Dans la Tête d'un Coureur

Epizody

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  « Les meilleurs Traileurs ne s’entraînent plus comme avant » W. Mathieu Blanchard & Tristan IronUman 14.09.2026 1h 7min

  Les records tombent, les chronos s’affolent et des barrières autrefois considérées comme impossibles deviennent presque la norme. Alors, pourquoi les traileurs courent-ils de plus en plus vite ? Depuis Chamonix, Mathieu Blanchard et Tristan Pawlak décryptent les grandes évolutions qui transforment la performance en trail : nouvelles méthodes d’entraînement, durabilité, révolution des glucides, matériel, stratégies de course et optimisation des ravitaillements. Mais cette quête du toujours plus vite pose aussi une autre question : jusqu’où peut-on repousser les limites sans finir par en payer le prix ? Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Nouveau Marathon de Paris : ce qui change vraiment en 2027 (Top ou Flop ? On en débat !) 08.09.2026 47min

  Le Marathon de Paris entre dans une nouvelle ère. À partir de 2027, Cadence reprend l’organisation de l’épreuve avec plusieurs changements majeurs : tirage au sort, inscriptions en équipe, nouveau tarif à 169 €, dossards solidaires, nouveau naming avec ASICS et volonté de faire davantage vivre la course dans toute la ville. Pour cette émission spéciale enregistrée à l’Hôtel de Ville de Paris, Guillaume et Azaïs Perronin décryptent les principales nouveautés avant de recevoir Maxime Sauvage, adjoint à la Maire de Paris chargé du sport, des équipements sportifs et de l’égalité d’accès au sport. Pourquoi Paris a-t-elle voulu ouvrir un nouveau chapitre pour son Marathon ? Comment rendre un événement plus populaire alors que son prix augmente ? Et surtout, quelle place la Ville veut-elle réellement donner au sport dans les années à venir ? Décrochage sportif des adolescentes, accès aux équipements, place des filles dans l’espace public, pratique des étudiants, rôle du running dans la santé publique… Un épisode pour comprendre ce que signifie vraiment faire de Paris une ville de sport. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Joggeuse après l’OCC : « J’avais perdu confiance en moi » 07.09.2026 1h 6min

  Pendant longtemps, Joséphine Bayle a eu peur d’échouer. Aujourd’hui, elle construit sa vie autour de défis dont elle ne sait même pas si elle arrivera au bout. Dans cet épisode, Joséphine, alias Joggeuse, se raconte avec une rare sincérité : son enfance, son rapport à l’échec, son besoin de se prouver qu’elle est capable, la confiance qui vacille, la notoriété qui explose et les choix qui accompagnent une vie devenue très publique. Elle revient aussi sur ce que Paris–Milan a profondément changé en elle, sur son OCC, et sur cette question qui traverse désormais ses aventures : comment continuer à aller toujours plus loin sans se perdre en chemin ? Un épisode intime, humain et profondément inspirant. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Vous Utilisez Mal votre Montre Connectée (fonctions cachées, réglages, Body Battery, VFC) W. Xavier Thévenard & Marianne Hogan 04.09.2026 1h 12min

  l’occasion de la sortie de la nouvelle Garmin fēnix 9, on s’est posé une question simple : est-ce qu’on exploite vraiment tout le potentiel de nos montres connectées ? Sommeil, récupération, HRV, VO₂max, charge d’entraînement, navigation… On accumule aujourd’hui une quantité folle de données, sans toujours savoir lesquelles regarder ni surtout comment les utiliser. Dans cet épisode, Xavier Thévenard et Marianne Hogan partagent leur utilisation concrète de leur montre, aux côtés de Jonathan Denison-Metge, Lead Sport / Outdoor Products Manager chez Garmin France. Quelles données regardent-ils réellement ? Faut-il changer sa séance quand la montre annonce une mauvaise récupération ? Peut-elle aider à prévenir une blessure ? Quelles informations comptent encore après 20 heures d’ultra ? Et quelles fonctions très utiles restent pourtant méconnues ? Un épisode pour mieux comprendre sa montre… et enfin exploiter tout ce qu’elle peut réellement apporter à votre entraînement. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  De débutant à vainqueur de l’UTMB en 8 ans : l’incroyable histoire de Ben Dhiman [REDIFF] 02.09.2026 41min

  De l’Ohio aux Pyrénées, des terrains de foot à l’UTMB : le parcours de Ben Dhiman est tout sauf banal. Entre trek de 4 000 km, coup de foudre à l’autre bout du monde, paternité et compétitions au plus haut niveau, il nous raconte comment il est devenu l’un des visages incontournables de l’ultra-trail. Cet épisode est une rediffusion de aout 2025 Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Ben Dhiman : après les échecs, comment il a réussi un UTMB historique en 18h16 31.08.2026 29min

  Deux abandons, une deuxième place, et enfin gagner l’UTMB. 🏆 Ben Dhiman est notre invité dans ce nouvel épisode de Dans la Tête d’un Coureur. Quelques heures après sa victoire, il nous raconte ce qu’il a profondément changé pour passer un cap : moins d’intensité, plus de volume, un travail énorme sur la durabilité… mais aussi tout ce que ses échecs précédents lui ont appris. Comment construit-on un corps capable de tenir 170 km à ce niveau ? Jusqu’où peut-on pousser la fatigue ? Et surtout : comment transformer ses limites en leviers de progression ? 🎙️ Ben Dhiman : de l’échec à la victoire, les secrets de son UTMB en 18h18 Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Théo Detienne « Je sais que ça finira par payer » - Retour sur son UTMB 2026 31.08.2026 48min

  Théo Detienne avait construit toute son année autour d’un objectif : l’UTMB. Nouvel encadrement, data, pacing, nutrition, durabilité… tout avait été pensé pour franchir un cap. Mais après Courmayeur, des problèmes digestifs viennent bouleverser sa course. Malgré l’objectif de performance envolé, Théo décide d’aller au bout et boucle son premier 100 miles. Quelques heures après l’arrivée, il revient sur son UTMB, les leçons de cette année, son perfectionnisme et cette conviction qui ne l’a pas quitté : « Je sais que ça finira par payer. » Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  UTMB 2026, Le Grand Débriefing avec Joseph Mestrallet, Vincent Viet & Julien Absalon 31.08.2026 1h 12min

  L’UTMB 2026 restera comme une édition complètement hors normes. Ben Dhiman sous les 19 heures, Baptiste Chassagne et Caleb Olson au coude-à-coude, dix hommes sous les 20 heures, Blandine L’Hirondel qui s’impose chez les femmes. Sportivement, le niveau n’a probablement jamais semblé aussi élevé. Mais cette édition a aussi été marquée par tout ce qui s’est passé autour : Chamonix sous tension, omniprésence des marques, professionnalisation du trail, questions environnementales et débat sur la croissance de l’événement. Pour ce grand débrief, Guillaume reçoit Joseph Mestrallet, spécialiste de la performance, Vincent Viet, team manager Salomon, et Julien Absalon, double champion olympique de VTT, aujourd’hui traileur et team manager du Team HOKA Alltricks. Que faut-il vraiment retenir de l’UTMB 2026 ? Pourquoi les performances explosent-elles ? Et jusqu’où le trail peut-il encore aller ? ‼️ Profitez de 20% avec le code DLTDC20 sur alltricks.fr sur la sélection nouveautés Running et Trail saison : Automne Hiver 2026, Produit au PPC - Valable du 28/08 au 27/09 Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Ce que le Trail fait vraiment à votre couple ! W. Alix Noblat, Justine Carrel et Mathieu Masbernard 26.08.2026 1h 5min

  Derrière un ultra, il n’y a jamais vraiment qu’une seule personne qui court. Il y a aussi celles et ceux qui attendent, organisent, rassurent, suivent un point GPS au milieu de la nuit et apprennent à vivre avec le rêve de l’autre. À Chamonix, pendant la semaine de l’UTMB, Guillaume reçoit Alix Noblat, compagne de Mathieu Blanchard, Justine Carrel, compagne d’Arthur Joyeux-Bouillon, et Mathieu Masbernard, compagnon de Blandine l’Hirondel. Ensemble, ils racontent ce que le trail de haut niveau fait au couple : les sacrifices, les journées d’assistance, la peur pendant les courses, mais aussi les aventures extraordinaires vécues à deux. Comment trouver sa place dans le projet de l’autre ? Que change l’arrivée d’un enfant ? Et surtout, soutenir quelqu’un, est-ce toujours l’encourager à continuer ? Un épisode intime, drôle et sincère sur celles et ceux que l’on voit rarement derrière le dossard. Un épisode enregistré à la DLTDC House, en collaboration avec Shokz. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Comment ne plus être perdu en nutrition sportive ? W. Marine Leleu 31.07.2026 48min

  Bienvenue dans notre nouvelle série dédiée aux clés de la performance sportive, en partenariat avec Nutripure. Marine Leleu anime cette série et partage ses expériences aux côtés d'invités inspirants, sportifs et experts. Dans cet épisode, nous abordons l’importance de la nutrition dans la performance sportive. Si le sujet semble souvent réservé aux athlètes de haut niveau, manger en adéquation avec l’intensité de sa pratique est en réalité indispensable, quel que soit le niveau. Avec Laure Ldiet et Arthur Reynes, partenaire d'entraînement de Marine, nous démêlons le vrai du faux et partageons des conseils simples pour ne plus se sentir perdu face à la nutrition sportive. Pour découvrir les produits Nutripure, profitez de 10 % de réduction avec le code DLTDC, retrouvez toute la gamme ici : https://www.nutripure.fr/fr/?s=DLTDC Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Bandol, le paradis des runners en Méditérranée ! 27.07.2026 43min

  Et si la meilleure façon de découvrir une ville était de la parcourir en courant ? Cette semaine, Cléo vous emmène à Bandol, sur la Côte d'Azur, à l'occasion de la Bandol Classic. Une course devenue incontournable qui réunit chaque été plus de 1 300 coureurs entre mer, collines et vignobles. Au fil des rencontres avec les habitants, les organisateurs et les acteurs de la vie locale, elle découvre une ville où le sport fait partie du quotidien, où l'on prend le temps de vivre et où la ligne d'arrivée n'est souvent que le début du week-end. Alors, la Bandol Classic est-elle la plus belle course de France ? Réponse dans cet épisode. 🎙️ Épisode réalisé en collaboration commerciale avec l’application SNCF Connect. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Ces tabous que les sportives gardent encore pour elles W. Marine Leleu 24.07.2026 45min

  Ces tabous que les sportives gardent encore pour elles Bienvenue dans notre nouvelle série dédiée aux clés de la performance sportive, en partenariat avec Nutripure. Marine Leleu anime cette série et partage ses expériences aux côtés d'invitées qui osent mettre des mots sur des sujets encore trop souvent passés sous silence. Dans cet épisode, nous abordons les tabous qui accompagnent encore la pratique sportive au féminin : le cycle menstruel, le REDs, les troubles digestifs ou encore le rapport au corps et à la performance. Avec Justine Chagnaud et Charlie Arsan, nous abordons leur vécu et partageons les bons conseils. Pour découvrir les produits Nutripure, profitez de 10 % de réduction avec le code DLTDC, retrouvez toute la gamme ici : https://www.nutripure.fr/fr/?s=DLTDC Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Germain Grangier, "ce qui me fait tenir, c'est cette envie de liberté" 20.07.2026 1h 23min

  Pendant des mois, Germain Grangier a cherché à comprendre pourquoi son corps ne répondait plus. Après une saison 2023 exceptionnelle, marquée par une victoire sur le 90 km du Mont-Blanc, une 3ᵉ place à l'UTMB et une 2ᵉ place à la Diagonale des Fous, tout semblait réuni pour franchir un nouveau cap. Jusqu'au jour où, en pleine course, ses jambes cessent de lui obéir. Dans cet épisode, Germain revient avec une grande sincérité sur cette période de doute, les examens médicaux sans réponse, le diagnostic qui a finalement changé la donne, mais aussi sur sa vision de la performance, de l'entraînement et de la résilience. En seconde partie, nous sommes rejoints par Arnaud Rapp, directeur général d'Andros Nutrition, pour échanger autour d'un sujet essentiel mais souvent sous-estimé : la nutrition de l'effort. Pourquoi le plaisir est-il devenu un facteur de performance ? Comment mieux gérer son alimentation sur les longues distances ? Et pourquoi les protéines prennent-elles aujourd'hui une place de plus en plus importante chez les sportifs d'endurance ? Épisode réalisé en collaboration commerciale avec Andros Sport Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Peut-on vraiment progresser après 35 ans ? W. Marine Leleu 17.07.2026 57min

  Peut-on vraiment progresser après 35 ans ? Bienvenue dans notre nouvelle série dédiée aux clés de la performance sportive, en partenariat avec @nutripurefr. @marinlle anime cette série et partage ses expériences aux côtés d'invités inspirants, sportifs et experts. Dans cet épisode, nous nous intéressons à une idée reçue tenace : la performance serait réservée à la jeunesse. Pourtant, de nombreux sportifs continuent de progresser, de performer et surtout de s'épanouir bien après 35 ans. Avec @jessicaavetter et le père de Marine Leleu, nous échangeons sur le rapport au corps et à la performance avec l’âge. Pour découvrir les produits Nutripure, profitez de 10 % de réduction avec le code DLTDC, retrouvez toute la gamme ici : https://www.nutripure.fr/fr/?s=DLTDC&utm_source=partenariat&utm_medium=partenariat-btc&utm_campaign=site-DLTDC Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Trail : Pourquoi la montagne transforme ceux qui la découvrent ? W. Élise Poncet, Martin Kern & Louis Derrien 13.07.2026 1h 7min

  La montagne est-elle la meilleure école pour devenir un meilleur coureur et peut-être une meilleure version de soi ? Dans cet épisode enregistré en public à Chamonix lors de l'Arc'teryx Alpine Academy, nous explorons tout ce que la montagne nous apprend : l'humilité, la gestion de la peur, la prise de décision, le goût du processus et l'importance de l'expérience. Aux côtés d'Élise Poncet, Martin Kern et Louis Derrien, nous parlons de performance, de transmission, de santé mentale et de cette relation si particulière que les coureurs entretiennent avec la montagne. Cet épisode est réalisé en collaboration commerciale avec Arc'teryx, à l'occasion de l'Arc'teryx Alpine Academy. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Pourquoi le mental n'est (presque) jamais le vrai problème ? W. Marine Leleu 10.07.2026 56min

  Bienvenue dans notre nouvelle série dédiée aux clés de la performance sportive, en partenariat avec Nutripure. Marine Leleu anime cette série et partage ses expériences aux côtés d'invités inspirants, sportifs et experts. Dans ce premier épisode, nous nous demandons comment se forger un mental fort. Quel rôle jouent la récupération, le sommeil, l'alimentation ou encore la confiance en soi dans notre capacité à performer ? Avec Nodjialem Myaro et Amandine Buchard, nous parlons de résilience, de doute, de discipline et des habitudes qui construisent un mental solide. Pour découvrir les produits Nutripure, profitez de 10 % de réduction avec le code promo Nutripure : DLTDC , retrouvez toute la gamme ici : https://www.nutripure.fr/fr/?s=DLTDC&utm_source=partenariat&utm_medium=partenariat-btc&utm_campaign=site-DLTDC Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Découvrez la course Hybride la plus exigeante au monde W. Grégory Basilico & Perrine Abadie 06.07.2026 55min

  50 km, plus de 60 obstacles et plus de 4 000 m de dénivelé positif. La Spartan Ultra de Morzine est considérée comme l'une des courses hybrides les plus exigeantes au monde. Mais comment devient-on champion du monde sur une telle épreuve ? Pourquoi courir vite ne suffit-il pas ? Et qu'est-ce que la Spartan Race peut apprendre à tous les coureurs, qu'ils viennent de la route ou du trail ? Dans cet épisode, Guillaume reçoit Grégory Basilico et Perrine Abadie, tous deux sacrés champions du monde Spartan Ultra à Morzine, ainsi qu'Olivier Castelli, directeur de Spartan France. Ensemble, ils reviennent sur l'histoire de la Spartan Race, les coulisses des Championnats du monde, les spécificités de l'entraînement hybride, l'importance de la force, du grip, de la stratégie et du mental, mais aussi sur les bénéfices qu'un coureur peut retirer de cette discipline. Un épisode pour découvrir l'univers de la Spartan Race et comprendre pourquoi le sport hybride séduit aujourd'hui de plus en plus de coureurs. Bonne écoute ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Pourquoi votre identité décide de vos performances ? By L'Académie de la Haute Performance 01.07.2026 56min

  Pourquoi certains athlètes semblent-ils capables de donner le meilleur d'eux-mêmes quand tout se joue alors que d'autres passent complètement à côté de leur course ? On pense souvent que tout est une question de préparation, de motivation ou de confiance. Pourtant, la réalité est bien plus complexe. Dans cet épisode, Guillaume reçoit Pierre David, fondateur de l'Académie de la Haute Performance, qui accompagne depuis plusieurs années des champions olympiques et des sportifs de haut niveau. Ensemble, ils déconstruisent les plus grandes idées reçues sur le mental : la discipline, la confiance, le doute, les émotions ou encore la fameuse "force mentale". Vous découvrirez surtout pourquoi votre identité peut parfois devenir votre plus grand frein ou votre plus grand levier de performance. 🎁 Pour aller plus loin : • 🚀 Recevez gratuitement le challenge « 7 jours pour booster votre confiance en vous »https://formation.lacademiedelahauteperformance.com/challenge-7jours-gratuit/?el=dltdc• 📞 Profitez d'un bilan personnalisé offert avec un membre de l'équipe de l'Académie de la Haute Performancehttps://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=dltdc• 📖 Découvrez le livre L'Identité Gagnantehttps://www.amazon.fr/dp/B08PJJLRZ7?ref_=pe_3052080_397514860 Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Comment gagne-t-on le Marathon du Mont-Blanc ? W. Candice Fertin-Baccon & Benjamin Polin 29.06.2026 49min

  Ils ont tous les deux remporté le Marathon du Mont-Blanc. D'un côté, Candice Fertin-Baccon, qui s'impose dès son tout premier ultra-trail après avoir pris les commandes de la course avec une maîtrise impressionnante. De l'autre, Benjamin Polin, vainqueur du 23 km historique grâce à une course parfaitement construite, où chaque accélération semblait avoir été pensée à l'avance. Dans cet épisode de Dans la Tête d'un Coureur, ils reviennent sur leurs choix d'entraînement, leur préparation, leur stratégie de course et les décisions qui leur ont permis de s'imposer sur l'un des rendez-vous les plus prestigieux du trail de montagne. Un épisode réalisé en collaboration avec New Balance Bonne écoute 🎙️ Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Le Trail a-t-il changé de dimension ce weekend ? W. Rémi Bonnet , Vincent Viet & Anthony Saliou 29.06.2026 1h 8min

  Le Marathon du Mont-Blanc et la Western States ont-il rebattu les cartes de la saison ? Dans cet épisode, Guillaume retrouve Vincent Viet et Anthony d'Enduraw Data pour analyser les performances qui ont marqué le week-end. Le retour au sommet de Rémi Bonnet après son duel avec Frédéric Tranchand, l'impressionnante démonstration de Tove Alexandersson, la victoire de Louison Coiffet face à Ben Dhiman, les progrès techniques de ce dernier, le premier ultra remporté par Candice Fertin-Baccon, mais aussi les performances de Baptiste Chassagne, Baptiste Coatantiec et du local Baptiste Ellmenreich. Au-delà des résultats, l'équipe décrypte ce que ces courses révèlent de l'évolution du très haut niveau en trail et des rapports de force à quelques semaines des grandes échéances. Enfin, direction les États-Unis avec un tour d'horizon de la Western States : les favoris, les enjeux et les pronostics de l'équipe avant l'un des rendez-vous les plus attendus de la saison. Bonne écoute 🎙️ Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.