MULTI-FOCUS

Epizody

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  E32# Tu n’as pas trop de projets, tu manques juste de priorités 15.09.2026 12min

  La fin de l’année approche et, avec elle, cette drôle de pression : celle de regarder la liste des objectifs écrits en janvier et de se demander comment réussir à tout rattraper avant le 31 décembre.Les projets qu’on n’a pas lancés. Les habitudes qu’on n’a pas tenues. Les livres qu’on n’a pas lus. Les objectifs qu’on avait pourtant promis d’atteindre.Et si le problème n’était pas que tu n’en as pas fait assez ?Et si tu avais simplement essayé de faire avancer trop de choses en même temps ?Dans cet épisode de MULTI FOCUS, je te propose de repenser ta manière de terminer l’année : arrêter de transformer les derniers mois en course de rattrapage, accepter que tout ce qui compte ne peut pas être prioritaire en même temps et apprendre à donner une saison à chacune de tes ambitions.Je te partage également la méthode 1–2–3 pour faire le tri : une priorité majeure, deux priorités secondaires, trois choses à maintenir… et le reste dans la catégorie la plus difficile à accepter quand on est multipotentiel : « pas maintenant ».Parce que « pas maintenant » ne veut pas dire « jamais ».L’objectif n’est peut-être pas de tout terminer avant le 31 décembre.L’objectif, c’est de bien terminer ce qui compte.---Retrouve moi sur instagram @solenneh_Sur mon site web de nutrition www.morceaudesaveur.comBientôt disponible www.naomisolenne.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  E31# Une vie remplie n'est pas forcément une vie riche 01.09.2026 21min

  Et si avoir une vie bien remplie ne voulait pas forcément dire avoir une vie riche ?On court après les projets, les expériences, les voyages, les objectifs, les rencontres… On remplit nos agendas, parfois avec des choses qu’on aime vraiment. Mais au milieu de tout ça, une question mérite d’être posée : est-ce que ce qui occupe notre vie est aussi ce qui la nourrit ?Dans cet épisode de MULTI FOCUS, je t’invite à réfléchir à ta propre définition d’une vie riche : celle qui a du sens pour toi, loin de ce qui impressionne les autres ou de ce que la société nous pousse à accumuler.On parle de présence, de relations, d’ambition, de temps, de choix… et surtout de ces petites choses auxquelles on ne donne parfois pas assez de place alors qu’elles comptent énormément.Parce qu’au fond, l’objectif n’est peut-être pas de réussir à tout faire.Il est peut-être tant d’apprendre à reconnaître ce qui compte vraiment… et à lui faire de la place.🎧 Alors pose-toi cette question en écoutant l’épisode :Si tu retirais de ta vie tout ce qui impressionne les autres, qu’est-ce que tu garderais simplement parce que ça te rend heureux ?---Retrouve moi sur instagram @solenneh_Sur mon site web de nutrition www.morceaudesaveur.comBientôt disponible www.naomisolenne.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  E30# Pourquoi avons-nous tellement de mal à nous ennuyer ? 18.08.2026 9min

  À quand remonte la dernière fois où tu n’as… absolument rien fait ?Pas de téléphone. Pas de série. Pas de musique. Pas même un podcast. Juste toi, tes pensées et quelques minutes de vide.Aujourd’hui, nous avons pris l’habitude de remplir chaque seconde disponible. Dès que l’ennui pointe le bout de son nez, notre premier réflexe est souvent de chercher une distraction.Mais si l’ennui avait quelque chose à nous offrir ?Dans cet épisode de Multi Focus, je partage une réflexion née de mon immobilisation forcée : en ralentissant, j’ai redécouvert l’importance du silence, du temps qui ne sert « à rien » et de ces moments où l’esprit peut simplement vagabonder.On parle de notre besoin permanent de stimulation, du faux repos que peut représenter le scroll, mais aussi de créativité, d’introspection et de la place que nous ne laissons plus à nos propres pensées.Et si certaines des idées ou des réponses que tu cherches avaient simplement besoin d’un peu de silence pour émerger ?💛 Le défi Multi Focus : 10 minutes par jour, sans écran, sans musique, sans distraction. Juste toi et tes pensées.Parfois, l’ennui n’est pas vide.Il est rempli de tout ce que nous n’avons plus le temps d’entendre.🎧 Bonne écoute.Reste productive. Reste alignée.--Retrouve moi sur instagram @solenneh_Sur mon site web de nutrition www.morceaudesaveur.comBientôt disponible www.naomisolenne.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  E29# Et si la plus belle relation de ta vie était celle que tu construis avec toi-même ? 04.08.2026 11min

  On passe beaucoup de temps à construire des relations avec les autres. À entretenir nos amitiés, notre couple, nos liens familiaux ou professionnels.Mais combien de temps consacrons-nous à apprendre à apprécier notre propre compagnie ?Dans cet épisode très personnel de Multi Focus, je partage une prise de conscience née d'une période d'immobilisation forcée. En ralentissant, j'ai découvert à quel point il est précieux de pouvoir être seule… sans se sentir seule.On parle de :pourquoi le silence nous met parfois mal à l'aise ;notre besoin constant d'être stimulés ou entourés ;la différence entre la solitude subie et la solitude choisie ;et comment cultiver une relation avec soi qui nous apaise, nous nourrit et nous rend plus libres dans nos relations avec les autres.Parce qu'au fond, la personne avec qui tu passeras toute ta vie… c'est toi.Et si apprendre à aimer ta propre compagnie était l'un des plus beaux cadeaux que tu pouvais te faire ?💛 Le défi Multi Focus : offre-toi une heure cette semaine. Sans téléphone. Sans distraction. Juste toi. Observe ce qui se passe.🎧 Bonne écoute… et n'oublie pas :Reste productive. Reste alignée.Retrouve moi sur instagram @solenneh_Sur mon site web de nutrition www.morceaudesaveur.comBientôt disponible www.naomisolenne.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  E28# Bouger pour se sentir bien : choisir le sport qui te correspond vraiment 31.03.2026 9min

  On nous a souvent appris à faire du sport pour les mauvaises raisons :perdre du poids, performer, suivre une tendance.Et si le vrai objectif était simplement de se sentir bien ?Dans cet épisode de Multi Focus, je t’invite à repenser ta relation au sport.Pas comme une obligation, mais comme un espace de reconnexion à toi-même.On parle de :pourquoi on abandonne souvent le sportcomment trouver une activité qui te correspond vraimentl’importance du ressenti plutôt que de la performanceet comment bouger en respectant ton énergieCet épisode est un rappel simple :👉 tu n’as pas besoin de faire “le bon sport”,tu as besoin de trouver ton sport.🎧 Installe-toi confortablement et viens te reconnecter au plaisir de bouger, sans pression.💛 Reste productive. Reste alignéeRetrouve moi sur instagram @solenneh_Sur mon site web de nutrition www.morceaudesaveur.comBientôt disponible www.naomisolenne.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  E27# Le mythe de la femme forte : pourquoi tout gérer seule nous épuise 10.03.2026 19min

  À l’occasion du 8 mars, j’avais envie de parler d’un sujet dont on parle très peu : le mythe de la femme forte.Cette femme qui gère tout.Qui organise.Qui encaisse.Qui trouve des solutions.Qui ne se plaint jamais.Dans cet épisode, je partage une réflexion personnelle sur cette image que beaucoup de femmes portent parfois sans même s’en rendre compte. Quand on évolue dans des environnements exigeants — parfois très masculins — la pression de prouver sa légitimité peut nous pousser à vouloir être irréprochables, solides, capables de tout gérer seules.Mais à quel prix ?Est-ce que la force doit forcément rimer avec solitude ?Pourquoi avons-nous parfois tant de mal à demander de l’aide ?Et si la vraie force était aussi d’accepter nos limites ?Dans cet épisode, on parle de charge mentale, de pression invisible, d’équilibre et surtout de la nécessité de redéfinir ce que signifie réellement être forte.Un épisode plus introspectif, à écouter si toi aussi tu as déjà eu l’impression de devoir porter beaucoup… parfois trop.💛 Parce que la force ne devrait jamais être un poids.Retrouve moi sur instagram @solenneh_Sur mon site web de nutrition www.morceaudesaveur.comBientôt disponible www.naomisolenne.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  E26# Arrête de vouloir tout optimiser 17.02.2026 7min

  On nous a appris à tout optimiser.Notre sommeil. Notre alimentation. Notre agenda. Même notre repos.Mais à force de vouloir tout améliorer, est-ce qu’on ne finit pas par s’épuiser ?Dans cet épisode court mais puissant, je t’invite à prendre du recul sur cette obsession silencieuse de la performance permanente.Et si la vraie productivité n’était pas d’en faire plus… mais d’en faire moins, avec plus de conscience ?On parle de :✨ la pression invisible de l’optimisation✨ les signaux qui montrent que tu es en train de t’épuiser✨ comment revenir à une discipline plus douce et plus humaine✨ et pourquoi tu n’es pas un projet à améliorer en permanenceCet épisode est une respiration.Un rappel que l’équilibre ne se mesure pas en cases cochées.🎧 Écoute-le maintenant et dis-moi :Qu’est-ce que tu pourrais arrêter d’optimiser cette semaine ?Reste productive. Reste alignée. 💛Retrouve moi sur instagram @solenneh_Sur mon site web de nutrition www.morceaudesaveur.com Bientôt disponible www.naomisolenne.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  E25# Jeunesse & maladies chroniques : quand nos modes de vie épuisent le corps 03.02.2026 56min

  On associe souvent les maladies chroniques à l’âge.Et pourtant, de plus en plus de jeunes adultes parlent aujourd’hui de fatigue persistante, de dérèglements hormonaux, de troubles digestifs ou d’un corps qui “ne suit plus”, malgré une vie active et organisée en apparence.Dans cet épisode de Multi Focus, on prend le temps de questionner nos modes de vie modernes : le rythme effréné, la pression de performance, le stress constant et l’impact qu’ils peuvent avoir sur le corps, parfois bien avant qu’on s’en rende compte.Avec le regard d’une nutritionniste, on échange autour de :ce que recouvrent réellement les maladies et troubles chroniques chez les jeunesle lien entre stress, alimentation, sommeil et dérèglements du corpsles signaux que le corps envoie avant de “lâcher”l’importance de la prévention et de l’écoute corporellecomment repenser la productivité pour qu’elle ne se fasse pas au détriment de la santéCet épisode est une invitation à ralentir avant que le corps n’impose l’arrêt, à repenser notre rapport à la performance et à comprendre que prendre soin de soi n’est pas un luxe, mais une nécessité.🎧 Installe-toi confortablement et viens réfléchir à une productivité plus consciente, plus durable et plus respectueuse du corps.💛 Reste productive. Reste alignée.-----------------------------Retrouve IFE sur instagram @ifenutritionRetrouve moi sur instagram @solenneh_Sur mon site web de nutrition www.morceaudesaveur.com Bientôt disponible www.naomisolenne.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  E24# To-do list : s’organiser sans se surcharger 21.01.2026 18min

  On a toutes une to-do list.Sur un carnet, dans le téléphone, sur un post-it… et pourtant, malgré toutes ces listes, la sensation de surcharge est toujours là.Dans cet épisode de Multi Focus, on parle de la to-do list autrement.Pas comme une obligation ou une preuve de productivité, mais comme un outil de clarté, au service de ton énergie et de ton bien-être.Je t’explique pourquoi nos to-do lists nous fatiguent, comment les transformer pour qu’elles deviennent réellement utiles, et surtout comment les adapter à ta réalité, à ton rythme et à ton niveau d’énergie.Au programme :pourquoi une to-do list trop longue crée plus de stress que de résultatsà quoi sert réellement une bonne to-do listcomment structurer une liste simple et efficace (sans culpabilité)l’importance de prioriser plutôt que tout vouloir fairecomment rester disciplinée tout en étant bienveillante avec toi-mêmeCet épisode est une invitation à moins remplir, mais mieux avancer.🎧 Installe-toi confortablement et découvre comment faire de ta to-do list une alliée, pas une source de pression.💛 Reste productive, reste alignée-----------------------Retrouve moi sur instagram @solenneh_Sur mon site web de nutrition www.morceaudesaveur.com Bientôt disponible www.naomisolenne.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  E23# Repartir sur de bonnes bases: se réaligner apres les fêtes 06.01.2026 8min

  Après les fêtes, on ressent souvent ce mélange étrange :envie de repartir à zéro… et fatigue mentale et physique.Dans cet épisode de Multi Focus, je t’invite à lever le pied, à faire le point et surtout à te réaligner en douceur, sans tomber dans le piège des résolutions irréalistes ou de la pression du “nouveau départ”.On parle ensemble de :pourquoi vouloir tout changer d’un coup mène souvent à l’abandoncomment se réaligner sans culpabiliser ni se comparerl’importance de la clarté avant la disciplineles bonnes questions à se poser pour repartir sur des bases sainesCet épisode est une invitation à faire le tri, à écouter ton énergie et à avancer avec intention, pas avec contrainte.👉 Parce que se réaligner, ce n’est pas recommencer de zéro.C’est choisir ce que tu veux vraiment nourrir.Installe-toi confortablement, prends une grande inspiration… et laisse-toi guider.💛 Reste productive, reste alignée.------------------------------------------------------------------------Retrouve moi sur instagram @solenneh_Sur mon site web de nutrition www.morceaudesaveur.com Bientôt disponible www.naomisolenne.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  E22# Le lâcher-prise productif : avancer sans tout contrôler 04.11.2025 14min

  Et si le secret de la vraie productivité, ce n’était pas d’en faire plus… mais d’en lâcher un peu ? 🌸Dans cet épisode, on parle d’un concept souvent oublié : le lâcher-prise productif.Parce qu’à force de vouloir tout contrôler — ton emploi du temps, tes projets, tes émotions — tu finis par t’épuiser, te juger, et perdre le plaisir d’avancer.Je te partage ici comment apprendre à faire confiance au processus, à accepter les imprévus, et à rester alignée même quand les plans changent.Tu verras qu’il est possible d’être disciplinée sans être rigide, organisée sans être étouffée, productive sans te perdre.💛 Dans cet épisode, tu apprendras :Pourquoi vouloir tout contrôler t’éloigne de ta créativité,Comment reconnaître ce qui dépend vraiment de toi,Et 3 pratiques simples pour relâcher la pression sans perdre ton élan.Parce qu’à la fin de la journée, la vie ne suit pas toujours ton planning — mais elle suit souvent ton énergie. ✨-----------------------Episode 13 : Temps ou énergie — que faut-il vraiment gérer pour être plus efficace ?Episode 14 : Reprendre le contrôle — 4 étapes pour réaligner tes objectifs après un début d’année flou ------------------Retrouve moi sur instagram @solenneh_Sur mon site web de nutrition www.morceaudesaveur.com Bientôt disponible www.naomisolenne.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  E21# 1 an de Multi focus : Ce que la constance m'a appris 14.10.2025 8min

  Cela fait déjà un an que j’ai lancé Multi Focus… Un an de partages, de réflexions, d’expérimentations, mais surtout, un an d’apprentissage sur moi-même.Dans cet épisode spécial, je reviens sur les 3 grandes leçons que j’ai tirées de cette aventure :💫 Pourquoi la constance est plus puissante que la motivation🌿 Comment la discipline douce m’a appris à avancer sans me brusquer💛 Et en quoi canaliser ma multipotentialité m’a permis de rester alignéeParce qu’au fond, Multi Focus n’est pas juste un podcast : c’est une philosophie.Celle de trouver l’équilibre entre ambition et bien-être, entre mouvement et lenteur, entre passion et clarté.Si tu traverses une phase de doute, si tu te demandes comment rester régulière sans t’épuiser, cet épisode est pour toi.🎧 Écoute-le sur ta plateforme préférée et découvre ce que la constance peut transformer dans ta vie.------------------------------Retrouve moi sur instagram @solenneh_Sur mon site web de nutrition www.morceaudesaveur.com Bientôt disponible www.naomisolenne.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  E20# Quand la santé impose ses règles : équilibre, organisation et résilience avec Célia 30.09.2025 49min

  Vivre avec une maladie hormonale peut être un véritable défi au quotidien : fatigue, douleurs, déséquilibres… Pourtant, Célia — product manager, chef d'entreprise, danseuse de samba, creatrice de contenu vous l'aurez compris multipotentielle — a choisi de ne pas laisser sa condition la définir.Dans cet épisode, elle nous partage son parcours :✨ Comment elle s’organise malgré les contraintes de santé✨ Ses astuces pour préserver son énergie et rester productive✨ La place du bien-être et de l’alimentation dans son équilibreUn échange inspirant qui prouve qu’avec de la clarté, de l’organisation et une bonne dose de résilience, il est possible de jongler avec ses passions, ses responsabilités et ses limites, sans perdre de vue son bien-être.👉 Écoute l’épisode dès maintenant et découvre comment transformer tes défis en force.-------------------------------------------------------------------Ressources évoqués : Retrouve Celia sur Instagram @ifefeelsgood_Clarity board : Télécharge le ici Episode 2 : Horloge interne et productivite - Ecoute iciEpisode 5 : l'art d'écouter son corps - Ecoute ici Episode 16 : Comment créer une routine alignée à son cycle menstruel - Ecoute ici ----------------------------------------------------------------Retrouve moi sur instagram @solenneh_Sur mon site web de nutrition www.morceaudesaveur.com Bientôt disponible www.naomisolenne.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  E19# Comment choisir le sport adapté à ton besoin ? 16.09.2025 18min

  Tu sais quoi ? Le sport, ce n’est pas une punition, ni une obligation à cocher sur ta to-do list. C’est avant tout un moment pour toi, pour bouger ton corps et te sentir bien. Mais comment savoir quel sport est vraiment fait pour toi ?Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le critère principal n’est pas le nombre de calories brûlées, mais la façon dont tu te sens à la fin de chaque séance. Je partage aussi pourquoi tu ne devrais pas avoir honte d’essayer plusieurs disciplines avant de trouver celle qui te correspond vraiment.👉 Yoga, danse, corde à sauter, pilates, boxe ou simple marche : l’important, c’est de trouver la pratique qui nourrit ton corps, ton énergie et ton bien-être.✨ À la fin de l’épisode, tu auras les clés pour choisir (ou créer) une routine sportive qui te ressemble et que tu auras plaisir à suivre sur le long terme.---------------------------Retrouve moi sur instagram @solenneh_Sur mon site web de nutrition www.morceaudesaveur.com Bientôt disponible www.naomisolenne.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  E18# Ton environnement sabote-t-il ta productivité ? Comment créer un espace qui te booste vraiment 01.07.2025 18min

  As-tu déjà eu l’impression d’avoir la motivation… mais pas l’énergie ? L’envie de faire… mais une fatigue inexplicable ? Parfois, le problème ne vient pas de toi… mais de ce qui t’entoure.Dans cet épisode, on parle d’environnement, celui qui peut saboter ou booster ta productivité. Qu’il s’agisse de ton espace de travail, de tes routines, ou même des personnes qui t’entourent, ton environnement influence ton énergie, ta concentration et ta clarté mentale.🧠 On aborde :Les signaux d’un environnement qui draine ton énergie sans que tu t’en rendes compteLes 3 couches de ton environnement : physique, digital, socialDes astuces concrètes pour transformer ton espace en “bulle de productivité”💡 BONUS À TÉLÉCHARGER :Je t’ai préparé un mini-template pratique : “Le Clarity Board” 🧠Un outil simple pour poser tes idées, les prioriser et t’y retrouver sans te sentir débordé·e.👉 Télécharge-le gratuitement ici : CLARITY BOARD🎧 Prends une pause, écoute cet épisode, et commence à (re)créer un espace qui soutient vraiment ta vision.---------------------------------------------------------------------------Retrouve moi sur instagram @solenneh_Sur mon site web de nutrition www.morceaudesaveur.com Bientôt disponible www.naomisolenne.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  E17# Trop d’idées, pas d’action : comment sortir du flou quand on est multipotentielle ? 03.06.2025 26min

  Tu as mille idées à la minute ? Des carnets remplis de projets ?Mais au moment d’agir… tu bloques ? Tu procrastines ? Tu t’éparpilles ?Cet épisode est pour toi.Aujourd’hui, je te parle de ce que j’appelle “la surcharge mentale créative”, et je t’explique comment retrouver de la clarté, transformer une idée floue en plan concret, et surtout… accepter que tout n’a pas besoin d’être fait maintenant.✨ Au programme :Pourquoi le trop-plein d’idées bloque l’action (et ce que ton cerveau fait en douce)Ce que veut dire "avoir besoin de clarté" quand on est multipotentiel·leComment transformer une idée en plan d’action concret (en moins de 10 minutes)Apprendre à faire la paix avec les projets “pas maintenant”💡 BONUS À TÉLÉCHARGER :Je t’ai préparé un mini-template pratique : “Le Clarity Board” 🧠Un outil simple pour poser tes idées, les prioriser et t’y retrouver sans te sentir débordé·e.👉 Télécharge-le gratuitement ici : CLARITY BOARD🎧 Prends une tisane, pose-toi, et écoute cet épisode comme un vrai reset mental.Et surtout, n’oublie pas :Une idée sans plan, ça reste un mirage.🔗 Clique sur “Écouter” et pense à t’abonner si ce n’est pas déjà fait 🙌🏾-----------------------------------Retrouve moi sur instagram @solenneh_Sur mon site web de nutrition www.morceaudesaveur.com Bientôt disponible www.naomisolenne.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  E16# Comment créer une routine alignée avec ton cycle menstruel 20.05.2025 17min

  Et si ta productivité ne devait plus dépendre d’un agenda fixe, mais plutôt de ton corps ?Dans cet épisode, je t’explique comment adapter ta routine aux 4 phases de ton cycle menstruel pour travailler avec ton énergie, pas contre elle.Tu vas découvrir :Les 4 phases du cycle et leur impact sur ta concentration, ton humeur, ta créativitéLes types de tâches à privilégier à chaque étapeComment planifier ton mois en fonction de ton énergie naturelleDes outils concrets pour t’organiser en respectant ton rythme✨ Le but ? Créer une routine fluide, plus douce, plus alignée — et surtout plus efficace.Parce qu’on ne fonctionne pas comme des robots 30 jours par mois… et c’est très bien comme ça.🎧 Bonne écoute ! Et dis-moi si tu t’y retrouves 💬Retrouve moi sur instagram @solenneh_Sur mon site web de nutrition www.morceaudesaveur.com Bientôt disponible www.naomisolenne.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  E15# Être organisée ne veut pas dire être occupée : comment reconnaître la fausse productivité 06.05.2025 17min

  Tu as l'impression de cocher toutes les cases… mais à la fin de la journée, tu ne te sens pas vraiment accomplie ?Tu es peut-être tombée dans le piège de la fausse productivité : celle qui te donne l’illusion d’avancer, alors que tu t’éloignes de tes vraies priorités.Dans cet épisode, je t’aide à faire la différence entre être active et être réellement productive.On parle de :ce qui différencie l’organisation utile de l’occupation vide,comment identifier les tâches qui comptent vraiment,et surtout, comment sortir de ce cercle infernal de “faire pour faire”.🧠 Spoiler : faire moins, mais mieux, c’est souvent la clé.🎧 Si tu veux retrouver du sens et de l’impact dans ta manière de travailler, cet épisode est fait pour toi.Bonne écoute ! 💛Retrouve moi sur instagram @solenneh_Sur mon site web de nutrition www.morceaudesaveur.com Bientôt disponible www.naomisolenne.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  E14# Reprendre le contrôle — 4 étapes pour réaligner tes objectifs après un début d’année flou 22.04.2025 28min

  Janvier est loin, les résolutions se sont peut-être estompées… mais bonne nouvelle : il est encore temps de reprendre le contrôle.Dans cet épisode, je te guide à travers 4 étapes simples pour faire un mini-bilan doux , te reconnecter à tes vraies priorités du moment, et relancer ta dynamique sans te mettre la pression.✨ On parlera de clarté, d’intention, de réajustement… parce que tu n’es pas en retard, tu es en chemin.👉 Un épisode pour t’aider à faire une vraie pause, poser les bonnes questions, et construire une nouvelle direction pour ton 2e trimestre.🎯 À écouter avec ton carnet ou ton appli de notes préféré·e !----------------------------Retrouve moi sur instagram @solenneh_Sur mon site web de nutrition www.morceaudesaveur.com Bientôt disponible www.naomisolenne.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  E13# Temps ou énergie — que faut-il vraiment gérer pour être plus efficace ? 25.03.2025 19min

  On parle souvent de gestion du temps comme la clé de la productivité. Mais si je te disais que ce n’est pas le temps qui te manque, mais l’énergie pour l’utiliser efficacement ?Dans cet épisode, je t’explique pourquoi apprendre à gérer ton énergie — physique, mentale, émotionnelle et même spirituelle — est bien plus puissant que de simplement optimiser ton emploi du temps. Je te partage aussi 5 stratégies concrètes que j’utilise pour maximiser mon énergie au quotidien, sans m’épuiser.👉 Si tu es souvent débordé·e, dispersé·e, ou fatigué·e malgré une bonne organisation, cet épisode est pour toi.💬 Tu verras qu’en réalité, ce qui te rend vraiment efficace, ce n’est pas combien de temps tu as, mais dans quel état d’énergie tu l’investis.Bonne écoute, et surtout… reste productif·ve, mais aligné·e. 🌿----------------------------------------------------------------------------------Ressources : E10# Manger pour mieux performer : L’impact de l’alimentation sur la productivité et l’organisationE2# Horloge interne et productivité : tirer parti de ton rythme naturel------------------------------------------------------------------------------------Retrouve moi sur instagram @solenneh_Sur mon site web de nutrition www.morceaudesaveur.com Bientôt disponible www.naomisolenne.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.