Flammes des années 80. Le podcast qui allume la femme.

Epizody

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  L’Âme des Flammes : Et si on apprenait à avoir de la gratitude pour notre passé? 16.09.2026 25min

  Et si nous arrêtions de juger la personne que nous étions hier avec les yeux de celle que nous sommes aujourd’hui ?Dans cette nouvelle chronique L’Âme des Flammes, avec Emma Nicolas, nous parlons de gratitude pour notre passé : nos choix, nos erreurs, nos échecs, mais aussi ces épreuves qui ont parfois profondément changé notre vie.Avoir de la gratitude pour son passé ne signifie pas tout excuser, oublier ou se réjouir de ce qui nous a fait souffrir. C’est apprendre à porter un regard plus doux et bienveillant sur notre histoire.Parce qu’à l’époque, nous avons fait avec les ressources, la conscience et la personne que nous étions à ce moment-là.Alors comment sortir du jugement et des regrets ?Comment transformer un échec en apprentissage ?Comment regarder une rupture, un licenciement, un burn-out ou une période difficile comme une expérience qui nous a aussi permis de grandir ?Emma nous invite à changer de regard et à nous poser une question essentielle :Qu’est-ce que cette expérience m’a appris sur moi ?Car derrière certaines expériences que nous qualifions d’« échecs » se cachent parfois des apprentissages essentiels. Essayer, se tromper, comprendre, recommencer : c’est aussi de cette manière que nous avançons. Et si nous considérions nos ratés non plus comme des preuves de notre incapacité, mais comme des étapes de notre chemin ?Nous explorons également ces événements que nous n’avons pas choisis : une séparation, un licenciement, un burn-out, un accident ou un bouleversement de vie. Sur le moment, il est parfois impossible d’en percevoir autre chose que la douleur. Mais avec le recul, certaines épreuves peuvent devenir des points d’appui et nous révéler des ressources que nous ignorions posséder.Parce que nous oublions aussi vite tout ce que nous avons déjà traversé. Ces moments où nous pensions ne pas y arriver et où, pourtant, nous avons réussi à nous relever, à nous réinventer ou simplement à continuer.Emma nous propose de nous constituer une véritable bibliothèque de souvenirs de réussite : garder en mémoire ces moments où nous avons dépassé une difficulté pour pouvoir y revenir lorsque nous doutons.Et pourquoi ne pas commencer par dresser la liste de vos propres réussites ? Pas seulement les grandes victoires visibles, mais aussi ces épreuves traversées, ces décisions prises, ces moments où vous avez rebondi.Un épisode pour apprendre à regarder le verre un peu plus à moitié plein, sortir du jugement, reconnaître le chemin parcouru et transformer notre passé en ressource.Et peut-être pouvoir enfin lui dire : merci pour ce que tu m’as appris.🎧 Flammes des Années 80, c’est le podcast qui accompagne les femmes dans leur développement personnel, leur bien-être et leur liberté d’être.🎙️ Sara Ginac est coach certifiée RNCP.Elle accompagne les femmes — entrepreneuses et actrices — en coaching individuel ou en groupe, pour révéler leur flamme intérieure, renforcer leur confiance en soi et prendre leur place.✨ Infos & accompagnement :👉 www.saraginac.com📲 Instagram📰 Newsletter🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcast, Deezer, YouTube.🔥 D’une petite flamme peut naître un grand feu… Prête à embraser ta vie avec nous ? Abonne-toi !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  La Météo des Flammes du 14 au 20 septembre : ralentir pour trouver sa juste place. 13.09.2026 6min

  Une semaine d’entre-deux… comme une respiration avant que les énergies ne remontent. 🔥Dans cette nouvelle Météo des Flammes du 14 au 20 septembre, je retrouve Anne-Fleur pour décrypter une semaine assez particulière : pas de grand événement astrologique, mais une vraie invitation à observer ce qui se passe en nous.Après une rentrée parfois intense, septembre semble nous demander de ne pas repartir immédiatement à toute vitesse.Cette semaine, on parle de transition, positionnement, anxiété, besoin de liberté, rythme et équilibre.Parce qu’une fois la rentrée passée, une question peut apparaître : est-ce que la vie que je suis en train de remettre en place me convient vraiment ?Nos habitudes, notre travail, nos engagements, notre organisation… Est-ce que tout cela nous nourrit encore ? Ou est-ce qu’il est temps d’alléger certaines choses pour retrouver davantage d’espace et de liberté ?De mon côté, je traverse toujours une période étonnamment silencieuse. J’observe beaucoup, je réfléchis, je cherche peut-être ma juste place avant de repartir dans l’action.Anne-Fleur, elle, vit cette énergie autrement : davantage dans le mouvement, avec cette nécessité de trouver des solutions pour ne pas se sentir enfermée dans un rythme trop lourd.Deux manières différentes de traverser finalement la même énergie.Cette semaine marque aussi doucement la bascule entre l’été et l’automne. Une période de transition avant une énergie beaucoup plus forte la semaine prochaine avec la pleine lune en Bélier.Alors peut-être qu’il n’y a rien à forcer pour le moment.Simplement regarder.Respirer.Faire le bilan.Et se demander : qu’est-ce que j’ai envie de garder dans ma vie… et qu’est-ce que j’ai envie d’alléger ?🔥 Une Météo des Flammes plus calme que d’habitude… mais peut-être justement nécessaire avant la suite.🎧 Flammes des Années 80 — le podcast qui allume la femme.🎧 Flammes des Années 80, c’est le podcast qui accompagne les femmes dans leur développement personnel, leur bien-être et leur liberté d’être.🎙️ Sara Ginac est coach certifiée RNCP.Elle accompagne les femmes — entrepreneuses et actrices — en coaching individuel ou en groupe, pour révéler leur flamme intérieure, renforcer leur confiance en soi et prendre leur place.✨ Infos & accompagnement :👉 www.saraginac.com📲 Instagram📰 Newsletter🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcast, Deezer, YouTube.🔥 D’une petite flamme peut naître un grand feu… Prête à embraser ta vie avec nous ? Abonne-toi !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Ma Flamme - La Résilience : Et si ce n’était pas une force ? 10.09.2026 6min

  Et si la résilience n’était pas cette injonction à « rebondir », à se relever ou à devenir plus fort ?Pour cette première chronique Ma Flamme, j’avais envie de questionner ce mot que l’on utilise beaucoup : la résilience.À travers les travaux de Boris Cyrulnik, qui parle d’un « nouveau développement après le traumatisme », mais aussi à travers mon histoire personnelle, la maladie d’Alzheimer de mon père et une rencontre qui m’a marquée à l’adolescence, je m’interroge sur ce que les grandes épreuves transforment en nous.Pourquoi arrivons-nous parfois à accepter l’inacceptable, alors que nous nous accrochons si fort à certaines histoires, certaines relations, certains endroits où nous ne sommes pas choisis ?Peut-être parce que nous croyons encore pouvoir en changer l’issue.Alors où se situe la frontière entre essayer et accepter, entre dire sa vérité et lâcher prise, entre agir sur ce qui dépend de nous et consentir à ce qui ne nous appartient plus ?Une réflexion intime autour de la résilience, de l’acceptation, de l’amour, du deuil et de cette phrase qui m’accompagne en ce moment:« Plus je consens à ce qui est, plus je me libère. »Et si, comme le suggère l’image du feu chez Marc Aurèle, la résilience n’était finalement pas de vaincre ce qui nous arrive, mais d’apprendre à l’intégrer à notre histoire… jusqu’à réussir, peut-être, à nous nourrir de ce qui aurait pu nous éteindre ?🔥 Ma Flamme, ma nouvelle chronique personnelle dans Flammes des Années 80 — le podcast qui allume la femme.🎧 Flammes des Années 80, c’est le podcast qui accompagne les femmes dans leur développement personnel, leur bien-être et leur liberté d’être.🎙️ Sara Ginac est coach certifiée RNCP.Elle accompagne les femmes — entrepreneuses et actrices — en coaching individuel ou en groupe, pour révéler leur flamme intérieure, renforcer leur confiance en soi et prendre leur place.✨ Infos & accompagnement :👉 www.saraginac.com📲 Instagram📰 Newsletter🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcast, Deezer, YouTube.🔥 D’une petite flamme peut naître un grand feu… Prête à embraser ta vie avec nous ? Abonne-toi !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  La vie malgré tout : résilience, liberté et joie de vivre avec Cécilia. 08.09.2026 48min

  Et si la rentrée n’était pas seulement le moment de se fixer de nouveaux objectifs, mais aussi celui de regarder autrement ce que la vie nous donne — et parfois nous impose ?Pour cette émission de rentrée de Flammes des Années 80, j’avais envie de vous présenter une femme qui m’inspire profondément : mon amie Cécilia.Photographe, réalisatrice, voyageuse et passionnée d’art, Cécilia avait construit une vie qu’elle aimait lorsqu’à 40 ans, un grave accident de scooter vient tout bouleverser. Aujourd’hui paraplégique et amputée d’une jambe, elle a dû réapprendre à vivre avec un nouveau corps, des douleurs, un quotidien en fauteuil et une réalité professionnelle et personnelle complètement transformée.Mais cette émission n’est pas une histoire sur le handicap au sens où on pourrait l’imaginer.C’est une conversation sur la vie, la résilience, l’adaptation et notre capacité à nous réinventer lorsque tout ne se passe pas comme prévu.Avec Cécilia, nous parlons de ce que signifie réellement sortir de sa zone de confort, oser demander, continuer à provoquer les rencontres et les expériences, même lorsque tout devient plus compliqué.On parle aussi de gratitude, non pas comme une injonction à être positive, mais comme une manière de regarder ce qui est encore là : pouvoir respirer, créer, aimer, rencontrer, rire, danser, voir la mer ou simplement vivre une journée sans trop de douleurs.Cécilia raconte également comment la musique, la danse et l’art sont devenus des espaces essentiels dans lesquels elle peut oublier, un instant, son handicap et ses douleurs.Nous abordons son nouveau rapport au corps, le perfectionnisme, la productivité, la nécessité d’être plus douce avec soi-même et cette idée essentielle : on a le droit d’avoir des jours où ça ne va pas. La joie n’empêche ni la colère, ni la tristesse, ni les moments difficiles.Une conversation lumineuse et sans angélisme sur le courage de continuer, l’acceptation, la reconstruction et cette incroyable capacité humaine à s’adapter.Parce qu’on ne choisit pas toujours ce qui nous arrive.Mais parfois, on peut choisir ce qu’on décide d’en faire. 🔥🎧 Flammes des Années 80, c’est le podcast qui accompagne les femmes dans leur développement personnel, leur bien-être et leur liberté d’être.🎙️ Sara Ginac est coach certifiée RNCP.Elle accompagne les femmes — entrepreneuses et actrices — en coaching individuel ou en groupe, pour révéler leur flamme intérieure, renforcer leur confiance en soi et prendre leur place.✨ Infos & accompagnement :👉 www.saraginac.com📲 Instagram📰 Newsletter🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcast, Deezer, YouTube.🔥 D’une petite flamme peut naître un grand feu… Prête à embraser ta vie avec nous ? Abonne-toi !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  La Météo des Flammes du 7 au 13 septembre. Rentrée : accepter le rythme sans perdre sa liberté. 06.09.2026 8min

  Ça y est, cette fois, la rentrée est vraiment là. 🔥Après une première semaine de septembre encore un peu flottante, cette semaine du 7 au 13 septembre 2026, le rythme s’installe pour de bon.Les agendas se remplissent, le travail reprend, les habitudes reviennent… avec une question : comment retrouver un quotidien cadré sans perdre cette sensation de liberté de l’été ?Dans cette nouvelle Météo des Flammes, je retrouve Anne-Fleur pour décrypter les énergies de la semaine et ce que cette rentrée vient réveiller en nous.Et visiblement, nous ne sommes pas dans la même énergie ! 😅Anne-Fleur est plutôt team : « Je suis saoulée, rendez-moi ma liberté ! »Et moi, team : « J’écoute, j’observe et j’accueille. »Car derrière le retour à la routine, cette rentrée questionne notre rapport à la liberté. Pourquoi arrêter de sortir, de voir ses amis, d’improviser et de profiter simplement parce que septembre est arrivé ?Peut-être que l’enjeu est de retrouver un cadre sans s’y enfermer.Cette semaine est aussi marquée par une nouvelle lune en Vierge, avec une envie de remettre de l’ordre, de nettoyer, de repartir sur de nouvelles bases et de revoir notre organisation.Mais le tri peut aussi être intérieur : qu’est-ce qui nous convient encore ? Qu’est-ce que l’on accepte par habitude ? Et qu’aimerions-nous changer ?On parle aussi de communication, d’authenticité et de positionnement. Comment dire ce que l’on ressent et rester soi-même lorsque le rythme s’accélère ?De mon côté, j’ai envie de traverser septembre avec davantage d’écoute et d’ancrage : méditer, revenir à soi, cultiver sa paix intérieure et avancer petit à petit plutôt que de se laisser happer.Parce qu’on peut reprendre le travail sans repartir à toute vitesse et retrouver une routine tout en préservant cette part de liberté de l’été.Alors cette semaine : observe ton rythme, écoute-toi, protège ton énergie et demande-toi quelle place tu veux laisser à la liberté dans ton quotidien.Et surtout, dis-nous : 🔥Tu es team “j’écoute et j’accueille” ou team “je suis saoulée” ?✨ Si ce podcast résonne pour toi, je propose des accompagnements en coaching individuel et en groupe, ainsi qu’une retraite Constellations familiales & Libération émotionnelle, du 10 au 14 octobre 2026 près d’Aix-en-Provence, avec Emma Nicolas de L’Âme des Flammes.Toutes les informations sont sur mon site, lien dans la description. 🔥🎧 Flammes des Années 80, c’est le podcast qui accompagne les femmes dans leur développement personnel, leur bien-être et leur liberté d’être.🎙️ Sara Ginac est coach certifiée RNCP.Elle accompagne les femmes — entrepreneuses et actrices — en coaching individuel ou en groupe, pour révéler leur flamme intérieure, renforcer leur confiance en soi et prendre leur place.✨ Infos & accompagnement :👉 www.saraginac.com📲 Instagram📰 Newsletter🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcast, Deezer, YouTube.🔥 D’une petite flamme peut naître un grand feu… Prête à embraser ta vie avec nous ? Abonne-toi !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  La Météo des Flammes du 31 aout au 6 septembre . Rentrée : entre hypersensibilité, nouveau départ et besoin d’ancrage. 30.08.2026 11min

  C’est la rentrée… mais faut-il vraiment repartir à toute vitesse ? Entre hypersensibilité, émotions, besoin d’ancrage et nouveau départ, cette première semaine de septembre nous invite peut-être à reprendre autrement.Dans cette nouvelle Météo des Flammes, je retrouve Anne-Fleur pour décrypter les énergies de cette rentrée qui nous laisse dans un drôle d’entre-deux.Les vacances se terminent, septembre arrive, le quotidien reprend… mais notre corps et notre tête ne sont pas forcément prêts à appuyer immédiatement sur l’accélérateur.Après un été intense, des épisodes de canicule et des énergies parfois lourdes, une certaine fatigue peut encore se faire sentir. Et cette semaine, je l’ai ressentie en direct : moins envie d’être dans l’action, davantage envie de calme et de retrouver mon espace.Septembre : entre bilan et nouveau départEn numérologie, septembre est le 9e mois de l’année. Le 9 nous parle de bilan, de prise de hauteur, de chapitres à fermer et de vide à créer.Mais nous sommes aussi dans une énergie collective de nouveau départ.Et c’est peut-être toute la dualité de cette rentrée : terminer quelque chose tout en sentant déjà que quelque chose d’autre commence.On a envie d’avancer… et de rester encore un peu dans notre bulle. On retrouve le quotidien… mais peut-être avec l’envie de ne pas reprendre exactement comme avant.✨ Une hypersensibilité à écouterAnne-Fleur nous parle aussi d’une sensibilité particulièrement présente en septembre.Émotions plus fortes, impression d’être à fleur de peau, agacement, réactions relationnelles…Et si, au lieu de chercher à faire taire cette hypersensibilité, on l’écoutait ?Parce qu’une émotion peut aussi venir nous montrer un besoin auquel nous n’avons pas encore répondu.Cette rentrée pourrait ainsi nous inviter à remettre certaines relations à leur juste place, à écouter davantage notre intuition, à identifier nos besoins et à arrêter d’attendre systématiquement que les autres viennent les combler.🌿 Reprendre, oui. Mais en conscience.La rentrée nous ramène forcément dans le faire : travail, enfants, activités, organisation, nouvelles habitudes…Mais le vrai défi sera peut-être de ne pas utiliser ce « faire » pour éviter de ressentir.Retrouver de l’ancrage.Prendre du recul.Revenir à soi.Installer de nouvelles routines.Et reprendre petit à petit.Cette semaine, plutôt que de te demander uniquement : « Qu’est-ce que je dois faire ? », demande-toi aussi :« De quoi ai-je besoin pour cette rentrée ? »🎧 Flammes des Années 80, c’est le podcast qui accompagne les femmes dans leur développement personnel, leur bien-être et leur liberté d’être.🎙️ Sara Ginac est coach certifiée RNCP.Elle accompagne les femmes — entrepreneuses et actrices — en coaching individuel ou en groupe, pour révéler leur flamme intérieure, renforcer leur confiance en soi et prendre leur place.✨ Infos & accompagnement :👉 www.saraginac.com📲 Instagram📰 Newsletter🔥 D’une petite flamme peut naître un grand feu… Prête à embraser ta vie avec nous ? Abonne-toi !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  L’Âme des Flammes: Et si vouloir toujours faire plus était une fuite ? 30.08.2026 24min

  Et si derrière le besoin de toujours faire plus se cachait parfois quelque chose que nous n’avons pas envie de regarder ?Dans ce nouvel épisode de L’Âme des Flammes, je retrouve Emma Nicolas pour parler de performance, de réussite, de confiance en soi et de notre rapport au fait de ralentir.La performance peut être un formidable moteur. Elle peut nous pousser à apprendre, créer, évoluer, sortir de notre zone de confort et construire une vie qui nous ressemble.Mais parfois, elle devient aussi un refuge.Faire. Remplir. Avancer. Multiplier les projets. Être une bonne mère, une bonne compagne, une bonne professionnelle… et surtout ne jamais vraiment s’arrêter.Car lorsqu’on s’arrête, certaines choses peuvent remonter : une fatigue, une émotion, un deuil, une relation qui ne nous convient plus, un besoin de reconnaissance ou la peur de ne pas être assez.Alors une question se pose : à quel moment la performance est-elle un moteur et à quel moment devient-elle une fuite ?Être performante ne signifie pas forcément faire toujours plus. Parfois, la véritable performance consiste justement à savoir s’arrêter, dire non, prendre du recul, écouter sa fatigue et revenir à soi.Dans une société qui valorise la productivité, la réussite visible et le « toujours plus », il peut être difficile de considérer le repos comme une réussite.Et pourtant…Et si nous passions du “toujours plus” au “toujours mieux” ?Moins de quantité. Plus de qualité.Une autre façon d’envisager le bien-être féminin, la confiance en soi et le développement personnel féminin : non plus comme une course vers une meilleure version de soi, mais comme la possibilité de construire une vie dans laquelle on se sent profondément bien.Avec Emma, nous parlons aussi de perfectionnisme, de charge mentale, d’anxiété, du regard des autres, du besoin de validation et de nos émotions.Et nous vous invitons à vous poser quelques questions :🔥 Qu’est-ce que la performance signifie réellement pour moi ?🔥 Qu’est-ce qu’une vie réussie selon mes propres critères ?🔥 Est-ce que ce que je fais aujourd’hui m’épanouit… ou me permet d’éviter quelque chose ?🔥 Et si je m’autorisais à faire moins, mais mieux ?Parce que la confiance en soi passe aussi par la capacité à reconnaître ses limites sans les considérer comme des faiblesses.Peut-être que notre plus belle réussite n’est finalement pas d’en faire toujours davantage, mais de construire une vie qui nous ressemble vraiment.🎧 Flammes des Années 80, c’est le podcast qui accompagne les femmes dans leur développement personnel, leur bien-être et leur liberté d’être.🎙️ Sara Ginac est coach certifiée RNCP.Elle accompagne les femmes — entrepreneuses et actrices — en coaching individuel ou en groupe, pour révéler leur flamme intérieure, renforcer leur confiance en soi et prendre leur place.✨ Infos & accompagnement :👉 www.saraginac.com📲 Instagram📰 Newsletter🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcast, Deezer, YouTube.🔥 D’une petite flamme peut naître un grand feu… Prête à embraser ta vie avec nous ? Abonne-toi !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  La Météo des Flammes du 24 au 30 août | Pleine Lune, saison de la Vierge et préparer une rentrée sereine. 23.08.2026 9min

  La Météo des Flammes revient cette semaine pour accompagner toutes les femmes qui souhaitent vivre une rentrée plus alignée, plus douce et plus consciente. Dans cet épisode de Flammes des Années 80, nous parlons de développement personnel féminin, de bien-être féminin et de l'importance d'écouter son propre rythme avant de replonger dans le quotidien.Cette semaine marque un véritable changement d'énergie. Après l'intensité de la saison du Lion, nous entrons dans la saison de la Vierge. Une période qui invite à retrouver de la structure, à remettre de l'ordre dans sa vie, à reprendre des habitudes qui nous font du bien, sans tomber dans la pression de la performance.Anne-Fleur nous parle également de la Pleine Lune du 28 août, une pleine lune particulièrement puissante puisqu'elle est accompagnée d'une éclipse. Cette énergie peut donner l'impression d'être encore dans une phase de transition ou de flottement. Si vous ressentez de la fatigue, des émotions plus fortes ou le besoin de ralentir, c'est peut-être simplement votre corps qui vous demande de respecter son rythme.Nous échangeons aussi autour de la rentrée qui approche. Comment retrouver un élan sans repartir immédiatement la tête dans le guidon ? Comment conserver les autorisations que l'on s'est données pendant l'été ? Comment continuer à profiter de la vie même lorsque le quotidien reprend sa place ?Nous parlons également :• de la reprise progressive après les vacances,• des routines simples qui soutiennent le corps,• du lien entre le corps et les émotions,• de l'importance de prendre soin de soi,• de l'équilibre entre organisation et plaisir,• des nouvelles intentions que l'on souhaite poser avant septembre.Parce que le développement personnel féminin n'est pas une course à la perfection. C'est apprendre à s'écouter, à respecter son énergie et à avancer à son rythme.Cette semaine, peut-être que votre plus belle résolution est simplement de prendre soin de vous.🎧 Flammes des Années 80, c’est le podcast qui accompagne les femmes dans leur développement personnel, leur bien-être et leur liberté d’être.🎙️ Sara Ginac est coach certifiée RNCP.Elle accompagne les femmes — entrepreneuses et actrices — en coaching individuel ou en groupe, pour révéler leur flamme intérieure, renforcer leur confiance en soi et prendre leur place.✨ Infos & accompagnement :👉 www.saraginac.com📲 Instagram📰 Newsletter🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcast, Deezer, YouTube.🔥 D’une petite flamme peut naître un grand feu… Prête à embraser ta vie avec nous ? Abonne-toi !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  La Magie des Flammes: Alignement, identité et saut quantique : les clés d'une transformation profonde. 16.08.2026 31min

  Comment vivre un véritable saut quantique et transformer sa vie en profondeur ? Dans cet épisode de Flammes des Années 80, le podcast pour femmes dédié au développement personnel féminin, nous explorons cette notion fascinante aux côtés de Clémence Cousteau.On entend souvent parler de saut quantique sans toujours comprendre ce qu'il signifie réellement. Est-ce un simple concept à la mode ou une véritable transformation intérieure ? Dans cette conversation, nous découvrons que le saut quantique ne consiste pas à tout changer à l'extérieur, mais à devenir une nouvelle version de soi. Une version plus alignée, plus consciente et plus confiante.Au fil de cet échange, nous parlons de l'importance de la clarté, de l'identité que nous choisissons d'incarner, des croyances qui nous limitent et des blocages inconscients qui nous empêchent parfois d'avancer malgré tous nos efforts.Pourquoi certaines personnes semblent-elles vivre des changements extraordinaires alors que d'autres ont l'impression de tourner en rond ? Comment faire confiance à son intuition lorsque le mental cherche sans cesse des garanties ? Peut-on réellement manifester une nouvelle réalité en changeant d'abord son monde intérieur ?Clémence partage son expérience personnelle de plusieurs sauts quantiques, mais aussi les étapes qui permettent de préparer cette transformation : développer une vision claire, incarner son futur soi, identifier ses freins inconscients puis poser des actions véritablement alignées.Nous échangeons également sur cette sensation que beaucoup connaissent : celle de sentir qu'un changement profond est nécessaire, sans toujours savoir où il nous mènera. Car parfois, évoluer demande simplement d'accepter de faire confiance à la vie, même lorsque le chemin n'est pas encore visible.Cet épisode s'adresse à toutes les femmes qui souhaitent retrouver davantage de confiance en soi, oser sortir de leur zone de confort et vivre un véritable épanouissement personnel. Une conversation inspirante autour de la spiritualité féminine, de l'intuition, de la transformation intérieure et du courage d'être pleinement soi.Parce qu'au fond, un saut quantique commence souvent par une seule décision : celle d'oser devenir la femme que l'on sent déjà exister en soi.🎧 Flammes des Années 80, c’est le podcast qui accompagne les femmes dans leur développement personnel, leur bien-être et leur liberté d’être.🎙️ Sara Ginac est coach certifiée RNCP.Elle accompagne les femmes — entrepreneuses et actrices — en coaching individuel ou en groupe, pour révéler leur flamme intérieure, renforcer leur confiance en soi et prendre leur place.✨ Infos & accompagnement :👉 www.saraginac.com📲 Instagram📰 Newsletter🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcast, Deezer, YouTube.🔥 D’une petite flamme peut naître un grand feu… Prête à embraser ta vie avec nous ? Abonne-toi !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  La Météo des Flammes du 17 au 23 août | Le mois du vide : ralentir sans culpabiliser. 16.08.2026 8min

  Comment traverser une période où l'on n'a plus d'énergie, plus d'envie, plus d'élan… sans croire que quelque chose ne va pas chez soi ?Dans cette nouvelle Météo des Flammes, Anne-Fleur et Sara explorent les énergies du 17 au 23 août 2026, une semaine qui s'inscrit pleinement dans ce qu'elles appellent le mois du vide.Si tu as l'impression d'être plus fatiguée que d'habitude, de ne plus réussir à te projeter ou de ne plus avoir envie de lancer de nouveaux projets, cet épisode est peut-être celui dont tu avais besoin. Et si ce vide n'était pas un problème à résoudre, mais un espace nécessaire avant un nouveau départ ?Cette semaine, nous parlons de bien-être féminin, de développement personnel féminin, de confiance en soi et de notre difficulté à accepter les cycles naturels de la vie. Nous avons souvent envie d'être performantes en permanence, alors que certaines périodes nous invitent simplement à ralentir.Anne-Fleur explique pourquoi les énergies actuelles donnent cette sensation de flottement. Entre les deux éclipses, tout semble moins lisible. Beaucoup de choses se préparent en arrière-plan, mais elles ne sont pas encore visibles. C'est une période idéale pour observer, écouter son intuition et accepter de ne pas tout contrôler.Dans cet épisode, Anne-Fleur partage aussi comment calculer son mois personnel en numérologie afin de mieux comprendre l'énergie spécifique que chacun traverse. Certaines personnes retrouveront naturellement leur élan, tandis que d'autres auront encore besoin de repos. Comprendre ces cycles permet souvent de retrouver davantage de confiance en soi et d'arrêter de lutter contre son propre rythme.Au fil de la conversation, nous abordons notamment :✨ Pourquoi le "vide" est parfois une étape indispensable avant un nouveau cycle.✨ Comment différencier une vraie fatigue d'un simple manque de motivation.✨ Les différents mois personnels en numérologie et leur influence.✨ Pourquoi il est inutile de forcer lorsque les énergies demandent de ralentir.✨ Les journées explosives, lourdes et électriques de cette semaine.✨ L'arrivée de la saison de la Vierge et le retour progressif à une énergie plus stable.Chez Flammes des Années 80, nous croyons que le développement personnel féminin passe aussi par le respect de son rythme. Le bien-être féminin commence parfois lorsque l'on accepte simplement de ralentir et de retrouver une confiance en soi plus apaisée.Prends une respiration, autorise-toi à ralentir et laisse cette météo t'accompagner tout au long de la semaine.🎧 Flammes des Années 80, c’est le podcast qui accompagne les femmes dans leur développement personnel, leur bien-être et leur liberté d’être.🎙️ Sara Ginac est coach certifiée RNCP.Elle accompagne les femmes — entrepreneuses et actrices — en coaching individuel ou en groupe, pour révéler leur flamme intérieure, renforcer leur confiance en soi et prendre leur place.✨ Infos & accompagnement :👉 www.saraginac.com📲 Instagram📰 Newsletter🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcast, Deezer, YouTube.🔥 D’une petite flamme peut naître un grand feu… Prête à embraser ta vie avec nous ? Abonne-toi !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  La Météo des Flammes du 10 au 16 août. Nouvelle Lune en Lion : faire le vide et retrouver son intuition. 09.08.2026 10min

  Comment accueillir une période où tout semble bouger, sans chercher à tout contrôler ? Cette semaine, la Météo des Flammes nous invite à faire le vide, écouter notre intuition et traverser la Nouvelle Lune en Lion avec plus de confiance.Dans ce nouvel épisode de Flammes des Années 80, Anne-Fleur décrypte les énergies de la semaine du 10 au 16 août, une période marquée par une Nouvelle Lune en Lion, une éclipse solaire et l'ouverture de la saison des éclipses.Cette semaine, beaucoup de femmes pourront ressentir une impression de flottement, de vide ou de ralentissement. Pourtant, ce vide n'est pas là pour être rempli à tout prix. Il devient un espace précieux où l'intuition peut enfin reprendre sa place.Nous parlons de cette difficulté que nous avons souvent à ne rien faire, à vouloir contrôler chaque étape de notre vie, alors que certaines périodes demandent simplement d'accueillir ce qui est en train de se transformer.Au fil de la conversation, Anne-Fleur partage sa lecture de cette météo énergétique et explique pourquoi cette Nouvelle Lune en Lion nous invite à retrouver davantage de joie, d'équilibre et de confiance malgré une période parfois intense.Dans cet épisode, nous abordons notamment :✨ La Nouvelle Lune en Lion et son énergie.✨ L'éclipse solaire et la saison des éclipses.✨ Pourquoi le vide fait parfois peur.✨ Comment développer son intuition.✨ Lâcher le besoin de tout contrôler.✨ Traverser une période de transition.✨ Trouver plus de joie malgré les turbulences.✨ L'importance de ralentir avant la rentrée.Cette semaine n'est peut-être pas celle des grandes réponses, mais plutôt celle où l'on accepte de ne pas tout savoir. Car c'est souvent lorsque nous cessons de vouloir remplir chaque espace que quelque chose de profondément juste peut émerger.Si tu ressens actuellement beaucoup de mouvements, de fatigue, d'émotions ou simplement l'impression d'être dans une période de transition, cette conversation est une invitation à respirer, ralentir et retrouver confiance en ton propre rythme.🎧 Flammes des Années 80, c’est le podcast qui accompagne les femmes dans leur développement personnel, leur bien-être et leur liberté d’être.🎙️ Sara Ginac est coach certifiée RNCP.Elle accompagne les femmes — entrepreneuses et actrices — en coaching individuel ou en groupe, pour révéler leur flamme intérieure, renforcer leur confiance en soi et prendre leur place.✨ Infos & accompagnement :👉 www.saraginac.com📲 Instagram📰 Newsletter🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcast, Deezer, YouTube.🔥 D’une petite flamme peut naître un grand feu… Prête à embraser ta vie avec nous ? Abonne-toi !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  La Météo des Flammes du 3 au 9 août : fatigue, changements et affirmation de soi. 02.08.2026 9min

  Pourquoi ressent-on autant de fatigue, d'imprévus ou l'impression que tout ne se déroule pas comme prévu ? Dans cette nouvelle Météo des Flammes, Anne-Fleur et Sara explorent les énergies de la semaine du 3 au 9 août, une période qui invite à ralentir, à accueillir les changements et à faire de la place pour ce qui compte vraiment.Cette semaine, beaucoup de femmes pourraient ressentir une baisse d'énergie, une sensation de vide ou de lourdeur, mais aussi l'impression que les plans changent au dernier moment. Si tout semble moins fluide, ce n'est peut-être pas un hasard. Les derniers effets de Mercure rétrograde continuent de se faire sentir, notamment dans les déplacements, la communication ou l'organisation du quotidien.Dans cet épisode de Flammes des Années 80, nous parlons de bien-être féminin, de confiance en soi, d'émotions, de lâcher-prise et de cette capacité à accueillir l'imprévu sans se laisser envahir.Anne-Fleur explique également pourquoi le mois d'août marque une période de transition. Les énergies nous poussent à faire du tri, à ralentir et à nous préparer à une nouvelle phase plus affirmée. Ce qui semble aujourd'hui être un contretemps peut finalement devenir une opportunité de revoir nos priorités.Nous évoquons aussi :✨ Les derniers effets de Mercure rétrograde✨ Pourquoi la fatigue est aussi présente✨ Les journées les plus intenses de la semaine✨ Comment écouter son corps plutôt que lutter contre lui✨ Pourquoi certaines douleurs ou tensions peuvent inviter à lever le pied✨ L'importance de noter ses ressentis entre le 1er et le 9 août✨ Le vent de changement qui commence doucement à soufflerComme chaque semaine, cette météo énergétique n'a pas vocation à prédire l'avenir mais à offrir un éclairage pour traverser les événements avec davantage de conscience, de douceur et de recul.Prenez ce qui résonne en vous, laissez le reste, et surtout rappelez-vous que chaque période, même inconfortable, prépare souvent quelque chose de nouveau.🎧 Flammes des Années 80, c’est le podcast qui accompagne les femmes dans leur développement personnel, leur bien-être et leur liberté d’être.🎙️ Sara Ginac est coach certifiée RNCP.Elle accompagne les femmes — entrepreneuses et actrices — en coaching individuel ou en groupe, pour révéler leur flamme intérieure, renforcer leur confiance en soi et prendre leur place.✨ Infos & accompagnement :👉 www.saraginac.com📲 Instagram📰 Newsletter🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcast, Deezer, YouTube.🔥 D’une petite flamme peut naître un grand feu… Prête à embraser ta vie avec nous ? Abonne-toi !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  L'âme des Flammes : Relation toxique ou personne toxique ? Comprendre ce qui se joue vraiment. 26.07.2026 29min

  Certaines relations nous épuisent, nous font douter de nous-mêmes ou donnent l'impression de revivre toujours les mêmes histoires. Mais est-ce vraiment la personne qui est toxique… ou est-ce la relation qui le devient ?Dans cet épisode de Flammes des Années 80, Sara reçoit Emma Nicolas pour déconstruire une idée très répandue : celle des « personnes toxiques ». Ensemble, elles interrogent un mot devenu omniprésent et proposent un regard plus nuancé sur nos relations amoureuses, amicales et professionnelles.Pourquoi avons-nous parfois tendance à qualifier si facilement un ex, un parent, un collègue ou un patron de « toxique » ? Et si, dans la majorité des situations, le véritable enjeu se trouvait dans la dynamique relationnelle plutôt que dans la personnalité de l'autre ?Au fil de cette conversation, vous découvrirez comment nos blessures affectives, nos figures d'attachement, nos croyances et nos schémas inconscients peuvent influencer nos choix et créer des relations qui deviennent douloureuses. Emma Nicolas explique également la différence entre une véritable personnalité manipulatrice et une relation dysfonctionnelle, afin d'éviter les raccourcis qui empêchent parfois de comprendre ce qui se joue réellement.Cet épisode aborde aussi des thèmes essentiels comme la confiance en soi, les limites personnelles, la responsabilité émotionnelle, les projections, le love bombing, les profils anxieux et évitants, ainsi que les signes qui permettent d'identifier une relation qui ne nous nourrit plus.Vous découvrirez notamment :• Pourquoi une relation peut devenir toxique sans que l'autre soit une mauvaise personne.• Comment reconnaître les mécanismes de manipulation intentionnelle.• Pourquoi nous reproduisons parfois les mêmes histoires.• Les différences entre intensité émotionnelle et véritable sécurité affective.• Comment savoir si une relation nous apaise ou nous épuise.• Pourquoi apprendre à poser des limites change profondément nos relations.• Comment transformer une relation ou choisir de s'en éloigner avec plus de conscience.Cet échange invite à porter un regard plus juste sur nos expériences relationnelles. Il ne s'agit pas de désigner un coupable, mais de mieux comprendre ce qui se joue entre deux personnes afin de retrouver davantage de liberté, d'apaisement et de confiance en soi.🎧 Flammes des Années 80, c’est le podcast qui accompagne les femmes dans leur développement personnel, leur bien-être et leur liberté d’être.🎙️ Sara Ginac est coach certifiée RNCP.Elle accompagne les femmes — entrepreneuses et actrices — en coaching individuel ou en groupe, pour révéler leur flamme intérieure, renforcer leur confiance en soi et prendre leur place.✨ Infos & accompagnement :👉 www.saraginac.com📲 Instagram📰 Newsletter🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcast, Deezer, YouTube.🔥 D’une petite flamme peut naître un grand feu… Prête à embraser ta vie avec nous ? Abonne-toi !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  La Météo des Flammes du 20 au 26 juillet: canicule énergétique, fatigue et confiance en soi. 19.07.2026 6min

  Pourquoi ressentons-nous autant de fatigue en ce moment ? Comment retrouver confiance en soi quand tout semble ralenti ? Dans cette nouvelle Météo des Flammes, Anne-Fleur et Sara explorent les énergies de la semaine du 20 au 26 juillet, marquée par la fin de Mercure rétrograde, l'entrée dans la saison du Lion et une véritable sensation de canicule… extérieure comme intérieure.Beaucoup de femmes ont aujourd'hui l'impression de fonctionner au ralenti. Les idées peinent à venir, la concentration est plus difficile, la motivation fluctue et le corps demande naturellement davantage de repos. Cette semaine nous invite à accueillir cette lenteur plutôt qu'à lutter contre elle.La fin de Mercure rétrograde annonce une remise en mouvement progressive. Rien ne repart d'un seul coup : les projets, les décisions et les échanges retrouvent doucement leur fluidité. C'est une période idéale pour retrouver confiance en soi sans chercher à tout accélérer.Avec l'entrée dans la saison du Lion, l'énergie devient plus intense. Comme une canicule énergétique, cette période nous demande d'économiser nos forces, de respecter notre rythme et d'accepter que certaines journées soient moins productives. L'épuisement n'est pas un échec : c'est parfois un message du corps.Anne-Fleur partage également les journées les plus sensibles de la semaine, où l'impatience, la nervosité ou une sensation de lourdeur peuvent être plus présentes. L'objectif n'est pas de contrôler ces émotions mais d'apprendre à les traverser avec davantage de douceur.Dans cet épisode de Flammes des Années 80, nous parlons de développement personnel féminin, de bien-être féminin, de confiance en soi, de ralentissement, d'écoute de soi et d'épanouissement personnel. Une conversation qui rappelle qu'il est parfois plus courageux de ralentir que de continuer à courir.Cette semaine, autorise-toi à faire moins. À ne pas tout comprendre immédiatement. À laisser de la place au vide, au repos et au silence. Derrière cette apparente inertie se prépare souvent une nouvelle impulsion.🎧 Flammes des Années 80, c’est le podcast qui accompagne les femmes dans leur développement personnel, leur bien-être et leur liberté d’être.🎙️ Sara Ginac est coach certifiée RNCP.Elle accompagne les femmes — entrepreneuses et actrices — en coaching individuel ou en groupe, pour révéler leur flamme intérieure, renforcer leur confiance en soi et prendre leur place.✨ Infos & accompagnement :👉 www.saraginac.com📲 Instagram📰 Newsletter🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcast, Deezer, YouTube.🔥 D’une petite flamme peut naître un grand feu… Prête à embraser ta vie avec nous ? Abonne-toi !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Le Bien être des Flammes: Préparer son été sans pression : repos et confiance en soi. 12.07.2026 18min

  Comment préparer son été sans pression tout en cultivant son bien-être féminin et sa confiance en soi ?Chaque été, beaucoup de femmes ressentent une pression invisible : avoir le "summer body", vivre des vacances parfaites, multiplier les activités, publier de beaux souvenirs sur les réseaux sociaux… Et si cette année, nous choisissions autre chose ?Dans ce nouvel épisode du Bien-être des Flammes, Sara Ginac et Léna vous invitent à ralentir, à retrouver un rythme plus naturel et à faire de vos vacances un véritable moment de ressourcement.Parce que le bien-être féminin ne passe pas par la performance, mais par l'écoute de soi, nous explorons une autre façon d'aborder cette période souvent idéalisée.Au fil de la conversation, nous parlons :☀️ Pourquoi l'été est devenu une source de pression.☀️ Comment arrêter de se comparer aux autres.☀️ Pourquoi le repos n'est pas une perte de temps mais une nécessité.☀️ La différence entre dormir et réellement récupérer.☀️ Comment retrouver un rythme plus respectueux de son corps.☀️ Les bienfaits de la lumière naturelle sur le sommeil.☀️ Les petits gestes qui favorisent une meilleure récupération pendant les vacances.☀️ L'importance de l'hydratation, de l'alimentation estivale et des électrolytes.☀️ Comment se déconnecter progressivement des réseaux sociaux.☀️ Pourquoi poser une intention pour son été peut transformer cette période.Dans Flammes des Années 80, nous croyons qu'il n'existe pas une seule bonne manière de vivre ses vacances. Certaines auront besoin d'aventure, d'autres de silence. Certaines auront envie de voir leurs proches, d'autres simplement de souffler. L'essentiel est de choisir ce qui nourrit réellement votre épanouissement personnel.Cet épisode est une invitation à ralentir, à écouter votre corps, à retrouver votre énergie et à renforcer votre confiance en soi, loin des injonctions extérieures.Parce qu'au fond, les plus belles vacances sont souvent celles où l'on se retrouve enfin soi-même.🎧 Flammes des Années 80, c’est le podcast qui accompagne les femmes dans leur développement personnel, leur bien-être et leur liberté d’être.🎙️ Sara Ginac est coach certifiée RNCP.Elle accompagne les femmes — entrepreneuses et actrices — en coaching individuel ou en groupe, pour révéler leur flamme intérieure, renforcer leur confiance en soi et prendre leur place.✨ Infos & accompagnement :👉 www.saraginac.com📲 Instagram📰 Newsletter🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcast, Deezer, YouTube.🔥 D’une petite flamme peut naître un grand feu… Prête à embraser ta vie avec nous ? Abonne-toi !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  La Météo des Flammes du 13 au 19 juillet: nouvelle lune en Cancer, Mercure rétrograde et émotions. 12.07.2026 7min

  Comment traverser une semaine où les émotions semblent plus intenses que d'habitude ? Dans cette nouvelle Météo des Flammes, Anne-Fleur et Sara explorent les énergies du 13 au 19 juillet, une période marquée par la nouvelle lune en Cancer, Mercure rétrograde et une forte invitation à ralentir.Cette semaine, beaucoup de femmes pourraient ressentir un besoin de se mettre en retrait, de prendre du recul ou simplement d'observer plutôt que d'agir. Si tu as l'impression d'être plus sensible, plus fatiguée ou de manquer d'élan, tu n'es peut-être pas seule.Dans cet épisode de Flammes des Années 80, nous parlons de développement personnel féminin, de bien-être féminin, de confiance en soi et de ces schémas qui reviennent parfois nous rappeler ce qui demande encore à être transformé.Anne-Fleur décrypte les énergies de cette semaine : la nouvelle lune en Cancer vient mettre en lumière nos besoins de sécurité intérieure, nos peurs et nos mécanismes de protection. C'est une période propice à l'introspection plutôt qu'à la performance.Au fil de la conversation, nous abordons également :✨ Les effets de Mercure rétrograde sur notre quotidien.✨ Pourquoi cette semaine invite davantage à observer qu'à agir.✨ Les schémas répétitifs qui peuvent remonter à la surface.✨ Comment accueillir son hypersensibilité avec plus de douceur.✨ Les journées les plus intenses énergétiquement.✨ Pourquoi ralentir est parfois la meilleure décision.Comme chaque semaine, cette Météo des Flammes n'a pas vocation à prédire l'avenir mais à offrir des clés de compréhension pour vivre les énergies avec davantage de conscience.Si tu traverses une période où tu te sens plus émotive, où tu doutes davantage ou où tu ressens le besoin de revenir à toi, cet épisode pourra peut-être mettre des mots sur ce que tu vis.Parce que le développement personnel féminin ne consiste pas à être parfaite, mais à apprendre à mieux se connaître. Parce que la confiance en soi se construit aussi dans les moments où l'on accepte de ralentir. Parce que le bien-être féminin passe parfois simplement par le fait de s'écouter.🎧 Flammes des Années 80, c’est le podcast qui accompagne les femmes dans leur développement personnel, leur bien-être et leur liberté d’être.🎙️ Sara Ginac est coach certifiée RNCP.Elle accompagne les femmes — entrepreneuses et actrices — en coaching individuel ou en groupe, pour révéler leur flamme intérieure, renforcer leur confiance en soi et prendre leur place.✨ Infos & accompagnement :👉 www.saraginac.com📲 Instagram📰 Newsletter🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcast, Deezer, YouTube.🔥 D’une petite flamme peut naître un grand feu… Prête à embraser ta vie avec nous ? Abonne-toi !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  La Météo des Flammes du 6 au 12 juin : Pourquoi sommes-nous autant sollicitées ? Mercure rétrograde et surcharge mentale. 05.07.2026 10min

  Pourquoi avons-nous autant de mal à ralentir ? Pourquoi avons-nous l'impression d'être sollicitées en permanence, même pendant les vacances ? Cette semaine, dans la Météo des Flammes, nous explorons les énergies du 6 au 12 juillet, marquées par Mercure rétrograde, une forte intensité émotionnelle et un profond besoin de retrouver notre espace intérieur.Entre la chaleur de l'été, les imprévus qui s'enchaînent, les emplois du temps qui semblent nous échapper et les nombreuses sollicitations du quotidien, beaucoup de femmes ressentent une fatigue mentale importante. Cette période invite à observer notre manière de fonctionner, notre besoin de tout gérer et surtout notre difficulté à poser des limites.Dans cet épisode de Flammes des Années 80, Anne-Fleur nous explique pourquoi cette semaine peut sembler électrique, parfois explosive, mais aussi particulièrement riche en prises de conscience.Mercure rétrograde nous pousse à ralentir, à revisiter nos habitudes, nos relations et nos modes de communication. Derrière les petits contretemps du quotidien se cachent souvent des invitations à revoir notre façon d'être avec nous-mêmes et avec les autres.Nous parlons également de cette sensation très actuelle d'être constamment joignables. Téléphone, messages, mails, notifications… Sommes-nous devenues esclaves de notre téléphone ? Ou est-ce simplement le reflet d'un rythme de vie qui ne nous laisse plus vraiment respirer ?Cet épisode ouvre une réflexion sur notre capacité à décrocher, à nous offrir du silence, à accepter de ne pas répondre immédiatement et à retrouver une forme de liberté intérieure.Dans cette Météo des Flammes, nous abordons notamment :✨ Mercure rétrograde et ses enseignements✨ La surcharge mentale pendant l'été✨ L'importance de poser ses limites✨ Le besoin de ralentir✨ L'introspection et les prises de conscience✨ La fatigue émotionnelle✨ Le rapport au téléphone et aux sollicitations permanentes✨ Comment retrouver de l'espace pour soiSi vous aimez les conversations autour du développement personnel féminin, du bien-être féminin, de la confiance en soi, des émotions et de l'introspection, cet épisode est une invitation à prendre un peu de recul pour écouter ce qui cherche réellement à émerger en vous.Parce qu'au fond, ralentir n'est pas perdre du temps. C'est parfois la seule manière de retrouver sa direction.🎧 Flammes des Années 80, c’est le podcast qui accompagne les femmes dans leur développement personnel, leur bien-être et leur liberté d’être.🎙️ Sara Ginac est coach certifiée RNCP.Elle accompagne les femmes — entrepreneuses et actrices — en coaching individuel ou en groupe, pour révéler leur flamme intérieure, renforcer leur confiance en soi et prendre leur place.✨ Infos & accompagnement :👉 www.saraginac.com📲 Instagram📰 Newsletter🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcast, Deezer, YouTube.🔥 D’une petite flamme peut naître un grand feu… Prête à embraser ta vie avec nous ? Abonne-toi !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Dans la tête d'Élisa : comprendre nos émotions grâce au spectacle de Valérie Fruchout. 28.06.2026 26min

  Pourquoi avons-nous autant peur de nos émotions ? Pourquoi certaines d'entre elles finissent-elles par prendre toute la place lorsqu'on refuse de les écouter ?Dans cet épisode de Flammes des Années 80, le podcast autour du développement personnel féminin, du bien-être féminin et de la confiance en soi, Sara reçoit Valérie Fruchout, autrice et interprète du spectacle Dans la tête d'Élisa, présenté au Festival d'Avignon.À travers son histoire personnelle, Valérie raconte comment les crises de panique sont venues bouleverser sa vie après le décès de sa mère, et comment ce chemin l'a amenée à écrire un spectacle où les émotions deviennent de véritables personnages.La colère, la tristesse, la culpabilité, la panique, la perfection... Et si chacune de nos émotions n'était finalement qu'une messagère venue nous montrer ce que nous avons besoin d'entendre ?Dans cette conversation profondément humaine, nous parlons de résilience, d'acceptation de soi, de reconstruction et de cette différence essentielle entre comprendre avec sa tête… et intégrer avec son corps.Nous évoquons également :✨ pourquoi nous avons peur de ressentir nos émotions ;✨ le lien entre les crises de panique et les émotions refoulées ;✨ comment le perfectionnisme peut nous éloigner de nous-mêmes ;✨ pourquoi la colère est souvent un indicateur précieux de nos limites ;✨ le deuil et les blessures qui continuent parfois de vivre en silence ;✨ l'importance d'apprendre à traverser nos émotions plutôt que de les combattre ;✨ ce que signifie réellement être alignée avec soi-même.Un épisode qui rappelle avec douceur que nous ne sommes pas nos émotions. Elles nous traversent, nous renseignent et nous invitent à revenir vers nous.Si tu traverses une période de doute, si tu cherches davantage de sérénité, de confiance en toi ou simplement à mieux comprendre ton monde intérieur, cette conversation t'offrira certainement un nouvel éclairage.Parce qu'au fond, accueillir ses émotions, ce n'est pas devenir plus fragile. C'est devenir plus libre.Si tu es au Festival d'Avignon, je t'invite vraiment à découvrir ce spectacle.📅 Du 4 au 26 juillet🕤 À 21 h 35📍 Théâtre des Corps Saints – Avignon👉 Réserver sa place ici🎧 Flammes des Années 80, c’est le podcast qui accompagne les femmes dans leur développement personnel, leur bien-être et leur liberté d’être.🎙️ Sara Ginac est coach certifiée RNCP.Elle accompagne les femmes — entrepreneuses et actrices — en coaching individuel ou en groupe, pour révéler leur flamme intérieure, renforcer leur confiance en soi et prendre leur place.✨ Infos & accompagnement :👉 www.saraginac.com📲 Instagram📰 Newsletter🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcast, Deezer, YouTube.🔥 D’une petite flamme peut naître un grand feu… Prête à embraser ta vie avec nous ? Abonne-toi !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  La Météo des Flammes du 29 juin au 5 juillet : poser ses limites sans perdre son équilibre. 28.06.2026 13min

  Comment poser ses limites sans culpabiliser ? Pourquoi cette période nous demande-t-elle autant d'adaptation ? Dans cette nouvelle Météo des Flammes, Anne-Fleur et Sara explorent les énergies de la semaine du 29 juin au 5 juillet, marquée par l'entrée de Mercure rétrograde, une pleine lune en Capricorne et le début d'un nouveau mois placé sous le signe du recentrage.Après plusieurs semaines de charge mentale, beaucoup de femmes ressentent une fatigue profonde, une envie de ralentir et surtout le besoin de retrouver leur espace intérieur. Cette période nous invite à nous interroger : jusqu'où s'adapter aux autres ? À quel moment est-il nécessaire de dire stop ?Dans cet épisode de Flammes des Années 80, nous parlons de développement personnel féminin, de confiance en soi, d'émotions, de relations et de cette difficulté que beaucoup de femmes connaissent : vouloir être présentes pour tout le monde tout en s'oubliant elles-mêmes.Au programme :✨ Les énergies de Mercure rétrograde et leurs effets sur nos échanges.✨ La pleine lune en Capricorne et ce qu'elle vient mettre en lumière.✨ Pourquoi la fin du mois de juin donne l'impression d'être arrivée au bout de ses ressources.✨ La différence entre s'adapter à la vie… et s'oublier.✨ Comment apprendre à poser des limites avec plus de sérénité.✨ L'importance de revenir à soi avant de vouloir tout gérer.Cette conversation est une invitation à ralentir, à écouter son intuition et à retrouver une forme de sécurité intérieure. Parce que le véritable épanouissement personnel passe aussi par le respect de ses besoins et de son énergie.Si tu traverses une période où tu te sens fatiguée, dispersée, où tu as l'impression de porter beaucoup pour les autres, cet épisode est fait pour toi. Il rappelle qu'il est possible de prendre sa place avec douceur, sans renoncer à qui l'on est.🎧 Flammes des Années 80, c’est le podcast qui accompagne les femmes dans leur développement personnel, leur bien-être et leur liberté d’être.🎙️ Sara Ginac est coach certifiée RNCP.Elle accompagne les femmes — entrepreneuses et actrices — en coaching individuel ou en groupe, pour révéler leur flamme intérieure, renforcer leur confiance en soi et prendre leur place.✨ Infos & accompagnement :👉 www.saraginac.com📲 Instagram📰 Newsletter🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcast, Deezer, YouTube.🔥 D’une petite flamme peut naître un grand feu… Prête à embraser ta vie avec nous ? Abonne-toi !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Le Bien être des Flammes: Comment bien protéger sa peau du soleil ? SPF 50. 21.06.2026 15min

  Le SPF 50 est-il vraiment indispensable ? Comment choisir une protection solaire efficace sans se perdre entre les sprays, les sticks, les huiles et les crèmes ? Dans ce nouvel épisode du Bien-être des Flammes, Sara et Léna répondent à toutes les questions que l’on se pose avant l’été.Dans cet épisode du podcast pour femmes Flammes des Années 80, nous parlons de bien-être féminin, de prévention santé et de confiance en soi à travers un geste simple mais essentiel : protéger sa peau du soleil.Pendant longtemps, beaucoup d’entre nous ont grandi avec l’idée qu’une fois bronzée, la peau n’avait plus besoin de protection. Pourtant, les rayons UV continuent d’agir sur le vieillissement cutané, les taches pigmentaires et la santé de la peau. Léna nous explique pourquoi le SPF est probablement le meilleur investissement beauté que l’on puisse faire aujourd’hui.Au fil de la conversation, nous abordons :☀️ La différence entre SPF 30 et SPF 50☀️ Les UVA et UVB : que signifient-ils vraiment ?☀️ Pourquoi le soleil est responsable d’une grande partie du vieillissement cutané☀️ Les idées reçues sur le bronzage☀️ Comment bien appliquer sa protection solaire au quotidien☀️ Les zones que l’on oublie souvent : oreilles, cou, mains, cuir chevelu☀️ Les meilleurs formats selon son mode de vie : stick, spray, crème ou huile solaire☀️ Les produits pratiques pour réappliquer son SPF dans la journéeCette conversation autour du bien-être féminin rappelle qu’il ne s’agit pas seulement d’esthétique, mais aussi de prendre soin de soi avec douceur et conscience. Parce que se protéger du soleil, c’est aussi cultiver une relation plus respectueuse à son corps et à sa santé.Un épisode pratique, accessible et rempli de conseils concrets pour profiter de l’été tout en prenant soin de sa peau.Que vous soyez déjà adepte du SPF quotidien ou que vous découvriez seulement son importance, cet échange vous donnera toutes les clés pour adopter les bons réflexes.Un épisode du podcast bien-être et développement personnel qui nous invite à choisir la prévention plutôt que la réparation, et à faire de petits gestes simples pour prendre soin de soi au quotidien.🎧 Flammes des Années 80, c’est le podcast qui accompagne les femmes dans leur développement personnel, leur bien-être et leur liberté d’être.🎙️ Sara Ginac est coach certifiée RNCP.Elle accompagne les femmes — entrepreneuses et actrices — en coaching individuel ou en groupe, pour révéler leur flamme intérieure, renforcer leur confiance en soi et prendre leur place.✨ Infos & accompagnement :👉 www.saraginac.com📲 Instagram📰 Newsletter🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcast, Deezer, YouTube.🔥 D’une petite flamme peut naître un grand feu… Prête à embraser ta vie avec nous ? Abonne-toi !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.