ΠΟΤΕ την Κυριακή Δίαιτα

Episoder

• #119 Η πόλη που μας αρρωσταίνει και η πόλη που μας θεραπεύει – Guest o Πολεοδόμος Χωροτάκτης Ηλίας Γραμματικογιάννης 13.06.2026 39min

  Τι κάνει μια πόλη πραγματικά ανθρώπινη και γιατί σε ορισμένες πόλεις αισθανόμαστε ασφάλεια, ευεξία και ποιότητα ζωής ενώ σε άλλες όχι;Πόσο συνδέεται η διατροφή, η άσκηση, η μακροζωία και η ψυχική υγεία με τον τρόπο που σχεδιάζουμε τις πόλεις και οργανώνουμε την καθημερινότητά μας;Μήπως η σύγχρονη ζωή μάς απομακρύνει από τη φύση και τελικά οι επιστήμες της υγείας προσπαθούν να μας επιστρέψουν σε κάτι που κάποτε ήταν φυσικό;Ποια είναι η σχέση ανάμεσα στην αρχαία φιλοσοφία, την ευζωία και τον σύγχρονο άνθρωπο που αναζητά ποιότητα ζωής και μακροβιότητα;Πώς μπορούμε να χτίσουμε όχι μόνο όμορφες πόλεις, αλλά και όμορφους ανθρώπους, με αρμονία ανάμεσα στο σώμα, την ψυχή και το πνεύμα;Περίληψη επεισοδίου...Σε αυτό το ιδιαίτερο επεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», ο Ευάγγελος Ζουμπανέας συνομιλεί με τον Χωροτάκτη Πολεοδόμο, Ηλία Γραμματικογιάννη σε μια συζήτηση που ξεπερνά τα όρια των δύο επιστημών και αγγίζει βαθύτερα ζητήματα ζωής και πολιτισμού.Με αφετηρία την εμπειρία μιας βιώσιμης πόλης, αναζητούν τις προϋποθέσεις που κάνουν έναν άνθρωπο και μια κοινωνία να ευημερούν. Μέσα από αναφορές στον Πλάτωνα, τονΙπποκράτη και τη σύγχρονη επιστήμη, εξετάζουν τη σχέση της φύσης, της διατροφής, της άσκησης, της μακροζωίας και της ανθρώπινης ευτυχίας. Συζητούν για την απομάκρυνση από τον φυσικό τρόπο ζωής, τον ρόλο των συμπληρωμάτων διατροφής, την πόλη των 15 λεπτών, τη σημασία της κοινής τροφής ως πολιτισμικήςπράξης και την ανάγκη να χτίζουμε όχι μόνο καλύτερες πόλεις αλλά και καλύτερους ανθρώπους.Ένα επεισόδιο φιλοσοφικό, βαθιά ανθρώπινο και γεμάτο προβληματισμούς για το πώς μπορούμε ναζούμε περισσότερο, αλλά κυρίως καλύτερα.Τον Ηλία Γραμματικογιάνη θα τον βρεις στο Facebook στο σύνδεσμο https://www.facebook.com/grammatikogiannisΣτο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθαβιώσιμη πόλη, Μαδρίτη, πολεοδομία, χωροταξία, Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο, Ηλίας Γραμματικογιαννάκης, Πλάτων, Ιπποκράτης, μακροζωία, ευζωία, διατροφή, φύση,περιβάλλον, πολιτισμός, πόλη των 15 λεπτών, ποιότητα ζωής, ευεξία, άσκηση, συμπληρώματα διατροφής, μεσογειακή διατροφή, οικογένεια, κοινωνία, ψυχική υγεία, αειφορία, άνθρωπος, ευτυχίαΑν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝσυνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου  Self NutritionistΠληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠  Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠⁠στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέαςΗχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #ΕυάγγελοςΖουμπανέας #ΗλίαςΓραμματικογιαννάκης#ΧαροκόπειοΠανεπιστήμιο #ΒιώσιμηΠόλη #Πολεοδομία #Χωροταξία #Μακροζωία #Ευζωία#Διατροφή #ΜεσογειακήΔιατροφή #Πλάτων #Ιπποκράτης #ΠοιότηταΖωής #Περιβάλλον#Άσκηση #Αειφορία #Wellbeing #HealthyCities #Longevity 
• #118 Όσα λέει ένας διαιτολόγος στην καρέκλα του κουρείου… 07.06.2026 27min

   Πώς μπορεί ένας πολυάσχολος άνθρωπος να βρει χρόνο για άσκηση, σωστή διατροφή και αυτοφροντίδα χωρίς να θυσιάσει την οικογένεια ή τη δουλειά του;Τελικά η έλλειψη χρόνου είναι πραγματικό εμπόδιο ή μια πεποίθηση που μας κρατά μακριά από πιο υγιεινές συνήθειες;Ποια είναι η σχέση ανάμεσα στη διατροφή, την άσκηση, την ποιότητα των μαλλιών και τη συνολική υγεία του οργανισμού;Πόσο σημαντική είναι η πρωτεΐνη μετά την προπόνηση και ποια καθημερινά λάθη μειώνουν τη μυϊκή αποκατάσταση και την ενέργεια;Πώς οι μικρές καθημερινές συνήθειες μπορούν να μεταμορφώσουν τη διάθεση, την εμφάνιση και τηνποιότητα ζωής χωρίς στερήσεις και εξαντλητικές δίαιτες;Περίληψη επεισοδίου - Diet Coaching στο HellcutsBarbershop (διαθέσιμο και σε VidCast στο YouTube)Σε αυτό το ιδιαίτερο επεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», ο Ευάγγελος Ζουμπανέας επισκέπτεται το Hellcuts Barbershop στη Νέα Φιλαδέλφεια και συζητά με τον κομμωτή του, Μάκη Κουτσοκώστα, για όλα όσα συνδέουν την υγεία, την άσκηση, τηδιατροφή, την ενέργεια, την εμφάνιση και την καθημερινότητα ενός σύγχρονουανθρώπου.Μέσα από μια αυθόρμητη κουβέντα, σαν αυτές που γίνονται στην καρέκλα του κουρείου, αναδεικνύεται πώς η άσκηση αυξάνει την ενέργεια αντί να την εξαντλεί, πώς ηπρωτεΐνη και η σωστή θρέψη συμβάλλουν στη μυϊκή αποκατάσταση, αλλά και πώς τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια αποτελούν καθρέφτη της συνολικής υγείας.Παράλληλα, συζητούν για τις οικογενειακές συνήθειες, το πρότυπο που δίνουν οι γονείς στα παιδιά και τη σημασία της συνέπειας αντί της προσωρινής προσπάθειας.Ένα επεισόδιο γεμάτο χιούμορ, πρακτικές συμβουλές και αληθινές ιστορίες από την καθημερινότητα.Αξίζει να ακούσεις και το επεισόδιο #103 Αναζητώντας τις μικρές καθημερινές επιλογές που γράφουνστο σώμα σου με το Γυμναστή Δημήτρη Βουδούρη που περιγράφω πως έπεισα το Μάκηνα ξεκινήσει άσκηση στο χώρο του HealthEx.gr Πληροφορίες για το Hellcuts Barbershop στη Νέα Φιλαδέλφεια θα βρειςΣτο Instagramhttps://www.instagram.com/hellcuts_barbershop/Στο Facebookhttps://www.facebook.com/hellcuts.barbershop Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθαάσκηση,πρωτεΐνη, μυϊκή αποκατάσταση, ενέργεια, μεταβολισμός, διατροφή, υγιεινέςσυνήθειες, πρωινό, βιταμίνη D, μαγνήσιο, ωμέγα-3, προβιοτικά, υγεία μαλλιών,νύχια, δέρμα, θυρεοειδής, Hashimoto, οικογένεια, παιδιά, πρότυπα διατροφής,αντιγήρανση, ευεξία, αυτοφροντίδα, καθημερινότητα, Hellcats Barbershop, ΝέαΦιλαδέλφεια Αν θες να γνωρίσεις ένανδιαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝσυνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μίααπό τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακήΑκαδημία Διατροφής καιγίνε ο προσωπικός σου  Self Nutritionist Πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση MasterPractitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠  Όλα τα   βιβλία τωνεκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να το βρεις σε όλα ταβιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠⁠στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέαςΗχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#ΕυάγγελοςΖουμπανέας #Μάκης #HellcatsBarbershop #Άσκηση #Πρωτεΐνη#ΜυϊκήΑποκατάσταση #Διατροφή #Μεταβολισμός #Υγεία #ΒιταμίνηD #Μαγνήσιο #Omega3#Προβιοτικά #ΥγείαΜαλλιών #Αντιγήρανση #Wellness #HealthyLifestyle#BarbershopTalk #ΝέαΦιλαδέλφεια 
• #117 ΠΟΤΕ το σώμα σου δεν είναι το πρόβλημα – Guest η Διαιτολόγος Στέλλα Σαρηπαναγιώτου 30.05.2026 40min

  Μήπως κάθε καλοκαίρι νιώθεις πίεση να χάσεις κιλά για να βγεις στην παραλία; Πόσο επηρεάζουν οι γονείς, χωρίς να το καταλαβαίνουν, την εικόνα σώματος και τη σχέση των παιδιών τους με το φαγητό; Μέσα από πραγματικά περιστατικά θα δειςπώς διαμορφώνονται οι διατροφικές συμπεριφορές από την παιδική ηλικία.Τελικά τι σημαίνει να αγαπάς το σώμα σου; Είναι αλήθεια ότι αν αποδεχτείς τον εαυτό σου θα σταματήσεις να προσπαθείς να βελτιωθείς; Μια συζήτηση που ανατρέπει βαθιάριζωμένες πεποιθήσεις.Αξίζει να βασίζεται η απώλεια βάρους σε φάρμακα και ενέσεις ή χρειαζόμαστε κάτι πιο ουσιαστικό; Θα ακούσεις μια κριτική προσέγγιση γύρω από τα GLP-1 φάρμακα και τηθέση τους στη σύγχρονη αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.Ποια είναι τελικά η μεγαλύτερη επιτυχία ενός διαιτολόγου; Περίληψη ΕπεισοδίουΣε αυτό το επεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», ο Ευάγγελος Ζουμπανέας και η διαιτολόγος Στέλλα Σαρηπαναγιώτου συζητούν για τις παγίδες της καλοκαιρινής πίεσης για απώλεια βάρους, τη σημασία των ρεαλιστικών προσδοκιών και τον ρόλο της αυτοαποδοχής στην υγεία και την ευεξία. Μέσα από πραγματικά περιστατικάαναδεικνύουν πώς η οικογένεια, η κουλτούρα της δίαιτας και τα κοινωνικά πρότυπα επηρεάζουν την εικόνα σώματος και τη σχέση μας με το φαγητό.Παράλληλα,εξετάζουν τον ρόλο της διατροφικής εκπαίδευσης, της διεπιστημονικής συνεργασίαςκαι της εξατομικευμένης φροντίδας, ενώ σχολιάζουν τις σύγχρονες τάσεις γύρω από τα φάρμακα απώλειας βάρους και τους κινδύνους των γρήγορων λύσεων.Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθααπώλεια βάρους, εικόνα σώματος, αυτοαποδοχή, διατροφική εκπαίδευση, διατροφικές διαταραχές, γονείς και παιδιά, συναισθηματικό φαγητό, έφηβοι, ενέσεις αδυνατίσματος, παχυσαρκία, διατροφή, άσκηση,ψυχολογία φαγητού, ζυγαριά, υγιεινή ζωή, SelfNutritionistAcademy Τη διαιτολόγο Στέλλα Σαρηπαναγιώτου  θα τη βρειςστα socialΣτο Instagramhttps://www.instagram.com/diatrofi.by.stella/ Στο Facebook https://www.facebook.com/stella.saripanagiotou #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#ΕυάγγελοςΖουμπανέας #ΣτέλλαΣαρηπαναγιωτου #Διατροφή #ΑπώλειαΒάρους#ΔιατροφικέςΔιαταραχές #ΕικόναΣώματος #ΨυχολογίαΦαγητού #ΣυναισθηματικόΦαγητό #SelfNutritionistAcademy #DiatrofiGr #KEADDΤο βιβλίο ⁠⁠Διατροφική Νοημοσύνη⁠⁠από τις Εκδόσεις Κλειδάριθμος θατο βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο σύνδεσμο ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Το βιβλίο ΑναζητώνταςΤΟ ΜΑΓΙΚΟ ΒΑΡΟΣ των ονείρων σου από τις εκδόσεις Μεταίχμιο θα το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο σύνδεσμο ΕΔΩΑν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τηδιατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονηιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τιςδίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις ένανδιαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝσυνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μίααπό τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακήΑκαδημία Διατροφής καιγίνε ο προσωπικός σου  Self Nutritionist Πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠  Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να το βρεις σε όλα ταβιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠⁠στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέαςΗχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠   
• #116 Νευρική Βουλιμία Όλα όσα θέλεις να ξέρεις για το πως αντιμετωπίζεται - Αληθινή Μαρτυρία 23.05.2026 46min

  Πώς μοιάζει πραγματικά η ζωή πίσω από τη νευρική βουλιμία; Μπορεί μια γυναίκα που «λειτουργεί φυσιολογικά» να ζει για πάνω από 10 χρόνια μέσα σε βουλιμικά επεισόδια χωρίς κανείς να το καταλάβει; Η αληθινή μαρτυρία της Χρύσαςδίνει φωνή σε όσα συνήθως μένουν κρυφά.Πώς ξεκινά μια διατροφική διαταραχή; Είναι μόνο το φαγητό ή υπάρχει πίσω μια αυστηρή δίαιτα, φόβος για το βάρος, μοναξιά, τελειομανία, το «σύνδρομο του καλούπαιδιού» και μια εσωτερική φωνή που δεν σταματά να κρίνει;Πώς θεραπεύεται η νευρική βουλιμία στην πράξη; Μέσα από πραγματικά βήματα θεραπείας, θα ακούσεις πώς η συνεργασία διαιτολόγου και ψυχολόγου, οιτριάδες–διάδες, η φροντίδα του ύπνου και η διαχείριση της «φωνής της διατροφικής διαταραχής» αλλάζουν σταδιακά τη ζωή.Τι συμβαίνει όταν σταματήσεις να ζυγίζεσαι και αρχίσεις να φροντίζεις τον εαυτό σου; Η σχέση με τηζυγαριά, οι τύψεις, τα βουλιμικά επεισόδια και η ανάγκη ελέγχου μπαίνουν στο μικροσκόπιο μέσα από μία βαθιά ανθρώπινη αφήγηση.Πώς μπορεί κάποιος να αναγνωρίσει έγκαιρα τα σημάδια και να μη χάσει άλλα χρόνια ζωής; Ένα επεισόδιοπου απευθύνεται όχι μόνο σε άτομα με διατροφικές διαταραχές αλλά και σε γονείς, επαγγελματίες υγείας και κάθε άνθρωπο που θέλει να καταλάβει τι πραγματικάσυμβαίνει πίσω από τη νευρική βουλιμία.Περίληψη επεισοδίουΣτο επεισόδιο #116 του podcast «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» παρουσιάζεται η συγκλονιστική, ανώνυμη μαρτυρία της Χρύσας, μιας γυναίκας που έζησε πάνω από 10 χρόνια με νευρική βουλιμία. Μέσα από την προσωπική της ιστορία μιλά ανοιχτά για τα βουλιμικά επεισόδια, τις καθαριστικές μεθόδους, τη σχέση με τη ζυγαριά, τις ενοχές, τη μοναξιά και τη «φωνή» της διατροφικής διαταραχής που επηρέαζε κάθεπτυχή της ζωής της.Ένα βαθιά ανθρώπινο επεισόδιο ελπίδας που δείχνει ότι η νευρική βουλιμία θεραπεύεται όταν ζητηθεί έγκαιρα η σωστή βοήθεια.Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα:Νευρική Βουλιμία • βουλιμικά επεισόδια • διατροφικές διαταραχές • αληθινή μαρτυρία • θεραπεία βουλιμίας • εικόνα σώματος • πρόκληση εμετού • υπερφαγικά επεισόδια •φόβος αύξησης βάρους • συναισθηματική πείνα • αυτοκριτική • φωνή διατροφικής διαταραχής • τριάδες και διάδες • αυτοφροντίδα • ψυχολογία φαγητού •εξειδικευμένη θεραπείαΤο βιβλίο ⁠⁠Διατροφική Νοημοσύνη⁠⁠ από τις ΕκδόσειςΚλειδάριθμος θα το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τηδιατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονηιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τιςδίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝσυνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μίααπό τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακήΑκαδημία Διατροφής καιγίνε ο προσωπικός σου  Self Nutritionist Πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση MasterPractitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠  Όλα τα   βιβλία τωνεκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να το βρεις σε όλα ταβιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠⁠στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέαςΗχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠#ΝευρικήΒουλιμία #Βουλιμία #ΔιατροφικέςΔιαταραχές #ΣυναισθηματικόΦαγητό #Ψυχολογία #Αυτοφροντίδα#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #KEADD   
• #115 Γονείς και φαγητό: Πώς επηρεάζουμε τα παιδιά χωρίς να το καταλαβαίνουμε – Guest η ψυχολόγος Μαίρη Βιδάλη 15.05.2026 40min

  Ποια είναι τα πρώτα “καμπανάκια” που μπορεί να δείχνουν ότι ένα παιδί ή ένας έφηβος μπαίνει σε διατροφική διαταραχή;Πώς επηρεάζουν οι γονείς, χωρίς να το καταλαβαίνουν, τη σχέση των παιδιών τους με το φαγητό, το σώμα και το βάρος;Γιατί τα σχόλια τύπου «αδυνάτισες», «πάχυνες», «μην τρως αυτό» μπορεί να γίνουν επικίνδυνα μέσα σε μια οικογένεια;Τι πρέπει να κάνει ένας γονιός όταν υποψιάζεται νευρική ανορεξία, βουλιμία ή έντονη διαταραγμένη σχέση με το φαγητό;Γιατί το οικογενειακό τραπέζι, η χαρά, η έκφραση συναισθημάτων και η έγκαιρη θεραπευτική παρέμβαση μπορούν να αλλάξουν την πορεία ενός παιδιού;Περίληψη επεισοδίουΣε αυτό το επεισόδιο του podcast «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», η ψυχολόγος Μαίρη Βιδάλη μιλά για τα πρώτα σημάδια των διατροφικών διαταραχών στην εφηβεία και εξηγεί γιατί η έγκαιρη παρέμβαση είναι καθοριστική. Μέσα από την κλινική της εμπειρία, αναδεικνύει τον ρόλο της οικογένειας, των σχολίων για το βάρος, της ζυγαριάς, της απουσίας κοινού γεύματος και της δυσκολίας των παιδιών ναεκφράσουν τα συναισθήματά τους.Το επεισόδιο δίνει πρακτικές κατευθύνσεις στους γονείς για το πώς να προσεγγίσουν ένα παιδί που δυσκολεύεται με το φαγητό, χωρίς πίεση, χωρίς ενοχέςκαι χωρίς να συνομιλούν με τη “φωνή” της διατροφικής διαταραχής. Παράλληλα, παρουσιάζεται η σημασία της θεραπευτικής ομάδας, της διατροφικής αποκατάστασηςκαι της πλατφόρμας diet-coaching.gr για δωρεάν διαγνωστική συνεδρία.Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθαδιατροφικές διαταραχές, νευρική ανορεξία, εφηβεία, πρώτα συμπτώματα,περιορισμός τροφών, φαρδιά ρούχα, συχνό ζύγισμα, γυμναστήριο στην εφηβεία, σχόλια για το βάρος, οικογενειακό τραπέζι, ρόλος γονέων, ψυχοθεραπεία, διατροφική αποκατάσταση, συναισθήματα, απουσίαχαράς, ύπνος, μνήμη, Πανελλήνιες, diet-coaching.gr, Ακαδημία Διατροφής, Την  Ψυχολόγο Μαίρη Βιδάλη Θα τη βρεις ωςσυνεργάτες του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνστην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠ https://diet-coaching.gr/therapeftes/ Το βιβλίο ⁠⁠ΔιατροφικήΝοημοσύνη⁠⁠ από τις ΕκδόσειςΚλειδάριθμος θα το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο σύνδεσμο ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τηδιατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονηιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τιςδίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝσυνεδρία αξιολόγησης πιθανήςδιατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μίααπό τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακήΑκαδημία Διατροφής καιγίνε ο προσωπικός σου  Self Nutritionist Πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠  Όλα τα   βιβλία των κδόσεων του ΚέντρουΕκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να το βρεις σε όλα ταβιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠⁠στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέαςΗχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #διατροφικέςδιαταραχές #νευρικήανορεξία #εφηβεία#γονείς #ψυχολογία #διατροφή #σχέσημετοφαγητό #dietcoaching #KEADD#διατροφικήσυμπεριφορά #ψυχοθεραπεία #οικογένεια #ακαδημίαδιατροφής 
• #114 Κρασί, γεύση και απόλαυση: Όσα δεν σου είπε ποτέ κανείς Guest o Sommelier trainer Γιώργος Λούκας 09.05.2026 32min

  Θέλεις να μάθεις πώς να πίνεις κρασί όχι απλώς για να το πιεις, αλλά για να το απολαύσεις πραγματικά;Αναρωτιέσαι πώς διαλέγουμε σωστά ένα κρασί ανάλογα με το φαγητό, τη διάθεση και την παρέα;Ξέρεις γιατί ένα ποτήρι ανθρακούχο νερό πριν από το κρασί μπορεί να αλλάξει όλη τη γευστική εμπειρία;Θέλεις να καταλάβεις τι κάνει ένας sommelier και πώς μπορεί η γνώση του κρασιού να γίνει ένα συναρπαστικό επάγγελμα;Σε ενδιαφέρει να δεις το κρασί όχι ως υπερβολή, αλλά ως μέρος φιλοξενίας, γαστρονομίας, πολιτισμού και απόλαυσης;Το επεισόδιο υπάρχει και σε vidcast στο σύνδεσμο ΕΔΩ Ευχαριστούμε θερμά για τη φιλοξενία το εστιατόριο Πέπερι Μεσολογγίου 37, Νέα Ιωνία 142 31 που θα βρεις καιστο Instagram https://www.instagram.com/peperi_cafe_restaurant/Περίληψη επεισοδίουΣτο νέο επεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», καλεσμένος είναι ο Sommelier trainer Γιώργος Λούκας, ιδρυτής της Genius in Gastronomy, Καλύτερος Έλληνας Sommelier και πρώην προπονητής της εθνικής ομάδας sommelier. Σε μια απολαυστική κουβέντα μιλάμε για το πώς πίνουμε σωστά το κρασί, πώς το συνδυάζουμε με το φαγητό, γιατί το ποτήρι, η θερμοκρασία, το νερό και η σειράτης γευσιγνωσίας έχουν σημασία, αλλά και πώς το κρασί μπορεί να γίνει εμπειρία πολιτισμού και φιλοξενίας. Ένα επεισόδιο για όσους αγαπούν τη γεύση, τη γνώσηκαι τις όμορφες στιγμές γύρω από ένα τραπέζι.Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα:κρασί, γευσιγνωσία, sommelier, food pairing, σωστή απόλαυση κρασιού, ποτήρι κρασιού, άρωμα κρασιού, ανθρακούχο νερό, γευστικοί κάλυκες, κρασί και φαγητό, ελληνικό κρασί, μαλμπέκ, ασύρτικο, φιλοξενία, γαστρονομία, εκπαίδευσηsommelier, Genius in Gastronomy, κουλτούρα κρασιού, κρασί και απόλαυσηΤο Sommelier trainer Γιώργο Λούκα θα τον βρεις στα socialInstagram https://www.instagram.com/msgloukas/Facebook https://www.facebook.com/george.loukas.56Για τις σπουδές Genius in Gastronomy θα βρεις πληροφορίες Instagram https://www.instagram.com/geniusingastronomy/Και στο σύνδεσμο https://www.geniusingastronomy.gr/Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής καιγίνε ο προσωπικός σου  Self Nutritionist Πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠  Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέαςΗχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠#κρασι #sommelier #winepairing #foodpairing #γευσιγνωσια #ελληνικοκρασι#γαστρονομια #ποτετηνκυριακηδιαιτα #wineeducation #winelovers 
• #113 Η τέχνη της θεραπείας Πώς χτίζεται πραγματικά μια νέα ζωή μέσα από συνήθειες – Guest ο Γυμναστής Δημήτρης Βουδούρης 01.05.2026 31min

  Πώς μπορεί η άσκηση να γίνει πραγματική συνήθεια ζωής και όχι άλλη μία προσπάθεια που ξεκινά δυναμικά και εγκαταλείπεται;Γιατί ένας καλός γυμναστής δεν ξεκινά πάντα από το πρόγραμμα άσκησης, αλλά πρώτα από την κατανόηση του ανθρώπου που έχει απέναντί του;Τι σημαίνει «η τέχνη μας είναι ο άνθρωπος» στην άσκηση, στη διατροφή και στη θεραπευτική σχέση;Γιατί οι απότομες αλλαγές, οι αυστηρές δίαιτες και η υπερβολική άσκηση συχνά οδηγούν σε αποτυχία αντί για αποτέλεσμα;Πώς τα μικρά, σταθερά «όχι» και η σωστή οριοθέτηση μπορούν να αλλάξουν τη σχέση μας με το σώμα, το φαγητό και τον εαυτό μας;Περίληψη επεισοδίουΣε αυτό το επεισόδιο, ο Ευάγγελος Ζουμπανέας συναντά τον γυμναστή Δημήτρη Βουδούρη στο Μουσείο Σύγχρονης Τέχνης, σε μια συζήτηση που ενώνει την επιστήμη, την τέχνη και τον άνθρωπο. Η κουβέντα ξεκινά από τη σημασία της καλλιέργειαςκαι φτάνει στην ουσία της θεραπευτικής σχέσης: την κατανόηση, την ασφάλεια, την αποδοχή και τη σταδιακή αλλαγή συμπεριφοράς.Ο Δημήτρης Βουδούρης εξηγεί γιατί πριν από κάθε πρόγραμμα άσκησης χρειάζεται να γνωρίσουμε τον άνθρωπο, τη ζωή του, τις δυσκολίες του, τα κίνητρά του και τοπεριβάλλον του. Μέσα από πραγματικά παραδείγματα αναδεικνύεται ότι η άσκηση και η διατροφή δεν μπορούν να αντιμετωπίζονται μηχανικά, αλλά χρειάζονται εξατομίκευση, επαγγελματική κρίση και σεβασμό στον ρυθμό του σώματος και τουνευρικού συστήματος.Ένα επεισόδιο για όσους θέλουν να καταλάβουν γιατί η μόνιμη αλλαγή δεν χτίζεται με πίεση, αλλά με μικρά σταθερά βήματα, σωστή καθοδήγηση και ουσιαστική σύνδεση με τον εαυτό μας.Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθαάσκηση, διατροφή, αλλαγή συμπεριφοράς, θεραπευτική σχέση, τέχνη και επιστήμη, μικρές αλλαγές, νευρικό σύστημα, όρια, αυτοφροντίδα, εξατομίκευση, περπάτημα, ύπνος, έντερο, επαγγελματισμός, συνήθειεςΤο γυμναστή ΔημήτρηΒουδούρη  Θα τον βρεις στα socialΣτο Instagram https://www.instagram.com/dimitrios_voudouris/ Στο Facebook   https://www.facebook.com/voudoudi  Στην ιστοσελίδα https://www.healthex.gr/ Το βιβλίο ⁠⁠ΔιατροφικήΝοημοσύνη⁠⁠από τις Εκδόσεις Κλειδάριθμος θα το βρεις σεόλα τα βιβλιοπωλεία και στοσύνδεσμο ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τηδιατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονηιδέα και δεν ξέρεις πωςνα το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τιςδίαιτες και τελικά παίρνεις όλοκαι περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις ένανδιαφορετικό τρόπο που θα σεβοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝσυνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιομία από τις διαθέσιμες ώρεςκαι κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακήΑκαδημία Διατροφής καιγίνε ο προσωπικός σου  Self Nutritionist Πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠  Για την εκπαίδευση MasterPractitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠  Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του ΚέντρουΕκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να το βρεις σε όλα ταβιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠⁠στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ και κέρδισε έκπτωση 5% σε κάθε αγορά με τον κωδικό diatrofi Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέαςΗχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcast της σειράς «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #Άσκηση #Διατροφή #Αυτοφροντίδα #ΑλλαγήΣυμπεριφοράς#Υγεία #Συνήθειες #Όρια #Βουδουρης #ΕυάγγελοςΖουμπανέας 
• #112 Πόσο Έτοιμος είσαι απέναντι στη  Πείνα σου – Guest η Διαιτολόγος Ανθή Καραμπελιά 25.04.2026 32min

  Θέλεις να μάθεις πώς να κάνεις σωστές διατροφικές επιλογές ακόμα και όταν δεν έχεις προλάβει να οργανωθείς;Αναρωτιέσαι τι μπορείς να πάρεις από ένα supermarket ή από τον δρόμο χωρίς να “χαλάσεις” τη διατροφή σου;Έχεις βρεθεί πολλές φορές μπροστά στο ψυγείο το βράδυ χωρίς ιδέα τι να φας και καταλήγεις σε πρόχειρες λύσεις;Θέλεις πρακτικές, εφαρμόσιμες ιδέες για καθημερινέςκαταστάσεις που όλοι αντιμετωπίζουμε;Σε ενδιαφέρει να αποκτήσεις έναν πιο έξυπνο τρόπο σκέψηςγύρω από το φαγητό, χωρίς άγχος και χωρίς ενοχές;Περίληψη επεισοδίουΣτο επεισόδιο #112 του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», ηδιαιτολόγος – συγγραφέας Ανθή Καραμπελιά μοιράζεται πρακτικές στρατηγικές για το πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τη διατροφή μας σε καθημερινές, απρόβλεπτες καταστάσεις. Από το supermarket μέχρι τις επιλογές “στο πόδι” και τα βραδινά γεύματα της τελευταίας στιγμής, η συζήτηση εστιάζει στο πώς μπορούμε νασκεφτόμαστε πιο έξυπνα και να κάνουμε καλύτερες επιλογές χωρίς πίεση. Έναεπεισόδιο γεμάτο απλές, ρεαλιστικές λύσεις που μπορούν να εφαρμοστούν άμεσα και να κάνουν τη διατροφή πιο εύκολη, ευέλικτη και βιώσιμη.Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα:έξυπνες διατροφικές επιλογές, διατροφή στην καθημερινότητα, supermarket επιλογές, φαγητό εκτός σπιτιού, γρήγορα γεύματα, βραδινό τελευταίας στιγμής,διαχείριση πείνας, αυθόρμητο φαγητό, ισορροπημένη διατροφή, πρακτικές λύσεις διατροφής, healthy επιλογές στο δρόμο, διατροφικές συνήθειες, ευελιξία στη διατροφήΑν θες να μάθεις περισσότερα για την διαιτολόγο ΑνθήΚαραμπελιά   μπορείς να ακολουθήσεις το προφίλ της στοInstagram ⁠⁠⁠ ⁠ https://www.instagram.com/anthi_karabelia/στοFacebook   ⁠ https://www.facebook.com/profile.php?id=100009506026898Το βιβλίο Η γνωριμίαμε το Λύκο  από τις Εκδόσεις Μεταίχμιοθα το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο σύνδεσμο ΕΔΩή μπορείς το ζητήσεις από τη γραμματεία του ΚΕΑΔΔ στο 2102718360 ή με email στοsecretary@keadd.gr  Το βιβλίο ⁠ΔιατροφικήΝοημοσύνη⁠ από τις Εκδόσεις Κλειδάριθμος θα το βρεις σεόλα τα βιβλιοπωλεία και στο σύνδεσμο ⁠ΕΔΩ⁠ Την εφαρμογή ύπνου θα τη βρεις ΕΔΩ https://sleepcycle.com/ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πωςνα το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλοκαι περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σεβοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίεςκαι δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στηνιστοσελίδα  ⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανήςδιατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρεςκαι κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής καιγίνε ο προσωπικός σου  Self Nutritionist Πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠  Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠  Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του ΚέντρουΕκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠στο σύνδεσμο ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Μουσική τίτλων Ευάγγελος ΖουμπανέαςΗχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcast της σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιταμπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠και σε όλες τις πλατφόρμες Spotify Apple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ #διατροφη #υγιεινηδιατροφη #diettips #supermarket#healthychoices #γρηγοροφαγητο #ισορροπια #διατροφικεςσυνηθειες#ποτετηνκυριακηδιαιτα #ακαδημιαδιατροφης  
• #111 Η γαστρονομία της μόδας απέναντι στην αληθινή γεύση – Guest Γιάννης ο Chef Γιάννης Μπαξεβάνης 17.04.2026 43min

  Γιατί η γλυκιά γεύση έχει γίνει σχεδόν ο “κρυφός πρωταγωνιστής” της σύγχρονης διατροφής και πώς αυτή η συνήθεια ξεκινά ήδη από τα πρώτα στάδια τηςζωής μας, επηρεάζοντας βαθιά τις μελλοντικές μας επιλογές;Πόσο σημαντικό είναι το οικογενειακό τραπέζι, η συμμετοχή των παιδιών στη μαγειρική και η επαφή με αληθινές πρώτες ύλες για να χτίσουν μια υγιή σχέση με το φαγητό και τη γεύση;Τι χάνουμε όταν η παράδοση, τα εποχικά χόρτα, το καλό ελαιόλαδο και τα τοπικά προϊόντα δίνουν τη θέση τους στη μόδα, στις έτοιμες σάλτσες και στις γλυκερές “πειραγμένες” γεύσεις;Πώς μπορεί η μαγειρική να γίνει εργαλείο εκπαίδευσης, θεραπείας και σύνδεσης, τόσο για τα παιδιά όσο και για ολόκληρη την οικογένεια, πέρα από μια απλή καθημερινή ανάγκη;Τι ξεχωρίζει έναν πραγματικά σπουδαίο μάγειρα και γιατί το μέλλον της γαστρονομίας ίσως δεν βρίσκεται στις τάσεις και στις εντυπωσιακές τεχνικές, αλλά στην επιστροφή στην αυθεντικότητα και στην τοπικότητα;Περίληψη επεισοδίουΣε αυτό το απολαυστικό και βαθιά ουσιαστικό επεισόδιο, ο Ευάγγελος Ζουμπανέας συναντά τον σεφ Γιάννη Μπαξεβάνη σε μια κουβέντα που ενώνει τη γαστρονομία, τη διατροφή, την οικογένεια και τις ανθρώπινες αξίες. Παράλληλα, συζητούν για την ελληνική παράδοση, τα τοπικά προϊόντα, τη χαμένη αξία της απλότητας και την ανάγκη να ξαναδώσουμε στο φαγητό τον αληθινό του ρόλο: να θρέφει, να ενώνει και να δημιουργεί μνήμη.Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα:γλυκιά γεύση, ζάχαρη στο φαγητό, παιδική διατροφή, θηλασμός, γάλα σκόνη, fast food, οικογενειακό τραπέζι, μαγειρική με παιδιά, μικροβίωμα, διατροφικές συνήθειες, ελληνική κουζίνα, παραδοσιακές γεύσεις,τοπικά προϊόντα, ελαιόλαδο, χόρτα, χορτόπιτες, κρητική διατροφή, γαστρονομία, επιλεκτική σίτιση, γευστική εκπαίδευση, κουζίνα και οικογένεια,brunch, μεταπρωινό, ελληνική γαστρονομική ταυτότηταΑν θες να μάθειςπερισσότερα για τον Chef Γιάννη Μπαξεβάνημπορείς να ακολουθήσεις το προφίλ του στο Instagram ⁠ https://www.instagram.com/giannisbaxevanis/στο Facebook  https://www.facebook.com/giannisbaxevanisΓια το πως θα επισκεφθείς το εστιατόριο  Ark καιθα βρεις  πληροφορίες στο σύνδεσμο εδώ https://ark-glyfada.gr/el/ Στην ιστοσελίδα https://trikalinos.gr/el/  θα βρεις τα εξαιρετικά προϊόντα Trikalinos Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στηνιστοσελίδα  ⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτηδιαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου  Self Nutritionist Πληροφορίες στοσύνδεσμο https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/  Για την εκπαίδευση Master Practitioner on Eating Disorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠   Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να το βρεις σεόλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠www.drplus.gr⁠ στο σύνδεσμο ⁠ΕΔΩ⁠ Μουσική τίτλωνΕυάγγελος ΖουμπανέαςΗχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube   Στο Youtube ⁠ΕΔΩ⁠ Στο Spotify ⁠ΕΔΩ⁠ Στο Apple Podcast⁠ΕΔΩ⁠ #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #ΕυάγγελοςΖουμπανέας #ΓιάννηςΜπαξεβάνης #Podcast#ΕλληνικήΚουζίνα #ΠαιδικήΔιατροφή #ΟικογενειακόΤραπέζι #Γαστρονομία #Διατροφή#ΤοπικάΠροϊόντα #ΜαγειρικήΜεΠαιδιά #ΜεσογειακήΔιατροφή #HealthyEating#GreekFood #NutritionPodcast 
• #110 Κρεατίνη, Πρωτεΐνη και άλλα Αθλητικά Συμπληρώματα. Πότε τα χρειάζομαι; - Guest o Δρ. Αθανάσιος Κ. Δουληγέρης 09.04.2026 33min

  Πώς αλλάζει η απόδοση, η αντοχή και η αποκατάσταση όταν η διατροφή παύει να είναι «γενική» και γίνεται πραγματικά αθλητική;Τελικά χρειάζονται μόνο οι επαγγελματίες αθλητές αθλητική διατροφή ή και όσοι γυμνάζονται συστηματικά 4–6 φορές την εβδομάδα σαν ερασιτέχνες με υψηλές απαιτήσεις;Πότε έχει νόημα να χρησιμοποιεί κανείς πρωτεΐνη, BCAA, κρεατίνη, ηλεκτρολύτες ή pre-workout και πότε απλώς πετάει τα χρήματά του χωρίς ουσιαστικό όφελος;Πόσο σημαντικά είναι η ενυδάτωση, ο ύπνος, η αποκατάσταση και η σωστή χρονική στιγμή λήψης θρεπτικών συστατικών για να μην «σβήνει» το σώμα μέσα στην ημέρα;Και τελικά, τι πρέπει να γνωρίζει ένας σύγχρονος διατροφολόγος για να μπορεί να καθοδηγεί με ασφάλεια έναν ασκούμενο ή έναν αθλητή που έχει πραγματικές απαιτήσεις από το σώμα του;Περίληψη επεισοδίου:Στο επεισόδιο φιλοξενούμε τον Δρ. Αθανάσιο Κ. Δουληγέρη, Αθλητικό Διατροφολόγο – Εργοφυσιολόγο, σε μια ουσιαστική συζήτηση για την αθλητική διατροφή στην πράξη.Αναλύουμε τι χρειάζεται πραγματικά ένας ασκούμενος ή αθλητής πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση, ποιος είναι ο ρόλος της πρωτεΐνης, των BCAA, τηςκρεατίνης και των ηλεκτρολυτών, αλλά και γιατί η ενυδάτωση, ο ύπνος και η αποκατάσταση καθορίζουν την απόδοση. O Δρ. Αθανάσιος Κ. Δουληγέρης, είναι Επιστημονικός  Διευθυντής  της εταιρίας «Peak Performance» και της  Εκπαίδευσης “Ειδικός Αθλητικής Διατροφής” | Diploma in Sports Nutrition, UKΓια περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε την ιστοσελίδα https://www.peakperformance.gr/ Δείτε ένα μικρό βίντεο στο Instagram με τονΔρ. Αθανάσιο Δουληγέρη ΕΔΩ Πληροφορίες για τα αθλητικά συμπληρώματα που περιεγράφηκαν στο επεισόδιο θα βρείτε στο σύνδεσμο https://www.vitalnutrition.gr/brand/biomax/Τα προϊόντα DrPlus θα τα βρείτε στο σύνδεσμο ΕΔΩΤους ηλεκτρολύτες E-Plus θα τους βρείτε ΕΔΩTo Magnesium Oil Joint Spray για Μυϊκούς Πόνους & Αρθρώσεις θα το βρείτε ΕΔΩΤην L-glutamine θα τη βρείτε ΕΔΩΑξιοποιώντας το κουπόνι vital100 μπορείτε να έχετε έκπτωση 5% σε κάθε αγορά από το eshop https://www.vitalnutrition.gr/ Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα:αθλητική διατροφή, ερασιτέχνης αθλητής, επαγγελματίας αθλητής, συμπληρώματα διατροφής, πρωτεΐνη, BCAA, κρεατίνη, pre-workout, ενυδάτωση, ηλεκτρολύτες,αποκατάσταση, μυϊκή ανάπτυξη, μυϊκός καταβολισμός, αερόβια άσκηση, μυϊκή ενδυνάμωση, ύπνος, στρες, μικροβίωμα, μαγνήσιο, εκπαίδευση αθλητικής διατροφής, Peak Performance, Diploma in Sports NutritionΑν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς;  Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠ και ζήτησε μιαΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου  Self Nutritionist Πληροφορίες στοσύνδεσμο https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/  Για την εκπαίδευση Master Practitioner on Eating Disorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠   Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και κατόπιν τηλεφωνικήςπαραγγελίας στο 2102718360  Μουσική τίτλωνΕυάγγελος ΖουμπανέαςΗχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube   Στο Youtube ⁠ΕΔΩ⁠ Στο Spotify ⁠ΕΔΩ⁠ Στο Apple Podcast⁠ΕΔΩ⁠#ΠοτεΤηνΚυριακηΔιαιτα #podcast #αθλητικηδιατροφη #sportsnutrition#ΑθανασιοςΔουληγερης #ΕυαγγελοςΖουμπανεας #συμπληρωματαδιατροφης #κρεατινη#πρωτεινη #ενυδατωση #αποκατασταση #προπονηση #wellness #PeakPerformance#dietitian 
• #109 Η νηστεία αποτοξινώνει; Όσα πρέπει να ξέρεις για να την κάνεις σωστά– Guest η διαιτολόγο Παναγιώτα Καρακασίδου 04.04.2026 41min

  Θέλεις να καταλάβεις αν η νηστεία είναι απλώς μια θρησκευτική συνήθεια ή ένα βαθιά ωφέλιμο διατροφικό εργαλείο για το σώμα, το μικροβίωμα και τη μακροχρόνιαυγεία;Αναρωτιέσαι πώς μπορεί κάποιος να νηστεύει σωστά, χωρίς ελλείψεις, χωρίς αδυναμία και χωρίς να καταλήγει να τρώει όλη μέρα ψωμί, μακαρόνια και “νηστίσιμες” υπερβολές;Θέλεις πρακτικές ιδέες για πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και σνακ μέσα στη νηστεία, με γεύση, κορεσμό και σωστούς συνδυασμούς πρωτεΐνης, φυτικών ινών και καλών λιπαρών;Σε ενδιαφέρει να μάθεις πώς η νηστεία μπορεί να γίνει ευκαιρία αποτοξίνωσης, μεταβολικής επανεκκίνησης και καλύτερης διαχείρισης σακχάρου, φλεγμονής καιεντερικής υγείας;Θέλεις να ακούσεις μια συζήτηση που συνδέει τη σοφία της παράδοσης με τη σύγχρονη επιστήμη της διατροφής και σου δείχνει πώς η νηστεία μπορεί να γίνει τρόπος ζωής και όχι απλώς μια περίοδος στέρησης;Περίληψη επεισοδίουΣτο επεισόδιο αυτό, η διαιτολόγος Παναγιώτα Καρακασίδου, συγγραφέας του βιβλίου «Η Νηστεία και η Διατροφή της – από τη Θεωρία στην Πράξη», εξηγεί γιατί η νηστεία μπορεί να αποτελέσει μία από τις πιο ευεργετικές διατροφικές περιόδους για τον άνθρωπο, όταν γίνεται σωστά. Η συζήτηση εστιάζει στην πραγματική θρεπτική αξία της νηστείας, στα λάθη που κάνουν πολλοί νηστεύοντας,στους σωστούς συνδυασμούς τροφών, στις ελλείψεις που πρέπει να προλαμβάνονται και σε πρακτικές λύσεις για κάθε γεύμα της ημέρας. Παράλληλα, αναδεικνύεται η βαθιά σύνδεση της νηστείας με το μικροβίωμα, τη γονιδιακή έκφραση, τη φλεγμονή,το σάκχαρο, τη μεταβολική υγεία και τη μακροζωία.Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα:νηστεία, διατροφή στη νηστεία, νηστίσιμα γεύματα, φυτική πρωτεΐνη, συνδυασμοί τροφών, μικροβίωμα, διαχείριση σακχάρου, αποτοξίνωση, φλεγμονή,γονιδιακή έκφραση, όσπρια, δημητριακά, ξηροί καρποί, σπόροι, βραδινό νηστείας, πρωινό νηστείας, Αν θες να μάθεις περισσότερα για την διαιτολόγο Παναγιώτα Καρακασίοδου   μπορείς να ακολουθήσεις το προφίλ της στο Instagram ⁠ https://www.instagram.com/panagiotakarakasidou/στο Facebook   https://www.facebook.com/karakasidoy.giotaΤο βιβλίο Η Διατροφή στη Νηστεία- Θεωρία και Πράξη από τις Εκδόσεις Σταμούλη θα το βρειςσε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο σύνδεσμο ΕΔΩΤο βιβλίο ΔιατροφικήΝοημοσύνη από τις Εκδόσεις Κλειδάριθμος θα το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο σύνδεσμο ΕΔΩ  Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίεςκαι δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στηνιστοσελίδα  ⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠ και ζήτησε μιαΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτηδιαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου  Self Nutritionist Πληροφορίες στοσύνδεσμο https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/  Για την εκπαίδευση Master Practitioner on Eating Disorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠   Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠www.drplus.gr⁠ στο σύνδεσμο ⁠ΕΔΩ⁠ Μουσική τίτλωνΕυάγγελος ΖουμπανέαςΗχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube   Στο Youtube ⁠ΕΔΩ⁠ Στο Spotify ⁠ΕΔΩ⁠ Στο Apple Podcast⁠ΕΔΩ⁠ #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #ΔιατροφικήΔιαταραχή #ΣχέσηΜεΤοΦαγητό#ΣυναισθηματικόΦαγητό #ΕικόναΣώματος #ΔιατροφικήΝοημοσύνη #Θεραπεία#Αυτοφροντίδα #Δίαιτα #Podcast 
• #108 Όταν η θεραπεία δεν αφορά το βάρος αλλά τη ζωή σου με το φαγητό - Guest Dr Έβελυν Παπαθεοδώρου 28.03.2026 37min

  Πόσοι άνθρωποι ζουν για χρόνια μέσα σε μια διατροφική διαταραχή χωρίς να καταλαβαίνουν ότι στην πραγματικότητα λιμοκτονούν, όχι από ποσότητα τροφής, αλλά από ουσιαστικά θρεπτικά συστατικά;Τι συμβαίνει όταν ένας άνθρωπος που είναι και γιατρός μιλά ανοιχτά για τη δική του πολυετή μάχη με τις δίαιτες, την αυθυποβολή, την ενοχή, την εξάντληση και τη διατροφική διαταραχή;Πώς ξεκινά ένας φαύλος κύκλος από μια “αθώα” δίαιτα, ένα σχόλιο για το σώμα ή μια λανθασμένη πεποίθηση και πώς αυτός ο κύκλος μπορεί να κρατήσει 20 και 25 χρόνια;Μπορεί τελικά να υπάρξει πραγματική αλλαγή χωρίς στέρηση, χωρίς τιμωρία και χωρίς να χαθεί η χαρά του φαγητού;Τι σημαίνει στην πράξη ότι η θεραπεία δεν αφορά το βάρος, αλλά τη σχέση με το φαγητό, την επίγνωση, τη φροντίδα και την επανασύνδεση με τον εαυτό;Περίληψη επεισοδίουΣε αυτό το βαθιά ανθρώπινο και συγκινητικό επεισόδιο, η ιατρός Εβελίνα Παπαθεοδώρου μοιράζεται την προσωπική της ιστορία μέσα από το μακρύ και επίπονο ταξίδι της με τη διατροφική διαταραχή. Μιλά ανοιχτά για το πώς ξεκίνησαν όλα, για τις δίαιτες, τις λανθασμένες πεποιθήσεις, τη λιμοκτονία από θρεπτικάσυστατικά, τις αυξομειώσεις βάρους, την εξάντληση και την ψυχική φθορά που τη συνόδευσαν για δεκαετίες.Μέσα από τη συζήτηση αναδεικνύεται με καθαρό τρόπο ότι η διατροφική διαταραχή δεν έχει να κάνει μόνο με το φαγητό ή το βάρος, αλλά με βαθύτερα σχήματα σκέψης, οικογενειακές επιρροές, τελειομανία, φόβο απόρριψης και έλλειψηπραγματικής φροντίδας του εαυτού. Παράλληλα, φωτίζεται το πώς μια σωστή θεραπευτική προσέγγιση μπορεί να αλλάξει όχι μόνο το σώμα, αλλά ολόκληρη τη ζωή ενός ανθρώπου.Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθαδιατροφική διαταραχή, προσωπική μαρτυρία, λιμοκτονία από θρεπτικά συστατικά, δίαιτες, αυθυποβολή, τελειομανία, εικόνα σώματος, υπερφαγία, στέρηση, συναισθηματικό φαγητό, θεραπεία, φροντίδα εαυτού, οικογενειακές επιρροές,διατροφική νοημοσύνη, επίγνωση, αλλαγή ζωήςΑν θες να μάθεις περισσότερα για την Dr Έβελυν Παπαθεοδώρου μπορείς να ακολουθήσεις το προφίλτης στο Instagram ⁠ https://www.instagram.com/evelyn_papatheodorou/στο Facebook  https://www.facebook.com/evelyna.papatheodorou/στην ιστοσελίδα The Family Bliss Guide by Dr. Evelyn Papatheodorouhttps://ep-familybliss.com/  και μάθε όλα "Τα Μυστικά τηςΟικογενειακής Αρμονίας"Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτηδιαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου  Self Nutritionist Πληροφορίες στο σύνδεσμοhttps://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/Για την εκπαίδευση Master Practitioner on Eating Disorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠   Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠www.drplus.gr⁠ στο σύνδεσμο ⁠ΕΔΩ⁠ Μουσική τίτλωνΕυάγγελος ΖουμπανέαςΗχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube   Στο Youtube ⁠ΕΔΩ⁠ Στο Spotify ⁠ΕΔΩ⁠ Στο Apple Podcast⁠ΕΔΩ⁠ #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #ΔιατροφικήΔιαταραχή #ΣχέσηΜεΤοΦαγητό#ΣυναισθηματικόΦαγητό #ΕικόναΣώματος #ΔιατροφικήΝοημοσύνη #Θεραπεία#Αυτοφροντίδα #Δίαιτα #Podcast 
• #107 Μπορεί ένα φάρμακο να θεραπεύσει την παχυσαρκία όταν δεν έχει θεραπευτεί η σχέση με το φαγητό; Guest η διαιτολόγος Αλιόνα Στρατουλάτ 20.03.2026 32min

  Πόσο ασφαλή είναι τελικά τα φάρμακα για την παχυσαρκία όταν ένα άτομο έχει ήδη διαταραγμένη σχέση με το φαγητό ή ιστορικό διατροφικής διαταραχής;Τι πραγματικά χάνει το σώμα όταν κάποιοςαδυνατίζει πολύ γρήγορα με ενέσιμα φάρμακα: μόνο λίπος ή και πολύτιμη μυϊκή μάζα, οστική πυκνότητα και μεταβολική αντοχή;Γιατί η προσωρινή απώλεια βάρους δεν σημαίνειαυτόματα θεραπεία και γιατί τόσο πολλοί άνθρωποι ξαναπαίρνουν το βάρος τους μόλις σταματήσουν το φάρμακο;Τι συμβαίνει όταν μια γυναίκα 40+ ή στην εμμηνόπαυση χάνει μυϊκή μάζα μέσα από μια τέτοια διαδικασία και πόσο δύσκολο είναι μετά να επαναφέρει τον μεταβολισμό της;Περίληψη επεισοδίουΣε αυτό το επεισόδιο του «Ποτέ την ΚυριακήΔίαιτα», η διαιτολόγος Αλιόνα Στρατουλάτ, Master Practitioner on Eating Disorders, ανοίγει μια πολύ ουσιαστική και δύσκολη συζήτηση γύρω από τα φάρμακαγια την παχυσαρκία και τη χρήση τους σε άτομα με διαταραγμένη σχέση με το φαγητό ή ενεργή διατροφική διαταραχή. Η κουβέντα ξεκινά από την κοινωνική και ιατρική “έκρηξη” γύρω από τις ενέσεις απώλειας βάρους και φτάνει σε αυτό πουσυχνά μένει έξω από τη δημόσια συζήτηση: τι συμβαίνει πραγματικά στο σώμα, στον μεταβολισμό, στη μυϊκή μάζα, στην οστική υγεία και στην ψυχολογία ενός ανθρώπουόταν η απώλεια βάρους γίνεται γρήγορα, χωρίς παράλληλη αλλαγή τρόπου ζωής και χωρίς θεραπεία της βαθύτερης σχέσης με το φαγητό.Το επεισόδιο φωτίζει με σαφήνεια γιατί ηπροσωρινή απώλεια κιλών δεν είναι θεραπεία, γιατί η επιστροφή του βάρους είναι ο κανόνας όταν δεν αλλάζει ο τρόπος σκέψης και ζωής.Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα:φάρμακα για την παχυσαρκία, ενέσεις αδυνατίσματος, Ozempic, Mounjaro,διατροφική διαταραχή, νευρική ανορεξία, διαταραγμένη σχέση με το φαγητό, μυϊκήμάζα, απώλεια μεταβολισμού, εμμηνόπαυση, επαναπρόσληψη βάρους, συναισθηματικό φαγητό, γονείς και διατροφική διαταραχή, έφηβοι και βάρος, θεραπεία παχυσαρκίας, ψυχολογία βάρους, φροντίδα σώματος, ΚΕΑΔΔ, Diet CoachingΤο βιβλίο Διατροφική Νοημοσύνη – η απάντηση στηνΒουλιμία, την Πολυφαγία και την Παχυσαρκία» είναιδιαθέσιμο στο eshop ⁠https://www.drplus.gr/⁠ και ⁠ΕΔΩ⁠Αν θες να μάθειςπερισσότερα για την Aliona Stratulat  μπορείς να ακολουθήσεις το προφίλ της στο Instagram ⁠@alionas_nutrifacts⁠στο Facebook  ⁠https://www.facebook.com/aliona.stratoulat⁠ στο YouTube ⁠ΕΔΩ⁠Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίεςκαι δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠ και ζήτησε μιαΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από τοημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα.  Για τηνεκπαίδευση Master Practitioner on Eating Disorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠   Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να το βρεις σεόλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠www.drplus.gr⁠ στο σύνδεσμο ⁠ΕΔΩ⁠ Μουσική τίτλωνΕυάγγελος ΖουμπανέαςΗχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube   Στο Youtube ⁠ΕΔΩ⁠ Στο Spotify ⁠ΕΔΩ⁠ Στο Apple Podcast⁠ΕΔΩ⁠Hashtags#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #ΑλιόναΣτρατουλάτ #Παχυσαρκία #ΦάρμακαΠαχυσαρκίας #Ozempic #Mounjaro #ΔιατροφικήΔιαταραχή #ΝευρικήΑνορεξία #ΣυναισθηματικόΦαγητό #ΔιαταραγμένηΣχέσηΜεΤοΦαγητό #Μεταβολισμός #ΜυϊκήΜάζα #Εμμηνόπαυση #ΑπώλειαΒάρους #ΚΕΑΔΔ #DietCoaching #Διαιτολόγος #Ψυχολογία #Υγεία #Διατροφή 
• #106 Όταν οι αισθήσεις μπορούν να χορταίνουν την ψυχή πριν από το στομάχι – Guest η ψυχολόγος Νικολέτα Γιαλελάκη 14.03.2026 49min

  Πόσο συχνά προσπαθείς να χορτάσεις όχι από πείνα, αλλά από έλλειψη ηρεμίας, επαφής, χαράς ή ξεκούρασης μέσα στην ημέρα;Μπορείς να αναγνωρίσεις πότε τρέφεσαι πραγματικά και πότε απλώς «μουδιάζεις» με εικόνες, ήχους, γεύσεις και ερεθίσματα που σε αποσυνδέουν από τον εαυτό σου;Πώς επηρεάζουν οι αισθήσεις σου — η όσφρηση, η αφή, η ακοή, η όραση, η γεύση και η διαίσθηση — τη σχέση σου με το φαγητό, το άγχος και την καθημερινή σου φροντίδα;Μήπως ο τρόπος που ζεις, τρως, ακούς, βλέπεις και βιάζεσαι σε κρατάει σε μιαμόνιμη εσωτερική πείνα που δεν λύνεται μόνο με φαγητό;Πώς θα άλλαζε η σχέση σου με τη διατροφή αν μάθαινες να χορταίνεις και με άλλους τρόπους: με ομορφιά, παύση, παρουσία, επαφή, αναπνοή και ουσιαστική αισθητηριακή εμπειρία;Περίληψη επεισοδίουΣτο επεισόδιο «Αισθητική Διατροφή η ψυχολόγος Νικολέτα Γιαλελάκη μιλά για τη βαθύτερη σχέση ανάμεσα στις αισθήσεις, το φαγητό, το στρες και την αυτοφροντίδα. Μέσα από ένα πολύ όμορφο αισθητηριακό ταξίδι, αναδεικνύεται η σημασία της όρασης, της ακοής, της όσφρησης, της γεύσης, της αφής και της διαίσθησης ως τρόπων με τους οποίουςμπορούμε να συνδεθούμε ξανά με τον εαυτό μας και να χορταίνουμε πιο ουσιαστικά.Η συζήτηση φωτίζει τον τρόπο με τον οποίο τα ερεθίσματα της καθημερινότητας, η ταχύτητα, οι οθόνες, ο θόρυβος, οι επεξεργασμένες τροφές και η αποσύνδεση απότη φύση επηρεάζουν την ψυχική και σωματική μας πείνα. Παράλληλα, εξηγεί γιατί η αισθητηριακή ποικιλία, η παρουσία στη στιγμή, η συνειδητή αναπνοή και η επαφήμε πιο αληθινές εμπειρίες μπορούν να γίνουν εργαλεία ρύθμισης, ηρεμίας και πληρότητας.Ένα επεισόδιο για όσους θέλουν να δουν τη διατροφή αλλιώς: όχι μόνο ως θερμίδες και πλάνο, αλλά ως μια βαθιά εμπειρία σύνδεσης με το σώμα, τις ανάγκες, τα συναισθήματα και τη ζωή.Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα: αισθητική διατροφή, αισθητηριακή διατροφή, χορτασμός, αισθήσεις, όραση, ακοή, όσφρηση, αφή, γεύση, διαίσθηση,αυτοφροντίδα, συνειδητή διατροφή, επεξεργασμένες τροφές, ανεπεξέργαστες τροφές,εσωτερική πείνα, στρες, αποσύνδεση, mindful eating, νευρικό σύστημα, παρουσία,συναισθηματική ρύθμιση Την  Ψυχολόγο Νικολέτα Γιαλελάκη    Θα τις βρεις ωςσυνεργάτη του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνστην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠ https://diet-coaching.gr/therapeftes/  Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠⁠ στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στηνιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μιαΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από τοημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα.  Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠  Μουσική τίτλωνΕυάγγελος ΖουμπανέαςΗχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcast της σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site Zoumbaneas.gr   και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ #ΑισθητικήΔιατροφή #ΑισθητηριακήΔιατροφή #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#ΝικολέταΓιαλελάκη #MindfulEating #Αυτοφροντίδα #ΣυνειδητήΔιατροφή#ΣχέσηΜεΤοΦαγητό #ΨυχολογίαΚαιΔιατροφή #ΕσωτερικήΠληρότητα #Χορτασμός#ΕπεξεργασμένεςΤροφές #ΔιατροφήΚαιΑισθήσεις #DietCoaching #ΕυάγγελοςΖουμπανέας 
• #105 Νευρική ανορεξία: τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσει κανένας γονιός – Guest η ψυχολόγος Μαίρη Βιδάλη 06.03.2026 42min

  Πώς ξεχωρίζεις τη φωνή της διατροφικής διαταραχής από τη φωνή του ίδιου του ανθρώπου που ζητά βοήθεια;Γιατί η νευρική ανορεξία δεν είναι «έλεγχος», αλλά ένας δρόμος προς μεγαλύτερη απομόνωση, φόβο και τελικά απώλεια ζωής;Τι χρειάζεται να κάνει μια οικογένεια όταν υποψιάζεται ότι κάτι δεν πάει καλά, χωρίς ενοχοποίηση αλλά με σταθερότητα και καθαρό πλαίσιο;Πώς επηρεάζουν οι γονεϊκές πεποιθήσεις γύρω από το σώμα, το φαγητό και τη δίαιτα την πορεία ενός παιδιού προς μια διατροφική διαταραχή;Γιατί η θεραπεία της νευρικής ανορεξίας δεν είναι δουλειά ενός μόνο ειδικού, αλλά υπόθεση ομάδας, πρωτοκόλλου και συνεχούς συνεργασίας;Σε αυτό το επεισόδιο, η ψυχολόγος Μαίρη Βιδάλη και η διαιτολόγος Ανθή Καραμπελιά,αμφότερες απόφοιτες της εκπαίδευσης του ΚΕΑΔΔ, συζητούν για τη νευρική ανορεξία, τη δύναμη της διατροφικής διαταραχής ως “ψεύτικης φίλης”, και τη σημασία της έγκαιρης, συντονισμένης θεραπευτικής παρέμβασης. Μέσα από πραγματικά θεραπευτικά μοτίβα, αναδεικνύεται πώς η διαταραχή απομονώνει το άτομο από τη χαρά, τη γεύση, τις σχέσεις και την ίδια τη ζωή, ενώ παράλληλαεξηγείται γιατί η οικογένεια χρειάζεται να γίνει σύμμαχος και όχι θεατής. Το επεισόδιο φωτίζει επίσης τον ρόλο της κληρονομικότητας, των οικογενειακών πεποιθήσεων, των σχολίων για το σώμα και των αυστηρών διατροφικών μοτίβων στη γέννηση και διατήρηση μιας διατροφικής διαταραχής.Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθανευρική ανορεξία, διατροφικές διαταραχές, φωνή της διαταραχής, θεραπευτικό πρωτόκολλο,ρόλος οικογένειας, γονεϊκή στάση, σχόλια για το βάρος, υποθρεψία και γνωστικήδιαστρέβλωση, έφηβοι και θεραπεία, κληρονομική προδιάθεση, αυστηρές δίαιτες,άρνηση φαγητού, απομόνωση, υποτροπές, ψυχοθεραπεία και διατροφολογική συνεργασία, υποστήριξη φροντιστή, διαχωρισμός ταυτότητας από τη διαταραχή Την  Ψυχολόγο Μαίρη Βιδάλη και τη διαιτολόγο ΑνθήΚαραμπελιά    Θα τις βρεις ως συνεργάτες του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών στηνιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠ https://diet-coaching.gr/therapeftes/   Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών  μπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στοeshop ⁠⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠⁠ στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίεςκαι δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στηνιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μιαΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα.  Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠  Μουσική τίτλωνΕυάγγελος ΖουμπανέαςΗχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site Zoumbaneas.gr  και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ #ΝευρικήΑνορεξία#ΔιατροφικέςΔιαταραχές #ΚΕΑΔΔ #Ψυχοθεραπεία #ΕικόναΣώματος #ΈφηβοιΚαιΔιατροφή#ΟικογένειαΚαιΘεραπεία #MasterPractitionerEatingDisorders #PoteTinKyriakiDiaita#DietCoaching #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα 
• #104 Αντίσταση στη Θεραπεία στη Διατροφική Διαταραχή – Πότε μπορεί να γίνει κληρονομική και πως να την αποφύγεις 28.02.2026 37min

  Πώς να πειστεί κάποιος να δουλέψει την αντίσταση (χωρίς ντροπή, χωρίς τιμωρία);Γιατί όταν “κολλάς”, τι ακριβώς προστατεύεις μέσα σου (και γιατί αυτό είναι κομμάτι της θεραπείας);Πώς ξεχωρίζεις το «δεν μπορώ» από το «δεν αξίζω να με φροντίσω» — και πώς το γυρνάς σε αυτοφροντίδα;Τι ρόλο παίζει η οικογένεια/παρέα/σύστημα στο να συντηρείται ένα σύμπτωμα (και γιατί η αλλαγήδεν είναι ποτέ ατομική υπόθεση);Πώς σπάει ο κύκλος «κούραση–delivery–ενοχή–αποτοξίνωση» και τι κάνεις πρακτικά όταν δενέχεις όρεξη ούτε για τα “8 λεπτά” που χρειάζεσαι για κάτι δικό σου;Η αντίσταση στη θεραπεία δεν είναι αποτυχία — είναι ένδειξη ότι ακουμπάς κάτι βαθύ. Σε αυτό το επεισόδιο, με την ψυχολόγο Νικολέτα Γιαλελάκη και τις διαιτολόγους ΚατερίναΤσερνοτοπούλου και Ανθή Καραμπελιά (Diet-Coaching.gr), μιλάμε για το γιατί ο άνθρωπος μπορεί να “ξέρει τι πρέπει” αλλά να μην το κάνει, πώς η διατροφική δυσκολία λειτουργεί συχνά σαν μηχανισμός προστασίας, και γιατί οι υποτροπές δενσημαίνουν ότι «δεν δουλεύει η θεραπεία», αλλά ότι χτίζεται. Αγγίζουμε το πώς κληρονομούνται μοτίβα αυτοπαραμέλησης (η “μάνα που τρώει τελευταία”), πώς το σύστημα γύρω μας μπορεί να συντηρεί το σύμπτωμα, και πώς η φροντίδα προς τον εαυτό δεν είναι πολυτέλεια αλλά δεξιότητα που μαθαίνεται με μικρά βήματα, με συμμαχία και όχι με τιμωρία.Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθααντίσταση στη θεραπεία, διατροφικές διαταραχές, αμφιθυμία, υποτροπή ως μέρος της θεραπείας, μηχανισμοί προστασίας, φόβος αλλαγής, ενοχή και ντροπή, αυτοφροντίδα διεπιστημονική συνεργασία Self Nutritionist Academy  Eίσαι έτοιμος να κάνεις τη διαφορά;Η διατροφή δεν είναι άλλη μια δίαιτα.Είναι γνώση.Είναι κατανόηση. Είναι δύναμη.Η Self Nutritionist Academy δημιουργήθηκεγια όσους θέλουν να καταλάβουν πραγματικά:• πώς λειτουργεί ο μεταβολισμός• πώς η ψυχολογία επηρεάζει το φαγητό• πώς να χτίσουν βιώσιμες διατροφικές συνήθειες• πώς να σχεδιάζουν τη δική τους στρατηγική υγείας3 κύκλοι εκπαίδευσης.30 μαθήματα.Πιστοποίηση Advanced → Practitioner → Expert.Η γνώση στη διατροφή είναι skill ζωής.Και τώρα μπορείς να την αποκτήσεις.🎓 Θέσεις περιορισμένες.👉 Κλείσε θέση τώρα.🧑‍🦰Πληροφορίες στοsite https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/  Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών  μπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στοeshop ⁠⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠⁠ στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα.  Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠  Μουσική τίτλωνΕυάγγελος ΖουμπανέαςΗχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site Zoumbaneas.gr  και σε όλες τις πλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ #Podcast#PoteTinKyriakiDiaita #DietCoaching #DiatrofikesDiataraxes#AntistasiStiTherapeia #SxesiMeToFagito #Autofrontida #PsychologiaTisDiτροφis#Ypotropi #Amfithymia #Oria #EmosyniKaiNτροpi #SomatoKaiNους #MindfulEating#Therapeia #DiεπιστημονikiOmada #Diatrofologos #Psychologos #AllagiSyμπεριφοράς#YgeiaKaiEuxia 
• #103 Αναζητώντας τις μικρές καθημερινές επιλογές που γράφουν στο σώμα σου – Guest ο Γυμναστής Δημήτρης Βουδούρης 20.02.2026 41min

  Θες ένα επεισόδιο που μιλάει για τη γήρανση χωρίς μιζέρια, σαν συσσώρευση μικρών καθημερινών επιλογών και σε βοηθά να δεις τι κάνεις σήμερα που “γράφει” στο σώμα σου σε 10-20 χρόνια;Θες να καταλάβεις πρακτικά γιατί η μυϊκή μάζα μετά τα 30γίνεται το πιο υποτιμημένο «ασφαλιστήριο συμβόλαιο» για λειτουργικότητα, ανεξαρτησία και λιγότερους πόνους σε μέση, γόνατα, αυχένα;Αναρωτιέσαι πώς η άσκηση (και ειδικά το περπάτημα/η αερόβια) λειτουργεί σαν το πιο άμεσο «φάρμακο» για διάθεση, brain fog, στρες και καθαρό μυαλό, ακόμα κι αν δεν την “αγαπάς”;Θες να ακούσεις μια συζήτηση που δεν πουλάει το “τέλειο” αλλά το βιώσιμο: πώς να κάνεις χώρο στην άσκηση ενώ είσαι κουρασμένος/πιεσμένος, και γιατί το κίνητρο συχνά έρχεται μετά την πράξη;Σε ενδιαφέρει το “με ποιους”: πώς οι σχέσεις, το περιβάλλον και οι συνήθειες (από το ζευγάρι μέχρι την παρέα και το πρόγραμμα) επηρεάζουν το πώς θα μεγαλώσουμε και γιατί η αυτοφροντίδα σε κάνει τελικά καλύτερο σύντροφο/γονιό/φίλο;Περίληψη επεισοδίουΣε αυτό το επεισόδιο με τον γυμναστή Δημήτρη Βουδούρη μιλάμε για την αυτοφροντίδα ως δείκτη ωριμότητας, για τη ζωή που είναι δύσκολη και για τους “πόνους” που είτε τους επιλέγεις (να σηκωθείς από το κρεβάτι, να περπατήσεις,να γυμναστείς) είτε σε βρίσκουν αργότερα (πόνοι, δυσκαμψία, απώλεια λειτουργικότητας). Με κεντρική ιδέα ότι η γήρανση δεν είναι μια στιγμή, είναι κουμπαράς μικρών πράξεων, το μήνυμα είναι ότι το ζητούμενο δεν είναι να ζήσουμε απλώς περισσότερα χρόνια, αλλά να ζήσουμε καλύτερα και να μην γίνουμε βάρος στους ανθρώπους που αγαπάμε.Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθαγήρανση, ευζωία, αυτοφροντίδα και ωριμότητα, πρωινή άσκηση και οργάνωση ζωής, επιλογή “πόνων” σήμερα vs πόνοι αργότερα, καθημερινές μικρές αποφάσεις, προπόνηση αντιστάσεων και μυϊκή μάζα, σαρκοπενία μετά τα 30, λειτουργικότητα και αυτοεξυπηρέτηση, κινητικότητα και δυσκαμψία από καθιστική ζωή, περπάτημα ως αερόβια βάση, διάθεση και πνευματική υγεία, brain fog και στρες, ανεξαρτησία στα μεγαλύτερα χρόνια.Το γυμναστή Δημήτρη Βουδούρη  Θα τον βρεις στα socialΣτο Instagram https://www.instagram.com/dimitrios_voudouris/Στο Facebook   https://www.facebook.com/voudoudi  Στην ιστοσελίδα https://www.healthex.gr/  Όλατα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών  μπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠⁠ στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στηνιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μιαΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα.  Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠  Μουσική τίτλωνΕυάγγελος ΖουμπανέαςΗχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο siteZoumbaneas.gr  και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #ΠώςΘέλουμεΝαΓεράσουμε #ΜεΠοιουςΘαΓεράσουμε#ΔημήτρηςΒουδούρης #Αυτοφροντίδα #ΥγιείςΣυνήθειες #ΛειτουργικάΓερατειά #Ευζωία#Μακροζωία #ΜυϊκήΜάζα #Σαρκοπενία #ΠροπόνησηΑντιστάσεων #Δύναμη #Κινητικότητα#Περπάτημα #ΑερόβιαΆσκηση #BrainFog #MentalHealth #StressManagement#CardioHealth #Ενδοθήλιο #ΜεταβολικήΥγεία #ΥγείαΕγκεφάλου #Νευροπλαστικότητα#ActiveAging #FitnessGreece #HealthyLifestyle #Σχέσεις #Οικογένεια#ΠοιότηταΖωής 
• #102 Όταν η τέχνη της διατροφής έχει ως Οδηγό τη ρύθμιση του Σακχάρου – Guest ο διαιτολόγος Σπύρος Ζαρογιάννης 13.02.2026 30min

  Αν έχεις σάκχαρο, προδιαβήτη ή αντίσταση στην ινσουλίνη (ή απλώς έχεις άνθρωπο στο σπίτι σου που έχει), θέλεις ένα επεισόδιο που εξηγεί με απλά λόγια τι συμβαίνει στο σώμα — και γιατί αυτό αφορά στην Ελλάδα μέχρι και το 20% τουπληθυσμού;Θες να καταλάβεις πρακτικά τι είναι η «αντίσταση στην ινσουλίνη» και ποια είναι τα σημάδια/εξετάσεις που “χτυπάνε καμπανάκι” πριν φτάσει κάποιος σε διαβήτη τύπου 2;Σε ενδιαφέρει να δεις πόσο καθοριστικό είναι το τρίπτυχο «ποιότητα διατροφής – μυϊκή μάζα – κίνηση» και γιατί ένα μικρό περπάτημα μετά το φαγητό μπορεί νααλλάξει το παιχνίδι στη ρύθμιση της γλυκόζης;Θες έναν οδηγό που γκρεμίζει τους μύθους («κόψε όλους τους υδατάνθρακες», «απαγορεύεται το ψωμί») και δείχνει πώς χτίζεται ένα πλάνο βιώσιμο, χωρίς φόβο και ενοχές — που μπορεί να κρατήσει κάποιος για χρόνια;Περίληψη επεισοδίουΤο επεισόδιο ηχογραφείται στο βιβλιοπωλείο Ιανός, αμέσως μετά την παρουσίαση του βιβλίου «Οδηγός Σακχάρου: Η τέχνη της διατροφής» (εκδ. Αργοναύτη), με καλεσμένο τον διαιτολόγο Σπύρο Ζαρογιάννη. Ο Σπύρος μοιράζεται την προσωπική του ιστορία με διαβήτη τύπου 1 από τα 12 του και εξηγεί με καθαρή, πρακτική γλώσσα τι είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη, πώς εξελίσσεται σε διαβήτη τύπου 2 και ποιοι παράγοντες το επιταχύνουν (καθημερινές αυξήσεις γλυκόζης, βάρος, καθιστική ζωή, κεντρικού τύπου παχυσαρκία, λιπώδες ήπαρ). Στο τέλος μπαίνει το βαθιά ανθρώπινο κομμάτι: πόσο δύσκολο είναι να εκπαιδευτεί παιδί και οικογένεια σε διάγνωση τύπου 1, η ανάγκη για διεπιστημονική στήριξη και ασφαλής σχέση με το φαγητό για βιώσιμη ρύθμιση του σακχάρου.Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθασάκχαρο, διαβήτης τύπου 1, διαβήτης τύπου 2, προδιαβήτης, αντίσταση στην ινσουλίνη, επιδημιολογικά δεδομένα Ελλάδας, γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη, ινσουλίνη νηστείας, υπερκόπωση παγκρέατος, μυϊκή μάζα και ευαισθησία στην ινσουλίνη, πρωτεΐνη, μύθοι υδατανθράκων, στρατηγικές διαχείρισης βάρους, online εκπαίδευση, εκπαίδευση παιδιών/γονέων σε τύπου 1, ψυχολογικήυποστήριξη οικογένειας, διαβήτης και διατροφικές διαταραχές,Το διαιτολόγο Σπύρο Ζαρογιάννη   Θατον βρεις στα socialΣτο Instagramhttps://www.instagram.com/spiros_zarogiannis/ Στο Facebook https://www.facebook.com/spiros.zarogiannis Στην ιστοσελίδα https://www.nutritionanddiabetes.gr/ Όλα τα   βιβλία των εκδόσεωντου Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών  μπορείς να τα βρεις σεόλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠ στο σύνδεσμο ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφήσου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει τοφαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδηαποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες ναγνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα.  Για τηνεκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠  Μουσική τίτλωνΕυάγγελος ΖουμπανέαςΗχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site Zoumbaneas.gr  και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube   Στο Youtube ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #ΟδηγόςΣακχάρου #ΤέχνηΤηςΔιατροφής #ΣπύροςΖαρογιάννης#ΔιαβήτηςΤύπου1 #ΔιαβήτηςΤύπου2 #Προδιαβήτης #ΑντίστασηΣτηνΙνσουλίνη#ΡύθμισηΣακχάρου #ΓλυκοζυλιωμένηΑιμοσφαιρίνη # #Μεταβολισμός #Διατροφή#ΔιατροφικήΕκπαίδευση #Ινσουλίνη  
• #101 Όταν έπαψα να μισώ το σώμα μου, και να του χρεώνω όλες μου τις αποτυχίες - Guest η διαιτολόγος Κωνσταντίνα Γρώππα 07.02.2026 27min

  Πώς γίνεται μια γυναίκα να περάσει από το «το σώμα μου φταίει για όλα» στο «το σώμα μουαξίζει σεβασμό» — και τι ρόλο παίζει η θεραπεία σε αυτό;Τι απαντάς σήμερα σε σχόλια τύπου body shaming, χωρίς να παγώσεις, χωρίς να φύγεις κλαίγοντας και χωρίς να αυτοκαταστραφείς μετά;Πώς μοιάζει μια πραγματική αλλαγή σχέσης με το φαγητό όταν δεν υπάρχει πια «έγκλημα» και «τιμωρία», αλλά ελευθερία, πλαίσιο και επάνοδος;Πώς λειτουργεί στην πράξη η διεπιστημονική ομάδα (διαιτολόγος + ψυχολόγος) και γιατί κάνει τη διαφορά όταν υπάρχει τραύμα, ντροπή και χρόνια αυτο-κατηγορία;Τι σημαίνει «υποτροπή» στη θεραπεία και γιατί το να φας κάτι γλυκό δεν είναι αποτυχία, αλλά κομμάτι της διαδικασίας (όταν γίνεται συνειδητά);Περίληψη επεισοδίουΗ Μαρία επιστρέφει στο podcast, μετά το επεισόδιο #79, για να πει τι άλλαξε από τότε που ξεκίνησε θεραπεία με τη διαιτολόγο Κωνσταντίνα Γρώππα και την ψυχολόγοΑθηνά Ζιάκα, συνεργάτιδα του Κέντρο Εκπαίδευσης και Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών (ΚΕΑΔΔ) και της πλατφόρμας Diet-Coaching.gr.Μέσα από role-playing με παλιά τραυματικά σχόλια (από οικογένεια/κοινωνικό κύκλο) δείχνει πώς θα απαντούσε τότε και πώς απαντά σήμερα: με όρια, αυτοσεβασμό και “τείχος προστασίας”. Το επεισόδιο κλείνει με ένα δυνατό μήνυμα: να μην ανέχεσαι προσβλητικά σχόλια για το σώμα σου και να επενδύεις σε σωστή βοήθεια, όχι σε άλλη μια δίαιτα.Λέξεις που ακούγονται στο επεισόδιο εικόνα σώματος, αυτοαποδοχή, body shaming, όρια, role playing, τραύμα, ντροπή,αυτοσυμπόνια, θεραπεία, διεπιστημονική ομάδα, διατροφικές διαταραχές, υποτροπή, υπερφαγικά επεισόδια, Την διαιτολόγο Κωνσταντίνα Γρώππα    Θα τη βρεις στα socialΣτο Instagram https://www.instagram.com/konstantinagroppa/ Στο Facebook https://www.facebook.com/kgroppa  Στην ιστοσελίδα https://diatrofi.gr/partners/konstantina-groppa/Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών  μπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠ στο σύνδεσμο ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφήσου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα.  Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠  Μουσική τίτλωνΕυάγγελος ΖουμπανέαςΗχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcast της σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site Zoumbaneas.gr  και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube   Στο Youtube ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ 📩 Δήλωσε συμμετοχή στο σεμινάριο Εμμηνόπαυση & Κλιμακτήριος που θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 8 Μαρτίου στις 18.00 παρακαλούμε συμπληρώστε τηνακόλουθη φόρμα συμμέτοχής ΕΔΩΜε τη συμμετοχή σου θα σου δοθούν οδηγίες για Κατεβάσεις Δωρεάν τον οδηγό: «Τι να περιμένεις όταν… περιμένεις την εμμηνόπαυση» #ποτέ_την_κυριακή_δίαιτα#podcastgr #ελληνικα_podcasts #διατροφικες_διαταραχες#διαταραχες_προσληψης_τροφης #εικονα_σωματος #bodyimage #bodyshaming#σωματικη_αποδοχη #αυτοαποδοχη #αυτοαγαπη #αυτοσεβασμος #ορια #ψυχολογια#θεραπεια #διεπιστημονικη_ομαδα #διαιτολογος #ψυχολογος #τροφικη_ελευθερια#mindfuleating #binge_eating_recovery #emotional_eating #healthateverysize#thinpositive #keadd #dietcoaching 
• #100 Κατάθλιψη, άγχος και κιλά: τι ρόλο παίζει τελικά το μικροβίωμα; Guest o ιατρός Ευάγγελος Κηρηθράς 03.02.2026 48min

  Μήπως τελικά το «μέλλον της υγείας» δεν είναι μόνο η τεχνητή νοημοσύνη, αλλά και το μικροβίωμαπου κουβαλάμε μέσα μας;Θέλεις να καταλάβεις με απλό τρόπο πώς η διατροφή (και γενικά ο τρόπος ζωής) επηρεάζει τη διάθεση, το στρες, την κατάθλιψη, την ενέργεια και τον μεταβολισμό, μέσα από τον άξονα εντέρου–εγκεφάλου;Θέλεις πρακτικές απαντήσεις για το τι δείχνει μια εξέταση μικροβιώματος, πότε έχει νόημα να την κάνεις, και τι μπορεί να αλλάξει στην προσωποποιημένη προσέγγιση ;Σε ενδιαφέρει το «γιατί» πίσω από cravings/εθισμό σε γλυκά ή συγκεκριμένες τροφές, και πώς η ποικιλία και το μοτίβο της διατροφής μπορούν να “εκπαιδεύσουν” διαφορετικά το εσωτερικό οικοσύστημα;Περίληψη επεισοδίουΣτο επεισόδιο, ο ιατρός Ευάγγελος Κηρηθράς επιστρέφει για δεύτερη φορά και ανοίγει μαζί σου μια μεγάλη, αλλά κατανοητή κουβέντα για το μικροβίωμα ως «κρυφό όργανο» που επηρεάζει σχεδόν τα πάντα: από τη διάθεση και την ψυχολογία μέχρι τον μεταβολισμό, τη φλεγμονή και την ανταπόκριση του οργανισμού σε παρεμβάσεις. Πως εξηγείται γιατί δεν έχει σημασία μόνο το τι τρώμε, αλλά η ποικιλία, η συχνότητα και το μοτίβο. Συζητάμε για τον άξονα εντέρου–εγκεφάλου και την αμφίδρομη επικοινωνία, για το real foodκαι το βάρος της επεξεργασίας/γλυκαντικών/αντιβιώσεων στο οικοσύστημα, για την έννοια της «δίαιτας» ως τρόπου ζωής, και για το πώς η προσωποποιημένη ιατρική αλλάζει σταδιακά τον τρόπο που προσεγγίζουμε την πρόληψη και τη θεραπεία.Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για τις υπηρεσίες υγείας της εταιρείας BIOARTE επισκέψου την ιστοσελίδα https://www.projectbioarte.gr/Αν επιθυμείς μία προσωπική εξέταση ανάλυσης μικροβιώματος και να λάβεις οδηγίες από έναεξειδικευμένο διαιτολόγο της επιστημονικής ομάδας Διατροφή  συμπλήρωσε την ακόλουθη φόρμα συμμετοχής ΕΔΩ Αν θέλεις να ενημερωθείς για το κόστος μιας εξέτασης μικροβιώματος αυτό περιλαμβάνει τα 3 ακόλουθα στάδιαΚόστος εξέτασης μικροβιώματος 290 ευρώ συμπεριλαμβανομένου ΦΠΑ 24%Δημιουργία προσωπικών προβιοτικών συμπληρωμάτων μετά την ανάγνωση των αποτελεσμάτων τηςεξέτασης με κόστος 65 ευρώ ανά μήνα θεραπείας (συστήνεται κατ’ ελάχιστο 3μηνηθεραπεία για την αποκατάσταση της ισορροπίας της εντερικής μικροχλωρίδας Δημιουργία μηνιαίου προσωπικού προγράμματος διατροφής με βάση τα αναλυτικά διατροφικά αποτελέσματα με κόστος 80 ευρώ  Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών  μπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠ στο σύνδεσμο ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφήσου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα.  Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠  Μουσική τίτλωνΕυάγγελος ΖουμπανέαςΗχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site Zoumbaneas.gr  και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube   Στο Youtube ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ #μικροβίωμα #εντερο #εντεροεγκεφαλος #vagusnerve #προσωποποιημενηιατρικη#εξατομικευση #ψυχικηυγεια #καταθλιψη #σεροτονινη #ντοπαμινη #μεταβολισμος#φλεγμονη #realfood #αληθινητροφη #προβιοτικα #πρεβιοτικα #διατροφη #υγεια#μακροζωια #ευζωια #Akkermansia #guthealth #microbiome #AI #τεχνητηνοημοσυνη#podcastgr #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #DiatrofiGR #KEADD #DietCoachingGR