A Psicologia Onde Não a Vemos

Epizody

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  Já traíram a tua confiança? 14.09.2026 22min

  “Eu não confio nas pessoas.”Quantas vezes já disseste , ou ouviste alguém dizer esta frase?Confiar implica sempre alguma incerteza. Não conseguimos ter garantias de que ninguém nos vai desiludir, mentir, abandonar ou magoar. E, por vezes, depois de algumas experiências, desconfiar parece mais seguro do que voltar a correr esse risco.Mas será que a desconfiança nos protege realmente? E porque é que algumas pessoas conseguem voltar a confiar depois de serem magoadas, enquanto outras passam a esperar sempre o pior?Neste episódio de A Psicologia Onde Não a Vemos, falamos sobre confiança, vulnerabilidade, controlo, experiências passadas e sobre essa difícil fronteira entre proteger-nos e impedir que alguém se aproxime.Porque confiar não é ter a certeza de que nada vai correr mal. Talvez seja aceitar que não podemos ter essa certeza.
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  E tu, estás na Moda? 10.09.2026 18min

  Porque é que, de repente, toda a gente parece querer a mesma coisa?Uma roupa, um destino de férias, uma forma de comer, uma aplicação, uma expressão ou até uma maneira de viver. As tendências mudam, mas a nossa vontade de pertencer não é propriamente nova.Neste episódio de A Psicologia Onde Não a Vemos, exploramos o que nos leva a seguir tendências, o papel da influência social, da comparação e do medo de ficar de fora, e a forma como aquilo que vemos repetidamente pode começar a parecer-nos mais desejável.Seguir uma tendência não significa necessariamente falta de personalidade. Mas deixa uma pergunta interessante: quanto do que escolhemos é realmente nosso e quanto aprendemos a querer porque vimos os outros querer primeiro?
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  A Culpa é toda da Infância? 08.09.2026 19min

  Quando alguma coisa não está bem na vida adulta, parece haver uma pergunta que a Psicologia faz inevitavelmente: “E como foi a tua infância?”Mas será que aquilo que somos hoje se explica pelo que nos aconteceu nos primeiros anos de vida? E, se a infância é assim tão importante, significa isso que a culpa é dos nossos pais/cuidadores?Neste episódio de A Psicologia Onde Não a Vemos, falamos sobre desenvolvimento, temperamento, genética, vinculação, relações familiares, escola, amigos, experiências adversas e fatores de proteção. E também sobre tudo aquilo que continua a acontecer depois de crescermos.Porque compreender de onde vem um padrão pode ser importante, mas a origem de um problema não é necessariamente aquilo que hoje o mantém.A infância deixa marcas. Mas não escreve, sozinha, a história toda.
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  Rotina: um Problema ou uma Necessidade 03.09.2026 18min

  Depois das férias, regressar à rotina pode saber a pouco. Voltam os horários, as obrigações, o despertador e a sensação de que os dias ficam novamente demasiado organizados. Mas será que a rotina é mesmo o problema?Neste episódio de A Psicologia Onde Não a Vemos, falamos sobre a importância psicológica das rotinas, a segurança e previsibilidade que podem trazer e a forma como ajudam o cérebro a gerir melhor a atenção, a energia e as decisões do dia a dia. E falamos também do outro lado: quando a rotina se torna demasiado rígida, automática ou deixa pouco espaço para aquilo que nos dá prazer.Porque regressar à rotina não tem necessariamente de significar regressar sempre à mesma vida.
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  É difícil manter uma Amizade? 31.08.2026 21min

  Um amigo tem de estar sempre presente? É normal sentir ciúmes quando se aproxima de outras pessoas? Porque é que contamos tudo a alguns amigos e quase nada a outros? E o que acontece quando uma amizade muda ou deixa de fazer sentido, mesmo sem ninguém ter feito nada de errado?Neste episódio de A Psicologia Onde Não a Vemos falamos sobre intimidade, expectativas, ciúmes, proximidade e afastamento para perceber melhor como construímos e mantemos as nossas amizades, bem como porque até as relações mais importantes podem mudar ao longo da vida.
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  E tu, sentes inveja? 24.08.2026 18min

  A inveja é uma emoção que poucos gostam de admitir sentir, mas que provavelmente todos já sentimos. Porque é que nos comparamos com os outros? O que acontece quando alguém tem, consegue ou vive aquilo que desejávamos para nós? E será a inveja sempre uma emoção negativa?Neste episódio de A Psicologia Onde Não a Vemos, exploramos o que a Psicologia e a ciência nos dizem sobre a inveja, porque surge, o que revela sobre os nossos desejos e inseguranças e de que forma pode tanto prejudicar-nos como ajudar-nos a perceber aquilo que realmente valorizamos.
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  Chorar Faz Bem? 21.08.2026 17min

  Chorar é muitas vezes associado a tristeza, fragilidade ou perda de controlo. Mas será que as lágrimas são apenas uma consequência do sofrimento ou cumprem também uma função psicológica importante?Neste episódio de A Psicologia Onde Não a Vemos exploramos o que acontece quando choramos, porque há pessoas que choram com facilidade e outras que parecem não conseguir fazê-lo, e até que ponto o choro pode ajudar na regulação emocional. Falamos também daquela sensação de alívio que por vezes surge depois de chorar, das situações em que esse alívio não acontece e de uma questão essencial: chorar faz mesmo bem ou depende de como, quando e com quem choramos?Um episódio sobre lágrimas, emoções e sobre aquilo que o choro pode estar a tentar dizer quando as palavras não chegam.
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  Gostas de Ti? 19.08.2026 19min

  Gostar de nós próprios não é acharmo-nos incríveis todos os dias, nem viver numa permanente celebração da autoestima. Está também na forma como falamos connosco quando falhamos, nos limites que colocamos, no que toleramos dos outros, na maneira como cuidamos das nossas necessidades e até nas escolhas que fazemos quando ninguém está a ver.Neste episódio de A Psicologia Onde Não a Vemos, vamos perceber o que significa, psicologicamente, gostar de nós próprios e porque autoestima, autocompaixão, autocuidado, respeito por nós e aceitação não são exatamente a mesma coisa.No final, talvez a pergunta já não seja apenas “Gosto de mim?”, mas uma ainda mais importante: “A forma como me trato parece a forma como trataria alguém de quem gosto?”
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  As Opiniões dos Outros Interessam? 14.08.2026 22min

  Todos temos opiniões sobre tudo. E todos, em algum momento, fomos afetados pela opinião de alguém. Mas será que devemos dar o mesmo peso a todas as opiniões? E porque é que algumas nos ficam na cabeça durante dias, enquanto outras passam completamente ao lado?Neste episódio de A Psicologia Onde Não a Vemos, exploramos o papel psicológico da opinião dos outros: porque a procuramos, quando ela pode ser útil e quando deixa de refletir a realidade para passar a refletir apenas a perspetiva, a história e as experiências de quem a dá. Falamos sobre validação, enviesamentos, julgamentos precipitados e sobre uma ideia muitas vezes esquecida: ninguém conhece toda a história de outra pessoa. Ainda assim, todos opinamos.Um episódio sobre a importância de saber ouvir… mas também de saber escolher quais as opiniões que realmente merecem um lugar na nossa vida.
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  É possível amar alguém e mesmo assim terminar a relação? 10.08.2026 28min

  É possível amar verdadeiramente alguém e, ainda assim, perceber que a relação chegou ao fim?Neste episódio exploramos uma das experiências mais difíceis e menos compreendidas da vida amorosa: quando o amor permanece, mas deixa de ser suficiente para sustentar um projeto de vida em comum.Começamos por refletir sobre os motivos que parecem mais evidentes, como a violência, a traição ou o desrespeito, para depois mergulharmos na realidade, muitas vezes mais silenciosa, de casais que continuam a gostar um do outro, mas que se vão perdendo entre incompatibilidades, projetos de vida diferentes, necessidades emocionais não satisfeitas, desgaste, desencontros e uma intimidade que se transforma ao longo do tempo.Falamos ainda sobre a forma como o amor pode mudar sem desaparecer, porque é que continuar a amar não significa necessariamente continuar a ser um casal, o sofrimento de quem termina e de quem é deixado, o luto após a separação, o difícil equilíbrio entre manter ou não contacto e como reconstruir a identidade quando um “nós” volta a transformar-se num “eu”.Um episódio para quem está a viver uma separação, para quem tenta compreender uma decisão difícil ou simplesmente para quem acredita que as relações humanas são muito mais complexas do que a ideia de que “se existe amor, tudo se resolve”.
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  E Quando a Vida Dói? Como Sobreviver aos Momentos Mais Difíceis 05.08.2026 16min

  Há momentos em que parece que tudo desaba: uma perda, uma separação, um diagnóstico, um despedimento, uma desilusão ou simplesmente uma fase em que deixamos de reconhecer quem somos. Nestes momentos, muitas pessoas perguntam-se: “Como é que se sobrevive a isto?” Neste episódio falamos sobre aquilo que a Psicologia sabe acerca da forma como o cérebro reage ao sofrimento, porque é que algumas dores parecem intermináveis e, sobretudo, o que realmente ajuda a atravessar as fases mais difíceis da vida. Não existem fórmulas mágicas, mas existem caminhos que nos permitem continuar, mesmo quando ainda nos parece difícil voltar a sorrir.
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  Tentas Controlar Tudo? 30.07.2026 9min

  Neste episódio de A Psicologia Onde Não a Vemos, falamos sobre a necessidade de controlar tudo. Porque é que o nosso cérebro procura tanta previsibilidade? Porque é que a incerteza nos deixa tão desconfortáveis? E, acima de tudo, como podemos distinguir aquilo que realmente está nas nossas mãos daquilo que nunca esteve?Vamos explorar o que a psicologia nos diz sobre o controlo, a ansiedade e a ilusão de previsibilidade, com exemplos do dia a dia e estratégias práticas para viver com mais tranquilidade, sem a pressão de tentar controlar o que nunca dependeu de nós.
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  Fazer coisas Sozinho: Liberdade ou Desconforto? 23.07.2026 11min

  Já deixaste de ir ao cinema, a um restaurante, viajar ou simplesmente passear porque não tinhas companhia? Porque é que, para tantas pessoas, fazer coisas sozinho parece desconfortável, embaraçoso ou até triste?Neste episódio falamos sobre a diferença entre solidão e isolamento, porque é que temos tanto medo de parecer sozinhos aos olhos dos outros e como a necessidade constante de companhia pode, sem darmos conta, limitar a nossa liberdade. Exploramos o papel da autoestima, da ansiedade social, da necessidade de validação e da forma como fomos educados a associar felicidade à presença de outras pessoas.Mais do que aprender a estar sozinho, talvez o verdadeiro desafio seja aprender a estar bem connosco próprios. Porque quando conseguimos desfrutar da nossa própria companhia, deixamos de depender dos outros para viver experiências, tomar decisões ou simplesmente aproveitar a vida.Um episódio sobre autonomia, liberdade psicológica e a relação mais longa que todos teremos: a relação connosco.
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  Há sons que te irritam? 17.07.2026 13min

  Há quem consiga ignorar uma pessoa a mastigar de boca aberta, uma caneta sempre a clicar ou o som das unhas no teclado. E há quem sinta uma irritação quase impossível de controlar. Mas será apenas falta de paciência ou existe uma explicação científica?Neste episódio, vamos perceber porque é que determinados sons provocam reações tão intensas, o que é a misofonia, como o cérebro processa estes estímulos, porque é que algumas pessoas são muito mais sensíveis do que outras e de que forma as emoções, o stress e as experiências de vida podem amplificar tudo isto. Pelo caminho, vamos desmontar alguns mitos e descobrir porque é que um simples barulho pode dizer muito mais sobre o funcionamento do nosso cérebro do que imaginamos.
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  O que dizem os teus Sonhos? 10.07.2026 9min

  Todas as noites sonhamos, mesmo quando não nos lembramos. Mas porque é que o cérebro cria sonhos? Terão algum significado ou são apenas atividade cerebral aleatória? Neste episódio falamos sobre o que a ciência sabe acerca dos sonhos e dos pesadelos, desmontamos alguns mitos e exploramos diferentes formas de compreender aquilo que sonhamos, sem esquecer o papel das emoções, da memória e da imaginação.
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  Também Dormes Mal? 09.07.2026 10min

  Dormimos cerca de um terço da nossa vida, mas sabemos realmente o que acontece enquanto dormimos? Neste episódio exploramos como funciona o sono, porque passamos por diferentes fases ao longo da noite, o que é a pressão de sono e porque é tão importante dormir bem. Falamos ainda das principais perturbações do sono, como a insónia, a apneia obstrutiva do sono, a síndrome das pernas inquietas e as parassónias, terminando com algumas estratégias simples para melhorar a qualidade do descanso.
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  O Calor Afeta a Saúde Mental? 05.07.2026 12min

  Costumamos associar o calor ao verão, às férias ou aos dias de praia, mas raramente pensamos no impacto que as temperaturas elevadas têm no nosso cérebro. Porque é que ficamos mais irritáveis? Porque nos custa mais concentrar? Porque sentimos que temos menos paciência e energia? Neste episódio, exploramos o que a psicologia e a neurociência nos dizem sobre a forma como o calor influencia as emoções, a atenção, o sono e até a maneira como nos relacionamos com os outros. Porque, às vezes, compreender o nosso cérebro é a melhor forma de sermos mais compreensivos connosco próprios.
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  O Verão Acaba com os Problemas? 02.07.2026 9min

  O verão é muitas vezes visto como uma pausa na vida: as férias chegam, os dias são mais longos e parece existir a expectativa de que tudo ficará mais leve. Mas será que os problemas também entram de férias? Neste episódio falamos sobre as expectativas que colocamos nesta época do ano, porque é que a ansiedade, a tristeza ou o cansaço nem sempre desaparecem com o sol e como podemos viver um verão mais autêntico, sem a pressão de que tudo tem de ser perfeito.
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  Falamos Muito. Dizemos Pouco. 30.06.2026 10min

  Quando alguém nos pergunta “Como correu o teu dia?”, a maioria de nós responde com uma lista de acontecimentos: “Trabalhei.”, “Fui ao ginásio.”, “Cheguei a casa e fui dormir.”. Mas será que isso é o mesmo que comunicar aquilo que sentimos? Neste episódio exploramos a diferença entre uma comunicação factual e uma comunicação emocional e percebemos como, muitas vezes, aprendemos a falar sobre o que fazemos, mas não sobre o impacto que essas experiências têm em nós. Falamos sobre a forma como esta tendência pode criar distância nas relações, dificultar a intimidade e fazer com que os outros sintam que nos conhecem pouco, mesmo quando conversamos todos os dias. Um episódio sobre linguagem, emoções e sobre a importância de conseguirmos transformar acontecimentos em experiências partilhadas. Afinal, comunicar não é apenas contar o que aconteceu, é também permitir que o outro compreenda como aquilo foi vivido por nós.
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  Nem Todos os Lutos Têm Funeral 24.06.2026 11min

  Quando pensamos em luto, pensamos quase sempre na morte de alguém. Mas há perdas que não têm velório, flores ou cerimónias de despedida, e que, ainda assim, nos podem marcar profundamente.Neste episódio de A Psicologia Onde Não a Vemos, falamos dos lutos invisíveis: o fim de uma relação, a perda de um projeto de vida, uma mudança de carreira, a saída dos filhos de casa, uma amizade que termina, a doença que altera quem somos ou até a despedida de uma versão de nós próprios que já não existe.Porque nem todos os lutos são reconhecidos pelos outros. E, muitas vezes, são precisamente esses que vivemos em silêncio.Um episódio sobre despedidas, mudanças, identidade e sobre a capacidade humana de continuar a caminhar mesmo quando uma parte da nossa história fica pelo caminho.