NaZo NaZo

Epizody

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  EP06 | 香港社交：我們在哪裡找歸屬 04.10.2026 1h 2min

  一個人在陌生城市生活，你有沒有試過為了交朋友硬著頭皮去參加一場社交活動，結果發現大家其實都是為了別的目的而來？明明只是淺淺地認識一個鄰居、一個咖啡店店員，卻覺得這段關係讓你覺得「我真的生活在這裡」？在香港講普通話，會受到差別待遇嗎？這一集接續上一集，繼續聊交朋友這件事，把焦點放在香港這座城市：從交友App到功利的社交場合，聊聊什麼樣的關係能給人歸屬感；為什麼「經營一段關係」其實是一種可以學習的技能，而不只是一種感覺。如果你也在一個不算熟悉的城市裡，想找到一種能真正扎根的歸屬感，希望這集能陪你一起，慢慢找到自己的節奏。00:48 用交友App的體驗06:30 朋友帶朋友認識新朋友09:30 「功利交友」也可以很真誠14:45 契約精神帶來的安心感18:04 和香港Local交朋友23:44 散水餅：體面的告別儀式28:49 香港人真的很「難搞」嗎42:00 目前的交友狀態51:13 為了深度連結創辦社群59:14 經營關係是一種技能
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  EP05 | 長大後的我們如何交朋友 02.10.2026 53min

  小時候交朋友好像特別簡單，同班同學、住同一個社區，自然而然就成了朋友。  長大以後呢？出社會之後，能聊得上幾句的人變多了，能交心的人卻變少了？為什麼小時候隨口就能叫出口的「閨蜜」，現在卻越來越難交到？或者一段維持了很多年的友情走到盡頭，卻不知道該不該主動結束？這一集我們聊的是「長大後怎麼交朋友」。  從學生時代自然而然的友誼，到出社會後需要主動經營的社交；  為什麼我們對朋友的期待反而越來越低；  朋友是不是一定要滿足我們所有需求，才算「夠好」。如果你也覺得成年人的友情很難維持，希望這集能陪你度過那些不確定的時刻。章節：  00:01 交朋友變難了  04:00 學生情誼很難再複製  09:40 老朋友給的安全感  14:42 長大之後很少再交到「閨蜜」  20:40 對朋友的期待變低了  21:54 永遠的朋友願意互相欠人情  28:50 朋友不必滿足所有需求  36:00 別把期待都放在一個人身上  43:10 如何結束一段舊友情  51:40 社交是一種體驗
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  EP04 | 你會害怕被看見嗎（下） 22.08.2026 39min

  上集聊到面對「被看見」的猶豫。
這一集，我們繼續聊，當我們真的站在鏡頭前，還會遇到什麼。當我們打開相機，看著螢幕裡的自己，為什麼聲音和形象會有點陌生？
運動時不敢看鏡子裡的自己，慢慢看多了，發現原來也挺好的。不喜歡一個「很敢展現自己」的人，卻又說不清楚，自己到底在抗拒什麼。
刷著社交媒體，越刷越累，感覺每個人都很專業，每個人都被包裝得很好，但又好像哪裡不太對。當我們已經站在鏡頭前，這些拉扯又是從哪裡來？
為什麼我們討厭的特質，常常也是自己不敢承認的一面？
內容被過度包裝之後，「真實」到底還剩下多少？
而當創作開始和收入掛上關係，熱愛與賺錢又要怎麼並存？
當我們一次次把自己放到別人面前，我們看見的是別人的目光，還是也開始看見自己？
00:44 鏡頭裡的自己很陌生
01:22 不敢看鏡子裡的自己
06:10 討厭的特質是自己的影子
08:00 為什麼會不喜歡「展現自己的人」
13:10 內容被過度包裝了
18:10 真實的內容不好賣
22:00 目的驅動 vs 資本驅動
28:06 熱愛與賺錢的拉扯
31:54 怎麼在分享和收益之間平衡
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  EP03 | 你會害怕被看見嗎？（上） 07.08.2026 40min

  人人都是自媒體的時代，好像大家都開始站到鏡頭前。可當我們也想打開相機，記錄一下自己的生活時，卻猶豫了。當我們真的準備「被看見」，才發現，這一步比想像中更難跨出去。你有沒有試過，拍好一段素材，反覆看了好幾遍，最後還是刪掉，沒有發出去？你有沒有因為一句「你怎麼胖了」，開始反覆檢查自己，卻忘了現實中，其實根本沒那麼多人在意？你有沒有收過一則負評，明明知道「關我什麼事」，卻還是難受了一整天？這一集，我們聊的是「暴露在別人的目光下」這件事。想被看見，卻又怕被看見，這種拉扯究竟從哪裡來？面對負面評論時，怎麼分辨哪些是惡意，哪些只是別人在找一個情緒出口？為什麼「記錄自己」這件小事，反而是一種誠實的成長方式。如果你也常常在「要不要拍」、「該不該發」之間猶豫，這一集或許會提供一些不同的視角。00:14 猶豫要不要站到鏡頭前05:02 恐懼源自「被負面評價」08:10 如何建立表達的自信09:35 形象焦慮，其實沒那麼值得焦慮16:48 當很在意別人評價的人收到負評25:15 記錄，是一個看見並重塑自我的過程
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  EP02 | 安慰人好難 24.07.2026 58min

  朋友哭著找你，你腦子裡立刻在想「我要怎麼幫她解決」？留言區有人傾訴了一長段委屈，你想回，又怕說錯話，拖到最後乾脆沒回。你曾用心陪一個人熬過低谷，最後卻被一句「你就是太上心了」噎住，感到生氣難過，卻無法反駁。這期我們想聊的，就是瞬間。為什麼「幫對方解決問題」有時候反而不是安慰？我們安慰別人的時候，自己到底想要什麼？一段差點絕交的往事裡，藏著我們對「課題分離」最真實的理解。如果你也常常覺得「我很想幫，卻幫不到點上」，這期和我們一起看看，這些時刻的背後發生了什麼。00:00:14 我們理解的「安慰」00:09:24 對方到底要什麼？00:14:44 「安慰」别人到最後其實是因為自己00:26:38 怎麼在安慰的時候做課題分離00:28:12 一巴掌呼醒的友情00:36:44 糟糕的安慰是怎樣的00:45:00 怎樣做有效安慰00:52:28 幫助對方梳理自己
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  EP01 | 從小狗身上看見自己：養狗就像照鏡子，聊聊關於愛與關係的生命課題 09.07.2026 1h 1min

  第一集，我們聊的是我們生命中的他。這是一段亦師亦友的關係，關於那個用一生，教我們重新認識生活的小小生命 —— 這個他，是我們的小狗。我們坐下來聊小狗，其實聊的是自己。養牠的這些日子，與其說是我們在教，不如說我們每天都在向牠學習。牠教我們散步時不要一直看手機，因為路上的每個細節，對牠來說都是重要訊息。牠教我們表達自己的喜惡，在被侵犯界線時如何維護、如何反擊。牠教我們平等地尊重一個與我們不一樣的物種，學習用牠的語言去溝通，而不是強迫牠學我們的語言、迎合我們。牠也是一面鏡子，映照出我們的狀態、我們和人之間的關係，還有那些我們需要面對的人生課題。
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  EP00｜我們是誰？我們為什麼在這裡？一個關於生活、成長與對話的雙人播客。 09.07.2026 13min

  歡迎來到我們的播客日常。這是一個簡短的介紹，聊聊我們是誰、為什麼決定開這個頻道。我們是 Natalie 和 Zoe，一個是心理工作者，一個是建築設計師與內容創作者。我們看世界的方式不太一樣，但都相信同一件事：對話不一定要達成共識，交換真實的感受，本身就很有價值。這一集會聊三件事：我們眼中的彼此、我們各自在做的事情，還有，為什麼會想一起做這個 podcast。接下來的每一集，我們會從各自的視角出發，聊關係、聊生活、聊那些值得說得更深一點的事。