COMPLEX School Podcast

Epizody

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  26. Fisiología de la hipertrofia muscular y aplicaciones prácticas con José Rodolfo Obando. 11.09.2026 1h 27min

  Hablamos de la importancia de la masa muscular, los mecanismos implicados en la hipertrofia muscular, su adecuada aplicación práctica y muchos consejos para mejorar el criterio del coach al diseñar programas.
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  25. Entrenamiento cardiovascular con Max Moreira 26.08.2026 1h 9min

  En este episodio conversamos con el Dr. Max Moreira sobre salud cardiovascular y ejercicio, con información práctica para que el coach amplíe su criterio, entienda mejor lo que ocurre a nivel cardiovascular y pueda tomar mejores decisiones al trabajar con sus clientes.Una conversación para entrenadores que buscan ir más allá de aplicar ejercicios: entender mejor a la persona que tienen al frente y trabajar con mayor criterio y seguridad.
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  24. Manejo del dolor en el entrenamiento con Rolando Serrano. 21.08.2026 1h 7min

  Hablamos sobre estrategias para el manejo del dolor en el entrenamiento y aspectos relacionados al running.
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  23. COMPLEX Functional Fitness: Experiencia de la certificación 30.07.2025 1h 4min

  Invitamos a Víctor Gómez y Alexander Acuña, 2 estudiantes graduados de las certificación COMPLEX Functional Fitness a compartir su experiencia.
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  22. Functional Fitness, CrossFit, clases grupales y el impacto de un coach. 23.07.2025 57min

  Una episodio con temas variados y de mucho valor aplicable.
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  21. Preguntas y respuestas sobre los retos de dar clases grupales. 04.07.2025 57min

  Sesión de preguntas y respuestas donde compartimos ideas para solucionar los principales retos de dar clases grupales.
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  20. Hablando con "El Tío Rich" 01.07.2025 1h 2min

  Hablamos "El To Rich" sobre el estado actual de CrossFit en Costa Rica, tendencias, puntos de mejora y oportunidades para l@s entrenadores.
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  19. Experiencias en Hyrox con Luis Ramírez, Raquel Sibaja y Vanesa Sibaja 18.07.2024 59min

  En este episodio Manrique Sanabria, Luis Ramirez, Raquel Sibaja y Vanesa Sibaja comparten sus experiencias compitiendo en Hyrox y su preparación .
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  18. Hyrox con Eduardo Zamora. 10.07.2024 57min

  En este episodio hablamos de todos los detalles que debes conocer sobre la competencia Hyrox.
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  17. José Rodolfo Obando: Entrenamiento concurrente, entrenamiento híbrido, efecto de interferencia... y mucho más. 04.07.2024 56min

  En este episodio hablamos con Rodolfo Obando sobre el entrenamiento concurrente, entrenamiento híbrido, el efecto de interferencia, nuevas modalidades de programación y la relación de todo esto con el rendimiento y la salud.
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  16. RichFitTips: Ivet Carnicer y Esteban Richmond nos cuentan la historia de aprendizaje que han tenido creando una de las empresas más exitosas de Costa Rica de entrenamiento en línea. 04.09.2023 1h 35min

  Ivet y Esteban "Rich" nos cuentan todo su camino de transformación y aprendizaje que nos puede ayudar a ahorrarnos muchos pasos en nuestro propio emprendimiento de entrenamiento en línea.
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  15. María José Brénes: Emprendimiento digital y los beneficios del modelo "high ticket" 09.08.2023 1h 1min

  Majo nos cuenta su experiencia como emprendedora, donde no ha tenido miedo de cambiar y renovar su propuesta de servicio. Además nos cuenta los beneficios del modelo "high ticket" que está utilizando actualmente.
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  14. Daniel Salazar y Jesús Mena: El mundo de la programación en línea en CrossFit y la experiencia de usar esta modalidad como una forma de ingreso adicional para el coach. 19.07.2023 1h 20min

  En este episodio hablamos con Daniel y Jesús sobre su experiencia brindando sus servicios de manera remota (entrenamiento en línea) en el mundo del CrossFit.
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  13. Luis Ramírez: La importancia de innovar, saber de ventas y crear diferentes fuentes de ingresos para ser exitosos como profesionales del movimiento. 15.07.2023 59min

  Hablamos con Luis "Zix" Ramírez sobre su experiencia en la industria del fitness creando distintos servicios, innovando, emprendiendo y la importancia de aprender a lanzarse y ajustar en el camino.
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  12. Amanda Brenes y Natalia Morales: emprendimiento en equipo y su experiencia creando una comunidad de mujeres que entrenan fuerza. 07.07.2023 1h 22min

  Hablamos con Amanda y Natalia sobre su experiencia como entrenadoras emprendedoras con su proyecto Valkyria, las dificultades y la realidad de emprender en la parte digital y presencial.
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  11. Mario Pérez y Andrés Porras: La experiencia de crear un negocio de entrenamiento en línea. 29.06.2023 1h 11min

  Mario y Andrés nos comparten su experiencia de vivir del entrenamiento en línea. Hablamos los pros, contras y retos de este modelo de negocio.
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  10. Derek Banks: Programación de CrossFit en clases grupales. 08.03.2023 1h 13min

  Derek nos comparte sus ideas sobre la programación de CrossFit para clases grupales. 
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  9. Jeremy López: Combinando diferentes formas y estilos de movimiento en un solo servicio de entrenamiento grupal. 21.02.2023 1h 8min

  Jeremy es propietario de ENSO, un centro de entrenamiento que combina muchas formas y estilos distintos de entrenamiento. Jeremy nos comparte su forma de combinar todas estas metodologías en un servicios de clases grupales. 
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  8. Maikol Torrente: Entrenamiento grupal específico para deportistas 05.02.2023 53min

  Maikol nos comparte su experiencia creando y siendo el coach de un programa de entrenamiento grupal específico para deportistas. 
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  7. Tomás Calvo: Su experiencia de años programando CrossFit para su box Snaga 25.01.2023 1h 8min

  Tomás nos cuenta sus aprendizajes de años de estar programando para su box Snaga.