O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia Loureiro

Epizody

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  PAS Podcast #80 O Poder de Crescer em Comunidade 06.09.2026 10min

  Informações: sofialoureiro.com Hoje falo sobre o impacto de crescer em comunidade em vez de caminharmos sozinhos. A Comunidade Online O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis só abre portas 3 vezes por ano. Descobre como funciona cada Temporada, os seus temas e a forma como podes participar em sofialoureiro.com The post PAS Podcast #80 O Poder de Crescer em Comunidade appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.
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  PAS Podcast #79 Mensagens Inspiradoras: Cartas, Postais e Marcadores 31.08.2026 11min

  Loja Etsy: SENSITIVITY JOURNEY Hoje falo de mensagens inspiradoras para Pessoas Altamente Sensíveis. Descobre a origem das Cartas da Sensibilidade e Empatia, ouve histórias reais de quem as usa e conhece os novos marcadores e postais inspiradores, para teres contigo ou oferecer a alguém especial. The post PAS Podcast #79 Mensagens Inspiradoras: Cartas, Postais e Marcadores appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.
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  PAS Podcast #78 Porque é que as PAS têm sensibilidades diferentes? 19.07.2026 10min

  Nem todas as Pessoas Altamente Sensíveis são sensíveis às mesmas coisas. Porque é que umas não suportam perfumes e outras detestam ruído? Descobre a explicação para esta curiosidade sobre a Alta Sensibilidade e compreende melhor as tuas necessidades sensoriais. The post PAS Podcast #78 Porque é que as PAS têm sensibilidades diferentes? appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.
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  PAS Podcast #77 Empatia vs Compaixão: o que te está a esgotar 19.06.2026 19min

  Hoje exploro a diferença entre empatia e compaixão e como ‘sentir pelo outro’ pode drenar o teu sistema nervoso. Explico o que é a angústia empática e partilho ferramentas práticas, como o Método GRACE da antropóloga budista Joan Halifax, para que possas lidar com a dor do mundo sem te esmagares pelo sofrimento. The post PAS Podcast #77 Empatia vs Compaixão: o que te está a esgotar appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.
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  PAS Podcast #76 Conversas drenantes: como criar limites saudáveis 21.05.2026 12min

  Hoje o tema é sobre como as Pessoas Altamente sensíveis (PAS) podem criar limites em conversas emocionalmente drenantes. Exploro a diferença entre desabafo saudável e descarregar em cima do outro, a raiz do autoabandono e estratégias práticas para desenvolveres relações mais equilibradas onde tens espaço para existir, com mais presença e menos exaustão. The post PAS Podcast #76 Conversas drenantes: como criar limites saudáveis appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.
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  PAS Podcast #75 O que levei sobre Alta Sensibilidade ao podcast do Raminhos 23.04.2026 12min

  Neste episódio partilho a minha conversa no podcast do António Raminhos, Somos Todos Malucos, onde falámos sobre o meu percurso — das viagens à boleia pela Europa ao trabalho como investigadora científica — e sobre o que é ser uma Pessoa Altamente Sensível num mundo acelerado. Exploro a ciência por trás da Alta Sensibilidade e […] The post PAS Podcast #75 O que levei sobre Alta Sensibilidade ao podcast do Raminhos appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.
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  PAS Podcast #74 Destralhar também é cura emocional 17.03.2026 9min

  Para as Pessoas Altamente Sensíveis (PAS) acumular coisas pode criar sobrecarga. Aqui explico o que é destralhar, porque a “tralha” afeta o sistema nervoso, partilho uma experiência pessoal e como libertar o passado pode ser um ato de cura. Clica no botão de Play abaixo para ouvires o podcast: The post PAS Podcast #74 Destralhar também é cura emocional appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.
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  PAS Podcast #73 Bullying emocional em adultos 22.02.2026 12min

  O bullying não termina na escola. Também acontece entre adultos. Neste episódio, falo sobre sinais de bullying emocional, como ele afeta Pessoas Altamente Sensíveis, e partilho estratégias: limites, mantras e autocompaixão para proteger a tua paz. Clica no botão de Play abaixo para ouvires o podcast: The post PAS Podcast #73 Bullying emocional em adultos appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.
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  PAS Podcast #72 A Necessidade de Conversas Profundas 18.01.2026 10min

  As conversas profundas são essenciais para Pessoas Altamente Sensíveis (PAS). Neste episódio, exploro porque a superficialidade drena energia e a profundidade regula o sistema nervoso. Se és sensível e já te sentiste sozinho no meio de pessoas, este episódio vai ajudar-te a compreender que isso não é drama — é processamento emocional. Clica no botão […] The post PAS Podcast #72 A Necessidade de Conversas Profundas appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.
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  PAS Podcast #71 Ressaca emocional em Pessoas Altamente Sensíveis: quando sentir mais dói 31.12.2025 8min

  A ressaca emocional é comum em Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio explico os seus sinais, a base científica e caminhos para voltares ao equilíbrio e cuidar do teu sistema nervoso. Clica no botão de Play abaixo para ouvires o podcast: The post PAS Podcast #71 Ressaca emocional em Pessoas Altamente Sensíveis: quando sentir mais dói appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.
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  PAS Podcast #70 Otrovertido: uma “nova” personalidade para além de introvertido e extrovertido 22.10.2025 9min

  Descobre o conceito de Otrovertido, um “novo” traço de personalidade que vai além de introversão e extroversão. Algumas Pessoas Altamente Sensíveis (PAS) podem identificar-se com alguns aspetos da otroversão, que nos lembra mais uma vez que conhecer-nos melhor é a chave para tomar decisões mais alinhadas, criar relações mais autênticas e viver no nosso próprio […] The post PAS Podcast #70 Otrovertido: uma “nova” personalidade para além de introvertido e extrovertido appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.
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  PAS Podcast #69 Autoabandono & Pessoas Sensíveis: quando te deixas para trás 26.08.2025 8min

  Se és uma pessoa altamente sensível, talvez estejas a deixar-te para trás sem perceber. Neste episódio partilho o que é o autoabandono, porque acontece em pessoas sensíveis, como reconhecer este padrão e transformá-lo em amor-próprio. Clica no botão de Play abaixo para ouvires o podcast: The post PAS Podcast #69 Autoabandono & Pessoas Sensíveis: quando te deixas para trás appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.
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  PAS Podcast #68 As Melhores Ferramentas Intuitivas para Pessoas Altamente Sensíveis 07.07.2025 13min

  Link p/ workshop: https://pas.sofialoureiro.com/f/como-usar-cartas-para-clareza ou visita-me em sofialoureiro.com Hoje falo sobre ferramentas intuitivas e explico como elas ajudam Pessoas Altamente Sensíveis a aceder à sua sabedoria interior, cultivar clareza e fortalecer a autoconfiança. Partilho várias ferramentas práticas, a minha experiência com cartas e convido-te para um workshop gratuito onde te ensino, passo a passo, a […] The post PAS Podcast #68 As Melhores Ferramentas Intuitivas para Pessoas Altamente Sensíveis appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.
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  PAS Podcast #67 Espaço Liminal e Alta Sensibilidade: quando tudo muda e te sentes perdido 08.06.2025 13min

  Se és uma Pessoa Altamente Sensível, já deves ter passado por fases em que tudo parece desmoronar. Neste episódio, exploro o conceito do espaço liminal, o que este estado de transição representa e como tenho vivido esta fase — com perdas, sobrecarga e dúvidas — mas também com ferramentas como espiritualidade, cartas intuitivas, mindfulness e […] The post PAS Podcast #67 Espaço Liminal e Alta Sensibilidade: quando tudo muda e te sentes perdido appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.
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  PAS Podcast #66 Como aprendi a confiar na minha intuição sendo uma Pessoa Altamente Sensível 11.05.2025 12min

  Link para as cartas: https://pas.sofialoureiro.com/cartas-sensibilidade-empatia És uma Pessoa Altamente Sensível e queres aprender a confiar mais na tua intuição? Neste episódio, partilho a minha jornada pessoal com a intuição e como ela me levou à criação das Cartas da Sensibilidade e Empatia e das minhas Leituras Intuitivas. Inspira-te com esta história real e sente se […] The post PAS Podcast #66 Como aprendi a confiar na minha intuição sendo uma Pessoa Altamente Sensível appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.
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  PAS Podcast #65 Relações Saudáveis e Sensibilidade: Armadilhas e Cura 05.04.2025 4min

  Como Pessoa Altamente Sensível, sabes o quanto os relacionamentos podem ser intensos. Neste episódio, falo sobre as 4 principais armadilhas que sabotam relações saudáveis, conhecidas como os “Cavaleiros do Apocalipse”, segundo a investigação do psicólogo John Gottman. E partilho os antídotos para cada uma delas, para que cries relações mais conscientes, empáticas e alinhadas com […] The post PAS Podcast #65 Relações Saudáveis e Sensibilidade: Armadilhas e Cura appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.
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  PAS Podcast #64 Vampiros Energéticos: Guia Prático para Pessoas Altamente Sensíveis 14.03.2025 9min

  Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis Como reconhecer e lidar com vampiros energéticos que drenam a vitalidade. Descobre se estiveste em contacto com um, os diferentes tipos que existem e formas práticas para te proteger e responder a essas situações. Aqui também abordo como evitar cair em padrões de comportamento semelhantes. Se […] The post PAS Podcast #64 Vampiros Energéticos: Guia Prático para Pessoas Altamente Sensíveis appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.
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  PAS Podcast #63 NOVO teste “Sou Altamente Sensível” atualizado 07.03.2025 9min

  Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Link para o novo teste: https://pas.sofialoureiro.com/f/teste-pas Descobre tudo sobre a nova versão do teste “Sou uma Pessoa Altamente Sensível?”, revisto e atualizado pela Dra. Elaine Aron. Aqui explico-te as principais mudanças, incluindo as seis subescalas da Alta Sensibilidade. Se queres compreender melhor a tua sensibilidade e […] The post PAS Podcast #63 NOVO teste “Sou Altamente Sensível” atualizado appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.
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  PAS Podcast #62 Pausas e micromeditações: Recarrega a Tua Mente Sensível em Minutos 03.12.2024 13min

  Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Link para micromeditações: https://pas.sofialoureiro.com/courses/micropausas-para-pas Neste episódio, exploro como as Pessoas Altamente Sensíveis (PAS) podem evitar o esgotamento através de pausas regenerativas que incluem micromeditações áudio, combinando mindfulness, respiração consciente e reflexão positiva. Se procuras uma forma prática e eficaz de trazer mais equilíbrio e serenidade ao […] The post PAS Podcast #62 Pausas e micromeditações: Recarrega a Tua Mente Sensível em Minutos appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.
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  PAS Podcast #61 Kit Sensorial Essencial para Pessoas Sensíveis 22.10.2024 19min

  Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio, vou falar sobre como acalmar o sistema nervoso e reduzir a sobrecarga com um kit de recursos sensoriais para Pessoas Altamente Sensíveis (PAS). Vou explorar como esses gadgets, que vão desde cobertores pesados a autocolantes calmantes, podem fazer uma grande diferença no teu bem-estar, […] The post PAS Podcast #61 Kit Sensorial Essencial para Pessoas Sensíveis appeared first on Sofia Loureiro - Pessoas Altamente Sensíveis.