Lucis

Epizody

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  Ce que contient vraiment l'eau que vous buvez chaque jour 28.08.2026 1h 2min

  Tu penses que l'eau en bouteille est plus pure que l'eau du robinet, et que ta carafe filtrante te protège. En réalité, un litre d'eau en bouteille contient en moyenne 240 000 particules de microplastiques — dont 90 % de nanoplastiques qui pénètrent dans les tissus (étude Columbia, 2024). Et 92 % des eaux françaises contiennent un PFAS, un « polluant éternel » qui ne figure même pas dans la liste des 20 PFAS surveillés (ANSES, 2025). Dans cette vidéo, Alexandre Mahe, fondateur de Sküma (pur...
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  Un homme de 20 ans a aujourd'hui la testostérone d'un homme de 60 ans en 1980 ! 24.08.2026 41min

  Tu te dis que la fatigue, la baisse de motivation et la prise de ventre, c'est l'âge, ou juste une mauvaise période. En réalité, la testostérone des hommes s'effondre : à âge égal, un homme de 20 ans dans les années 2000 en avait déjà moins qu'un homme de 60 ans dans les années 1980. Une chute de 1,6 % par an depuis quarante ans, qui n'a rien à voir avec le vieillissement. Dans cette vidéo, Bastien, docteur en neurosciences devenu coach en santé masculine, décortique ce qui fait vraiment ch...
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  Le guide complet pour un cerveau en bonne santé | Avec William Kadmiry & Anaïs Gautron 22.07.2026 41min

  Tu crois que perdre la mémoire ou la clarté mentale, c'est juste une question d'âge. Voici ce qui protège vraiment votre cerveau, votre santé cognitive et retarde le déclin lié à l'âge: sommeil, inflammation, Alzheimer En réalité, 55 millions de personnes vivent avec une démence dans le monde, et près de 45% de ces cas seraient liés à des facteurs qu'on peut modifier, pas à une fatalité génétique. Dans cette vidéo, William Kadmiry décortique ce qui protège vraiment le cerveau. 🎁 Code PODCA...
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  Les bienfaits et les dangers du soleil (ce que personne ne t'explique) 12.07.2026 7min

  Tu t'allonges au soleil et tu crois faire une seule chose : « prendre le soleil ». En réalité, ton corps reçoit 4 rayonnements complètement différents — et un seul est celui que tu ressens. Le problème ? C'est justement celui qui compte le moins pour ta santé. Dans cette vidéo, on décortique ce que le soleil fait vraiment à ton corps : ton horloge biologique, ta vitamine D, ta peau qui vieillit en silence. Et surtout, comment doser ton exposition sans te fier à ce que tu ressens (le pire rep...
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  En 2050, 1 personne sur 2 sera allergique | Dr. Darrigade, dermatologue & immunologue 28.06.2026 37min

  Tu éternues au printemps, tu te dis que c’est “juste une petite allergie”… et pourtant : Eczéma qui revient, intolérances alimentaires, réactions qui s’aggravent d’année en année, fatigue diffuse. Et si tes allergies n’étaient que la partie visible d’une inflammation silencieuse, installée depuis des années par ton mode de vie ? Aujourd’hui, on estime qu’en 2050, une personne sur deux sera allergique. 🎁 Code PODCAST5OFF pour -25€ sur votre premier bilan Lucis Avec le Dr Anne-Sophie Darrig...
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  Être musclé ne veut pas dire être en bonne santé : les grands piliers de ton métabolisme 07.06.2026 1h 1min

  Tu es sportif, tu manges « sain », ton bilan sanguin est « normal »… et pourtant : coups de barre après les repas, fatigue, douleurs, prise de gras qui ne s'explique pas. Et si « être en forme » ne voulait pas dire « être en bonne santé » ? Aujourd'hui, près d'une personne sur trois file vers un diabète de type 2 sans le savoir — et tout se joue 20 ans avant le diagnostic, bien avant le moindre signe visible. 🎁 Code PODCAST5OFF pour -25€ sur votre premier bilan Lucis Avec David D'hondt, micro...
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  Comment l’industrie agroalimentaire a truqué ce qu’on met dans nos assiettes | Marion Kaplan 03.06.2026 57min

  Fatigue, ballonnements, fringales, prise de poids, brouillard mental… Et si le problème n'était pas toi, mais ce qu'on te vend comme de la « nourriture » ? Aujourd'hui, 70% des produits d'un supermarché sont ultra-transformés. Depuis 60 ans, on a remplacé les aliments par des produits — et on a oublié que tout, ou presque, se joue dans le ventre. Avec Marion Kaplan, naturopathe fonctionnelle, créatrice du Vitaliseur de Marion et élève du Dr Catherine Kousmine, Max Berthelot remonte le fil de...
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  Inflammation : Pourquoi ce terme est partout (et ce qu’il signifie vraiment) 24.05.2026 48min

  Brouillard mental, fatigue chronique, troubles digestifs, problèmes de peau, douleurs articulaires, dérèglements hormonaux… Et si TOUS ces symptômes avaient une même origine ? L'inflammation chronique de bas grade est aujourd'hui le dénominateur commun de la plupart des maladies modernes. Le mot est partout, mais quasiment personne ne sait ce qu'il recouvre vraiment. Avec William Kadmiry, naturopathe et micronutritionniste, co-fondateur de Naturaneo, Anaïs Gautron remet les pendules à l'heur...
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  1 Français sur 3 dort mal : ce que votre sang révèle vraiment 10.05.2026 56min

  Brouillard mental, fatigue chronique, irritabilité, anxiété, prise de poids… Le manque de sommeil dévaste le corps en silence. Pourtant, on ne nous éduque jamais à dormir. Aurélie Montin, spécialiste française du sommeil, a passé 15 ans en insomnies sévères — jusqu'au burn-out. Elle a tout reconstruit : alimentation, microbiote, hygiène émotionnelle, bilans biologiques. Aujourd'hui, avec sa méthode "Connexion Sommeil", elle accompagne des centaines de personnes à renouer avec leurs nuits. D...
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  1 couple sur 4 n'arrive plus à concevoir : les 5 vraies raisons 26.04.2026 53min

  1 couple sur 4, des spermatozoïdes divisés par 2 en 40 ans, et toujours ce mythe de l'ovulation au jour 14… Et si l'infertilité n'était PAS une fatalité ? Avec Lorraine Sindicic, fondatrice d'Émancipée (média et plateforme dédiés à la santé féminine et au cycle menstruel), on décrypte les VRAIES causes de l'infertilité — chez les femmes ET les hommes — les croyances qu'on traîne depuis le lycée, et les actions concrètes à mettre en place AVANT même de commencer à essayer. 🎁 Code PODCAST5OFF ...
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  Santé mentale : ce que personne ne vous apprend sur le stress et le sommeil 29.03.2026 47min

  Mal au dos, problèmes de sommeil, digestion difficile… Et si ces symptômes n'étaient PAS que physiques ? Avec Boris, cofondateur de MindDay (application de santé mentale), on décrypte les signaux d'alerte qu'on banalise trop souvent, les mythes tenaces autour de la santé mentale et les outils concrets pour en prendre soin — AVANT d'aller mal. 🔍 Au programme : Santé mentale vs maladie mentale : pourquoi cette confusion freine toutLes mythes les plus répandus (et les plus dangereux) sur la sant...
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  Nutrition, stress, sommeil : les vrais piliers de la performance et récupération sportive 03.03.2026 1h 37min

  Fatigue, stagnation, blessures… Et si le problème n'était PAS votre entraînement ? Avec Marion Paret (kinésithérapeute du sport & naturopathe) et Anaïs Gautron (experte en santé féminine et performance), on décortique les vrais freins à la performance sportive et les piliers d'une récupération efficace. 🔍 Au programme : - Athlète récréatif, amateur ou pro : quelle différence et pourquoi c'est crucial - Le concept du "vase de stress" : pourquoi ce n'est pas qu'une question d'entraînement...
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  SOPK : Les 4 piliers pour enfin comprendre et agir (inflammation, insuline, hormones, génétique) 18.01.2026 1h 19min

  Dans cet épisode, Anaïs Gautron, experte en santé hormonale, reçoit Eva, créatrice de contenu et fondatrice de Cyclé, pour raconter son parcours avec le SOPK, de l’errance diagnostique à la reprise de contrôle sur sa santé. Ensemble, elles décortiquent les vrais mécanismes du SOPK (résistance à l’insuline, dérèglements hormonaux, inflammation, génétique), les impacts sur la fertilité, la peau, le poids, la pilosité, l’humeur et la charge mentale au quotidien, et expliquent pourquoi tant de ...
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  L'alcool est un poison : "Il n'existe pas de seuil acceptable" | Dr. Pauline Jumeau et Anaïs Gautron 05.01.2026 34min

  L'alcool est-il vraiment un poison pour le corps ? Avec le Dr. Pauline Jumeau (pharmacienne spécialisée en biohacking) et Anaïse Gautron (experte en santé hormonale), on décortique les effets réels de l'alcool sur votre organisme. 🔍 Au programme : Impact sur le sommeil profond et la récupération Effets sur les hormones Alcool et performances sportives Y a-t-il une dose "safe" d'alcool ? Dry January : les bénéfices d'un mois sans alcool Conseils pratiques pour réduire sa consommation 💡 Décou...
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  Fatigué après manger ? Ce n'est PAS normal ! Avec Dr Pauline Jumeau et Anaïs Gautron 16.12.2025 49min

  Fatigue de fin d’année, nuits complètes mais réveils KO, coups de barre après chaque repas… Dans cet épisode, avec le Dr Pauline Jumeau, (docteur en pharmacie spécialisée en santé fonctionnelle) et Anaïs Gautron (spécialiste de la santé hormonale), on décortique les vraies causes de la fatigue chronique : glycémie, thyroïde, cortisol, intestin, carences, mais aussi stress, environnement et rythme de vie. Vous repartirez avec des pistes concrètes sur le sommeil, l’alimentation, les hormone...
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  L’inactivité réduit votre espérance de vie: Les secrets d'un kiné du sport dévoilés ! 24.10.2025 1h 18min

  -5% sur les tests Lucis avec le code: ⁠PODCAST5OFF⁠ -10% sur l'huile d'olive avec le code: ⁠POLYPHENOLPODCAST10⁠ 🎙️ Podcast Polyphenol – Invité : Thomas, fondateur de Training Therapy Dans cet épisode, Thomas, kinésithérapeute du sport et créateur de Training Therapy, partage sa vision du mouvement comme pilier central de la santé et de la longévité. Il explique comment l’activité physique régulière influence la douleur, la posture, la force et même la biologie du corps. On y découvre : Les e...
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  Jean de la Rochebrochard: La méthode Human Machine pour tout concilier 05.09.2025 42min

  -5% sur les tests Lucis avec le code: PODCAST5OFF -10% sur l'huile d'olive avec le code: POLYPHENOLPODCAST10 Dans cette épisode du Polyphenol Podcast, Jean de la Rochebrochard, Managing Partner de Kima Ventures (Xavier Niel), père de trois enfants et athlète Ironman, partage ses méthodes concrètes pour concilier haute performance professionnelle, vie de famille et entraînement sportif de haut niveau. Il nous explique : - Sa philosophie de gestion du temps inspirée de son livre "Human Machin...
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  Pourquoi les femmes ont plus de problèmes de digestion que les hommes. Alors qu’elles mangent mieux. 22.08.2025 1h 1min

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  Compléments, Sommeil, Nutrition: Les secrets santé d'une docteur en pharmacie | Pauline Jumeau 13.08.2025 59min

  Dans cet épisode du Polyphénol Podcast, nous recevons Pauline Jumeau, docteure en pharmacie, experte en micronutrition et biohacking. Ensemble, nous explorons les carences les plus fréquentes (vitamine D, magnésium, iode), l’alimentation personnalisée, la qualité de l’eau, le sommeil, les routines bien-être et les outils de biohacking. Un concentré de conseils pratiques et scientifiquement étayés pour vivre plus longtemps, en meilleure santé. -5% sur les tests Lucis avec le code: PODCAST5OFF...
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  Pourquoi la bienveillance corporelle est l’ennemie de votre longévité ? Avec Jérome de @Jeje-et-Raph ​ 06.08.2025 1h 17min

  Dans cet épisode du Polyphenol Podcast, on accueille Jérôme, kiné et nutritionniste de la chaîne @Jeje-et-Raph Ensemble, on plonge en profondeur dans les vrais leviers pour rester en forme, préserver sa santé, sa mobilité et son énergie au fil du temps. Jeje et Raph: https://www.youtube.com/@Jeje-et-Raph -5% sur les tests Lucis avec le code: PODCAST5OFF https://www.lucis.life/fr -10% sur l'huile d'olive avec le code: POLYPHENOLPODCAST10 https://shop.lucis.life/fr/products/evoo100 🔬 L...