路人抓马

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• 207 允许自己慢慢来，蜡烛可以分多次烧光 15.07.2026 1t 9min

  本期节目通过路人投稿探讨了如下话题：关于我们最为珍视的自己的特质；关于生活里的小确幸、甚至是下雨天你在想什么；关于如何“坚持”读书，低精力与高精力人士的自我剖析……等等。互联网上有一个很火的“我将持续学习直到蜡烛烧光”的视频流派，像极了多年前的 studyaccount 视频（学习日志）。也许是角色变了，而今面对“蜡烛烧光”竟觉得有几分压迫。抛开争分夺秒的求学状态，毕业后“成为大人”的生活是一场更丰富的游戏。因此，在社交媒体的压力之下，我们很想小声呼吁：莫要为了他人的节奏而感到压力，蜡烛也可以分多次烧光。本期剧透01:53 破冰游戏之关于我们最珍视的特质13:07 对下雨天生理性喜欢，吗？20:17 乳酪欧包寻“人”启事35:05 我们的“防沉迷”小技巧：狠狠解构，狠狠研究47:30 低精力人群的自白53:52 聊聊副业：无趣职场生活的副本背景音乐时空储蓄罐 - 一树一夏MONGOL800 - こいのうた路人周边橙色软件搜索店铺「旁白VoiceOver」，并在店内搜「路人抓马」Logo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木）联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 dramaboy@163.com
• 206 我坚持尝试坚持 08.07.2026 58min

  我们习惯了SNS上太多理所当然的叙事：TA几年前开始做某事，三年过去，成为了自己想成为的人。好像很轻松，只要开始就能持续往下做，没有纠结犹豫，毫不费力地往下推演。但我们都知道，生活里想要“坚持做一件事”往往不那么轻松：你不知道要经历过多少次“三天打鱼两天晒网”才终于找到真正喜欢的事，也不知道连续多少天之后才能自然而然地面对而不必担心“就怕中断了两天好不容易养成的习惯又泡汤”。本期我们聊了怎么坚持，有些鸡汤、有些邪修、有些也许是生活里用得上的小tips。“坚持”像一个时间的礼物，别放弃尝试，持续相信自己，也许就有好事发生。本期剧透02:58 如何摆脱“三分钟热度”08:55 悠子实况：轻松辜负与自己的约定18:30 始于无意识，回过头去忽然看到了“坚持”25:29 早睡：永远值得坚持的大好事35:01 “连续两天”的奇妙疗效40:57 释放精力才能更好地坚持背景音乐DOUDOU - 小小的眼泪Blue Poem - Picnic路人周边橙色软件搜索店铺「旁白VoiceOver」，并在店内搜「路人抓马」Logo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 dramaboy@163.com
• 205 凶柿茄子汉土豆，对不起了你们最多算个素菜 01.07.2026 1t 3min

  E人在职场中被憋得想转行该如何自处？川悠蔬菜金字塔的顶端到底是哪一款（有人这么在意我们真是太暖心了）？我们给一生爱出主意的INTJ出了什么主意？！欢迎走进今天的路人信箱（不是《走近科学》）。在这里，你不一定能得到问题的解决方案，但总能听见真诚的分享，我们相信问题如果能聊清楚，就已经解决了一半，还有另一半就交给时间吧：）本期剧透01:35 E人在职场里呼吸不畅如何破解11:05 绿叶菜金字塔大解构（个人视角版）19:45 凶柿茄子汉土豆，对不起了你们在我这最多算个素菜27:08 我们在为了什么而吃蔬菜？36:13 给一生爱出主意的 INTJ 出出主意55:49 关系中的负能量，有来有往才平衡背景音乐Youzee Music - 青梅子林智乐 - 涩谷駅前等路人周边橙色软件搜索店铺「旁白VoiceOver」，并在店内搜「路人抓马」Logo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木）联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 dramaboy@163.com
• 204 以为能拯救世界，却没能拯救工位 17.06.2026 52min

  本期节目依然是生活职场向，从 work-life balance 出发，聊到生活城市的选择，继而讨论了对工作的无力与对工作搭子的疑惑，真是一场酣畅淋漓的职场讨论！好在假期近在眼前！欢迎大家听苦思甜，祝端午安康～正值盛夏，选择你的路人T恤，穿它出街，偶遇更多路人。指路：橙色软件搜索店铺「旁白VoiceOver」，并在店内搜「路人抓马」本期剧透01:35 工作与生活，谁占上风？06:29 究极打工心态：不挨骂就是胜利的一天14:01 谁在宣扬“老黄牛”式打工流派20:18 铁打的城市，流水的我们24:46 如何面对工作的无力感35:35 职场里的社交ghosting背景音乐Youzee Music - Bury my soul in spring平井 大 - Beautiful JourneyLogo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木）联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 dramaboy@163.com
• 203 职场里的友谊，关系里的幻觉 10.06.2026 1t 4min

  如何整理微信通讯录？如何寻找志趣相投的朋友？这两个命题，从线上到线下，囊括了我们日常大部分的社交场景。本期节目，我们从微信通讯录（分组、标签、朋友圈）聊起，经由兴趣关系、职场关系，一起聊聊生活里那些与他人相处的场景，以及背后细碎而幽微的小心思。本期剧透01:32 机关算尽的微信通讯录整理术13:09 微信分组重大场景：朋友圈可见权限22:04 微信标签体现了关系的多元化33:05 开始吧！对志趣相投的朋友展开搜索39:10 关于职场聊天带给人的假嗨幻觉44:36 职场里有真朋友吗？降低预期，接受惊喜背景音乐Youzee Music - 弥生之春供销社乐队 - 交给时间斑驳Logo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 dramaboy@163.com
• 202 天真是没淋过的雨，老练是走出来的路 03.06.2026 52min

  本期由从“一人食”开始，聊到“与自己相处”，再到“社会化程度”，虽然是无意中的安排，三个问题串联起来，却呈现了从个人生活到社会转变渐进过程。作为工作好几年的职场中登，我们在面对这些问题时，有一些熟悉的 sop，也有些纠结的情绪——千言万语总结起来，成熟还是天真都是礼物，好好生活、好好爱自己，永远是永恒的命题。本期剧透01:17 一人食的烹饪（糊弄）小诀窍08:09 牛马第一课：如何与自己好好相处20:08 被评价“你是不是刚毕业不久”，如何理解30:24 主动或被迫走向社会化，过程中的一些感悟背景音乐Youzee Music - 永不栖落的鸟苏打绿 - 下雨的夜晚 (苏打绿版)Logo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 dramaboy@163.com
• 201 精神避难小录（2026上篇） 27.05.2026 1t 6min

  本期节目源自路人信箱中收到的关于精神食粮的两三个小问题，趁此机会，我们细细盘了 2026 年以来摄入的精神食粮（并没有克制住地提到了许多前半生之爱），希望能为你下来的书影音游摄入提供一些灵感。本期剧透01:12 聊聊特定场景下的“精神食粮定食”（？08:07 川：在办公室午餐期间观看旅行 Vlog 真是万全之策呢10:21 不定期抽查！聊聊 2026 的文娱摄入12:11 电影《挽救计划》《给阿嬤的情书》《夜王》《完美的日子》《宇宙探索编辑部》13:53 电视剧&动漫《平屋慢生活》《地狱占星师》《夺命许愿》《孤独又灿烂的神：鬼怪》《人生删除事务所》《冬日的什么呀，春日的什么呢》《吃饱睡足等幸福》《浪漫的体质》《伴人而生》《匹茨堡急诊室》《奇巧计程车》《坂本日常》《新世纪福音战士》28:30 书《素食者》《如果我们无法以光速前行》32:14 音乐《Title Screen Theme》（专辑《Project Octopath Traveler Demo Soundtrack》）《天空の城ラピュタ サウンドトラック ―飛行石の謎―(动画〈天空之城〉原声带》35:29 电子游戏&桌游《星露谷物语 Stardew Vally》《集合啦！动物森友会 あつまれ どうぶつの森》《小丑牌 Balatro》《生化危机：安魂曲 Resident Evil Requiem》《双人成行 It Takes Two》《胡闹厨房 Overcooked!》《卡坦岛 Catan》《大魔术师：魔幻传奇》《大西部开拓者 Great Western Trial: Second Edition》《工业革命·伯明翰 Brass: Birminham》《提戈梅公会 The Guild of Merchant Explorers》《马戏星探 SCOUT》《卡坦岛 Catan》《盖亚计划 Gaia Project》49:27 播客《机核·录音笔》《Nice Try》背景音乐梶浦由記 - a tiny sunshine西木康智 - Title Screen Theme久石譲 - 月光の雲海藤井風 - さよならべいべLogo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 dramaboy@163.com
• 200 有时候只是踏出家门一点点远 20.05.2026 40min

  路人信箱持续营业中！本期聊了聊与原生家庭的关系、和自身情绪的相处模式，以及一些关于播客的“不爹”发言，算不上非常轻松，但是也有新的收获。祝收听愉快～本期剧透01:16 聊聊与原生家庭的距离12:56 聊聊处理情绪23:30 不让情绪上头的办法：当一个旁观者31:17 如果对“刚开始做播客”的你远程喊话背景音乐Valentin - A Little Storyハンバート ハンバート - さがしものLogo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 dramaboy@163.com
• 199 逐渐习惯用表达来为世界投票｜路人抓马第七年 13.05.2026 55min

  本期是路人抓马六周年回顾篇！因为一位路人的投稿，惊觉竟然就更新到这个份上了，真的是有点厉害我们轻松聊了聊这些年来的感受，欢迎老路人一起怀旧，祝新路人听得愉快，总而言之新老路人一起吃好喝好（？）本期剧透06:56 我们的播客六年17:14 一件事情做久了就会变成记忆的标尺25:22 希望永远有为自己喜欢/相信的事发声的激情29:50 用表达来删选，也算是一种“抵抗力法则”39:54 选题枯竭的时候想过“干脆不更新了”吗48:15 自媒体第一要义还是“做自己”背景音乐量子果冻 - 日光与鸢尾的信斉藤和義 - 空に星が綺麗~悲しい吉祥寺~Logo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木）联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 dramaboy@163.com
• 198 我偶尔运动偶尔运不动 30.04.2026 58min

  节前最后一更️本期涉猎甚广，有轻松愉快的购物话题，有生活相关的读书运动，也有人与人之间珍贵又玄妙的友谊奥秘，并正式上线荐书板块，信箱增设黄金屋分部。在四月的尾巴预祝假期快乐，五月见�本期剧透02:00 给路人荐书�04:15 购物节无限繁殖，囤货的含金量在下降12:38 聊聊每日运动（运不动）25:17 聊聊读纸书时的笔记习惯33:15 聊聊对友谊的期待42:17 一辈子的友谊：理论上存在，概率上不多见背景音乐In-spired Music - Happy People苏打绿 - 九月 (Live in summer)Logo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木）联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 dramaboy@163.com
• 197 从《关于我母亲的谎言》到“女性叙事的接力” 22.04.2026 1t 9min

  本期节目来源于一场图书分享会，分为两个部分：第一部分是活动背景以及我们的会后心得，第二部分是活动的现场录制版，我们在德国驻上海总领事馆文化教育处和《关于我母亲的谎言》的作者达尼埃拉·德勒舍尔、作家/文学翻译家于是，以《当我开始读懂母亲：一场女性的叙事接力》为主题进行了这场对话。本期剧透00:00 先听幕后活动背景 / 现场状况 / 分享会后彼此的感动与感悟14:14 围绕《关于我母亲的谎言》展开在作者面前聊聊读后感 / 谈论达妮埃拉的创作意图与出发点 / “体重”为何成了这本书的题眼27:38 时代背景与环境的影响1978 年，女性被允许外出工作 / 母亲的教育观及对作者的影响 / 非虚构的个人故事 Vs 经济、阶级与文化的宏大叙事 / “间离式”创作，给书里的女孩减轻负担42:44 从文学衍生到各个领域的女性主义译者在文学引荐过程中的观察 / 关于女性主义、女性叙事、女性视角 / 关于“美”背后的政治经济学01:00:51 从个体到群体的叙事接力我们如何开启自己的叙事 / 从个体的声音到群体的声音Logo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 dramaboy@163.com
• 196 总有些琐碎让日子变得具体 15.04.2026 1t 5min

  本期播客根据路人信箱中“对生活的感知度”的投稿展开讨论。我们细数了生活里的许多琐事，从鸡翅的不同部位到枕头的软硬程度，从日常的穿搭习惯到喝水的杯子选用……虽然路人来稿询问的是“如何提升对生活细节的感知”，而我们聊着聊着发现这其实是一个主观题——不论我们在不同生活层面抱着怎样的观点或是习惯，它们有的粗粝有的具体，但最终都把我们拼成立体又具体的人。本期剧透02:24 关于翅根和翅中的选择 04:57 枕头介意星人外出旅行时是这样的15:53 怎样算是“懂穿搭”呢？22:35 把马克杯当碗用，算精致不精致？34:34 真正“好弄”的人，是不会说别人“难弄”的45:54 大型拉齐时刻：给过去吃过的饭打分背景音乐TheSwoRd - 春之意吴青峰 - 最难的是相遇Logo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木）联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 dramaboy@163.com
• 195 游戏，让生活如此简单 09.04.2026 50min

  最近的一段时间，川悠变了！川子沉迷《星露谷物语》，从高效种地到人生哲学，彻头彻尾变成了一个老乡；悠子开启主机游戏之路，《生化危机9》打得胆颤心寒爱不释手。本场聊天是我俩的游戏漫谈，悠然的农耕生活和惊恐的密室逃脱，大相径庭的游戏体验在此汇聚，杂乱无章的闲聊即将开始，本期没有时间轴，请直接开听！背景音乐群星 - 玩具进行曲Bialystocks - 言伝Logo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木）联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 dramaboy@163.com
• 194 做计划不是为了为难自己 02.04.2026 1t 2min

  假期前轻松一更�，㊗️出门踏青的你听个热闹，宅家的你听个新鲜，假期愉快～本期剧透02:08 状态不好时如何调整09:36 我们如何使用日程本17:15 计划是来报恩的而不是来报仇的33:09 你是否曾拥有说走就走的旅行42:45 做旅行攻略时我在想什么背景音乐Josh Alexander - Where There's Breath, There's Hope平井 大 - 陽のあたる場所へLogo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木）联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 dramaboy@163.com
• 193 整个办公室 0 人在意我穿什么 26.03.2026 49min

  2026 已经悄悄过去四分之一，路人信箱依旧在稳稳运行中，本期我们聊了这些内容�本期剧透01:59 路人：翻包能不能返场？返场来了08:34 翻包进阶：旅行都带些什么东西？17:27 川悠的奶茶咖啡审美，经典且单一23:20 东京KOFFEE MAMEYA，怎么不算是知识付费呢27:22 川的装修最大的心得：减少固定家具35:28 理财小白：没有计划，全部存起来背景音乐Josh Alexander - Where There's Breath, There's HopeAimer - 糸本期福利喂，囤点精神小零食吗？截止3月31日，路人限时特惠�\ 《三联生活周刊》数字刊会员买1年送1年 /Logo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木）联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 dramaboy@163.com
• 192 驾驶我的购物车 17.03.2026 51min

  本期为路人信箱之“驾驶购物车”，谢谢路人的来信，没想到系列话题直接聊了一整期。我们各自聊了聊最近买的五件商品，并从相应商品展开，讨论生活习惯、消费心理，以及……对自己的误解（？）如果说消费是对世界投票的方式，购物车则是承载生活期待与需要的信箱。事不宜迟，一起来翻翻购物车吧！本期剧透03:29 本期驾驶购物车05:57 牙线与牙线棒技术研讨会11:41 P人：试图用十二面体计时器管理自己的时间23:39 J人：一些美美日常规划34:25 悠子的购物记录表（耻辱柱）39:22 川子：入坑皆川明后的“老辈子囤货”行为背景音乐李欣芸 - 阳光舞甜橙葱香科学家（王悠然） - 阿妮本期福利囤点精神小零食吗？截止3月31日，路人限时特惠�\ 《三联生活周刊》数字刊会员买1年送1年 /Logo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 dramaboy@163.com
• 191 昨天已经过去，今天读了吗？ 09.03.2026 1t 6min

  春节读书挑战不圆满落下帷幕，但我们也在这个活动中收益良多。本期播客你将不止听到我们对读书清单上部分书籍内容（之所以是“部分”那是因为我们并没有读完所有）的评价与延伸闲聊，还能听到我们对于“春节假期读书”这件事的反向评价（咳咳，贵在反思）。这是我们经过多年春节读书挑战失败总结出来的感悟，并对日常的阅读模式也有着不可忽视的指导意义。Read hard play harder （？）在本期播客最后我们情不自禁加赠一段星露谷游玩体验分享。春节假期读书挑战的作业总算是交上来了，但读书这件事永无止尽，每日一省，今天读了吗？本期剧透01:46 介绍我们的过年老节目：春节读书挑战04:43 战况（败况？）一览07:18 《观鸟大年》精彩刺激的追鸟冒险13:55 《东京平常日》一点都不日常吧25:00 《黑桃A的诅咒》死这么多人真的有必要吗（？34:41 《有趣的概念总是成对出现》当老师的最好还是信守诺言41:45 我们应该举办春节前读书挑战！（认真的46:58 《星露谷物语》老乡初会面本期提到的《东京平常日》松本大洋《观鸟大年》马克·奥布马斯克《黑桃A的诅咒》鲇川哲也《执念向自由》吉赛尔·哈利米 / 安妮克 ·科让《复仇在我》佐木隆三《有趣的概念总是成对出现》何贝莉《露西娅逃离的29个春天》玛丽亚·格拉齐亚·卡兰德罗内《星露谷物语》背景音乐ConcernedApe - Spring (Wild Horseradish Jam)Mr. Miss - 明天的烦恼交给明天Logo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 dramaboy@163.com
• 190 毕竟我们无法后悔没把 20 岁活成 30 岁｜路人信箱 10.02.2026 51min

  路人信箱蛇年最终回！我们在节目当中聊了以下话题，谢谢路人们的投稿！新年快乐！投稿链接请见置顶评论区：）本期剧透02:33 Q：聊聊“那不勒斯四部曲”- 03:48 悠：学生时代孩子们的“暗自较劲”- 08:42 川：不懂较量的小心思，但感受到了阶级的洪流- 13:25 内心的平和来自于见到更大的世界23:13 Q：“随机抽读日记”返场（但返场失败）24:12 Q：聊聊“如何进入高效时刻”- 25:15 悠：在家站着阅读以复刻地铁通勤34:59 Q：“王day”2.0版？1月里值得重温的日子背景音乐dylanf - 柠檬树下James Levine,Gerhart Hetzel,Wolfram Christ - Piano Quintet in A, D.667 - The Trout1. Allegro vivaceSarah Kang,Sam Ock - When It SnowsLogo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木）联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 dramaboy@163.com
• 189 我们与自由表达的距离 02.02.2026 1t 12min

  不知道从什么时候开始，我们的表达越来越困难：聊简单的东西，怕说浅了，像流水账；聊复杂的东西，怕太爹了，动不动人生哲学打开录音笔，身边就像有个邪恶狠戾的审查员，TA 盯着你说：这段无聊了，这段扯远了，这段早就有人讲过了……如果有天发现讲什么都味同嚼蜡，这些就是发病的源头终于，我们在又一个录制了两个多小时却作罢的夜晚，决定把这个话题翻出来，聊聊我们的表达困境与自我审查。来吧，一起来审视房间里的那只大象六年前，我们发布了这档播客的第一期节目，标题是“今天你大声说话了吗？”——像一个遥远的质问时过境迁，今天我们想用这场说不上是深度剖析但十分真实、迫切、发自内心的聊天，和大家一起探讨，我们与自由表达之间，多近多远？本期剧透08:06 录了但没发、聊到一半觉得没劲：可能每个人心里都有一个“邪恶审查员”22:37 不敢听过往：既怕过去太浅薄，也嫉妒曾经太明媚32:29 是什么限制了表达：觉得自己很肤浅、厌弃自己谈人生，更鄙夷肤浅的自己谈人生41:23 然而简中环境的我们，表达空间本就已经非常狭窄了01:00:35 少一点自我审查，先在这一刻“聊开心”吧背景音乐Jusqu'à Grand-Père - Auspicious sign祁紫檀 - Dear FriendLogo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木）联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 dramaboy@163.com
• 188 关系的开始是一种直觉，关系的结束是一种感觉｜路人信箱 27.01.2026 1t 6min

  本期是路人信箱重启后的第二期，我们在节目当中聊了以下话题，谢谢路人们的投稿！投稿链接请见置顶评论区：）本期剧透01:38 “拍照记录”也是一种“习惯成自然10:38 悠子相亲进展：没有故事，全是理论12:59 地铁，郊区人行走的自习室23:14 该拿什么拯救你，我的吃商38:11 最近的阅读进展52:22 关系的开始是一种直觉，关系的结束是一种感觉背景音乐Saiakoup - RiblsMutual Benefit - Rainbow RiverLogo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 dramaboy@163.com