Au coeur du Sens

Epizody

• 
  Cortisol et stress : comprendre l’hormone du stress pour retrouver l’équilibre #131 15.09.2026 13min

  Et si le cortisol n’était pas ton ennemi ?On entend souvent parler du cortisol comme de “l’hormone du stress” : cortisol trop élevé, fatigue, sommeil perturbé, prise de poids, stress chronique… À force, on pourrait croire qu’il faudrait absolument s’en débarrasser.Sauf que le cortisol est une hormone essentielle. Il aide ton corps à se réveiller, à mobiliser de l’énergie, à s’adapter aux situations exigeantes et à te protéger quand ton organisme perçoit un danger.Dans cet épisode, je t’explique simplement :- ce qu’est le cortisol ;- pourquoi il est produit par ton corps ;- son lien avec le stress et l’axe HPA ;- pourquoi il augmente naturellement le matin ;- pourquoi le vrai problème vient surtout de la sur-sollicitation et du stress chronique ;- comment certaines habitudes, comme regarder son téléphone dès le réveil ou subir les notifications toute la journée, peuvent accentuer la stimulation du système nerveux.L’objectif n’est pas de supprimer le cortisol — ce serait impossible et pas souhaitable — mais d’apprendre à mieux vivre avec lui, à comprendre ton corps et à retrouver plus d’équilibre dans tes journées.Je te partage aussi 3 pistes concrètes à tester :- utiliser le mode “Ne pas déranger” ;- attendre au moins 30 minutes avant de consulter ton téléphone le matin ;- repérer ce qui te stresse vraiment dans ton quotidien.Un épisode pour mieux comprendre le stress, arrêter de diaboliser ton corps, et avancer vers un quotidien où les moments difficiles durent moins longtemps, arrivent moins souvent, et où tu récupères plus vite.
• 
  Impermanence : comment accepter le changement et mieux vivre l’incertitude #130 08.09.2026 10min

  Rien n’est figé. Ni les périodes difficiles, ni les moments de joie, ni même la personne que tu es aujourd’hui.Dans cet épisode, je te parle de l’impermanence : cette idée, très présente dans le bouddhisme et déjà évoquée par Héraclite, selon laquelle tout change, tout évolue, tout se transforme.Quand tu traverses une période compliquée — fatigue, rupture, deuil, épuisement, tristesse ou remise en question — l’impermanence peut devenir une vraie ressource. Elle ne nie pas ce que tu ressens. Elle te rappelle simplement que ce moment n’est pas toute ton histoire.Et quand tout va bien, elle peut aussi t’aider à vivre avec plus de présence, de gratitude et d’intensité.Dans cet épisode, tu vas découvrir :- ce qu’est l’impermanence et d’où vient ce concept ;- pourquoi elle peut t’aider dans les moments difficiles ;- comment l’utiliser pour savourer davantage les bons moments ;- pourquoi vouloir tout contrôler ou tout figer peut créer de la souffrance ;- 4 pistes concrètes pour appliquer l’impermanence dans ta vie quotidienne.Une phrase à garder avec toi :Je suis dans une tempête. Je ne suis pas la tempête. Et la tempête ne durera pas.Un épisode pour prendre du recul, lâcher prise, accepter le changement et vivre plus pleinement parce que rien n’est permanent, et c’est aussi ce qui rend la vie précieuse.
• 
  Burn-out revenir au travail et se protéger — avec Marc & Christophe — Parenthèse burn-out #129 01.09.2026 57min

  Tout l’été, je te propose une mini-série spéciale burn-out : chaque semaine, découvre un nouvel épisode pour mettre des mots sur l’épuisement, comprendre les signaux… et ouvrir des pistes de reconstruction.Pour ce dernier épisode de Parenthèse burn-out, je reçois Marc et Christophe, co-fondateurs du Club des Burnoutés et Bienveilleurs.Deux parcours de burn-out — trois au total, puisque Marc en a vécu deux — et une mission commune : écouter, orienter, informer, sans se substituer aux professionnels de santé.Dans cet épisode, on parle de ce moment où tout bascule, de la naissance du Club, et de leur choix de créer un podcast pour continuer à aider sans s’épuiser eux-mêmes. Marc et Christophe reviennent aussi sur les idées reçues autour du burn-out, sur l’importance de se protéger quand on accompagne les autres, et sur un sujet encore trop tabou : revenir dans la même entreprise après un burn-out.Comment poser des limites ? Quelles conditions de retour demander ? Comment repérer les signaux faibles avant le mur ?Un échange précieux, lucide et profondément humain, avec un message clé : demander de l’aide tôt peut tout changer — et personne ne devrait traverser un burn-out seul.Les liens pour retrouver le club des burnoutés et des bienveilleurs :Le site WebLe podcast — disponible sur toutes les plateformes numériques (Apple, Spotify, Deezer, etc.)LinkedInFacebookTikTokInstagram
• 
  Burn-out quand le travail devient toute votre identité — avec Séverine — Parenthèse burn-out #128 25.08.2026 27min

  La Parenthèse Burnout de l'Été – Témoignage burnout : quand le travail devient toute votre identité, avec SéverineTout l’été, découvre La Parenthèse Burnout de l’Été, une série de témoignages authentiques autour du burnout, de l’épuisement professionnel, des signaux d’alerte et de la reconstruction après un burn-out.Dans cet épisode, je reçois Séverine qui partage son expérience du burnout à travers deux épisodes d’épuisement professionnel. Un premier burn-out en 2017, suivi d’un retour au travail trop rapide, puis un second burnout en 2020, alors même qu’elle avait commencé à reconnaître certains signaux d’alerte. Cette fois, son corps a fini par imposer l’arrêt.À travers ce témoignage burnout sincère et sans filtre, Séverine raconte comment le travail a progressivement pris une place centrale dans son identité, jusqu’à rendre difficile l’écoute de ses besoins et de ses limites.Nous parlons des symptômes du burnout, de la surcharge mentale, du stress chronique, de la fatigue physique et émotionnelle, de la perte de sens au travail et de cette difficulté que rencontrent de nombreuses personnes à ralentir malgré les alertes du corps.L’épisode aborde également les signes du burnout souvent minimisés, les conséquences d’un retour prématuré après un épuisement professionnel, ainsi que les étapes essentielles de la reconstruction après burnout : accompagnement, prise de conscience, changement de regard sur soi, reconversion professionnelle et mise en place de nouveaux repères pour éviter de retomber dans les mêmes schémas.Si tu traverses un pré-burnout, un burnout, une période de surmenage ou si tu cherches un témoignage de personne ayant vécu un épuisement professionnel, cet épisode pourra t'aider à mieux reconnaître les signaux d’alarme et à comprendre l’importance de demander de l’aide avant le point de rupture.Un témoignage fort sur la prévention du burnout, la santé mentale, la résilience et la possibilité de reconstruire une vie plus équilibrée après un burn-out.Liens pour retrouver Séverine:Prendre RDV (Calendly)FacebookLinkedInSite / profil#Burnout #EpuisementProfessionnel #TemoignageBurnout #ParentheseBurnout #OhDreyCoaching
• 
  Parcours de burn-out d’avocate en grands cabinets à coach & podcasteuse avec Anne-Laure - Parenthèse burn-out #127 18.08.2026 23min

  Tout l’été, je te propose une parenthèse spéciale burn-out : chaque semaine, découvre un nouvel épisode pour mettre des mots sur l’épuisement, comprendre les signaux… et ouvrir des pistes de reconstruction.Et cette semaine, je reçois Anne-Laure . Elle a vécu un burn-out alors qu’elle était avocate en grands cabinets d’affaires. Dans cet épisode, elle raconte cette période où l’énergie a disparu, où se lever le matin devenait impossible, et où la confiance en soi s’est effondrée.On parle aussi de ce qui l’a aidée à se remettre en action, de ce qui a été le plus difficile, et de la façon dont ce burn-out a été un signal fort pour remettre le travail à sa juste place et ouvrir une autre voie, plus créative et plus alignée.Anne-Laure est aujourd’hui coach et accompagne des personnes en bilan de compétences. Elle anime aussi le podcast Sens figuré, consacré à l’olfaction et à la gastronomie.À retrouver dans l’épisode :Les signaux avant le crash (perte d’élan, fatigue, impossibilité de se lever)La perte de confiance et le regard sur soi après l’épuisementLa reconstruction : reprendre appui, se remettre en mouvement, redéfinir ses prioritésRetrouver Anne-Laure :LinkedIn : https://fr.linkedin.com/in/anne-laure-joalland-8382b6a9Instagram (bilan de compétences) : https://www.instagram.com/aljoalland_lyzee/?__d=11Site : https://www.lyzee.fr/Podcast Sens figuré (Instagram) : https://www.instagram.com/sens_figure_podcast/
• 
  Les signaux avant le crash et comment se reconstruire avec Roméo - Parenthèse burn-out #126 11.08.2026 29min

  La Parenthèse Burnout de l'Été – Témoignage burnout : les signaux avant le crash et la reconstruction, avec Roméo.Tout l’été, découvre La Parenthèse Burnout de l’Été, une série de témoignages authentiques autour du burnout, de l’épuisement professionnel, des signaux d’alerte et de la reconstruction après un burn-out.Dans cet épisode, je reçois Roméo , formateur en neurosciences appliquées et créateur de la méthodologie neuro-émotionnelle. Il partage son expérience du burnout vécu en 2017, depuis les premiers signes souvent ignorés jusqu’au point de rupture.À travers ce témoignage burnout sincère et inspirant, Roméo raconte comment l’épuisement professionnel s’est progressivement installé : perte d’envie, fatigue persistante, troubles physiques, erreurs inhabituelles, difficulté à récupérer et signaux d’alerte de plus en plus présents. Autant de symptômes du burnout qui ont précédé le crash.Nous abordons les mécanismes du burn-out, les conséquences du stress chronique, la surcharge mentale, la difficulté d’obtenir un diagnostic clair et la manière dont le corps finit souvent par imposer l’arrêt lorsque les limites sont dépassées.L’épisode explore également les étapes de la reconstruction après burnout. Roméo partage ce qui l’a véritablement aidé dans sa guérison : le repos, la réparation, le fait de repenser son fonctionnement, de mieux se connaître et de se repositionner dans sa vie personnelle et professionnelle.Nous parlons aussi de résilience, d’antifragilité, de santé mentale et de cette idée essentielle : le burnout ne résulte pas uniquement d’une charge de travail excessive. Il peut également révéler des déséquilibres plus profonds et devenir un point de bascule vers une vie plus alignée avec ses besoins, ses valeurs et son fonctionnement.Si tu traverses un pré-burnout, un burnout, une période d’épuisement professionnel ou si tu cherches un témoignage de personne ayant vécu un burn-out, cet épisode t’aidera à reconnaître les signaux avant le crash et à mieux comprendre les étapes de la reconstruction.Liens (Roméo Cournal) Site :https://www.romeocournal.com Patreon : https://www.patreon.com/RomeoCournal YouTube : https://www.youtube.com/@romeocournal LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/romeo-cournal/ Instagram : https://www.instagram.com/romeocournalcoachintuitif/#Burnout #EpuisementProfessionnel #TemoignageBurnout #ParentheseBurnout #OhDreyCoaching
• 
  Burn-out: impossible de dormir, de manger… quand le corps dit stop — avec Laurence — Parenthèse burn-out #125 04.08.2026 27min

  La Parenthèse Burnout de l'Été – Témoignage burnout : quand le corps dit stop, avec LaurenceTout l’été, découvre La Parenthèse Burnout de l’Été, une série de témoignages authentiques autour du burnout, de l’épuisement professionnel, des signaux d’alerte et de la reconstruction après un burn-out.Dans cet épisode, Laurence partage son expérience du burnout vécu pendant le confinement, alors qu’elle travaillait comme consultante en informatique en télétravail. Entre charge mentale familiale, deuil, isolement et pression professionnelle croissante, elle voit progressivement les symptômes du burnout s’installer jusqu’au point de rupture.À travers ce témoignage burnout sincère et bouleversant, Laurence raconte comment l’épuisement professionnel a fini par prendre toute la place. Un entretien professionnel interminable devient l’élément déclencheur qui la conduit à un arrêt de travail, révélant alors toute l’ampleur de son état.Nous abordons les signes du burnout et les manifestations physiques et émotionnelles qui peuvent apparaître lorsque le corps ne parvient plus à tenir : impossibilité de dormir, perte d’appétit, angoisse, boule au ventre, fatigue extrême, surcharge mentale et épuisement psychologique.L’épisode met également en lumière une réalité souvent peu évoquée : le sentiment d’abandon après un burn-out. Laurence partage ce qui l’a le plus marquée durant sa période d’arrêt : le silence de ses collègues et l’absence totale de nouvelles pendant plusieurs mois, alors même qu’elle traversait une période particulièrement difficile.Nous parlons aussi de reconstruction après burnout, d’écoute de soi, de santé mentale au travail, de prévention du burn-out et de l’importance d’apprendre à poser des limites pour éviter de retomber dans les mêmes mécanismes.Si tu traverses un pré-burnout, un burnout, un épuisement professionnel ou si tu cherches un témoignage de personne ayant vécu un burn-out, cet épisode pourra t’aider à reconnaître les signaux d’alerte et à comprendre que la reconstruction est possible, pas à pas.Un témoignage fort sur les conséquences du stress chronique, la charge mentale, la résilience et le chemin vers un nouvel équilibre de vie après un burnout.Tu peux retrouver Laurence ici : https://linktr.ee/le.totomok#Burnout #EpuisementProfessionnel #TemoignageBurnout #ParentheseBurnout #OhDreyCoaching
• 
  Faire un burn-out pendant ses études, c’est possible déni, point de rupture, puis arrêt — avec Adélie #124 28.07.2026 17min

  La Parenthèse Burnout de l'Été – Témoignage burnout : faire un burn-out pendant ses études, avec AdélieTout l’été, découvre La Parenthèse Burnout de l’Été, une série de témoignages authentiques autour du burnout, de l’épuisement professionnel, des signaux d’alerte et de la reconstruction après un burn-out.Dans cet épisode, Adélie, journaliste, partage son expérience du burnout vécu pendant ses études, dans le cadre d’une alternance. Un témoignage qui met en lumière une réalité encore peu évoquée : le burn-out chez les étudiants et jeunes actifs.Progressivement, elle raconte comment les symptômes du burnout se sont installés : fatigue intense, migraines, douleurs physiques, isolement au travail, perte d’énergie et pleurs de plus en plus fréquents. Jusqu’au point de rupture, où aller travailler devenait une souffrance quotidienne.À travers ce témoignage burnout sincère, on explore le déni souvent présent dans l’épuisement professionnel : “je n’ai pas le droit d’être en burn-out parce que j’ai de la chance”. Un discours intérieur fréquent qui retarde la prise de conscience et la demande d’aide.Nous abordons également les signes du burnout, la difficulté d’accéder à un accompagnement thérapeutique, le tabou autour de la santé mentale dans certaines familles, ainsi que la peur de revivre un épuisement similaire après une première expérience.Cet épisode permet aussi de comprendre comment un burnout peut apparaître tôt dans un parcours de vie, notamment sous pression académique et professionnelle, et pourquoi il est essentiel de reconnaître les signaux d’alerte le plus tôt possible.Si tu es en pré-burnout, en burnout, en épuisement professionnel, ou si tu traverses une période de surcharge mentale pendant tes études ou ton travail, ce témoignage peut t’aider à mettre des mots sur ce que tu ressens et à ouvrir la voie vers une prise de conscience et un accompagnement.Un épisode important pour libérer la parole sur le burnout chez les jeunes, la santé mentale, la prévention et la reconstruction après un épuisement professionnel.Retrouve Adélie sur Son Site internet : Portfolio d'Adélie Fabre ForliniInstagram : @unejournalisteenvadrouilleSes Podcasts :L'Épreuve Littéraire : Écouter sur SpotifyUne journaliste en vadrouille : Écouter sur Spotify#Burnout #EpuisementProfessionnel #TemoignageBurnout #ParentheseBurnout #OhDreyCoaching
• 
  Burn-out : l’attaque de panique qui stoppe tout, dépression… puis la vie d’après — avec Maxence #123 21.07.2026 19min

  La Parenthèse Burnout de l'Été – Témoignage burnout : attaque de panique, dépression et reconstruction, avec MaxenceTout l’été, découvre La Parenthèse Burnout de l’Été, une série de témoignages authentiques autour du burnout, de l’épuisement professionnel, des signaux d’alerte et de la reconstruction après un burn-out.Dans cet épisode, Maxence, auteur, partage son expérience du burnout vécu dans le secteur de l’immobilier. Une période de surcharge intense, marquée par la pression de rattraper des mois de retard tout en occupant deux postes simultanément, jusqu’au moment de rupture : une attaque de panique.À travers ce témoignage burnout sincère, il décrit les symptômes du burnout et de l’épuisement professionnel : palpitations, vertiges, douleurs physiques, fatigue extrême et anxiété constante. Des signaux du corps qui s’intensifient progressivement jusqu’à l’effondrement.Nous abordons également le diagnostic souvent complexe du burn-out, associé dans son cas à une dépression profonde et à un trouble anxieux généralisé. Maxence revient aussi sur la difficulté d’accepter une aide médicamenteuse, souvent vécue avec résistance et questionnement.L’épisode explore ensuite le chemin de la reconstruction après burnout : accompagnement thérapeutique, méditation, écriture, et surtout apprentissage de l’écoute du corps. Des ressources essentielles pour sortir progressivement de l’épuisement et reconstruire un équilibre plus stable.Si tu traverses un pré-burnout, un burnout, une période d’épuisement professionnel ou une anxiété liée au travail, ce témoignage peut t’aider à reconnaître les signaux d’alerte, à mettre des mots sur ce que tu vis et à envisager des pistes concrètes de reconstruction.Un épisode fort sur la santé mentale, la surcharge mentale, les troubles anxieux, la résilience et la vie d’après un burn-out.Retrouve Maxence :Sur sa boutique : https://maxence-joets.sumupstore.com/Sur Libre Éditions : https://libre-editions.fr/ Sur Instagram :@Maxence_Joëts_AuteurSur TikTok :@Maxence_Joëts_Auteur#Burnout #EpuisementProfessionnel #TemoignageBurnout #ParentheseBurnout #OhDreyCoaching
• 
  Retrouver du sens après le burn-out avec Éléonore Balagne — Parenthèse burn-out #122 14.07.2026 24min

  Tout l’été, je te propose une parenthèse burn-out : chaque semaine, découvre un nouvel épisode pour mettre des mots sur l’épuisement, comprendre les signaux… et ouvrir des pistes de reconstruction. Et cette semaine, je t’invite à découvrir le témoignage d’Éléonore. Éléonore a vécu un burn-out en 2022 alors qu’elle travaillait aux achats dans l’industrie automobile — un environnement sous pression permanente, avec un style de négociation très agressif, des trajets épuisants (3 à 4 heures par jour) et un décalage grandissant entre ce qu’on attendait d’elle… et qui elle est.Dans cet épisode, elle raconte les signaux qui s’accumulent (irritabilité, insomnies, pleurs, désintérêt total), le point de rupture très concret — deux stations de métro puis demi-tour, en larmes — et l’après : arrêt de 7 mois, accompagnement, et reconquête de sa souveraineté.Un échange pour comprendre que le burn-out n’arrive pas “d’un coup” : il prévient, il insiste… et il finit par t’arrêter.#Burnout
• 
  De l’épuisement à la reconstruction le témoignage de Karine - Parenthèse burn-out #121 07.07.2026 22min

  La Parenthèse Burnout de l'Été – Témoignage burnout : de l’épuisement à la reconstruction, avec KarineTout l’été, découvre La Parenthèse Burnout de l’Été, une série de témoignages authentiques autour du burnout, de l’épuisement professionnel, des signaux d’alerte et de la reconstruction après un burn-out.Dans cet épisode, Karine partage son expérience du burnout après plus de dix ans à “tenir” malgré les signaux d’alerte de son corps. En minimisant la fatigue et en poursuivant un travail de nuit qui ne lui convenait plus, elle s’est progressivement éloignée de ses propres limites, jusqu’au moment où l’idée même de continuer est devenue insupportable.À travers ce témoignage burnout sincère et profondément humain, elle décrit les symptômes du burnout souvent invisibles et peu reconnus : eczéma, ventre gonflé, respiration bloquée, baisse de la vision nocturne, fatigue persistante et épuisement global. Des signaux du corps longtemps ignorés jusqu’au point de rupture.Nous abordons également les peurs qui entretiennent l’épuisement professionnel : la peur de perdre sa sécurité financière, l’idée de devoir “tenir un travail pour la vie”, et la difficulté à envisager l’arrêt malgré les alertes du corps.L’épisode revient sur le déclencheur de son burn-out, lié à un bouleversement personnel majeur, puis sur le chemin de reconstruction après burnout. Karine partage ses outils concrets de récupération, ainsi que sa vision de la “rémission” plutôt que d’une guérison totale, pour décrire un nouvel équilibre de vie plus respectueux de ses besoins.Si tu traverses un pré-burnout, un burnout, une période d’épuisement professionnel ou si tu doutes de la légitimité de ce que tu ressens, ce témoignage peut t’aider à reconnaître les signaux d’alerte et à mettre des mots sur ton vécu.Un épisode essentiel sur la santé mentale, la surcharge mentale, les symptômes du burn-out et le chemin vers une reconstruction progressive.Retrouve Karine :Sur son site internet : ICISur son Instagram : Instagram#Burnout #EpuisementProfessionnel #TemoignageBurnout #ParentheseBurnout #OhDreyCoaching
• 
  Burn-out & “cerveau en feu” reconnaître les signaux, s’arrêter, puis se relever — avec Sylvain — Parenthèse burn-out #120 30.06.2026 29min

  La Parenthèse Burnout de l'Été – Témoignage burnout : Sylvain, du « cerveau en feu » à la reconstructionTout l’été, découvre La Parenthèse Burnout de l’Été, une série de témoignages authentiques autour du burnout, de l’épuisement professionnel, des signaux d’alerte et de la reconstruction après un burn-out.Dans cet épisode, Sylvain partage son expérience de vie du burnout. Un matin d’octobre 2016, alors qu’il arrive devant son entreprise, il comprend qu’il ne peut plus continuer. Épuisement physique, surcharge mentale, perte de mémoire, cerveau en surchauffe : les symptômes du burnout sont devenus impossibles à ignorer.À travers ce témoignage burnout sincère et inspirant, Sylvain raconte comment il a vécu cet effondrement, les premiers signes du burnout qu’il n’avait pas identifiés, et ce moment décisif où il a dû s’arrêter pour préserver sa santé mentale et physique.Nous abordons les symptômes du burn-out, l’épuisement professionnel, le stress chronique, les conséquences du surmenage, mais aussi les étapes de la reconstruction après burnout. Sylvain explique comment il a d’abord travaillé sur le corps grâce à la kinésithérapie, l’acupuncture et différentes approches de régulation du système nerveux, avant d’entamer un travail plus profond sur le mental à travers la méditation, la psychothérapie et l’accompagnement.L’épisode explore également la découverte de son HPI et de son hypersensibilité, et la manière dont cette compréhension de lui-même a contribué à sa guérison du burnout. Nature, respiration, visualisation, écriture et cryothérapie font partie des ressources qui l’aident encore aujourd’hui à préserver son équilibre.Si tu traverses un pré-burnout, un burnout, un épuisement professionnel ou si tu cherches un témoignage de personne ayant vécu un burn-out, cet épisode t’aidera à reconnaître les signaux d’alerte, à comprendre l’importance de s’arrêter avant le point de rupture et à envisager des pistes concrètes de reconstruction.Un épisode porteur d’espoir sur la résilience, la santé mentale et la possibilité de retrouver une vie plus alignée, plus sereine et plus vivante après un burnout.Pour retrouver Sylvain, c’est par ici 👇Sa capsule “le déclic de 2016” :Capsule de Sylvain – Ce matin de 2016 où ma vie a basculé📩 Son courrier hebdomadaire “Newsbetter” :Newsbetter de Sylvain Viens💼 Son LinkedIn :LinkedIn de Sylvain Viens📖 Son roman :L’homme qui a décidé de vivre mérite d’être heureux#Burnout #EpuisementProfessionnel #TemoignageBurnout #ParentheseBurnout #OhDreyCoaching
• 
  Neuroatypies & burn-out : de la sur-adaptation au déclic — avec Christelle Duval — Parenthèse burn-out #119 23.06.2026 23min

  La Parenthèse Burnout de l'Été – Témoignage burnout : Christelle, neuroatypie, TDAH et épuisement professionnelTout l’été, découvre La Parenthèse Burnout de l’Été, une série de témoignages authentiques autour du burnout, de l’épuisement professionnel, des signaux d'alerte et de la reconstruction après un burn-out.Dans cet épisode, je reçois Christelle , créatrice du podcast TerraJob, pour un témoignage sincère sur son expérience du burnout et son parcours de reconstruction.Nous abordons le lien entre burnout et neuroatypies (TDAH, TSA, troubles dys), la suradaptation au monde du travail, les premiers symptômes du burnout, les signaux envoyés par le corps et l'impact d'un diagnostic tardif sur la compréhension de soi.Christelle raconte comment l'épuisement professionnel s'est installé progressivement, jusqu'à devenir un véritable burn-out. Elle partage les difficultés rencontrées lorsque les frontières entre vie professionnelle et vie personnelle disparaissent, ainsi que l'importance d'un accompagnement adapté pour retrouver un équilibre durable.Dans cet épisode, nous parlons également de reconstruction après burnout, de prévention du burn-out, de santé mentale au travail, de surcharge mentale, de fatigue chronique, d'écoute de soi, de routines réparatrices, de créativité, de nature et de toutes ces ressources qui permettent peu à peu de reprendre pied.Si tu te reconnais dans certains symptômes du burnout, si tu traverses un pré-burnout, un épuisement professionnel ou si tu cherches des témoignages de personnes ayant vécu un burn-out, cet épisode pourra t'apporter des repères et des pistes de réflexion.Pour suivre et découvrir Christelle et TerraJob : TerraJob : Lien LinkedIn TerraJob Christelle Duval: Lien LinkedInGalerie de Christelle sur Singulart : Voir la galerie ici#Burnout #EpuisementProfessionnel #TemoignageBurnout #ParentheseBurnout #OhDreyCoaching
• 
  Mon burn-out, mon parcours, les signaux et la reconstruction (auto-interview) — Parenthèse burn-out.mp3#118 16.06.2026 21min

  La Parenthèse Burnout de l'Été – Mon témoignage burnout : de l'épuisement professionnel à la reconstructionPour ouvrir cette Parenthèse Burnout de l'Été, je te propose un épisode très particulier : mon propre témoignage burnout.Je partage mon expérience de vie du burnout, depuis les premiers signes d'épuisement professionnel apparus en 2017 jusqu'au burn-out complet vécu en 2020.Dans cet épisode, je raconte sans filtre les symptômes du burnout : la boule au ventre au réveil, le stress chronique, les crises d'angoisse, l'agoraphobie, la perte de confiance en soi, l'épuisement émotionnel et physique, ainsi que cette sensation de ne plus pouvoir avancer.Si tu te demandes :Quels sont les signes du burnout ?Comment reconnaître un pré-burnout ?Comment savoir si je suis en épuisement professionnel ?Comment se reconstruire après un burnout ?Peut-on retrouver une vie normale après un burn-out ?Cet épisode est pour toi.Je partage également les ressources qui m'ont aidée dans ma sortie de burnout : la thérapie, la régulation du système nerveux, le retour au corps, le repos, la reconstruction de soi et ma reconversion professionnelle vers le métier de coach.Cette expérience de burnout a transformé ma vie et aujourd'hui, j'espère que ce témoignage pourra aider celles et ceux qui traversent un épuisement professionnel, une surcharge mentale, une anxiété liée au travail ou un burnout en cours de guérison.🎧 Dans cette série spéciale "La Parenthèse Burnout de l'Été", tu découvriras des témoignages authentiques de personnes ayant vécu un burnout, leurs parcours, leurs symptômes, leurs prises de conscience et leur reconstruction.Pour retrouver mes accompagnement, n'hésite pas à te rendre sur mon site : ohdreycoaching.com#Burnout #EpuisementProfessionnel #TemoignageBurnout #ParentheseBurnout #OhDreyCoaching
• 
  Biais de confirmation : comment le repérer et l’éviter #117 09.06.2026 17min

  Tu as parfois l’impression d’être “objectif·ve”… mais ton cerveau sélectionne surtout ce qui lui donne raison ? Dans cet épisode d’Au cœur du sens, je t’explique simplement le biais de confirmation : ce réflexe mental qui te pousse à chercher, retenir et interpréter les infos qui confirment tes croyances (et à minimiser tout ce qui les contredit).On voit ensemble :- comment ce biais se glisse dans tes relations, ta confiance en toi et ce que tu consommes sur les réseaux sociaux,- pourquoi il est si puissant (besoin de cohérence, sécurité, identité),- et 4 tips concrets pour le repérer et le désamorcer : repérer les phrases absolues, chercher volontairement l’inverse, diversifier ton contenu, accepter l’inconfort de nuancer.Et en fin d’épisode : je te tease la mini-série Parenthèse burn-out qui démarre très bientôt (témoignages, outils, et interviews tout l’été).
• 
  Les 5 blessures émotionnelles : les comprendre pour mieux réagir #116 02.06.2026 13min

  Tu réagis parfois très fort à une situation… alors qu’au fond, ce n’est peut‑être pas l’événement qui fait mal, mais une blessure plus ancienne qui se réactive.Dans cet épisode d’Au cœur du sens, je te parle du livre « Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même » de Lise Bourbeau (en gardant en tête que c’est un outil de développement personnel, pas une théorie scientifique).On voit ensemble :- ce que sont les blessures émotionnelles et pourquoi elles se construisent souvent dans l’enfance (0–7 ans),- comment elles deviennent des “filtres” qui influencent ta perception (relations, confiance en toi, réactions),- les 5 blessures : rejet, abandon, humiliation, trahison, injustice (et les comportements de protection associés),- et surtout comment les utiliser au quotidien sans t’enfermer : ne pas t’identifier à l’émotion, observer les répétitions, prendre du recul et nuancer.Un épisode pour mieux te comprendre, mieux comprendre tes réactions… et retrouver un peu plus de liberté intérieure.
• 
  4 livres qui ont changé ma vie (et pourquoi tu devrais les lire) #115 26.05.2026 11min

  Un épisode un peu entre tous mes mondes : développement personnel + écriture. Je te partage 4 livres qui ont réellement changé ma vie — à des moments clés — et surtout ce qu’ils m’ont appris concrètement.On parle :- des 4 accords toltèques (et comment arrêter de te faire des films),- des 5 blessures émotionnelles (et pourquoi ça change ta façon de te comprendre),- du mental qui tourne trop (et comment le canaliser),- d’un roman “développement perso” qui passe par l’histoire (Kilomètre Zéro).Et à la fin, je te donne mes tips si tu te dis : « j’ai pas le temps de lire ».#accordstoltèques #lecture #developpementpersonnel #les5blessures #kilometrezero
• 
  Gérer sa colère : 7 techniques simples pour redescendre #114 19.05.2026 14min

  Tu sens la colère monter et tu as peur de dire ou faire quelque chose que tu regretteras ? Dans cet épisode, je t’explique ce qui se passe dans ton corps quand la colère s’allume (cortisol, stress, perte d’accès au calme) et surtout je te partage des techniques concrètes pour redescendre en quelques minutes — même quand c’est intense.On parle de ce que la colère cache souvent (tristesse, peur, sentiment d’injustice), et je te donne des outils très simples à tester : respiration 3/6, « le cerveau dans la main », la méthode Ohdrey™ , la focalisation visuelle, le mouvement (courir/sauter/punching-ball) et l’expression créative.Objectif : accueillir l’émotion sans te laisser envahir, et retrouver du choix dans tes réactions.Bonne écoute.
• 
  La Communication Non Violente : désamorcer un conflit en 4 étapes avec 12.05.2026 15min

  Dans cet épisode, on parle de Communication Non Violente (CNV) : ce que c’est vraiment (et ce que ce n’est pas), pourquoi elle change la façon dont on gère les conflits, et comment l’appliquer concrètement au quotidien.Je te détaille les 4 étapes de la CNV (Observation, Sentiment, Besoin, Demande) avec des exemples simples, et je t’explique pourquoi ça fonctionne : moins d’attaque, plus d’écoute, plus de clarté… et donc des relations plus apaisées.#cnv #communication #podcast #aucoeurdusens
• 
  People pleasing : pourquoi tu es trop gentil(le) et comment en sortir #112 05.05.2026 12min

  People pleasing, sur-adaptation, peur de décevoir… Dans cet épisode, on décortique pourquoi tu dis oui alors que tu penses non : besoin d’être aimé(e), peur du rejet, du conflit, de l’abandon (souvent des réflexes appris dans l’enfance). On voit ce que ça te coûte au quotidien (épuisement, frustration, ressentiment, perte d’authenticité) et surtout comment commencer à t’en libérer avec des actions simples : faire une pause avant de répondre, t’entraîner avec de “petits non”, te reconnecter à tes besoins pour retrouver des vrais oui et des vrais non.#aucoeurdusens #podcast #coaching #peoplepleasing #suradaptation #limites