Une vie de OUF - Mon journal sans filtre vers ma best life

Epizody

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  (159) Ma peur de manquer d'argent cachait une blessure bien plus profonde. 09.07.2026 11min

  Pendant des années, j'ai cru que j'étais simplement très économe. Que j'avais besoin d'avoir beaucoup d'argent de côté pour me sentir en sécurité.Mais en creusant un peu plus, j'ai compris que ce n'était peut-être pas l'argent qui me faisait peur...C'était l'idée de ne plus avoir de valeur.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi j'ai longtemps eu l'impression que je devais être productive, utile et performante pour mériter ma place. Je te raconte aussi comment cette croyance s'est construite, ce que ma psy m'a aidée à comprendre et pourquoi les derniers mois de ma vie sont en train de déconstruire tout ce que je pensais savoir sur ma valeur. 🤍On parle d'argent, bien sûr. Mais surtout d'estime de soi, de performance, de peur d'être un poids pour les autres et de cette question que l'on se pose rarement :👉 Si je ne produis plus rien... est-ce que je mérite encore d'être aimée ?Un épisode qui, je l'espère, t'aidera à porter un regard plus doux sur toi-même et à réaliser que ta valeur ne dépend ni de ton compte en banque, ni de ce que tu accomplis, mais simplement de qui tu es. ✨Bonne écoute 🎧….🙋🏻‍♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve ⁠⁠⁠⁠⁠ton coaching⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ici.📱Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cerisebonneaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !
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  (158) Je pensais aller mieux... puis j'ai craqué. 02.07.2026 14min

  Dans cet épisode d'Une vie de OUF, je te partage une journée que je n'avais pas du tout vue venir.Il y a quelques semaines, je te racontais les énormes déclics que j'avais eus sur ma peur du rejet. Je me sentais plus apaisée, plus sereine face à l'incertitude et même capable d'envisager un futur heureux, quel qu'il soit.Et puis un matin, tout a explosé.J'ai passé plusieurs heures à pleurer. À gros sanglots. À me sentir complètement dépassée par la situation. À voir tout en noir.J’ai cru que c’était un échec. La preuve que je n'allais finalement pas mieux. Que je retournais à la case départ.Mais grâce à ma psy, j'ai compris quelque chose d'important : craquer ne veut pas dire reculer. 💛Dans cet épisode, je te raconte ce moment de vulnérabilité, les pensées qui ont envahi mon esprit ce jour-là, ce qui m'a aidée à traverser la tempête et pourquoi pleurer est parfois exactement ce dont notre corps a besoin.On parle de deuil, d'incertitude, de santé mentale, de résilience... mais aussi de douceur envers soi-même lorsque la vie nous demande plus que ce que nous pensions pouvoir porter. 🌧️✨J'espère que cet épisode te rappellera une chose essentielle : tu peux être forte et t'effondrer parfois. Les deux ne sont pas incompatibles. 🤍 Bonne écoute 🎧….🙋🏻‍♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve ⁠⁠⁠⁠ton coaching⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ici.📱Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cerisebonneaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !
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  (157) Pourquoi je culpabilise d'être fatiguée. 25.06.2026 14min

  Dans cet épisode d’Une vie de OUF, je te parle d’un sujet dont on ne parle pas assez : la culpabilité d’être fatiguée.Depuis plusieurs mois, je me sens épuisée. Et pendant longtemps, je n’ai pas compris pourquoi.Parce que sur le papier, ma vie est plutôt chouette.Je travaille à mon compte.Je n’ai qu’un enfant.Je ne fais pas un métier physique.Alors pourquoi suis-je si fatiguée ?Dans cet épisode, je te partage les prises de conscience que j’ai eues en thérapie sur mon fonctionnement, mon besoin de sommeil, mon rapport à l’hypervigilance depuis la maternité, mon besoin constant d’analyser, d’optimiser et de comprendre ce que je vis.Je te parle aussi de :✨ la comparaison permanente avec les personnes qui semblent "tenir le coup" plus facilement✨ l’épuisement multifactoriel dont m’a parlé ma psy✨ l’hypersensibilité et l’hypersensorialité✨ ce cerveau qui réfléchit tout le temps, même quand il aimerait se reposer✨ la difficulté à accepter ses limites quand on a toujours été performante✨ et surtout, de l’importance d’arrêter de juger sa fatigueParce qu’on passe parfois tellement de temps à se demander si notre fatigue est légitime... qu’on oublie simplement de l’écouter.Si toi aussi tu culpabilises de ne pas avoir l’énergie que tu aimerais avoir, j’espère que cet épisode t’apportera un peu de douceur, de compréhension… et peut-être quelques réponses. 💛Bonne écoute ✨🎧….🙋🏻‍♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve ⁠⁠⁠⁠ton coaching⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ici.📱Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cerisebonneaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !
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  (156) Ce que ma crise de couple m’a appris sur l’amour. 18.06.2026 20min

  Dans cet épisode d’Une vie de OUF, je te partage l’un des plus gros déclics que j’ai eus ces dernières années.Pendant longtemps, j’ai cru que j’avais peur de l’abandon. Mais grâce à ma thérapie, j’ai compris quelque chose d’essentiel : ce n’est pas l’abandon qui me fait souffrir le plus… c’est le rejet.Cette peur qui te fait croire que lorsque quelqu’un s’éloigne, te choisit moins, ou change la place que tu occupes dans sa vie, c’est forcément parce que tu n’es plus assez importante.Alors dans cet épisode, je t’explique :✨ La différence entre la peur du rejet et la peur de l’abandon✨ Pourquoi certaines ruptures, amitiés ou crises de couple me faisaient autant souffrir✨ Mon réflexe de couper les ponts quand je me sentais blessée✨ Le déclic qui a complètement changé ma vision des relations✨ Pourquoi un lien peut évoluer sans que cela remette en question ta valeur✨ Comment rester en lien avec quelqu’un même lorsque la relation change de forme✨ Ce que la crise que je traverse avec Gauthier est en train de m’apprendre sur l’amourJe te raconte aussi quelque chose qui m’aurait semblé impossible il y a encore quelques semaines.Alors qu’au début de cette crise, je ne supportais pas l’idée de rester liée à Gauthier si nous nous séparions, je peux aujourd’hui imaginer qu’il reste une personne importante dans ma vie.Pas parce que je renonce à mes besoins.Pas parce que je souffre moins.Mais parce que je comprends enfin qu’un changement de lien n’est pas forcément un rejet.Et honnêtement, cette prise de conscience m’a apporté un apaisement immense.Je me sens plus libre.Moins en colère.Moins dans le besoin de prouver quoi que ce soit.Et beaucoup plus en paix avec l’incertitude.Si toi aussi tu as déjà eu l’impression que le comportement des autres définissait ta valeur, ou si tu souffres lorsqu’une relation change, cet épisode pourrait résonner très fort.Bonne écoute 💛🎧….🙋🏻‍♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve ⁠⁠⁠ton coaching⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ici.📱Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cerisebonneaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !
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  (155) Je fais tout à l'envers (et ça me réussit plutôt bien). 11.06.2026 12min

  Dans cet épisode d’Une vie de OUF, j’ai envie de te parler d’un sujet qui a complètement changé ma vie : oser sortir des cases.Parce qu’on nous explique souvent comment les choses devraient se passer.- Comment choisir ses amis.- Comment travailler.- Comment construire son couple.- Comment vivre ses relations.Mais parfois, les plus belles opportunités apparaissent justement quand on arrête de suivre le mode d’emploi.Je te raconte comment certaines des personnes les plus importantes de ma vie sont arrivées de façon totalement inattendue.✨ comment une ancienne cliente est devenue ma psychologue… puis une amie précieuse✨ pourquoi je mélange souvent les sphères que beaucoup de gens gardent séparées✨ ce que notre expérience de colocation m’a appris sur les normes sociales✨ pourquoi je fais davantage confiance à mon intuition qu’aux conventions✨ et comment certaines opportunités extraordinaires naissent simplement parce qu’on ose proposer quelque chose d’un peu différentCet épisode est aussi une invitation à questionner toutes ces règles invisibles que l’on suit parfois sans même s’en rendre compte.Est-ce que tu fais certaines choses parce qu’elles te correspondent vraiment ?Ou simplement parce que c’est comme ça qu’on est censé faire ?Parce que parfois, la vie que tu cherches ne se trouve pas dans les cases.Elle se trouve juste à côté.Dans cette idée un peu folle que tu n’as pas encore osé explorer.J’espère que cet épisode te donnera envie de faire davantage confiance à ton intuition, de saisir les opportunités quand elles se présentent… et peut-être même de créer tes propres règles.Bonne écoute ✨🎧….🙋🏻‍♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve ⁠⁠ton coaching⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ici.📱Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cerisebonneaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !
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  (Mini-série) Épisode 5 : Retrouver l'envie après l'épuisement professionnel. 28.05.2026 8min

  Dans cet épisode d’Une vie de OUF, je te raconte comment, au milieu d’une crise de couple et d’une remise en question professionnelle profonde, quelque chose a commencé à revenir : mon élan.Après des mois à me sentir perdue, épuisée et complètement déconnectée de mon travail, je commence enfin à retrouver de l'envie. Pas parce que tous mes problèmes sont réglés. Pas parce que j'ai enfin obtenu les réponses que j'attendais. Mais parce que je suis en train de me reconnecter à ce qui compte vraiment pour moi.Je te partage les prises de conscience qui ont émergé ces dernières semaines :✨ la différence entre la peur de l'abandon et la peur du rejet✨ pourquoi certaines blessures continuent de nous accompagner même après des années de développement personnel✨ ce que cette crise m'apprend sur la sécurité intérieure✨ comment je suis en train de reconstruire mes repères autrement✨ les déclics que j'ai eus sur mon métier de coach✨ pourquoi j'ai décidé de simplifier complètement mon activitéJe te raconte aussi comment, pendant longtemps, ma sécurité reposait principalement sur mon couple et mon travail... et ce qui se passe quand ces deux piliers vacillent en même temps.Cet épisode parle de reconstruction.De ces moments où la vie fait exploser ce qu'on croyait solide.Et où, contre toute attente, on découvre qu'on est beaucoup plus capable qu'on ne l'imaginait.Si toi aussi tu traverses une période de flou, de transition ou de remise en question, j'espère que cet épisode te rappellera une chose : Tu n'as pas besoin que tout soit réglé pour recommencer à vivre. 💛Bonne écoute ✨🎧….🙋🏻‍♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve ⁠ton coaching⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ici.📱Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cerisebonneaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !
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  (Mini-série) Épisode 4 : Entre divorce et amour, apprendre à vivre dans l’incertitude. 21.05.2026 10min

  Dans cet épisode d’Une vie de OUF, je te parle d’un endroit que je connais très mal : l’incertitude.Cela fait maintenant plusieurs mois que Gauthier traverse une crise existentielle qui a complètement bouleversé notre couple. Et pendant qu’il cherche ses réponses, moi, j’apprends à vivre dans un entre-deux étrange : nous ne sommes ni séparés… ni vraiment retrouvés.Je te partage ce que cette période remue en moi :✨ la colère, la tristesse et l’incompréhension✨ les scénarios qui tournent en boucle dans ma tête✨ la difficulté de ne pas pouvoir "résoudre" le problème✨ le sentiment d’impuissance face à quelque chose que je ne contrôle pas✨ ce que notre thérapie de couple nous aide à comprendre✨ les réflexions qui émergent sur l’amour, l’engagement et les crises de vieJe te raconte aussi comment, malgré la douleur, je commence peu à peu à construire une forme de sécurité intérieure.Si toi aussi tu traverses une période où tu ne sais pas encore comment l’histoire va se terminer, j’espère que cet épisode te fera te sentir un peu moins seule. 💛Bonne écoute ✨🎧….🙋🏻‍♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve ⁠ton coaching⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ici.📱Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cerisebonneaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !
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  (Mini-série) Épisode 3 : Quand tout ce qui me sécurisait s'effondre. 14.05.2026 8min

  Dans cet épisode de "Une vie de OUF", je te raconte ce qu'il s'est passé après le choc.Après le retour de Bali.Après les doutes de Gauthier.Après cette phrase qui a fait exploser toutes mes certitudes.Je pensais que le plus difficile était derrière moi.En réalité, c'est là que mes plus grandes peurs se sont réveillées :- La peur d'être rejetée.- La peur d'être abandonnée.- La peur de manquer d'argent.Pendant plusieurs semaines, je traverse une détresse émotionnelle comme j'en ai rarement connue.Je pleure.Je dors mal.Je perds l'appétit.J'ai parfois l'impression que mon cœur est en train de se briser.Et pourtant...Au milieu du chaos, quelque chose d'inattendu se produit.Au lieu de consacrer toute mon énergie à sauver mon couple, je commence à la consacrer à me sauver moi.C’est un épisode vulnérable, rempli de larmes, mais aussi d'espoir.Parce que petit à petit, je commence à comprendre que même si le pire arrivait...Je survivrais.Et c'est peut-être là que tout commence à changer.Bonne écoute ✨🎧💛….🙋🏻‍♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve ⁠ton coaching⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ici.📱Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cerisebonneaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !
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  (Mini-série) Épisode 2 : Mon couple est-il aussi solide que je le pensais ? 07.05.2026 7min

  Dans cet épisode de "Une vie de OUF", je te raconte l'une des périodes les plus difficiles de ma vie.Je rentre de Bali après un mois seule à l'autre bout du monde.Je suis heureuse de retrouver mon mari, mon fils, mon quotidien.Mais très vite, je comprends que quelque chose a changé.Pendant mon absence, Gauthier a commencé une thérapie.Et il traverse une profonde crise existentielle.Quelques jours après mon retour, il me dit une phrase que je n'aurais jamais imaginé entendre :"Je ne sais plus si je t'aime."Et à partir de là, tout bascule.C’est un épisode extrêmement intime, enregistré avec beaucoup de vulnérabilité.Et malheureusement... ce n'est que le début de l'histoire.Car à ce moment-là, je pense encore que le plus dur est derrière nous.Je me trompe.Bonne écoute ✨🎧💛….🙋🏻‍♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve ⁠ton coaching⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ici.📱Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cerisebonneaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !
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  (Mini-série) Épisode 1 : Bali ne m'a pas guérie. 30.04.2026 9min

  Dans cet épisode de "Une vie de OUF", je te raconte mon voyage à Bali… et pourquoi ce voyage n’a pas eu l’effet que j’attendais.Je suis partie seule à l’autre bout du monde avec une idée très précise en tête : retrouver de la clarté, de l’inspiration et des réponses sur la suite de ma vie.Pendant plusieurs semaines, j’ai ralenti.J’ai exploré.J’ai testé des expériences que je n’aurais probablement jamais osé vivre ailleurs.J’ai passé du temps seule avec moi-même.Et pourtant…Je ne suis pas rentrée transformée.Je ne suis pas rentrée avec toutes les réponses.Je ne suis pas rentrée "guérie".Un épisode sincère, introspectif, et peut-être un peu à contre-courant des promesses de transformation instantanée qu’on voit partout sur les réseaux.Et surtout… un épisode qui prépare le terrain pour ce qui s’est passé ensuite.Parce que la vraie tempête n’a pas eu lieu à Bali.Bonne écoute ✨🎧💛….🙋🏻‍♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve ⁠ton coaching⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ici.📱Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cerisebonneaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !
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  (154) Mon arrivée à Bali : entre pythons géants et mental breakdown ! 26.02.2026 31min

  Dans cet épisode spécial de "Une vie de ouf", je te raconte mes tout premiers jours à Bali… et spoiler : rien ne s’est passé comme prévu.Je suis partie seule pendant un mois (voyage planifié par @hiddentravels_ *Prestation offerte).Pour me retrouver.Pour relancer ma créativité.Pour clarifier ma prochaine étape professionnelle.Pour vivre des expériences spirituelles.Et au lieu d’une arrivée douce et magique… j’ai trouvé :🌧️ des inondations en pleine nuit (saison des pluies)🐍 des vidéos de pythons géants qui sortent de leur terrier💔 une solitude écrasante😶‍🌫️ un sentiment de vulnérabilité totaleRésultat : mental breakdown express.Je me suis mise à pleurer de façon incontrôlable.J’ai réalisé que je n’étais jamais partie seule — même pas à 1 heure de chez moi. Et là, j’allais passer un mois entier seule à l’autre bout du monde.Mon mari et mon fils me manquaient déjà terriblement. Je me sentais minuscule, perdue, dépassée.Dans cet épisode brut et sans filtre, je te raconte :✨ ce qui s’est réellement passé cette première nuit✨ la peur, la solitude et les pensées catastrophes✨ le choc émotionnel de partir loin pour la première fois✨ pourquoi j’ai failli tout remettre en question✨ et comment j’ai réussi à reprendre le dessus✨ le moment où j’ai décidé de changer complètement mon programmeLa vraie aventure ne commence pas toujours avec un coucher de soleil parfait.Parfois, elle commence dans les larmes, la peur… et un énorme saut dans l’inconnu.Si toi aussi tu traverses un moment de transition, de doute ou de solitude, cet épisode pourrait bien te faire sentir moins seule 💛Bonne écoute ✨🎧….🙋🏻‍♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve ton coaching ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ici.📱Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cerisebonneaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !
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  (153) Je vous ai raconté de la merde pendant 8 ans. 19.02.2026 20min

  Dans cet épisode spécial de "Une vie de ouf", je te fais une confession un peu brutale :je crois que je vous ai raconté de la merde pendant 8 ans.Enfin… pas totalement.Mais disons que je réalise aujourd’hui que beaucoup de choses que je transmettais étaient encore filtrées par mes propres peurs, mes limitations, mes conditionnements.Depuis plusieurs mois, je me sens :✨ blasée✨ frustrée✨ perdue✨ déconnectée de mon métier✨ plus du tout excitée par ce que je créeEt récemment, j’ai eu une série de déclics énormes sur le plan professionnel.Dans cet épisode ultra honnête, je te partage :💥 pourquoi je ne me reconnais plus dans certaines choses que je transmettais💥 ce qui me manque profondément aujourd’hui💥 les erreurs que je pense avoir faites dans mon business💥 et ce que j’ai envie de créer maintenant à la placeAlors, si toi aussi tu sens que tu évolues, que certaines anciennes versions de toi ne te ressemblent plus… Bonne écoute ✨🎧…🙋🏻‍♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve ⁠ton coaching⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ici.📱Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cerisebonneaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !
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  (152) Je ne suis pas faite pour être mère. 12.02.2026 32min

  Dans cet épisode spécial de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je te fais une confession que j’ai longtemps gardée pour moi : je ne suis pas faite pour être mère.C’est un épisode brut, vulnérable, sans filtre. Je pleure. Je doute. Je culpabilise. Et je pose enfin des mots sur une réalité que beaucoup vivent en silence.Je te parle de mon fils Archibald, 3 ans et demi, de l’amour immense que j’ai pour lui… et en même temps, de tout ce que la maternité vient bousculer en moi : ✨ mon besoin viscéral de liberté ✨ la surstimulation, la fatigue, les matins “tunnel” ✨ la charge mentale (surtout quand mon mari est souvent absent) ✨ la pression d’être une “bonne mère” à l’ère de l’éducation bienveillante ✨ le décalage entre ce que j’avais imaginé… et la réalité ✨ la honte parfois, et cette question qui tourne en boucle : “Pourquoi c’est si dur pour moi ?”Je raconte aussi mon chemin : comment je suis devenue maman sans avoir un appel viscéral, les projections que je m’étais faites, la culpabilité, le rejet que j’ai vécu pendant une période… et ce que ça m’a fait.Cet épisode, ce n’est pas un procès de la parentalité. C’est un espace de vérité. Pour celles qui aiment leur enfant mais n’aiment pas la maternité. Pour celles qui se sentent seules, dépassées, ou “pas normales”.Si tu te reconnais, sache une chose : tu n’es pas seule. Et si tu veux me partager ton vécu, tes tips, ou juste ton soutien : viens m’écrire sur Instagram 💛⚠️ Épisode sensible : on parle de fatigue parentale, de culpabilité, de pensées dures.Bonne écoute ✨🎧….🙋🏻‍♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve ⁠ton coaching⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ici.📱Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cerisebonneaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !
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  (151) J'arrête les coachings et je me casse à Bali ! 05.02.2026 20min

  Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je te partage quelque chose de très personnel.Après 7 ans de coaching, des centaines de femmes accompagnées, des milliers d’heures de conversations profondes, de transformations, de déclics, j’ai pris une décision aussi inconfortable que nécessaire :👉 j’arrête le coaching… et je pars à Bali.Depuis novembre 2018, j’accompagne les femmes à se choisir, à se reconstruire, à reprendre leur pouvoir.C’est mon métier. Ma mission. Mon cœur.Et pourtant, depuis plusieurs mois, la flamme s’est éteinte.Je crée sans excitation. Je transmets sans vibration. Je travaille sans élan.Dans cet épisode, je te raconte en toute transparence :✨ pourquoi je choisis de faire une pause✨ le moment précis où j’ai compris que je devais m’arrêter✨ le rôle clé des rencontres, des synchronicités et des messages reçus✨ pourquoi Bali s’est imposée comme une évidence✨ ce que je viens chercher dans ce temps de retrait, de silence et de renaissance👉 Information importante :Je clôture définitivement tous mes accompagnements, dont RADIEUSE, le 31 JANVIER 2026 (j'ai changé d'avis depuis que j'ai fait cet épisode 🙊).Ce programme a transformé la vie de centaines de femmes, et s’il résonne en toi, c’est le moment de le vivre. Plus d’infos ici !Merci d’être là. Bonne écoute ✨🎧….🙋🏻‍♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve ⁠ton coaching⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ici.📱Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cerisebonneaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !
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  (150) J'ai osé utiliser le journaling pour révolutionner ma vie. 29.01.2026 19min

  Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je reçois Liane (@liane.comme.tarzan), une femme qui utilise un outil simple… mais tellement puissant qu’il a littéralement révolutionné sa vie : le journaling.Elle a déjà rempli 19 journaux intimes et a fait de l’écriture un pilier de son quotidien.Un espace où elle dépose ses émotions, ses rêves, ses intuitions, ses objectifs, ses peurs, ses idées les plus folles… et où elle revient chaque fois qu’elle veut se réaligner.Dans cet épisode, elle nous partage :✨ comment elle a commencé à écrire✨ les transformations concrètes que le journaling lui a permises✨ sa méthode pour un journaling efficace✨ comment l’écriture l’aide à atteindre ses objectifs (vraiment !)✨ les leçons qu’elle tire de 19 journaux… et de milliers de pages rempliesLiane est l’exemple parfait qu’on peut créer une vie plus alignée, plus consciente et plus joyeuse… juste en prenant un stylo et en osant s’écrire.Un épisode doux, puissant, inspirant — qui va sûrement te donner envie d’ouvrir un carnet et de commencer à écrire toi aussi ✨ Bonne écoute ! 🎧….🙋🏻‍♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve mes ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠coachings et formations⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ici.📱Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cerisebonneaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !🦸🏻‍♀️Tu as une histoire de OUF à partager sur le podcast ? Écris-moi à [email protected].⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !
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  (149) J’ai osé nager avec les orques en Arctique ! 22.01.2026 42min

  Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je reçois Aby (@boum_de_cristal), une femme magnétique, libre, intuitive, qui vit une vie profondément alignée avec ses passions.Aby est tarologue, formatrice, organisatrice de retraites mêlant tarot, surf et cétacés… et maman de deux enfants.Elle accompagne les autres à se connecter à leur intuition — mais cette fois, c’est elle qui a répondu à un appel viscéral : réaliser un rêve d’enfant en nageant avec les orques, en Arctique 🐋❄️Une expérience aussi magique qu’extrême.Une eau glaciale.Un froid si intense qu’elle ne sentait plus son corps.Une douleur qu’elle décrit comme inédite : “mes pieds étaient deux blocs de glace qui brûlaient”.Et pourtant, au cœur de cette épreuve, quelque chose de profondément vivant.Après cette immersion, Aby a écrit :« La magie, la vraie, ne vient jamais sans un prix. Elle se cache exactement à l’endroit où tu dépasses une limite que tu croyais infranchissable. Aujourd’hui j’ai eu très mal, mais j’ai vécu très fort. »Six semaines après cette aventure hors norme, elle revient au micro pour nous raconter ce qu’elle a vécu exactement, mais surtout ce que cette expérience a changé en elle.On parle de dépassement, de limites, de douleur, de présence absolue… et de cette magie brute qui naît quand on ose aller là où le mental voudrait nous faire reculer.Un épisode intense, profond, initiatique — qui questionne notre rapport au courage, au corps, au rêve… et à la vie elle-même.Bonne écoute ✨🎧….🙋🏻‍♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve mes ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠coachings et formations⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ici.📱Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cerisebonneaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !🦸🏻‍♀️Tu as une histoire de OUF à partager sur le podcast ? Écris-moi à [email protected].⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !
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  (148) J'ai osé faire un tour du monde avec un enfant de 15 mois. 08.01.2026 38min

  Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je reçois Amélie, qui a osé faire quelque chose dont beaucoup rêvent… mais que très peu tentent : un tour du monde avec un enfant en bas âge.Avec son chéri Dylan, ils avaient un rêve : partir explorer la planète.Un projet qu’ils avaient imaginé à deux, bien avant que la vie ne les surprenne avec l’arrivée d’Aaron. Et là où certains auraient rangé le rêve dans un tiroir, eux se sont fait une promesse : ne pas abandonner.Résultat ?Ils ont pris leurs sacs, attrapé leur bébé de 15 mois, et ils sont partis.En famille.Pour vivre une aventure qui change tout : le regard qu’on porte sur le monde, sur les autres, et sur soi.Dans cet épisode, Amélie nous raconte :✨ depuis combien de temps ils voyagent et comment l’idée du tour du monde est née✨ ce qui les a poussés à maintenir leur rêve malgré la grossesse✨ comment on prépare (vraiment) un voyage autour du globe avec un tout-petit✨ les peurs, les défis… mais aussi les joies inattendues de cette vie nomade en famille✨ ce que cette expérience a transformé en elle en tant que femme et en tant que mamanUn épisode qui donne envie d’oser plus grand, de croire en ses projets même quand la vie bouge… et de se rappeler qu’un enfant n’empêche pas de vivre ses rêves — il les transforme.Bonne écoute ✨🎧….🙋🏻‍♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve mes ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠coachings et formations⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ici.📱Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cerisebonneaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !🦸🏻‍♀️Tu as une histoire de OUF à partager sur le podcast ? Écris-moi à [email protected].⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !
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  (147) J’ai osé adopter deux enfants vietnamiens ! 25.12.2025 35min

  Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je reçois Johane (@jo_varkett), une femme qui a vécu l’une des aventures les plus puissantes et transformatrices qui soient : adopter deux enfants.Avec son mari, ils ont choisi l’adoption internationale il y a 10 ans et se sont envolés pour le Vietnam, un pays qui allait changer leur vie… bien au-delà de ce qu’ils imaginaient.Et au lieu de suivre le parcours “classique”, ils ont tout quitté en France — la maison, les CDI, le confort — pour aller vivre sur place et concrétiser leur projet.Résultat : ils y resteront trois ans, entre espoir, doutes, rencontres et immersion totale.Dans cet épisode bouleversant et lumineux, Johane raconte :✨ le vrai déclic derrière leur projet d’adoption (et non, ce n’était pas lié à une infertilité)✨ les montagnes russes émotionnelles de la procédure✨ la vie quotidienne au Vietnam pendant ces 3 années hors du temps✨ la première rencontre avec leurs enfants (prépare ton cœur)✨ le retour en France et la construction de leur nouvelle vie✨ tout ce que cette aventure lui a appris sur l’amour, la patience et la résilienceDix ans plus tard, leurs enfants grandissent, s’épanouissent, et Johane regarde cette expérience avec une immense gratitude.Une aventure qui l’a tellement transformée qu’elle en a fait sa mission : elle est aujourd’hui thérapeute spécialisée dans les liens et les relations.Son histoire rappelle qu’il existe mille façons de devenir parent — et que l’amour se tisse bien au-delà des liens du sang.Un épisode intime, puissant et profondément inspirant.Bonne écoute ✨🎧….🙋🏻‍♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve mes ⁠⁠⁠⁠⁠⁠coachings et formations⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ici.📱Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cerisebonneaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !🦸🏻‍♀️Tu as une histoire de OUF à partager sur le podcast ? Écris-moi à [email protected].⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !
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  (146) J'ai osé créer des visions boards ultra puissants et j’ai explosé mes objectifs. 11.12.2025 36min

  Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je reçois Assa (@assamaniere), une jeune femme de seulement 24 ans qui a déjà vécu mille vies — et qui a décidé de toutes les transformer en force.À 19 ans, elle quitte son foyer toxique pour parcourir le monde. Elle enchaîne 7 petits boulots, vit parfois dans la rue, finance elle-même des études qu’elle finira par abandonner pour suivre sa vraie voie : devenir entrepreneure.Aujourd’hui, elle vit à Bali, gagne 20 000 € par mois, et en un an, elle est passée de 2 000 à 127 000 abonnés sur Instagram… avant de commencer à accompagner les autres à exploser eux aussi.Et au cœur de cette ascension fulgurante ?Un outil simple, mais d’une puissance dingue : ses vision boards.Dans cet épisode, elle nous partage comment elle a osé créer des vision boards ultra puissants, ceux qui lui permettent chaque année de réaliser tous ses objectifs, de rester alignée, et de manifester une vie qui dépasse ce qu’elle aurait imaginé à 19 ans.Elle te dévoile sa méthode, son mindset, ses rituels et surtout, la façon dont elle utilise la visualisation pour transformer ses rêves en réalité.Un épisode inspirant, galvanisant, qui te donnera envie de prendre une grande feuille… et de redessiner ta vie telle que tu la veux vraiment ✨Bonne écoute ! 🎧 ….🙋🏻‍♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve mes ⁠⁠⁠⁠⁠coachings et formations⁠⁠⁠⁠⁠ ici.📱Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cerisebonneaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !🦸🏻‍♀️Tu as une histoire de OUF à partager sur le podcast ? Écris-moi à [email protected].⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !
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  (145) J'ai osé manger une salade de pâtes perchée sur une crête à 2800m d'altitude. 27.11.2025 33min

  Dans cet épisode de "Une vie de ouf – Le podcast de celles qui cochent leur bucket list", je te présente Claire (@expert_patrimoine_dirigeants), une femme qui a osé… manger une salade de pâtes perchée sur une crête à 2800 mètres d’altitude 🏔️🥗Ce qui devait être une simple rando en amoureux s’est transformé en véritable défi : en haut, Claire se tétanise en réalisant la dangerosité du lieu — même encadrée par un guide. Et pourtant, elle va au bout, redescend fière d’elle… et pense déjà à recommencer !Dans cet échange inspirant, elle nous parle de la façon dont elle se parle à elle-même quand elle vit des challenges, du mindset qui la pousse à se dépasser, et de cette volonté de prouver (surtout à elle-même) qu’elle est bien plus capable qu’elle ne l’imaginait.Un épisode qui te donnera envie de respirer un grand coup, de sortir de ta zone de confort, et de te rappeler que le courage, c’est pas de ne pas avoir peur — c’est d’y aller quand même 💪Bonne écoute ! 🎧….🙋🏻‍♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve mes ⁠⁠⁠⁠coachings et formations⁠⁠⁠⁠ ici.📱Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cerisebonneaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !🦸🏻‍♀️Tu as une histoire de OUF à partager sur le podcast ? Écris-moi à [email protected].⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !