Upside Strength Podcast

Epizody

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  [FR] Gestion d'Entreprise pour les Coachs: Mes 8 Erreurs (+Conseils) avec Sean SEALE | #415 13.09.2026 1h 3min

  Dans cet épisode solo, Sean Seale revient sur dix années de coaching et d'entrepreneuriat pour partager les erreurs qui ont marqué son parcours, entre gestion d'entreprise, surcharge de travail et épuisement. Il retrace son cheminement personnel, de ses débuts au Canada jusqu'à la création d'Upside Strength SAS et l'obtention de la certification Qualiopi, en détaillant les décisions professionnelles qui ont façonné son activité. Ce format vise à donner des repères concrets aux coachs et préparateurs physiques indépendants qui souhaitent développer une activité pérenne.SPONSORS:👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit): https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-enduranceCHAPITRES:0:00 - Introduction : pourquoi parler du business du coaching1:37 - Parcours perso : Suisse, armée et petits boulots2:52 - Canada : rencontre avec sa femme et retour à l'école4:46 - Le déclic : devenir coach et diplôme NSCA6:56 - Vancouver : refuser Equinox pour rester indépendant9:52 - Retour en Suisse : Covid, SARL et relance de l'activité13:47 - YouTube, profilage physiologique et premières formations15:40 - France, UpsideStrength SAS et certification Qualiopi21:29 - Erreur n°1 : toujours vouloir rester indépendant26:42 - Erreur n°2 : le manque de structure en gestion d'entreprise32:54 - Erreur n°3 : vouloir tout faire et s'éparpiller37:38 - Erreur n°4 : dire oui à tout jusqu'au burn-out43:29 - Erreur n°5 : s'oublier physiquement et psychologiquement48:47 - Erreurs n°6 et 7 : mal déléguer et se payer sans marge55:22 - Erreur n°8 et conclusion : la peur de travailler moinsQUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strengthNOTE:► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.► Le contenu de cet épisode reflète mon expérience personnelle et professionnelle en tant que coach et entrepreneur. Il ne constitue en aucun cas un conseil juridique, fiscal ou comptable. Les questions liées au statut d'indépendant, à la création d'entreprise, à la gestion administrative, fiscale ou à l'emploi de personnel varient selon ta situation et ta juridiction. Avant toute décision de ce type, je t'invite à consulter un professionnel qualifié (avocat, expert-comptable, ou conseiller juridique) dans ton pays.
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  [FR] Les Compléments de l’Endurance avec Vincent FOULONNEAU & Sylvain DRUGUET | #414 06.09.2026 1h 54min

  SPONSORS :👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction.https://bit.ly/allyouneednutrition🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit) :https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength :https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance---INVITÉS :Sylvain DRUGUET :Professionnel diplômé STAPS et d'État, Sylvain Druguet a commencé sa carrière en tant que préparateur physique dans les sports de combat puis d'endurance, ainsi que comme coach sportif.En 2010, soucieux de transmettre sa passion au plus grand nombre, il devient formateur au sein de différentes structures privées et publiques.Reconnu comme un pédagogue exceptionnel au niveau national, il vulgarise avec succès depuis près de 20 ans les sciences du sport et de la nutrition à destination de tous les publics.Il est également cofondateur de CS2, un centre de formation aux métiers du sport à Mâcon, ainsi que de Synature, qui propose une formation continue des coachs tout au long de leur carrière.Vincent FOULONNEAU :Un scientifique, physicien de formation, ancien chercheur dans la biologie du vieillissement et l'épidémiologie à l'INSEP, enseignant et formateur dans des centres de nutrition et de coaching, coach moi-même, ancien athlète de haut niveau en aviron indoor et écrivain.Je suis également le cofondateur de VIE4, un outil de prévention pour la mesure objective de la santé.Enfin, sur YouTube, je suis médiateur scientifique pour ramener un peu de rigueur et d'honnêteté intellectuelle au grand public.J’ai la chance d’avoir une vision transversale de la biologie, du terrain boueux aux blouses académiques.---CHAPITRES :0:00 - Intro0:41 - Présentation du livre : Compléments alimentaires du sport, spécial endurance2:14 - Pédagogie, discernement et le piège de l'IA7:05 - Pourquoi lire un livre plutôt que chercher sur internet9:11 - Annoter, souligner : s'approprier un livre scientifique16:55 - Faut-il toujours finir un livre qu'on a commencé ?29:00 - Les biais personnels des auteurs30:48 - Conflits d'intérêt et biais culturels dans la recherche scientifique36:03 - L'évolution du marché des compléments alimentaires47:38 - La physiologie de l'effort54:37 - Occlusions, répartition sanguine et espèces réactives de l'oxygène1:08:23 - Le fer, la Q10 et les champignons : les surprises de l'écriture1:36:45 - La VO2max est-elle le meilleur marqueur de longévité ?1:45:38 - Dopage : le tabou du sport amateur---LIENS :Précommande du livre :http://urlr.me/VzrHApFnac :https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=12665&awinaffid=1402223&ued=https%3A%2F%2Fwww.fnac.com%2Fa22994035%2FVincent-Foulonneau-Complements-alimentaires-du-sport-Special-endurance---QUI EST SEAN ?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.---CONNECT :► Abonne-toi pour voir plus de vidéos :http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations :https://academy.upsidestrength.com/► Instagram :https://www.instagram.com/upside_strength---NOTE :► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit.Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
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  [FR] Plaisir, Priorités & Changement d’Identité avec Quentin & Mévéna Pingliez | #413 30.08.2026 1h 38min

  Résumé :Après avoir décroché le titre de champions du monde Hyrox en double mixte à Chicago, Quentin et Mévéna Pingliez doivent réapprendre à s'entraîner sans objectif suprême à atteindre.Dans cet épisode, le couple, aussi fondateur de PGZ Performance, revient sur la perte de plaisir à l'entraînement, la transition identitaire du sportif de haut niveau et l'art de dire non pour préserver son couple et son énergie.Un échange sincère qui donne des clés concrètes pour retrouver son « pourquoi », poser ses limites et construire un équilibre de vie durable, que l'on soit athlète, entrepreneur ou simplement en quête d'alignement.---SPONSORS :👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction.https://bit.ly/allyouneednutrition🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit) :https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength :https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance---INVITÉS :Mévéna : 31 ans, ostéopathe et coach en développement personnel, championne du monde Hyrox overall 2025 en double mixte.Quentin : 31 ans, coach sportif et Hyrox Performance Coach, champion du monde Hyrox overall 2025 en double mixte.---CHAPITRES :0:00 - Intro : peut-on remettre un titre mondial en jeu ?1:02 - Bienvenue à Quentin et Mévéna Pingliez, champions du monde Hyrox1:32 - Retrouver le plaisir à l'entraînement après 2 ans de sport pro3:49 - Deux parcours opposés : ex-militaire et ex-badiste devenue ostéopathe8:17 - Se fixer un objectif audacieux et restructurer toute sa vie pour l'Hyrox12:13 - « Surfer la vague » : lancer PGZ Perf sans plan défini après le titre19:23 - Organiser sa vie de couple d'entrepreneurs et d'athlètes21:50 - Accueillir ses émotions et reconnaître l'épuisement28:42 - Dire non pour se recentrer : le changement d'identité du sportif37:41 - La période de transition post-objectif, la phase la plus sous-estimée48:53 - Retrouver son « pourquoi » quand une identité doit évoluer56:56 - La vie à la ferme : ralentir, célébrer et se sentir « riche »1:10:18 - Ce qui a vraiment changé dans leur méthode d'entraînement Hyrox1:23:32 - Programmation individualisée : plaisir et contexte avant la performance1:29:49 - Leurs 3 projets les plus excitants : Rebound, les USA et Hong Kong---LIENS :Programmation PGZ :https://pgz-performance.com/#progInstagram de Quentin : https://www.instagram.com/coach_pgzInstagram de Mévéna : https://www.instagram.com/mevpgz/---QUI EST SEAN ?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.---CONNECT :► Abonne-toi pour voir plus de vidéos :http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations :https://academy.upsidestrength.com/► Instagram :https://www.instagram.com/upside_strength---NOTE :► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit.Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
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  [FR] Quand l'Endurance se Transforme en Force [PRÉSENTATION] 28.08.2026 18min

  🎁 PDF GRATUIT: Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance 👉 https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr💻 Webinaire COACH: les 5 Mythes de l’Endurance (et comment les éviter) 👉 https://academy.upsidestrength.com/webinaire-mythe-endurance 🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance ---ETUDE CITÉE:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40468711/ ---RÉSUMÉ:Est-ce que la force et l'endurance sont vraiment deux mondes séparés ? Dans cette vidéo, je décortique une étude 2025 sur la tension critique d'occlusion — ce seuil physiologique qui explique pourquoi certains efforts basculent d'un mode à l'autre. Tu repars avec un concept concret pour mieux comprendre comment ton corps gère le flux sanguin pendant l'effort, que tu sois plutôt côté force ou côté endurance.---CHAPITRES:0:00 - Force vs endurance : la question physiologique du jour0:24 - Unité motrice et recrutement musculaire3:09 - Les 3 mécanismes qui régulent le flux sanguin5:15 - Tuyau d'arrosage, occlusion vasculaire et tension critique7:04 - Protocole de l'étude : Brassard BFR et capteur Moxy9:32 - La phosphocréatine, filière "aérobie"12:25 - Résultats : le seuil à 30-40 % du 1RM et la spécificité16:54 - Formation Mastermind Endurance---QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique et consultant en performance sportive basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il s'est spécialisé dans la programmation de endurance et le profilage physiologique après plus de 10 ans de coaching. Au travers de sa formation "Mastermind Endurance", il aide aujourd'hui les coachs, les préparateurs physique et les kinés à monter en confiance et en compétences afin de proposer des programmes d'endurance qui apportent de vrais résultats à leurs clients, athlètes et patients.--SOUTIEN UPSIDE STRENGTHTu veux soutenir Upside Strength? Fais d'une pierre deux coups: Développe ton endurance ou tes connaissances ET deviens membre de la communauté sur la Upside Strength Academy 👉 https://www.upsidestrengthacademy.com/
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  [FR] Les Filières: 13 Questions à OUBLIER après ton Exam de Coach avec Sean SEALE | #412 25.08.2026 43min

  Dans cet épisode solo, Sean Seale revient sur 13 questions tirées de l'examen de physiologie du CQP instructeur fitness, qu'il a lui-même repassé en 2025. Il décortique chaque question pour montrer en quoi la compréhension classique des filières énergétiques (aérobie, anaérobie lactique, anaérobie alactique) est dépassée, en s'appuyant sur des schémas cellulaires et des exemples concrets d'entraînement. L'objectif : donner aux coachs une compréhension plus juste et applicable sur le terrain, au-delà de ce qui est nécessaire pour réussir un examen.🎁 PDF GRATUIT: Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance 👉 https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr💻 Webinaire COACH: les 5 Mythes de l’Endurance (et comment les éviter) 👉 https://academy.upsidestrength.com/webinaire-mythe-endurance🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-enduranceCHAPITRES:0:00 - Introduction : remettre en question les questions de l'examen de coach0:55 - Extrait vidéo : mon intervention sur les filières énergétiques chez Fine Sport3:04 - Question 1 : la filière aérobie fait-elle vraiment perdre du poids ?5:01 - Le schéma de la cellule musculaire et de la mitochondrie8:05 - La phosphocréatine, tampon énergétique : l'analogie de la baignoire8:50 - La glycolyse, le pyruvate et la production de lactate9:55 - La bêta-oxydation et le cycle de Krebs10:44 - La chaîne de transport des électrons expliquée simplement14:56 - Question 2 : qu'est-ce qu'une mitochondrie, un organe immunitaire ?16:11 - Question 3 : les lipides participent-ils à la contraction musculaire ?17:38 - Question 4 : pourquoi la VMA n'est pas une valeur physiologique19:42 - Pourquoi "l'effort anaérobie alactique" n'existe pas22:40 - La capacité aérobie est-elle illimitée et liée au VO2 max ?25:57 - Quelle filière domine vraiment lors d'un 1RM en force ?36:23 - Bodybuilders, lactate sanguin, conclusion et présentation du Mastermind EnduranceQUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique et consultant en performance sportive basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il s'est spécialisé dans la programmation de endurance et le profilage physiologique après plus de 10 ans de coaching. Au travers de sa formation "Mastermind Endurance", il aide aujourd'hui les coachs, les préparateurs physique et les kinés à monter en confiance et en compétences afin de proposer des programmes d'endurance qui apportent de vrais résultats à leurs clients, athlètes et patients.SOUTIEN UPSIDE STRENGTHTu veux soutenir Upside Strength? Fais d'une pierre deux coups: Développe ton endurance ou tes connaissances ET deviens membre de la communauté sur la Upside Strength Academy 👉 https://www.upsidestrengthacademy.com/
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  La Cinétique de la FC en Endurance [Présentation] 18.08.2026 15min

  🎁 PDF GRATUIT: Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance 👉 https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr💻 Webinaire COACH: les 5 Mythes de l’Endurance (et comment les éviter) 👉 https://academy.upsidestrength.com/webinaire-mythe-endurance 🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance ---CHAPITRES:0:00 - Introduction : la cinétique de la fréquence cardiaque à l'effort0:27 - Le protocole 41 : le test de terrain utilisé0:58 - Fréquence cardiaque de repos et système nerveux autonome2:09 - VO2 musculaire, oxymétrie et lien avec la fréquence cardiaque5:03 - Les 3 phases de la réponse cardiaque : élévation, dérive, récupération7:20 - La dérive cardiaque : les 4 facteurs qui l'influencent10:02 - Récupération cardiaque : lien avec la santé et la fatigue12:43 - Conclusion : contextualiser tes données et le triangle des 3P---RÉSUMÉ:Dans cette vidéo, on décortique la cinétique de la fréquence cardiaque à l'effort d'endurance et les 3 phases distinctes qui la composent : élévation initiale, dérive cardiaque et récupération. On s'appuie sur la physiologie du système nerveux autonome, la VO2 musculaire et l'oxymétrie pour comprendre ce qui se cache vraiment derrière ces chiffres. Tu repars avec des clés concrètes pour mieux interpréter les données de tes séances et celles de tes sportifs.---QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique et consultant en performance sportive basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il s'est spécialisé dans la programmation de endurance et le profilage physiologique après plus de 10 ans de coaching. Au travers de sa formation "Mastermind Endurance", il aide aujourd'hui les coachs, les préparateurs physique et les kinés à monter en confiance et en compétences afin de proposer des programmes d'endurance qui apportent de vrais résultats à leurs clients, athlètes et patients.--SOUTIEN UPSIDE STRENGTHTu veux soutenir Upside Strength? Fais d'une pierre deux coups: Développe ton endurance ou tes connaissances ET deviens membre de la communauté sur la Upside Strength Academy 👉 https://www.upsidestrengthacademy.com/
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  [FR] 46 Concepts Indispensables pour Programmer l'Endurance avec Sean SEALE | #411 16.08.2026 1h 5min

  RÉSUMÉ:Dans cet épisode solo, Sean Seale extrait 46 slides issues des 12 modules de sa formation Mastermind Endurance pour décrypter les concepts indispensables à la programmation de l'endurance. Il aborde la physiologie de l'effort, les tests de terrain, la périodisation, la construction des séances, le renforcement musculaire et même le business du coaching, avec un fil conducteur : relier la théorie à l'application concrète sur le terrain. Ce format offre aux coachs, préparateurs physiques et sportifs un panorama dense et directement actionnable de la science de l'entraînement en endurance.SPONSORS:👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit): https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-enduranceCHAPITRES:0:00 - Introduction : 46 concepts extraits du Mastermind Endurance2:01 - États internes, spectre d'intensité et principe de recrutement (Henneman)5:15 - Filières énergétiques, mitochondries et cinétique de l'oxygène9:23 - Adaptations à l'entraînement, fatigue et profil individuel du sportif16:19 - Profil d'intensité, durabilité et modalités d'entraînement21:01 - Tests et profilage : le protocole 41 et les 3P de Steven Seiler25:00 - Périodisation et phases de planification de l'entraînement31:04 - Programmation : mésocycle et microcycle35:52 - Construction de la séance d'entraînement et progression41:25 - Tests de terrain, monitoring et calcul de performance44:21 - Concepts complémentaires : échauffement, récupération, nutrition49:25 - Renforcement musculaire et stratégie ventilatoire en endurance53:35 - Business et marketing pour coachs en endurance57:56 - Philosophie et psychologie du sportif en coaching1:01:02 - Le rôle de la science, la décision du coach et infos Mastermind EnduranceQUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strengthNOTE:► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
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  [FR] LIVE #28 - Burnout, VO2max, Interférences & Philosophie d'Entraînement 15.08.2026 1h 14min

  🎁 PDF GRATUIT: Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance 👉 https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr💻 Webinaire COACH: les 5 Mythes de l’Endurance (et comment les éviter) 👉 https://academy.upsidestrength.com/webinaire-mythe-endurance 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le ⁠Mastermind Upside Strength⁠ 👉 https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance ---RÉSUMÉ:Dans ce live Q&A, je réponds en direct à tes questions sur l'entraînement en endurance : comment s'adapter à la chaleur, pourquoi le VO2max est un indicateur bien plus réducteur qu'on ne le pense, et comment gérer force et zone 2 sans tomber dans le mythe des interférences. Je reviens aussi sur le burn-out et la fibromyalgie à travers l'expérience de ma femme, et je t'annonce en exclusivité les nouvelles formations qui vont sortir via notre organisme de formation certifié. L'objectif : te donner des clés concrètes et du bon sens pour mieux t'entraîner, peu importe ton niveau.---CHAPITRES:0:00 - Introduction : bienvenue sur le live multiplateforme 2:21 - Se préparer à la chaleur : l'inconfort choisi ou subi 10:06 - Burn-out et fibromyalgie : le témoignage de sa femme et les signaux d'alerte 21:18 - Certification Qualiopi et financement des formations via les OPCO 28:41 - VO2max, force max et "le meilleur moteur" en endurance 37:29 - Zone 2 à vélo, lectures scientifiques et méthode pour préparer une compétition 52:21 - Zone 2 et renforcement dans la même séance : le mythe des interférences 57:09 - L'obsession du VO2max, la philosophie d'entraînement et la gestion du lactate---QUI EST SEAN ?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coache des débutants comme des athlètes professionnels depuis plus de 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations.SOUTIEN UPSIDE STRENGTHTu veux soutenir Upside Strength ? Fais d'une pierre deux coups : développe ton endurance ou tes connaissances et deviens membre de la communauté sur la Upside Strength Academy 👉 ⁠upsidestrengthacademy.com
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  [FR] Régularité, Feuille Blanche, Microdosage : Mes 16 Clés pour mieux Coacher | #410 09.08.2026 1h

  SPONSORS:👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit): https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-enduranceRÉSUMÉ:Après 11 ans de coaching en préparation physique et en endurance, Sean partage 16 conseils concrets pour mieux planifier, programmer et accompagner ses sportifs. Il aborde la régularité, la gestion de la charge, le microdosage, la communication avec l'athlète et l'art de prioriser, chaque idée étant illustrée par une situation de terrain vécue. Un épisode solo directement actionnable pour tout coach, préparateur physique ou kiné qui veut structurer un accompagnement plus cohérent.CHAPITRES:0:00 - Intro : bienvenue et teaser des 16 conseils de coaching0:48 - Conseil 1 : la régularité bat toujours la perfection6:53 - Conseil 2 : arrête de programmer sur une feuille blanche12:16 - Conseil 3 : sportif en surcharge, on enlève plutôt qu'on ajoute16:47 - Conseil 4 : la prise en charge minimaliste19:58 - Conseil 5 : tous les modèles sont faux, certains sont utiles22:55 - Conseils 6 & 7 : jour de voyage et gestion des blessures28:39 - Conseil 8 : le microdosage, un outil puissant31:23 - Conseil 9 : programmer en fourchette plutôt qu'au chiffre près36:55 - Conseils 10 & 11 : ancrer le RPE 10/10 et adapter ses encouragements40:43 - Conseil 12 : le raisonnement compte plus que le choix44:05 - Conseil 13 : ne change pas une équipe qui gagne46:04 - Conseil 14 : des objectifs minuscules pour un changement durable49:19 - Conseil 15 : mieux vaut un jour de repos en trop53:39 - Conseil 16 : prioriser, impossible de tout travailler en même tempsQUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strengthNOTE:► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
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  [FR] Manipulation Bienveillante : le Pouvoir des Coachs avec Ken PORCHET | #409 02.08.2026 1h 40min

  Résumé :Dans cet épisode, Sean reçoit Ken Porchet, coach sportif et formateur basé à Lausanne, pour parler de ce qu'il faut vraiment développer pour durer dans le métier de coach.Ken revient sur dix ans d'itération pour construire sa propre méthode, sur l'importance de la communication et de la connaissance de soi face aux clients, et sur le travail de fond nécessaire pour bâtir une activité solide plutôt que de suivre des recettes toutes faites.L'échange donne aux coachs et préparateurs physiques des repères concrets pour affiner leur pratique technique, relationnelle et entrepreneuriale.---SPONSORS :👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction.https://bit.ly/allyouneednutrition🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit) :https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength :https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance---INVITÉ :Ken est formateur et coach sportif depuis une dizaine d'années.Il a créé Fundamentals pour accompagner les coachs sportifs et les thérapeutes dans le développement de leur business — la partie qu'on ne leur apprend jamais.Son approche consiste à dire les choses franchement : pas de méthode magique, pas de promesse de résultats, mais des moyens et un accompagnement pour permettre à chacun de construire son business à sa façon.Il lance actuellement Formation Business by Fundamentals, un programme de 6 mois en petit groupe destiné aux indépendants romands, pensé comme de l'artisanat plutôt que comme une formule toute faite.---CHAPITRES :0:00 - Introduction1:06 - Curiosité et transmission : poncer les mentors avant de filtrer sa vision7:37 - "Si on a qu'un marteau, tout est un clou" : le piège de l'outil unique15:29 - Manipulation bienveillante : le poids des mots dans l'adhésion du client22:45 - Vocabulaire de coach26:47 - Tests de personnalité : utiles mais biaisés32:04 - Le travail de fourmi : l'héritage de son père horloger39:18 - Réseaux sociaux et personal branding : montrer qui on est vraiment46:12 - Programmation HYROX : ce qui a changé en 5 à 10 ans50:22 - Progression et confiance : box jump, kettlebells et profils réticents56:06 - Former des coachs à faire des choix plutôt qu'à réciter une méthode1:01:13 - Convictions tenues à la légère et valeur de l'instinct de terrain1:09:34 - Self-Authoring, brevet fédéral d'adulte et l'objectivité qui n'existe pas1:15:41 - Rétro-ingénierie business : de l'identité à l'acquisition de clients1:24:20 - Sa formation business : structure, lancement et bilan de carrière---LIENS :Formation Business by Fundamentals :https://fundamentals-formation-business-2026.netlify.appFundamentals :https://thefundamentals.ch---QUI EST SEAN ?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.---CONNECT :► Abonne-toi pour voir plus de vidéos :http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations :https://academy.upsidestrength.com/► Instagram :https://www.instagram.com/upside_strength---NOTE :► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit.Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
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  Corde à Sauter, Gestion de la Chaleur et Récupération 29.07.2026 34min

  🎁 PDF GRATUIT: Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance 👉 https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr💻 Webinaire COACH: les 5 Mythes de l’Endurance (et comment les éviter) 👉 https://academy.upsidestrength.com/webinaire-mythe-endurance 🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance ---Bienvenue dans la Upside Strength Experience.Dans cette série de vidéos, j’accueille des coachs, des sportifs et des athlètes de la communauté Upside Strength pour voir comment les principes de l’entraînement se traduisent vraiment sur le terrain.Retrouve Gael sur Instagram: https://www.instagram.com/cap.physio/---QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique et consultant en performance sportive basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il s'est spécialisé dans la programmation de endurance et le profilage physiologique après plus de 10 ans de coaching. Au travers de sa formation "Mastermind Endurance", il aide aujourd'hui les coachs, les préparateurs physique et les kinés à monter en confiance et en compétences afin de proposer des programmes d'endurance qui apportent de vrais résultats à leurs clients, athlètes et patients.--SOUTIEN UPSIDE STRENGTHTu veux soutenir Upside Strength? Fais d'une pierre deux coups: Développe ton endurance ou tes connaissances ET deviens membre de la communauté sur la Upside Strength Academy 👉 https://www.upsidestrengthacademy.com/
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  [FR] STAPS, BPJEPS ou CQP? La Formation des Coachs en 2026 avec Sylvain DRUGUET | #408 26.07.2026 1h 23min

  Résumé :Face à la jungle des diplômes de coach sportif en France (STAPS, BPJEPS, CQP), il est difficile de savoir où investir son temps et son argent.Sylvain Druguet, formateur depuis plus de 15 ans et cofondateur de CS2 Formations à Mâcon, décrypte le fonctionnement réel des centres de formation, l'importance de l'expérience de terrain et le rôle de la culture générale dans le métier de coach.Vous repartirez avec une vision claire des options de financement et des critères pour choisir une formation exigeante et réellement utile sur le terrain.---SPONSORS :👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction.https://bit.ly/allyouneednutrition🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit) :https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength :https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance---INVITÉ :Ancien pratiquant de bon niveau en sports de combat, préparateur physique depuis bientôt 20 ans, conférencier national dans les domaines de l'anatomie, de la physiologie et de la nutrition, fondateur de plusieurs centres de formation, je me passionne pour la transmission et le partage d'expérience afin de préparer les professionnels du sport de demain.---CHAPITRES :0:00 - Introduction1:15 - Panorama de la formation de coach sportif en France en 20264:17 - BPJEPS, brevets d'État et CQP : comprendre les diplômes8:51 - Bénévolat, expérience de terrain et apprentissage : la voie royale13:14 - STAPS, BPJEPS ou CQP : comment choisir sa formation17:08 - Dans les coulisses d'un centre de formation : liberté pédagogique20:07 - Monter le niveau contre l'avis de sa hiérarchie24:16 - S'inscrire chez CS2 Formations : exigence et partage d'expérience29:47 - Mettre les apprenants dans l'inconfort pour les faire progresser35:40 - Devenir coach : accompagner plutôt qu'entraîner41:04 - L'importance de la culture générale pour un coach50:28 - Financer sa formation : apprentissage, CPF, OPCO, FIF PL58:08 - Formation continue et autodidaxie : sortir de sa zone de confort1:03:14 - Syndrome de l'imposteur : accepter de ne jamais tout savoir1:13:27 - L'IA dans le coaching et mot de la fin---LIENS :CS2 Formations :https://cs2formations.comSynature Formations :https://www.synatureformations.comSite de Sylvain Druguet :https://www.sylvaindruguet.fr---QUI EST SEAN ?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.---CONNECT :► Abonne-toi pour voir plus de vidéos :http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations :https://academy.upsidestrength.com/► Instagram :https://www.instagram.com/upside_strength---NOTE :► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit.Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
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  Trouver l'Équilibre Coach/Athlète et Coacher le RPE 22.07.2026 34min

  🎁 PDF GRATUIT: Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance 👉 https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr💻 Webinaire COACH: les 5 Mythes de l’Endurance (et comment les éviter) 👉 https://academy.upsidestrength.com/webinaire-mythe-endurance 🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance ---Retrouve Tristan ici:https://www.instagram.com/tristanbilluart/https://www.instagram.com/eunoia.crossfit/---QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique et consultant en performance sportive basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il s'est spécialisé dans la programmation de endurance et le profilage physiologique après plus de 10 ans de coaching. Au travers de sa formation "Mastermind Endurance", il aide aujourd'hui les coachs, les préparateurs physique et les kinés à monter en confiance et en compétences afin de proposer des programmes d'endurance qui apportent de vrais résultats à leurs clients, athlètes et patients.--SOUTIEN UPSIDE STRENGTHTu veux soutenir Upside Strength? Fais d'une pierre deux coups: Développe ton endurance ou tes connaissances ET deviens membre de la communauté sur la Upside Strength Academy 👉 https://www.upsidestrengthacademy.com/
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  [FR] La PHILOSOPHIE du Coaching avec Vincent ISSARTEL | #407 19.07.2026 2h 17min

  Résumé :Dans cet épisode, Sean reçoit Vincent Issartel, préparateur physique et créateur de contenu depuis près de 20 ans, pour une discussion sans filtre sur la célébrité, l'authenticité et le sens du métier de coach.Ensemble, ils explorent les coulisses des interactions avec des personnalités comme Gary Vee ou Nabil Fekir, la tentation du contenu clivant face à l'algorithme, et l'importance de l'instinct face à l'obsession des données (Whoop, Garmin).L'épisode se termine sur une conviction partagée : la gentillesse gratuite et le fait d'être « un coach de la vraie vie » comptent plus que n'importe quelle stratégie de marketing.---SPONSORS :👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction.https://bit.ly/allyouneednutrition🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit) :https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength :https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance---INVITÉ :Vincent ISSARTEL est un coach et préparateur physique français.---CHAPITRES :0:00 - Introduction : retrouvailles avec Vincent Issartel0:49 - Rencontrer ses idoles : le décalage entre l'image et la réalité3:44 - L'anecdote Gary Vee à la salle de sport7:46 - Scale the unscalable : la leçon de Gary Vee sur l'attention aux DM10:08 - Comment aborder une célébrité sans faire le fanboy12:39 - Le mauvais contexte : famille, enfants et respect de l'espace privé19:48 - Contenu clivant, polémique et course à la traction sur les réseaux21:38 - Prendre la tangente inverse : retour à l'authentique et au brut30:14 - Si Vincent avait la team de Gary Vee : sa stratégie de contenu idéale38:50 - Le biais du précurseur : pourquoi la barre est plus haute aujourd'hui43:59 - Le conseil aux coachs débutants : être un coach de la vraie vie57:26 - Les plus grandes fiertés de carrière : Charles Rozoy et Nabil Fekir1:09:37 - La vraie noblesse du métier de coach1:23:16 - L'amabilité au quotidien : l'expérience à Dubaï et en France1:52:34 - "On n'est pas ce qu'on reposte, on est ce qu'on ne reposte pas"2:05:20 - Force et humilité : Klokov, Sarychev et le respect qu'on ne demande pas---LIENS :Instagram :https://www.instagram.com/vincevzki/Post Instagram cité :https://www.instagram.com/p/DaUlL7HkRd6/?img_index=1---QUI EST SEAN ?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.---CONNECT :► Abonne-toi pour voir plus de vidéos :http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations :https://academy.upsidestrength.com/► Instagram :https://www.instagram.com/upside_strength---NOTE :► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit.Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
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  Grossesse: Comment ADAPTER ta Pratique Sportive? 15.07.2026 1h

  🎁 PDF GRATUIT: Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance 👉 https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr💻 Webinaire COACH: les 5 Mythes de l’Endurance (et comment les éviter) 👉 https://academy.upsidestrength.com/webinaire-mythe-endurance 🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance ---Bienvenue dans la Upside Strength Experience.Dans cette série de vidéos, j’accueille des coachs, des sportifs et des athlètes de la communauté Upside Strength pour voir comment les principes de l’entraînement se traduisent vraiment sur le terrain.Retrouve Marion sur Instagram: https://www.instagram.com/marion.extracoach/---QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique et consultant en performance sportive basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il s'est spécialisé dans la programmation de endurance et le profilage physiologique après plus de 10 ans de coaching. Au travers de sa formation "Mastermind Endurance", il aide aujourd'hui les coachs, les préparateurs physique et les kinés à monter en confiance et en compétences afin de proposer des programmes d'endurance qui apportent de vrais résultats à leurs clients, athlètes et patients.--SOUTIEN UPSIDE STRENGTHTu veux soutenir Upside Strength? Fais d'une pierre deux coups: Développe ton endurance ou tes connaissances ET deviens membre de la communauté sur la Upside Strength Academy 👉 https://www.upsidestrengthacademy.com/
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  Lactate Exogène: Quels Bénéfices pour la Performance en Endurance? 14.07.2026 21min

  🎁 PDF GRATUIT: Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance 👉 https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr💻 Webinaire COACH: les 5 Mythes de l’Endurance (et comment les éviter) 👉 https://academy.upsidestrength.com/webinaire-mythe-endurance 🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance ---RESSOURCES:Article sur le Lactate Exogène: https://glut4science.com/publicaciones/fisiologia-del-ejercicio/exogenous-lactate-fuelling-the-preferred-source-of-energy-exolactate/110Podcast Lactate Exogène 1: https://www.youtube.com/watch?v=ZJb1wdP4j6APodcast Lactate Exogène 2: https://www.youtube.com/watch?v=RzFbDq64Vm0---QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique et consultant en performance sportive basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il s'est spécialisé dans la programmation de endurance et le profilage physiologique après plus de 10 ans de coaching. Au travers de sa formation "Mastermind Endurance", il aide aujourd'hui les coachs, les préparateurs physique et les kinés à monter en confiance et en compétences afin de proposer des programmes d'endurance qui apportent de vrais résultats à leurs clients, athlètes et patients.--SOUTIEN UPSIDE STRENGTHTu veux soutenir Upside Strength? Fais d'une pierre deux coups: Développe ton endurance ou tes connaissances ET deviens membre de la communauté sur la Upside Strength Academy 👉 https://www.upsidestrengthacademy.com/
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  [FR] Burn-out, distraction et dépendance à l'IA pour les Coachs avec Théo PARISI | #406 12.07.2026 1h 40min

  SPONSORS :👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction.https://bit.ly/allyouneednutrition🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit) :https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength :https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance---INVITÉ :Je m'appelle Théo Parisi, j'ai 26 ans, et je travaille dans le marketing sportif, le branding et le management d'athlètes de haut niveau.En 2020, je rejoins EMF Training. Le défi : crédibiliser une structure du sud de la France, sans athlète de niveau Games. J'en fais un média éducatif : ne pas seulement montrer des exercices, mais expliquer la science derrière la programmation. En 2023, j'accompagne le lancement de Zeta Training avec Pierre Dorez. Je prends le contre-pied du marché français : exclusivité, rareté, t-shirt à 65 euros, compte Instagram privé. La preuve que le branding ne vend pas seulement un produit, mais un lifestyle et une identité.Je deviens aussi agent et manager d'athlètes d'élite comme Alan Cao, Roxane Bustone, Mévéna et Quentin Pingliez. J'ai aussi travaillé sur le marketing de compétitions comme Affiliates Battle et Aetos Battle, et diversifié mon activité auprès de groupes pesant plusieurs millions d'euros. Aujourd'hui, avec GROUND, j'applique ces codes au-delà du sport, jusqu'à la communication politique avec Julien Plantier, candidat à la mairie de Nîmes. L'agence chapeaute mes activités : talent management, création de contenu et stratégie. Pour moi, le marketing, c'est l'art de diriger la perception : rendre un message complexe immanquable.---CHAPITRES :0:00 - Intro0:45 - Présentation de Théo Parisi1:03 - L'image de marque, seul vrai levier de différenciation en 20264:16 - Branding vs marketing6:12 - Construire son branding10:45 - Simplifier son langage pour vraiment toucher son audience14:53 - Vente et closing17:34 - Les 5 objections classiques en vente et comment les désamorcer22:03 - Diversifier son offre de coach sans se disperser26:01 - Pourquoi il ne faut jamais chercher le scale au début28:39 - La distraction, ennemi numéro un de l'entrepreneur coach32:32 - Apprendre à dire non : prévention du burn-out41:14 - L'IA dans le coaching : avantages et vrais dangers1:01:02 - Dépendance à l'IA et transhumanisme : vers quel futur on va1:11:18 - Obésité cognitive : reprendre le contrôle sur les écrans1:17:42 - Réseaux sociaux, FOMO, marques et retour du présentiel---LIENS :→ Instagram :https://www.instagram.com/theoparisi__/→ Présentation Canva :https://www.canva.com/design/DAGL8IOSeu4/dQkMJiV8Yo0b4glTDdYMZQ/view?utlId=hd4c2c31c36→ Consulting GROUND :https://ground.marketing/consulting-call/---QUI EST SEAN ?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.---CONNECT :► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength---NOTE :► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit.Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
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  [FR] La Recette pour des TENDONS FORTS avec Valentin COPIN | #405 05.07.2026 1h 27min

  SPONSORS :👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction.https://bit.ly/allyouneednutrition🎁 Webinaire Coach : Casser les MYTHES de l’Endurance 👉https://academy.upsidestrength.com/webinaire-mythe-endurance🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength :https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-enduranceINVITÉ :J'ai réalisé mes études à Nice, d'abord un Master 2 STAPS Préparation Physique et Réathlétisation que j'ai conclu notamment en participant à la validation scientifique de l'application MyJump (profil force-vitesse), ce qui m'a permis de travailler avec des sportifs de haut niveau, notamment en volley-ball et en basket-ball.J'ai ensuite repris des études de médecine et de kinésithérapie, tout en poursuivant un Master 2 en recherche.Je me suis rapidement spécialisé dans la prise en charge des pathologies touchant le tissu conjonctif, et notamment les tendinopathies.Dès l'obtention de mon diplôme de kinésithérapeute, j'ai choisi d'exercer exclusivement en secteur déconventionné, ce qui m'a offert des opportunités de travail auprès du sport de haut niveau ainsi qu'avec une patientèle privée.Aujourd'hui, j'accompagne principalement des patients souffrant de tendinopathies ou de douleurs articulaires liées à leur pratique sportive, qu'ils soient athlètes de haut niveau ou non.Je suis également formateur sur le tendon (Tendon Révolution en e-learning, Tendinopathie EBP en présentiel) ainsi que sur la réathlétisation (Rehab Revolution en présentiel).---CHAPITRES :0:00 - Introduction : structure du tendon vs muscle1:02 - Le tendon comme élastique : déformation, limites et lésion2:00 - Comment le tendon s'adapte aux contraintes mécaniques3:25 - Muscle fort ≠ tendon fort : l'asymétrie qui crée les blessures5:10 - Les 3 étapes de la progression tendineuse : allongement, charge lente, vitesse6:35 - Protocole HSR : principes et application pratique8:14 - Force réactive et tissu conjonctif 14:09 - Tendinopathies les plus fréquentes16:30 - Pourquoi le tendon cède avant le muscle20:35 - Parcours de Valentin Copin : 24:10 - Idées reçues sur le tendon 33:50 - Isométrie yielding vs overcoming40:38 - Gérer une tendinopathie aiguë58:14 - Tendon et sprint : ce que font vraiment les muscles des sprinteurs d'élite1:07:46 - Prérequis au sprint, saisons et tissu conjonctif : intégrer tout ça dans l'année---LIENS :TENDON RÉVOLUTION :https://motiontherapyexpert.systeme.io/879170c5REHAB REVOLUTION :https://physioformation.eu/presentiel/formation/48/rehab-revolution/276/TENDINOPATHIE EBP :https://pros.training-therapie.fr/produit/tendinopathies-ebp/---QUI EST SEAN ?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.---CONNECT :► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations :https://academy.upsidestrength.com/► Instagram https://www.instagram.com/upside_strength---NOTE :► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation.Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit.Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
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  [FR]La Communication des COACHES avec Angelina Aleksandrova | #404 28.06.2026 2h 3min

  Résumé :Le langage du coach n'est pas un simple outil de transmission — c'est un acte d'interaction co-construit, asymétrique et porteur d'enjeux identitaires que la plupart des praticiens ne perçoivent pas.Dans cet épisode, la linguiste Angélina Aleksandrova décrypte les mécanismes du langage en contexte de coaching sportif : la face, le silence, les questions inductives, la grammaire située, et pourquoi le "oui" de ton athlète n'est presque jamais un vrai oui.Un éclairage inédit sur une dimension du coaching qui reste encore quasi inexistante dans la littérature francophone du sport.---SPONSORS :👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction.https://bit.ly/allyouneednutrition🎁 Webinaire Coach : Casser les MYTHES de l’Endurance 👉https://academy.upsidestrength.com/webinaire-mythe-endurance🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength :https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance---INVITÉE :Trajectoire de vie très « linéaire » : je suis venue en France pour faire des études de droit et j’ai fini linguiste.Ma spécialité d’origine est la sémantique (l’étude scientifique du sens) et depuis quelques années je me consacre exclusivement à l’analyse du lexique et du discours sportif (notamment en contexte CrossFit et APA).---CHAPITRES :0:00 - Introduction : les "maladresses" de communication chez le coach1:28 - Définir la communication : du modèle émetteur-récepteur à la co-construction4:00 - Interaction vs communication : pourquoi la distinction change tout5:27 - Multimodalité : ce qu'on perd quand la vidéo coupe8:11 - Parler, c'est s'exposer : langage, identité et portrait-robot linguistique10:10 - La réflexivité : se questionner sur les mots qu'on utilise15:24 - Définitions partagées ou définitions internes : que choisir en coaching ?19:55 - Les mots comme modèles : faux mais utiles, à l'image de la science36:20 - Le "oui" socialement acceptable : pourquoi tes athlètes ne disent pas vraiment "oui"41:55 - Précision bienveillante : l'art de poser la bonne question pour faire émerger la conscience corporelle1:03:41 - Coaching de groupe en CrossFit : gérer l'hétérogénéité, le temps et la face1:09:10 - La charge cognitive du coach : pourquoi 7 heures de coaching ne fonctionnent pas1:31:37 - PNL, interactionnisme et modèles scientifiques de la communication1:38:02 - Le verbe "venir" dans le coaching sportif : quand la grammaire révèle une intention1:51:41 - Ce que cherche Angélina sur le terrain : appel aux coachs et contact---LIENS :Instagram :https://www.instagram.com/sportlanguage_lab/Université Paris Cité :https://eda.u-paris.fr/annuaire/angelina-aleksandrova/---QUI EST SEAN ?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.---CONNECT :► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/► Instagram :https://www.instagram.com/upside_strength---NOTE :► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation.Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit.Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
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  [FR] Comprendre les Réflexes Archaïques avec Lucas BOURGUIGNON | #403 21.06.2026 1h 36min

  SPONSORS :👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction.https://bit.ly/allyouneednutrition🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit) :https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength :https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance---INVITÉ :Lucas Bourguignon est un spécialiste du développement sensoriel et de la motricité.Depuis 3 ans, il a formé et accompagné plus de 5000 personnes pour mieux gérer les stimulations du quotidien et exploiter leur plein potentiel.Les réflexes archaïques et le développement sensoriel sont ses spécialités et il propose chaque semaine des conférences expliquant comment ces réflexes et les sens peuvent entraver notre capacité à nous concentrer, notre gestion du stress, notre posture ou encore notre façon de bouger.Diplômé en Éducation et motricité, il a passé les 4 dernières années à se former dans plus de 15 pays différents autour du cerveau, du corps, des stimulations sensorielles, de la préparation physique, de la posturologie, de l'hypnose ou encore de la gestion des émotions.Il partage aujourd'hui tout cela sur les réseaux sociaux où il est suivi par plus de 240 000 personnes.Il est l'auteur du livre Le pouvoir incroyable des mouvements primordiaux aux éditions Eyrolles.---CHAPITRES :0:00 - Intro0:48 - Comment Lucas a découvert les réflexes archaïques4:27 - Qu'est-ce qu'un réflexe archaïque ?8:56 - Input sensoriel, traitement cérébral et réponse motrice : les 3 phases du mouvement11:50 - Réflexes persistants chez les athlètes de haut niveau : Djokovic, Usain Bolt, MMA17:25 - Moshe Feldenkrais, compulsion motrice et liberté de mouvement19:24 - Tests sensoriels : comment détecter une mauvaise gestion des stimulations du pied22:01 - Pourquoi les réflexes ne s'intègrent pas : grossesse, accouchement, petite enfance26:11 - Le sédentaire sportif et le manque de stimulation sensorielle au quotidien32:12 - Réduire les contraintes sensorielles : l'approche développementale (ramper, quatre pattes)39:46 - Cas pratiques : Pierre Demul (CrossFit) et Quentin Stéphan (ultra-trail)49:02 - Les 3 stades de maturation d'un réflexe : sensoriel, sensorimoteur, perceptivo-moteur53:00 - Le réservoir sensoriel : augmenter le volume d'entraînement sans surcharge musculaire58:22 - Réduire l'auditif et le visuel, augmenter le tactile et le vestibulaire1:09:14 - Profils des crossfitters : le manque de croisement de la ligne médiane1:30:02 - Les livres de Lucas Bourguignon et le prochain épisode sur le sommeil---LIENS :Formation gratuite :https://www.lucasbourguignon.comLivre :https://www.fnac.com/a21784930/Lucas-Bourguignon-Le-pouvoir-incroyable-des-mouvements-primordiaux---QUI EST SEAN ?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.---CONNECT :► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations :https://academy.upsidestrength.com/► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength---NOTE :► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation.Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit.Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.