El Podcast de FullMúsculo

Epizody

• 402: Doctora Del Sueño: Si Te Despiertas a las 3 AM NO HAGAS Esto! 17.06.2026 1h 39min

  Nuria Roure es doctora, especialista en sueño y una de las mayores expertas en descanso y salud integral en habla hispana. Tras años ayudando a miles de personas a recuperar su energía, bienestar y calidad de vida, hoy revela por qué dormir mal no es algo normal, cómo está afectando silenciosamente a nuestra salud y qué podemos hacer para revertirlo.Explica:➡️ Qué ocurre en tu cerebro cuando te despiertas a las 3 de la mañana➡️ Los 5 errores diarios que están destruyendo tu sueño sin que lo sepas➡️ Cuánto debe durar una siesta y cuál es la mejor hora para hacerla➡️ Cómo construir paso a paso un sueño profundo y reparadorTemas:0:00:00 Intro0:01:21 2 Factores que indican que estás durmiendo bien0:04:10 Más de la mitad de la población va a sufrir trastornos del sueño0:06:27 ¿A qué edad se distorsiona el sueño?0:08:50 Dormir mal puede tener muy malas consecuencias 0:12:08 No hay que resignarse a dormir mal0:13:18 Dormir de forma natural vs. Dormir con fármacos0:17:28 El síntoma que delata un mal sueño0:19:41 Cuando gastas más energía, necesitas descansar más0:23:01 ¿Qué pasa si abusas del café para tener más energía?0:25:43 NO hay que normalizar beber 2 a 3 tazas de café diarias0:27:52 La mayor razón por la que no tienes un buen descanso0:29:04 Justificar un mal descanso no repara tu salud0:32:49 ¿Cómo afecta el sueño a nuestras emociones?0:35:43 Puedes cambiar completamente si tienes un buen descanso0:37:40 ¿Podríamos confundir patologías psicológicas con un mal sueño?0:39:33 Si cumplo mis 8 horas de sueño, ¿el horario importa?0:41:54 La luz artificial retrasa nuestra entrada al sueño0:47:17 Dormir porque no puedes más de cansancio0:49:44 El fármaco NO debe ser la primera opción0:52:45 Las personas normalizan el dormir mal0:53:39 Generar resistencia a la insulina por dormir mal0:54:53 3 Consecuencias de la privación total del descanso0:57:12 Ser más productivo por no dormir es FALSO1:01:05 Cuánto debe durar una siesta y la mejor hora para hacerlo1:07:57 El típico despertar de las 3 de la mañana1:11:02 El club de las 5AM ¿es favorable para el descanso?1:13:01 3 Errores que cometes en el día que afectan tu sueño1:15:58 La importancia del sueño en los niños1:17:44 Cómo construir un buen descanso paso a paso1:20:12 ¿Cómo afrontar una situación negativa?1:23:30 La primera señal para saber que está mejorando tu sueño1:24:57 El entorno perfecto para conseguir un descanso profundo1:27:08 La obsesión por dormir bien es contraproducente 1:28:54 3 Preguntas para saber cuántas horas necesitas dormir1:30:58 ¿Se puede dormir bien con malos hábitos?1:33:29 5 Señales de que debes buscar ayuda inmediata1:35:09 ¿El descanso es un hábito olvidado?Si me preguntas qué magnesio recomiendo, es este:👉 https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=8742323.jABVeBdsHGApúntate a una Masterclass gratuita el domingo 28 de junio para enseñarte cómo identificar la resistencia a la insulina y cómo revertirla sin dietas estrictas ni farmacos:👉 https://go.fullmusculo.com/reset-metabolico-pageSigue a Nuria Roure en👉 Instagram - https://www.instagram.com/dra.nuriaroure/👉 Youtube - @dra.nuriaroure Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• Dosis: ¿Ayunar en la Mañana o en la Tarde? La Respuesta Inesperada 16.06.2026 7min

  El ayuno intermitente se ha convertido en una de las estrategias más populares para perder grasa y mejorar la salud. Pero mientras todo el mundo debate si es mejor ayunar 14, 16 o 18 horas, existe una pregunta mucho más importante que casi nadie se hace: ¿cuándo deberías ayunar?En este video analizo uno de los estudios más rigurosos realizados sobre ayuno con restricción horaria, el estudio CRONOFAST, para responder una cuestión clave: si las calorías y los alimentos son exactamente los mismos, ¿es mejor comer temprano o comer tarde?Hoy descubrirás:➡️ ¿Es mejor romper el ayuno en la mañana o en la tarde?➡️ ¿Comer temprano acelera realmente el metabolismo?➡️ La forma correcta de utilizar el ayuno para mejorar tu salud➡️ El factor que determina si el ayuno funciona o fracasa➡️ Por qué algunas personas obtienen grandes resultados y otras noTemas:0:00:26 ¿Romper el ayuno en la mañana o en la tarde?0:02:16 Comer temprano es mejor para el metabolismo ¿Es un mito?0:02:53 La hora en que comes podría estar afectando a tu reloj interno0:03:39 El metabolismo NO cambia0:04:41 ¿Cómo realizar un ayuno beneficioso para tu salud?0:06:10 El ayuno solo funciona de esta maneraApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 401: Antropólogo: “Vivimos Como Perros Y Morimos Sin Entender La Vida Humana” 10.06.2026 1h 34min

  Josep M. Fericgla es antropólogo, escritor e investigador de los estados expandidos de conciencia. Durante décadas ha convivido con pueblos amazónicos, estudiado tradiciones ancestrales y explorado una de las preguntas más profundas de la existencia humana: ¿qué significa realmente vivir?En esta conversación, Josep revela por qué la mayoría de las personas pasan por la vida sin descubrir su verdadero propósito, cómo hemos perdido la conexión con nuestra naturaleza más esencial y por qué la búsqueda constante de placer, comodidad y distracción nos está alejando de nosotros mismos.Explica:➡️ Por qué la mayoría muere sin descubrir qué espera la vida de ellos.➡️ La pregunta que puede cambiar por completo el sentido de tu existencia.➡️ Cómo sostener la confusión sin escapar de ella.➡️ Cómo desarrollar resistencia a la frustración y al fracaso.➡️ Qué significa realmente convertirse en un adulto.Temas:0:00:00 Intro0:01:26 Morimos sin enterarnos de lo que es la vida humana0:04:42 Muchos viven sin descubrir qué espera la vida de ellos0:07:22 ¿Cómo le encontré el sentido a mi vida? 0:09:05 ¿Por qué dejamos de buscar respuestas? 0:15:37 En oriente no predomina la confusión 0:18:00 Dejamos de vivir desde la autoconsciencia0:20:42 ¿Por qué se busca dopamina fácil? 0:28:04 Buscar estados de consciencia en Amazonas0:35:43 Cambió todo en mi vida después de esto0:48:22 ¿Por qué nos cuesta tanto fracasar?0:52:00 Una sociedad sin límites termina enferma0:56:57 3 Cosas que aprendí en estados de conciencia expandido 1:00:41 Te enferma la obsesión de buscar respuestas fuera1:04:08 ¿Por qué nos cuesta tanto soltar? 1:11:40 Seguimos siendo niños en una sociedad de adultos1:14:06 Todo se acaba cuando ya no hay confianza1:17:32 Al niño interior hay que dejarlo atrás sin contemplación1:26:01 ¿Cuál es el primer paso para hacernos adultos?Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Josep M. Fericgla en👉 Instagram - https://www.instagram.com/josepmfericgla/👉 Youtube -  @FundacioJMFericgla Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• Dosis: ¡La Industria Alimentaria Creó La Droga Más Aceptada Del Mundo! 04.06.2026 5min

  ¿Por qué es tan difícil dejar de comer? ¿Y si el problema no fuera tu falta de voluntad, sino que esos productos estuvieran diseñados para hacerte comer más?En este episodio te explico la verdad detrás de los alimentos ultraprocesados y cómo la industria alimentaria utiliza la ciencia para crear productos que activan los mismos mecanismos de recompensa que las drogas. También analizamos qué ocurre en tu cuerpo cuando consumes proteína, por qué algunas comidas te dejan satisfecho durante horas mientras otras te hacen volver a la cocina una y otra vez, y cuál es el verdadero secreto para sentir saciedad sin sufrir hambre constante.En este episodio descubrirás:➡️ ¿Los ultraprocesados son realmente adictivos?➡️ Cómo la industria alimentaria diseña alimentos para que quieras más.➡️ Por qué algunas comidas te dejan satisfecho y otras aumentan tu hambre.➡️ El secreto para sentir saciedad durante más tiempo.Temas:0:00:00 Intro0:00:24 ¿Los ultraprocesados actúan como una droga en el cerebro?0:01:24 La industria alimentaria diseña comida para volverte adicto.0:03:39 Lo que la proteína hace en tu cuerpo vs. los ultraprocesados0:05:02 El secreto para sentirte saciedad por más tiempoApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 400: Experta En Biohacking: La Mentira Sobre El Sol y El Colesterol Que Te Mantiene Enfermo 03.06.2026 1h 36min

  Beatriz del Valle es experta en biohacking, salud integrativa y longevidad. Tras superar un diagnóstico autoinmune que transformó por completo su vida, ha dedicado años a investigar cómo nuestros hábitos, el entorno y la biología influyen en la salud y en nuestra capacidad de vivir más y mejor.Explica:➡️ Los 4 factores que más afectan una longevidad saludable.➡️ La verdad sobre la exposición al sol y la vitamina D.➡️ Los 5 biohacks más efectivos que recomienda Beatriz del Valle.➡️ Los 3 hábitos innegociables para vivir más y mejor.Temas:0:00:00 Intro0:01:27 El ser humano puede vivir más de 100 años0:02:35 4 Factores que afectan a una longevidad saludable0:05:30 ¿Vivimos más pero a qué precio?0:08:20 El dolor y la enfermedad está normalizada0:11:39 El movimiento es imprescindible para la vida0:13:57 El entorno cambia pero nuestro cuerpo no0:15:10 Estamos expuestos a miles de tóxicos día a día0:17:24 4 Puntos claves para una longevidad saludable0:19:59 Normalizar malos hábitos es un riesgo para tu salud0:22:36 El sistema de salud se está dedicando a NO prevenir0:23:51 ¿Qué te hizo investigar más de tu diagnóstico?0:27:08 NO debes normalizar estas 4 cosas en tu vida0:30:33 Este fue el síntoma que me hizo cambiar0:33:36 El único responsable de tu salud eres tú0:37:49 El cuerpo compensa para quitarte el dolor0:38:51 Señal de alerta cuando algo no está bien en tu cuerpo0:40:56 El entorno nos hace débiles0:44:17 ¿Por dónde empezar un cambio?0:47:30 El primer hábito que cambié para mejorar mi salud0:48:44 El deporte de alto rendimiento no es saludable0:49:16 Comer menos y moverse más 0:51:20 Tomar 15 minutos de luz solar no sirve para nada0:53:55 Suplementar con vitamina D, no sustituye la luz solar0:55:40 5 hábitos gratuitos que realmente cambian tu vida0:56:50 Necesitas colesterol para tener buena salud1:00:52 Estamos simplificando la salud1:03:46 Nunca es tarde para mejorar tu salud1:04:34 ¿En qué momento se distorsiona todo?1:06:24 ¿Biohacking o volver a nuestros hábitos ancestrales?1:10:50 Los 5 mejores biohacks que recomienda Beatriz del Valle1:16:15 En un mundo de locos, los cuerdos somos los locos1:17:59 Somos la generación más enferma0:20:08 ¿Cómo encontrar un equilibrio?1:23:23 Estamos perdiendo acceso a los que nos hizo humanos1:24:43 ¿Las recomendaciones tienen confundida a la gente?1:26:34 3 Hábitos innegociables1:30:49 El primer paso para comenzar un cambio en tu salud 1:33:44 ¿Qué tan importante es la salud mental para lograr un cambio?Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Beatriz del Valle en👉 Instagram - https://www.instagram.com/biohackeaconbea/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_EspañaCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 399: Experta En Respiración: Respirar Por La Boca Está Relacionado Con Ansiedad, Migrañas Y Problemas Digestivos 29.05.2026 2h 21min

  Sol De La Torre es experta en respiración funcional y una de las voces más reconocidas sobre cómo la forma en que respiras puede transformar tu salud física, mental y emocional. Después de años estudiando la conexión entre respiración, sistema nervioso, ansiedad y descanso, hoy ayuda a miles de personas a recuperar su bienestar desde algo que hacemos más de 20.000 veces al día… respirar.Sol explica cómo la respiración influye en el estrés, la ansiedad, el sueño, la digestión, la energía e incluso en la forma de tu rostro. Y por qué respirar por la boca podría estar destruyendo tu salud.Temas:0:00:00 Intro0:01:23 El pilar que le falta a la salud es la respiración0:02:52 Profesionales que no hablan de la importancia de la respiración 0:07:30 Te has acostumbrado a respirar muy mal0:10:11 ¿En qué momento se distorsiona nuestra respiración?0:16:21 Si tu hijo respira así puede cambiar su vida para mal 0:23:26 La importancia de respirar por la nariz  0:27:40 Ejercicio práctico para saber cómo respiras 0:33:00 ¿El tabique desviado condiciona tu respiración?0:37:53 ¿Cómo llegaste al mundo de la respiración?0:46:16 5 Señales de que estás respirando mal0:49:28 ¿Por qué tienes suspiros y bostezos frecuentes? 0:51:32 ¿Cómo se relaciona la respiración con la ansiedad? 0:54:04 Migraña y estreñimiento generada por mala respiración 0:59:35 La Apnea del Email 1:08:05 3 Principales problemas relacionados a una disfunción respiratoria1:11:53 Los 2 Tips más difíciles de personas que sí saben respirar1:14:16 Cómo afectan los dientes y la lengua en la respiración1:17:33 ¿Cuál es la posición de la lengua para respirar bien?1:22:25 La ortodoncia no sirve para nada1:24:13 Nunca es tarde para mejorar la respiración1:25:23 Respirar por la boca genera caries1:26:29 El impacto de la respiración en la salud mental1:28:55 Respirar por la nariz mejora tu memoria1:31:10 La técnica de zumbido para descongestionar1:33:43 Ejercicio práctico para reducir tu frecuencia cardiaca1:36:46 2 Formas de controlar la respiración en la noche?1:41:37 El tape bucal me cambió la vida1:44:06 Las tiras para naríz mejoran notablemente la respiración1:51:05 Respirar mal afecta totalmente a tu descanso 1:52:20 La mayor parte de la población vive en estado de estrés y alerta 1:57:10 Usar la respiración para superar la depresión 2:01:53 El gran problema de la gente de rellenar vacíos 2:05:35 El placer de vivir el presente2:08:31 Cómo respirar para oxigenar mejor2:11:32 El primer paso para mejorar la respiración2:19:40 El mito de ser multitareasApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Sol De La Torre en👉 Instagram - https://www.instagram.com/soltowanda/👉 Youtube -  @Soltowanda  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 398: Experta En Hormonas: Cómo Cuidar de Tus Hormonas A Partir De Los 40 Años 21.05.2026 2h 5min

  Marta León es especialista en salud hormonal femenina, nutrición y divulgación científica. En esta conversación plantea una idea incómoda pero necesaria: quizá el problema no es “envejecer”, sino vivir durante años agotando los recursos que el cuerpo necesita para funcionar bien.Explica:➡️ Los 7 grandes cambios que viven las mujeres después de los 40.➡️ Cómo el estrés y la inflamación afectan directamente tus hormonas.➡️ El peligro de tener el colesterol demasiado bajo.➡️ El impacto real de los productos de belleza y los disruptores endocrinos.➡️ Los beneficios del entrenamiento de fuerza en la mujer.➡️ Cómo empezar a mejorar tu salud hormonal paso a paso.Temas:0:00:00 Intro0:01:24 7 Cambios en las mujeres después de los 400:05:30 Los cambios hormonales de cada etapa se están adelantando0:09:27 Mujeres con 60 años con mejor estado físico que mujeres jóvenes0:13:21 Tener el colesterol bajo es un estresor más para tu cuerpo0:20:30 Tu cuerpo pasa factura de lo que haces desde joven0:23:20 Cómo interfiere la inflamación en nuestras hormonas0:24:51 ¿Cómo empezar un cambio para mejorar tu salud hormonal?0:28:34 Mujeres con más de 150 tóxicos encima0:31:07 La rutina facial coreana es un invento de la industria0:35:36 El precio que estás pagando por tener la eterna juventud0:38:57 La sombra es el mejor protector solar0:43:45 2 Factores que afectan directamente con tu salud hormonal0:46:35 Tienes analíticas “normales” pero te sientes fatal0:50:43 El peligro de normalizar síntomas y dolores0:54:37 5 Señales clave que debes prestar atención 0:59:42 Un punto clave que indica problemas hormonales1:04:33 Tu entorno te lleva al desequilibrio hormonal1:07:39 ¿Cómo influye la microbiota en tu salud hormonal? 1:13:15 El primer paso para entender cómo funciona tu salud hormonal1:15:49 ¿Por qué muchas mujeres jóvenes están perdiendo el cabello?1:19:47 El estrés está muy normalizado en la sociedad moderna1:23:40 Dieta mediterránea para mejorar tu salud 1:30:23 Hay que aprender a adaptarse con el entorno en que vives1:31:52 ¿En qué consiste el mundo del Biohacking?1:33:15 ¿Cómo afecta la resistencia a la insulina en la salud hormonal de la mujer?1:40:21 Los beneficios del entrenamiento de fuerza en la mujer1:43:22 Nunca es tarde para comenzar a entrenar fuerza1:46:38 Si quieres cuidar de tus hijos, primero cuídate tú1:55:01 El autocuidado en la mujer es un acto egoísta1:55:54 Así mejoras tu salud hormonal paso a paso 1:59:12 ¿Cuál es el secreto de Marta León para mejorar la secreción de melatonina?Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Marta León en👉 Instagram - https://www.instagram.com/foodgreenmood/👉 Youtube -  @Foodgreenmood  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• Dosis: ¡La GRAN Mentira Sobre El Cardio Y Las Pesas! (La Ciencia Ya Lo Confirmó) 18.05.2026 10min

  ¿Cardio o pesas? Durante años nos hicieron creer que había que elegir uno de los dos para transformar nuestro cuerpo. Pero… ¿y si el verdadero problema es que nadie te explicó cómo funciona realmente tu metabolismo?En este episodio te hablo sobre lo que de verdad ocurre en tu cuerpo cuando haces cardio y cuando entrenas fuerza. Descubrirás por qué muchas personas entrenan más, comen menos y aun así no consiguen resultados sostenibles… y cómo combinar ambos tipos de entrenamiento para perder grasa, ganar músculo y mejorar tu salud sin destruir tu cuerpo en el proceso.Te explico:➡️ Qué es mejor para perder grasa según la evidencia.➡️ El error que hace que muchas personas se estanquen.➡️ Los hábitos diarios que aceleran tus resultados.➡️ Cómo saber si tu plan realmente está funcionando.➡️ La forma correcta de combinar fuerza y cardio.Temas:0:00:00 Intro0:00:42 Cardio o pesas ¿Qué es mejor?0:01:34 ¿Qué hace el cardio en tu cuerpo?0:01:48 ¿Qué hacen las pesas en tu cuerpo?0:02:00 ¿Cuál es mejor para perder peso?0:04:05 Entrenar fuerza sin descanso te puede costar caro 0:04:45 No necesitas cardio para perder grasa0:05:28 Esta es la forma más efectiva de perder peso0:07:39 Qué hacer primero ¿fuerza o cardio? 0:08:00 Acompaña el entrenamiento con estos hábitos0:08:29 ¿Cómo saber si vas por un buen camino?0:09:29 Combina la fuerza y el cardio de esta maneraApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 397: Expertos En Entrenamiento ADVIERTEN: El 90% De Lo Que Ves En Redes Está Mal… Y Te Puede Lesionar 13.05.2026 1h 52min

  Rubén Ávila y Jonatan Pérez son expertos en entrenamiento y llevan años ayudando a personas a progresar de forma inteligente, sostenible y lejos de los mitos del fitness. En este debate desmontan muchas de las creencias más populares del entrenamiento y explican por qué la mayoría entrena mal… incluso cuando cree estar haciendo todo “perfecto”.Explican:➡️ El mito más grande del mundo del fitness.➡️ Si realmente puedes progresar entrenando solo.➡️ El verdadero motivo por el que te lesionas entrenando.➡️ Cuándo deberías cambiar tu rutina (y cuándo no).➡️ El daño que ha hecho el “No pain, no gain”.➡️ Qué es realmente el fallo muscular.➡️ Si entrenar solo 1 vez a la semana puede ser suficiente.Temas:0:00:00 Intro0:01:28 El mito más grande del mundo del fitness0:09:36 ¿Se puede progresar solo o se necesita un asesoramiento personalizado?0:21:20 ¿La IA va a reemplazar a los entrenadores?0:25:35 El adulto mayor está olvidado en el gimnasio0:28:34 Evitar entrenamiento de fuerza por miedo a lesionarse0:37:33 ¿El entrenamiento de fuerza puede ser riesgoso? 0:43:02 El principal motivo por el que te lesionas0:52:38 ¿Hay que cambiar constantemente el estímulo?0:59:30 ¿Cuándo tengo que cambiar mi rutina?1:02:21 El error de compensar tus problemas en el entrenamiento1:03:20 La importancia de tener una motivación para progresar1:12:00 El “No pain, no gain” hace mucho daño1:21:19 ¿Qué es el fallo muscular?1:24:31 No hay progreso muscular sin incomodidad.1:31:15 ¿Definir una cantidad de repeticiones te condiciona?1:38:05 La gran mayoría quiere resultados sin esfuerzo1:41:52 El entrenamiento mínimo efectivo para una buena condición física 1:44:33 ¿Solo 1 entrenamiento en la semana es suficiente?Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Rubén Ávila en👉 Instagram - https://www.instagram.com/rubenavilaiglesias/Sigue a Jonatan Pérez en👉 Instagram - https://www.instagram.com/infotrainer/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• Dosis: ¡El Colágeno NO Arregla Tu Piel Como Crees! (Según Último Estudio) 12.05.2026 2min

  Durante los últimos años, el colágeno se convirtió en uno de los suplementos más populares para la piel… pero ¿realmente funciona o estamos frente a uno de los mayores mitos de la industria?En este episodio analizo la evidencia científica más reciente sobre el colágeno y revelo lo que muchos estudios NO muestran a simple vista. ¿Puede mejorar realmente las arrugas, la elasticidad y la hidratación? ¿O los resultados están inflados por intereses comerciales?Te explico:➡️ El efecto REAL del colágeno en tu cuerpo.➡️ Cómo identificar un colágeno de buena calidad.➡️ Los 4 factores que realmente transforman tu piel.➡️ Qué dice la ciencia más reciente sobre arrugas y elasticidad.➡️ El gran problema detrás de muchos suplementos populares.Temas:0:00:00 Intro 0:00:17 ¿Los beneficios del colágeno son falsos?0:01:04 El efecto real del colágeno en tu cuerpo0:02:11 ¿Cómo saber si es de buena calidad?0:02:18 4 Puntos clave que realmente cambian tu pielPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTEApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Joan Matas en👉 Instagram - https://www.instagram.com/dr.matasdalmases/👉 Youtube - ⁠⁠ @dr.joanmatasdalmases7174 ⁠⁠ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 396: Dra. Ariana Lara: “Los Médicos No Curan”… Y Esa Verdad Incómoda Cambia Todo 06.05.2026 2h 18min

  La Dra. Ariana Lara es médica integrativa y una voz crítica del sistema de salud actual. En esta entrevista, expone sin filtros por qué la medicina moderna está fallando en lo más importante: escuchar, comprender y realmente ayudar al paciente.¿Es posible revertir enfermedades sin depender de fármacos? ¿Está el sistema diseñado para curar… o para mantenerte enfermo? La Dra. Lara explica cómo pequeños cambios en el estilo de vida pueden transformar completamente tu salud, y por qué nadie te está hablando de esto.En esta conversación descubrirás:➡️ Por qué los médicos no reciben formación en nutrición.➡️ Cómo muchas enfermedades crónicas pueden revertirse con hábitos.➡️ El error más grande que cometen los pacientes con su salud.➡️ 3 hábitos clave para mejorar tu salud desde hoy.➡️ 4 claves que todo médico debería aprender.Temas:0:00:00 Intro0:01:28 La mayor falencia de la medicina tradicional0:04:05 El sistema sanitario de hoy en día es nefasto0:07:23 ¿Al médico se le enseña trato al público? 0:10:23 Clasificar los pacientes con etiquetas0:18:35 El error más grande del paciente 0:22:40 Ver al médico como tu salvador es un gran problema0:25:59 El médico debe informar sobre los efectos secundarios de los medicamentos0:31:55 Siempre ponemos la responsabilidad en el otro 0:34:38 “De algo hay que morir”0:36:51 ¿Por qué los médicos comenzaron a cronificar las enfermedades?0:41:08 Médicos que te recetan fármacos por beneficios lucrativos0:47:32 La mayor carencia del sistema de salud0:49:32 Revertir enfermedades solo con el estilo de vida (sin fármacos)0:55:31 Los médicos no saben nada de nutrición0:59:41 3 hábitos para mejorar tu salud 1:05:47 Quienes te enferman también financian a quienes te deberían sanar1:12:02 Visitas médicas para sobornar  1:14:58 Cómo romper el ciclo de la medicina tradicional1:17:20 4 Claves que todo médico debería aprender1:28:10 Una consulta médica debería durar mínimo 1 hora1:31:00 Lo primero que debes hacer para mejorar tu salud1:32:08 Médicos que no saben interpretar analíticas 1:38:37 Tienes que tomar la responsabilidad de tu vida1:43:34 Tener el contexto ayuda a interpretar analiticas 1:49:38 Cómo convertir un síntoma en un recurso de aprendizaje 1:55:30 La falta de empatía de los médicos  1:59:47 No recibo pacientes que solo vienen por los fármacos2:06:10 3 Competencias para el médico del futuro2:12:27 Profesionales integrales Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a la Dra Ariana Lara en👉 Instagram - https://www.instagram.com/dra.arianalara/👉 Youtube -  @dra.arianalaraa  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• Dosis: ¿Deberías Dejar La Creatina Para No Quedar Calvo? (Esto Dice El Último Estudio) 05.05.2026 4min

  La creatina es uno de los suplementos más estudiados y utilizados en el mundo… pero también uno de los más rodeados de mitos. ¿De verdad puede hacerte perder el cabello?Hoy analizo a fondo el origen de esta creencia, desde el famoso estudio del 2009 que encendió las alarmas, hasta el ensayo clínico más reciente (2025) que por primera vez midió directamente la caída del cabello.¿Estamos frente a un riesgo real… o a uno de los mitos más exagerados del fitness?Te explico:➡️Qué decía realmente el estudio que inició el miedo.➡️Por qué se relaciona la creatina con la hormona DHT.➡️Qué descubrió el nuevo estudio sobre la caída del cabello.➡️Cómo funciona el ciclo capilar y por qué es clave entenderlo.➡️Si deberías preocuparte o no al tomar creatina.➡️En qué casos podrías considerar dejar de usarla.Si estás tomando creatina o pensabas empezar, este video puede ahorrarte dudas (y miedos innecesarios).Temas:0:00:34 ¿La creatina te deja calvo? (según último estudio)0:01:46 El ciclo del cabello0:02:30 El mito de la creatina 0:03:42 ¿Puedo seguir tomando creatina con tranquilidad?Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTEApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Joan Matas en👉 Instagram - https://www.instagram.com/dr.matasdalmases/👉 Youtube - ⁠ @dr.joanmatasdalmases7174 ⁠ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 395: Ginecólogo Funcional ADVIERTE: Los Anticonceptivos No “Regulan” Tu Ciclo… Lo Apagan 29.04.2026 1h 32min

  Joan Matas es ginecólogo funcional y una de las voces que está revolucionando la forma en que entendemos la salud femenina. En esta entrevista, desmonta muchos de los mitos más extendidos sobre hormonas, fertilidad y estilo de vida, y explica por qué tratar solo los síntomas nunca será la solución real.Joan responde sin filtros y con una visión integrativa que pone a la mujer en el centro: no como un órgano, sino como un sistema completo donde todo está conectado.En este episodio, Joan explica:➡️ Los 3 síntomas clave que indican que algo no va bien.➡️ El impacto de los anticonceptivos en la salud hormonal.➡️ Por qué es fundamental ovular y qué pasa si no lo haces.➡️ Cómo el descanso afecta directamente a tus hormonas.➡️ Los 5 factores que más afectan a la salud hormonal femenina.➡️ Las causas reales del aumento de peso en la mujer.➡️ Por qué el dolor menstrual NO es normal.Temas:0:00:00 Intro0:01:26 ¿Por qué hay tantas mujeres con problemas de salud?0:04:49 ¿Los ginecólogos están desactualizados?0:06:20 Esa mujer que va a consulta es mucho más que un útero0:08:07 3 Síntomas para reconocer un problema de salud 0:09:30 El riesgo de tomar anticonceptivos desde tan jóven0:12:40 ¿Es importante que se genere la ovulación?0:14:20 5 Consecuencias de NO ovular0:16:35 Un mal descanso es un signo de alarma0:23:54 El miedo a las grasas trae repercusiones a la salud0:27:50 El problema nunca fue el colesterol0:30:27 La microbiota está subestimada en la salud0:34:37 La microbiota es clave en la fertilidad0:36:12 3 Factores que más afectan a la salud hormonal femenina0:36:55 La mujer introduce más de 200 tóxicos en su cuerpo0:41:54 5 Causas del aumento de peso en la mujer0:45:59 Estamos acostumbrados a aliviar síntomas con pastillas0:47:29 Entrenar fuerza es primordial para una vejez saludable0:49:11 Tapar síntomas NO es la solución0:51:05 La obesidad es oncogénica0:53:30 Tu salud es resultado de tu estilo de vida0:57:06 El error de premiar a tus hijos con dulces y chatarra1:01:55 ¿Qué relación tiene la infertilidad con la genética y la edad?1:04:49 ¿Se puede revertir la fertilidad?1:06:34 El paciente llega tarde a la consulta médica1:11:15 Por qué hay tantas mujeres con ovario poliquístico 1:17:01 El cuerpo NO quiere azúcar1:18:31 Tratamientos de reemplazo hormonal1:23:23 ¿Qué hacer si no tienes tiempo de preocuparte por tu salud?1:25:39 El dolor menstrual NO es normal1:28:04 Necesitas encontrar tu propósito de vidaApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Joan Matas en👉 Instagram - https://www.instagram.com/dr.matasdalmases/👉 Youtube -  @dr.joanmatasdalmases7174  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• Dosis: ¡Este Desayuno Te Hace Comer El DOBLE! (y no lo sabías) 28.04.2026 4min

  Imagina dos mañanas idénticas: mismo descanso, mismo estrés, misma rutina. Pero hay una diferencia clave que cambia todo: tu desayuno. En una eliges cereal con leche y jugo. En la otra, priorizas proteína. Horas después, en una llegas con ansiedad y comes de más… en la otra, comes tranquilo, sin esfuerzo. ¿Qué está pasando realmente en tu cuerpo?Aquí no hay opiniones… hay datos que pueden cambiar la forma en la que comes para siempre.Aprenderás:➡️ Qué desayuno te hace comer menos sin darte cuenta.➡️ La clave para perder grasa sin pasar hambre.➡️ Cómo estructurar un desayuno que controle tu ansiedad.➡️ El error silencioso que dispara tu hambre antes del almuerzo.➡️ El reto de 7 días que puede cambiar tu relación con la comida.Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 394: Experta En Salud Femenina: “El Dolor Menstrual No Es Normal”… Pero Te Han Enseñado A Aguantarlo 23.04.2026 1h 29min

  Leticia Chamorro es experta en salud femenina y una de las voces que está revolucionando la forma en que entendemos el cuerpo de la mujer, el ciclo menstrual y la conexión con nuestra propia biología. En esta entrevista, rompe mitos profundamente arraigados y cuestiona todo lo que creíamos “normal”: desde el dolor menstrual hasta el uso de anticonceptivos y productos de higiene íntima.¿Y si la menstruación no fuera un problema… sino una herramienta poderosa que nunca nos enseñaron a usar?Leticia explica cómo la desconexión con el cuerpo, el estrés constante y un estilo de vida lineal están afectando directamente la salud hormonal de millones de mujeres. Además, revela cómo entender tu ciclo puede cambiar tu energía, tu productividad y tu bienestar por completo.En este episodio descubrirás:➡️ Por qué el dolor menstrual NO es normal.➡️ Cómo funcionan las hormonas en cada fase del ciclo.➡️ Cómo usar tu ciclo menstrual a tu favor en tu día a día.➡️ Qué está provocando menstruaciones y menopausias más tempranas.➡️ Qué es el sangrado libre y cómo puede cambiar tu relación con tu cuerpo.➡️ La verdad sobre las pastillas anticonceptivas.Una conversación que no solo informa, sino que cambia la perspectiva sobre lo que significa ser mujer hoy.Temas:0:00:00 Intro0:01:26 Tratamos el cuerpo femenino como un enemigo0:04:36 La mujer no conoce su ciclo menstrual 0:07:21 ¿La menstruación está relacionada con la luna? 0:08:16 El dolor menstrual NO es normal0:12:37 Medicarte no es la solución0:15:10 A las mujeres se les exige demasiado 0:21:25 Cómo actúan las hormonas femeninas en los distintos ciclos 0:24:13 ¿Cómo usar tu ciclo menstrual a tu favor?0:25:44 ¿Por qué muchas mujeres llegan mal a la vejez?0:28:28 ¿Por qué hay adelanto de menstruaciones y menopausias?0:31:02 ¿Qué es el sangrado libre?0:35:58 La mujer le tiene miedo a la menstruación0:38:10 ¿Los productos menstruales son sanos para el cuerpo?0:40:45 La menstruación es una descarga al igual que la orina0:44:46 Estamos totalmente desconectados de nuestro cuerpo0:47:52 La menstruación no es tu enemiga0:49:17 No estoy a favor de las pastillas anticonceptivas0:52:02 Ginecólogos y ginecólogas están totalmente desactualizados0:58:51 El espéculo es una herramienta monstruosa1:03:53 Mujer perdió las piernas por el uso de un tampón1:14:50 Tomar pastillas por miedo a no quedar embarazada1:16:54 Protección en tu periodo que sí respeta tu cuerpo1:21:31 El abuso de pastillas anticonceptivas desde muy jóvenes1:24:41 “Te vamos a vaciar”1:26:55 El mejor consejo para una madre con su hijaApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Leticia Chamorro en👉 Instagram - https://www.instagram.com/vaginas.libres/ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 393: Experto En Dolor De Espalda: “Operarte Una Hernia Podría Ser Un Gran Error” 15.04.2026 1h 48min

  Juanma Ortega es fisioterapeuta experto en dolor de espalda y uno de los referentes en el abordaje del dolor desde la raíz. En esta entrevista desmonta todo lo que creías saber: por qué el dolor no es el problema real, cómo tu cuerpo lleva años compensando en silencio… y por qué centrarte solo en la zona que te duele puede estar empeorando todo.Según Juanma, una hernia, una ciática o un cuello rígido no suelen ser la causa, sino la consecuencia de un cuerpo que ha perdido equilibrio, movilidad y función.Explica:➡️ Cómo la repetición diaria y la vida sedentaria están destruyendo tu cuerpo.➡️ 3 señales claras de que tu cuerpo está en desequilibrio.➡️ 5 pistas tempranas antes de que aparezca el dolor.➡️ Las claves para prevenir el dolor de espalda y recuperar tu calidad de vida.Temas:0:00:00 Intro0:01:26 La mayoría tiene dolor de espalda y lo normaliza0:03:06 ¿Por qué estamos perdiendo nuestras capacidades?0:04:38 La repetición mantenida termina en lesión0:06:02 La silla está destruyendo tu salud0:08:03 ¿Cómo tener una buena postura? 0:10:17 La importancia de la pelvis en tu postura0:12:15 Esta es la clave para sanar tu cuerpo0:15:40 El gran negocio de los analgésicos de las farmacéuticas 0:19:57 ¿El dolor de espalda tiene relación con otros dolores corporales?0:24:54 El dolor de espalda te está dando una señal0:27:42 3 Señales para saber que tienes un desequilibrio en el cuerpo 0:31:41 5 pistas tempranas de que tu cuerpo va camino al dolor 0:38:11 Resolver lesiones con masajes es un riesgo para tu salud0:42:46 ¿Por qué se generan las hernias en el cuerpo?0:48:22 ¿Cómo detectas de dónde viene realmente el dolor?0:52:29 Te cuesta invertir en tu propia salud0:58:54 Estas perdiendo tu calidad de vida1:03:09 ¿Somos adictos al dolor?1:04:22 ¿Por qué las hernias se terminan reabsorbiendo?1:08:21 ¿De dónde viene un desequilibrio en la espalda?1:12:37 Las hernias NO se heredan1:13:37 ¿Los zapatos son los culpables de tu mala postura?1:20:42 ¿La ortodoncia afecta a tu postura corporal? 1:24:25 Tratar el dolor de espalda con ejercicios abdominales es un error1:25:29 Cómo tener una espalda sana1:32:08 ¿Qué hacer si tu trabajo exige movimientos repetitivos todos los días? 1:35:19 3 Formas de prevenir el dolor de espalda1:39:29 El gran error de dormir en camas blandas1:42:37 La mejor almohada para descansar 1:43:28 La mejor posición para dormir y descansar bien1:43:58 ¿El peso de la mochila afecta la espalda de los niños?1:45:48 Lo que el móvil le está haciendo a tu posturaApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Juanma Ortega en👉 Instagram - https://www.instagram.com/juanma.ortega1/👉 Youtube -  @ElMecanicodelCuerpoHumano  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• Dosis: ¡El Café Te Está Matando Sin Que Lo Sepas! Los 2 Errores Que Anulan Sus Beneficios 14.04.2026 6min

  ¿El café realmente te está ayudando a vivir más… o lo estás arruinando sin darte cuenta? ☕Hoy vas a descubrir por qué algo tan simple como tu taza diaria puede estar jugando a favor o en contra de tu salud… y cómo pequeños detalles que parecen inofensivos pueden cambiarlo todo.La evidencia es más potente de lo que imaginas, pero también hay un giro inesperado que casi nadie considera. Y sí… probablemente lo estás haciendo todos los días.Descubrirás:➡️ Si el café y el té realmente se relacionan con vivir más tiempo.➡️ Cuántas tazas al día marcan la diferencia (y cuándo deja de ser beneficio).➡️ La mejor forma de preparar tu café para potenciar sus efectos.➡️ Por qué algunos cafés son prácticamente un “postre disfrazado”.➡️ 5 consejos simples para tomar café sin dañar tu salud.➡️ Los 2 errores más comunes que eliminan sus beneficios.Quédate hasta el final, porque ahí está el detalle que cambia completamente la forma en que ves tu café de todos los días.Porque no se trata solo de tomar café… sino de cómo lo estás tomando.Temas:0:00:00 Intro0:00:12 ¿El café y el té evitan la progresión del cáncer?0:01:16 ¿Cuántas tazas de café consumir de forma segura?0:02:34 La mejor forma de preparar el café0:03:34 No le pongas leche ni azúcar a tu café0:04:27 ¿El café evita el cáncer?0:04:58 5 Consejos para tomar café sin dañar tu salud0:06:17 2 enemigos de los beneficios del caféApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 392: Experto En Entrenamiento: “ Hacer Abdominales Es Lo Peor Que Puedes Hacer Para Tu Salud” 08.04.2026 1h 40min

  Piti Pinsach es uno de los mayores referentes en entrenamiento inteligente y salud integrativa. Con más de 40 años de experiencia, ha dedicado su vida a desmontar mitos del fitness tradicional y a enseñar cómo entrenar en armonía con la fisiología humana. Es creador de un innovador sistema que combina postura, respiración y activación muscular para mejorar la salud desde la raíz.¿Y si todo lo que sabes sobre ejercicio… está equivocado?Explica:➡️ Por qué hacer más deporte puede empeorar tu salud.➡️ Cómo el estrés afecta tu respiración, digestión y postura.➡️ Por qué los abdominales tradicionales pueden ser perjudiciales.➡️ El impacto de pasar tantas horas sentado en tu cuerpo.➡️ Cómo mejorar tu respiración con ejercicios simples.➡️ 3 señales de que tu diafragma no está funcionando bien.Temas:0:00:00 Intro0:01:26 El error más común de las personas un físico perfecto0:03:39 El deporte no equivale a salud 0:06:33 ¿Cómo es un cuerpo que está realmente saludable?0:12:01 Hoy se valora más la apariencia física que la salud interna0:17:09 La importancia del entrenamiento de fuerza para la vejez0:19:30 El músculo de la conexión0:25:35 Ejercicio práctico para saber cómo está tu músculo de la felicidad0:35:02 Perdimos la capacidad que tiene el diafragma0:43:40 Migraña y estreñimiento por estrés 0:50:33 No hagas ejercicios abdominales 0:55:32 ¿La silla es un peligro para nuestra salud?1:00:52 El primer paso para mejorar el diafragma1:05:37 Ejercicio práctico para saber cómo está tu respiración1:09:20 3 Formas de cuidar el diafragma1:15:14 Lo peor que puedes hacer son ejercicios abdominales 1:24:16 Esta es la forma correcta de entrenar abdominales1:27:25 ¿Por qué tenemos la postura corporal tan deforme?1:33:56 3 Señales de un diafragma con problemas1:34:54 El futuro del fitness estará más alineado con la fisiología humana1:39:22 El físico es el resultado de tu saludApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Piti Pinsach en👉 Instagram - https://www.instagram.com/pitipinsach/👉 Youtube -  @Piti.Pinsach  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 391: Experto En Medicina China: “Si Te Despiertas A Las 3 AM, Tu Cuerpo Te Está Avisando” 01.04.2026 1h 56min

  José Luís Alabau es experto en medicina china y lleva más de 40 años dedicado a comprender cómo el cuerpo, la mente y las emociones están profundamente conectados. Tras atravesar una enfermedad que puso en riesgo su vida, descubrió que la salud no se trata solo de eliminar síntomas… sino de entender el mensaje que hay detrás de ellos.¿Y si el verdadero problema no fuera tu cuerpo… sino todo lo que no estás escuchando?Explica:➡️ Por qué las enfermedades NO son fallos, sino señales.➡️ Qué ocurre en tu cuerpo cuando reprimes emociones.➡️ Las señales que tu cuerpo da antes de enfermar.➡️ 3 herramientas de la medicina china para volver a tu centro.➡️ Por qué cambiar tu mente transforma tu vida.➡️ Cómo hacer que tu energía (chi) vuelva a fluir.Una conversación profunda que puede cambiar la forma en la que entiendes tu salud… y tu vida.Temas:0:00:00 Intro0:01:26 Las enfermedades NO son errores0:09:03 ¿Por qué cuesta tanto centrarte en el momento presente?0:12:19 Se me estaba acabando mi vida0:14:15 Este fue el mensaje que tuve de mi enfermedad0:15:48 Tenía miedo a la vida y a mi padre0:17:29 Qué sucede en tu cuerpo al reprimir emociones0:21:10 Cómo detectar las señales antes de llegar a la enfermedad0:24:30 Cómo parar en un mundo que no se detiene0:27:58 Cómo ver crecimiento en medio de un mal momento0:32:50 3 Herramientas de la Medicina China para conectarte con tu ser0:34:37 Cómo encontrar un equilibrio en tu vida0:41:20 Tu vida cambia cuando cambias tu mente0:43:35 ¿Por qué la medicina moderna no habla de la energía?0:45:49 El peligro de callar síntomas con fármacos 0:50:34 2 Señales de problemas a nivel articular0:52:51 El primer paso para que tu energía vuelva a fluir libremente0:55:54 La medicina moderna queda pequeña al lado de la medicina china0:57:22 ¿La meditación y la respiración es necesaria?0:59:11 Cómo evitar volver al inicio 1:03:09 ¿Qué nos alejó del presente?1:06:58 Tener cáncer va a ser tan común como una gripe1:07:50 ¿Cómo se ve el cáncer desde la medicina china?1:13:22 ¿Nuestro cuerpo tendrá la capacidad de adaptarse a tantos cambios?1:18:07 Tú tienes el poder de crear tu realidad, hazlo así 1:34:35 La claridad asciende y lo turbio desciende 1:36:40 Mi padre me presentaba como “un pobre desgraciado” y así sané1:42:46 Tenemos limitaciones y traumas que ni siquiera sabemos por qué1:48:09 ¿Por qué nuestro cuerpo bloquea los traumas?1:51:28 Pensaron que iba a terminar con mi vida 1:52:26 ¿Qué mensaje nos deja la enfermedad?Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a José Luís Alabau en👉 Instagram - https://www.instagram.com/alabauescolano/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 390: Experta En Fertilidad REVELA: La Verdadera Razón Por La Que Muchas Mujeres No Pueden Embarazarse 25.03.2026 1h 27min

  Cristina Mora es experta en fertilidad natural y ha ayudado a cientos de parejas a recuperar su fertilidad abordando la raíz real del problema, más allá de los tratamientos convencionales.En esta entrevista revela por qué la infertilidad no es una situación permanente en la mayoría de los casos, qué está fallando realmente en tu salud… y por qué cada vez más personas tienen dificultades para concebir.Explica:⬛ Por qué la infertilidad NO es permanente.⬛ La causa principal detrás de los problemas de fertilidad.⬛ Cómo empezar a mejorar tu fertilidad paso a paso (sin abrumarte).Temas:0:00:00 Intro0:01:27 La infertilidad no es una situación permanente0:02:44 2 Causas principales de la infertilidad0:04:30 ¿Por qué quieren tener hijos a edades avanzadas?0:05:20 ¿La infertilidad es más común en hombres o en mujeres?0:08:38 Embarazo asistido vs. Recuperar la fertilidad0:10:44 La medicina tradicional no te da solución para recuperar la fertilidad0:12:25 Los 2 casos más alucinantes que tuve0:17:19 Las mujeres sometidas a fecundación in vitro terminan destrozadas0:19:17 La medicina convencional está condicionada por su formación0:21:06 Tener un hijo lleva a muchas parejas a endeudarse0:24:42¿Hay un límite de tiempo para recuperar la fertilidad?0:26:30 La importancia de prepararse de manera consciente para ser padres0:31:26 Cómo se ve la infertilidad en la Medicina China 0:35:35 5 Síntomas de una persona infértil0:36:57 Un bloqueo emocional podría ser la causa de tu infertilidad0:40:50 El primer paso para buscar la raíz de la infertilidad0:42:11 7 Factores que influyen en la infertilidad0:45:55 Cómo empezar el cambio sin abrumarse paso a paso0:47:56 ¿El estrés influye en la infertilidad?0:53:03 Lograr embarazarse sin cambiar tu estilo de vida es un riesgo0:54:44 ¿La fecundación asistida tiene consecuencias en la salud del bebé?0:56:10 Esta es la probabilidad de recuperar la fertilidad1:01:32 La infertilidad es la consecuencia de que algo no está bien en tu salud  1:02:38 5 Señales de la infertilidad en la mujer1:05:11 ¿La pastilla anticonceptiva interfiere en la fertilidad?1:07:06 La alimentación influye totalmente en la infertilidad 1:09:49 La falta de deseo de ser padres 1:14:40 Los niños terminan pagando las consecuencias 1:17:00 Cómo recuperé las ganas de tener un segundo hijo1:18:30 Del mundo de la moda al mundo de la fertilidad1:21:20 Tuve una mala experiencia con la Acupuntura 1:23:50 Esto es para una pareja que está pasando un mal momentoApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Cristina Mora en👉 Instagram - https://www.instagram.com/fertilityme/👉 Youtube -  @Comoquedarembarazadabarcelona  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.