Légitimes

Epizody

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  Le mécanisme qui te fait douter à chaque fois que tu avances 17.09.2026 22min

  Dire non, s'affirmer, prendre sa place, et deux minutes après : "j'ai peut-être fait un truc pas correct." Si ce mécanisme te parle, cet épisode est pour toi.Je démonte un des pièges les plus vicieux de l'estime de soi : ce moment précis où progresser se transforme, dans ta tête, en signe qu'il y a un problème chez toi. On voit d'où vient ce réflexe, pourquoi il se déclenche pile quand tu avances, et surtout comment le repérer avant qu'il te fasse reculer.Un épisode sur l'hypervigilance relationnelle, la peur du changement et la différence entre lucidité et vieil automatisme de survie.👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast !• Insta : @clementine.brgt• Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.—————————————Merci d’avoir écouté jusqu’au bout ! T’es clairement une (ex) petite fille sage en pleine révolution 🔥Si l’épisode t’a fait du bien, fait réfléchir ou donné envie de dire “non” sans t’excuser : partage-le à une amie, une collègue ou une sœur de galère.Tu peux aussi t’abonner, laisser un avis 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts, ça change tout pour la visibilité du podcast et pour libérer plus de femmes !On se retrouve très vite dans le prochain épisode.D’ici là… respire, redresse les épaules, et prends ta place. ✊💚Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  "J'étais en train de penser à..." la source d'inspiration que tu peux être pour les autres 14.09.2026 9min

  Nouveau format, sans filtre : "J'étais en train de penser à..." Pas de montage, pas de script : juste moi qui marche et qui partage à voix haute une pensée qui m'a traversée. Aujourd'hui : le fait qu'on peut inspirer son entourage sans même le chercher, juste en étant soi, dans des petites choses du quotidien et qu'il ne faut jamais sous-estimer l'impact qu'on peut avoir. Qu'on inspire ou qu'on soit inspiré par les autres, est-ce qu'on y gagnerait pas dans tous les cas, à oser se le dire ?🎧 On en parle sur le groupe WhatsApp pour en échanger, partager, réfléchir avec les autres auditrices !👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast !• Insta : @clementine.brgt• Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast !• Insta : @clementine.brgt• Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.—————————————Merci d’avoir écouté jusqu’au bout ! T’es clairement une (ex) petite fille sage en pleine révolution 🔥Si l’épisode t’a fait du bien, fait réfléchir ou donné envie de dire “non” sans t’excuser : partage-le à une amie, une collègue ou une sœur de galère.Tu peux aussi t’abonner, laisser un avis 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts, ça change tout pour la visibilité du podcast et pour libérer plus de femmes !On se retrouve très vite dans le prochain épisode.D’ici là… respire, redresse les épaules, et prends ta place. ✊💚Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Pourquoi dire "je suis fière de moi" te met plus mal à l'aise que dire "j'ai tout raté" 10.09.2026 25min

  Tu sais dire à quel point t'as été nulle, sans trembler. Mais "je suis fière de moi" ? Là, t'as besoin de guillemets.Dans cet épisode, je pars d'une anecdote de coaching (une cliente qui n'osait pas fêter son anniversaire sans s'excuser) et d'une session de mentoring où un entrepreneur mettait des guillemets partout dès qu'il évoquait ses réussites. Même pattern, à chaque fois : la "lucidité" (oui là j'ai le droit de mettre des guillemets!) s'autorise sur ce qui cloche, jamais sur ce qui marche.On parle d'estime de soi, de ce que le conditionnement culturel nous a appris sur la modestie, de ce qui se joue en toi quand tu penses ne serait-ce qu'un peu à être fière de toi...et de la vraie marge entre se vanter et être fier de soi. Tant que tu confonds les deux, tu avances avec le frein à main serré.Résultat : un épisode pour repérer tes propres guillemets invisibles, et commencer à les remplacer par des points d'exclamation et d'interrogation (pour remettre de l'enthousiasme et de la curiosité dans ton quotidien !)👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast !• Insta : @clementine.brgt• Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.—————————————Merci d’avoir écouté jusqu’au bout ! T’es clairement une (ex) petite fille sage en pleine révolution 🔥Si l’épisode t’a fait du bien, fait réfléchir ou donné envie de dire “non” sans t’excuser : partage-le à une amie, une collègue ou une sœur de galère.Tu peux aussi t’abonner, laisser un avis 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts, ça change tout pour la visibilité du podcast et pour libérer plus de femmes !On se retrouve très vite dans le prochain épisode.D’ici là… respire, redresse les épaules, et prends ta place. ✊💚Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  "J'étais en train de penser à"... le mythe du fameux "cadeau caché" 07.09.2026 10min

  Nouveau format, sans filtre : "J'étais en train de penser à..." Pas de montage, pas de script : juste moi qui marche et qui partage à voix haute une pensée qui m'a traversée. Aujourd'hui : cette phrase qu'on entend partout, "il faut chercher le cadeau caché derrière chaque galère". Sauf que chercher l'apprentissage à tout prix, ça peut aussi être une façon de nier l'émotion de départ. Sur le coup, c'est juste la merde, t'es triste, t'es déçue, et t'as le droit. L'apprentissage, s'il vient, il viendra après. Et même là, y'a aucune obligation. 🎧 Si ça résonne, rejoins le groupe WhatsApp pour en échanger, partager, réfléchir avec les autres auditrices !👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast !• Insta : @clementine.brgt• Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.—————————————Merci d’avoir écouté jusqu’au bout ! T’es clairement une (ex) petite fille sage en pleine révolution 🔥Si l’épisode t’a fait du bien, fait réfléchir ou donné envie de dire “non” sans t’excuser : partage-le à une amie, une collègue ou une sœur de galère.Tu peux aussi t’abonner, laisser un avis 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts, ça change tout pour la visibilité du podcast et pour libérer plus de femmes !On se retrouve très vite dans le prochain épisode.D’ici là… respire, redresse les épaules, et prends ta place. ✊💚Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  LA phrase qui explique pourquoi tu n'as jamais appris à dire non 03.09.2026 30min

  "C'est chez moi, c'est mes règles, je rentre où je veux." Cette phrase, tu l'as peut-être déjà entendue enfant. Elle paraît anodine. Elle ne l'est pas.Dans cet épisode, je pars d'un commentaire reçu sur Instagram pour remonter à la source de quelque chose que j'entends tout le temps en séance : le lien entre "je n'ai jamais eu le droit de fermer ma porte" et "aujourd'hui je n'arrive pas à dire non à mon patron, mon ou ma conjointe, mes potes". On parle de limites, de ce logement du "locataire" que certains parents imposent à leurs enfants, du calcul (inconscient) que fait ton système quand poser une limite te coûte plus cher que ça ne te rapporte. Et surtout, de comment cette adaptation d'enfant devient un pattern d'adulte qui dit oui à tout, jusqu'au (parfois) burn-out.Un épisode direct, cash, sur l'estime de soi, le conditionnement familial et l'assertivité.Pourquoi certaines limites d'enfant n'ont "jamais été respectées"Le mécanisme d'adaptation du système nerveux face à une limite punieLe lien entre limites d'enfance et incapacité à dire non à l'âge adulteComment recommencer à repérer ses propres besoins et limitesSi cet épisode résonne, viens m'en parler en DM sur Instagram,  je lis tout. Et si t'as envie d'aller plus loin sur tes limites et ton assertivité, l'appel découverte est par ici 👇👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast !• Insta : @clementine.brgt• Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.—————————————Merci d’avoir écouté jusqu’au bout ! T’es clairement une (ex) petite fille sage en pleine révolution 🔥Si l’épisode t’a fait du bien, fait réfléchir ou donné envie de dire “non” sans t’excuser : partage-le à une amie, une collègue ou une sœur de galère.Tu peux aussi t’abonner, laisser un avis 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts, ça change tout pour la visibilité du podcast et pour libérer plus de femmes !On se retrouve très vite dans le prochain épisode.D’ici là… respire, redresse les épaules, et prends ta place. ✊💚Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  "J'étais en train de penser à..." les gens qui coupent les ponts avec leurs parents 28.08.2026 19min

  Nouveau format, sans filtre : "J'étais en train de penser à..." Pas de montage, pas de script, juste moi qui marche et qui partage à voix haute une pensée qui m'a traversée. Aujourd'hui : couper les ponts avec un parent, et pourquoi ce n'est jamais une mode ni une décision légère. Ce qui m'a frappée en marchant, c'est ce rôle qu'on apprend à jouer trop tôt : deviner les besoins de ses parents avant même de savoir compter. Et cette bascule qui arrive après des années de silence encaissé, quand chaque tentative d'exprimer un besoin se heurte au rejet. Quelques minutes brutes là-dessus.🎧 Si ça résonne, dis-le-moi en DM , ces épisodes-là n'existent que parce que vous les nourrissez. Et si l'idée d'un groupe whatsapp pour échanger sur ces sujets te dit, viens me le dire sur insta aussi !Sujets abordés : relations familiales, couper les ponts, parentification, charge émotionnelle invisible, conditionnement affectif👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast !• Insta : @clementine.brgt• Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.—————————————Merci d’avoir écouté jusqu’au bout ! T’es clairement une (ex) petite fille sage en pleine révolution 🔥Si l’épisode t’a fait du bien, fait réfléchir ou donné envie de dire “non” sans t’excuser : partage-le à une amie, une collègue ou une sœur de galère.Tu peux aussi t’abonner, laisser un avis 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts, ça change tout pour la visibilité du podcast et pour libérer plus de femmes !On se retrouve très vite dans le prochain épisode.D’ici là… respire, redresse les épaules, et prends ta place. ✊💚Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Dire non avec l'assurance d'un végétarien face à un steak : voilà comment faire 27.08.2026 29min

  Dire non avec l'assurance d'un végétarien face à un steak : zéro justification, zéro négociation intérieure. Dans cet épisode, je te donne les quatre vraies étapes pour y arriver.On parle de régulation du système nerveux, d'identification de tes besoins et de la différence entre connaître la théorie et être capable de la mettre en pratique sous pression. Tu repars avec un plan concret, applicable dès aujourd'hui, que tu choisisses de le faire seule ou accompagnée.Si t'en as marre de rédiger des pavés pour refuser un truc tout simple, cet épisode est pour toi. Et si tu veux qu'on le fasse ensemble, l'appel découverte est juste en dessous !🎁 La nouveauté : book directement ta séance "régulation" par ici !👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast !• Insta : @clementine.brgt• Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.—————————————Merci d’avoir écouté jusqu’au bout ! T’es clairement une (ex) petite fille sage en pleine révolution 🔥Si l’épisode t’a fait du bien, fait réfléchir ou donné envie de dire “non” sans t’excuser : partage-le à une amie, une collègue ou une sœur de galère.Tu peux aussi t’abonner, laisser un avis 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts, ça change tout pour la visibilité du podcast et pour libérer plus de femmes !On se retrouve très vite dans le prochain épisode.D’ici là… respire, redresse les épaules, et prends ta place. ✊💚Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  "J'étais en train de penser à..." les femmes et la compétition 25.08.2026 12min

  Nouveau format, sans filtre : "J'étais en train de penser à..." Pas de montage (sauf cas exceptionnel de son cata !), pas de script, juste moi qui marche et qui partage à voix haute une pensée qui m'a traversée. Aujourd'hui : la compétition entre femmes, et ce paradoxe qui m'a frappée en marchant. Souvent en tant que "petite fille sage", on a une peur terrible de "voler la place" de quelqu'un en compétition... sauf que si t'as peur de voler une place, ça veut dire que tu penses en être capable. Et là, on retombe toujours sur la même chose, le fond du problème... la peur d'être vue comme prétentieuse.🎧 Si ça résonne, viens me le dire sur insta en DM. Ces épisodes-là existent aussi grâce aux réflexions que vous m'apportez quotidiennement !👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast !• Insta : @clementine.brgt• Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.—————————————Merci d’avoir écouté jusqu’au bout ! T’es clairement une (ex) petite fille sage en pleine révolution 🔥Si l’épisode t’a fait du bien, fait réfléchir ou donné envie de dire “non” sans t’excuser : partage-le à une amie, une collègue ou une sœur de galère.Tu peux aussi t’abonner, laisser un avis 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts, ça change tout pour la visibilité du podcast et pour libérer plus de femmes !On se retrouve très vite dans le prochain épisode.D’ici là… respire, redresse les épaules, et prends ta place. ✊💚Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Tu crois que t'es susceptible ? Tu subis peut-être juste la technique de manipulation DARVO 20.08.2026 26min

  Tu fais une remarque juste. Trois minutes après, c'est toi qui t'excuses. Si cette phrase te parle, tu as peut-être déjà croisé le DARVO sans le savoir.Dans cet épisode, je décortique cette technique de manipulation en trois phases (le DARVO) : déni, attaque, inversion des rôles entre victime et agresseur, avec des exemples réels, en famille, en couple, au travail. On regarde pourquoi ça marche si bien sur les personnes empathiques, celles qui culpabilisent facilement... Et surtout, ce qui aide vraiment à en sortir, sans essayer de prouver quoi que ce soit à qui que ce soit.Un épisode pour arrêter de se demander si c'est toi, le problème.Si tu veux aller plus loin, l'appel découverte est par ici 👇👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast !• Insta : @clementine.brgt• Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.—————————————Merci d’avoir écouté jusqu’au bout ! T’es clairement une (ex) petite fille sage en pleine révolution 🔥Si l’épisode t’a fait du bien, fait réfléchir ou donné envie de dire “non” sans t’excuser : partage-le à une amie, une collègue ou une sœur de galère.Tu peux aussi t’abonner, laisser un avis 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts, ça change tout pour la visibilité du podcast et pour libérer plus de femmes !On se retrouve très vite dans le prochain épisode.D’ici là… respire, redresse les épaules, et prends ta place. ✊💚Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Ton rapport au temps traduit l'état de ton système nerveux 13.08.2026 13min

  Tu culpabilises de procrastiner, de tout faire à la dernière minute, ou au contraire de sentir le temps t'échapper sans comprendre pourquoi ? Et si ton rapport au temps n'était pas un problème d'organisation, mais un thermomètre de ton système nerveux ?Dans cet épisode, je te parle de 3 états : l'eau qui coule, l'eau qui bout, l'eau qui gèle et de ce qu'ils disent de ton niveau de régulation émotionnelle. Tu vas comprendre pourquoi certains jours tout te semble urgent et lourd à la fois, et comment utiliser ce ressenti comme un indicateur plutôt que comme une preuve que "tu gères mal ta vie".👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast !• Insta : @clementine.brgt• Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.—————————————Merci d’avoir écouté jusqu’au bout ! T’es clairement une (ex) petite fille sage en pleine révolution 🔥Si l’épisode t’a fait du bien, fait réfléchir ou donné envie de dire “non” sans t’excuser : partage-le à une amie, une collègue ou une sœur de galère.Tu peux aussi t’abonner, laisser un avis 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts, ça change tout pour la visibilité du podcast et pour libérer plus de femmes !On se retrouve très vite dans le prochain épisode.D’ici là… respire, redresse les épaules, et prends ta place. ✊💚Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  "J'ai pas eu une enfance difficile" (t'es sûre ?) 06.08.2026 18min

  Ton père ramenait un gros salaire, mais est-ce que tu te sentais en sécurité ? Si tu penses ne pas avoir eu une "vraie" enfance difficile parce que financièrement tout allait bien, cet épisode va te faire réfléchir.Cette semaine, je pars d'un commentaire reçu sous une de mes vidéos, celui d'une femme qui écrit "j'ai pas eu une enfance difficile" avant de raconter une mère émotionnellement instable et un sentiment de menace permanent à la maison. Je démonte avec toi ce réflexe qu'on a tous eu un jour : mesurer une enfance uniquement au matériel, et effacer complètement l'insécurité affective vécue. Je parle de conditionnement, d'hypervigilance, de charge mentale émotionnelle, et de pourquoi le confort financier ne compense jamais un manque de sécurité intérieure. Un épisode pour légitimer ce que tu as ressenti, même quand "sur le papier" tout allait bien.👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast !• Insta : @clementine.brgt• Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.—————————————Merci d’avoir écouté jusqu’au bout ! T’es clairement une (ex) petite fille sage en pleine révolution 🔥Si l’épisode t’a fait du bien, fait réfléchir ou donné envie de dire “non” sans t’excuser : partage-le à une amie, une collègue ou une sœur de galère.Tu peux aussi t’abonner, laisser un avis 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts, ça change tout pour la visibilité du podcast et pour libérer plus de femmes !On se retrouve très vite dans le prochain épisode.D’ici là… respire, redresse les épaules, et prends ta place. ✊💚Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Tu rumines toutes tes conversations à 4h du matin dans ton lit ? Je te dis pourquoi. 30.07.2026 18min

  Tu culpabilises de "trop ruminer" une conversation qui date de plusieurs jours, en te disant que t'as juste pas trouvé les bons mots sur le moment ? Dans cet épisode, je pars d'une scène très concrète : un appel, une colère qui monte fort, et puis plus rien. Le corps qui coupe le son d'un coup, comme si plus rien ne pouvait sortir.Je décortique ce qui se joue vraiment dans ce genre de moment, pourquoi certaines émotions restent bloquées au lieu d'aller jusqu'au bout, et pourquoi c'est exactement ça qui alimente la rumination après coup. Spoiler : c'est pas un problème de répartie.Je m'appuie aussi sur une scène vécue en coaching, celle d'une personne qui a l'habitude d'attendre le bon moment pour dire les choses importantes, et où, pour une fois, quelque chose s'est passé différemment.De quoi repenser complètement ce que veut dire "se réguler" émotionnellement, et pourquoi ce n'est jamais une histoire de courage ou d'absence de peur.👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast !• Insta : @clementine.brgt• Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.—————————————Merci d’avoir écouté jusqu’au bout ! T’es clairement une (ex) petite fille sage en pleine révolution 🔥Si l’épisode t’a fait du bien, fait réfléchir ou donné envie de dire “non” sans t’excuser : partage-le à une amie, une collègue ou une sœur de galère.Tu peux aussi t’abonner, laisser un avis 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts, ça change tout pour la visibilité du podcast et pour libérer plus de femmes !On se retrouve très vite dans le prochain épisode.D’ici là… respire, redresse les épaules, et prends ta place. ✊💚Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Tu crois que t'es pas assez intéressante ? Non, t'as juste peur de te taper la honte. 23.07.2026 22min

  Tu crois que t'as rien d'intéressant à dire dans un groupe ? Résultat : c'est pas un trait de personnalité, c'est une peur de la honte qui tourne en boucle.Dans cet épisode, je te raconte la règle non-dite qui gouvernait toutes mes prises de parole - "si je parle, il faut que ce soit intéressant" et les 3 stratégies que j'avais développées pour la contourner : le retrait silencieux, l'acquiescement gêné, et la pire de toutes, faire comme si je savais (spoiler : le corps, lui, il ment jamais). Je te parle aussi de cette copine toujours plus solaire qui me renvoyait sans arrêt à mon propre contraste, et du déclic, venu de la colère, en observant des gens parler sans rien maîtriser avec un aplomb total, qui m'a fait basculer de "je dois tout comprendre pour avoir le droit de parler" à "j'ai la curiosité d'essayer de comprendre".👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast !• Insta : @clementine.brgt• Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.—————————————Merci d’avoir écouté jusqu’au bout ! T’es clairement une (ex) petite fille sage en pleine révolution 🔥Si l’épisode t’a fait du bien, fait réfléchir ou donné envie de dire “non” sans t’excuser : partage-le à une amie, une collègue ou une sœur de galère.Tu peux aussi t’abonner, laisser un avis 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts, ça change tout pour la visibilité du podcast et pour libérer plus de femmes !On se retrouve très vite dans le prochain épisode.D’ici là… respire, redresse les épaules, et prends ta place. ✊💚Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Pourquoi la colère des femmes est si mal vue 16.07.2026 19min

  Hystérique. Trop sensible. Elle sait pas gérer ses émotions. T'as déjà entendu ça ou tu te l'es dit toi-même après avoir exprimé quelque chose qui dérangeait ?Dans cet épisode, on parle de la colère et de pourquoi c'est pas un hasard qu'elle soit autant stigmatisée chez les femmes. De l'histoire du mot 'hystérique' et de ce qu'il révèle sur la façon dont on a toujours traité les femmes qui dérangeaient. De l'éducation genrée qui apprend aux petites filles à ravaler ce qu'elles ressentent pendant qu'on trouve du caractère aux garçons qui font exactement la même chose. Et de ce que tout ça a créé chez toi aujourd'hui :Origines historiques de la stigmatisation de la colère chez les femmesL'influence de l'éducation sur la gestion des émotionsLa construction sociale du mot 'hystérique' et ses implicationsLes différences de traitement entre hommes et femmes face à l'émotionL'importance d'écouter et d'accepter sa colère comme une émotion saineTa colère est pas un problème à corriger. C'est peut-être l'émotion la plus honnête que t'aies.👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast !• Insta : @clementine.brgt• Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.—————————————Merci d’avoir écouté jusqu’au bout ! T’es clairement une (ex) petite fille sage en pleine révolution 🔥Si l’épisode t’a fait du bien, fait réfléchir ou donné envie de dire “non” sans t’excuser : partage-le à une amie, une collègue ou une sœur de galère.Tu peux aussi t’abonner, laisser un avis 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts, ça change tout pour la visibilité du podcast et pour libérer plus de femmes !On se retrouve très vite dans le prochain épisode.D’ici là… respire, redresse les épaules, et prends ta place. ✊💚Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  "Je sens que je suis stressée", c'est pas un ressenti, et ça change tout 09.07.2026 24min

  "Je pense que ça m'apaise." Une phrase en apparence anodine, sauf que c'est exactement ce qui m'a alertée en séance de coaching. Cette coachée était persuadée d'être hyper connectée à ses émotions, jusqu'à ce que je lui demande, très simplement, comment elle sait, dans son corps, qu'un objet qu'elle aime l'apaise vraiment. Sa première réponse : une interprétation mentale. Sa vraie réponse, quelques secondes après : non, en fait, pas du tout.Dans cet épisode, on parle de la différence entre penser une émotion et la ressentir vraiment, deux choses qu'on confond en permanence, surtout quand on a fait beaucoup de travail sur soi. On regarde pourquoi tellement de femmes qui connaissent pourtant très bien leurs schémas et leur conditionnement restent complètement déconnectées de leur corps, comment ce filtre mental s'est installé comme mécanisme de protection depuis l'enfance, et surtout, la nuance essentielle entre ressenti corporel et émotion.Je te donne aussi des pistes concrètes pour recommencer à scanner ton corps, sans transformer ta vie en retraite silencieuse : la technique du point neutre, les signaux forts à repérer en premier, et un petit exercice à faire en direct, pendant que tu m'écoutes.Un épisode essentiel si "être dans le mental" te parle plus que "être dans le ressenti", si tu as l'impression de tout comprendre sans jamais rien sentir, ou si la connexion à soi reste pour toi un concept plus qu'une réalité vécue.👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast !• Insta : @clementine.brgt• Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.—————————————Merci d’avoir écouté jusqu’au bout ! T’es clairement une (ex) petite fille sage en pleine révolution 🔥Si l’épisode t’a fait du bien, fait réfléchir ou donné envie de dire “non” sans t’excuser : partage-le à une amie, une collègue ou une sœur de galère.Tu peux aussi t’abonner, laisser un avis 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts, ça change tout pour la visibilité du podcast et pour libérer plus de femmes !On se retrouve très vite dans le prochain épisode.D’ici là… respire, redresse les épaules, et prends ta place. ✊💚Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Pourquoi tu n'arrives jamais à "ne rien faire" (et ce que ça dit de ton système nerveux) 02.07.2026 22min

  Tu culpabilises dès que tu poses les mains cinq minutes ? Tu transformes un dimanche vide en mission ménage improvisée ? Ce n'est pas un problème de discipline, c'est ton système nerveux qui associe l'inaction au danger.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi certaines d'entre nous restent bloquées en mode alerte permanent, prêtes à agir à la moindre seconde de calme. On parle d'hypervigilance, de conditionnement et de ce fameux besoin de contrôle qui se cache derrière l'hyperactivité du quotidien. Et surtout, je te donne une méthode concrète pour réapprendre à ralentir sans tout arrêter d'un coup, sans forcer le repos, et sans que ton corps interprète ça comme une nouvelle menace.Un épisode utile si tu te reconnais dans le fait de tout faire dans l'urgence, même quand rien ne presse vraiment.👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast !• Insta : @clementine.brgt• Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.—————————————Merci d’avoir écouté jusqu’au bout ! T’es clairement une (ex) petite fille sage en pleine révolution 🔥Si l’épisode t’a fait du bien, fait réfléchir ou donné envie de dire “non” sans t’excuser : partage-le à une amie, une collègue ou une sœur de galère.Tu peux aussi t’abonner, laisser un avis 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts, ça change tout pour la visibilité du podcast et pour libérer plus de femmes !On se retrouve très vite dans le prochain épisode.D’ici là… respire, redresse les épaules, et prends ta place. ✊💚Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  On t'a pas dit que t'étais nulle. On t'a juste jamais dit que t'étais bien. 11.06.2026 15min

  Tu peux avoir les larmes aux yeux 20 ans après une phrase qui, techniquement, n'était pas méchante. Pas d'insulte, pas de dénigrement - juste un "et t'as eu la mention ?" là où tu attendais un bravo. Et pourtant, quelque chose s'est construit. Quelque chose qui, aujourd'hui encore, t'empêche de t'enthousiasmer vraiment pour tes réussites.Dans cet épisode, on parle de ces moments qui ne ressemblent pas à des blessures mais qui en sont quand même. De ces petits loupés répétés qui t'ont appris à éteindre ta joie avant que quelqu'un d'autre le fasse. De comment l'estime de soi se construit - ou se sabote - dans les micro-réactions de ceux qu'on aime, pas dans les grandes violences. Et de pourquoi cette petite voix intérieure qui dit "calme-toi, tu veux une médaille ?" n'est pas toi : elle a été apprise.Si tu minimises tes réussites par réflexe, si tu reçois les compliments comme des pièges, si tu t'autorises rarement à être fière de toi sans mettre un "mais" derrière - cet épisode est pour toi. 💛👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast !• Insta : @clementine.brgt• Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.—————————————Merci d’avoir écouté jusqu’au bout ! T’es clairement une (ex) petite fille sage en pleine révolution 🔥Si l’épisode t’a fait du bien, fait réfléchir ou donné envie de dire “non” sans t’excuser : partage-le à une amie, une collègue ou une sœur de galère.Tu peux aussi t’abonner, laisser un avis 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts, ça change tout pour la visibilité du podcast et pour libérer plus de femmes !On se retrouve très vite dans le prochain épisode.D’ici là… respire, redresse les épaules, et prends ta place. ✊💚Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  J'ai réécouté Family Portrait de Pink et j'ai compris un truc qui me brise le coeur 04.06.2026 23min

  Enfant, tu avais peut-être l'impression que si tu étais suffisamment sage, suffisamment discrète, les adultes autour de toi iraient mieux. Que le mood à la maison, c'était un peu ta responsabilité.Dans cet épisode, je pars d'une chanson qui m'a arrêtée net et qui décrit mieux que n'importe quel manuel ce que vivent les enfants qui ont grandi trop vite. On parle du mécanisme qui transforme une petite fille en gestionnaire émotionnelle de sa famille, de pourquoi le people pleasing et la soumission ne sont pas des traits de personnalité mais des stratégies de survie, et de ce qu'on peut faire quand on comprend tout ça avec la tête, mais que le corps, lui, a encore cinq ans.👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast !• Insta : @clementine.brgt• Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.—————————————Merci d’avoir écouté jusqu’au bout ! T’es clairement une (ex) petite fille sage en pleine révolution 🔥Si l’épisode t’a fait du bien, fait réfléchir ou donné envie de dire “non” sans t’excuser : partage-le à une amie, une collègue ou une sœur de galère.Tu peux aussi t’abonner, laisser un avis 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts, ça change tout pour la visibilité du podcast et pour libérer plus de femmes !On se retrouve très vite dans le prochain épisode.D’ici là… respire, redresse les épaules, et prends ta place. ✊💚Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  C'est pas un manque de confiance, c'est de la honte. 23.04.2026 19min

  T'as beau te répéter que t'as pas confiance en toi, quelque chose coince. Parce que dans les faits, tu gères. Tu t'adaptes, tu trouves des solutions, t'as prouvé mille fois que t'étais capable. Alors pourquoi tu restes bloquée ?Dans cet épisode, je te parle d'une émotion beaucoup plus insidieuse que le manque de confiance - et qui lui ressemble trait pour trait : la honte. Pas la honte spectaculaire. Celle qui se planque derrière la modestie, la gentillesse, la prudence. Celle qui te fait te minimiser dès qu'on te fait un compliment, qui t'empêche d'exprimer tes besoins, qui te fait croire que t'as pas le droit de vouloir plus. La différence entre "est-ce que je suis capable ?" et "est-ce que j'ai le droit d'être ?" - c'est exactement ça qu'on démonte aujourd'hui.Si t'as grandi avec l'impression que certaines parties de toi dérangeaient, cet épisode va peut-être pointer dans la bonne direction.👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast !• Insta : @clementine.brgt• Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.—————————————Merci d’avoir écouté jusqu’au bout ! T’es clairement une (ex) petite fille sage en pleine révolution 🔥Si l’épisode t’a fait du bien, fait réfléchir ou donné envie de dire “non” sans t’excuser : partage-le à une amie, une collègue ou une sœur de galère.Tu peux aussi t’abonner, laisser un avis 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts, ça change tout pour la visibilité du podcast et pour libérer plus de femmes !On se retrouve très vite dans le prochain épisode.D’ici là… respire, redresse les épaules, et prends ta place. ✊💚Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Garder pour soi, c'est pas gérer, c'est bouillir à petit feu 16.04.2026 14min

  Je garde pour moi, j'aime pas le conflit" et si c'était exactement ça, le problème ?Beaucoup de femmes pensent gérer leurs émotions parce qu'elles ne les montrent pas. Sauf que faire taire une émotion et la traverser, c'est pas du tout la même chose. Dans cet épisode, on démonte le mythe de la "bonne gestion émotionnelle" : celle qu'on nous a vendue enfants, à coups de "calme-toi" et "c'est pas grave".On parle de ce que cache vraiment le réflexe de tout garder pour soi, d'où vient cette confusion entre contenir et réguler, et de trois leviers concrets pour commencer à écouter ses émotions sans en être submergée.Si t'as grandi en apprenant à rendre tes émotions invisibles plutôt qu'à les traverser, cet épisode est pour toi. 🎙️👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast !• Insta : @clementine.brgt• Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.—————————————Merci d’avoir écouté jusqu’au bout ! T’es clairement une (ex) petite fille sage en pleine révolution 🔥Si l’épisode t’a fait du bien, fait réfléchir ou donné envie de dire “non” sans t’excuser : partage-le à une amie, une collègue ou une sœur de galère.Tu peux aussi t’abonner, laisser un avis 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts, ça change tout pour la visibilité du podcast et pour libérer plus de femmes !On se retrouve très vite dans le prochain épisode.D’ici là… respire, redresse les épaules, et prends ta place. ✊💚Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.