Po hlavě

Episoder

• 
  #5 O návycích s Hankou Vagnerovou 03.07.2026 34min

  Herečka Hanka Vagnerová je známá tím, že se věnuje řadě sportů, od surfu po tanec nebo skákání na velikých trampolínách. Jak se jí podařilo vybudovat si vztah k pohybu? A jak drží svoji závislost ke sportu ve zdravých mezích? Poslechněte si novou epizody podcastu Po hlavě o tom, jak si z pravidelného pohybu vytvořit návyk. 
• 
  #4 O disciplíně s Leošem Marešem 07.06.2026 22min

  Jak se Leoš Mareš na prahu čtyřicítky dopracoval k sixpacku? Poslechněte si novou epizodu, ve které Leoš Mareš vyprávěl o svém “aha” momentu, který se odehrál v šatníku při výběru košile. Prozradil i svůj recept na to, jak nevypadnout z fungující rutiny tréninků a jedení zdravého jídla z krabiček. 
• 
  #3 O malých rituálech s Vojtou Kantou 27.04.2026 24min

  Předsevzetí většinou nefungují. Proč? Jakákoliv drastická změna vyvolává v mozku, který miluje rutinu a bezpečí, obrovský odpor a stres. Poslechněte si epizodu o tom, jak přenastavit hlavu a vydat se po drobných krůčcích k lepší fyzičce, větší mentální odolnosti a kvalitnějšímu životu.
• 
  #2 O motivaci s Janem Solfronkem 13.03.2026 22min

  Spousta lidí si myslí, že zapálení sportovci jsou přirozeně i motivovaní a nemusí se k pohybu přemlouvat. Jak na sebe v tomto díle prozradil Jan Solfronk, i on občas s motivací bojuje. Výhodu má ale v disciplíně, kterou v něm odmalička budovali rodiče. Co mu pomáhá se pravidelně hýbat? A proč se motivace přeceňuje?
• 
  #1 O cestě k pohybu s Emmou Smetanou 12.02.2026 39min

  Jak změnit myšlení, aby člověk začal s pohybem a nepřestal? Martin Košťál si do studia pozval Emmu Smetanu, hrdou kavárenskou povalečku, která si pohyb a sport zamilovala až po třicítce. Jak jí jóga každodenně pomáhá, a proč se jí věnuje zrovna ráno?