Soleil sur toi

Epizody

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  Contacte pas ton ex 17.09.2026 11min

  Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de cette envie que tu connais peut-être très bien : reprendre ton téléphone et contacter ton ex.Un soir de solitude, un souvenir, une chanson, une photo… et soudain, tu oublies presque toutes les raisons qui vous ont séparés. Tu te demandes ce qu’il ou elle devient, si cette personne pense encore à toi, et surtout si envoyer ce fameux message serait vraiment une si mauvaise idée.Avant de le faire, écoute cet épisode.Je partage avec toi des réflexions pour comprendre ce qui se cache réellement derrière cette envie de revenir : est-ce cette personne qui te manque, ou la présence, les habitudes, les souvenirs et la version idéalisée de votre histoire ?Parfois, ce qui te manque n’est pas forcément ce dont tu as besoin. Et une minute de nostalgie ne mérite pas toujours de rouvrir une blessure que tu as mis des mois à refermer.Alors pose ton téléphone quelques minutes et rejoins-moi dans cette réflexion bienveillante.Rappelle-toi : le plus bel amour, c’est celui que tu te portes à toi-même.N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action.🧡 Soleil sur toi,Ibby📩 Newsletter Soleil sur toi, un message inspirant, chaque lundi matinS’inscrire à la newsletter Soleil sur toi💌 Raconte-moi ton histoire :📩 [email protected]📖 Cahier d’écriture :Découvrir le cahier d’écriture📙 Tant que le soleil brille :Découvrir le livre📱 Instagram : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoi | @ibbyjournal🎥 TikTok : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Être un(e) anti fragile 16.09.2026 20min

  Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle d’un concept qui va plus loin que la résilience : devenir anti-fragile.Être fort(e), ce n’est pas vivre une vie sans difficultés. C’est apprendre à faire de ce qui aurait pu te briser une matière pour te construire. Certaines épreuves te bouleversent, certains échecs te mettent à terre, mais ils peuvent aussi t’apprendre des choses sur toi que le confort ne t’aurait jamais enseignées.Je partage avec toi des réflexions et des petits conseils pour ne plus seulement chercher à « tenir » face aux difficultés, mais apprendre à grandir à travers elles. Ne demande pas à la vie de ne jamais te secouer. Construis-toi de manière à devenir plus solide chaque fois qu’elle le fait.Alors prends un moment pour toi et rejoins-moi dans cette réflexion bienveillante.Rappelle-toi : le plus bel amour, c’est celui que tu te portes à toi-même.N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action.🧡 Soleil sur toi,Ibby📩 Newsletter Soleil sur toi, un message inspirant, chaque lundi matinhttps://7030c54b.sibforms.com/serve/MUIFAKR6P3pOXc_gSS65J49clw4RLSeZBPXnBnlMgpaS2pbJo5Kvqq0BWH6XB3ztZpQLzZxqHwd9wAyWVlY2NgR-m3GomgaNygH_8kxxTa8F4UHt6eGJqvwdzuLphec84FeMAaWG8RcueJUW_aHyGg2Y-gLM4KE4dn8EKWNLCjjKV6Eqi03cdorLgVBgzPKrMsrf17bdylx8-4Gp💌 Raconte-moi ton histoire :📩 [email protected]📖 Cahier d’écriture :https://maisontantquelesoleilbrille.com/collections/cahiers-dexercices-decriture📙 Tant que le soleil brille :https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988📱 Instagram : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoi | @ibbyjournal🎥 TikTok : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Pleurer, c'est ok 01.09.2026 12min

  Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, j’aimerais simplement te rappeler quelque chose : tu as le droit de pleurer.Tu n’as pas besoin d’être fort(e) tout le temps. Tu n’as pas besoin de sourire quand tu as mal, de prétendre que tout va bien ou de culpabiliser parce qu’aujourd’hui, tu n’arrives simplement plus à retenir tes larmes.Pleurer ne signifie pas que tu recules. Ça ne retire rien à ta force. Parfois, c’est simplement ton corps et ton cœur qui ont besoin de relâcher tout ce que tu portes depuis trop longtemps.Dans cet épisode, je partage avec toi des réflexions pour apprendre à accueillir tes émotions plutôt que de les combattre. Parce qu’il existe des jours pour avancer, des jours pour se battre… et puis des jours où pleurer est déjà une façon de prendre soin de soi.Alors prends un moment pour toi et rejoins-moi dans cette réflexion bienveillante.Rappelle-toi : le plus bel amour, c’est celui que tu te portes à toi-même.N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action.🧡 Soleil sur toi,Ibby📩 Newsletter Soleil sur toi, un message inspirant, chaque lundi matinhttps://7030c54b.sibforms.com/serve/MUIFAKR6P3pOXc_gSS65J49clw4RLSeZBPXnBnlMgpaS2pbJo5Kvqq0BWH6XB3ztZpQLzZxqHwd9wAyWVlY2NgR-m3GomgaNygH_8kxxTa8F4UHt6eGJqvwdzuLphec84FeMAaWG8RcueJUW_aHyGg2Y-gLM4KE4dn8EKWNLCjjKV6Eqi03cdorLgVBgzPKrMsrf17bdylx8-4Gp💌 Raconte-moi ton histoire :📩 [email protected]📖 Cahier d’écriture :https://maisontantquelesoleilbrille.com/collections/cahiers-dexercices-decriture📙 Tant que le soleil brille :https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988📱 Instagram : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoi | @ibbyjournal🎥 TikTok : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Tout est miracle (sois reconnaissant.e) 31.08.2026 15min

  Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de toutes ces choses extraordinaires que l’on finit par trouver ordinaires : être vivant, respirer, aimer, rire, marcher, rencontrer quelqu’un, contempler un coucher de soleil ou simplement avoir une nouvelle journée devant soi.À force de courir après ce que nous n’avons pas encore, on oublie parfois de regarder tout ce qui est déjà là. Pourtant, certaines choses que tu considères aujourd’hui comme banales étaient peut-être autrefois exactement ce dont tu rêvais.Je partage avec toi des réflexions pour apprendre à ralentir, à regarder ta vie avec davantage de gratitude et à retrouver de l’émerveillement dans les petites choses. Parce qu’on attend parfois un miracle sans réaliser que notre quotidien en est rempli.Alors prends un moment pour toi et rejoins-moi dans cette réflexion bienveillante.Rappelle-toi : le plus bel amour, c’est celui que tu te portes à toi-même.N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action.🧡Soleil sur toi,Ibby📩 Newsletter Soleil sur toi, un message inspirant, chaque lundi matinhttps://7030c54b.sibforms.com/serve/MUIFAKR6P3pOXc_gSS65J49clw4RLSeZBPXnBnlMgpaS2pbJo5Kvqq0BWH6XB3ztZpQLzZxqHwd9wAyWVlY2NgR-m3GomgaNygH_8kxxTa8F4UHt6eGJqvwdzuLphec84FeMAaWG8RcueJUW_aHyGg2Y-gLM4KE4dn8EKWNLCjjKV6Eqi03cdorLgVBgzPKrMsrf17bdylx8-4Gp💌 Raconte-moi ton histoire :📩 [email protected]📖 Cahier d’écriture :https://maisontantquelesoleilbrille.com/collections/cahiers-dexercices-decriture📙 Tant que le soleil brille :https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988📱 Instagram : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoi | @ibbyjournal🎥 TikTok : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  L'Amour de ta vie 28.08.2026 29min

  Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de l’amour de ta vie.On grandit souvent avec l’idée qu’un jour, quelqu’un arrivera et deviendra cette évidence. Cette personne qui nous comprendra, nous choisira et avec qui tout prendra enfin son sens. Mais est-ce vraiment ça, l’amour de notre vie ?Et si l’amour de ta vie n’était pas seulement celui qui fait battre ton cœur très fort, mais celui avec qui tu peux être toi-même ? Celui qui t’apporte de la paix plutôt que du doute, de la sécurité plutôt que de l’instabilité, et qui choisit de construire avec toi, même lorsque l’amour demande des efforts.Dans cet épisode, je partage avec toi mes réflexions sur ce que signifie réellement trouver « la bonne personne », mais aussi sur cette idée essentielle : avant de chercher l’amour de ta vie, n’oublie jamais que ta vie t’appartient.L’amour peut embellir ton existence, mais il ne devrait jamais devenir la condition de ton bonheur.Alors prends un moment pour toi et rejoins-moi dans cette réflexion bienveillante.Rappelle-toi : le plus bel amour, c’est celui que tu te portes à toi-même.N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action.🧡 Soleil sur toi,Ibby📩 Newsletter Soleil sur toi, un message inspirant, chaque lundi matinhttps://7030c54b.sibforms.com/serve/MUIFAKR6P3pOXc_gSS65J49clw4RLSeZBPXnBnlMgpaS2pbJo5Kvqq0BWH6XB3ztZpQLzZxqHwd9wAyWVlY2NgR-m3GomgaNygH_8kxxTa8F4UHt6eGJqvwdzuLphec84FeMAaWG8RcueJUW_aHyGg2Y-gLM4KE4dn8EKWNLCjjKV6Eqi03cdorLgVBgzPKrMsrf17bdylx8-4Gp💌 Raconte-moi ton histoire :📩 [email protected]📖 Cahier d’écriture :https://maisontantquelesoleilbrille.com/collections/cahiers-dexercices-decriture📙 Tant que le soleil brille :https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988📱 Instagram : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoi | @ibbyjournal🎥 TikTok : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Le pouvoir de l'intention (avec la thérapeute Tara Deva) 27.08.2026 47min

  🧡 REPOST 🧡Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de la puissance de l’intention. Ce moteur invisible qui façonne nos décisions, nos rencontres et nos réussites. Comment poser des intentions claires peut-il transformer ta réalité ? Pourquoi est-ce si important d’aligner tes pensées et tes actions avec ce que tu veux vraiment ?Pour explorer ce sujet fascinant, je reçois Tara Deva, thérapeute et experte en accompagnement holistique. Ensemble, on va déconstruire les croyances limitantes, parler de manifestation et comprendre comment l’intention peut t’aider à reprendre le pouvoir sur ta vie, sans pression, avec bienveillance et confiance.Tu as le droit de choisir ton chemin, de t’écouter et de redéfinir tes priorités. L’essentiel, c’est d’avancer à ton rythme et avec amour pour toi-même.Alors, prends un moment pour toi, installe-toi confortablement et rejoins-moi dans cette réflexion bienveillante.✨ Et si cet épisode t’a plu, pense à laisser un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément !Soleil sur toi,Ibby💡 Coordonnées de Tara Deva🔹 PARIS ETOILE - 8èmePossibilité de rendez-vous soir, week-end et jours fériés📍 Cabinet Friedland28 avenue de Friedland, 75008 ParisRER A : Charles de Gaulle ÉtoileMétro 1 : George V🔹 MONACOPossibilité de rendez-vous à domicile ou en cabinet🔹 TRAVAIL À DISTANCESoins et consultations à distance sur demande📧 E-mail : [email protected]🌐 Site web : aryadeva-conseil.com📩 Newsletter Soleil sur toi, un message inspirant, chaque lundi matinhttps://7030c54b.sibforms.com/serve/MUIFAKR6P3pOXc_gSS65J49clw4RLSeZBPXnBnlMgpaS2pbJo5Kvqq0BWH6XB3ztZpQLzZxqHwd9wAyWVlY2NgR-m3GomgaNygH_8kxxTa8F4UHt6eGJqvwdzuLphec84FeMAaWG8RcueJUW_aHyGg2Y-gLM4KE4dn8EKWNLCjjKV6Eqi03cdorLgVBgzPKrMsrf17bdylx8-4Gp💌 Raconte-moi ton histoire :📩 [email protected]📖 Cahier d’écriture :https://maisontantquelesoleilbrille.com/collections/cahiers-dexercices-decriture📙 Tant que le soleil brille :https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988📱 Instagram : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoi | @ibbyjournal🎥 TikTok : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Sors de ta tête 25.08.2026 14min

  Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de toutes ces fois où notre tête devient notre pire ennemie.Tu réfléchis. Puis tu réfléchis encore. Tu imagines ce qui pourrait arriver, ce que les autres pensent de toi, ce que tu aurais dû répondre, ce que tu aurais pu faire différemment… jusqu’à créer dans ton esprit des problèmes qui, parfois, n’existent même pas dans la réalité.Alors aujourd’hui : sors de ta tête.Tout ne mérite pas d’être analysé pendant trois heures. Tout silence ne cache pas quelque chose. Tout changement de comportement n’a pas forcément un rapport avec toi. Et toutes les catastrophes que ton esprit imagine ne vont pas devenir réalité.Dans cet épisode, je partage avec toi mes réflexions sur cette tendance à trop penser, à anticiper, à interpréter et à vouloir contrôler ce qui ne dépend parfois même pas de nous.Reviens à ce qui existe vraiment. Reviens au présent. Reviens à toi.Parce que parfois, tu n’as pas besoin d’une réponse supplémentaire. Tu as simplement besoin de laisser ton esprit tranquille.Rappelle-toi : le plus bel amour, c’est celui que tu te portes à toi-même.N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action.🧡Soleil sur toi,Ibby📩 Newsletter Soleil sur toi, un message inspirant, chaque lundi matinhttps://7030c54b.sibforms.com/serve/MUIFAKR6P3pOXc_gSS65J49clw4RLSeZBPXnBnlMgpaS2pbJo5Kvqq0BWH6XB3ztZpQLzZxqHwd9wAyWVlY2NgR-m3GomgaNygH_8kxxTa8F4UHt6eGJqvwdzuLphec84FeMAaWG8RcueJUW_aHyGg2Y-gLM4KE4dn8EKWNLCjjKV6Eqi03cdorLgVBgzPKrMsrf17bdylx8-4Gp💌 Raconte-moi ton histoire :📩 [email protected]📖 Cahier d’écriture :https://maisontantquelesoleilbrille.com/collections/cahiers-dexercices-decriture📙 Tant que le soleil brille :https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988📱 Instagram : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoi | @ibbyjournal🎥 TikTok : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Si tu vis un échec 24.08.2026 16min

  Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de ces moments où rien ne se passe comme prévu. Tu avais travaillé, espéré, peut-être même tout donné… et pourtant, ça n’a pas marché.Si tu vis un échec en ce moment, j’aimerais te rappeler une chose : ce qui n’a pas fonctionné ne définit pas ce dont tu es capable. Parfois, l’échec est une redirection. Parfois, c’est une leçon. Parfois, il faut simplement accepter qu’on ne comprend pas encore pourquoi cette porte s’est fermée.Je partage avec toi mes réflexions pour apprendre à traverser l’échec sans laisser cet événement devenir une définition de toi-même. Tu peux être déçu(e), pleurer, avoir besoin de temps… mais ne laisse pas une chute te convaincre que tu n’es pas fait(e) pour voler.Tu n’as pas échoué. Tu as vécu un échec. Et la différence est immense.Alors prends un moment pour toi et rejoins-moi dans cette réflexion bienveillante.Rappelle-toi : le plus bel amour, c’est celui que tu te portes à toi-même.N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action.🧡Soleil sur toi,Ibby📩 Newsletter Soleil sur toi, un message inspirant, chaque lundi matinhttps://7030c54b.sibforms.com/serve/MUIFAKR6P3pOXc_gSS65J49clw4RLSeZBPXnBnlMgpaS2pbJo5Kvqq0BWH6XB3ztZpQLzZxqHwd9wAyWVlY2NgR-m3GomgaNygH_8kxxTa8F4UHt6eGJqvwdzuLphec84FeMAaWG8RcueJUW_aHyGg2Y-gLM4KE4dn8EKWNLCjjKV6Eqi03cdorLgVBgzPKrMsrf17bdylx8-4Gp💌 Raconte-moi ton histoire :📩 [email protected]📖 Cahier d’écriture :https://maisontantquelesoleilbrille.com/collections/cahiers-dexercices-decriture📙 Tant que le soleil brille :https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988📱 Instagram : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoi | @ibbyjournal🎥 TikTok : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Si tu n'es pas satisfait de ta vie 23.08.2026 11min

  🧡 REPOST 🧡Salut c'est Ibby,Dans cet épisode, on parle de ce décalage qui peut faire mal. Celui entre ce que tu imaginais pour ta vie… et ce que tu vis aujourd’hui. Entre la version idéalisée et la version concrète, imparfaite, parfois frustrante.Peu importe ce que tu traverses, une désillusion, une attente non comblée, un projet qui avance moins vite que prévu, je t’invite à regarder cet écart avec douceur et lucidité. Je partage avec toi des réflexions pour comprendre que la distance entre le rêve et la réalité n’est pas un échec, mais un espace de construction.Le rêve donne la direction.La réalité donne la matière.Souviens-toi : chaque fin cache un début plein de potentiel, et même les écarts peuvent devenir des ponts si tu choisis de continuer.Tu n’as pas besoin que tout corresponde exactement à ce que tu avais imaginé pour que ta vie ait du sens.Alors prends un moment pour toi et rejoins-moi dans cette réflexion sincère et apaisante.Rappelle-toi : le plus bel amour, c’est celui que tu te portes à toi-même.N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action.🧡 Soleil sur toi,Ibby📩 Newsletter Soleil sur toi, un message inspirant, chaque lundi matinhttps://7030c54b.sibforms.com/serve/MUIFAKR6P3pOXc_gSS65J49clw4RLSeZBPXnBnlMgpaS2pbJo5Kvqq0BWH6XB3ztZpQLzZxqHwd9wAyWVlY2NgR-m3GomgaNygH_8kxxTa8F4UHt6eGJqvwdzuLphec84FeMAaWG8RcueJUW_aHyGg2Y-gLM4KE4dn8EKWNLCjjKV6Eqi03cdorLgVBgzPKrMsrf17bdylx8-4Gp💌 Raconte-moi ton histoire :📩 [email protected]📖 Cahier d’écriture :https://maisontantquelesoleilbrille.com/collections/cahiers-dexercices-decriture📙 Tant que le soleil brille :https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988📱 Instagram : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoi | @ibbyjournal🎥 TikTok : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  L'enfant intérieur (avec une psy) 22.08.2026 44min

  Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de cette partie de toi que tu oublies parfois. Celle qui a été blessée, celle qui a manqué de quelque chose, mais aussi celle qui sait encore ressentir, aimer et s’émerveiller.Peu importe ce que tu traverses, des schémas qui se répètent, des réactions que tu ne comprends pas toujours, ou des blessures qui semblent encore présentes, je t’invite à aller regarder en toi avec douceur. À travers cet échange avec une psychologue, on explore comment ton passé continue d’influencer ton présent, et comment commencer à apaiser ce qui a été touché.Je partage avec toi des réflexions pour comprendre que guérir ne veut pas dire oublier, mais apprendre à prendre soin de cette partie de toi qui en a besoin.Ton enfant intérieur ne demande pas la perfection. Il demande d’être entendu.Souviens-toi : chaque fin cache un début plein de potentiel, et tu es capable de te reconstruire avec plus de douceur.Alors prends un moment pour toi et rejoins-nous dans cette réflexion profonde et bienveillante.Rappelle-toi : le plus bel amour, c’est celui que tu te portes à toi-même.N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action.🧡 Soleil sur toi,IbbyPsychologue Camille Thuilliez : https://www.doctolib.fr/psychologue/toulouse/camille-thuilliez📩 Newsletter Soleil sur toi, un message inspirant, chaque lundi matinhttps://7030c54b.sibforms.com/serve/MUIFAKR6P3pOXc_gSS65J49clw4RLSeZBPXnBnlMgpaS2pbJo5Kvqq0BWH6XB3ztZpQLzZxqHwd9wAyWVlY2NgR-m3GomgaNygH_8kxxTa8F4UHt6eGJqvwdzuLphec84FeMAaWG8RcueJUW_aHyGg2Y-gLM4KE4dn8EKWNLCjjKV6Eqi03cdorLgVBgzPKrMsrf17bdylx8-4Gp💌 Raconte-moi ton histoire :📩 [email protected]📖 Cahier d’écriture :https://maisontantquelesoleilbrille.com/collections/cahiers-dexercices-decriture📙 Tant que le soleil brille :https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988📱 Instagram : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoi | @ibbyjournal🎥 TikTok : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  L'art de te célébrer 21.08.2026 10min

  Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle d’une chose qu’on oublie beaucoup trop souvent : se célébrer.On attend les grandes réussites. Le diplôme. Le nouveau travail. Le grand projet. La transformation spectaculaire. Mais combien de petites victoires avons-nous laissées passer sans même nous retourner pour les regarder ?Tu as traversé des choses que ton ancien toi pensait peut-être impossibles. Tu as grandi, appris, recommencé, tenu bon. Et même si tu n’es pas encore exactement là où tu voudrais être, tu as le droit d’être fier(ère) du chemin déjà parcouru.Dans cet épisode, je t’invite à arrêter quelques minutes de courir après la prochaine étape pour regarder tout ce que tu as déjà construit. Se célébrer, ce n’est pas avoir un ego démesuré. C’est apprendre à reconnaître ses efforts, ses progrès et la personne que l’on devient.N’attends pas que les autres applaudissent pour être fier(ère) de toi.Alors aujourd’hui, célèbre-toi. Même un petit peu. Tu le mérites.Rappelle-toi : le plus bel amour, c’est celui que tu te portes à toi-même.N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action.🧡 Soleil sur toi,Ibby📩 Newsletter Soleil sur toi, un message inspirant, chaque lundi matinhttps://7030c54b.sibforms.com/serve/MUIFAKR6P3pOXc_gSS65J49clw4RLSeZBPXnBnlMgpaS2pbJo5Kvqq0BWH6XB3ztZpQLzZxqHwd9wAyWVlY2NgR-m3GomgaNygH_8kxxTa8F4UHt6eGJqvwdzuLphec84FeMAaWG8RcueJUW_aHyGg2Y-gLM4KE4dn8EKWNLCjjKV6Eqi03cdorLgVBgzPKrMsrf17bdylx8-4Gp💌 Raconte-moi ton histoire :📩 [email protected]📖 Cahier d’écriture :https://maisontantquelesoleilbrille.com/collections/cahiers-dexercices-decriture📙 Tant que le soleil brille :https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988📱 Instagram : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoi | @ibbyjournal🎥 TikTok : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Pourquoi on se perd dans l'autre ? 20.08.2026 15min

  Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on se pose une question qui touche beaucoup d’entre nous : pourquoi est-ce qu’on finit parfois par se perdre dans l’autre ?À force d’aimer, de vouloir faire fonctionner une relation, de faire des compromis et de penser à deux, on peut doucement commencer à s’oublier. On délaisse certaines envies, certaines habitudes, parfois même certaines parties de nous… jusqu’au jour où l’on se demande : mais moi, dans tout ça, où est-ce que je suis passée ?Dans cet épisode, je partage avec toi mes réflexions sur cette frontière parfois fragile entre aimer quelqu’un et s’abandonner soi-même. Parce qu’une relation ne devrait pas te demander de disparaître pour exister.Aimer l’autre, oui. Construire à deux, oui. Mais jamais au prix de toi-même. Tu existais avant cette personne, tu existeras après elle, et surtout : tu dois continuer d’exister pleinement à ses côtés.Alors prends un moment pour toi et rejoins-moi dans cette réflexion bienveillante.Rappelle-toi : le plus bel amour, c’est celui que tu te portes à toi-même.N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action.🧡 Soleil sur toi,Ibby📩 Newsletter Soleil sur toi, un message inspirant, chaque lundi matinhttps://7030c54b.sibforms.com/serve/MUIFAKR6P3pOXc_gSS65J49clw4RLSeZBPXnBnlMgpaS2pbJo5Kvqq0BWH6XB3ztZpQLzZxqHwd9wAyWVlY2NgR-m3GomgaNygH_8kxxTa8F4UHt6eGJqvwdzuLphec84FeMAaWG8RcueJUW_aHyGg2Y-gLM4KE4dn8EKWNLCjjKV6Eqi03cdorLgVBgzPKrMsrf17bdylx8-4Gp💌 Raconte-moi ton histoire :📩 [email protected]📖 Cahier d’écriture :https://maisontantquelesoleilbrille.com/collections/cahiers-dexercices-decriture📙 Tant que le soleil brille :https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988📱 Instagram : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoi | @ibbyjournal🎥 TikTok : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Son EX-périence avec son ex (pt.1) 09.08.2026 46min

  🧡 REPOST 🧡Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, Maëlle te raconte avec sincérité et bienveillance les cinq grandes leçons qu’elle a tirées de sa rupture. Elle partage ses hauts, ses bas, et les petits déclics qui lui ont permis de transformer cette épreuve en un apprentissage puissant.Sans jugement, Maëlle t’invite à revisiter ta propre histoire, à t’accepter dans ta vulnérabilité, et à avancer avec compassion.Que tu sois en pleine rupture, que tu aies un ami dans cette situation, ou que tu veuilles simplement apprendre à aimer mieux, cet épisode est une véritable bouffée d’air.Maëlle nous parle comme à des amis, avec une douceur et une sagesse qui réchauffent le cœur. Installe-toi confortablement, laisse-toi porter par ses mots, et découvre comment faire de chaque épreuve un chemin vers plus de paix et de résilience.Avec Maëlle, tu n’es jamais seul(e) dans ce voyage.Maëlle encore milles merci pour qui tu es 🧡N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️, et un commentaires 💬ça aide énormément même si c’est une toute petite action pour toi 🧡Soleil sur toiIbby📩 Newsletter Soleil sur toi, un message inspirant, chaque lundi matinhttps://7030c54b.sibforms.com/serve/MUIFAKR6P3pOXc_gSS65J49clw4RLSeZBPXnBnlMgpaS2pbJo5Kvqq0BWH6XB3ztZpQLzZxqHwd9wAyWVlY2NgR-m3GomgaNygH_8kxxTa8F4UHt6eGJqvwdzuLphec84FeMAaWG8RcueJUW_aHyGg2Y-gLM4KE4dn8EKWNLCjjKV6Eqi03cdorLgVBgzPKrMsrf17bdylx8-4Gp💌 Raconte-moi ton histoire :📩 [email protected]📖 Cahier d’écriture :https://maisontantquelesoleilbrille.com/collections/cahiers-dexercices-decriture📙 Tant que le soleil brille :https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988/ref=zg_bs_g_302036_d_sccl_35/260-9762962-5710641?psc=1📱 Instagram : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoi | @ibbyjournal🎥 TikTok : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Aies une vision 08.08.2026 16min

  Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle d’une chose qui peut complètement transformer une vie : avoir une vision.Quand tu sais où tu veux aller, les obstacles deviennent des étapes. Les critiques perdent de leur pouvoir. Les échecs deviennent des leçons. Parce que tu avances avec une direction, pas au hasard.Je partage avec toi des réflexions, des idées et des petits conseils pour t’aider à construire une vision qui te ressemble. Une vision suffisamment forte pour te donner envie de te lever les jours où la motivation n’est plus là.Car ce ne sont pas les personnes les plus talentueuses qui vont le plus loin, mais souvent celles qui savent pourquoi elles avancent.Alors prends un moment pour toi et rejoins-moi dans cette réflexion bienveillante.Rappelle-toi : le plus bel amour, c’est celui que tu te portes à toi-même.N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action.🧡Soleil sur toi,Ibby📩 Newsletter Soleil sur toi, un message inspirant, chaque lundi matinhttps://7030c54b.sibforms.com/serve/MUIFAKR6P3pOXc_gSS65J49clw4RLSeZBPXnBnlMgpaS2pbJo5Kvqq0BWH6XB3ztZpQLzZxqHwd9wAyWVlY2NgR-m3GomgaNygH_8kxxTa8F4UHt6eGJqvwdzuLphec84FeMAaWG8RcueJUW_aHyGg2Y-gLM4KE4dn8EKWNLCjjKV6Eqi03cdorLgVBgzPKrMsrf17bdylx8-4Gp💌 Raconte-moi ton histoire :📩 [email protected]📖 Cahier d’écriture :https://maisontantquelesoleilbrille.com/collections/cahiers-dexercices-decriture📙 Tant que le soleil brille :https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988/ref=zg_bs_g_302036_d_sccl_35/260-9762962-5710641?psc=1📱 Instagram : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoi | @ibbyjournal🎥 TikTok : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Reste digne 07.08.2026 17min

  Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle d’une qualité qui se perd parfois dans les moments difficiles : la dignité.Quand quelqu’un te blesse, te rejette ou te déçoit, la tentation est grande de répondre, de supplier, de courir après des explications ou de vouloir avoir le dernier mot. Pourtant, certaines batailles se gagnent simplement en restant fidèle à soi-même.Je partage avec toi des réflexions, des idées et des petits conseils pour t’aider à comprendre que ta dignité vaut toujours plus que quelques instants de satisfaction. Parce que ce que tu fais dans les moments où tu souffres révèle souvent la personne que tu es en train de devenir.Alors prends un moment pour toi et rejoins-moi dans cette réflexion bienveillante.Rappelle-toi : le plus bel amour, c’est celui que tu te portes à toi-même.N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action.🧡 Soleil sur toi,Ibby📩 Newsletter Soleil sur toi, un message inspirant, chaque lundi matinhttps://7030c54b.sibforms.com/serve/MUIFAKR6P3pOXc_gSS65J49clw4RLSeZBPXnBnlMgpaS2pbJo5Kvqq0BWH6XB3ztZpQLzZxqHwd9wAyWVlY2NgR-m3GomgaNygH_8kxxTa8F4UHt6eGJqvwdzuLphec84FeMAaWG8RcueJUW_aHyGg2Y-gLM4KE4dn8EKWNLCjjKV6Eqi03cdorLgVBgzPKrMsrf17bdylx8-4Gp💌 Raconte-moi ton histoire :📩 [email protected]📖 Cahier d’écriture :https://maisontantquelesoleilbrille.com/collections/cahiers-dexercices-decriture📙 Tant que le soleil brille :https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988/ref=zg_bs_g_302036_d_sccl_35/260-9762962-5710641?psc=1📱 Instagram : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoi | @ibbyjournal🎥 TikTok : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Si tu t'ennuies cet été 06.08.2026 19min

  Salut c’est Ibby,Et si cet ennui était en réalité une opportunité ? Une occasion de ralentir, de découvrir de nouvelles passions, de lire ce livre qui prend la poussière, d’apprendre une compétence, d’écrire, de créer ou simplement de passer du temps avec toi-même.Je partage avec toi des réflexions, des idées et des petits conseils pour transformer cet été en une saison qui te fera grandir. Parce que les plus beaux changements commencent souvent dans les périodes où l’on croit qu’il ne se passe rien.Alors prends un moment pour toi et rejoins-moi dans cette réflexion bienveillante.Rappelle-toi : le plus bel amour, c’est celui que tu te portes à toi-même.N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action.🧡Soleil sur toi,Ibby📩 Newsletter Soleil sur toi, un message inspirant, chaque lundi matinhttps://7030c54b.sibforms.com/serve/MUIFAKR6P3pOXc_gSS65J49clw4RLSeZBPXnBnlMgpaS2pbJo5Kvqq0BWH6XB3ztZpQLzZxqHwd9wAyWVlY2NgR-m3GomgaNygH_8kxxTa8F4UHt6eGJqvwdzuLphec84FeMAaWG8RcueJUW_aHyGg2Y-gLM4KE4dn8EKWNLCjjKV6Eqi03cdorLgVBgzPKrMsrf17bdylx8-4Gp💌 Raconte-moi ton histoire :📩 [email protected]📖 Cahier d’écriture :https://maisontantquelesoleilbrille.com/collections/cahiers-dexercices-decriture📙 Tant que le soleil brille :https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988/ref=zg_bs_g_302036_d_sccl_35/260-9762962-5710641?psc=1📱 Instagram : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoi | @ibbyjournal🎥 TikTok : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Tu t'es enfin choisi(e) ! 05.08.2026 29min

  Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de ce moment où, après avoir passé des années à choisir les autres, tu t’es enfin choisi(e).Choisir la paix plutôt que le chaos. Te respecter plutôt que de chercher à être accepté(e). Dire non quand il le faut. T’éloigner de ce qui t’abîme, même si c’est difficile. C’est peut-être l’une des décisions les plus courageuses que tu prendras dans toute une vie.Je partage avec toi des réflexions, des idées et des petits conseils pour t’aider à comprendre qu’il n’y a rien d’égoïste à prendre soin de toi. Au contraire, c’est souvent le point de départ de tout ce qui est beau. Parce que le jour où tu te choisis, tu arrêtes de mendier l’amour, le respect et la reconnaissance. Tu commences enfin à te les offrir toi-même.Alors prends un moment pour toi et rejoins-moi dans cette réflexion bienveillante.Rappelle-toi : le plus bel amour, c’est celui que tu te portes à toi-même.N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action.🧡 Soleil sur toi,Ibby📩 Newsletter Soleil sur toi, un message inspirant, chaque lundi matinhttps://7030c54b.sibforms.com/serve/MUIFAKR6P3pOXc_gSS65J49clw4RLSeZBPXnBnlMgpaS2pbJo5Kvqq0BWH6XB3ztZpQLzZxqHwd9wAyWVlY2NgR-m3GomgaNygH_8kxxTa8F4UHt6eGJqvwdzuLphec84FeMAaWG8RcueJUW_aHyGg2Y-gLM4KE4dn8EKWNLCjjKV6Eqi03cdorLgVBgzPKrMsrf17bdylx8-4Gp💌 Raconte-moi ton histoire :📩 [email protected]📖 Cahier d’écriture :https://maisontantquelesoleilbrille.com/collections/cahiers-dexercices-decriture📙 Tant que le soleil brille :https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988/ref=zg_bs_g_302036_d_sccl_35/260-9762962-5710641?psc=1📱 Instagram : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoi | @ibbyjournal🎥 TikTok : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Tu es exceptionnel(le) 04.08.2026 14min

  Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, j’aimerais te rappeler une chose que tu oublies peut-être un peu trop souvent : tu es exceptionnel(le).Pas parce que tu es parfait(e). Pas parce que tu réussis tout. Mais parce qu’il n’existe qu’une seule personne au monde qui possède ton histoire, ta sensibilité, tes blessures, tes rêves et ta manière d’aimer.On passe tellement de temps à se comparer, à minimiser nos qualités ou à croire qu’on n’est "pas assez". Pourtant, le monde n’a pas besoin d’une copie de quelqu’un d’autre. Il a besoin de la personne que tu es vraiment.Dans cet épisode, je partage avec toi des réflexions pour t'aider à reprendre confiance en ta valeur, à reconnaître tout le chemin que tu as parcouru et à comprendre que ce qui te rend différent(e) est souvent ce qui te rend précieux(se).Alors prends un moment pour toi et rejoins-moi dans cette réflexion bienveillante.Rappelle-toi : le plus bel amour, c’est celui que tu te portes à toi-même.N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action.🧡 Soleil sur toi,Ibby📩 Newsletter Soleil sur toi, un message inspirant, chaque lundi matinhttps://7030c54b.sibforms.com/serve/MUIFAKR6P3pOXc_gSS65J49clw4RLSeZBPXnBnlMgpaS2pbJo5Kvqq0BWH6XB3ztZpQLzZxqHwd9wAyWVlY2NgR-m3GomgaNygH_8kxxTa8F4UHt6eGJqvwdzuLphec84FeMAaWG8RcueJUW_aHyGg2Y-gLM4KE4dn8EKWNLCjjKV6Eqi03cdorLgVBgzPKrMsrf17bdylx8-4Gp💌 Raconte-moi ton histoire :📩 [email protected]📖 Cahier d’écriture :https://maisontantquelesoleilbrille.com/collections/cahiers-dexercices-decriture📙 Tant que le soleil brille :https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988/ref=zg_bs_g_302036_d_sccl_35/260-9762962-5710641?psc=1📱 Instagram : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoi | @ibbyjournal🎥 TikTok : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Plante les graines de ton avenir 02.08.2026 26min

  Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle d’une idée simple, mais qui peut transformer une vie : plante des graines pour ton avenir.On rêve souvent des résultats, mais on oublie que tout commence par une petite action répétée chaque jour. Une page lue, une compétence apprise, une habitude construite, une rencontre, une prière, un effort... Ce sont ces graines invisibles aujourd’hui qui deviendront peut-être les plus beaux fruits de demain.Je partage avec toi des réflexions, des idées et des petits conseils pour arrêter d’attendre le "bon moment" et commencer à investir en toi dès maintenant. Parce que ton futur ne se construit pas en un jour, il se cultive un geste après l’autre.Alors prends un moment pour toi et rejoins-moi dans cette réflexion bienveillante.Rappelle-toi : le plus bel amour, c’est celui que tu te portes à toi-même.N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action.🧡Soleil sur toi,Ibby📩 Newsletter Soleil sur toi, un message inspirant, chaque lundi matinhttps://7030c54b.sibforms.com/serve/MUIFAKR6P3pOXc_gSS65J49clw4RLSeZBPXnBnlMgpaS2pbJo5Kvqq0BWH6XB3ztZpQLzZxqHwd9wAyWVlY2NgR-m3GomgaNygH_8kxxTa8F4UHt6eGJqvwdzuLphec84FeMAaWG8RcueJUW_aHyGg2Y-gLM4KE4dn8EKWNLCjjKV6Eqi03cdorLgVBgzPKrMsrf17bdylx8-4Gp💌 Raconte-moi ton histoire :📩 [email protected]📖 Cahier d’écriture :https://maisontantquelesoleilbrille.com/collections/cahiers-dexercices-decriture📙 Tant que le soleil brille :https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988/ref=zg_bs_g_302036_d_sccl_35/260-9762962-5710641?psc=1📱 Instagram : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoi | @ibbyjournal🎥 TikTok : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Mes 4 principes de vie non négociable 01.08.2026 47min

  Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, je te partage les 4 principes de vie qui guident chacune de mes décisions. Ceux que je refuse de négocier, peu importe les circonstances, parce qu’ils m’aident à rester alignée avec la personne que je veux devenir.On passe souvent beaucoup de temps à construire nos objectifs, mais très peu à définir les valeurs qui nous empêchent de nous perdre en chemin. Pourtant, ce sont elles qui nous permettent de prendre les bonnes décisions, même lorsque tout devient flou.Je partage avec toi ces quatre principes, les leçons qui les ont fait naître et pourquoi ils ont profondément changé ma façon de vivre, d’aimer et d’avancer. J’espère qu’ils t’aideront, toi aussi, à réfléchir aux règles que tu souhaites suivre pour construire une vie qui te ressemble.Alors prends un moment pour toi et rejoins-moi dans cette réflexion bienveillante.Rappelle-toi : le plus bel amour, c’est celui que tu te portes à toi-même.N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action.🧡Soleil sur toi,Ibby📩 Newsletter Soleil sur toi, un message inspirant, chaque lundi matinhttps://7030c54b.sibforms.com/serve/MUIFAKR6P3pOXc_gSS65J49clw4RLSeZBPXnBnlMgpaS2pbJo5Kvqq0BWH6XB3ztZpQLzZxqHwd9wAyWVlY2NgR-m3GomgaNygH_8kxxTa8F4UHt6eGJqvwdzuLphec84FeMAaWG8RcueJUW_aHyGg2Y-gLM4KE4dn8EKWNLCjjKV6Eqi03cdorLgVBgzPKrMsrf17bdylx8-4Gp💌 Raconte-moi ton histoire :📩 [email protected]📖 Cahier d’écriture :https://maisontantquelesoleilbrille.com/collections/cahiers-dexercices-decriture📙 Tant que le soleil brille :https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988/ref=zg_bs_g_302036_d_sccl_35/260-9762962-5710641?psc=1📱 Instagram : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoi | @ibbyjournal🎥 TikTok : @tantquelesoleilbrille | @soleilsurtoiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.