Une Voix qui Porte | Podcast

Epizody

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  Hypnose contre l'#hypervigilance et le #stress chronique 16.09.2026 19min

  Votre corps reste en alerte même lorsque rien ne semble l’exiger ?Cette séance d’hypnose guidée est consacrée au stress chronique et à l’hypervigilance. Elle vous accompagne progressivement vers un état plus calme, en travaillant sur la respiration, les tensions corporelles, l’anticipation, le besoin de contrôle et cette sensation parfois épuisante de devoir rester prêt à réagir.L’objectif n’est pas de supprimer votre vigilance. Elle est utile. Il s’agit de l’aider à retrouver sa juste place.Dans cette séance, vous pourrez :→ relâcher progressivement les tensions physiques→ calmer la sensation d’urgence intérieure→ distinguer danger réel, anticipation et fausse alarme→ revenir davantage dans le moment présent→ repérer plus tôt les premiers signes de tension→ utiliser la respiration pour retrouver du recul→ installer un geste d’ancrage simple à réutiliser au quotidienAu cœur de la séance, je vous propose d’imaginer un poste de contrôle intérieur. Comme si votre cerveau disposait d’écrans, de voyants et de cadrans chargés de déterminer ce qui mérite réellement votre attention.Lorsque le stress devient chronique, certains réglages peuvent rester trop sensibles. L’urgence s’allume trop facilement. L’anticipation prend trop de place. Le contrôle devient permanent.Grâce à l’hypnose, vous allez progressivement réajuster ces mécanismes pour retrouver une vigilance plus souple et davantage adaptée au présent.Une phrase d’ancrage accompagnera ce travail :« Ici, maintenant, je peux relâcher. »Associée à une expiration lente et au rapprochement du pouce et de l’index, elle pourra devenir un repère personnel de retour au calme lorsque vous sentez la pression monter.Cette séance peut vous accompagner si vous traversez une période de stress important, si vous avez du mal à ralentir, si votre mental reste constamment en activité ou si vous ressentez une tension persistante dans votre corps.Vous n’avez pas besoin d’être parfaitement calme pour progresser. Le changement peut commencer lorsque vous remarquez la tension plus tôt, reconnaissez une fausse alarme, respirez avant que la pression augmente ou vous autorisez simplement quelques instants de pause.Avant de commencer :Installez-vous confortablement dans un endroit calme. N’écoutez jamais une séance d’hypnose en conduisant ou pendant une activité nécessitant toute votre attention.Cette séance ne remplace pas un accompagnement médical ou psychologique lorsqu’il est nécessaire. Elle constitue un outil complémentaire de relaxation et d’hypnose.Je suis Nathalie Aufrère, praticienne en hypnose et créatrice d’Une Voix qui Porte.Vous pouvez réécouter cette séance régulièrement afin de rendre le chemin vers le calme plus familier et plus facile à retrouver.Hypnose stress chronique • Hypervigilance • Hypnose anti-stress • Relaxation profonde • Calmer le mental • Lâcher prise • Retour au calme • Hypnose guidéeRetrouvez Une Voix qui Porte sur YouTube :https://www.youtube.com/@UneVoixQuiPorte?sub_confirmation=1Contact : [email protected]
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  Réseaux féminins & opportunités Business 12.09.2026 1h 13min

  Activez le rappel pour rejoindre le live et posez dès maintenant vos questions dans les commentaires.Et vous, quelle rencontre a changé le rythme de votre vie professionnelle ?POURQUOI CE LIVE ?Les réseaux féminins sont souvent présentés comme des espaces de soutien, de sororité et de développement professionnel.La réalité est plus vivante, donc plus complexe.Que se passe-t-il vraiment quand les femmes se rencontrent ?CE DONT NOUS ALLONS PARLER→ De la puissance des rencontres qui déplacent une trajectoire professionnelle→ De l’énergie particulière qui peut naître entre femmes, sans transformer la sororité en slogan publicitaire→ De la place de l’ambition, de l’argent et de l’influence dans le business au féminin→ Des réseaux qui permettent de respirer, de penser autrement et d’oser davantage→ De la différence entre appartenir à un cercle et s’y sentir réellement à sa place→ Du mentorat, de la transmission et des conversations capables de révéler ce que nous n’arrivions plus à voir seules→ De la singularité, parfois rabotée par le groupe alors qu’elle devrait y trouver davantage d’espace→ Des rivalités, des malentendus et des jeux de pouvoir dont les réseaux féminins ne sont pas miraculeusement immunisésLes femmes sont des êtres humains. La sororité n’abolit donc ni l’ego, ni les désaccords, ni les stratégies personnelles. Dommage pour la brochure. Bonne nouvelle pour la conversation.CE QUE VOUS ALLEZ EN RETIRERCe live vous aidera à regarder autrement votre rapport au réseau professionnel féminin.Vous pourrez mieux reconnaître les collectifs qui vous font grandir, comprendre pourquoi certaines rencontres laissent une empreinte durable et interroger la place que vous prenez vous-même dans ces espaces.Comment créer des relations professionnelles qui ne commencent pas par une demande ?Comment recevoir l’influence des autres sans perdre sa propre voix ?Comment transformer une rencontre en dialogue fécond, sans chercher immédiatement à la rentabiliser ?Comment faire circuler les idées, les contacts et le soutien sans tenir une comptabilité affective de chaque service rendu ?Nous parlerons de liens humains, de leadership féminin, d’entrepreneuriat et de ces moments rares où une conversation remet du mouvement là où tout semblait figé.QUI INTERVIENT ?Hafida BennourMaster Coach et mentore de femmes dirigeantes, Hafida a fondé le Mouvement O.N.E., Oser Nourrir son Exception. Elle travaille autour du leadership conscient, de l’identité, de l’intelligence émotionnelle et de la place que les femmes s’autorisent à occuper.Son profil LinkedIn :https://www.linkedin.com/in/hafidabennour?utm_source=share_via&utm_content=profile&utm_medium=member_androidÉdith LassiatMentore et auteure, Édith accompagne des dirigeantes et des personnalités d’influence dans des périodes où leurs choix professionnels engagent bien davantage qu’un intitulé de poste. Son parcours relie le marketing international, le leadership féminin, la création et la transmission.Son profil LinkedIn :https://www.linkedin.com/in/edith-lassiat?utm_source=share_via&utm_content=profile&utm_medium=member_androidLIENS UTILESS’abonner à Une Voix Qui Porte :https://www.youtube.com/@UneVoixQuiPorte?sub_confirmation=1Contacter Nathalie Aufrère :[email protected] professionnel :https://wa.me/33780968707Découvrir Bonzai :https://www.bonzai.proDécouvrir SkillFlix :https://www.bonzai.pro/bonzaipremium?bp=t_JpYeVpYour Business Time TV donne la parole à celles et ceux qui pensent le travail, l’entrepreneuriat et le leadership à partir du réel.Une Voix Qui Porte : Rencontres, des conversations vraies pour penser le business autrement.#UneVoixQuiPorteRencontres #YourBusinessTimeTV #BusinessAuFeminin #ReseauxFeminins #LeadershipFeminin #EntrepreneuriatFeminin #FemmesEntrepreneures #Sororite #Mentorat #ReseauProfessionnel
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  Hypnose anti stress chronique 8min 17.08.2026 8min

  Hypnose pour se libérer du stress chroniqueLe stress chronique ne ressemble pas toujours à une crise.Il peut être plus discret : une mâchoire qui reste serrée, des épaules constamment contractées, une respiration courte, un cerveau qui continue à anticiper alors qu’il n’y a rien à résoudre dans l’instant.Comme une alarme devenue trop sensible, le corps finit parfois par rester en état de vigilance même lorsque le danger n’est plus là.Dans cette séance d’hypnose, je vous accompagne pour faire redescendre progressivement ce niveau d’alerte, relâcher les tensions physiques et mentales et retrouver plus facilement un état de calme.La séance associe induction hypnotique, approfondissement de la transe, travail symbolique sur le système d’alerte intérieur et ancrage corporel à réutiliser lorsque la pression remonte.Deux suggestions accompagnent ce travail :« Je réponds à ce qui est réel quand cela devient réel. »« Je peux être en sécurité sans être tendu. »L’objectif n’est pas de supprimer toute réaction de stress. Il s’agit d’aider votre organisme à mieux distinguer ce qui demande réellement une action de ce qui relève de l’anticipation, de la rumination ou d’une alerte devenue automatique.Installez-vous confortablement, allongé ou semi-allongé, dans un endroit calme. N’écoutez pas cette séance en conduisant ou pendant une activité nécessitant votre vigilance.Vous pouvez réécouter cette séance si vous sentez qu’elle vous aide à renforcer cet apprentissage.Vous souhaitez un accompagnement individuel en hypnose ?Contactez-moi directement sur WhatsApp :https://wa.me/33780968707Abonnez-vous à Une Voix qui Porte pour retrouver les prochaines séances d’hypnose et de relaxation.Cette séance constitue un accompagnement de bien-être et ne remplace pas un avis, un diagnostic ou une prise en charge médicale lorsque ceux-ci sont nécessaires.
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  Business entre femmes : pourquoi c'est Game Changer 🔥 23.07.2026 1h 6min

  <p><strong>Business entre femmes : pourquoi est-ce un véritable game changer ?</strong></p><p>Le business entre femmes peut-il réellement générer plus d’opportunités, de ventes et de profit ? Ou produit-il surtout de jolies photos de groupe sur Instagram, avec un café tiède et beaucoup de « sororité » en légende ?</p><p>Dans ce live, je reçois <strong>Christel Rubinel</strong>, entrepreneure depuis 21 ans et spécialiste de l’accompagnement des femmes. Nous parlons sans langue de bois de réseaux féminins, d’argent, de charge mentale, de mentorat et de la difficulté à développer une entreprise lorsqu’on reste seule face à toutes les décisions.</p><p>Si vous souhaitez faire le point avec Christel sur votre situation, votre niveau d’épuisement et vos besoins professionnels, réservez votre rendez-vous découverte :</p><p><strong>Rendez-vous avec Christel :</strong><br><a href="https://go.christelrubinel.com/appel-decouverte">https://go.christelrubinel.com/appel-decouverte</a></p><p><strong>Pourquoi le vécu entrepreneurial des femmes reste-t-il spécifique ?</strong></p><p>Les femmes entreprennent davantage, mais elles restent confrontées à des freins persistants : accès plus difficile au financement, isolement, syndrome de l’imposture, rapport compliqué à l’argent, charge mentale et tendance à faire passer leur rentabilité après le reste.</p><p>Et soyons claires : une entreprise qui ne gagne pas d’argent n’est pas un business. C’est peut-être une activité utile, généreuse ou agréable, mais le banquier ne finance pas les bonnes intentions et les bébés phoques ne règlent pas les factures.</p><p>Dans cet échange, nous abordons :</p><ul><li>les différences entre un réseau de soutien et un véritable réseau d’affaires ;</li><li>les raisons pour lesquelles le mentorat entre femmes peut faciliter le passage à l’action ;</li><li>la difficulté à parler ouvertement de prix, de marge, de financement et d’ambition ;</li><li>le rôle des recommandations, des mises en relation et des introductions commerciales ;</li><li>la manière dont un réseau peut déboucher sur des partenaires, des clientes et des ventes ;</li><li>les signes d’un entre-soi confortable, mais économiquement stérile ;</li><li>les effets de la surcharge mentale et de l’épuisement sur les décisions professionnelles ;</li><li>la nécessité de sortir de son environnement habituel pour retrouver du recul et de l’énergie.</li></ul><p>Christel explique aussi pourquoi elle privilégie les rencontres en présentiel et les groupes soigneusement constitués. La confiance ne suffit pas. Un réseau professionnel devient utile lorsqu’il permet de prendre de meilleures décisions, d’accéder plus vite à son marché et de créer des transactions concrètes.</p><p>Nous parlons également de son accompagnement à Lisbonne, proposé entre septembre et décembre. L’objectif est de permettre à des femmes entrepreneures déjà expérimentées de sortir du mode automatique, de récupérer de l’énergie et de travailler sur leur activité dans un cadre favorable aux échanges et aux transformations.</p><p>Cet accompagnement s’adresse aux femmes qui ont avancé dans leur parcours, mais qui sentent qu’elles tournent en rond, s’épuisent ou manquent d’un cercle professionnel à leur niveau. Des femmes qui n’ont pas besoin d’un énième discours sur la confiance en soi, mais d’un espace où elles peuvent parler vrai, confronter leurs décisions et créer de nouvelles opportunités.</p><p>Le premier échange avec Christel permet d’évaluer votre situation sans engagement : niveau d’énergie, surcharge mentale, attentes, blocages et adéquation avec l’accompagnement.</p><p><strong>Réserver votre rendez-vous découverte :</strong><br><a href="https://go.christelrubinel.com/appel-decouverte">https://go.christelrubinel.com/appel-decouverte</a></p><p>Un épisode pour les entrepreneures, dirigeantes et indépendantes qui veulent développer leur activité sans continuer à tout porter seules.</p>
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  Entrepreneurs dans un monde où l'IA change les règles tous les 90 jours : surfer l'IA 03.07.2026 1h 19min

  L’intelligence artificielle change les règles du business tous les 90 jours. Nouveaux outils, nouveaux usages, nouveaux risques, nouvelles opportunités : comment rester lucide quand tout bouge aussi vite ?Dans cet épisode de Your Business Time TV, Nathalie Aufrère et Houraye Dieye reçoivent Paul Irolla, PhD, chercheur en intelligence artificielle, docteur en Mathématiques et Informatique, entrepreneur et créateur de solutions d’automatisation IA.Une conversation dense, concrète et sans vernis sur ce que l’IA transforme vraiment : nos métiers, nos stratégies, notre rapport à la compétence, à la créativité et à la valeur humaine.Au programme : Pourquoi l’IA rebat les cartes du business tous les trois mois. Pourquoi les plans stratégiques à cinq ans deviennent fragiles. Comment développer une vraie célérité stratégique. Pourquoi la résistance à l’IA est souvent psychologique avant d’être technique. Ce que signifie manager des agents IA au quotidien. Pourquoi automatiser une mauvaise stratégie produit surtout plus d’erreurs. Comment utiliser Google Trends et l’IA pour détecter les opportunités de marché. Pourquoi la consommation de tokens devient un enjeu économique majeur. Ce que l’IA change déjà pour les développeurs, entrepreneurs, consultants et créateurs de contenu.Paul partage aussi son expérience personnelle : après 15 ans de développement, il explique comment il a vécu le moment où l’IA a commencé à produire du code à un niveau supérieur au sien sur certaines tâches.La conclusion est forte : la valeur humaine ne disparaît pas. Elle se déplace.Demain, les professionnels les plus utiles ne seront pas forcément ceux qui exécutent le mieux, mais ceux qui savent poser les bonnes questions, garder leur discernement, piloter des systèmes intelligents et décider quoi automatiser — ou non.Cet épisode s’adresse aux entrepreneurs, dirigeants, indépendants, consultants, professionnels du numérique, créateurs de contenu, personnes en reconversion et à tous ceux qui veulent comprendre comment l’IA transforme déjà le travail et le business.Intervenants :Nathalie Aufrère – consultante en évolution professionnelle, entrepreneure et animatrice de Your Business Time TV.Houraye Dieye – entrepreneure, experte en stratégie commerciale et coanimatrice.Paul Irolla, PhD – chercheur en intelligence artificielle, docteur en Mathématiques et Informatique, entrepreneur IA.Retrouver Paul Irolla :LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/paul-irolla/YouTube : https://www.youtube.com/@PaulIrollaSubstack : https://acquisitionautopilot.substack.com/Nous contacter :Email : [email protected] Pro : https://wa.me/33780968707YouTube : https://www.youtube.com/@UneVoixQuiPorte?sub_confirmation=1Liens utiles :SkillFlix : https://www.bonzai.pro/bonzaipremium?bp=t_JpYeVpUne Voix Qui Porte – Rencontres, des conversations vraies pour penser le business autrement.
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  Hypnose contre la peur de l'autoroute (conducteur) 16.06.2026 17min

  Pour être enfin tranquille sur l'autoroutePremier rendez-vous : 07 80 96 87 07 (par message)ou par email : [email protected]
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  Hypnose contre la peur du noir 11.06.2026 18min

  Pour en être enfin libéré(e)
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  Dirigeantes épuisées : il faut qu'on parle ! PODCAST avec Christel de Reset Eclat 10.06.2026 1h 16min

  Prenez rendez-vous avec Christel 🙂 appel diagnostic offert : https://go.christelrubinel.com/appel-decouverteEt si l’épuisement n’était pas seulement un manque de repos, mais le signe que votre vie vous demande un vrai réajustement ?Dans cet épisode d’Une Voix Qui Porte – Rencontres, enregistré le 9 juin 2026, Nathalie Aufrère reçoit Christel Rubinel, fondatrice de Reset Éclat, pour parler de l’épuisement des femmes dirigeantes, entrepreneures, cadres et femmes en responsabilité.Charge mentale, culpabilité, fatigue chronique, vacances qui ne reposent plus, pression de devoir être forte, disponible, performante, présente partout… Cette conversation met des mots sur un phénomène souvent minimisé : celui des femmes qui tiennent, qui assurent, qui avancent, mais qui sentent intérieurement qu’elles s’éloignent d’elles-mêmes.Avec Christel, nous parlons de ce moment où le corps commence à envoyer des signaux : sommeil perturbé, irritabilité, perte de plaisir, sensation d’être en pilote automatique, difficulté à répondre sincèrement à un simple « ça va ? ». Nous abordons aussi le respect du rythme biologique, la solitude choisie, l’importance de l’environnement, le rôle des relations, et la nécessité d’agir avant que le corps impose l’arrêt.Dans cet épisodePourquoi les vacances ne suffisent pas toujours à récupérerComment la culpabilité épuise autant que les responsabilitésPourquoi certaines femmes deviennent leur propre bourreauQuels signaux doivent alerter avant le burn-outComment retrouver progressivement énergie, clarté et respect de soiPourquoi il est parfois nécessaire de changer son organisation, son environnement ou son modèle de vieExtraits marquants« On devient notre propre bourreau. »« Les vacances sont parfois devenues une parenthèse qui ne résout rien. »« Le corps finit toujours par parler. »« On a le droit de ne pas être forte. »« Nous ne sommes pas des machines. »FAQQuels sont les premiers signes d’épuisement ?Fatigue persistante, perte de joie, irritabilité, troubles du sommeil, difficulté à récupérer, sensation d’être absente à soi-même ou de fonctionner comme un robot.Les vacances suffisent-elles à sortir de l’épuisement ?Pas toujours. Si les causes profondes restent les mêmes, les vacances soulagent temporairement mais ne réparent pas l’organisation de vie qui épuise.À qui s’adresse cet épisode ?Aux femmes dirigeantes, entrepreneures, cadres, indépendantes, managers, mais aussi à toute personne qui porte trop, trop longtemps, sans assez se choisir.Quand faut-il demander de l’aide ?Dès que le repos ne suffit plus, que le corps alerte, que la joie disparaît ou que répondre « ça va » devient un effort.ContactsChristel Rubinel – Reset ÉclatLinkedIn : https://www.linkedin.com/in/christel-rubinelNathalie Aufrère – Une Voix Qui PorteEmail : [email protected] Pro : https://wa.me/33780968707#UneVoixQuiPorteRencontres #ChristelRubinel #ResetEclat #BurnOutFeminin #ChargeMentale #EpuisementProfessionnel #LeadershipFeminin #SanteMentale #EntrepreneuriatFeminin #DeveloppementPersonnel
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  Hypnose pour ne garder que le meilleur de son passé 09.06.2026 20min

  Guérir son histoire, faire la paix avec soi-même et avancer plus léger A faire et refaire chaque jour jusqu'à atteinte de l'objectif et consolidation de l'ancrage Rendez-vous : 1er contact par message whatsApp au 07 80 96 87 07 Ou par email : [email protected]
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  Hypnose puissante pour perdre 5 kilos avant l'été 08.06.2026 16min

  Sans régime ni frustration ! A faire et refaire chaque jour jusqu'à atteinte de l'objectif et consolidation de l'ancrageNathalie - Une Voix qui Porte Rendez-vous : 1er contact par message whatsApp au 07 80 96 87 07 Ou par email : [email protected]
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  La saturation mentale détruit votre entreprise. Reprenez le contrôle. 23.05.2026 1h 10min

  Pensez à vous abonner ! Vous pensez manquer de stratégie.En réalité, vous êtes peut-être simplement saturé.Et c’est souvent là que l’entreprise commence à dérailler : non pas par manque d’idées, mais par excès de charge mentale, de tension et de décisions prises dans le brouillard.Dans ce nouvel épisode de Your Business Time TV, nous parlons de saturation mentale chez les entrepreneurs, dirigeants, indépendants et profils à forte exigence.La saturation mentale, ce n’est pas juste “être fatigué”. C’est un état dans lequel vous continuez à avancer, mais avec moins de lucidité. Vous prenez des décisions sous tension. Vous accumulez les sujets sans vraiment trancher. Vous travaillez beaucoup, mais vous perdez progressivement en clarté.Le piège, c’est que l’on cherche souvent à corriger cela avec encore plus de discipline, plus d’organisation, plus d’efforts. Or, dans certains cas, c’est précisément ce réflexe qui entretient le problème.Pour en parler, nous recevons Sarah Glombard, formatrice en régulation du stress, coach certifiée et sophrologue, créatrice du podcast Puissance Calme.Sarah accompagne depuis plus de 14 ans des personnes sur des enjeux humains, professionnels et émotionnels. Ancienne du monde bancaire, notamment chez BNP Paribas sur des sujets socio-professionnels, elle travaille aujourd’hui avec des profils à forte exigence, souvent pris entre leur activité, leurs responsabilités, leurs projets et une pression intérieure permanente.Son angle est clair : le problème n’est pas toujours votre engagement. C’est parfois l’état intérieur depuis lequel vous pilotez.Dans cet épisode, nous explorons : pourquoi la saturation mentale fausse vos décisions ; comment repérer que vous pilotez sous tension ; ce qui vous maintient dans l’état d’alerte sans que vous le voyiez ; pourquoi “faire plus” n’est pas toujours la bonne réponse ; comment retrouver un niveau de lucidité qui change réellement votre manière de décider.Un épisode pour celles et ceux qui avancent, entreprennent, portent beaucoup, mais sentent que leur système intérieur commence à tirer la sonnette d’alarme.Your Business Time TV est une émission mensuelle co-animée par Houraye Dieye et Nathalie Aufrère, dédiée au business, à l’entrepreneuriat, à la stratégie, aux mutations du travail et à ce qui se joue vraiment derrière les décisions professionnelles.Contact : [email protected] message whatsApp : 07 80 96 87 07
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  Pourquoi envoyer des CV ne suffit pas (et comment LinkedIn peut t'aider) 09.04.2026 1h 29min

  On en parle ce jeudi avec Thomas Vignau, copywriter et ghostwriter spécialisé dans la création de contenus engageants et performants.Il aide ses clients à améliorer leur visibilité sur LinkedIn et sur les moteurs de recherche.Ses services incluent le ghostwriting, le coaching LinkedIn et le copywriting SEO.Contact : [email protected]
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  Business libérez-vous de l'emprise des plateformes 04.04.2026 1h 38min

  Utilisez les plateformes sans vous laisser posséder 🔒Parce que dépendre n'est pas une stratégie.La visibilité sans servitude : ça existe, ça se construit.Invité : Jean-Philippe Timsit - Stratégies | Formations & Conférences pour Dirigeants Jean‑Philippe Timsit est expert en stratégie business, marketing digital et intelligence artificielle. Ancien professeur à emlyon business school, où il a notamment dirigé des programmes en transformation digitale, il combine une solide expertise académique avec une approche très opérationnelle du terrain.Docteur en stratégie et passé par l’Université de Berkeley (Haas School of Business), il s’est spécialisé dans les mécanismes de création d’avantage concurrentiel à l’ère du digital et de l’IA.Aujourd’hui entrepreneur, auteur de trois ouvrages de référence en stratégie digitale (dont plusieurs best-sellers), il accompagne dirigeants et organisations dans la structuration de stratégies plus performantes et adaptées aux nouvelles dynamiques de marché. À travers ses conférences, formations et missions de conseil, il a déjà formé plus de 10 000 professionnels.Créateur de contenus suivi par plusieurs dizaines de milliers de personnes, il contribue activement à démocratiser des sujets complexes comme la stratégie, le marketing et l’intelligence artificielle, avec une approche concrète, orientée résultats.🔴 200 inscrits ! Utilisez les plateformes sans vous laisser posséder 🔒Parce que dépendre n'est pas une stratégie.La visibilité sans servitude : ça existe, ça se construit.Une émission mensuelle coanimée avec Houraye Dieye, en live chaque mois.
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  Cette séance courte va vous faire du bien (méditation nettoyage des énergies négatives) 30.03.2026 2min

  Méditation courte pour le nettoyage des énergies négatives (3 minutes de recentrage et d’apaisement)Besoin de lâcher prise ? De libérer ce qui encombre l’intérieur ?Cette méditation courte, guidée par une voix douce et apaisante, a été conçue pour t’aider à évacuer les tensions, les pensées toxiques, les émotions stagnantes.En seulement 3 minutes, cette pratique t’offre un moment de retour à toi, pour :✔ Te reconnecter à ton souffle✔ Te libérer des énergies négatives✔ T’apaiser en profondeur✔ Revenir dans ton corps, dans l’instant présentCe format express est idéal pour :Te recentrer entre deux rendez-vousT’ancrer après une discussion difficileNettoyer ton énergie après une journée stressanteLancer ta soirée ou ton sommeil avec un état d’esprit sereinCréer une pause bien-être en pleine journéeTu n’as besoin de rien :Juste d’écouter. Et de te laisser guider.La musique subtile en fond (piano ambiant) crée une atmosphère de légèreté et de protection.La voix douce ralentit ton rythme intérieur et t’aide à retrouver ton axe.Pourquoi ça marche ?Cette méditation utilise des techniques de visualisation, de respiration consciente et d’hypnose douce, pour t’aider à libérer ce qui pèse sans avoir besoin d’analyser ou de comprendre.Elle agit là où c’est nécessaire : sur ton corps, ton souffle, ton système nerveux.---FAQ – Questions fréquentes→ Est-ce que 3 minutes suffisent ?Oui. L’objectif ici n’est pas de “faire longtemps”, mais de faire juste. Le format court permet une pratique régulière et accessible à tous, même aux plus pressé·e·s.→ Est-ce que je peux l’écouter plusieurs fois ?Bien sûr. Chaque écoute est une nouvelle opportunité de libération. Tu peux en faire un rituel quotidien.→ Est-ce qu’il y a des versions plus longues ?Oui, je propose aussi des méditations longues, guidées ou sonores (sons de la nature, ambiances 360°, hypnose du soir, etc.). Abonne-toi pour y accéder.→ Peut-on l’écouter avec des écouteurs ?C’est même recommandé ! Le son spatialisé est pensé pour offrir une immersion encore plus profonde.🔗 Liens utiles📺 Ma chaîne YouTube – d’autres méditations, hypnoses et sons naturels :https://www.youtube.com/@UneVoixQuiPorte📚 Mon livre “L’Argent, ce menteur” – pour apaiser ta relation à l’argent :https://amzn.to/44iQoYT🎁 Rejoins mon groupe privé Telegram pour poser tes questions et participer aux prochains lives :https://t.me/+bj8DUgLnc4w4NzY0🙏 Soutiens la chaîne sur Tipeee pour permettre la création de contenus gratuits :https://fr.tipeee.com/une-voix-qui-porte💼 Suis-moi sur LinkedIn pour des réflexions sur le bien-être, la conscience et le travail intérieur :https://www.linkedin.com/in/nathalievoix/✨ Témoignages – Ce qu’en disent les auditeurs :"Cette méditation courte m’a fait autant de bien qu’une séance d’1h. Simple, douce, puissante."– Julie, 36 ans "J’avais du mal à redescendre après une journée intense… 3 minutes et je respire à nouveau."– Thomas, 42 ans#méditationcourte #libérationemotionnelle #relaxationrapide #pausezen #lacherprise #calmeinterieur #méditationyoutube #soindesoi #bienêtre #stress #respirationconsciente #présence #énergiepositive #hypnosedouce #voixapaisante #unevoixquiporte #nathalieaufrrere #son360 #pleineconscience #méditationguidée #secentrer #ancrage #énergienégative #rituelzen #ressourcement #petitrituel #unevoixquiporte
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  Hypnose guidée pour arrêter de penser maintenant 27.03.2026 8min

  Hypnose guidée pour arrêter de penser immédiatementinterrupteur pour éteindre un mental envahissant et se reposer enfin #hypnose #repos #mental #seance #gratuit
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  Hypnose Digestion Difficile : Soulager Ventre Gonflé en 7 MIN (effet rapide) 25.03.2026 7min

  Vous avez le ventre gonflé, tendu, inconfortable ?Cette séance d’hypnose courte (7 min) aide à relâcher les tensions digestives, calmer le système nerveux et relancer une digestion plus fluide.Sans effort.Juste écouter… et laisser le corps faire.Idéal si vous ressentez :– ballonnements– digestion lente ou difficile– ventre dur ou inconfortable– stress impactant le ventreEffets recherchés :– détente abdominale– sensation de légèreté– amélioration du confort digestif– apaisement globalÀ écouter de préférence allongé, dans un endroit calme.Ne pas utiliser en conduisant ou en situation nécessitant votre attention.#hypnose#digestion#ventregonfle#ballonnements#bienetre
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  Inconscient, rêves et intuition, qui révèlents-ils de vos blocages professionnels ? 23.03.2026 1h

  Vous faites ce qu’il faut.Vous avancez.Vous réfléchissez.Et pourtant… ça bloque.Toujours au même endroit.Toujours avec les mêmes schémas.Toujours avec cette impression diffuse que quelque chose vous échappe.Dans ce replay, j’échange avec Myriam Issaoui autour d’un sujet encore largement sous-estimé dans le monde professionnel : l’influence de l’inconscient, des rêves et de l’intuition sur nos décisions, nos relations et nos blocages.Ce live interactif d’un peu plus d’1 heure explore une réalité simple : ce que vous ne voyez pas vous pilote souvent bien plus que ce que vous maîtrisez.Pourquoi cette conversation compteOn parle beaucoup de stratégie, de compétences, de productivité.Mais beaucoup moins de ce qui sabote silencieusement : les mécanismes inconscients, les peurs invisibles, les répétitions comportementales.Pourquoi certaines situations se répètentPourquoi l’échec peut devenir un schémaPourquoi certaines décisions semblent irrationnellesPourquoi certains blocages résistent à la logiqueCe dont on parleLe rôle de l’inconscient dans la carrièreL’analyse des rêves comme outil de compréhensionLes actes manqués et signaux faiblesLa névrose de l’échecLes dynamiques relationnelles invisiblesLe lien entre vie personnelle et professionnelleL’intuition : outil ou biais ?Les leviers possibles : hypnose, thérapie, coachingCe que vous allez en retirerIdentifier des schémas répétitifsComprendre certains blocages persistantsMettre du sens sur des réactionsPrendre du recul sur vos décisionsCitationsOn ne bloque pas là où on pense bloquer.Ce qui se répète n’est jamais un hasard.Ce que vous ne voyez pas dirige vos décisions.FAQLes rêves ont-ils un sens ?Fait : ils sont considérés comme une production de l’inconscient dans plusieurs approches.Limite : leur interprétation dépend du cadre utilisé.L’intuition est-elle fiable ?Fait : elle peut être pertinente dans des contextes connus.Limite : elle peut aussi être biaisée.Pourquoi les mêmes situations reviennent ?Hypothèse : schémas inconscients liés à l’histoire personnelle.À vérifier : travail introspectif ou accompagnement.L’hypnose peut-elle aider ?Fait : utilisée pour agir sur certains automatismes.Limite : résultats variables selon les personnes.ContactEmail : [email protected] Pro : https://wa.me/33780968707 (précisez votre demande)SEOInconscient travail, blocages professionnels, analyse des rêves, intuition décision, schémas répétitifs carrière, sabotage inconscient, psychologie du travail, intelligence émotionnelle, relations professionnelles, développement personnel.Hashtags#UneVoixQuiPorteRencontres #Inconscient #Reves #Intuition #BlocagesProfessionnels #PsychologieDuTravail #DeveloppementPersonnel #Hypnose #Coaching #Leadership #Entrepreneuriat #IntelligenceEmotionnelle #RelationsProfessionnelles #Carriere #Podcast
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  Hypnose pour lâcher prise avant de dormir en 7 minutes | Endormissement rapide, calmer le mental 22.03.2026 7min

  Hypnose pour lâcher prise avant de dormir en 7 minutesVous êtes fatigué, mais impossible de dormir ? Dès que vous vous allongez, votre tête repart. Les pensées tournent, les tensions restent là, et plus vous essayez de dormir, plus le sommeil semble s’éloigner.Cette séance d’hypnose chuchotée a été conçue pour vous aider à relâcher la pression mentale avant le coucher. L’objectif n’est pas de forcer le sommeil, mais de recréer les bonnes conditions pour qu’il revienne naturellement : un corps plus calme, une respiration plus posée, un esprit moins encombré.En 7 minutes, cette hypnose guidée vous accompagne pour ralentir le flot des pensées, diminuer l’agitation intérieure et favoriser un endormissement plus simple, plus doux, plus fluide.Cette séance peut vous aider si :– vous avez du mal à vous endormir– vous ruminez au moment du coucher– vous vous sentez épuisé(e), mais trop “éveillé(e)” pour dormir– vous vous réveillez la nuit avec le mental qui repartEffets recherchés :– apaisement rapide– ralentissement des pensées– relâchement physique et nerveux– endormissement naturel– meilleure transition vers le sommeilIci, vous n’avez rien à réussir. Pas de performance, pas de technique compliquée, pas d’effort à produire. Vous écoutez, vous laissez faire, et le corps retrouve peu à peu un chemin plus simple vers le repos.Conseil d’utilisation :Écoutez cette séance le soir, au calme, allongé(e), dans votre lit ou dans un endroit où vous pouvez vous détendre complètement. Plus vous l’écoutez régulièrement, plus le corps peut associer cette voix, ce rythme et cet espace intérieur au retour du sommeil.Précaution importante :Ne pas écouter en conduisant, ni pendant une activité qui demande de l’attention. Cette séance est conçue pour favoriser un état de détente profonde et peut entraîner l’endormissement.À propos :Je propose des séances d’hypnose guidée, de relaxation et d’accompagnement autour du sommeil, du stress, des émotions, du lâcher-prise et du mieux-être intérieur. Mon approche est douce, structurée, immersive, avec une attention particulière portée à la sécurité émotionnelle et à la qualité de la voix.Contact :Message ou WhatsApp : 07 80 96 87 07Merci de préciser votre demande.Mots-clés :hypnose sommeil, hypnose pour dormir, lâcher prise avant de dormir, insomnie, calmer le mental, endormissement rapide, rumination mentale, relaxation du soir, hypnose guidée sommeil, sommeil profond
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  Hypnose contre l'anxiété sociale pour être enfin à l'aise avec les gens 20.03.2026 35min

  🌿 Hypnose pour Apaiser l'Anxiété Sociale – Retrouver la Confiance d'Être SoiTu redoutes le regard des autres, les interactions, prendre la parole, ou simplement être toi-même en société ? Tu te sens de trop, jugé·e, en danger dans la relation ?Cette séance d'hypnose guidée a été pensée pour toi.Pas de faux discours. Juste une voix posée, un espace sûr, et des suggestions profondes pour reconnecter ton axe — ton droit d'exister.🎯 Ce que cette séance t'apporte– Apaiser les manifestations physiques de l'anxiété sociale– Neutraliser l'hypervigilance liée au regard des autres– Réancrer une posture intérieure calme et confiante– Installer un sentiment de sécurité dans les interactions– Reprogrammer les associations inconscientes entre présence et dangerMantra de la séance : « Je suis calme. Je suis moi. Et c'est suffisant. »🧠 Comment ça fonctionneVoix rythmée · mantra hypnotique · ancrages déclencheurs · désensibilisation douce · recodage émotionnel.Chaque écoute apprend à ton système nerveux qu'il peut être en sécurité, même dans la relation.👥 Pour quiAnxiété sociale, peur du regard des autres, prise de parole, hypersensibles, HPI/HPE, faible estime de soi.🎧 Conseils d'écouteLieu calme · casque recommandé · plusieurs écoutes pour ancrer l'effet · utilise le mantra au quotidien.Ne jamais écouter en voiture ou en transport.⚠ PrécautionsAide complémentaire, non un traitement médical. Consulte un professionnel en cas de phobie sociale sévère ou d'anxiété chronique.🙋‍♀️ Qui suis-je ?Je suis Nathalie, praticienne en hypnose, EFT et accompagnement émotionnel depuis 2018.Moi aussi j'ai connu cette peur du regard des autres — c'est avec sincérité que je t'accompagne.🔗 Liens▶ YouTube : youtube.com/@UneVoixQuiPorte💛 Soutenir sur Tipeee : fr.tipeee.com/une-voix-qui-porte💬 WhatsApp : 07 80 96 87 07✔ Abonne-toi · laisse un commentaire · partage à quelqu'un qui vit la même chose.#UneVoixQuiPorte #HypnoseAnxiétéSociale #HypnosePourLaConfiance #HypnoseGuidée #CalmerLAnxiété #PhobieSociale #RetrouverLaConfiance #MantraHypnotique #ConfianceEnSoi #PeurDuRegardDesAutres #HypnoseRelaxation #AutoHypnoseSociale
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  Hypnose CHUCHOTÉE pour retrouver enfin le sommeil - voix douce 19.03.2026 13min

  Hypnose chuchotée pour retrouver le sommeil profond – Endormissement naturel, lâcher-prise immédiatVous avez peut-être déjà remarqué ceci : plus vous essayez de dormir… moins le sommeil vient.Et ce n’est pas un manque de fatigue. C’est un excès de contrôle.Dans cette séance d’hypnose douce et chuchotée, vous n’avez rien à faire. Absolument rien. Pas d’effort, pas de technique à appliquer, pas de performance à atteindre. Juste écouter… et laisser faire.Cette séance a été conçue pour accompagner les personnes qui souffrent d’insomnies, de réveils nocturnes ou d’un mental trop actif au moment du coucher. Elle agit directement sur ce qui empêche de dormir : l’hypervigilance, les pensées en boucle, la tension interne.Ici, vous n’allez pas chercher le sommeil. Vous allez laisser le sommeil vous retrouver.Grâce à une induction progressive, une désactivation du corps et une dissociation douce entre le corps et l’esprit, cette hypnose vous guide vers un état proche du sommeil naturel. Le corps se relâche, les pensées ralentissent, et l’endormissement se fait sans effort, comme un glissement.Le format chuchoté renforce cette immersion : la voix devient un repère, un fil conducteur, puis s’efface progressivement pour laisser place au silence… et au sommeil.Cette séance est particulièrement adaptée si vous :avez du mal à vous endormirvous réveillez dans la nuit avec un mental actifressentez du stress ou de l’anxiété au moment du coucheravez l’impression de ne plus “savoir dormir” naturellementEffets recherchés :endormissement plus rapideapaisement du mentalrelâchement profond du corpsréduction des réveils nocturnesretour à un sommeil naturel et réparateurConseils d’utilisation :écoutez cette séance allongé, dans un environnement calmeidéalement le soir, au moment du couchervous pouvez l’écouter avec des écouteurs pour une immersion optimalerépétez l’écoute plusieurs fois pour renforcer les effetsCette séance s’inscrit dans une approche naturelle du sommeil, soutenue par des recommandations d’organismes comme l’Inserm ou la Haute Autorité de Santé, qui encouragent les méthodes non médicamenteuses pour traiter l’insomnie durablement.Le sommeil n’est pas quelque chose que l’on force. C’est un état qui revient lorsque le corps et l’esprit retrouvent leur équilibre.Et cet équilibre… vous savez déjà le retrouver.Retrouvez cette séance également :YouTube : https://youtu.be/VpfFswX_cfkSpotify : https://open.spotify.com/show/4wgXTnO9SYHXt4eu83vdnS?si=xkQ7zMlcQRmxNibqGrtRLQÀ propos :Une Voix qui Porte est une chaîne dédiée à l’hypnose, à la relaxation et au mieux-être. Chaque séance est pensée pour vous aider à vous reconnecter à vos ressources profondes, à votre rythme, sans pression.Si cette séance vous fait du bien, vous pouvez vous abonner et la partager autour de vous.Bonne nuit. Prenez soin de vous.