PACE – der Ausdauerpodcast
Marvin Neumann, Torben Müller
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„PACE – der Ausdauerpodcast“ stellt Erfolgs-, Leidens- und Sportgeschichten von Läufern und Triathleten in den Mittelpunkt. Torben und Marvin sprechen mit Ausdauersportler:innen vom Anfänger bis zum Spitzensportler über Training, Wettkämpfe und persönliche Grenzerfahrungen. Dazu gibt es Interviews, Wissenswertes rund ums Laufen und Einblicke in den eigenen Trainingsalltag. Auch schwierige Einheiten und emotionale Momente im Sport werden offen thematisiert.
Epizody
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KONA-WAHNSINN! Verrückte Kona-Storys, die du sicher nicht kennst! After-Show-Party, Solveig Lovseth & Co. | mit Jana & Daniel Müller | #207 16.10.2026 1h 7minWAS WAR DAS AUF KONA BEI DER IRONMAN WELTMEISTERSCHAFT 2026? Dramen über Dramen. Ob Solveig Lovseth, Vincent Luis, Taylor Knibb, Patrick Lange, Sam Laidlow... sowohl das Frauen und Männer Rennen war atemberaubend. In dieser Folge sprechen wir deshalb über alles was nicht auf den internationalen Bildschirmen zu sehen war gemeinsam mit den beiden Amateur-Athleten DANIEL und JANA MÜLLER. Beide starteten auf Hawaii und werden von Torben trainiert.WERBUNG🎉 INCYLENCE, Jetzt 15% sparen! Code: PACE🏃♀️ WAHOO KICKR RUN + Kostenloser HEADWIND, Code: PACE👩🏻🤝👨🏼 Topteam Sports Trainingscamps 🚴♀️ RenéRosa, Jetzt 10% auf die Kollektionsware! Code: PACE10🍌 PILLAR ENERGY GELS 30, 15% Sparen, Code: PACE🏋 Unsere Trainingspläne 🚀 Torbens Webseite (Ausdauercoaching)📸 PACE auf Instagram📸 Marvin auf Instagram 🎥 Marvin auf YouTube 📖 Kapitel:00:00:00-WIE VERRÜCKT WAR KONA!?00:03:11-Mal mit der Ruhe! Unser Abend des Rennens00:07:05-Incylence, CODE: PACE00:07:56-Wahoo Kickr Run, Code: PACE00:08:51-Vom Schwimmen aufs Rad00:11:13-Laktat in den Beinen Schwimmen00:14:01-Wer hat eigentlich gewonnen?00:14:33-Monowheel crash rein in Laura Philipp00:15:45-Patrick Lange steigt aus00:17:27-Torben findet es schade00:18:40-Es ist nicht immer nur rational00:20:28-Wird er es bereuen?00:22:08-Hat's Frodeno besser gemacht?00:23:27-Viele viele DNFs!00:24:48-Hilft man Solveig da?00:28:36-Hätte Lovseth disqualifiziert werden müssen?00:30:02-Mit Solveigs Mutter an der Bar00:31:22-Was wir nicht wissen sollten00:33:34-Topteam Sports00:34:37-RenéRosa: PACE1000:35:28-PILLAR: PACE00:36:03-Lovseth, zu viel draufgehalten?00:39:32-Koste es, was es wolle00:42:30-Energy Lab, wirklich so krass?00:45:30-Die Gewinner des Rennens00:47:05-Vincent Luis00:49:38-Wer führt denn jetzt?00:52:37-Jana und Daniels Ergebnisse00:59:08-Was lernen wir aus der WM?01:01:49-Kona ist einfach viel zu teuer!⌨️ Mail: [email protected] 🙌 Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining, Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge Roth & vieles mehr -
Riesen Unwetter in Barcelona, IRONMAN Absage & WIR vor Ort + $6 GURKE in Hawaii & Carbloading-Tipps | mit Willy Hirsch | #206 09.10.2026 59minSchon wieder ein IRONMAN abgesagt! Marvin war in Calella-Barcelona vor Ort mit dabei und berichtet von den Unwettern in Katalonien. Außerdem reisen wir (digital) nach Hawaii zur IRONMAN WM und sprechen mit Profi-Triathlet und dem Sieger des IRONMAN Brasilien und des IRONMAN 70.3 Leipzig, Willy Hirsch. Spoiler: Die Gurke hat $6 gekostet!Willy Hirsch auf InstagramWERBUNG❤️ Jetzt Topteam-Sports Trainingslager checken & buchen🚴🏽♂️ Bei RenéRosa 10% sparen! Code: PACE10🦵 feels.like mit 10% Ersparnis erleben! Code: PACE🏋 Unsere Trainingspläne 🚀 Torbens Webseite (Ausdauercoaching)📸 PACE auf Instagram📸 Marvin auf Instagram 🎥 Marvin auf YouTube 📖 Kapitel:Kapitel:00:00-Der Themenüberblick03:02-feels.like04:12-RenéRosa05:34-Wie schlimm war das Unwetter?14:03-Die Bevölkerungswarnung17:37-Das Unwetter kam dann Nachts20:52-Marthon in 03 Stunden 15 Minuten25:43-IRONMAN kann auch kulant sein27:52-IRONMAN WM Podiumsprognose32:32-Mit Topteam Sports ins Camp35:22-Aus Hawaii mit WILLY HIRSCH38:46-Herangehensweise ans Rennen40:54-Mehr am Radfahren gearbeitet?44:19-Coffee Boat und Große Fische46:56-Carboloading50:20-Die USA sind so teuer!54:01-Wie viel Geld planst du ein?55:11-Preisgelder⌨️ Mail: [email protected] 🙌 Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining, Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge Roth & vieles mehr
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Puls, Hitzetraining, Elektrolyte-Tipps (Trainer Q&A) + Gänsehaut-Momente: Mit Profi Franzi Hofmann aus Hawaii | #205 02.10.2026 1h 25minWie kann man Heat-Training (in der Sauna) sinnvoll gestalten? Ist Puls, Ruheherzfrequenz oder Watt nun wichtig? Sind Zwift-Workouts als Anfänger sinnvoll? In dieser Folge haben wir ein weiteres spannendes Trainer Q&A für euch und sprechen mit Profi-Triathletin Franzi Hofmann, die 2026 bei der IRONMAN WM in Kona startet. Franzi Hofmann auf InstagramWERBUNG❤️ Jetzt Topteam-Sports Trainingslager checken & buchen🫶 PILLAR ENERGY GELS 30 | Im Oktober 15% sparen, Code: PACE🏃♀️ WAHOO KICKR RUN + Kostenloser HEADWIND, Code: PACE🏋 Unsere Trainingspläne 🚀 Torbens Webseite (Ausdauercoaching)📸 PACE auf Instagram📸 Marvin auf Instagram 🎥 Marvin auf YouTube 📖 Kapitel:Kapitel:00:00:00-Aloha 00:03:02-Aus Transparenzgründen 00:06:06-WAHOO KICKR RUN 00:07:56-IRONMAN von 0 auf 100, muss das sein? 00:09:47-Puls bei 190 bis 200, ist das ok?00:12:11-Duisburg oder Scheibe?00:13:56-ZWIFT fahren als Anfänger?00:15:59-„Taktisches“ Aspirin vor dem Rennen00:18:05-Patrick Lange [Jahr: 2024]00:21:12-Cool Down nach dem Laufen, aber wie?00:22:12-6 Stunden Pause zwischen Krafttraining und Rad?00:23:40-Strides am Ende von Trainingseinheiten?00:24:47-Am Anfang nach Herzfrequenz trainieren?00:25:52-Ruhepuls und HRV: Wie aussagekräftig?00:28:00-Wie oft ins Gym gehen?00:29:07-Aprilcamp mit Topteam Sports 00:32:32-Hallo Franzi Hofmann, Aloha aus Hawaii00:37:32-Schimmen, dann Laufen, dann Triathlon00:41:37-Unzufrieden, weil der Bruder besser war?00:44:57-IRONMAN Wales, wie war das zu gewinnen?00:50:29-Schwimmzeit von 56 Minuten00:51:38-Die Crowds in Wales sind insane!00:53:24-Nach dem Hoch, kommt das Tief 202600:58:53-Der Sport ist keine Zuflucht, es ist ein Job01:05:19-WHAT?! Hitzetraining in der Sauna?01:08:12-Wie genau sah das Training aus?01:11:50-Wie oft in der Sauna trainieren?01:12:48-Wann war ihr Körper angepasst?01:14:01-Mehr auf Elektrolyte geachtet?01:15:05-Was hat sich Franzi vorgenommen?01:22:34-Was steht noch an? Hawaii DELUXE⌨️ Mail: [email protected] 🙌 Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining, Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge Roth & vieles mehr
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Bicarbonat, Ernährungstipps : Macht’s DICH schneller im Marathon/Triathlon? | PACE 25.09.2026 59minDer Berlin Marathon steht an und in dieser Folge widmen wir uns der Königsdisziplinen der klassischen Straßenrennen. Außerdem sprechen wir auch über den Nutzen oder Nichtnutzen von Bicarbonat im Marathon, die richtige Menge an Kohlenhydraten und vieles mehr!WERBUNG❤️ Jetzt Topteam-Sports Trainingslager checken & buchen🎉 feels.like | 10% Rabatt auf alles mit dem Code: PACE 🏃 Findet Inspiration auf Zalando.de - für jede Art von Lauf.Vor Ort in Berlin am Marathon-Wochenende (25.-27.09.2026) erwarten euch am Kurfürstendamm 229 die neuesten Running-Styles und ein Programm rund um das Thema Laufen: Technik-Analyse: Nutze die Laufband-Station, um deine Technik professionell analysieren zu lassen.Spannende Events: Nimm an besonderen Events wie Podiumsdiskussionen mit Athleten und Experten, Community Runs mit verschiedenen Running Crews und Sessions mit Berlins besten Coaches teil.An unserer Fueling Station bekommst du alles, was das Läuferherz begehrtGewinne tolle Preise unserer SportmarkenAm 27.09 laden wir zu unserer Marathon-Afterparty mit einem Line-Up, das selbst die schwersten Marathon-Beine nicht ruhig bleiben lässtDer Eintritt ist frei. Link zur Anmeldung der Session und Information über alle Angebote: https://www.zalando-events.com/runzoneBesuche uns auch gerne in der CheerZone direkt vor der U-Bahn-Station Nollendorfplatz: Erlebe die Race Day Energy mit einer Menge cooler Aktivitäten mit Livestream, Food-Trucks, Live-DJs und Partystimmung den ganzen Tag.Der Eintritt ist frei. Link zur Anmeldung der Session und Information über alle Angebote: https://www.zalando-events.com/runzoneBesuche uns auch gerne in der CheerZone direkt vor der U-Bahn-Station Nollendorfplatz: Erlebe die Race Day Energy mit einer Menge cooler Aktivitäten mit Livestream, Food-Trucks, Live-DJs und Partystimmung den ganzen Tag.🏋 Unsere Trainingspläne 🚀 Torbens Webseite (Ausdauercoaching)📸 PACE auf Instagram📸 Marvin auf Instagram 🎥 Marvin auf YouTube 📖 Kapitel:Kapitel:00:00-Was wir heute vorhaben06:08-Ab ins Trainingslager nach Malle09:58-Wer wird Marathonär?11:43-Frage 1, Der erste Berlin Marathon12:41-Frage 2, Wo war der Start 1981?13:34-Frage 3, Die Deutsche Wiedervereinigung 14:08-Frage 4, Straße des 17. Juni 14:41-Frage 5, Super schnell & kein Rekord15:29-Frage 6, 1999 Ein Rekordjahr16:45-Frage 7, Kipchoges PACE17:46-Frage 8, 300 Yards mehr18:59-Frage 9, Marathonleistungen nur World Bests? 19:33-Frage 10, Wer schlug 1984 den Marathon vor?21:29-Kohlenhydrataufnahme, 90g oder 120g pro Stunde?27:43-Bicarbonat, hilft es wirklich beim Marathon?28:36-Nutritionist vom World-Tour-Team BORA - Hansgrohe & Co-Founder MNSTRY31:45-Hat das jetzt für den Marathon einen nutzen?34:24-Weltmeister Robert Farken und Co.36:05-feels.like und ZALANDO39:53-Neue Entwicklungen bei den Carbonschuhen44:45-Laufband als neues Leistungstool48:31-UCI Straßenweltmeisterschaften52:04-Der erste Backyard Triathlon55:17-Als nächstes Hyrox⌨️ Mail: [email protected]
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Crazy Blummenfelt & Wilde Nizza WM-Erlebnisse + YOGA & Höhentraining nutzen! Mit Justus Töpper | #203 18.09.2026 1h 5minWir haben zwei neue Weltmeister! Wir berichten von unseren Erlebnise in Nizza und sprechen mit Profi-Triathlon Justus Töpper (sein Instagram) über seinen Weg (vielleicht hin zu Olympia?).WERBUNG🧦 INCYLENCE, auf ALLES* 15% RABATT | CODE: PACE*gültig auf alles außer bereits reduzierte Artikel, gültig bis 30.09.2026🚴🏽♂️ RenéRosa HERBST BUNDLE, 12% RABATT | CODE: PACEBUNDLE12Einfach Langarmtrikot/Windjacke/Regenjacke + Bib (kurz oder lang) in den Warenkorb legen und Rabattcode verwenden, gültig bis 11.10.2026🏃 Findet Inspiration auf Zalando.de - für jede Art von Lauf.Vor Ort in Berlin am Marathon-Wochenende (25.-27.09.2026) erwarten euch am Kurfürstendamm 229 die neuesten Running-Styles und ein Programm rund um das Thema Laufen: Technik-Analyse: Nutze die Laufband-Station, um deine Technik professionell analysieren zu lassen.Spannende Events: Nimm an besonderen Events wie Podiumsdiskussionen mit Athleten und Experten, Community Runs mit verschiedenen Running Crews und Sessions mit Berlins besten Coaches teil.An unserer Fueling Station bekommst du alles, was das Läuferherz begehrtGewinne tolle Preise unserer SportmarkenAm 27.09 laden wir zu unserer Marathon-Afterparty mit einem Line-Up, das selbst die schwersten Marathon-Beine nicht ruhig bleiben lässtDer Eintritt ist frei. Link zur Anmeldung der Session und Information über alle Angebote: https://www.zalando-events.com/runzoneBesuche uns auch gerne in der CheerZone direkt vor der U-Bahn-Station Nollendorfplatz: Erlebe die Race Day Energy mit einer Menge cooler Aktivitäten mit Livestream, Food-Trucks, Live-DJs und Partystimmung den ganzen Tag.🏋 Unsere Trainingspläne 🚀 Torbens Webseite (Ausdauercoaching)📸 PACE auf Instagram📸 Marvin auf Instagram 🎥 Marvin auf YouTube 📖 Kapitel:Kapitel:00:00:00-Bonjour et adé de Nice00:03:02-Incylence (Code: PACE)00:04:59-RenéRosa (Code: PACEBUNDLE12)00:06:38-Ironman 70.3 WM & Kristian Blummenfelt00:08:52-Die unfassbare Taylor Knibb!00:14:46-Das verrückte Männerrennen! 00:20:31-POSITIVES und NEGATIVES zur WM in NIZZA00:35:25-Zalando00:37:17-Hi Justus Töpper00:41:24-Hat Rico Justus beim Schwimmen gewinnen lassen?00:44:07-Wie nah dran ist Justus an einer Olympia-Quali?00:49:25-Yoga als fester Bestandteil des Trainings00:52:15-Welche Rolle spielt Höhentrainingslager wirklich?00:54:28-Immer im Auto unterwegs01:00:18-Die nächsten Rennen01:03:07-Grüße aus Monaco und Poggis Cafe⌨️ Mail: [email protected] 🙌 Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining, Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge Roth & vieles mehr
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Ketogene Ernährung, Koffein & Salze: ERNÄHRUNGSTIPPS mit Lea Hayn | #202 11.09.2026 1h 10minKetogene Ernährung, Proteine & Longevity, Cola, Nitrate, Koffein und vieles vieles mehr. Wir sprechen mit Ernährungswissenschaftlerin Lea Hayn. Lea ist nicht nur Teil des Ausdaer-Coaching-Teams, sondern auch HEAD OF NUTRITION am Olympiastützpunkt Suttgart.WERBUNG🎉 feels.like | 10% Rabatt auf alles mit dem Code: PACE Infos von Lea ➡️ Supplement Framework (The AIS Sports Supplement Framework)➡️ 49. Sportmedizinisches Seminar 7. November 2026 | SpOrt Stuttgart🏋 Unsere Trainingspläne 🚀 Torbens Webseite (Ausdauercoaching)📸 PACE auf Instagram📸 Marvin auf Instagram 🎥 Marvin auf YouTube 📖 Kapitel:00:00:00-Bonjour aus Nizza, Streckentest & Ironman 70.3 WM00:11:41-feels.like (werbung)00:12:45-Hallo Hallo Hallo von Lea und Köln Triathlon00:15:21-Darmflora, wie wichtig ist das?00:20:48-Carboloading, Haribo VS Reis00:23:06-Ketogene Ernährung, Chancen und Risiken00:29:08-Racefueling aber nichts süßes essen00:30:33-Nahrungsergänzungsmittel für den Ausdauersport00:32:42-Cola, die Klarstellung von Lea00:35:28-Koffein und Nitrate00:36:59-3 Mahlzeiten am Tag?00:39:17-Mitternachtssnack00:40:33-1kg Nutella, schlimm oder gut?00:42:29-Antientzündlicher Ernährung00:46:35-Wie gegen Krämpfe vorgehen?00:52:11-Ist in Gels das Selbe drin?00:55:25-Proteinreiche Ernährung und die Auswirkungen01:01:39-Vitamin B12 01:07:11-Wen wir auch noch anfeuern in Nizza⌨️ Mail: [email protected] 🙌 Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining, Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge Roth & vieles mehr
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Riesen Rückschlag: Learnings & Tipps aus 2 GROßEN Race Recaps mit Jonas Hoffmann | #201 04.09.2026 1h 4minIn dieser Folge sprechen wir bei VISION WELTSPITZE wieder mit Profi-Triathlet Jonas Hoffmann [INSTAGRAM]. Seine Saison 2026 läuft nicht so rund wie erwartet. Deshalb sprechen wir mit ihm über seine zwei großen Rennen 2026: IRONMAN Kalmar und IRONMAN 70.3 Zell am See. Wir sprechen mit ihm über sein gescheitertes Ziel Hawaii und wie er sich neu motiviert. WERBUNG❤️ RenéRosa HERBST BUNDLE: 12% RABATT! Code: PACEBUNDLE12 [Einfach ein Langarmtrikot/Windjacke/Regenjacke + Bib (kurz oder lang) in den Warenkorb legen und Code anwenden] [Gültig bis: 11.10.2026]🎉 Exakt jetzt holen und mit dem Code PACE bis zu 40% Rabatt auf das 3 und 6 MonatsaboUnser YouTube-Video JETZT auschecken 🎉 🏋 Unsere Trainingspläne 🚀 Torbens Webseite (Ausdauercoaching)📸 PACE auf Instagram📸 Marvin auf Instagram 🎥 Marvin auf YouTube 📖 Kapitel:00:00:00-Hallo Hallo Hallu00:07:23-RenéRosa (Code: PACEBUNDLE12)00:08:34-Exakt Health (Werbung)00:09:35-Jonas Hoffmann & Vision Weltspitze00:11:47-Jonas' Zeit nach Frankfurt00:14:14-Alles oder Nichts Lauf?00:19:37-Mental Muster beim Lauf00:23:38-Mental Muster beim Lauf00:26:26-Beim Laufen gestürzt00:35:03-Wie windig war's wirklich?00:36:37-Zell am See Recap00:40:22-Welcher Ironman soll es Ende 2026 werden?00:47:35-Ein neues Duell?00:48:45-Mit viel Watt den Berg hoch?00:49:51-Was bedeutet „in Gruppen zu fahren“?01:00:51-Wem drücken wir die Daumen für Hawaii?⌨️ Mail: [email protected] 🙌 Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining, Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge Roth & vieles mehr -
Superkompensation: SO geht erfolgreiches Lauf- & Triathlontraining, RACE RECAP Leipzig + LIVE mit RICO BOGEN | #200 28.08.2026 2h 14minDie Große PACE-Jubiläumsfolge! Folge 200! Live aus Leipzig zusammen mit Ironman 70.3 Weltmeister Rico Bogen und unserem spannenden Race Recap des Ironman 70.3 Leipzig. Torben VS Marvin. WERBUNG❤️ RenéRosa, jetzt 10% auf die Kollektionsware sparen (Code: PACE10)🎉 feels.like | 10% Rabatt auf alles mit dem Code: PACE Unser YouTube-Video JETZT auschecken 🎉 🏋 Unsere Trainingspläne 🚀 Torbens Webseite (Ausdauercoaching)📸 PACE auf Instagram📸 Marvin auf Instagram 🎥 Marvin auf YouTube 📖 Kapitel:00:00:00-Hallo zur Folge 20000:03:09-RenéRosa & feels.like00:07:28-Live aus Leipzig00:18:13-Das Große Triathlon Quiz! TORBEN vs. EUCH! 00:20:03-100€ Frage DRAFTING00:20:41-200€ Frage MIXED RELAY00:21:36-500€ Frage CHALLENGE ROTH00:22:17-1000€ Frage ERSTE 70.3 WM00:23:10-2000€ Frage ERSTES MAL SUB 8h00:24:04-4000€ Frage WELTMEISTER LANG und MITTELDISTANZ00:25:08-8000€ Frage DRAFTING BEI PROS00:25:59-16000€ Frage LYN LEMAIRE00:26:54-32000€ Frage DER ERSTE FRANKENTRIATHLON00:28:10-1000000€ Frage JOHN COLLINS 197800:30:42-Viel Training hilft nicht viel00:39:47-Rico Bogen kommt zu uns auf die Bühne 00:42:51-Wie geht Rico mit dem Erfolg um?00:45:29-Was nimmt er sich für die 70.3 WM vor?00:49:00-Wie setzt Rico und Philipp Seipp den Trainingsfokus?00:51:31-Vergleicht Rico sich mit Kristian Blumenfelt? 00:53:43-T100 San Francisco00:56:57-Rico's „Traum Triathlon“01:05:04-Unser Race Recap01:10:38-Der Weg zum Start01:15:09-Triathlon ist auch Gemeinschaft01:19:29-Das Schwimmen01:29:27-Wechselzone 101:33:05-Das Radfahren01:44:59-Wechselzone 201:48:09-Das Laufen02:11:51-TOLLER LAUFSTRECKE⌨️ Mail: [email protected] 🙌 Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining, Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge Roth & vieles mehr
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Eiweiß Ernährungstipps: Learnings vom Last Soul Ultra + Kohlenhydrate: Was du beachten musst | #199 21.08.2026 1h 3minWar war los beim Last Soul Ultra? Was ist bei einem (langen) Backyardrun wie dem LSU eigentlich zu beachten bei der Wettkampfverpflegung und wie unterscheidet sich das vielleicht auch von Sportarten wie dem Triathlon oder Laufen? Außerdem sprechen wir über Kohlenhydrate und die Historie des Triathlons in der DDR und Leipzig.WERBUNGExakt jetzt holen und mit dem Code PACE bis zu 40% Rabatt auf das 3 und 6 MonatsaboPILLAR Performance | Creatin, Rabatt mit dem CODE auf die erste Bestellung: PACEUnser YouTube-Video JETZT auschecken 🎉 🏋 Unsere Trainingspläne 🚀 Torbens Webseite (Ausdauercoaching)📸 PACE auf Instagram📸 Marvin auf Instagram 🎥 Marvin auf YouTube 📖 Kapitel:00:00:00-Hallo aus Leipzsch00:03:19-PILLAR & Exakt (Werbung)00:07:35-Last Soul Ultra00:14:07-Fueling und Nahrung bei einem Backyard00:18:05-Hätten wir Bock auf LSU? 00:22:44-Triathlon Backyard00:23:55-Torben war bei der Deutschlandtour00:28:37-Der Tausendfüßler00:30:35-Andre CarbKing, die neue Legende00:33:04-Carboloadingtipps mit Torben Müller00:38:52-Was, wenn die Speicher im Wettkampf komplett leer gehen?00:43:20-Was unserer Strategien sind00:48:50-Das Leipzsch Triathlon Quiz00:55:13-Triathlon in der DDR⌨️ Mail: [email protected] 🙌 Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining, Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge Roth & vieles mehr
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Schwimmen: Tipps & Tricks um schneller zu werden! Mit ehemaligem Leistungsschwimmer Stefan Richthammer | #198 14.08.2026 1h 6minWie wird man im Freiwasser eigentlich schneller? In dieser Folge haben wir wieder Stefan zu Gast. Stefan ist ehemaliger Leistungsschwimmer und auch heute noch als Amateure Triathlet ein begnadeter Schwimmer (und er ist der Freund von Marvin ☺️). Wir freuen uns mit ihm ausgiebig über das Freiwasser zu quatschen. Technik, Tipps und Co.WERBUNGEight Sleep kaufen und bis zu 500€ sparen mit dem Code: PACERenéRosa, 10% auf die gesamte Kollektionsware, Code: PACE10feels.like, 10% auf alles! Code: PACEInsta 360 X5, jetzt anschauen🏋 Unsere Trainingspläne 🚀 Torbens Webseite (Ausdauercoaching)📸 PACE auf Instagram📸 Marvin auf Instagram 🎥 Marvin auf YouTube 📖 Kapitel:00:00:00-Wir sind aufgeregt!00:03:03-Tour de France Femme00:04:48-Leichtathletik EM00:07:10-Last Soul Ultra & IRONMAN Kalmar00:11:40-Umknicken am Thumsee00:15:46-RenéRosa (Code: PACE10)00:16:55-Eight Sleep (Code: PACE)00:19:19-Hallo Stefan und sein Unfall00:23:21-Wie unterscheidet sich Freiwasser vom Becken?00:27:28-Lässt sich die Technik vom Becken ins Wasser übertragen?00:33:06-Aber, ist es wirklich so einfach?00:38:24-Erst einmal Wohlfühltempo finden00:40:01-Schwierige Faktoren vor einem Rennen00:41:49-Wassertemperatur, welchen Unterschied macht's?00:50:29-Unsere krassesten und schönsten Momente im Freiwasser01:01:01-Was steht sonst noch an?⌨️ Mail: [email protected] 🙌 Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining, Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge Roth & vieles mehr
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Wir RANKEN 33 Ironman/Triathlons! BEST to WORST (Roth, Hawaii, Frankfurt & Co.) | PACE Bonusfolge 11.08.2026 38minPACE BONUS! Eigentlich ist das hier ein Video für unseren YouTube Kanal, aber wir wollten es euch nicht vorenthalten. Deswegen ranken wir hier 33 IRONMANS/Triathlons als Bonus-Episode. Wenn ihr in Zukunft mehr Videos von uns sehen möchtet, schaut gerne bei PACE – der Ausdauerkanal vorbei.🏋 Unsere Trainingspläne 🚀 Torbens Webseite (Ausdauercoaching)📸 PACE auf Instagram📸 Marvin auf Instagram 🎥 Marvin auf YouTube 📖 Kapitel:00:00-Die Spielregeln01:20-Ironman South Africa02:35-Ironman New Zealand04:35-T100 Singapore05:36-Ironman Malaysia06:28-Ironman Brazil07:22-Ironman WC Hawaii Kona08:26-Ironman Cozumel09:37-T100 San Francisco10:43-Ironman Wales11:25-T100 London11:22-Ironman Barcelona14:03-Ironman Lanzarote15:08-Ironman 70.3 Mallorca16:04-Ironman Switzerland Thun17:13-Ironman 70.3 Zell am See17:57-Ironman Klagenfurt18:56-Ironman Italien, Emilia-Romagna20:13-Alpe dHuez Triathlon21:26-Ironman Nice22:15-Challenge Roth23:19-Neuseenman24:25-Ironman 70.3 Leipzig25:33-Ironman 70.3 Erkner26:31-Köln Triathlon28:16-Allgäu Triathlon29:04-Nordschwarz Triathlon29:49-Ostseeman30:41-Frankfurt City Triathlon31:42-Ironman Frankfurt32:42-Audi Ingolstadt Triathlon33:06-Ironman Hamburg35:54-Ironman 70.3 Kraichgau36:55-Ironman 70.3 Duisburg⌨️ Mail: [email protected] 🙌 Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining, Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge Roth & vieles mehr
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Kalorien, Heat Training & Triathlontraining richtig gestalten + MEHR! | Trainer Q&A #9 | #197 07.08.2026 1h 8minWillkommen zu einem neuen TRAINER Q&A! In dieser Folge sprechen wir über Kaloriendefizit im Training, Zone 2-Training, Carbonschuhe, Grundlagentraining und wie man seine Trainingsbereiche selbst gut einschätzen kann.WERBUNGExakt jetzt holen und mit dem Code PACE bis zu 40% Rabatt auf das 3 und 6 MonatsaboPILLAR Performance | Creatin, Rabatt mit dem CODE auf die erste Bestellung: PACEUnser YouTube-Video JETZT auschecken 🎉 🏋 Unsere Trainingspläne 🚀 Torbens Webseite (Ausdauercoaching)📸 PACE auf Instagram📸 Marvin auf Instagram 🎥 Marvin auf YouTube 📖 Kapitel:00:00:00-Hallo Halli Hallu00:03:19-Marvin entdeckt Kompressionssocken für sich00:05:38-Torbens Ironman 70.3 Leipzig Training00:11:11-Kann Schlafmangel das Problem sein?00:13:42-Wann ist man bereit für eine neue Bestzeit?00:18:34-Ab wann lohnt sich ein Trainer?00:22:08-Wann und wie Trainingsbereiche neu bewerten?00:27:03-Wie oft sollte man Heat Training machen?00:32:58-Nächstes Jahr Last Soul Ultra?00:33:25-Was ist eigentlich aus PACEmini geworden?00:34:48-Was kann man anstatt Vaseline verwenden?00:35:30-Könnten wir mehr über Sprintdistanz reden?00:37:15-Rennverpflegung testen, wie geht's richtig?00:38:18-Die wichtigsten Kraftübungen für Triathleten?00:39:19-Wie am besten Laufumfang steigern?00:40:58-Sind wir für Entlastungswochen?00:43:31-Zone 2 und Zone 1, aber in welchem Bereich?00:45:21-Wir haben ein Bild zugeschickt bekommen00:46:15-Wann sollte man Carbonschuhe tragen?00:46:57-Wie wichtig ist ein TriBike/TT?00:48:26-2x1h Grundlage oder 1x2h Grundlage?00:49:57-Wie startet man am besten ins Triathlontraining?00:51:58-Was sind gezielte Einheiten für Anfänger?00:52:46-Wie sollte man abtrainieren?00:55:27-Kaloriendefizit und trotzdem verbessern?00:57:24-150km die Woche zur Arbeit fahren00:59:11-Warum Mats statt Trainingpeaks?01:00:34-KI als Coach?⌨️ Mail: [email protected] 🙌 Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining, Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge Roth & vieles mehr
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„Wundermittel“ Laktatgel: Bringt's wirklich was? + 99LAPS & Lauf ABC-Tipps | #196 31.07.2026 1hWas bringen Kohlenhydrates, die zusätzlich Laktat versetzt haben wirklich? Beziehungsweise, was sind unsere (ersten) Gedanken dazu? Wie würden wir unseren absoluten Traum-Triathlon zusammenstellen? Was ging bei 99 Laps und welchen trainingswissenschaftlichen Nutzen hat eigentlich das LAUF ABC? WERBUNG❤️ RenéRosa, jetzt 10% auf die Kollektionsware sparen (Code: PACE10)🫶 Gels bei MNSTRY, Jetzt 15% sparen 🏋 Unsere Trainingspläne 🚀 Torbens Webseite (Ausdauercoaching)📸 PACE auf Instagram📸 Marvin auf Instagram 🎥 Marvin auf YouTube 📖 Kapitel:Kapitel:00:00:00-Hallo Hallo Hallo00:02:36-99 LAPS00:06:45-THEMENÜBERBLICK00:10:45-RenéRosa (Code: PACE10)00:12:14-Was sind Laktatgels?00:21:03-Vielen Dank für euren Support00:22:03-15% Rabatt auf MNSTRY Gels (Werbung)00:23:17-Unser Traumtriathlon, die Spielregeln00:25:11-MESSE00:26:18-SCHWIMMEN00:29:32-T100:30:58-RAD00:33:05-T200:34:37-LAUFEN00:37:08-ZIEL00:38:48-MARVINS TRAUMTRIATHLON00:39:32-TORBENS TRAUMTRIATHLON 00:41:43-Eventuell ein neuer Ironman bei München?00:44:43-Die Trainingswissenschaft hinter dem Lauf ABC00:54:31-Torbens Top 3 Lauf ABC Übungen00:55:39-Unser Training für Ironman 70.3 Leipzig⌨️ Mail: [email protected] 🙌 Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining, Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge Roth & vieles mehr
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Salz & Natrium Ernährungstipps: Was Sportler wissen müssen! Cola & Red Bull im kritischen Check! Mit Ernährungsexpertin Lea Hayn | #195 24.07.2026 1h 26minSalz, Natrium, Kohlenhydrate, Cola, RedBull & Co.: In dieser Folge sprechen wir wieder mit Ernährungsexpertin und Wissenschaftlerin LEA HAYN über das wirklich wichtige Thema SALZ. Wir erklären euch, was ihr als Sportler oder im Sport unbedingt wissen müsst. Gerade dann, wenn es richtig heiß ist im Sommer. Außerdem klären wir auch, ob Salz wirklich bei Krämpfen hilft und nehmen Cola und RedBull kritisch unter die Lupe.⚠️ „ABENTEUER LANGDISTANZ“ Bewerbungsformular🚴🏽♂️ Unser neues YouTube Video: Sattel richtig einstellen🫶 UNSER MERCH! pacepodcast.deWERBEPARTNERExakt jetzt ausprobierenfeels.like | 10% Rabatt auf alles mit dem Code: PACE RenéRosa | 10% Rabatt auf die Kollektionswaren mit „PACE10“🏋 Unsere Trainingspläne 🚀 Torbens Webseite (Ausdauercoaching)📸 PACE auf Instagram📸 Marvin auf Instagram 🎥 Marvin auf YouTube 📖 Kapitel:Kapitel:00:00:00-Hallo Hallo Hallo00:05:50-Abenteuer Langdistanz Bewerbung00:08:14-Tour de France & Stürze00:15:32-Hallo Lea, Ernährungswissenschaftlerin00:17:20-Hitze Quiz00:27:45-Eiskalte Getränke meiden?00:30:35-Cola, RedBull und Isotonische Getränke00:40:00-Hilft viel trinken viel?00:43:43-Schweißtests sauber eingeordnet00:48:59-Salz ist gegen Krämpfe gut?00:56:44-Führt zu viel Natrium zu krampfen?00:58:19-Welche Rolle KALIUM spielt01:01:15-Grobe Empfehlungen für Salty Sweater01:05:19-Wie hängen Salz und Kohlenhydrate zusammen?01:07:41-Wie verbrauchen mehr unter Hitze01:14:43-Der Darm wird schlechter durchblutet01:15:50-5 Wichtige Dinge⌨️ Mail: [email protected] 🙌 Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining, Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge Roth & vieles mehr
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Pogacar, Vingegaard & Lipowitz hinter den Kulissen – mit Uli Fritz von der ARD | #194 17.07.2026 1h 8minDie Tour de France ist in der dritten Woche angekommen! Genau deshalb sprechen wir in dieser Folge mit dem ARD Tour de France-Chef Uli Fritz. Uli ist federführend verantwortlich für die ARD Übertragung der Tour und lebt und liebt den Radsport seit mehreren Jahrzehnten. Mit ihm sprechen über natürlich über Pogaja, Vingegaard, Evenepoel, Lipowitz und über neue deutsche Hoffnungsträger. 🫶 UNSER MERCH! pacepodcast.deWERBEPARTNERPILLAR Performance | Creatin, Rabatt mit dem CODE: PACE🏋 Unsere Trainingspläne 🚀 Torbens Webseite (Ausdauercoaching)📸 PACE auf Instagram📸 Marvin auf Instagram 🎥 Marvin auf YouTube 📖 Kapitel:00:00:00-Bonjour aus Frankreich00:05:24-Tour de France QUIZ00:16:10-Werbung00:17:43-Erst in den 30ern gab's Gangschaltung00:24:21-Das Profil der Tour de France 202600:29:27-Das Profil der Tour de France 202600:31:57-Die Tour de France damals vs heute00:37:25-Deutsche Fahrer, die den Sport prägen werden00:41:57-Psychische Druck bei Profi Rennradfahrern?00:45:21-Vorgaben und Teamstrukturen bei Radteams00:48:06-Geschäftsmodell Radsport, fragil oder stabil?00:50:29-Der Arbeitsalltag der ARD bei der Tour de France00:53:33-Pogacar, Vingegaard & Co. hinter den Kulissen00:55:58-Was man über Jan Ullrich wissen, bevor man urteilt?01:00:15-Was sind Uli's Podiumtipps? 01:03:03-Wären Radprofis gut im hyrox?⌨️ Mail: [email protected] 🙌 Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining, Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge Roth & vieles mehr
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Marvin macht ROTH27, Anne Haug & Jonas Hoffmann zu Gast (LIVE) mit top Tipps + NEUES CANYON Speedmax | #193 10.07.2026 1h 37minLIVE VON DER CHALLENGE ROTH 2026! Wir sprechen in dieser Folge mit Anne Haug, Jonas Hoffmann und Dennis von CeramicSpeed. Außerdem thematisieren wir das neue CANYON SPEEDMAX 2026 und erzählen euch, wie es für Marvin war seinen Startplatz für Roth 2026 zu sichern.UNSER CANYON SPEEDMAX-Video auf YouTube🫶 UNSER MERCH! pacepodcast.deWERBEPARTNER👟 top4running: 10% Rabatt mit dem Code „PACE10“🏃♂️ Exakt jetzt ausprobieren🏋 Unsere Trainingspläne 🚀 Torbens Webseite (Ausdauercoaching)📸 PACE auf Instagram📸 Marvin auf Instagram 🎥 Marvin auf YouTube 📖 Kapitel:00:00:00-Marvin startet bei der Challenge Roth 202700:03:56-Was wir in Roth alles erlebt haben & Challenge for all00:09:22-Das neue Canyon Speedmax00:19:29-Dennis von CeramicSpeed00:29:06-Jonas Hoffmann auf der Bühne00:31:45-Warum lief Frankfurt nicht so gut?00:36:16-Wie geht man mental mit einem schlechten Rennen um?00:41:21-Tipps von Jonas für Kurz vor dem Rennen00:43:45-Wie viel Carbs nimmt Jonas pro Tag auf?00:47:50-Von Profis lernen mit ANNE HAUG & JONAS HOFFMANN00:51:21-Wie findet man Füße?00:59:18-Rad: Wie muss man Berge fahren?01:03:42-Welche Rolle spielt Kühlung?01:06:15-Laufen: Was hilft beim Marathon im Kopf?01:11:36-Schmerzmeter von 1 bis 1001:16:31-Die Buchverlosung 01:18:34-Das Rennen in Roth 01:23:57-Abenteuer Langdistanz01:29:34-Die Nacht im Wald⌨️ Mail: [email protected] 🙌 Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining, Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge Roth & vieles mehr
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Schwimmen & Kraulen: Tipps und Übungen um besser zu werden | mit Willy Hirsch | #192 LIVE aus Frankfurt 03.07.2026 57minIn dieser Folge sind wir LIVE aus Frankfurt und sprechen über den Ironman Frankfurt 2026, als auch über das Rennen in Roth. Wir haben dieses Mal Profi-Triathleten WILLY HIRSCH zu Gast. Er gibt euch Einblicke in sein Fueling, sein Training und was er euch mitgeben möchte.🫶 UNSER MERCH! pacepodcast.deWERBEPARTNERfeels.like | 10% Rabatt auf alles mit dem Code: PACE PILLAR Performance | Creatin, Rabatt mit dem CODE: PACE🏋 Unsere Trainingspläne 🚀 Torbens Webseite (Ausdauercoaching)📸 PACE auf Instagram📸 Marvin auf Instagram 🎥 Marvin auf YouTube 📖 Kapitel:00:00:00-Challenge Roth00:17:23-Werbung PILLAR & feels like00:19:33-LIVE aus Frankfurt00:34:00-Hallo Willy Hirsch00:38:09-Carbs, Fueling und Co.00:42:05-Schwimmtipps00:44:45-Lauftipps und Techniktraining00:48:34-Stabile Omas00:53:48-Frankfurt war einfach nur hot⌨️ Mail: [email protected] 🙌 Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining, Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge Roth & vieles mehr
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Salz: Tipps zur Aufnahme & zum Verlust, VO2max & Schwimmtricks (Triathlon/Laufen) | Trainer Q&A #8 | #191 26.06.2026 1h 7minWorauf sollte man bei der SALZ-Aufnahme achten im Triathlon & Laufen? Gerade bei heißen Temperaturen (aber auch unabhängig davon). Wie verändert sich auch ggf. die Kohlenhydrataufnahme wenn es heiß ist? Und warum sind 2er-Züge beim Schwimmen im Wettkampf auf Mitteldistanzlänge vor einem 3er-Rythmus zu empfehlen? In dieser Folge gibt es wieder ein Trainer Q&A.🫶 UNSER MERCH! pacepodcast.deWERBEPARTNER👟 top4running: 10% Rabatt mit dem Code „PACE10“🛏️ Eight Sleep: Hol dir 350€ Rabatt auf den Pod 5 (Code: PACE)🏃♂️ Exakt jetzt ausprobieren🏋 Unsere Trainingspläne 🚀 Torbens Webseite (Ausdauercoaching)📸 PACE auf Instagram📸 Marvin auf Instagram 🎥 Marvin auf YouTube 📖 Kapitel:00:00:00-Anmeldegebühren, Hitze und Hallo00:07:44-PACE Community Run in Frankfurt00:11:23-Wie viel Salz sollte man zu sich nehmen?00:16:06-Zone 2 Läufe und trotzdem Fortschritte?00:17:24-Schweißanalyse, ergibt das Sinn?00:22:25-Hydrationsstrategie für einen Marathon. 00:28:46-Sind Gehpausen wirklich schlimm bei Intervallen?00:33:10-VO2max und Schwelle erhöhen, aber wie?00:36:35-Trainiert Torben auch TT Fahrer00:37:16-Wie lange sollten die Koppelläufe sein?00:38:19-Wie lange sollten die Koppelläufe sein?00:40:36-Hamburg Ironman00:41:54-2er oder 3er Zug beim Schwimmen?00:45:42-Stefan (ehemaliger Leistungsschwimmer) zum 3er Zug00:50:08-Wie plant man einen Halbmarathon richtig?00:51:33-Ich mache keine Fortschritte...01:01:38-Frankfurt Race Prediction⌨️ Mail: [email protected] 🙌 Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining, Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge Roth & vieles mehr
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Ironman Training: Wie man Puls & Watt-Werte sinnvoll nutzt | mit Profi Jonas Hoffmann | #190 19.06.2026 1h 4minEndlich wieder „Vision Weltspitze“ zusammen mit Profi-Triathlet JONAS HOFFMANN! Wir freuen uns riesig in dieser Folge wieder mit Jonas über den Ironman Frankfurt, seine Watt-Werte, seinen Puls und vieles mehr zu sprechen!🫶 UNSER MERCH! pacepodcast.deWERBEPARTNERfeels.like | 10% Rabatt auf alles mit dem Code: PACE PILLAR Performance | Creatin, Rabatt mit dem CODE: PACEMNSTRY Triathlon Bundle, Code: PACETRI20 🏋 Unsere Trainingspläne 🚀 Torbens Webseite (Ausdauercoaching)📸 PACE auf Instagram📸 Marvin auf Instagram 🎥 Marvin auf YouTube 📖 Kapitel:00:00:00-Machen wir eine Langdistanz 2027?00:12:30-PILLAR Performance00:13:33-feels.like00:14:17-Vision Weltspitze mit Jonas Hoffmann00:19:42-Wie Jonas das Gas einfach laufen ließ00:21:51-Wie Jonas das Gas einfach laufen ließ00:24:45-Trainingssteuerung wenige Wochen vorm Ironman Frankfurt 00:27:55-Puls als „Go to“ Wert und Wattwerte00:33:10-MNSTRY00:34:25-RaceExtract Racing Team00:37:27-Geld Geld Geld Geld Geld00:43:16-Ironman Frankfurt, doch schwerer als gedacht00:49:28-Zielsetzung Ironman Weltmeister?01:02:45-Das wird richtig gut!⌨️ Mail: [email protected] 🙌 Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining, Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge Roth & vieles mehr -
Kohlenhydrate: Wie viel richtig ist + Tipps & Wissenswertes | #189 LIVE aus Hamburg 12.06.2026 1h 5minWie füllt man seinen Kohlenhydratspeicher richtig auf kurz vor einem Triathlon oder Lauf-Wettkampf? Wie haben wir den Metallteile-Anschlag beim Ironman Hamburg wahrgenommen vor Ort und welche Schwimmtipps hat Profi-Triathlet Hannes Butters, um schneller zu werden.🫶 UNSER MERCH! pacepodcast.deWERBEPARTNER🍸 Eurobike Super Day Drinking bei KarlvonDrais: Anmeldung👟 top4running: 10% Rabatt mit dem Code „PACE10“🎽 RenéRosa: Auf alles 10% Rabatt, Code: PACE10🏃♂️ Exakt jetzt ausprobieren🏋 Unsere Trainingspläne 🚀 Torbens Webseite (Ausdauercoaching)📸 PACE auf Instagram📸 Marvin auf Instagram 🎥 Marvin auf YouTube 📖 Kapitel:00:00:00-IRONMAN Hamburg Recap00:10:51-Anschlag auf der Radstrecke00:14:11-Lars von 9sub9 und 10sub1000:16:16-Reaktion des Innen- & Sportministers Hamburg00:29:16-LIVE AUS HAMBURG (PACE TOUR 2026)00:33:57-DIE GROßEN 500:44:34-TORBENS CARBO LOADING TIPPS00:47:50-HANNES BUTTERS ZU GAST01:00:27-WAS SONST NOCH WAR⌨️ Mail: [email protected] 🙌 Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining, Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge Roth & vieles mehr
