Cultiver l'Harmonie

Epizody

• 
  82. Payer le prix ou le besoin. 11.09.2026 9min

  Instagram : adrienharmonie
• 
  81. Je n'accepte pas les critiques ! 01.09.2026 9min

  Instagram : adrienharmoniePourquoi certaines critiques nous touchent-elles autant ? Pourquoi, face à une remarque parfois toute simple, avons-nous envie de nous justifier, de nous fermer, d’attaquer… ou de fuir ?Dans cet épisode, on parle de notre capacité à recevoir la critique sans nous laisser définir par elle. Car lorsqu’une remarque nous met fortement en réaction, ce n’est pas toujours uniquement ce qui a été dit qui fait mal. C’est souvent ce que cela vient réveiller en nous : une part que l’on juge, que l’on cache, que l’on n’a pas encore accepté de regarder.Et si une critique pouvait être un cadeau mal emballé ?Cela ne veut pas dire que toutes les critiques sont justes, bienveillantes ou utiles. Certaines sont maladroites, injustes, voire blessantes. Mais même dans ces situations, il peut être intéressant de se demander : pourquoi cela m’atteint-il autant ? Qu’est-ce que cette parole vient toucher dans mon histoire, dans mon identité, dans l’image que j’essaie de préserver ?Recevoir une critique, c’est parfois être confronté à l’écart entre la personne que l’on pense être et celle que les autres perçoivent. C’est inconfortable. Pourtant, si l’on arrive à sortir de la réaction immédiate, cet inconfort peut devenir une porte d’entrée vers une meilleure connaissance de soi.Dans cet épisode, nous explorons notamment :- Pourquoi nous nous mettons sur la défensive face aux critiques.- Comment distinguer une critique constructive d’un jugement qui ne nous appartient pas.- Ce que nos réactions émotionnelles révèlent de nos blessures ou de nos zones sensibles.- Comment écouter sans forcément être d’accord.- Comment transformer une remarque difficile en occasion de grandir.- Pourquoi accepter une critique ne veut pas dire accepter d’être rabaissé.La vraie question n’est peut-être pas : « Est-ce que cette personne a raison sur moi ? » Mais plutôt : « Qu’est-ce que cette situation vient m’apprendre sur moi-même ? »Et vous, comment réagissez-vous lorsqu’on vous critique ? Est-ce que vous vous justifiez immédiatement ? Est-ce que vous vous remettez profondément en question ? Ou arrivez-vous à prendre du recul avant de répondre ?Quelle est la dernière critique qui vous a marqué ? Avec le recul, vous a-t-elle appris quelque chose sur vous-même ? Et surtout : y a-t-il une partie de vous que vous avez encore du mal à accepter ?Partagez votre expérience en commentaire. Vos réponses nourrissent la discussion et peuvent aussi aider quelqu’un qui traverse la même chose.Si cet épisode vous parle, pensez à vous abonner, à laisser un like et à l’envoyer à une personne qui aurait besoin de changer son regard sur la critique.#podcast #developpementpersonnel #confianceensoi #critiques #introspection #acceptationdesoi #relationshumaines #emotion #mindset
• 
  80. Au revoir mon ami. 24.08.2026 9min

  Suivez-moi sur instagram : AdrienhommeharmonieLe podcast Cultiver l’Harmonie, animé par Adrien Mas, a pour mission d’aider chacun à retrouver l’équilibre, la connexion à soi et l’épanouissement dans sa vie.Chaque épisode aborde avec profondeur et authenticité des sujets clés tels que la communication, la gestion des émotions, la confiance en soi, les relations humaines, et la croissance personnelle.Fort de son expérience de coach et auteur du Manuel de réussite, Adrien partage des outils concrets, des réflexions puissantes, et parfois des témoignages pour nourrir un chemin de transformation conscient et durable.Vous pouvez écouter ce podcast sur plusieurs plateformes, telles que YouTube, Apple Podcasts, Spotify et Deezer.
• 
  79. J'ai participé à un adultère. #storytime 19.08.2026 27min

  Suivez-moi sur instagram : AdrienhommeharmonieLe podcast Cultiver l’Harmonie, animé par Adrien Mas, a pour mission d’aider chacun à retrouver l’équilibre, la connexion à soi et l’épanouissement dans sa vie.Chaque épisode aborde avec profondeur et authenticité des sujets clés tels que la communication, la gestion des émotions, la confiance en soi, les relations humaines, et la croissance personnelle.Fort de son expérience de coach et auteur du Manuel de réussite, Adrien partage des outils concrets, des réflexions puissantes, et parfois des témoignages pour nourrir un chemin de transformation conscient et durable.Vous pouvez écouter ce podcast sur plusieurs plateformes, telles que YouTube, Apple Podcasts, Spotify et Deezer.
• 
  78. L'histoire du pot à pièces. 12.08.2026 18min

  Suivez-moi sur instagram : AdrienhommeharmonieLe podcast Cultiver l’Harmonie, animé par Adrien Mas, a pour mission d’aider chacun à retrouver l’équilibre, la connexion à soi et l’épanouissement dans sa vie.Chaque épisode aborde avec profondeur et authenticité des sujets clés tels que la communication, la gestion des émotions, la confiance en soi, les relations humaines, et la croissance personnelle.Fort de son expérience de coach et auteur du Manuel de réussite, Adrien partage des outils concrets, des réflexions puissantes, et parfois des témoignages pour nourrir un chemin de transformation conscient et durable.Vous pouvez écouter ce podcast sur plusieurs plateformes, telles que YouTube, Apple Podcasts, Spotify et Deezer.
• 
  77. L'horreur des standards en couple 26.07.2026 9min

  Suivez-moi sur instagram : AdrienhommeharmonieLe podcast Cultiver l’Harmonie, animé par Adrien Mas, a pour mission d’aider chacun à retrouver l’équilibre, la connexion à soi et l’épanouissement dans sa vie.Chaque épisode aborde avec profondeur et authenticité des sujets clés tels que la communication, la gestion des émotions, la confiance en soi, les relations humaines, et la croissance personnelle.Fort de son expérience de coach et auteur du Manuel de réussite, Adrien partage des outils concrets, des réflexions puissantes, et parfois des témoignages pour nourrir un chemin de transformation conscient et durable.Vous pouvez écouter ce podcast sur plusieurs plateformes, telles que YouTube, Apple Podcasts, Spotify et Deezer.
• 
  76. Le meilleur moyen d'attirer les femmes. 12.06.2026 12min

  Suivez-moi sur instagram : AdrienhommeharmonieLe podcast Cultiver l’Harmonie, animé par Adrien Mas, a pour mission d’aider chacun à retrouver l’équilibre, la connexion à soi et l’épanouissement dans sa vie.Chaque épisode aborde avec profondeur et authenticité des sujets clés tels que la communication, la gestion des émotions, la confiance en soi, les relations humaines, et la croissance personnelle.Fort de son expérience de coach et auteur du Manuel de réussite, Adrien partage des outils concrets, des réflexions puissantes, et parfois des témoignages pour nourrir un chemin de transformation conscient et durable.Vous pouvez écouter ce podcast sur plusieurs plateformes, telles que YouTube, Apple Podcasts, Spotify et Deezer.
• 
  75. Pourquoi attendre la rupture pour se faire aider ? 05.06.2026 10min

  Suivez-moi sur instagram : AdrienhommeharmonieLe podcast Cultiver l’Harmonie, animé par Adrien Mas, a pour mission d’aider chacun à retrouver l’équilibre, la connexion à soi et l’épanouissement dans sa vie.Chaque épisode aborde avec profondeur et authenticité des sujets clés tels que la communication, la gestion des émotions, la confiance en soi, les relations humaines, et la croissance personnelle.Fort de son expérience de coach et auteur du Manuel de réussite, Adrien partage des outils concrets, des réflexions puissantes, et parfois des témoignages pour nourrir un chemin de transformation conscient et durable.Vous pouvez écouter ce podcast sur plusieurs plateformes, telles que YouTube, Apple Podcasts, Spotify et Deezer.
• 
  74. Plus tu cherches à devenir fort, plus tu deviens faible. 29.05.2026 9min

  Suivez-moi sur instagram : AdrienhommeharmonieLe podcast Cultiver l’Harmonie, animé par Adrien Mas, a pour mission d’aider chacun à retrouver l’équilibre, la connexion à soi et l’épanouissement dans sa vie.Chaque épisode aborde avec profondeur et authenticité des sujets clés tels que la communication, la gestion des émotions, la confiance en soi, les relations humaines, et la croissance personnelle.Fort de son expérience de coach et auteur du Manuel de réussite, Adrien partage des outils concrets, des réflexions puissantes, et parfois des témoignages pour nourrir un chemin de transformation conscient et durable.Vous pouvez écouter ce podcast sur plusieurs plateformes, telles que YouTube, Apple Podcasts, Spotify et Deezer.
• 
  73. Chercher à avoir raison va tuer ton couple. 22.05.2026 17min

  Suivez-moi sur instagram : AdrienhommeharmonieLe podcast Cultiver l’Harmonie, animé par Adrien Mas, a pour mission d’aider chacun à retrouver l’équilibre, la connexion à soi et l’épanouissement dans sa vie.Chaque épisode aborde avec profondeur et authenticité des sujets clés tels que la communication, la gestion des émotions, la confiance en soi, les relations humaines, et la croissance personnelle.Fort de son expérience de coach et auteur du Manuel de réussite, Adrien partage des outils concrets, des réflexions puissantes, et parfois des témoignages pour nourrir un chemin de transformation conscient et durable.Vous pouvez écouter ce podcast sur plusieurs plateformes, telles que YouTube, Apple Podcasts, Spotify et Deezer.
• 
  72. L'homme est endormi. Réveille-toi ! 14.05.2026 17min

  Suivez-moi sur instagram : AdrienhommeharmonieLe podcast Cultiver l’Harmonie, animé par Adrien Mas, a pour mission d’aider chacun à retrouver l’équilibre, la connexion à soi et l’épanouissement dans sa vie.Chaque épisode aborde avec profondeur et authenticité des sujets clés tels que la communication, la gestion des émotions, la confiance en soi, les relations humaines, et la croissance personnelle.Fort de son expérience de coach et auteur du Manuel de réussite, Adrien partage des outils concrets, des réflexions puissantes, et parfois des témoignages pour nourrir un chemin de transformation conscient et durable.Vous pouvez écouter ce podcast sur plusieurs plateformes, telles que YouTube, Apple Podcasts, Spotify et Deezer.
• 
  71. Un pouvoir qui va changer ta vie. 06.05.2026 22min

  Suivez-moi sur instagram : AdrienhommeharmonieLe podcast Cultiver l’Harmonie, animé par Adrien Mas, a pour mission d’aider chacun à retrouver l’équilibre, la connexion à soi et l’épanouissement dans sa vie.Chaque épisode aborde avec profondeur et authenticité des sujets clés tels que la communication, la gestion des émotions, la confiance en soi, les relations humaines, et la croissance personnelle.Fort de son expérience de coach et auteur du Manuel de réussite, Adrien partage des outils concrets, des réflexions puissantes, et parfois des témoignages pour nourrir un chemin de transformation conscient et durable.Vous pouvez écouter ce podcast sur plusieurs plateformes, telles que YouTube, Apple Podcasts, Spotify et Deezer.
• 
  70. Plaire n'est pas aimer. 15.04.2026 17min

  Suivez-moi sur instagram : AdrienhommeharmonieLe podcast Cultiver l’Harmonie, animé par Adrien Mas, a pour mission d’aider chacun à retrouver l’équilibre, la connexion à soi et l’épanouissement dans sa vie.Chaque épisode aborde avec profondeur et authenticité des sujets clés tels que la communication, la gestion des émotions, la confiance en soi, les relations humaines, et la croissance personnelle.Fort de son expérience de coach et auteur du Manuel de réussite, Adrien partage des outils concrets, des réflexions puissantes, et parfois des témoignages pour nourrir un chemin de transformation conscient et durable.Vous pouvez écouter ce podcast sur plusieurs plateformes, telles que YouTube, Apple Podcasts, Spotify et Deezer.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  69. Mon date me fait tourner en rond. 30.03.2026 20min

  Suivez-moi sur instagram : AdrienhommeharmonieLe podcast Cultiver l’Harmonie, animé par Adrien Mas, a pour mission d’aider chacun à retrouver l’équilibre, la connexion à soi et l’épanouissement dans sa vie.Chaque épisode aborde avec profondeur et authenticité des sujets clés tels que la communication, la gestion des émotions, la confiance en soi, les relations humaines, et la croissance personnelle.Fort de son expérience de coach et auteur du Manuel de réussite, Adrien partage des outils concrets, des réflexions puissantes, et parfois des témoignages pour nourrir un chemin de transformation conscient et durable.Vous pouvez écouter ce podcast sur plusieurs plateformes, telles que YouTube, Apple Podcasts, Spotify et Deezer.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  68. Il n'y a pas de méchants, que des gens souffrants. 15.03.2026 27min

  Suivez-moi sur instagram : AdrienhommeharmonieLe podcast Cultiver l’Harmonie, animé par Adrien Mas, a pour mission d’aider chacun à retrouver l’équilibre, la connexion à soi et l’épanouissement dans sa vie.Chaque épisode aborde avec profondeur et authenticité des sujets clés tels que la communication, la gestion des émotions, la confiance en soi, les relations humaines, et la croissance personnelle.Fort de son expérience de coach et auteur du Manuel de réussite, Adrien partage des outils concrets, des réflexions puissantes, et parfois des témoignages pour nourrir un chemin de transformation conscient et durable.Vous pouvez écouter ce podcast sur plusieurs plateformes, telles que YouTube, Apple Podcasts, Spotify et Deezer.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  67. S'entourer des bonnes personnes. 04.03.2026 27min

  Suivez-moi sur instagram : AdrienhommeharmonieLe podcast Cultiver l’Harmonie, animé par Adrien Mas, a pour mission d’aider chacun à retrouver l’équilibre, la connexion à soi et l’épanouissement dans sa vie.Chaque épisode aborde avec profondeur et authenticité des sujets clés tels que la communication, la gestion des émotions, la confiance en soi, les relations humaines, et la croissance personnelle.Fort de son expérience de coach et auteur du Manuel de réussite, Adrien partage des outils concrets, des réflexions puissantes, et parfois des témoignages pour nourrir un chemin de transformation conscient et durable.Vous pouvez écouter ce podcast sur plusieurs plateformes, telles que YouTube, Apple Podcasts, Spotify et Deezer.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  66. Jouer un rôle va détruire vos relations. 19.02.2026 19min

  Suivez-moi sur instagram : AdrienhommeharmonieLe podcast Cultiver l’Harmonie, animé par Adrien Mas, a pour mission d’aider chacun à retrouver l’équilibre, la connexion à soi et l’épanouissement dans sa vie.Chaque épisode aborde avec profondeur et authenticité des sujets clés tels que la communication, la gestion des émotions, la confiance en soi, les relations humaines, et la croissance personnelle.Fort de son expérience de coach et auteur du Manuel de réussite, Adrien partage des outils concrets, des réflexions puissantes, et parfois des témoignages pour nourrir un chemin de transformation conscient et durable.Vous pouvez écouter ce podcast sur plusieurs plateformes, telles que YouTube, Apple Podcasts, Spotify et Deezer.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  65. Quand devenir un homme capable devient destructeur. 11.02.2026 15min

  Suivez-moi sur instagram : AdrienhommeharmonieLe podcast Cultiver l’Harmonie, animé par Adrien Mas, a pour mission d’aider chacun à retrouver l’équilibre, la connexion à soi et l’épanouissement dans sa vie.Chaque épisode aborde avec profondeur et authenticité des sujets clés tels que la communication, la gestion des émotions, la confiance en soi, les relations humaines, et la croissance personnelle.Fort de son expérience de coach et auteur du Manuel de réussite, Adrien partage des outils concrets, des réflexions puissantes, et parfois des témoignages pour nourrir un chemin de transformation conscient et durable.Vous pouvez écouter ce podcast sur plusieurs plateformes, telles que YouTube, Apple Podcasts, Spotify et Deezer.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  64. Je n'ai plus de désir pour ma partenaire. 01.02.2026 16min

  Suivez-moi sur instagram : AdrienhommeharmonieLe podcast Cultiver l’Harmonie, animé par Adrien Mas, a pour mission d’aider chacun à retrouver l’équilibre, la connexion à soi et l’épanouissement dans sa vie.Chaque épisode aborde avec profondeur et authenticité des sujets clés tels que la communication, la gestion des émotions, la confiance en soi, les relations humaines, et la croissance personnelle.Fort de son expérience de coach et auteur du Manuel de réussite, Adrien partage des outils concrets, des réflexions puissantes, et parfois des témoignages pour nourrir un chemin de transformation conscient et durable.Vous pouvez écouter ce podcast sur plusieurs plateformes, telles que YouTube, Apple Podcasts, Spotify et Deezer.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  63. Pas de compassion = pas d'amour ! 23.01.2026 22min

  Suivez-moi sur instagram : AdrienhommeharmonieLe podcast Cultiver l’Harmonie, animé par Adrien Mas, a pour mission d’aider chacun à retrouver l’équilibre, la connexion à soi et l’épanouissement dans sa vie.Chaque épisode aborde avec profondeur et authenticité des sujets clés tels que la communication, la gestion des émotions, la confiance en soi, les relations humaines, et la croissance personnelle.Fort de son expérience de coach et auteur du Manuel de réussite, Adrien partage des outils concrets, des réflexions puissantes, et parfois des témoignages pour nourrir un chemin de transformation conscient et durable.Vous pouvez écouter ce podcast sur plusieurs plateformes, telles que YouTube, Apple Podcasts, Spotify et Deezer.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.