控能力，推出的储蓄型保险品牌。长钱保是普通家庭做长期资金规划的一个更好的选择，它可以用每月缴的方式给未来做好储备，用低门槛锁定长期收益，收益稳定且能写进合同，让每个人都可以轻松做长钱规划。这是我一直以来很想做的一个主题。未来总是令人迷茫，年轻的时候，我想象的未来有两个版本。一个像《欲望都市》里那样：每天参加香水发布会，随便上点班，就去曼哈顿街头喝咖啡，被英俊的棒球手搭讪，和朋友们一起吃早餐吃早午餐吃午餐吃参加酒会健身徒步做瑜伽或自驾旅行。还有一种是《华尔街之狼》里莱昂纳多在发达后的生活：和美女用细高跟鞋喝酒，坐在私人游艇上抽雪茄。最次最次，那也是洗衣粉和食用油广告里那样，在整洁明亮的房子里，我容貌秀丽身材窈窕、穿着淡粉或者淡蓝色的针织开衫，把一些现成的菜端给现成的帅老公和现成的孩子。孩子吃了那种油，小学当三好学生，长大当高考状元。小时候以为，长大了就那样。后来才慢慢发现：咦？上当了？怎么会上这种当呢！不知道大家有没有觉得，书本和电影里，普通人的生活脚本太少了。以至于我们对于“没有财富自由，不是人上人”，甚至“不爱做家务”的生活很难想象。我终于慢慢做了这样的思想准备：首先，人不是老了才会死，而是随时会死；其次，99%的人不会有财富自由的那一天。有人说，成年⼈的安全感是从钱开始的，自我觉醒也是财务觉醒。确实，前些日子我在《豫见她们》节目里和另外几位姐姐对谈，说到，离开家暴，也许首先要有一张自己户头的银行卡，要有一个可以锁上的抽屉，⼥性的⾃我觉醒，就从存下⾃⼰的钱开始了。而我，也想听一听，你有什么生活脚本，什么长线计划？什么普通生活幸福小技巧？什么养老设想？今天，我们请来了一些“普通人生脚本发明家”来做分享！没准从这一刻开始，未来的路就一点点变得不一样了！来“长钱保”看看吧！ Highlights:06:15 “我已经就地养老，无需等待”丨张一凡14:22 “所有家务里最重要的一项是如何吃”丨安康大马鲛24:43 “我再也不过生日了”丨混沌圣祖西王母西王母的“我好棒”个展邀请函（2025.8.31紧急布展完成）44:09 “存钱不就是为了这一刻吗？”丨秦发财54:09 “有个人的人生对我有很大的影响，他是音乐人方大同”丨Sai1:11:12 “离婚诉讼时面对无理指控，我拿出了婚姻存续期间的全部账册”丨喜羊羊喜羊羊的电子账册1:36:52 “我的生活脚本是捡垃圾和收藏垃圾”丨小木鱼1:52:52 “离家出走后，最重要也最受用的法则就是活着”丨尖尖2:05:39 “我被鸟看见了”丨白杨 BGM：Easy TravelMusic by Grand_Project from Pixabay 感谢参与本期节目录制的：张一凡丨安康大马鲛混沌圣祖西王母丨秦发财丨Sai喜羊羊丨小木鱼丨尖尖丨白杨 感谢参与本期节目录制但未在成片中出现的：凌凯文 制作：张春酷酷酷播客频道制片&文案：张春导播：Little_Z & 节节剪辑：浅浅🌟如果你也有话想说，欢迎通过 参与通道 加入节目录制，或通过投递 树洞 反馈您的想法。
• 036丨致敬每一位骄傲的工作家 31.07.2025 2h 27min

  听说，“地球 online” 这个游戏，我们每个人类玩家的主线任务就是找个遮风挡雨的地方住，然后每天给自己搞2000卡食物，剩下的一切都是支线副本。这期节目大家聊了自己为之骄傲的工作，不同副本，各自精彩。聆听这些骄傲，给我注入了许多新能量、新眼界、新泪点。 Highlights:03:40 “这个博导竟然真的给我当上了”丨Pumpki24:57 “我想要讲一个忘不了的顾客”丨企鹅41:14 “上学期我总共教了五个学生，而且是两个年级”丨张一凡52:58 “我在用真诚和真实让大家听到很负责的表达”丨司康1:09:39“我是基层公务员”丨风铃草1:30:06 “我明天还会来继续照顾他们的”丨啊仔1:44:44 “从追梦者到造梦者的女孩们”丨秦发财1:59:39 “微商和妈妈都是我的工作”丨言小言秦发财的毕业礼物和证书 BGM：钟嘉欣、郑融 / 爱得起作词：王仲杰编曲：袁咏琳所属专辑：MY LOVE STORY 感谢参与本期节目录制的：Pumpki丨企鹅丨张一凡丨司康风铃草丨啊仔丨秦发财丨言小言 感谢参与本期节目录制但未在成片中出现的：安康大马鲛 制作：张春酷酷酷播客频道主播&文案：张春导播：Little_Z剪辑：浅浅🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。
• 师姐来了丨03 年龄是一种感觉 14.07.2025 1h 16min

  张春酷酷酷 FEAT. 资深媒体人、主持人、译者 陈鲁豫大家好，本期师姐来了，我们请到了资深媒体人、主持人、译者陈鲁豫。播客是鲁豫姐和我在姐的新译著《年龄是一种感觉》深圳首发分享会上的对谈和读者交流实录。这次是我第一次主持鲁豫姐的活动，也是鲁豫姐第一次做我的嘉宾，有些地方我可能有一些发疯的迹象，还请大家多包涵。这次对话，从姐的译著说起，我也和大家一样热切的想了解，如果人生这么可恶，让我们无法同时拥有成熟的智慧和年轻的躯壳，要不要用人生有限的精力跟时间去打一场注定要输的仗？对于在时代的前方披荆斩棘的女性榜样陈鲁豫来说，年龄究竟意味着什么？开始之前，我没想到访谈中鲁豫会带我们一起走进她大学时代独自面对孤独的夏日午后；也振奋于听到了五十五岁的鲁豫像《冰雪奇缘》中的艾莎公主那样，“决定不再隐藏自己的力量”！是的，很多人对鲁豫说，“姐姐我想成为你这样的女性”，其实是当越来越多的年长女性勇敢前行，她们的存在本身，就标识出了更多女性生活的无限可能。顺便，在这场对话中，我也问出了我想对一切功成名就者的那句疑问：“你觉得你的生活有意义吗？”来，我们一起来听听鲁豫师姐怎么说吧！ Highlights:03:39 我发现真诚是一种能力06:02 孩子跟父母之间的关系，一定是遗憾是来不及11:20 这几年，我才开始直面我的才华16:48 变老这个过程总的来说不是很愉快的22:42 我有个猜测，你的核心力量特别强27:50 “这会儿你特别恨我吧”31:22 一个老灵魂的人，是可以去写她没有经历过的事情39:15 如果过一生是这个样子，那这一生也没有什么可怕的41:05 郑重地对待生活，重复中也有治愈的力量47:02 一个大学暑期蝉鸣的午后51:01  QA1：知易行难，大道理不听也可以54:19  QA2：我相信所有的情感可以是阶段性的58:37  QA3：人生有远远比保持年轻样态更值得你追求的事情1:04:57  QA4：好的时代，允许不同的人以不同的方式存在1:09:12  QA5：所有的人生都不是计划出来的1:12:38  QA6：我们要建立自己的评价体系PS：以上Highlights随便列的，不一定真的Highlight BGM：Philter / Dance Of The Fireflies曲：Magnus Gangstad Jørgensen所属专辑：The Legend Of Iya (Original Game Score) 共读图书《年龄是一种感觉》作者:  [加] 海莉·麦克吉译者：陈鲁豫2025年6月新经典文化 特别感谢本期节目嘉宾师姐丨媒体人、主持人、译者陈鲁豫 制作：张春酷酷酷播客频道主播&文案：张春视觉&剪辑：浅浅 如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。
• 035丨我曾润出去，然后回来了！ 30.06.2025 2h 24min

  这期节目我们请到一些从国外回来生活的嘉宾，分享做这些决定的经过。在媒体上，尤其在播客媒介里，出国是非常常见的选择，但出去了又回来，分享回国历程的不多。也许多年以后，无论是出国还是回国，人们不再会谈论这种迁徙，会觉得这有什么好谈的，过于司空见惯了。也可能有一天，人们在听到这些故事时会感慨，“天呐，那个时候人们要移动还那么容易”。我不知道这个世界会变成什么样子，或者它会不会变。总之，今天我们一起认真梳理这些真实发生的故事，这些世情的变化、心情的转换，就把这些切片放在这里，作为此刻生活的一个小小记录吧。Highlights:02:08 “从那一刻开始，我感觉我彻底黑化了”丨芊芊20:28 “老子再也不想过之前那样的生活了”丨烧麦37:33 “当时突然意识到，过上我想要的生活并不需要很多的钱”丨Seki55:16 “我曾三次出走，但又三次回来”丨曼曼1:19:11“最终下定决心回国是2024年的11月6号，特朗普总统再度当选”丨老太阳1:40:07 “我现在非常怨恨，加拿大怎么烂都烂得这么没有特色”丨小姜2:04:14 “这种过于安逸的生活，让我比较迟疑”丨多管闲事事务所Seki故事中的专有名词：宅活、ACG、谷子、谷美、同人、场贩 BGM：王菲 / 流年作曲 : 陈晓娟编曲 : 刘志远所属专辑：你王菲所以我王菲 感谢参与本期节目录制的：芊芊丨烧麦丨Seki丨曼曼老太阳丨小姜丨多管闲事事务所 感谢参与本期节目录制但未在成片中出现的：灌木菌 制作：张春酷酷酷播客频道主播&文案：张春导播：Little_Z剪辑：浅浅🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。
• 034丨就是这样！人生没有那么容易完蛋！ 28.05.2025 1h 56min

  “未竟的旅程”这个主题分三次才录完，总计录了12小时，分为三期播出。剪到最后时刻，我长舒了一口气。心里油然而生一个念头，这念头也在制作这三期节目的各个环节时，无数次涌起。那就是：就是这样！人生没有那么容易完蛋！在在三期节目里，24位嘉宾分享了自己经历的，重要且被迫未能完成的事。是的，人生才没有那么容易完蛋！无论如何，务必再活一活啊！ Highlights:00:55 有人的合家团圆就是戛然而止了。”丨阿妹10:31 “我还是没有一个孩子。以及刘文桥女士”丨司司25:17 “考上公务员前夕，突然发现我有那个大病”丨彩虹42:51 “在压抑的青春里，我们互相守护了对方的叛逆”丨啦啦啦59:04 “努力的标准是：必须让眼睛累到视物模糊”丨壮壮1:11:20 “阿春她到底为什么这样你帮我分析分析！”丨肥鹅（扇动翅根版）1:33:03 “我真的不敢因为我想读书让家庭离散”丨阿四 BGM：厦门六中合唱团 / 生如夏花·阿卡贝拉版词曲/原唱：朴树所属专辑：唱响新声 感谢参与本期节目录制的：阿妹丨司司丨彩虹啦啦啦丨壮壮丨肥鹅丨阿四 制作：张春酷酷酷播客频道主播&文案：张春导播：Little_Z剪辑：浅浅🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。
• 师姐来了丨02 说实话这不归我管 18.05.2025 1h 32min

  张春酷酷酷 FEAT. 漫画家王xx张春酷酷酷新栏目《师姐来了》第二期来啦！王xx的海豹再次和我们见面啦。这一次，海豹想要讨论的，是身为女性心灵的遭遇。书的前言里有一段很感人的自白，王xx说，“我当时甚至没有能力把这些问题组织成语言，带着巨大的迷茫和无助，我也慢慢走过了那段人生。”说来也巧，这也是我的生命感受。我和王xx早就相识，一次出差的间隙约她一起吃饭和看电影，王xx评论：“太刺激了”！她笔下的海豹也很宅很害羞，但海豹不会放弃发声。它说，“明明有想要的东西，只是不能很好的表达出来，那也不能算作没有。”书里的女孩说：“活着，作为自己，而不是一个物体”，下一页海豹又在自言自语：“人真的可以做自己想做的任何事吗？”让我想起我们那次约会，刚前进一步“再看几家饭店选一选？”又退回一步“不然就这家吧！”在书里是人物在自我对话，但对读者来说，又会成为一种“被允许”的宽慰。好像海豹在说：你知道吧？我已经喊过口号了！虽然我心里还有一个小小的疑问，但还不着急确定。从这个意义上讲，它是漫画书，也是理论书，同时又是故事书。5月11日，王xx带着她的新书来了厦门，于是就有了我们今天的第二期《师姐来了》王xx为何画起了海豹，海豹的人生哲学是什么，一起听听看吧！ Highlights:06:06 海豹是个女的，这是憋了十年的“出柜”宣言14:39 审查的时候有一个意见是，不会画就不要写出来，哈哈哈33:58 海豹原来有很多朋友，今天很多的时候都是独自一人43:22 有些沟通没有必要，没听懂，你也不会错过什么52:33 被网暴的门槛太高了，我这辈子算是不会达到那样的境界了1:00:34 我不坏的时候也是一个深刻的人1:06:42 QA1：这其实不是在耍酷，是陈述现实01:09:23 QA2：他是一个非常坏的人，但看起来非常的不坏01:15:42 QA3：女性这个少数群体有多少数呢？常常只有你一个人01:20:40 QA4：时间是本来就会带来改变的，会带来一些好的东西01:24:50 QA5：如果你希望所有人都喜欢你，最不喜欢你的人，就拥有了最多支配你的权力PS：以上Highlights随便列的，不一定真的Highlight 在小红书@海豹王xx 可以看这场活动的直播回放 BGM：Linda Scott / Don T Bet Money Honey (Original Mix)词 / 曲：Linda Scott所属专辑：Love Songs of the 50s Vol. 1 共读图书《今天我想要什么：海豹的女性漫画》作者: 王XX2025年3月时代华语图书x梦药水 特别感谢本期节目嘉宾师姐丨漫画家王XX 制作：张春酷酷酷播客频道主播&文案：张春视觉&剪辑：浅浅 如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。
• 033丨未竟的旅程 30.04.2025 3h 4min

  接续上一期的主题，这一期的题目是“未竟的旅程”，嘉宾们讲述那些重要但由于某种原因被迫未能完成的事情。我上个月在做其他和播客不相干的工作时，时常有工作人员来告诉我，是我们播客的听众。我好像是第一次开始隐隐勾勒出听众的样子。在这之前，我身边朋友的反馈主要有两类，一些说你的节目我从来不听，一会儿就有人哭了，我比较想听知识类，或搞笑轻松的。也有的朋友说，你的节目认真听真的受不了，情绪上吃不消我不听。所以当我看到真实的听众，我就抓着人家的手说“原来你就是听众啊”这样子。录了五个半小时的《未竟的旅程 上》，终于剪出来了，我编辑完以后两种心情。第一：这样有分量的真实的东西，完成整个播客要提许多口气，要许多次按捺住激动的心绪。第二：我感到骄傲。我们聚集在这里，一起叹气一起说笑，既是讲述，也是给自己以表彰。就像我在很多地方反复说过的那样：活着的你，真实的你，就值得自己千万次骄傲了。这又是特别沉重但充满人生况味的一期。我想你听完也会有同感。Highlights:01:00 “那个学校的承诺是戒网瘾”丨一口羊26:01 “我拿到了曼彻斯特大学的offer，但是我妈她就不满意”丨QQ50:34 “我一共分三次辍学”丨铁锅1:10:43 “出院那一刻我就明白，我只能靠自己了”丨春夏1:28:03“通知书是给到我爷爷手里面的，但他就是不承认”丨拾柒1:47:10 “我想留长发，尝试了三次”丨秋秋2:02:22“跟随我崇拜的占星师，最终信仰崩塌”丨焦糖猫2:32:53 “作为‘出嫁女’，我想拿到本村公益林补偿款”丨娜娜 BGM：Ley Soul / Fly Away作词：Amanda Ley作曲：Amanda Ley所属专辑：Fly Away 感谢参与本期节目录制的：一口羊丨QQ丨铁锅丨春夏丨拾柒丨秋秋丨焦糖猫丨娜娜 制作：张春酷酷酷播客频道主播&文案：张春导播：Little_Z剪辑：浅浅🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。
• 032丨我被开除了！ 31.03.2025 1h 56min

  这期节目的嘉宾都曾经历一种挫折：被动地失去工作。而今也都在做新的工作。所以我想特别推荐这期节目给年轻的、步入职场不久，或者对自己的未来有一些担忧的人听。失去工作不能说明你没有办法在这个社会上生存了。就算暂时被被辞退，人生的路也还有很多种，不要太担心这些事情。不是每个人每一次在每件事情上都会成功，我们很多时候会失败，但是失败没关系。Highlights:02:10 “本来以为走上事业巅峰，结果变成被辞退”丨清风06:25 “我是怎么把自己的履历糟践成这样”丨青山32:35 “一个演出项目三四个月，结束之后就不需要人了”丨游迈42:49 “公司用excel表把我开除”丨阿球51:38“连话费也交不起，我决定跑外卖”丨星星1:03:17 “我甚至不敢直接承认我讨厌她”丨二桂1:27:29“老娘还吃了你几餐饭钱还没有扣呢”丨花花1:34:16 “被开除后，三个前辈当着我的面欢呼”丨Fiona1:47:18 “就是因为我不能胜任这个工作”丨一禾 BGM：宇多田ヒカル / Merry Christmas Mr. Lawrence - FYI作词：宇多田ヒカル/M.S.Eriksen/T.E.Hermansen作曲：宇多田ヒカル/M.S.Eriksen/T.E.Hermansen/坂本龍一所属专辑：This Is The One 感谢参与本期节目录制的：清风丨青山丨游迈丨阿球丨星星丨二桂丨花花丨Fiona丨一禾 制作：张春酷酷酷播客频道主播&文案：张春导播：Little_Z剪辑：浅浅🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。
• 031丨游戏好好玩噢！ 28.02.2025 2h 45min

  也许世界就是个丰俭由人的游乐场。你们怎么玩出这么多花样！Highlights:02:52 “迈阿密的街头真的很美”丨壮壮12:57 “我有六个女朋友和七个男朋友”丨小姜26:19 “到现在我们三个人已经认识十一年了”丨诶嘿40:22 “我已经当一个礼拜盟主了”丨山芋包1:03:21“快打到结尾的时候，我的信用卡被停了”丨安康大虎鲸1:10:54 “手撕游戏渣男，把他的号毁掉了”丨大胖蟹1:26:36“我有几句颇有成效的话术，在王者峡谷屡建奇功”丨叽智的阿宅1:37:49 “我用代肝挣的钱，给妈妈买了一台手机”丨猫爪1:43:55 “游戏赢了比县运会短跑第一还开心”丨小鱼1:50:54 “但是在我眼里他就是大神”丨古韵2:03:43 “因为我要守店，就带女儿一块在游戏里看风景”丨月芽呀2:07:40 “当大人实在是太好了”丨缟衣2:18:21 “星星已经出来了，现在数不清”丨小霸王2:32:51 “游戏让我的生命延长了3000年”丨温迪诶嘿组装的电脑 BGM：柊マグネタイト&重音テト / テトリス词、曲 : 柊マグネタイト所属专辑：テトリス 感谢参与本期节目录制的：壮壮丨小姜丨诶嘿丨山芋包丨安康大虎鲸丨大胖蟹丨叽智的阿宅丨猫爪丨小鱼丨古韵丨月芽呀丨缟衣丨小霸王丨温迪 制作：张春酷酷酷播客频道主播&文案：张春导播：Little_Z剪辑：浅浅🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。