PsyNeuroPsy, le podcast de psychoéducation pour les femmes et pour les hommes qui aiment les femmes

Sandrine, PsyNeuroPsy

Země Francie

Žánry Sebezlepšení, Vzdělání, Zdraví a Fitness, Duševní Zdraví

Jazyk FR

Epizody 36

Nejnovější 10.09.2026

Je suis Sandrine, psychologue neuropsychologue, passionnée par mon métier depuis presque vingt ans. Et je vous invite à me rejoindre pour parler de psychologie et particulièrement de psychologie pour les femmes et les hommes qui aiment les femmes. Pourquoi parler des femmes? Parce qu'elles ont été les grandes oubliées de la psychologie et de la psychiatrie et qu'aujourd'hui, on commence à leur proposer des réponses, des diagnostics, des grilles de lecture qui leur correspondent. Est-ce à dire que les hommes sont exclus, qu'ils ne trouveront pas de réponse ici? Bien au contraire! Vous messieurs, vous trouverez dans nos mots une grille de lecture de l'autre genre qui vous permettra peut-être d'aider vos mères, soeurs, compagnes, filles, collègues... Désormais, chaque mois, une nouvelle thématique sera proposée et illustrée par trois épisodes avec la participation de plusieurs invités: des professionnels du domaine et des témoins qui parlent à coeur ouvert de leur vécu. Le but est de permettre à chaque femme de mieux comprendre qui elle est, comment elle peut interagir dans ce monde, se protéger, se développer et finalement être pleinement elle-même.

Epizody

Fatigue, oublis, irritabilité : pourquoi la plainte ne suffit pas 10.09.2026 21min

Série Comprendre avant de conclure — épisode 1 sur 3.Fatigue, oublis, irritabilité : trois plaintes fréquentes, mais trop peu précises pour désigner à elles seules un mécanisme ou un diagnostic. Une somnolence n’est pas une fatigabilité cognitive ; un oubli peut relever de l’encodage, de l’accès à l’information, d’une intention non déclenchée ou d’une surcharge ; l’irritabilité traverse de nombreux tableaux. À partir de situations concrètes, cet épisode montre comment préciser le phénomène, sa temporalité, son contexte et ce qui le modifie. Il explore cinq familles d’hypothèses — fonctionnement neurodéveloppemental, épuisement, anxiété ou dépression, temporalités hormonales, sommeil et causes somatiques — pour chercher avec méthode sans conclure trop vite.Pour suivre Psyneuropsy : Instagram @psyneuropsy · YouTube @psyneuropsy · https://www.psyneuropsy.frCet épisode informe et ne remplace pas un avis professionnel individualisé.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Émotions : quand une erreur de lecture devient un diagnostic 30.06.2026 21min

Réactivité intense, fluctuations d’humeur, sensibilité aux critiques, épuisement : ces signes peuvent recevoir une étiquette avant que leur origine soit réellement explorée. À travers trois tableaux — TSPT complexe, TDAH chez les femmes et diagnostics anxio-dépressifs posés sans investigation étiologique suffisante — cet épisode analyse le triptyque mécanisme neuropsychologique, exposition environnementale et lecture clinique. Il ne conteste pas les diagnostics concernés ; il interroge ce qui se produit lorsqu’on traite le signal sans rechercher ce qui le génère.Pour suivre Psyneuropsy : Instagram @psyneuropsy · YouTube @psyneuropsy · https://www.psyneuropsy.frCet épisode informe et ne remplace pas un avis professionnel individualisé.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Émotions : pourquoi les femmes sont dites « trop émotionnelles » 20.06.2026 23min

Les femmes sont-elles réellement « plus émotionnelles », ou leurs manifestations sont-elles lues à travers d’autres normes ? Cet épisode examine les différences moyennes documentées dans la littérature sans les transformer en vérités individuelles : les effets se chevauchent, les données sont hétérogènes et le contexte compte. Il analyse ensuite plusieurs erreurs cliniques : expression intense confondue avec dérégulation, suppression assimilée au contrôle, rumination traitée comme un trait plutôt que comme une réponse. Les erreurs symétriques qui touchent les hommes sont également abordées.Pour suivre Psyneuropsy : Instagram @psyneuropsy · YouTube @psyneuropsy · https://www.psyneuropsy.frCet épisode informe et ne remplace pas un avis professionnel individualisé.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Les émotions: 4 phénomènes sous un même mot 10.06.2026 21min

Quand on dit d’une personne qu’elle est « trop émotionnelle », que décrit-on exactement ? Une expérience subjective, une réponse physiologique, une expression observable ou une fonction adaptative ? Cet épisode distingue ces quatre niveaux à partir des modèles de James-Lange, Schachter-Singer et Lisa Feldman Barrett. Il examine aussi ce que la neuroimagerie permet — et ne permet pas — de conclure, corrige le raccourci de « l’amygdale, siège de la peur » et construit une grille simple : produire, exprimer, réguler, interpréter.Pour suivre Psyneuropsy : Instagram @psyneuropsy · YouTube @psyneuropsy · https://www.psyneuropsy.frCet épisode informe et ne remplace pas un avis professionnel individualisé.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Hormones : intégrer le cycle au raisonnement clinique 30.05.2026 20min

Réintégrer les hormones au raisonnement clinique change les questions posées : quel trouble, mais aussi à quel moment du cycle, à quelle phase de vie et dans quel contexte physiologique ? Cet épisode examine les conséquences sur le diagnostic, le choix et le calendrier des interventions, la lecture relationnelle et l’environnement professionnel. Nommer la variabilité hormonale ne doit ni réduire les femmes à une fragilité ni effacer leur responsabilité. Il s’agit de distinguer ce qui relève de la physiologie, du contexte et d’un trouble clinique.Pour suivre Psyneuropsy : Instagram @psyneuropsy · YouTube @psyneuropsy · https://www.psyneuropsy.frCet épisode informe et ne remplace pas un avis professionnel individualisé.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Hormones : quand le diagnostic se trompe de lecture 20.05.2026 25min

Que devient un diagnostic lorsque la variable hormonale manque dans la grille ? À travers trois situations cliniques, cet épisode montre comment une fluctuation attentionnelle chez une femme TDAH peut être lue comme un défaut d’observance, un TDPM comme une dépression chronique et une périménopause comme un trouble anxieux généralisé. Il ne s’agit pas de remplacer un diagnostic par les hormones, mais d’intégrer la temporalité, la phase de vie et les biais de genre avant de conclure. Une lecture plus rigoureuse, pas une explication unique.Pour suivre Psyneuropsy : Instagram @psyneuropsy · YouTube @psyneuropsy · https://www.psyneuropsy.frCet épisode informe et ne remplace pas un avis professionnel individualisé.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Hormones et santé mentale : la variable clinique oubliée 10.05.2026 22min

Le système hormonal féminin n’est pas un thème annexe. Il constitue une variable de régulation qui traverse la puberté, les cycles, la grossesse, le post-partum, la périménopause et la ménopause. Cet épisode revient sur l’exclusion historique des sujets femelles dans une partie de la recherche en neurosciences, puis pose une chaîne de lecture : variations hormonales, modulation neurochimique, coût exécutif et expression comportementale. Sans repère temporel, une variation prévisible peut être lue à tort comme une instabilité personnelle.Pour suivre Psyneuropsy : Instagram @psyneuropsy · YouTube @psyneuropsy · https://www.psyneuropsy.frCet épisode informe et ne remplace pas un avis professionnel individualisé.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Stress : corriger le système sans recharger les femmes 29.04.2026 30min

Proposer uniquement des techniques individuelles à un problème produit à plusieurs niveaux déplace la charge sans la réduire. Ce dernier épisode distingue quatre lieux d’intervention : individuel, relationnel, clinique et structurel. Il interroge notamment le travail de coordination invisible dans les couples, l’attribution trop rapide des difficultés à la personnalité, l’organisation du travail et la conception des outils d’évaluation. Une femme peut comprendre, appliquer des stratégies et ne pas aller mieux si ses conditions d’exposition restent inchangées.Pour suivre Psyneuropsy : Instagram @psyneuropsy · YouTube @psyneuropsy · https://www.psyneuropsy.frCet épisode informe et ne remplace pas un avis professionnel individualisé.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Des scores normaux. Un système qui lâche. 21.04.2026 27min

Un score dans la norme ne garantit pas qu’un système soit encore soutenable. Ce deuxième épisode examine trois dimensions que les outils de stress peuvent mal saisir : la variabilité cyclique, la charge cumulative et la structure sociale de l’exposition. Leur interaction peut abaisser les ressources disponibles, empêcher la récupération et maintenir une apparence de fonctionnement jusqu’au point de rupture. L’enjeu n’est pas d’accuser les praticiens, mais de comprendre ce qu’un outil ne mesure pas avant d’attribuer la difficulté à la personne.Pour suivre Psyneuropsy : Instagram @psyneuropsy · YouTube @psyneuropsy · https://www.psyneuropsy.frCet épisode informe et ne remplace pas un avis professionnel individualisé.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Stress chez les femmes : mal géré ou mal mesuré ? 10.04.2026 19min

Certaines femmes sentent que leur système ne récupère plus alors que les bilans restent rassurants. On leur répond qu’elles gèrent mal leur stress. Cet épisode déplace la question : et si le problème venait aussi de ce que nous mesurons ? De Selye à Lazarus et Folkman, puis à la charge allostatique de McEwen, il revisite les grands modèles du stress et leurs angles morts possibles : la variabilité biologique féminine et la structure sociale de l’exposition. Poser le bon problème avant de prescrire une solution.Pour suivre Psyneuropsy : Instagram @psyneuropsy · YouTube @psyneuropsy · https://www.psyneuropsy.frCet épisode informe et ne remplace pas un avis professionnel individualisé.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
TDAH ou surcharge : ce que les tests ne montrent pas toujours 30.03.2026 17min

Quand une femme consulte pour des difficultés de concentration, un score ne suffit pas à dire ce qui se passe. Cet épisode distingue un TDAH neurodéveloppemental d’une réduction de la marge fonctionnelle liée à des charges cognitives, émotionnelles ou physiologiques. Il examine deux erreurs opposées — médicaliser une surcharge contextuelle ou minimiser une plainte parce que les tests sont normaux — puis propose une lecture en trois niveaux : trajectoire développementale, charge actuelle et performance observée. La modulation hormonale du TDAH est également abordée.Pour suivre Psyneuropsy : Instagram @psyneuropsy · YouTube @psyneuropsy · https://www.psyneuropsy.frCet épisode informe et ne remplace pas un avis professionnel individualisé.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Charge mentale : le coût cognitif de la régulation émotionnelle 20.03.2026 16min

Se contenir, anticiper la réaction de l’autre, adapter sa réponse, maintenir l’équilibre d’une relation : ces ajustements ont un coût cognitif. Ce deuxième épisode montre comment la régulation émotionnelle mobilise la mémoire de travail, l’inhibition et la flexibilité cognitive, puis entre en concurrence avec les autres exigences du quotidien lorsqu’elle devient continue. Après la pression cognitive, il rend visible une pression émotionnelle plus discrète — mais parfois plus constante — et explique pourquoi certaines fatigues viennent moins de l’activité que de l’ajustement permanent.Pour suivre Psyneuropsy : Instagram @psyneuropsy · YouTube @psyneuropsy · https://www.psyneuropsy.frCet épisode informe et ne remplace pas un avis professionnel individualisé.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Charge mentale : quand la mémoire de travail sature 17.03.2026 24min

Vous n’arrivez plus à vous concentrer alors que vos capacités sont intactes ? Cet épisode explore une hypothèse souvent négligée : la mémoire de travail peut être saturée par une charge mentale continue sans être structurellement déficitaire. Il explique comment les tâches multiples, fragmentées et simultanées consomment les ressources exécutives, pourquoi la performance peut se maintenir au prix d’un coût croissant et ce que les tests en conditions contrôlées saisissent mal. Une lecture en marge fonctionnelle sous contrainte, plutôt qu’en défaut personnel.Pour suivre Psyneuropsy : Instagram @psyneuropsy · YouTube @psyneuropsy · https://www.psyneuropsy.frCet épisode informe et ne remplace pas un avis professionnel individualisé.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Mal dormir : réduire le coût quand la nuit ne change pas 09.03.2026 26min

Quand le sommeil reste fragmenté ou non réparateur, faire toujours plus pour le contrôler peut ajouter de la charge à un système déjà épuisé. Cet épisode relie sommeil altéré, réduction des ressources exécutives et augmentation du coût de l’attention, de l’anticipation et de la régulation émotionnelle. Il propose de remplacer la seule logique du contrôle par celle de la marge de régulation disponible : diminuer le coût global du fonctionnement, ajuster l’organisation réelle et cesser de traiter l’adaptation comme un déficit.Pour suivre Psyneuropsy : Instagram @psyneuropsy · YouTube @psyneuropsy · https://www.psyneuropsy.frCet épisode informe et ne remplace pas un avis professionnel individualisé.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Post-partum : quand la fatigue devient une dette de sommeil 20.02.2026 24min

Grossesse, post-partum, premières années avec un enfant : la fatigue y est tellement attendue qu’elle finit par ne plus être interrogée. Cet épisode analyse les effets conjoints des bouleversements hormonaux, du sommeil fragmenté, de l’hypervigilance parentale et de la perturbation des rythmes sur l’attention, la mémoire et la régulation émotionnelle. Il montre comment une fatigue banalisée peut ensuite être psychologisée lorsqu’elle persiste, retardant la reconnaissance d’un système physiologique et familial durablement sous contrainte.Pour suivre Psyneuropsy : Instagram @psyneuropsy · YouTube @psyneuropsy · https://www.psyneuropsy.frCet épisode informe et ne remplace pas un avis professionnel individualisé.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Sommeil des femmes : pourquoi dormir ne suffit pas à récupérer 10.02.2026 22min

Beaucoup de femmes dorment et pourtant ne récupèrent pas. Malgré des nuits complètes ou une hygiène de sommeil rigoureuse, la fatigue persiste — puis se transforme en culpabilité. Ce premier épisode pose une question plus exigeante : que mesurons-nous réellement lorsque nous parlons de sommeil ? Il examine ce que les modèles habituels laissent de côté lorsqu’ils intègrent mal les réalités biologiques, psychiques et sociales des femmes. Le problème n’est pas toujours l’effort fourni ; il peut être le cadre utilisé pour l’évaluer.Pour suivre Psyneuropsy : Instagram @psyneuropsy · YouTube @psyneuropsy · https://www.psyneuropsy.frCet épisode informe et ne remplace pas un avis professionnel individualisé.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Après un diagnostic d’autisme : construire une vie soutenable 31.01.2026 33min

Recevoir un diagnostic de TSA à l’âge adulte n’apporte pas un apaisement automatique. Il faut relire son histoire, ajuster ses attentes et réorganiser une vie souvent devenue trop coûteuse. Cet épisode aborde la fatigue post-diagnostic, les aides médicales et psychologiques, le travail et le dévoilement éventuel du diagnostic, la médecine du travail, les démarches administratives et les réactions de l’entourage. Le fil directeur : redistribuer la charge d’adaptation pour réduire l’épuisement dans la durée.Pour suivre Psyneuropsy : Instagram @psyneuropsy · YouTube @psyneuropsy · https://www.psyneuropsy.frCet épisode informe et ne remplace pas un avis professionnel individualisé.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Autisme au féminin : comprendre le diagnostic à l’âge adulte 20.01.2026 27min

Pourquoi le TSA reste-t-il sous-diagnostiqué chez les femmes adultes ? Cet épisode décrit des manifestations souvent masquées par la compensation et la socialisation : coût de la cognition sociale, particularités sensorielles, besoin de prédictibilité, rigidité fonctionnelle et intérêts spécifiques utilisés comme appuis. Il détaille ensuite le parcours diagnostique — professionnels à consulter, anamnèse développementale, entretiens et outils d’évaluation — sans réduire cette démarche à un test ni encourager l’autodiagnostic. Le témoignage de Sana se poursuit.Pour suivre Psyneuropsy : Instagram @psyneuropsy · YouTube @psyneuropsy · https://www.psyneuropsy.frCet épisode informe et ne remplace pas un avis professionnel individualisé.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Autisme au féminin : ce que le cerveau compense en silence 10.01.2026 27min

Chez les filles et les femmes, l’autisme peut être discret, masqué, compensé — et pourtant très coûteux. Cet épisode explore le développement du fonctionnement autistique, les particularités sensorielles et sociales, l’installation précoce du camouflage et les raisons pour lesquelles tant de femmes restent sous les radars. Le témoignage de Sana, 23 ans, ancre ces repères dans une trajectoire réelle : le décalage, l’effort permanent et le coût d’une adaptation que l’entourage ne voit pas.Pour suivre Psyneuropsy : Instagram @psyneuropsy · YouTube @psyneuropsy · https://www.psyneuropsy.frCet épisode informe et ne remplace pas un avis professionnel individualisé.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Vivre avec un TDPM : couple, travail et entourage 30.12.2025 23min

Vivre avec un TDPM, ce n’est pas seulement traverser des symptômes cycliques. C’est continuer à travailler, aimer, décider et expliquer ce qui se passe, souvent sans être comprise. Ce dernier épisode s’intéresse aux effets du trouble sur le couple, la famille, les relations et la vie professionnelle. Il montre pourquoi l’information de l’entourage, la légitimation des ajustements et un dialogue plus précis peuvent réduire la culpabilité et rendre le quotidien plus soutenable.Pour suivre Psyneuropsy : Instagram @psyneuropsy · YouTube @psyneuropsy · https://www.psyneuropsy.frCet épisode informe et ne remplace pas un avis professionnel individualiséHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.