Mindseed mit Léon Heimann

Epizody

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  Drama in Beziehungen: Warum du Nähe nicht aushältst, wenn sie echt wird 04.10.2026 59min

  Juliane Steffen, Therapeutin, Beziehungscoach und Autorin, erklärt, warum manche Menschen genau dann eine Beziehung sabotieren, wenn sie eigentlich gut läuft. Statt Sicherheit und Nähe genießen zu können, entstehen plötzlich Zweifel, Rückzug, Streit oder neues Drama. Doch warum halten wir an Beziehungsmustern fest, die uns selbst unglücklich machen?Gemeinsam sprechen wir darüber, warum sich eine ruhige und stabile Beziehung ungewohnt oder sogar langweilig anfühlen kann, weshalb wir unbewusst immer wieder Drama erzeugen und was hinter der Angst vor echter Nähe stecken kann. Juliane erklärt, welche Rolle Selbstwert, Bindungsangst und alte Beziehungserfahrungen dabei spielen – und wie wir aufhören können, das kaputtzumachen, wonach wir uns eigentlich sehnen. In dieser Folge erfährst du:Warum wir Beziehungen sabotieren können, obwohl eigentlich alles gut läuftWeshalb sich Drama manchmal vertrauter anfühlt als Sicherheit und echte NäheWie Bindungsangst und alte Beziehungsmuster unsere Partnerschaften beeinflussenWarum wir plötzlich Zweifel entwickeln oder uns zurückziehen, sobald eine Beziehung ernster wirdWas Selbstwert und Verlustangst mit Selbstsabotage in Beziehungen zu tun habenWie wir ungesunde Beziehungsmuster erkennen und Schritt für Schritt verändern könnenWie wir lernen können, Nähe und eine gesunde Beziehung auszuhalten (00:00:00) – Intro(00:02:22) – Beziehungsmuster: Warum wir zuerst bei uns selbst anfangen müssen(00:07:05) – Warum sich gesunde Beziehungen manchmal falsch anfühlen(00:10:18) – Drama, Selbstzweifel & Overthinking: Was wirklich dahinter steckt(00:14:50) – Selbstsabotage: Warum wir Beziehungen sabotieren, wenn sie gut laufen(00:18:56) – Bindungsangst: Wie wir durch Streit Nähe und Beziehung sabotieren(00:23:14) – Warum sich Drama vertrauter anfühlt als eine ruhige Beziehung(00:25:20) – Kindheit & Beziehungsmuster: Warum wir uns für Liebe anpassen(00:43:18) – Klammern oder Rückzug: Wie wir unsere Verletzlichkeit vermeiden(00:47:21) – Grenzen setzen: Warum manche Beziehungen deine Veränderung nicht überleben(00:54:06) – Körperarbeit & Nervensystem: Wie wir wieder mit uns selbst in Verbindung kommen(00:57:53) – Die letzte Frage an Juliane Steffen Folge Juliane:Buch „Umarme dein Drama“ *WebseiteInstagram Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoachingAnmeldung Kreisdiskussion Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
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  Moment 78: ADHS-Experte: Auch KEINE Medikamente können Nebenwirkungen haben 01.10.2026 16min

  Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus derPodcastfolge mit Dr. Thomas Fuchs, Psychologe und ADHS-Experte. Er erklärt, warum bei ADHS nicht nur die möglichen Nebenwirkungen von Medikamenten betrachtet werden sollten – sondern auch die Folgen einer ausbleibenden Behandlung. Entscheidend ist für ihn eine individuelle Abwägung statt eines pauschalen Dafür oder Dagegen. Themen des Podcast-Ausschnitts:• Wann Medikamente bei ADHS sinnvoll sein können• Warum auch unbehandeltes ADHS erhebliche Folgen haben kann• Welche Rolle Diagnose, Schweregrad und Begleiterkrankungen bei der Behandlung spielen   Höre dir hier die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
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  Jan-Uwe Rogge und 9 Erziehungsprobleme | Mindseed Kreis 30.09.2026 1h 39min

  Dr. Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater und Autor, trifft in dieser Mindseed-Kreisdiskussion auf 9 Eltern, die mit ganz unterschiedlichen Herausforderungen im Familienalltag kämpfen. Was tun, wenn das eigene Kind ständig Nein sagt, Eltern an ihre Grenzen bringt oder man selbst zwischen Überforderung, schlechtem Gewissen und dem Anspruch feststeckt, bei der Erziehung alles richtig machen zu müssen?Anhand persönlicher Geschichten sprechen wir über Eltern am Limit, Perfektionismus in der Erziehung, Autonomie bei Kindern, Geschwisterdynamiken, unterschiedliche Erziehungsstile von Mutter und Vater, den Einfluss der eigenen Kindheit und die Frage, wie viel Kontrolle Kinder überhaupt brauchen.Jan-Uwe zeigt dabei immer wieder: Kinder müssen nicht perfekt erzogen werden. Sie brauchen Eltern, die ihnen Halt geben, ihre Eigenständigkeit zulassen und auch ihre eigenen Grenzen ernst nehmen.In dieser Folge erfährst du:Warum der Anspruch, bei der Kindererziehung alles richtig machen zu wollen, Eltern enorm unter Druck setzen kannWarum herausforderndes Verhalten manchmal eine Botschaft enthält, die Eltern erst erkennen müssenWie Geschwister und insbesondere Mittelkinder um Aufmerksamkeit kämpfen könnenWarum Mutter und Vater nicht immer gleich erziehen müssen und unterschiedliche Erziehungsstile sogar wertvoll sein könnenWie Eltern mit Großeltern umgehen können, die andere Regeln zu Medien, Süßigkeiten oder Erziehung habenWarum unsere eigene Kindheit beeinflusst, wie schwer uns Grenzen, Konflikte und die Gefühle unserer Kinder fallenWarum Eltern auch nach einer Trennung ein sicherer „Leuchtturm“ für ihre Kinder bleiben könnenWie Mental Load, fehlende Unterstützung und der Wunsch nach perfekter Elternschaft Mütter erschöpfen könnenWarum Selbstfürsorge nicht bedeutet, weniger für das eigene Kind da zu seinKapitel:(00:00:00) – Intro(00:01:29) – Perfekte Mutter sein: Wenn Kindererziehung zur Überforderung wird(00:08:11) – „Ich und Nein“: Warum Kinder widersprechen und selbst bestimmen wollen(00:23:34) – Unterschiedliche Erziehungsstile: Müssen Eltern an einem Strang ziehen?(00:33:08) – Großeltern & Erziehung: Wie viel dürfen Oma und Opa entscheiden?(00:39:55) – Eigene Kindheit: Wenn alte Verletzungen die Erziehung beeinflussen(00:45:38) – Grenzen setzen: Warum das schlechte Gewissen Eltern im Weg steht(00:52:17) – Pubertät: Wie Eltern mit Loslassen und Konflikten umgehen können(00:59:47) – Urvertrauen & Geborgenheit: Was Kinder wirklich brauchen(01:05:23) – Elternintuition: Was tun, wenn Pädagogen und Ärzte etwas anderes sehen?(01:14:26) – Eltern als Leuchtturm: Warum Kinder Sicherheit und Freiheit brauchen(01:23:15) – Eltern am Limit: Wenn der eigene Akku leer ist(01:28:00) – Selbstfürsorge als Eltern: Wie kleine Auszeiten wieder Kraft gebenDu möchtest beim nächsten Mindseed Kreis dabei sein?Melde dich ⁠⁠hier⁠⁠.Folge Jan-Uwe:⁠Neues Buch: „Dann zieh ich eben zu Oma und Opa!“⁠ *⁠Webseite⁠Termine Mehr vom Podcast und mir:⁠YouTube⁠⁠Spotify⁠⁠Apple Podcast⁠⁠Tour⁠⁠Coaching⁠⁠Anmeldung Kreisdiskussion⁠ Werbepartner prepmymeal:Spare ⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠ mit dem Code MINDSEED maximal auf deine Bestellung bei prepmymeal.Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:⁠Hier⁠ kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, kannst du das ⁠hier⁠ machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. Credits:Konzeption & Produktion: Heimann GmbH (Léon Heimann & Maite Wiesinger)Filmdreh & Postproduktion: Dustin JanczewskiFotos: Magdalena BeckHair and Make-Up: Giusi ZimmermannLocation: Studio Schanz *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
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  Psychotherapeut: So baust du ein STABILES Selbstwertgefühl auf 27.09.2026 1h 10min

  Dr. Wolfgang Krüger, Psychotherapeut und Autor, beschäftigt sich seit Jahrzehnten mit Selbstwert, Selbstachtung und der Frage, warum selbst erfolgreiche und selbstbewusst wirkende Menschen tief im Inneren an sich zweifeln können.Warum fällt es uns oft leichter, Kritik anzunehmen als ein ehrliches Kompliment? Warum fühlen wir uns schnell nicht gut genug und welchen Einfluss haben Kindheit und frühe Bindungserfahrungen darauf, wie wir heute über uns selbst denken?Wolfgang erklärt, warum ein instabiler Selbstwert häufig mit wenig Anerkennung, Fürsorge und emotionaler Sicherheit zusammenhängt. Außerdem sprechen wir darüber, warum äußere Anerkennung allein nicht reicht und wie Selbstzweifel unsere Beziehungen, Bindungsangst und Partnerwahl beeinflussen können.In dieser Folge sprechen wir darüber:Wie unsere Kindheit bis heute bestimmt, was wir uns selbst zutrauenWarum ein Kompliment uns manchmal mehr verunsichert als KritikWarum Narzissmus oft weniger mit Stärke als mit innerer Unsicherheit zu tun hatWarum äußere Anerkennung keinen stabilen Selbstwert ersetztWie sichere Beziehungen alte Ängste langsam verändern könnenWarum Fehler kein Beweis dafür sind, dass mit uns etwas nicht stimmtWie aus Selbstkritik Schritt für Schritt echte Selbstachtung werden kannKapitel(00:00:00) – Intro(00:02:33) – Warum fast jeder Mensch Probleme mit dem Selbstwert hat(00:05:38) – Narzissmus und die Angst vor dem inneren Absturz(00:10:12) – Worauf bauen wir unseren Selbstwert?(00:14:49) – Warum äußere Anerkennung nicht ausreicht(00:16:38) – Wie die Kindheit unseren Selbstwert prägt(00:20:04) – Fehlende Fürsorge, hohe Ansprüche und Selbstzweifel(00:23:52) – Fehler akzeptieren und Anerkennung annehmen lernen(00:28:02) – Warum uns Liebe und Komplimente so stark beeinflussen(00:31:45) – Bindungsangst als Belastungsprobe für den Selbstwert(00:38:54) – Partnerwahl: Warum wir uns mit zu wenig zufriedengeben(00:46:17) – Können Beziehungen einen unsicheren Selbstwert verändern?(00:52:56) – Wie lässt sich Selbstwert gezielt aufbauen?(01:06:17) – Selbstachtung stärken: Wolfgangs wichtigste Erkenntnisse(01:09:19) – Die letzte Frage an WolfgangFolge Wolfgang:Buch ⁠„Selbstachtung" ⁠*WebseiteInstagramMehr vom Podcast und mir:⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠Apple Podcast⁠⁠⁠⁠Tour⁠⁠⁠⁠Coaching⁠⁠⁠Anmeldung KreisdiskussionenWerbepartner Prepmymeal:Spare hier mit dem Code MINDSEED maximal auf deine Bestellung bei prepmymeal.Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:⁠⁠Hier⁠⁠ kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, kannst du das ⁠⁠hier⁠⁠ machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.*Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
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  Moment 77: Vielleicht brauchst du genau die Angst, vor der du wegläufst 24.09.2026 12min

  Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Vivian Dittmar, Autorin und Expertin für emotionale Entwicklung, erklärt, warum Angst nicht nur vor Gefahren warnt, sondern uns auch begegnet, wenn wir etwas Neues wagen. Wer Angst ausschließlich vermeidet, übersieht möglicherweise eine wichtige Kraft für Veränderung und persönliches Wachstum. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum Angst entsteht, wenn wir dem Unbekannten begegnenWie aus Unsicherheit Kreativität und Veränderung entstehen könnenWann Angst uns lebendig macht – und wann sie zur Belastung wird Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Werbepartner prepmymeal:Spare hier mit dem Code „MINDSEED“ maximal auf deine Bestellung bei prepmymeal. Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
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  Warum sich die 'FALSCHE Person' oft so verdammt richtig anfühlt | Chris Bloom 22.09.2026 1h 34min

  Chris Bloom, systemischer Therapeut und Autor, beschäftigt sich mit Bindungsmustern, Verlust- und Bindungsängsten und der Frage, warum wir uns oft gerade zu Menschen hingezogen fühlen, bei denen wir keine echte Sicherheit finden.Warum fühlt sich die „falsche Person“ manchmal so verdammt richtig an? Und warum verwechseln wir Spannung und dieses ständige Hin und Her so schnell mit echter Anziehung?Chris erklärt, warum wir bei der Partnerwahl nicht automatisch das wählen, was gut für uns ist, sondern häufig das, was unserem Nervensystem vertraut vorkommt. Frühere Bindungserfahrungen können beeinflussen, welche Menschen uns faszinieren, warum Ruhe beim Dating plötzlich langweilig wirkt und weshalb alte Beziehungsmuster immer wieder auftauchen.In dieser Folge sprechen wir darüber:Warum wir uns trotz klarer Vorstellungen immer wieder in ähnliche Menschen verliebenWas hinter Verlustangst und Bindungsangst stecktWarum ein unsicherer Partner plötzlich starke Verlustangst auslösen kannWeshalb Rückzug, Ungewissheit und Drama wie intensive Anziehung wirken könnenWarum Chris gesunde Liebe heute eher mit einem Lagerfeuer als mit einem Feuerwerk vergleichtWie Lovebombing und schnelle emotionale Intensität unsere Wahrnehmung beeinflussen könnenWas Dating Apps, Ghosting und ständige Auswahlmöglichkeiten mit Beziehungen machenWie wir lernen können, Sicherheit stärker in uns selbst zu entwickelnKapitel(00:00:00) – Intro(00:02:31) – Wunschpartner: Warum wir oft etwas anderes wählen als wir wollen(00:06:03) – Nervensystem: Warum sich vertraut nicht immer sicher bedeutet(00:11:35) – Bindungstypen: Verlustangst, Bindungsangst und sichere Bindung(00:18:07) – Warum der Partner unsere Bindungsmuster verändern kann(00:23:36) – Verlustangst: Gedankenkarussell, Nähe und emotionale Abhängigkeit(00:30:27) – Ghosting und Rückzug als Beziehungsmuster(00:38:40) – Chris über seine eigenen Beziehungsmuster(00:49:19) – Feuerwerk oder Lagerfeuer: Warum Ruhe wie Langeweile wirken kann(01:00:24) – Gesundes Dating: Warum langsames Kennenlernen wichtig ist(01:04:13) – Dating Apps, Ghosting und Dating Fatigue(01:17:42) – Freiheit, Commitment und die Angst vor Bindung(01:22:08) – Trennung, Loslassen und innere Sicherheit(01:24:59) – Safe Space: Wie du Sicherheit in dir selbst findest(01:32:14) – Die letzte Frage an ChrisFolge Chris:Live-Webinar für 0€ am 03. & 04.10.: Schluss mit der Angst, für die Liebe nicht genug zu sein. Chris Bloom zeigt dir, wie du beziehungssicher wirst. Jetzt hier anmelden.Kostenloser Beziehungstypen-TestBuch „Dein Safe Space: Wie du den Ort in dir kreierst, der hält - egal, was kommt" (ab 21.10.).Mehr vom Podcast und mir:⁠YouTube⁠⁠Spotify⁠⁠Apple Podcast⁠⁠Tour⁠⁠Coaching⁠Anmeldung KreisdiskussionenWerbepartner Betterhelp:Starte noch heute hier und genieße 10% Rabatt mit meinem Code „Mindseed“ auf deinen ersten Monat.Werbepartner Prepmymeal:Spare hier mit dem Code "MINDSEED" maximal auf deine Bestellung bei prepmymeal.Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:⁠Hier⁠ kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsorenproduzieren können. Wenn du kündigen möchtest, kannst du das ⁠hier⁠ machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.*Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst,unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
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  Warum dein Körper Schmerzen erzeugt, obwohl NICHTS kaputt ist 20.09.2026 1h 9min

  Julia Wohlfarth, Physiotherapeutin mit Spezialisierung auf chronische Schmerzen und die Regulation des Nervensystems, erklärt, warum Schmerzen bestehen bleiben können, obwohl eine Verletzung längst verheilt ist oder medizinisch keine eindeutige körperliche Ursache gefunden wird. Denn Stress findet nicht nur in unserem Kopf statt: Unser Herz schlägt schneller, die Atmung verändert sich, Muskeln spannen sich an – und unser Nervensystem kann in einem Zustand dauerhafter Alarmbereitschaft bleiben. Julia hat selbst jahrelang unter Rückenschmerzen und anderen körperlichen Beschwerden gelitten. Nach zwei traumatischen Geburten entwickelte sie eine posttraumatische Belastungsstörung und erlebte, wie eng Trauma, Psyche, Nervensystem und körperlicher Schmerz miteinander verbunden sein können. Ihre eigene Erfahrung führte sie schließlich zu der Frage: Wie kann unser Gehirn echten Schmerz erzeugen, obwohl im Körper keine Verletzung mehr zu finden ist? In dieser Folge erfährst du:Warum chronische Schmerzen bestehen bleiben können, obwohl medizinisch keine eindeutige Verletzung gefunden wirdWie Stress und dauerhafte Anspannung unseren Körper und unser Schmerzempfinden beeinflussen könnenWelche Rolle das Nervensystem und Gehirn bei der Entstehung und Chronifizierung von Schmerzen spielenWarum traumatische Erfahrungen körperliche Reaktionen noch lange später beeinflussen könnenWoran du erkennen kannst, dass dein Nervensystem möglicherweise dauerhaft in Alarmbereitschaft istWas Fight, Flight und Freeze mit Muskelspannung und körperlichen Beschwerden zu tun habenWie somatische Übungen, Atmung und Körperwahrnehmung dabei helfen können, Anspannung wahrzunehmen und zu regulierenWelche ersten Schritte helfen können, aus dem Kreislauf aus Anspannung, Schmerz und noch mehr Anspannung herauszukommen Kapitel(00:00:00) – Intro(00:02:44) – Schmerzen ohne körperliche Ursache: Was versucht der Körper uns zu sagen?(00:05:32) – Julias Geschichte: Rückenschmerzen, Reizdarm & chronischer Stress(00:11:59) – Trauma im Körper: Julias traumatische Geburten & PTBS(00:23:07) – Wie Trauma und Nervensystem körperliche Schmerzen beeinflussen können(00:29:16) – Chronische Schmerzen: Wie der Körper Schmerz erlernen kann(00:33:32) – Fight, Flight & Freeze: Was Stress mit unserem Körper macht(00:39:32) – Somatische Übungen: Wie wir Stress körperlich regulieren können(00:44:45) – Nervensystem regulieren: Eine praktische Körperübung(00:52:33) – Dauerhafte Alarmbereitschaft: Woran du ein überlastetes Nervensystem erkennst(01:02:52) – Chronische Schmerzen lösen: Raus aus dem Kreislauf von Anspannung & Schmerz(01:07:44) – Die letzte Frage an Julia Wohlfarth Folge Julia:Buch „1-Minuten-Strategie Erschöpfung“ *Webseite Physioglück Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoachingAnmeldung Kreisdiskussion Werbepartner Betterhelp:Starte noch heute hier und genieße 10% Rabatt mit meinem Code „Mindseed“ auf deinen ersten Monat.Werbepartner prepmymeal:Spare ⁠hier⁠ mit dem Code MINDSEED maximal auf deine Bestellung bei prepmymeal. Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsorenproduzieren können. Wenn du kündigen möchtest, kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, diedir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst,unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
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  Moment 76: Arzt: "Du hast vielleicht noch Corona – nur nicht mehr akut" 17.09.2026 10min

  Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Manuel Burzler, Mediziner. Er erklärt, warum die Folgen einer Corona-Infektion möglicherweise länger im Körper bestehen bleiben können als die akute Erkrankung – und welche Rolle Spike-Proteine, Entzündungen und das Darmmikrobiom dabei spielen könnten. Themen des Podcast-Ausschnitts:Was nach einer Corona-Infektion möglicherweise im Körper zurückbleiben kannWelche Rolle Spike-Proteine bei Entzündungsprozessen spielen könnenWarum das Darmmikrobiom bei anhaltenden Beschwerden erforscht wird Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Werbepartner prepmymeal:Spare ⁠⁠hier⁠⁠ mit dem Code MINDSEED maximal auf deine Bestellung bei prepmymeal.Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
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  Stefanie Stahl & 12 Bindungsängstler | Mindseed Kreis 16.09.2026 2h 3min

  Stefanie Stahl, Psychologin, Psychotherapeutin und eine der bekanntesten Expertinnen für Beziehung und Bindung, trifft in dieser Mindseed-Kreisdiskussion auf 12 Menschen mit ganz unterschiedlichen Erfahrungen rund um Bindungsangst, Nähe, Distanz und Partnerschaft. Gemeinsam gehen wir der Frage nach: Warum sehnen wir uns nach Liebe – und ziehen uns manchmal genau dann zurück, wenn echte Nähe entsteht? Anhand persönlicher Geschichten sprechen wir über Beziehungsmuster, die sich oft über Jahre wiederholen: Menschen, die sich immer wieder in unerreichbare Partner verlieben, sich in Beziehungen selbst verlieren, ständig gefallen wollen oder plötzlich Fehler am anderen suchen, sobald eine Beziehung sicherer wird. Stefanie ordnet diese Erfahrungen ein und zeigt, welche Rolle Selbstwert, Verlustangst, alte Prägungen, Grenzen und unbewusste Selbstschutzstrategien dabei spielen können. Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:01:38) – Bindungsangst: Warum wir uns in unerreichbare Menschen verlieben(00:05:01) – Warum wir uns beim Dating selbst verlieren(00:12:46) – Verlustangst & Selbstwert: Warum wir so sehr an Beziehungen festhalten(00:23:11) – Angst, sich in einer Beziehung selbst zu verlieren(00:28:39) – Grenzen setzen: Warum Bindungsängstliche oft zu stark abgrenzen(00:33:22) – Helfersyndrom: Wenn wir uns Liebe durch Fürsorge verdienen wollen(00:39:20) – Warum wir an Beziehungen festhalten, die uns nicht guttun(00:44:30) – Warum wir das Interesse verlieren, sobald eine Beziehung sicher wird(00:57:24) – Red Flags beim Dating: Warum wir Warnsignale ignorieren(01:05:12) – Perfektionismus bei der Partnersuche als Schutz vor Nähe(01:09:14) – Warum Bindungsangst uns plötzlich Fehler am Partner suchen lässt(01:15:07) – Altes Gefühl oder echte Warnung: Kann ich meinem Partner vertrauen?(01:17:05) – Verlustangst: Wenn alte Beziehungsmuster die Partnerschaft sabotieren(01:25:57) – Je enger die Beziehung, desto größer der innere Druck(01:30:09) – Bei sich bleiben: Wie gesunde Grenzen in Beziehungen entstehen(01:40:01) – On-Off-Beziehungen: Warum wir von unerreichbaren Partnern nicht loskommen(01:50:19) – Warum wir bleiben, obwohl wir wissen, dass die Beziehung nicht funktioniert(01:54:22) – Schattenkind & alte Prägungen: Vergangenheit von Gegenwart unterscheiden Du möchtest beim nächsten Mindseed Kreis dabei sein?Melde dich ⁠hier⁠.Folge Steffi:Neues Buch „Ich erklär das jetzt mal psychologisch“ *Webseite Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoachingAnmeldung Kreisdiskussion Werbepartner prepmymeal:Spare ⁠⁠hier⁠⁠ mit dem Code MINDSEED maximal auf deine Bestellung bei prepmymeal.Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. Credits:Konzeption & Produktion: Heimann GmbH (Léon Heimann & Maite Wiesinger)Filmdreh & Postproduktion: Dustin JanczewskiFotos: Magdalena BeckHair and Make-Up: Giusi ZimmermannLocation: Studio Schanz *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
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  Kontaktabbruch mit den Eltern: "Ich wäre sonst GESTORBEN!" 13.09.2026 1h 33min

  Svenja Fuchs ist Autorin und Impulsgeberin, Caroline Middelsdorf ist Psychologin. Gemeinsam betrachten sie ein Thema aus zwei Perspektiven, das für viele Familien mit Schmerz, Schuld und offenen Fragen verbunden ist: den Kontaktabbruch zwischen erwachsenen Kindern und ihren Eltern. Svenja hat selbst den Kontakt zu ihrer Familie abgebrochen und spricht heute offen über ihre Erfahrungen. Caroline ordnet ein, was belastende Familiendynamiken mit dem Nervensystem machen können.In dieser Folge sprechen wir darüber, wann No Contact wirklich Selbstschutz ist und wann stärkere Grenzen ausreichen könnten. Wir wechseln außerdem die Perspektive und fragen: Was können Eltern tun, wenn ihr erwachsenes Kind den Kontakt abbricht? Was bedeutet echte Selbstreflexion? Und wie können Familien verhindern, dass unverarbeitete Verletzungen und Traumata von einer Generation an die nächste weitergegeben werden?Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:15) – Kontaktabbruch zu den Eltern: Trend oder notwendiger Selbstschutz?(00:05:48) – Svenjas Geschichte: Warum sie den Kontakt zu ihrer Familie abbrach(00:10:14) – Was toxische Familiendynamiken mit dem Nervensystem machen(00:12:25) – Emotionales Trauma: Scham, Schuld & emotionale Vernachlässigung(00:17:07) – Wann ist No Contact wirklich notwendig?(00:20:27) – Kontaktabbruch oder Grenzen setzen: Wo liegt der Unterschied?(00:24:52) – Warum wir toxische Beziehungsmuster aus der Kindheit wiederholen(00:28:45) – Was nach einem Kontaktabbruch wirklich passiert(00:33:24) – Grenzen setzen lernen: Warum es sich anfangs so schwer anfühlt(00:38:19) – Gesunde Grenzen oder emotionaler Trigger – wie erkenne ich den Unterschied?(00:47:52) – Warum Beziehungen scheitern, wenn Grenzen nicht ernst genommen werden(00:52:41) – Wenn das eigene Kind den Kontakt abbricht: Was können Eltern tun?(00:56:09) – Generationstrauma: Warum Eltern eigene Verletzungen weitergeben(01:05:07) – Kann eine Familie nach einem Kontaktabbruch wieder zusammenfinden?(01:10:10) – Wie wir verhindern, dass wir unser Trauma an unsere Kinder weitergeben(01:20:03) – Trauma heilen: Nervensystem, Trigger & alte Glaubenssätze(01:28:47) – Wer bin ich ohne mein Trauma? Der Weg zurück zu sich selbst(01:31:47) – Die letzte Frage an Svenja Fuchs & Caroline MiddelsdorfFolge Svenja:Instagram Svenja FuchsFolge Caroline:Webseite Caroline MiddelsdorfMehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoachingAnmeldung Kreisdiskussion Werbepartner prepmymeal:Spare ⁠⁠hier⁠⁠ mit dem Code MINDSEED maximal auf deine Bestellung bei prepmymeal.Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können.Wenn du kündigen möchtest, das kannst du das hier machen.Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
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  Moment 75: Arzt: Demenz beginnt nicht dort, wo die meisten Menschen denken 10.09.2026 11min

  Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Prof. Dr. Jörg Spitz, Arzt und Präventionsmediziner. Er erklärt, warum Demenz seiner Ansicht nach lange vor den ersten Gedächtnisproblemen beginnt – und welche Rolle Stoffwechsel, Entzündungen und Ernährung für die Gesundheit unserer Gehirnzellen spielen. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum Demenz eng mit dem Stoffwechsel des Gehirns zusammenhängen kannWelche Verbindung zwischen Diabetes, Entzündungen und Gehirngesundheit bestehtWelchen Einfluss Ernährung auf Gehirn und mentale Gesundheit haben kann Höre dir hier die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Werbepartner prepmymeal:Spare ⁠⁠hier⁠⁠ mit dem Code MINDSEED maximal auf deine Bestellung bei prepmymeal.Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
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  Du scrollst NICHT aus Langeweile – sondern um nichts fühlen zu müssen 09.09.2026 1h 48min

  Prof. Dr. Joachim Bauer, Neurowissenschaftler, Arzt und Psychotherapeut, warnt davor, immer mehr menschliche Fähigkeiten an KI, Social Media und digitale Technologien abzugeben. Denn unser Gehirn folgt einem einfachen Prinzip: Was wir nicht benutzen, verlieren wir. Wenn wir das Denken, Schreiben und Problemlösen zunehmend der künstlichen Intelligenz überlassen und echte Begegnungen durch Bildschirme ersetzen, könnte das langfristig verändern, wie wir denken, fühlen und miteinander in Beziehung gehen. Joachim erklärt, warum Empathie, Vernunft und soziale Fähigkeiten in echten Beziehungen entstehen, weshalb gerade Kinder für ihre Gehirnentwicklung menschliche Resonanz brauchen und warum eine KI Empathie zwar überzeugend simulieren, aber nicht wirklich empfinden kann. Gleichzeitig sprechen wir darüber, weshalb viele Menschen ständig scrollen und nach neuen Reizen suchen, statt zur Ruhe zu kommen – und was passiert, wenn wir wieder lernen, bei uns selbst und miteinander in echten Kontakt zu kommen. In dieser Folge erfährst du:Warum Fähigkeiten im Gehirn verloren gehen können, wenn wir sie dauerhaft an KI delegierenWas Bildschirmzeit und digitale Medien mit der Entwicklung von Kindern machen könnenWarum echte Beziehungen entscheidend für Empathie, psychische Gesundheit und unser Wohlbefinden sindWeshalb wir durch Social Media und endloses Scrollen möglicherweise vermeiden, mit uns selbst in Kontakt zu kommen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:45) – Verlieren wir Vernunft, Moral und Empathie?(00:08:56) – Warum Kinder und Jugendliche heute so unter Druck stehen(00:13:56) – Was uns menschlich macht: Vernunft, Moral & Empathie(00:23:03) – Empathie & Moral: Warum wir die Perspektive anderer brauchen(00:29:03) – Wie Kinder Vernunft, Empathie und soziale Fähigkeiten entwickeln(00:39:22) – Bildschirmzeit bei Kindern: Was digitale Medien mit der Entwicklung machen(00:43:49) – Warum KI Empathie nur simulieren kann(00:48:06) – Die Gefahr der KI: Wenn Menschen nur noch zu Daten werden(00:52:07) – KI in der Medizin: Chancen, Risiken & Grenzen(00:59:23) – Macht KI unser Gehirn schwächer?(01:01:58) – „Use it or lose it“: Was wir nicht benutzen, verlieren wir(01:06:43) – Warum wir unsere Gefühle ausdrücken müssen(01:11:23) – Journaling & Selbstkontakt: Warum Schreiben uns hilft(01:14:26) – Was passiert im Gehirn, wenn wir nichts tun?(01:16:35) – Endloses Scrollen: Warum wir vor uns selbst flüchten(01:20:02) – Warum es uns so schwerfällt, wirklich zur Ruhe zu kommen(01:28:27) – Beziehungen & Natur: Was uns psychisch gesund hält(01:31:51) – Wie wir offen bleiben, statt innerlich zu verhärten(01:39:49) – Welche Frage stellt dir das Leben gerade?(01:43:53) – Die letzte Frage an Joachim Bauer Folge Joachim:Buch „Menschlichkeit in digitalen Zeiten *Webseite Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoachingAnmeldung Kreisdiskussion Werbepartner prepmymeal:Spare hier mit dem Code MINDSEED maximal auf deine Bestellung bei prepmymeal. Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
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  Was passiert in einem Menschen vor einem SUIZID? 06.09.2026 1h 21min

  Alix Puhl, Gründerin von tomoni Mental Health und Prof. Dr. Reinhard Lindner, Arzt für Psychiatrie, Psychosomatik und Neurologie, sprechen über eines der größten Tabuthemen unserer Gesellschaft: Suizid. Alix verlor ihren Sohn Emil durch Suizid, als er 16 Jahre alt war. Heute setzt sie sich dafür ein, psychische Erkrankungen bei Kindern und Jugendlichen früher zu erkennen. Gemeinsam mit Reinhard gehen wir der Frage nach: Können wir erkennen, wenn ein Mensch nicht mehr leben möchte – und was können wir dann tun? Wir sprechen darüber, was vor einem Suizid in einem Menschen passieren kann, welche Rolle Depressionen und andere psychische Erkrankungen spielen und warum es oft nicht darum geht, sterben zu wollen, sondern „so nicht weiterleben“ zu können. Gleichzeitig geht es darum, wie Angehörige, Freunde, Lehrkräfte und andere Menschen im Umfeld Warnsignale wahrnehmen, Suizidgedanken ansprechen und Betroffene in einer psychischen Krise unterstützen können. In dieser Folge erfährst du:Was in einem Menschen vor einem Suizid passieren kannWelche Rolle Depressionen und psychische Erkrankungen bei Suizidalität spielenWelche Warnsignale für eine psychische Krise wir ernst nehmen solltenWie wir Suizidgedanken ansprechen und Betroffene unterstützen könnenWie Suizidprävention bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen aussehen kann Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:18) – Was Suizidalität über Leben und Tod lehrt(00:07:16) – Alix über den Suizid ihres 16-jährigen Sohnes Emil(00:10:52) – Was vor einem Suizid in einem Menschen passiert(00:12:36) – Depression & Suizidalität: Die Rolle psychischer Erkrankungen(00:19:17) – Nach einem Suizid: Schuldgefühle der Angehörigen(00:23:48) – Suizid bei Kindern, Jugendlichen und älteren Menschen(00:30:19) – Suizidprävention: Was wirklich helfen kann(00:36:19) – Assistierter Suizid & Selbstbestimmung(00:41:47) – Suizidgedanken: Wie viele Menschen betroffen sind(00:54:05) – Sterben, Palliativmedizin & der Umgang mit dem Tod(00:58:18) – Trauer nach Suizid und der Verlust eines Kindes(01:11:52) – Warnsignale für Suizid erkennen(01:16:04) – Akute Suizidgefahr: Wo Betroffene Hilfe bekommen(01:19:41) – Die wichtigste Botschaft zur Suizidprävention Folge Alix:Tomoni Mental Health Reinhard:Kontakt zu Reinhard: [email protected] Suizidprävention:Die Homepage des Nationalen SuizidpräventionsprogrammsDie Homepage des Weltsuizidpräventionstags Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoachingAnmeldung Kreisdiskussion Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
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  Moment 74: Psychologin: „Du schuldest deinen Eltern gar nichts!“ 03.09.2026 12min

  Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Hannah Blankenberg, Psychologin. Sie erklärt, warum Kinder ihren Eltern keine Gegenleistung für Liebe und Fürsorge schulden – und weshalb trotzdem oft ein tiefes Gefühl von Loyalität und Verpflichtung entsteht. Themen des Podcast-Ausschnitts:• Warum elterliche Liebe keine Gegenleistung verlangen sollte• Woher Schuldgefühle und Loyalitätskonflikte gegenüber den Eltern kommen• Wie eine gesunde Abgrenzung von der eigenen Familie gelingen kann Schau dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
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  1 Psychologe & 11 ADHSler | Mindseed Kreis 02.09.2026 2h 16min

  Dr. Thomas Fuchs, Psychologe, Kinder- und Jugendtherapeut und langjähriger ADHS-Experte, trifft in der ersten Mindseed-Kreisdiskussion auf 11 Menschen mit ADHS. Gemeinsam gehen wir einer Frage nach, die weit über eine Diagnose hinausgeht: Ist ADHS ein individuelles Problem – oder stoßen Menschen mit ADHS vor allem an die Grenzen einer Gesellschaft, die für andere Denk- und Lebensweisen gemacht ist? Anders als in einer klassischen Podcastfolge steht diesmal nicht nur die Perspektive eines Experten im Mittelpunkt. Menschen mit ganz unterschiedlichen ADHS-Biografien teilen offen ihre persönlichen Erfahrungen. Thomas ordnet diese fachlich ein, hinterfragt bestimmte Sichtweisen und zeigt gleichzeitig, warum ADHS weder romantisiert noch ausschließlich als Defizit betrachtet werden sollte. In dieser ersten Mindseed-Kreisdiskussion sprechen wir unter anderem darüber:Wie sich ADHS im Alltag wirklich anfühlen kann und welche Auswirkungen es auf das eigene Selbstbild hatWo Schule, Arbeitswelt und gesellschaftliche Erwartungen Menschen mit ADHS vor besondere Herausforderungen stellenWelche Rolle Medikamente und Psychotherapie bei ADHS spielen – und wo ihre Grenzen liegenWarum ADHS weder nur als Defizit noch als „Superpower“ betrachtet werden sollteWie Menschen mit ADHS lernen können, sich selbst anzunehmen, ohne sich ständig an eine neurotypische Welt anpassen zu müssen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:04) – 1000 Gedanken im Kopf: Wie sich ADHS im Alltag anfühlt(00:09:05) – ADHS & Selbstwert: Wenn du ständig hörst, dass du falsch bist(00:15:17) – ADHS als „Superpower“? Warum das den Leidensdruck verharmlosen kann(00:19:50) – ADHS in der Schule: Warum neurodiverse Kinder durchs Raster fallen(00:37:03) – Macht das Schulsystem ADHS erst zum Problem?(00:42:15) – ADHS: Neurobiologie, Umwelt & prägende Erfahrungen(00:54:23) – Wenn Eltern und Kinder ADHS haben: Alltag, Erschöpfung & Schulwahl(01:11:54) – Eltern unter Druck: Warum weniger Kontrolle manchmal mehr hilft(01:16:48) – ADHS & Sucht: Wenn Selbstmedikation zur Bewältigungsstrategie wird(01:24:24) – Medikamente bei ADHS: Hilfe, Nebenwirkungen & Vorurteile(01:32:22) – Sucht, Burnout & Dopamin: Wenn Kompensation ins Extrem kippt(01:39:37) – Masking bei ADHS: Lächeln, obwohl es dir innerlich schlecht geht(01:45:01) – Spätdiagnose, Selbstwert & Trauma: Wer bin ich eigentlich wirklich?(01:57:07) – Medikamente oder Psychotherapie: Was brauchen Kinder mit ADHS?(02:04:31) – Neurodiversität in der Arbeitswelt: Was gute Arbeitgeber anders machen(02:13:33) – Abschlussstatements Du möchtest beim nächsten Mindseed Kreis dabei sein?Melde dich hier. Folge Thomas:Thomas BücherWebseite Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)Credits:Konzeption & Produktion: Heimann GmbH (Léon Heimann & Maite Wiesinger)Filmdreh & Postproduktion: Dustin JanczewskiFotos: Magdalena BeckHair and Make-Up: Guisi ZimmermannLocation: Studio Schanz  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
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  Was Wut, Angst & Trauer dir WIRKLICH sagen wollen 30.08.2026 1h 50min

  Vivian Dittmar, Autorin und Expertin für emotionale Kompetenz, erklärt, was Gefühle wie Wut, Angst und Trauer uns wirklich sagen wollen – und warum wir lernen können, ihre Sprache zu verstehen. In diesem Gespräch geht es darum, wie wir unsere Gefühle nicht länger bekämpfen oder unterdrücken, sondern als wichtige innere Signale wahrnehmen und bewusst mit ihnen umgehen können. Unter anderem erfährst du:Was Wut, Angst, Trauer, Scham und Freude dir sagen könnenWarum Gefühle eine wichtige Funktion in unserem Leben habenWas der Unterschied zwischen Gefühlen und Emotionen istWarum wir unangenehme Gefühle häufig verdrängen oder vermeidenWie unverarbeitete Erfahrungen unsere heutigen emotionalen Reaktionen beeinflussen könnenWie ein „Emotionsnebel“ entstehen und unsere Wahrnehmung beeinflussen kannWarum emotionale Kompetenz nicht bedeutet, ständig gute Gefühle zu habenWie du deine eigenen Gefühle besser wahrnehmen, verstehen und einordnen kannstWas sich verändert, wenn wir aufhören, gegen unsere Gefühle anzukämpfen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:31) – Wut verstehen: Warum wir dieses Gefühl brauchen(00:04:58) – Trauer: Loslassen und annehmen, was wir nicht ändern können(00:08:41) – Angst verstehen: Die Kraft hinter dem Unbekannten(00:14:09) – Warum manche Menschen Angst suchen und andere sie vermeiden(00:19:11) – Grundgefühle verstehen: Die verschiedenen Formen unserer Gefühle(00:25:29) – Freude: Warum sie unser wichtigstes Ja-Gefühl ist(00:32:45) – Warum wir unangenehme Gefühle vermeiden und verdrängen(00:42:15) – Gefühle vs. Emotionen: Was ist der Unterschied?(00:48:31) – Emotionsnebel: Wenn alte Erfahrungen die Gegenwart überlagern(00:57:06) – Wie unverarbeitete Emotionen unsere Beziehungen beeinflussen(01:06:30) – Warum wir Gefühle brauchen, um lebendig zu bleiben(01:09:38) – Wenn Freude zur Verdrängung wird(01:16:37) – Warum „negative Gefühle“ nicht negativ sind(01:21:54) – Scham verstehen: Warum dieses Gefühl so wichtig ist(01:25:21) – Wie Erziehung und Gesellschaft unsere Scham prägen(01:33:34) – Gesunde Scham vs. toxische Scham(01:38:25) – Wie Gefühle uns helfen, uns selbst zu verändern(01:44:15) – Gefühlsvertauschung: Das falsche Gefühl zur falschen Zeit(01:45:08) – Kopf oder Bauchgefühl: Wann sollten wir unseren Gefühlen vertrauen?(01:48:51) – Die letzte Frage an Vivian Dittmar Folge Vivian:Vivians kostenloses Live-Webinar zum Thema „Freudekraft“Buch "Gefühle und Emotionen" * Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoachingAnmeldung Kreisdiskussion Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
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  Moment 73: Robert Betz: Dein Körper trägt, was du nicht fühlen willst 27.08.2026 11min

  Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Robert Betz, Psychologe und Coach, erklärt, warum verdrängte Gefühle wie Angst, Wut oder Scham aus seiner Sicht im Körper weiterwirken – und weshalb bewusstes Fühlen entscheidend sein kann, um emotionale Blockaden zu lösen. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum unterdrückte Gefühle körperlich spürbar werden könnenWas passiert, wenn wir Angst, Wut und Trauer immer wieder verdrängenWie du Emotionen bewusst annehmen und wieder ins Fließen bringen kannst Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
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  Arzt: "Warum du als Patient MISSTRAUISCH sein solltest!" 26.08.2026 1h 36min

  Manuel Burzler ist Arzt und hat das klassische Krankenhaussystem verlassen, nachdem er erlebte, dass ihm bei der Behandlung chronisch kranker Menschen teilweise die Hände gebunden waren. Heute verbindet er klassische Medizin mit funktioneller Medizin und Epigenetik – und stellt die Frage: Warum haben so viele Menschen Beschwerden, obwohl ihre Blutwerte als „normal“ gelten? In diesem Gespräch sprechen wir darüber, wo Manuel Grenzen unseres heutigen Gesundheitssystems sieht und warum er sich schließlich entschied, seinen eigenen Weg als Arzt zu gehen. Wir schauen darauf, wie chronische Erkrankungen entstehen können, welche Rolle Darm, Ernährung, Stress, Entzündungen und Lebensstil spielen – und warum körperliche und mentale Gesundheit aus seiner Sicht viel stärker zusammengehören, als wir häufig denken. (00:00:00) – Intro(00:02:43) – Warum „normale“ Blutwerte nicht automatisch gesund bedeuten(00:05:20) – Manuels Weg vom Krankenhaus zur funktionellen Medizin(00:09:36) – Reizdarm & Eigenverantwortung: Wenn der Arzt nicht weiterhilft(00:11:57) – „Mir waren als Arzt die Hände gebunden“ – warum Manuel ausstieg(00:15:53) – Epigenetik: Wie Lebensstil, Gefühle & Umwelt unsere Gene beeinflussen(00:18:49) – Können negative Gedanken und chronischer Stress krank machen?(00:21:53) – Darm & Mikrobiom: Wie Ernährung unsere Gesundheit beeinflusst(00:23:02) – Unverträglichkeiten, Leaky Gut & chronische Entzündungen(00:29:03) – Toxine, Pestizide & Schwermetalle: Was unseren Körper belastet(00:34:38) – Chronische Erschöpfung: Epstein-Barr, Mitochondrien & Covid(00:44:37) – Warum Gesundheit keine einzelne Ursache und keine einzelne Lösung hat(00:49:37) – Autoimmunerkrankung & Fatigue: Die Geschichte von Manuels Ex-Partnerin(00:59:02) – Warum Ärzte bei chronischen Erkrankungen oft zu wenig Zeit haben(01:02:13) – Morbus Crohn: Ursachen behandeln statt nur Symptome?(01:05:17) – „Nahrung ist Medizin“ – Ernährung, Phytonährstoffe & Entzündungen(01:09:02) – Entgiftung: Wie Toxine den Körper belasten können(01:13:00) – Mitochondrien: Was unsere Zellen für Energie und Regeneration brauchen(01:18:03) – Wo anfangen? Die Grundlagen für einen gesünderen Körper(01:22:01) – Chronischer Stress: Beziehungen, Gedanken & Lebensstil(01:26:06) – Zurück zur Natur: Wie Gesundheit wieder einfacher werden kann(01:28:43) – Soziale Beziehungen: Ein unterschätzter Faktor für Gesundheit(01:35:36) – Die letzte Frage an Manuel Folge Manuel:Manuels kostenloser persönlicher PräventionsleitfadenWeiterbildungen und RetreatsManuels Omega-3 Öl – Mit dem Code “mind10” bekommst du 10% RabattManuels weltweit erster epigenetischen microRNA Test des biologischen Alters – Mit dem Code “mindseed15” bekommst du 15 Euro Rabatt :) Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoachingAnmeldung Kreisdiskussion Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
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  Harvard-Studie: 1/3 der Menschen fühlt nichts mehr! | Oliver Ruppel 23.08.2026 1h 36min

  Oliver Ruppel, Heilpraktiker, Therapeut und Autor, arbeitet seit über 35 Jahren mit Menschen – und stellt eine unbequeme These auf: Viele psychische Probleme entstehen nicht nur in uns selbst, sondern auch durch die Kultur, in der wir leben. Eine Kultur, in der wir funktionieren, uns permanent selbst beobachten und optimieren – und dabei den Kontakt zu unseren eigenen Impulsen, unserer Lebendigkeit und zu anderen Menschen verlieren können. In diesem Gespräch hinterfragen wir vieles, was wir heute für selbstverständlich halten: unsere Erziehung, gesellschaftliche Institutionen, Selbstoptimierung und die Vorstellung davon, was ein „normales“ Leben eigentlich ist. Oliver erklärt, warum er unsere Gesellschaft als narzisstische Kultur beschreibt, wie früh wir lernen, unsere eigenen Impulse zu kontrollieren, und weshalb fehlende Autonomie aus seiner therapeutischen Erfahrung eng mit psychischen Problemen zusammenhängen kann. Dabei geht es auch um eine entscheidende Frage: Was passiert mit uns, wenn wir immer mehr über uns nachdenken, an uns arbeiten und uns selbst beobachten – aber immer weniger wirklich leben und fühlen? Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:32) – Die narzisstische Kultur: Warum wir uns ständig selbst beobachten(00:10:11) – Wie Institutionen unsere Autonomie und Kooperation verändern(00:12:28) – Warum fehlende Autonomie psychische Probleme fördern kann(00:15:45) – Selbstermächtigung als Schlüssel für psychische Gesundheit(00:19:07) – Trennung, Eigentum & Kontrolle: Wie unsere Kultur Wirklichkeit konstruiert(00:38:37) – Wie unsere Kultur psychische Probleme erzeugen kann(00:44:12) – Erfolg, Reichtum & Selbstbeobachtung: Warum wir trotzdem unglücklich sein können(00:48:47) – Die „Maschinenlogik“: Wenn du dich selbst nur noch funktionierst(00:58:02) – „Maschinenmenschen“: Warum viele Menschen ihre Gefühle nicht mehr spüren(01:00:11) – Wohlbefinden: Warum Denken allein nicht reicht(01:03:10) – Dissoziation: Wenn Selbstbeobachtung zum dauerhaften Schutzmodus wird(01:15:44) – Wie du wieder aus der Selbstbeobachtung herauskommst(01:18:09) – „Wer bin ich – und was will ich wirklich?“(01:27:46) – Einsamkeit & Depression: Warum echte Beziehung so wichtig ist(01:31:03) – Selbstermächtigung: Wie wir wieder ins echte Leben kommen(01:34:25) – Die letzte Frage an Oliver Folge Oliver:Buch "Kontakt - Wie das Selbstgespräch eine Zivilisation entgleisen ließ" *Institut für Hypnosetherapie Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoachingBewerbungsformular Mindseed-Kreisdiskussion Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
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  Moment 72: Warum du immer wieder vor denselben Problemen stehst 20.08.2026 10min

  Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Horst Vogel, Autor und Coach. Er erklärt, warum sich dieselben Konflikte in unserem Leben immer wiederholen können – selbst wenn sich Partner, Situationen und äußere Umstände längst verändert haben. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum sich alte Beziehungsmuster mit neuen Partnern wiederholen könnenWelche ungelösten Konflikte hinter wiederkehrenden Problemen stecken könnenWas Horst Vogel unter „karmischen Ketten“ verstehtWie du wiederkehrende Konflikte erkennst und auflösen kannst Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.