FACTEUR X, le podcast qui réveille vos Soft Skills !

Epizody

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  #142 - Confiance en soi : comment oser agir avant d’être prêt 17.09.2026 15min

  Et si vous n’aviez pas besoin d’avoir confiance en vous pour commencer ?On attend souvent de se sentir plus légitime, plus sûr de soi, plus prêt… avant d’oser prendre la parole, demander une évolution, dire non ou saisir une opportunité. Et si on prenait le problème à l’envers ? Dans cet épisode de Facteur X, on parle de confiance en soi, de doute, de passage à l’action et surtout de la manière dont de toutes petites expériences peuvent progressivement changer la perception que l’on a de ses propres capacités.🎧 Avec des micro-pratiques concrètes et un challenge à tester cette semaine. Bonne écoute ! ❤️ Pour me suivre sur Linkedin : ici📱 Pour me suivre sur Instagram : ici🎙SOUTENEZ LE PODCAST1. Abonnez-vous à Facteur X 🔔2. Laissez un avis  ⭐⭐⭐⭐⭐ sur Apple Podcast ou Spotify  3. Partagez un épisode ou mentionnez-moi sur les réseauxHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #141 - Adaptabilité professionnelle : comment rester efficace quand tout change 10.09.2026 15min

  S’adapter ne veut pas dire tout accepter. On nous répète qu’il faut être plus flexible, plus agile, savoir gérer les changements et les imprévus. Mais à force de s’adapter à tout, on peut aussi finir par… trop s’adapter. Alors, comment rester efficace quand tout bouge sans subir, tout accepter ou perdre ses propres limites ? Dans cet épisode de Facteur X, on déconstruit les idées reçues sur l’adaptabilité et je vous partage une méthode simple pour mieux réagir face aux changements, arbitrer intelligemment et garder votre cap.🎧 Avec un challenge concret à tester dès cette semaine. Bonne écoute ! ❤️ Pour me suivre sur Linkedin : ici📱 Pour me suivre sur Instagram : ici🎙SOUTENEZ LE PODCAST1. Abonnez-vous à Facteur X 🔔2. Laissez un avis  ⭐⭐⭐⭐⭐ sur Apple Podcast ou Spotify  3. Partagez un épisode ou mentionnez-moi sur les réseauxHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #140 - Soft skills au travail : pourquoi elles deviennent indispensables 03.09.2026 18min

  Les compétences techniques ne suffisent plus. Dans un monde du travail qui évolue à toute vitesse — et où l’IA prend une place croissante — ce qui fait vraiment la différence se joue de plus en plus du côté de nos Soft Skills : savoir s’adapter, communiquer, décider, coopérer, gérer la pression ou encore poser ses limites. Mais peut-on réellement développer ces compétences ? Et surtout, par où commencer sans se perdre dans des listes interminables ? Dans cet épisode de rentrée de Facteur X, on remet les soft skills à leur juste place : des compétences professionnelles concrètes qui s’entraînent, un comportement à la fois.🎧 Avec, comme toujours, un challenge simple à tester dès cette semaine. Bonne écoute !❤️ Pour me suivre sur Linkedin : ici📱 Pour me suivre sur Instagram : ici🎙SOUTENEZ LE PODCAST1. Abonnez-vous à Facteur X 🔔2. Laissez un avis  ⭐⭐⭐⭐⭐ sur Apple Podcast ou Spotify  3. Partagez un épisode ou mentionnez-moi sur les réseauxHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  BEST OF #110 - Ne plus se laisser distraire toutes les 3 minutes 27.08.2026 13min

  Vous commencez une tâche, puis une notif s’affiche… et 30 minutes plus tard, vous ne savez même plus ce que vous faisiez ? Dans un monde ultra-connecté, l’attention est devenue un véritable défi. Bonne nouvelle : il est possible de reprendre le contrôle. Cet épisode vous guide pas à pas pour retrouver votre capacité de concentration, avec des techniques simples, réalistes, et adaptées à la vie pro moderne. Bonne écoute 🎧❤️ Pour me suivre sur Linkedin : ici📱 Pour me suivre sur Instagram : ici🎙SOUTENEZ LE PODCAST1. Abonnez-vous à Facteur X 🔔2. Laissez un avis  ⭐⭐⭐⭐⭐ sur Apple Podcast ou Spotify  3. Partagez un épisode ou mentionnez-moi sur les réseauxHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  BEST OF #120 - S’organiser en 2026 : la méthode simple pour arrêter de s’éparpiller 20.08.2026 16min

  S’organiser en 2026 n’est plus une question de motivation ou de discipline personnelle. Le vrai problème est ailleurs : trop de sollicitations, pas assez de clarté, et des systèmes d’organisation inadaptés au fonctionnement réel du cerveau. Résultat : on s’éparpille, on s’épuise, on avance peu sur l’essentiel. Voici une approche simple et humaine pour retrouver du focus durable, sans complexifier davantage son quotidien. Bonne écoute 🎧❤️ Pour me suivre sur Linkedin : ici📱 Pour me suivre sur Instagram : ici🎙SOUTENEZ LE PODCAST1. Abonnez-vous à Facteur X 🔔2. Laissez un avis  ⭐⭐⭐⭐⭐ sur Apple Podcast ou Spotify  3. Partagez un épisode ou mentionnez-moi sur les réseauxHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  BEST OF #104 - S’affirmer sans s’imposer : l’assertivité en action 13.08.2026 11min

  L’assertivité est une compétence clé dans un monde où l'on communique sans arrêt. Savoir s’exprimer clairement, poser ses limites, sans s’écraser ni dominer, change tout. Dans cet épisode, découvrez comment adopter une posture assertive, sereinement et efficacement, au travail comme dans la vie personnelle. Bonne écoute 🎧❤️ Pour me suivre sur Linkedin : ici📱 Pour me suivre sur Instagram : ici🎙SOUTENEZ LE PODCAST1. Abonnez-vous à Facteur X 🔔2. Laissez un avis  ⭐⭐⭐⭐⭐ sur Apple Podcast ou Spotify  3. Partagez un épisode ou mentionnez-moi sur les réseauxHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  BEST OF #2 - La puissance de l'intelligence émotionnelle 06.08.2026 12min

  Re-découvrez la Soft Skill qui va changer votre vie 💥 !  Avec mon expérience et en tant qu'entrepreneure, j'ai appris l'importance de comprendre et de gérer mes émotions pour réussir dans ma vie pro et perso. Dans cet épisode, on va commencer par explorer les cinq dimensions clés de l'intelligence émotionnelle. Alors à vos écouteurs 🎧 !  ❤️ Pour me suivre sur Linkedin : ici📱 Pour me suivre sur Instagram : ici🎙SOUTENEZ LE PODCAST1. Abonnez-vous à Facteur X 🔔2. Laissez un avis  ⭐⭐⭐⭐⭐ sur Apple Podcast ou Spotify  3. Partagez un épisode ou mentionnez-moi sur les réseauxHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  BEST OF #125 - Gérer ses émotions au travail : 3 techniques de régulation efficaces 30.07.2026 11min

  Gérer ses émotions au travail ne consiste ni à les bloquer ni à les laisser exploser. Sous pression, votre cerveau revient naturellement à l’automatisme. Sans régulation émotionnelle, vos décisions se durcissent, votre communication se rigidifie et votre posture managériale perd en stabilité. Maîtriser des techniques simples de régulation devient aujourd’hui une compétence clé de leadership. Bonne écoute 🎧❤️ Pour me suivre sur Linkedin : ici📱 Pour me suivre sur Instagram : ici🎙SOUTENEZ LE PODCAST1. Abonnez-vous à Facteur X 🔔2. Laissez un avis  ⭐⭐⭐⭐⭐ sur Apple Podcast ou Spotify  3. Partagez un épisode ou mentionnez-moi sur les réseauxHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  BEST OF #117 - Faire le ménage mental : la méthode pour réduire la charge mentale et repartir léger en 2026 23.07.2026 16min

  Vous avez l’impression de ne jamais vraiment déconnecter, même quand vous ne faites “rien” ? Cette fatigue diffuse, cette sensation d’avoir trop de choses en tête, porte un nom : la charge mentale. Loin d’être un défaut personnel, elle s’explique par le fonctionnement même du cerveau. Dans cet épisode, vous découvrirez une méthode simple et efficace pour fermer les boucles ouvertes, alléger votre esprit et retrouver rapidement de l’espace mental. Bonne écoute 🎧❤️ Pour me suivre sur Linkedin : ici📱 Pour me suivre sur Instagram : ici🎙SOUTENEZ LE PODCAST1. Abonnez-vous à Facteur X 🔔2. Laissez un avis  ⭐⭐⭐⭐⭐ sur Apple Podcast ou Spotify  3. Partagez un épisode ou mentionnez-moi sur les réseauxHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  BEST OF #108 - Cultiver l'estime de soi (même au boulot) 16.07.2026 17min

  Vous sentez parfois un écart entre l’image que vous donnez au travail et ce que vous ressentez intérieurement ? Cette sensation d’imposture malgré vos réussites n’est pas rare. L’estime de soi professionnelle est un pilier souvent invisible mais fondamental pour s’épanouir durablement dans son environnement de travail. Cet épisode explore ce qu’elle est vraiment, pourquoi elle est essentielle, et surtout comment la cultiver au quotidien avec des gestes simples et puissants. Bonne écoute 🎧❤️ Pour me suivre sur Linkedin : ici📱 Pour me suivre sur Instagram : ici🎙SOUTENEZ LE PODCAST1. Abonnez-vous à Facteur X 🔔2. Laissez un avis  ⭐⭐⭐⭐⭐ sur Apple Podcast ou Spotify  3. Partagez un épisode ou mentionnez-moi sur les réseauxHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  BEST OF #109 - Mieux s’exprimer à l’oral (sans se transformer en coach TEDx) 09.07.2026 13min

  Savoir s’exprimer à l’oral est devenu une compétence clé au travail. Que ce soit en réunion, en présentation ou face à son équipe, la capacité à parler clairement, avec impact, fait toute la différence. Bonne nouvelle : tu n’as pas besoin d’un talent d’orateur, mais de méthode, d’authenticité et de pratique. Cet épisode te livre des techniques simples pour améliorer ton aisance à l’oral, dès demain. Bonne écoute 🎧❤️ Pour me suivre sur Linkedin : ici📱 Pour me suivre sur Instagram : ici🎙SOUTENEZ LE PODCAST1. Abonnez-vous à Facteur X 🔔2. Laissez un avis  ⭐⭐⭐⭐⭐ sur Apple Podcast ou Spotify  3. Partagez un épisode ou mentionnez-moi sur les réseauxHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  BEST OF #98 - Savoir lever le pied : la compétence clé pour ne pas craquer 02.07.2026 9min

  Dans un monde professionnel où la surcharge devient la norme, savoir lever le pied au travail est devenu une compétence stratégique. Trop de salariés avancent à flux tendu, jusqu’à frôler l’épuisement. Apprendre à ralentir, sans culpabiliser, permet non seulement de préserver sa santé mentale, mais aussi d’améliorer sa performance durable. Cet article vous aide à comprendre pourquoi et comment éviter le burn-out en adoptant des stratégies concrètes de recentrage. Bonne écoute et bonnes vacances 🏝️❤️ Pour me suivre sur Linkedin : ici📱 Pour me suivre sur Instagram : ici🎙SOUTENEZ LE PODCAST1. Abonnez-vous à Facteur X 🔔2. Laissez un avis  ⭐⭐⭐⭐⭐ sur Apple Podcast ou Spotify  3. Partagez un épisode ou mentionnez-moi sur les réseauxHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #139 - Intelligence artificielle : les 5 Soft Skills qui feront la différence 25.06.2026 11min

  L’intelligence artificielle transforme déjà notre façon de travailler. Produire un texte, résumer un document ou générer des idées devient plus rapide et plus accessible. Pourtant, contrairement à certaines idées reçues, la valeur humaine ne disparaît pas. Elle se déplace. Dans un environnement où l’exécution devient plus facile, les compétences qui feront la différence sont celles qui permettent de penser, choisir, décider et faire avancer les sujets. Dans cet épisode, découvrez les cinq Soft Skills qui, selon moi, deviendront les plus stratégiques à l’ère de l’IA. Bonne écoute 🎧❤️ Pour me suivre sur Linkedin : ici📱 Pour me suivre sur Instagram : ici🎙SOUTENEZ LE PODCAST1. Abonnez-vous à Facteur X 🔔2. Laissez un avis  ⭐⭐⭐⭐⭐ sur Apple Podcast ou Spotify  3. Partagez un épisode ou mentionnez-moi sur les réseauxHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #138 - Comment avoir des conversations difficiles sans les repousser pendant des semaines 18.06.2026 9min

  Certaines conversations nous semblent tellement inconfortables que nous préférons les repousser pendant des jours, voire des semaines. Un désaccord à exprimer, une demande à formuler, un comportement à recadrer ou un non-dit qui s'installe… Pourtant, ce que nous évitons n'est souvent pas la conversation elle-même, mais l'inconfort qu'elle génère. Dans cet épisode, découvrez pourquoi nous avons tendance à fuir les échanges difficiles, le coût caché de cet évitement sur nos relations et notre bien-être, ainsi que des conseils simples et concrets pour aborder ces discussions avec plus de sérénité, de clarté et de confiance. Bonne écoute 🎧❤️ Pour me suivre sur Linkedin : ici📱 Pour me suivre sur Instagram : ici🎙SOUTENEZ LE PODCAST1. Abonnez-vous à Facteur X 🔔2. Laissez un avis  ⭐⭐⭐⭐⭐ sur Apple Podcast ou Spotify  3. Partagez un épisode ou mentionnez-moi sur les réseauxHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #137 - Pourquoi certaines personnes vous épuisent émotionnellement (et comment vous protéger) 11.06.2026 10min

  Vous avez déjà terminé une conversation avec la sensation étrange d'être plus fatigué qu'après plusieurs heures de travail ? Ce phénomène est plus fréquent qu'on ne l'imagine. Certaines interactions mobilisent bien plus que notre attention : elles sollicitent nos émotions, notre capacité d'adaptation et parfois même notre identité. Comprendre les mécanismes de la fatigue émotionnelle permet de mieux protéger son énergie et de construire des relations plus équilibrées. Bonne écoute 🎧❤️ Pour me suivre sur Linkedin : ici📱 Pour me suivre sur Instagram : ici🎙SOUTENEZ LE PODCAST1. Abonnez-vous à Facteur X 🔔2. Laissez un avis  ⭐⭐⭐⭐⭐ sur Apple Podcast ou Spotify  3. Partagez un épisode ou mentionnez-moi sur les réseauxHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #136 - Fatigue mentale : pourquoi les conseils bien-être peuvent parfois vous épuiser 04.06.2026 11min

  Applications de méditation, routines matinales, sport, journaling, détox digitale… Les conseils bien-être n'ont jamais été aussi nombreux. Pourtant, la fatigue mentale reste omniprésente. Et si le problème ne venait pas seulement de votre charge quotidienne, mais aussi de la pression à devoir constamment aller mieux ? À force d'ajouter des méthodes et des habitudes à optimiser, certaines personnes finissent par transformer leur bien-être en nouveau projet de performance. Bonne écoute 🎧❤️ Pour me suivre sur Linkedin : ici📱 Pour me suivre sur Instagram : ici🎙SOUTENEZ LE PODCAST1. Abonnez-vous à Facteur X 🔔2. Laissez un avis  ⭐⭐⭐⭐⭐ sur Apple Podcast ou Spotify  3. Partagez un épisode ou mentionnez-moi sur les réseauxHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #135 - Trop réfléchir avant d’agir : comment passer à l’action plus vite 28.05.2026 10min

  Trop réfléchir avant d’agir donne souvent l’impression d’être prudent. En réalité, cela entretient le flou, ralentit les décisions et augmente la charge mentale. Le problème n’est pas le manque d’informations, mais l’incapacité à reconnaître le moment où vous en savez déjà assez pour avancer. Passer à l’action devient alors un levier de clarté, pas un risque à éviter. Bonne écoute 🎧❤️ Pour me suivre sur Linkedin : ici📱 Pour me suivre sur Instagram : ici🎙SOUTENEZ LE PODCAST1. Abonnez-vous à Facteur X 🔔2. Laissez un avis  ⭐⭐⭐⭐⭐ sur Apple Podcast ou Spotify  3. Partagez un épisode ou mentionnez-moi sur les réseauxHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #134 - Gérer une journée qui dérape : reprendre le contrôle de ses priorités 21.05.2026 6min

  Une journée qui dérape n’est pas forcément une journée remplie d’imprévus. C’est souvent une journée où vous avez cessé de choisir. Entre urgences, sollicitations et interruptions, vous basculez progressivement du pilotage à la réaction. Reprendre la main ne demande pas une nouvelle organisation, mais un retour rapide à la décision. Bonne écoute 🎧❤️ Pour me suivre sur Linkedin : ici📱 Pour me suivre sur Instagram : ici🎙SOUTENEZ LE PODCAST1. Abonnez-vous à Facteur X 🔔2. Laissez un avis  ⭐⭐⭐⭐⭐ sur Apple Podcast ou Spotify  3. Partagez un épisode ou mentionnez-moi sur les réseauxHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #133 - Surcharge mentale : comment retrouver de la clarté quand tout est urgent 14.05.2026 8min

  La surcharge mentale au travail ne vient pas toujours d’un excès de tâches, mais d’une accumulation de sujets ouverts qui restent actifs en arrière-plan. Messages, décisions en attente, dossiers commencés, relances oubliées : tout semble urgent en même temps. Résultat, vous réagissez plus que vous n’agissez. Retrouver de la clarté mentale passe d’abord par un tri simple, pas par plus d’organisation. Bonne écoute 🎧❤️ Pour me suivre sur Linkedin : ici📱 Pour me suivre sur Instagram : ici🎙SOUTENEZ LE PODCAST1. Abonnez-vous à Facteur X 🔔2. Laissez un avis  ⭐⭐⭐⭐⭐ sur Apple Podcast ou Spotify  3. Partagez un épisode ou mentionnez-moi sur les réseauxHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #132 - Clarifier une situation floue : retrouver de la clarté mentale rapidement 07.05.2026 8min

  Quand une situation reste floue dans votre tête, ce n’est pas seulement inconfortable : cela consomme de l’énergie, ralentit vos décisions et entretient la procrastination. Plus vous y pensez, moins c’est clair. Clarifier une situation floue ne consiste pas à réfléchir davantage, mais à remettre de l’ordre dans ce qui est mélangé : faits, émotions, options et contraintes. Bonne écoute 🎧❤️ Pour me suivre sur Linkedin : ici📱 Pour me suivre sur Instagram : ici🎙SOUTENEZ LE PODCAST1. Abonnez-vous à Facteur X 🔔2. Laissez un avis  ⭐⭐⭐⭐⭐ sur Apple Podcast ou Spotify  3. Partagez un épisode ou mentionnez-moi sur les réseauxHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.