L'Éveil du Masculin

Epizody

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  4 axes pour réguler ton système nerveux et arrêter de t'abandonner 08.09.2026 16min

  🌬️ Inscriptions Formation Facilitateur Breathwork, Exposition au Froid et Men's Work du 7 au 13 décembre 2026 (tarif early bird et places limitées)Dans cet épisode, je te partage 4 axes que je mets en place pour réguler mon système nerveux afin de ne pas me laisser tomber dans les moments difficiles.Je te laisse découvrir l'épisode !N’hésite pas à soutenir le podcast en laissant un avis et une note sur la plateforme d’écoute ⭐️SOUVERAIN - Mentorat pour hommesDécouvre mes accompagnementsRetrouve-moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Comment traverser une phase de seuil identitaire (sans savoir où tu vas) ? 02.09.2026 15min

  🌬️ Inscriptions Formation Facilitateur Breathwork, Exposition au Froid et Men's Work du 7 au 13 décembre 2026 (tarif early bird et places limitées)Pas de formule magique ici, je te partage comment je vis mes propres seuils identitaires, et les 5 repères que je garde en tête pour les traverser même sans savoir où j'irai demain.Je te laisse découvrir l'épisode !N’hésite pas à soutenir le podcast en laissant un avis et une note sur la plateforme d’écoute ⭐️Découvre mes accompagnementsRetrouve-moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Comment la pornographie te tue à petit feu et comment y remédier ? 06.08.2026 18min

  Dans cet épisode, je te parle de la sexualité compulsive, notamment à travers la dépendance à la pornographie : les impacts sur le système dopaminergique, le système nerveux, la libido et cette tendance à fuir nos émotions en s'isolant dans une sexualité de soulagement.Je reviens sur mon propre combat. Ce que ça m'a coûté dans ma relation de couple, dans mon estime de moi, dans mon rapport à moi-même et sur comment j'ai fini après des années à trouver ce qui fonctionne vraiment pour en sortir.👉🏼 Si tu te reconnais dans cet épisode et que tu veux faire partie de l'aventure, je lance actuellement le bêta test de mon futur programme Code Libido pour sortir de la sexualité compulsive. Je cherche 15 à 20 bêta-testeurs et je prendrai le temps de sélectionner les profils qui correspondent le mieux au programme.Clique ici pour accéder au formulaire et soumettre ta demande !Je te laisse découvrir l'épisode !N’hésite pas à soutenir le podcast en laissant un avis et une note sur la plateforme d’écoute ⭐️🌬️ INSCRIPTION : Formation Facilitateur Breathwork, Exposition au Froid et Men's Work du 7 au 13 décembre 2026 (tarif early bird et places limitées)🎙️Découvre ma playlist sur la sexualité masculineDécouvre mes accompagnementsRetrouve-moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  La honte d'être soi : sortir du syndrome du gentil garçon 02.08.2026 20min

  🌬️INSCRIPTION : Formation Facilitateur Breathwork, Exposition au Froid et Men's Work du 7 au 13 décembre 2026 (tarif early bird et places limitées)En tant qu'homme, il y a cette honte qu'on cache fermement sous le tapis : pour certains la honte d'exister et d'être soi, la honte d'occuper de l'espace et de ne pas être "assez bien", la honte qui nous fait endosser le rôle du gentil gars, la honte d'avoir des addictions et de bien les cacher, la honte qui nous isole.Dans cet épisode, je te partage de mon propre cheminement à travers la honte, comment j'apprends aujourd'hui à la traverser plutôt qu'à la fuir, et à reprendre ma place pleinement sans m'excuser d'être qui je suis.Je te laisse découvrir l'épisode ! N’hésite pas à soutenir le podcast en laissant un avis et une note sur la plateforme d’écoute ⭐️Découvre mes accompagnementsRetrouve-moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Porter sa voix d'homme et ses messages à travers un podcast 18.07.2026 15min

  🌬️INSCRIPTION : Formation Facilitateur Breathwork, Exposition au Froid et Men's Work du 7 au 13 décembre 2026 (tarif early bird et places limitées)On me demande souvent comment j'ai lancé mon podcast L'Éveil du Masculin, et comment je fais pour trouver l'inspiration et parler en solo face à un micro 🎙️Dans cet épisode, je te partage les 5 conseils qui m'ont permis de me lancer malgré mes résistances et un sacré syndrome du perfectionniste.Je te partage aussi un exercice très efficace que j'ai utilisé pour m'entraîner à parler face à un micro et monter rapidement en puissance pour transmettre mes expériences dans mon podcast.Cet exercice est valable que ce soit pour lancer un podcast ou pour prendre la parole face caméra sur les réseaux sociaux.Je te laisse découvrir l'épisode !N’hésite pas à soutenir le podcast en laissant un avis et une note sur la plateforme d’écoute ⭐️Découvre mes accompagnementsRetrouve-moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Pourquoi certains couples durent et d’autres s’effondrent : 4 clés qui font la différence 16.07.2026 12min

  🌬️INSCRIPTION : Formation Facilitateur Breathwork, Exposition au Froid et Men's Work du 7 au 13 décembre 2026 (tarif early bird et places limitées)s)Dans cet épisode, je partage 4 clés qui font la différence entre un couple qui dure et un couple qui s’arrête du jour au lendemain au-delà des hauts et des bas d’une relation. Parce qu’un couple solide n’est pas un couple idéal où tout roule, c’est un couple qui sait se confronter, se réparer, se renouveler et avancer comme une équipe à travers le temps ! Je te laisse découvrir l'épisode !N’hésite pas à soutenir le podcast en laissant un avis et une note sur la plateforme d’écoute ⭐️Découvre mes accompagnementsRetrouve-moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Comment ma santé mentale a failli me coûter mon couple 15.07.2026 13min

  🌬️INSCRIPTION : Formation Facilitateur Breathwork, Exposition au Froid et Men's Work du 7 au 13 décembre 2026 (tarif early bird et places limitées)C'est souvent dans l'intimité du couple qu'on projette nos souffrances.Soit en déversant tout sur notre partenaire en espérant inconsciemment qu'elle nous répare, soit en minimisant nos douleurs avec des "ça va" qui achète la paix mais qui ne règle en rien le mal présent en nous.Dans cet épisode, je partage le processus par lequel je suis passé pour faire en sorte que ma santé mentale ne soit plus un frein pour moi et ma relation.Je te laisse le découvrir !N’hésite pas à soutenir le podcast en laissant un avis et une note sur la plateforme d’écoute ⭐️Découvre mes accompagnementsRetrouve-moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Comment se foutre la paix et se renouveler en même temps ? 14.07.2026 10min

  🌬️INSCRIPTION : Formation Facilitateur Breathwork, Exposition au Froid et Men's Work du 7 au 13 décembre 2026 (tarif early bird et places limitées)On passe notre temps à vouloir que tout colle au scénario idéal, à chercher l’approbation des autres et à contrôler le résultat avant même de se mettre en mouvement.Résultat : on reste plus souvent dans notre tête que dans le chemin qui nous permet de révéler ce qui nous anime vraiment.Et si l’action imparfaite était justement notre meilleur allié pour se foutre la paix tout en avançant dans son quotidien ?Et si se permettre d’exprimer ce qui est en nous sans attendre de validation et en acceptant que le résultat soit parfois aléatoire était la meilleure façon de nous renouveler ?Je te laisse le découvrir !N’hésite pas à soutenir le podcast en laissant un avis et une note sur la plateforme d’écoute ⭐️Découvre mes accompagnementsRetrouve-moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Arrête d'intellectualiser ta vie et commence à la vivre ! 13.07.2026 10min

  Inscriptions Formation Facilitateur Breathwork, Exposition au Froid et Men's Work du 7 au 13 décembre 2026 (tarif early bird et places limitées)On passe un temps fou à disséquer notre vie, à analyser chaque recoin de notre personne, à chercher un sens à notre existence alors que parfois la vie mérite d’être vécue pour ce qu’elle est.Et si notre super pouvoir c’était justement de revenir au corps, de ressentir ce qui s’y passe et d’agir avec spontanéité sans détenir toutes les réponses ?Et si on s'autorisait à avancer dans l’action imparfaite pour se laisser surprendre par la vie ?Je te laisse le découvrir !N’hésite pas à soutenir le podcast en laissant un avis et une note sur la plateforme d’écoute ⭐️Découvre mes accompagnementsRetrouve-moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Comment performer en sport et en business sans s'épuiser et tout sacrifier ? 19.05.2026 31min

  🌬️INSCRIPTION : Formation Facilitateur Breathwork, Exposition au Froid et Men's Work du 7 au 13 décembre 2026 (tarif early bird et places limitées)T'as des objectifs sportifs et business sérieux mais tu n'arrives pas à concilier les deux sans exploser ?Dans cet épisode, je te partage comment j'ai restructuré mon quotidien pour performer durablement dans le sport et dans le business sans tout sacrifier et sans finir cramé.Au programme : Je te partage de A à Z comment je structure mon quotidien et mes blocs de travail, comment j'ai choisi et optimiser mon environnement, comment j’ai appris à prioriser mon travail et à construire mon sport autour, comment j’arrive aujourd’hui à m’entraîner plus qu’avant sans être cramé, et les 10 non négociables que je mets en place chaque semaine pour tenir dans la durée.Je te partage ce qui fonctionne pour moi depuis plusieurs années, à toi ensuite de l’adapter à ton temps, tes ressources, tes objectifs et ta situation.Je te souhaite une belle écoute !N’hésite pas à soutenir le podcast en laissant un avis et une note sur la plateforme d’écoute ⭐️Découvre mes accompagnementsRetrouve-moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  62 millions de vues : comment réagir en tant qu’homme en 2026 ? 30.04.2026 15min

  Être un homme déconstruit ou qui se pose des questions en 2026 n’est plus suffisant ...Dans cet épisode, je prends position face à l’actualité de ces dernières semaines et à une réalité ignoble qui nous concerne tous en tant qu’hommes. Comment ne pas évoquer ces sujets quand, chaque mois, on découvre que le pire continue ?Certaines dérives deviennent banales, la violence se normalise, les victimes sont encore invisibilisées, et certains hommes déplacent le problème, rendant la situation encore plus préoccupante.Aujourd’hui, on ne peut plus rester neutre ni se sentir à l’écart de ces sujets…L’intention de cet épisode n’est pas de nous culpabiliser ni de nourrir une séparation entre nous les hommes, mais de prendre pleinement notre responsabilité dans ce qui se joue aujourd’hui Alors comment on se positionne en tant qu’homme en 2026 ?Se sentir concerné, se regarder en face, s’éduquer sur ce qui se passe dans le monde, parler de ces sujets à la maison avec notre partenaire, écouter les femmes de notre entourage et arrêter de minimiser ou de relativiser leur parole, avoir le courage de recadrer les comportements misogynes, sexistes ou violents autour de nous… on en parle dans cet épisode.Je vous souhaite une belle écoute et j'attends vos retours !Retrouve-moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Ce qui ne te tue pas te rend plus fort : comment intégrer la loi de l’hormèse à ton quotidien ? 04.04.2026 21min

  🌬️INSCRIPTION : Formation Facilitateur Breathwork, Exposition au Froid et Men's Work du 7 au 13 décembre 2026 (tarif early bird et places limitées)ées)Dans cet épisode, je reviens sur une idée qu’on entend souvent : « ce qui ne te tue pas te rend plus fort ».Mais concrètement, qu’est-ce que ça veut dire ? Et surtout, comment l’appliquer intelligemment dans ton quotidien sans tomber dans l’excès de ce principe ?Je te parle de la loi de l’hormèse : un principe biologique qui montre que le stress, lorsqu’il est bien dosé, peut devenir un véritable levier de transformation.Je t'explique comment je l'intégrer de mon côté via des exemples concrets (le froid, le sport, la tolérance au co2, et plus largement mon hygiène de vie ) pour travailler ma résilient physique, mentale et émotionnelle. Je te souhaite une belle écoute !N’hésite pas à laisser un avis et une note sur la plateforme d’écoute ⭐️, un commentaire ici et à le partager à des hommes qui pourraient être intéressés.Découvre mes accompagnementsRetrouve-moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Ascension Kilimandjaro : mon retour d'expérience ! 26.02.2026 20min

  🌬️INSCRIPTION : Formation Facilitateur Breathwork, Exposition au Froid et Men's Work du 7 au 13 décembre 2026 (tarif early bird et places limitées)Dans cet épisode, je te partage mon retour d’expérience complet sur l’ascension du Kilimandjaro !Je te parle de l’itinéraire que j’ai choisi, de l’acclimatation, du mal des montagnes, des moments de doute, de la respiration en altitude, et de ce que ça fait vraiment d’avancer vers 5 895 m quand l’oxygène se fait rare.Je reviens aussi mes prises de conscience, ce qui m’a challengé mentalement et ce qui m’a profondément touché.Si tu rêves d’altitude ou de découverte, alors cet épisode est pour toi !Je te souhaite une belle écoute !N’hésite pas à laisser un avis et une note sur la plateforme d’écoute ⭐️, un commentaire ici et à le partager à des hommes qui pourraient être intéressés.Découvre mes accompagnementsRetrouve-moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Arrêt du porno et perte de libido : comment s’en sortir ? 11.02.2026 14min

  🌬️INSCRIPTION : Formation Facilitateur Breathwork, Exposition au Froid et Men's Work du 7 au 13 décembre 2026 (tarif early bird et places limitées)Arrêter le porno peut parfois provoquer une perte temporaire de libido et de désir « flatline » qui peut venir bousculer notre rapport à la virilité et à la sexualité. Dans cet épisode, j’explique pourquoi cette phase est normale et comment la dépasser lorsqu’on a l’impression d’avoir un problème alors que nous sommes juste en train de nous désensibiliser de la pornographie pour recalibrage notre système nerveux, dopaminergique et hormonal. Je te partage aussi des conseils que tu peux mettre pour revitaliser ton énergie sexuelle et retrouver une libido plus saine et plus stable.Je te souhaite une belle écoute !N’hésite pas à laisser un avis et une note sur la plateforme d’écoute ⭐️, un commentaire ici et à le partager à des hommes qui pourraient être intéressés.🎙️Découvre ma playlist sur la sexualité masculineDécouvre mes accompagnementsRetrouve-moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Pourquoi aucun homme n’échappe au men’s work ? 02.02.2026 26min

  🌬️INSCRIPTION : Formation Facilitateur Breathwork, Exposition au Froid et Men's Work du 7 au 13 décembre 2026 (tarif early bird et places limitées)Le men’s work s’adresse à tout homme qui souhaite s’explorer et se découvrir pour mieux comprendre ses blessures, ses conditionnements et ses automatismes afin de revenir dans une posture plus juste, responsable et apaisée avec soi-même et avec les autres.Parce qu’en tant qu’homme nous avons tous été conditionnés à un certain niveau par notre éducation, notre environnement et notre culture.Parce que nous avons tous développé des mécanismes de protection et d’adaptation pour survivre, être acceptés…Le men’s work ne cherche pas à changer le monde directement, mais nous invite à agir là où nous avons un réel pouvoir : nous-mêmes.En commençant par nous poser une question simple : « Qu’est-ce qui est sous ma responsabilité aujourd’hui ? »Dans cet épisode, je démystifie le terme « men’s work » en te partageant ma vision sur le sujet et m’a manière d’opérer avec les hommes qui ont le courage de cheminer dans cette direction.Je te souhaite une belle écoute !N’hésite pas à laisser un avis et une note sur la plateforme d’écoute ⭐️, un commentaire ici et à le partager à des hommes qui pourraient être intéressés.Découvre mes accompagnementsRetrouve-moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Comment éviter ou sortir du surmenage en 2026 ? 26.01.2026 25min

  🌬️INSCRIPTION : Formation Facilitateur Breathwork, Exposition au Froid et Men's Work du 7 au 13 décembre 2026 (tarif early bird et places limitées)Dans cet épisode, je t’explique :la notion de capacité adaptative et de charge allostatiquecomment un système nerveux épuisé amplifie les insécurités, la fatigue mentale et émotionnellecomment faire un état des lieux de ton état de forme à travers 3 axes : énergie physique, système nerveux, charge émotionnellecomment corréler ces signaux avec des indicateurs concrets comme la VFC (variabilité de la fréquence cardiaque)Enfin je te propose des solutions concrètes pour revenir à un état de forme si tu te trouves en ce moment dans une zone de fragilité, de dépassement ou d'effondrement.Je te souhaite une belle écoute !N’hésite pas à laisser un avis et une note sur la plateforme d’écoute ⭐️, un commentaire ici et à le partager à des hommes qui pourraient être intéressés.Découvre mes accompagnementsRetrouve-moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Comment gérer la frustration sexuelle ? 19.01.2026 27min

  🌬️INSCRIPTION : Formation Facilitateur Breathwork, Exposition au Froid et Men's Work du 7 au 13 décembre 2026 (tarif early bird et places limitées)Dans ce nouvel épisode je te partage 8 prises de conscience et leurs solutions pour sortir de la frustration sexuelle dans ta relation !Je te souhaite une belle écoute !N’hésite pas à laisser un avis et une note sur la plateforme d’écoute ⭐️, un commentaire ici et à le partager à des hommes qui pourraient être intéressés.🎙️Découvre ma playlist sur la sexualité masculineDécouvre mes accompagnementsRetrouve-moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Prendre au sérieux sa santé mentale en tant qu’homme 24.06.2025 19min

  🌬️INSCRIPTION : Formation Facilitateur Breathwork, Exposition au Froid et Men's Work du 7 au 13 décembre 2026 (tarif early bird et places limitées)En 2022, plus de 70 % des suicides en France concernaient des hommes, alors que plus de 70 % des consultations en thérapie étaient initiées par des femmes.Ces chiffres révèlent un déséquilibre profond. Beaucoup d’hommes continuent de se construire sur l’image de l’homme fort qui encaisse, qui ne montre rien, et qui peine à demander de l’aide même quand ça ne va pas.Dans cet épisode, j’aborde :Pourquoi il est si difficile en tant qu’homme de se faire accompagnerCe qui nous freine à exprimer ce que l’on ressent vraimentL’impact de cette non-prise en charge sur nos relations et particulièrement dans le coupleL’importance d’une hygiène mentale, physique et émotionnelle au quotidienComment choisir entre thérapie, coaching ou mentorat en fonction de nos besoinsEt plus personnellement, comment la thérapie m’a aidé à canaliser mes impulsivités Un épisode pour sortir du silence, prendre soin de sa santé mentale, et se rappeler que notre état intérieur est l’un des plus beaux cadeaux que l’on puisse s’offrir — et offrir à ceux qui partagent notre vie.Je te souhaite une belle écoute !N’hésite pas à laisser un avis et une note sur la plateforme d’écoute ⭐️, un commentaire ici et à le partager à des hommes qui pourraient être intéressés.Découvre mes accompagnementsRetrouve-moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Le développement personnel sert-il (vraiment) à quelque chose ? 18.06.2025 21min

  🌬️INSCRIPTION : Formation Facilitateur Breathwork, Exposition au Froid et Men's Work du 7 au 13 décembre 2026 (tarif early bird et places limitées)Pendant longtemps, j’ai cru que le développement personnel allait me rendre plus libre, plus heureux, plus aligné.Qu’avec un peu d’effort, il serait la solution à mes maux émotionnels, à mes périodes de doute existentiel, à mon besoin de retrouver confiance en moi.Comme une quête d’un idéal, j’ai parfois perdu le fil… à force de vouloir être meilleur, plus conscient, plus évolué.Et puis, j’ai commencé à en questionner le sens. À en voir les limites, les pièges, et parfois même les dérives.Avec le temps, j’ai identifié trois couches dans cette démarche intérieure :La lumière : quand on cherche à guérir, à rayonner, à s’aimer et à se prouver qu’on est une bonne personne.L’ombre : quand on ose se confronter à ses contradictions, ses masques, ses mécanismes profonds pour s’accepter dans sa globalité.La systémique : quand on sort de sa bulle pour contribuer et agir à un niveau collectif Un épisode pour remettre de la clarté, de la nuance et du vrai dans cette quête intérieure qui semble parfois infinie !Je te souhaite une belle écoute !N’hésite pas à laisser un avis et une note sur la plateforme d’écoute ⭐️, un commentaire ici et à le partager à des hommes qui pourraient être intéressés.Découvre mes accompagnementsRetrouve-moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Plongée en apnée : entre dépassement de soi et humilité 12.06.2025 21min

  🌬️INSCRIPTION : Formation Facilitateur Breathwork, Exposition au Froid et Men's Work du 7 au 13 décembre 2026 (tarif early bird et places limitées)Dans cet épisode, je te partage mon retour d’expérience après avoir passé mon niveau Advanced Freediving.Une plongée bien plus profonde que prévu… pas seulement dans l’eau, mais aussi en moi.Je te partage :Ce que l’apnée m’a appris sur la pleine présence et l’écoute du corpsL’humilité que cette pratique impose face à soi-mêmeL’importance de la préparation mentale et respiratoire avant de se lancerLes ponts physiologiques entre apnée et exposition au froidPourquoi développer sa tolérance au CO₂ est un vrai levier de résilience face au stress du quotidienEnfin, je te partage aussi mes performances en apnée statique et en immersion dans la merJe te souhaite une belle écoute !N’hésite pas à laisser un avis et une note sur la plateforme d’écoute ⭐️, un commentaire ici et à le partager à des hommes qui pourraient être intéressés.Découvre mes accompagnementsRetrouve-moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.