Kendine İyi Davran

Episoder

• Seni Gizlice Kıskananlar Bunları Yapıyor 02.06.2026 16min

  Bu bölümde, çevrendeki insanların seni gizlice kıskandığını gösteren, ilk bakışta fark edilmesi zor ama psikolojik olarak çok net olan davranışları inceliyoruz. Kimlerin seni gerçekten desteklediğini, kimlerin ise "dost acı söyler" maskesi altında seni sabote ettiğini öğrenmeye hazır mısın?
• Duygularını Bastıran İnsanların Yaptığı 9 Şey 20.05.2026 13min
• Fark Etmeden Yaptığın Bu 12 Şey Kaygıyı Çok Artırıyor 21.04.2026 15min

  Günlük hayatta farkında olmadan yaptığımız bazı davranışların kaygıyı artırdığını anlatıyorum.
• Neden Kötü İnsanlar Daha Zengin ve Başarılı? 19.04.2026 20min

  İyi insanlar elinden gelen her şeyi doğru düzgün yapmasına rağmen neden kötü insanlar daha zengin ve başarılı oluyor?
• Narsisizm Moda Oldu. Ama Gerçek Ne? Ters Köşe Sohbet 15.04.2026 16min
• İyilik Yaptığını Zannederken Seni Enayi Durumuna Düşüren 10 Şey 12.04.2026 12min

  İyilikle enayilik arasındaki 10 fark. Farkında olmadan enayi olarak algılanıyor olabilirsin.
• Aşırı Alınganlık ve Eleştiri Hassasiyeti Nasıl Geçer? 08.04.2026 11min

  Bu videoda aşırı alıngan ve eleştiri sevmeyen insanların yaşadığı problemlerden ve çözüm önerilerinden bahsediyorum.
• Neden Arkadaş Ortamında Az Değer Görüyorsun? 06.04.2026 13min

  Arkadaş ortamlarında herkesi dinlerlerken seni neden dinlemiyorlar, önemsemiyorlar?
• Doğru İnsanla mı Birliktesin? 8 Konuda Test Et 28.03.2026 10min

  Doğru insanla mı birliktesin? Doğru ilişkide misin? Bu video 8 başlık üzerinden sağlıklı sağlıksız ilişkileri değerlendiriyorum.
• Kaliteli İlişkiler İçin 6 Psikolojik Teknik 14.03.2026 18min

  Konumuz ilişkilerdeki iletişimsizlik, Çözüm Vodafone'da. #işbirliği
• Ucuz Dopamin & Pahalı Dopamin: Beynini Nasıl Mahvediyor ve Çözüm Önerileri 08.03.2026 27min

  Bu bölümde dopamin ile beynimizin ödül sistemini, ucuz dopamin ve pahalı dopamin kaynaklarını ve bunların hayatımızı nasıl etkilediğini ve durumdan kurtulmak için çözüm önerilerimi paylaşıyorum.
• Anksiyete Bozukluğu Zannedilen Ama DEHB (ADHD) Olan 7 Durum 06.03.2026 14min

  Çoğu insanın anksiyete bozukluğu zannettiği ama aslında DEHB (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu) işareti olan 7 belirtiden ve farklardan bahsediyorum.
• Hayat Kaliteni Yükseltecek 30 Mikro Alışkanlık 26.02.2026 24min

  Kolayca uygulanabilecek ve yaşam kaliteni yükseltecek 30 mikro alışkanlık
• Saygı Görmeni Engelleyen Davranış: Oversharing, Herkese Her Şeyini Anlatmak 21.02.2026 21min

  Oversharing, yerli yersiz herkese hayatınla ilgili tüm detayları anlatmak. Bu videoda oversharing örneklerini, olumsuz etkilerini ve çözüm önerilerini anltıyorum.
• Depresif Hissetmene Sebep Olan Alışkanlıklar 02.02.2026 14min

  Depresif hissetmene sebep olan, birçok insanın çok sık yaptığı bazı alışkanlıklardan bahsediyorum.
• 2025'ten Öğrendiğim Kabullenmesi Zor Hayat Gerçekleri 18.01.2026 12min
• İradeni Geliştirmek İçin 5 Saniye Yöntemi 10.01.2026 9min

  Mel Robbins'in erteleme, motivasyon ve özgüven geliştirme konusunda aşırı işe yarayan 5 saniye kuralından bahsediyorum.
• Kaliteli Bir Yaşam İçin Vazgeçmen Gereken 10 Şey 01.01.2026 17min
• Daha Özgüvenli ve Kendinden Emin Olmak İçin 5 Teknik 26.12.2025 21min

  Bu bölümde, kendini daha iyi ifade edebilmek, yeteneklerini kullanmak ve hayatın hakkını vermek için özgüven kazanmana yardımcı olacak 5 teknikten bahsediyorum.Bölümde bahsettiğim uygulamaya erişmek için: https://plakcheck.com/
• Hep Kötüyü Düşünmekten ve Olumsuz Ruh Halinden Nasıl Kurtulursun? 21.12.2025 15min