Grys en Gatvol

Epizody

• HOU BENE HOU! Breekpunt of beenwys? 14.07.2026 51min

  Beengesondheid gaan oor soveel meer as net sterk bene – dit gaan oor ’n sterk, aktiewe en onafhanklike lewe. In hierdie episode gesels ons met Dr. Marius Roos, hoof van die Instituut vir Osteoporose in Suid-Afrika. Dr Roos praktiseer by die Louis Leipoldt Mediese Sentrum, met ‘n sterk fokus op beendigtheidskanderings, fraktuurrisikobepaling, leefstyladvies en individuele behandelingsplanne. Ons gesels ook met ‘n ervare radiografis wat kortliks gaan verduidelik hoe en wanneer beendigtheid getoets moet word. Ontdek waarom dit so belangrik is om vroeg na jou bene om te sien, maar ook hoekom dit nooit te laat is om te begin nie. Ons deel die nuutste insigte, praktiese raad en ’n holistiese benadering om jou skelet gesond te hou . Hierdie is ’n gesprek wat elke vrou (en man!) behoort te kyk. Geborg deur Probitec. https://probitec.co.za
• M&M oefen met Izzy 01.07.2026 46min

  Hoe om te oefen in menopause. Om die oefeninge te sien, gaan asseblief na YouTube https://youtu.be/P6OKx1r6bng Geborg deur Probitec. https://probitec.co.za
• Dermdrama: IBS, angstig en hardlywig? 17.06.2026 49min

  In hierdie episode van Grys & Gatvol duik ons diep in die fassinerende wêreld van die mikrobioom – die triljoene bakterieë wat in jou ingewande woon en ’n verrassend groot invloed op jou gesondheid het. Ons ondersoek hoe die mikrobioom verband hou met menopouse, hormone, energie, velgesondheid en selfs depressie en angs. En hoe beïnvloed jou leefstyl, stres, dieet, antibiotika en ouderdom die delikate balans van jou derm-ekosisteem? Ons kyk na die jongste navorsing oor die derm-brein-verbinding en bespreek praktiese, eenvoudige maniere om jou mikrobioom te ondersteun. Geborg deur Probitec. https://probitec.co.za
• Kroniese Uitputting: Waarheen is my Energie? 02.06.2026 45min

  Grys, Gatvol en Gedaan: Stres, uitbranding en waar jou energie heen verdwyn het. Geborg deur Probitec. https://probitec.co.za
• Knyp hier, knyp daar, en siedaar! 26.05.2026 1h 2min

  Ons praat blaas, vaginale prolaps, Kegels, fisioterapie en hoekom jou pelvic floor aandag verdien. Geborg deur Probitec. https://probitec.co.za
• Help! My blaas sak uit 19.05.2026 14min

  Wat is ’n prolaps, wat is die tekens, en hoe kyk jy self in die spieël? 🔍🌸 Het jy al gewonder wat ’n prolaps (of versakking) presies is, maar jy is te bang of skaam om te vra? Jy is beslis nie alleen nie! Dit is iets waaroor veels te min vroue praat, maar wat geweldig baie van ons raak. In hierdie video bespreek ons: Wat beteken ’n prolaps nou eintlik in gewone mensetaal? Wat is die vroeë tekens en simptome waarna jy moet oplet (daardie swaar gevoel)? Die spieël-toets: ’n Praktiese, stap-vir-stap gids oor hoe om self in die spieël te kyk om te sien wat aangaan. Oefeninge: Hoe om jou pelviese vloer te versterk (en ja, ons doen selfs ’n paar kegel-oefeninge saam!). Onthou, kennis is krag! Dit is goed om die humor en die ligter kant van sake te sien, maar wanneer dit by ons liggame kom, moet ons weet hoe om na onsself te kyk. Deel jou stories in die kommentaar: Het jy al hiermee te doen gehad? Wat het jou gehelp? Kom ons praat daaroor! 👇 Geborg deur Probitec. https://probitec.co.za
• Ma ...Waar begin en Eindig jy? 12.05.2026 47min

  MOEDERSDAG - Generasie gapings, liefde en leiding Geborg deur Probitec. https://probitec.co.za
• Aanloklikheid: Wat Laat die Vonke Spat? 05.05.2026 17min

  Wat trek mense seksueel aan? Geborg deur Probitec. https://probitec.co.za
• Gesondheid en Fiksheid 28.04.2026 45min

  Oefening is nie n keuse nie. Bou nou spiermassa vir 'n aktiewe lewe later. Ons gesels met Izzy Ellis oor die impak van estrogeenverlies op spiermassa, beendigtheid, die brein, en metabolisme, en hoe om dit te oorkom. Geborg deur Probitec. https://probitec.co.za
• Marita van der Vyver 21.04.2026 51min

  Verandering ... vrees en vryheid. Geborg deur Probitec. https://probitec.co.za
• Histerektomies 14.04.2026 33min

  Alles wat jy moet weet. Geborg deur Probitec. https://probitec.co.za
• Seks! 07.04.2026 55min

  Alles wat jy nog altyd wou weet oor seks maar te skaam was om te vra. EKSPLISIETE INHOUD: Hierdie episode bevat eksplisiete inhoud, so wees versigtig wanneer en waar jy daarna luister. Sponsored by: Frozen for You: https://frozenforyou.co.za/ Probitec: https://probitec.co.za/
• Testamente 31.03.2026 32min

  Is jou sake in orde? Ons praat vandag oor boedels, kostes en slim beplanning, hier op Dis Jou Beurt. Sponsored by: Frozen for You: https://frozenforyou.co.za/ Probitec: https://probitec.co.za/
• Aanlyn Vry & Katknyp in die Donker 24.03.2026 36min

  Ons gas onthul haar ervaring met aanlyn “dating” - die opwinding, gevare en vreemde versoeke. Geborg deur Probitec. https://probitec.co.za/
• Help! My ma is verlief! 17.03.2026 20min

  Ma is skielik ‘n regte bakvissie….wat nou? Sponsored by Probetic. https://probitec.co.za/
• Puisies op 50: ons praat perimenopouse! 10.03.2026 38min

  Ons praat met Dr Erika Drewes, ‘n hormoonkundige. Sponsored by Probitec. https://probitec.co.za
• DIS JOU BEURT: Help! Hy is lus en ek is moeg 03.03.2026 20min

  Menopousale vrouens wat nie meer wil seks hê nie en onbetroubare bloedtoetse in peri-menopouse Sponsored by Probitec. https://probitec.co.za
• Karen Dudley: My BFF Michelle Obama 24.02.2026 1h

  Liefdesbroodjies, presidentiële besoeke en menopause. Sponsored by Probitec. https://probitec.co.za/
• Dis jou beurt: Oornag vaal en verlep 17.02.2026 23min

  Jou kolon, hormone en vervelige lewe. Ons kry antwoorde
• Die harige bobbejaantjie 09.02.2026 28min

  ‘n Marmer blad, wax in die mikrogolf en baie wyn – Maritza se self-wax ongeluk. Geborg deur Probitec. https://probitec.co.za/