PODCAST + OU -

Epizody

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  O EX-RECLUSO + FAMOSO DE PORTUGAL 17.09.2026 2h 11min

  Neste episódio do + ou -, sento-me à conversa com Zé Campos, conhecido nas redes sociais e por muitos como “Quebra Ossos”.Uma conversa sem filtros sobre uma vida marcada por escolhas difíceis, pela prisão, pelo que viu e viveu atrás das grades e, sobretudo, pelo desafio de recomeçar quando se volta cá para fora.Falámos sobre o passado, violência, respeito, medo, arrependimentos, relações, solidão e sobre aquilo que a prisão muda — ou não muda — num homem.Hoje, Zé Campos procura escrever uma história diferente. O boxe tornou-se parte importante da sua vida e dedica também tempo a ensinar crianças, enquanto nas redes sociais mostra um lado que muita gente provavelmente não esperaria encontrar em alguém com o seu passado.Mas será que conseguimos realmente deixar o passado para trás?Há coisas que aconteceram na prisão que nunca se esquecem?E quem é, afinal, o homem por detrás do “Quebra Ossos”?Bem-vindos a mais um episódio do + ou -
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  O LADO + SOMBRIO DOS ANABOLIZANTES 27.08.2026 1h 58min

  O Simão Lameiro senta-se no + ou - para uma conversa sem filtros sobre o mundo do bodybuilding.Falámos de anabolizantes, injeções, diuréticos, preparação para palco, riscos reais para a saúde, pressão estética e o preço físico e mental de construir um corpo fora do normal.Uma conversa crua sobre aquilo que muita gente vê nas redes, mas poucos explicam como realmente funciona.Subscreve o canal, deixa o teu like e comenta: até onde achas que alguém deve ir pelo físico?
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  A HISTÓRIA + DURA QUE JÁ OUVI 20.08.2026 1h 23min

  Há histórias difíceis de ouvir. E depois há histórias como a da Ana.Ainda bebé, com apenas 1 ano, foi queimada e ficou com marcas para toda a vida. Mais tarde, viu o pai do seu primeiro filho ser assassinado à sua frente. Sobreviveu ainda a um tiro e a uma facada.Mas talvez uma das partes mais duras da sua história seja perceber que, depois de tudo isto, a Ana continua a lutar diariamente por uma oportunidade. Hoje pede na rua, não porque tenha desistido de trabalhar, mas porque diz que as suas marcas físicas continuam a fechar-lhe portas.Uma conversa dura, mas sobretudo sobre alguém que continua de pé depois de passar por situações que muitos de nós dificilmente conseguimos imaginar.Vê até ao fim e diz-me nos comentários o que mais te marcou nesta história. Subscreve o canal e ativa as notificações para não perderes os próximos episódios
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  CONVERSA COM A GORDA 13.08.2026 2h 5min

  Ana Rita Barros sentou-se comigo para uma conversa sem filtros sobre peso, obesidade, gordofobia, saúde e autoestima.Falámos também da recente polémica com Cláudio Ramos, depois das declarações sobre obesidade que deram muito que falar. Afinal, é possível ser gordo e saudável? Onde termina a preocupação com a saúde e começa o preconceito? E porque é que o corpo dos outros continua a incomodar tanta gente?A Ana Rita conta ainda como lida com os comentários, as críticas nas redes sociais, as dificuldades do dia a dia e responde a algumas perguntas que muita gente pensa… mas nem sempre tem coragem de fazer.Uma conversa com opiniões diferentes, momentos sérios, humor e, acima de tudo, sem fugir aos temas difíceis.Quero saber a tua opinião: ser gordo é necessariamente ser doente?#AnaRitaBarros #MaisOuMenos #Podcast #FariaDias #ClaudioRamos #Obesidade #Gordofobia #Saude #Portugal
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  ANTIOCUPAS EM PORTUGAL 06.08.2026 1h 11min

  Neste episódio do + ou -, recebemos membros do grupo AntiOcupas, que explicam como atuam perante ocupações ilegais de imóveis, porque decidiram criar este projeto e como respondem às críticas de quem considera os seus métodos controversos.Falámos sobre ocupações, propriedade privada, segurança, os limites da lei, riscos da atividade, ameaças, organização do grupo e os casos mais marcantes que viveram.Uma conversa sem filtros sobre um tema que divide opiniões e que levanta questões importantes sobre justiça, direitos e atuação dos cidadãos.E tu, o que farias se a tua casa fosse ocupada ilegalmente? Achas que grupos como os AntiOcupas têm lugar na sociedade ou esse papel deve ser exclusivamente das autoridades?Deixa a tua opinião nos comentários.Se gostaste do episódio, deixa o teu like, subscreve o canal e ativa as notificações para não perderes os próximos convidados.
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  A PSICÓLOGA + FAMOSA DE PORTUGAL 30.07.2026 2h 7min

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  O JOGADOR DE CASINOS + CONHECIDO DE PORTUGAL 23.07.2026 2h 1min

  Neste episódio do + ou -, Jorge Antunes fala sem filtros sobre a dependência do jogo e sobre o impacto devastador que o casino teve na sua vida e na sua família.Chegou ao ponto de tirar dinheiro aos próprios filhos para jogar, perdeu o controlo e viu as consequências atingirem tudo à sua volta. Uma conversa dura, honesta e necessária sobre vício, culpa, vergonha, relações familiares e a dificuldade de reconhecer que já não se consegue parar sozinho.Mais do que uma história sobre casinos, este episódio mostra como uma dependência pode começar de forma aparentemente inofensiva e transformar-se num problema capaz de destruir famílias, confiança e estabilidade financeira.Vê o episódio até ao fim e deixa nos comentários a tua opinião sobre este testemunho.Subscreve o canal, deixa o teu gosto e partilha este episódio com alguém que precise de o ouvir. Este episódio aborda dependência do jogo e comportamentos que podem ser emocionalmente sensíveis.
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  FARIA DIAS 18.06.2026 1h 48min

  Neste episódio, os papéis inverteram-se.Depois de dezenas de convidados, chegou a altura de me sentar na cadeira do convidado e responder às perguntas que muitos de vocês me fazem há anos.Falámos sem filtros sobre a minha vida, o percurso na PSP, a criação de conteúdos, a família, as motas, os momentos mais difíceis que enfrentei e os desafios que surgiram ao longo do caminho.Abordámos também temas mais pessoais, incluindo o AVC que mudou a minha vida, a recuperação, os medos, as aprendizagens e a forma como encaro o futuro.Uma conversa sincera, sem guião e sem rodeios, onde partilho histórias e opiniões que nunca tinha contado desta forma.
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  A CIGANA + CONHECIDA DE PORTUGAL 11.06.2026 2h 8min

  Neste episódio recebemos a Leona Fonseca, uma voz sem filtros que partilha a sua experiência, as suas opiniões e a realidade de crescer e viver dentro da comunidade cigana.Falámos sobre preconceito, discriminação, tradições, família, educação, relações, liberdade individual e os desafios de conciliar a cultura cigana com a sociedade atual.Uma conversa intensa, honesta e sem temas proibidos, onde abordámos assuntos que geram debate e que raramente são discutidos de forma aberta.Não te esqueças de deixar o Like, Subscrever o canal e ativar as notificações para mais episódios do Podcast + ou -.
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  O BODYBUILDER PORTUGUÊS + PRÓXIMO DO OLYMPIA 30.05.2026 1h 52min

  Neste episódio do podcast recebemos Bernardo Lourenço para uma conversa intensa sobre esteróides anabolizantes, bodybuilding, disciplina, mentalidade, e os bastidores de uma vida levada ao limite.
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  A FISIOTERAPEUTA + FAMOSA DE PORTUGAL 21.05.2026 1h 52min

  Neste episódio do podcast recebo uma convidada muito especial… a minha esposa, Fatinha. Uma conversa verdadeira, sem filtros e cheia de temas pessoais que nunca tínhamos abordado desta forma.Falámos sobre:- motas e a paixão pelas duas rodas-fisioterapia e o percurso profissional dela-redes sociais e a exposição online-a nossa relação- família e o futuro-momentos difíceis que marcaram a nossa vida-e a chegada de um filho.Entre momentos emocionantes, perguntas difíceis e muitas risadas, este foi provavelmente um dos episódios mais pessoais que já gravámos.
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  ANDREIA DE SOUSA VIEGAS 14.05.2026 1h 48min

  Neste episódio do podcast recebemos Andreia Sousa Viegas para uma conversa direta, sem filtros e cheia de temas fortes.
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  O HOMEM + FORTE DE PORTUGAL 07.05.2026 1h 8min

  Prepara-te para uma conversa pesada porque neste episódio recebemos Diogo Mota, o Homem Mais Forte de Portugal.
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  O HUMORISTA + FAMOSO DO TIKTOK 30.04.2026 1h 54min

  O convidado de hoje é, nada mais, nada menos, que o Sor Miguel. Dispensa apresentações.
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  LEO QUIM DA ALDEIA 23.04.2026 1h 50min

  Este episódio de podcast foi, sem dúvida, o mais insano até agora! O Quim da Aldeia veio com a "língua afiada" e não deixou nada por dizer. Entre histórias inacreditáveis e revelações bombásticas, ele garante que saca melhor que o Ghost. E tu? O que é que achas?Deixa o teu LIKE e SUBSCREVE o canal para não perderes os próximos episódios do Podcast + OU -
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  O MOTOVLOGGER + ESPECIALISTA EM MOTAS CHINESAS 16.04.2026 1h 27min

  Neste episódio do podcast, recebo o Nuks, uma das vozes mais respeitadas e autênticas do mototurismo em Portugal. Se gostas de motas, viagens e de ouvir a verdade sobre o que se passa nas nossas estradas, esta conversa é para ti.Falámos sobre a evolução do conteúdo de motas em Portugal, os desafios de testar modelos novos e, claro, quais são os destinos obrigatórios para qualquer motociclista. Do Douro ao Algarve, o Nuks partilha a sua visão sobre o que torna a nossa comunidade tão única.
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  A MULHER + RÁPIDA DE PORTUGAL 08.04.2026 1h 43min

  Neste episódio, recebo a Karma Rider, uma mulher que não se limita a "andar de mota" — ela vive no limite, onde os 200cv da sua Yamaha R1 ganham vida.Falámos abertamente sobre o que é ser mulher num mundo de homens, a coragem necessária para entrar num circuito e a técnica para domar uma superbike de 1000cc.
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  O MOTARD + VIAJADO DE PORTUGAL 02.04.2026 1h 16min

  O Madaleno sentou-se na mesa do Podcast + OU - e a conversa foi exatamente como ele: cultural e cheia de histórias para contar. De Metralhadoras na Líbia até aos crocodilos de água salgada na Austrália, o Madaleno já percorreu mais de 600 mil Kms de mota..
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  O EX + FAMOSO DE PORTUGAL 26.03.2026 1h 19min

  Neste episódio do podcast '+ ou -', sentamo-nos com Zé Andrade, o quase ex-concorrente de reality show que viveu uma das desilusões amorosas mais mediáticas do país. Numa conversa honesta e sem filtros, Zé revela como lidou com a traição em direto na televisão, o impacto que a exposição teve na sua vida e na da sua família, e como a fama inesperada mudou tudo. Falamos sobre o papel da produção do programa no seu pedido de casamento, a sua jornada de superação e saúde mental, e os seus novos projetos profissionais, desde o marketing digital ao ramo imobiliário. Esta é uma entrevista imperdível para quem acompanhou o caso e quer conhecer o homem por trás da polémica, a sua resiliência e a sua perspetiva sobre o que realmente aconteceu.
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  O COMEDIANTE + SUBESTIMADO DE PORTUGAL 18.03.2026 1h 57min

  Neste episódio do Podcast + ou -, recebo o Luís Freitas Vieira. Para muitos, ele é apenas mais um nome no cartaz, mas para mim, é o comediante mais subestimado de Portugal. Por que é que um gajo com este talento ainda não está a encher coliseus?